ویتامین هایی که مانع پیشرفت پارکینسون می شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش خطر ابتلا به 3 بیماری با مصرف بیش از حد گوشت
افزایش خطر بیماری قلبی و 21 درصد افزایش احتمال ابتلا به دیابت می شود. مصرف فقط 20 گرم گوشت فرآوری شده بیشتر در روز ( مانند سوسیس و بیکن) 9 درصد افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی و 24 خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. محققان گفتند مصرف گوشت قرمز فرآوری نشده و گوشت فرآوری شده ممکن است خطر بیماری قلبی را افزایش دهند زیرا آنها منابع اصلی اسیدهای چرب اشباع هستند که این می تواند باعث افزایش کلسترول لیپوپروتئین کم چگالی (LDL) ، یک عامل خطر شناخته شده برای بیماری های قلبی شود. انتهای پیام منبع : ایسنا ...
با این خوراکی ها سن قلبتان را پایین بیاورید
برای جلوگیری از بیماری های قلبی و دیابت است. ضمن این که منجر به افزایش کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود ...
کاهش خطر مرگ برای بانوان با مصرف این نوشیدنی
به گزارش سلام نو به نقل از برنا، همچنین پزشکان اعلام کردند استفاده متعادل از مواد کافئین دار برای زنان باردار خطرساز نبوده و منجر به سقط جنین و زایمان زودرس نخواهد شد و نیز کافئین شانس ایجاد سرطان تخمدان و رحم در زنان را کاهش می دهد. خانم هایی که روزانه یک فنجان قهوه می نوشند، 51 درصد کمتر از کسانی که قهوه مصرف نمی کنند در معرض خطر مرگ قرار دارند. اگر مصرف قهوه بین 100 تا 200 میلی گرم در روز افزایش یابد، می تواند خطر مرگ تا 57 درصد کاهش دهد. ...
افراد وظیفه شناس عمر طولانی تری دارند
سلامت نیوز :مطالعات نشان می دهد افرادی که وظیفه شناسی، یک ویژگی برجسته شخصیتی شان است ممکن است با خطر مرگ و میر کمتری روبرو باشند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر ، چندین مطالعه ارتباط بین شخصیت، نشانگرهای زیستی سیستم ایمنی بدن و نتایج طولانی مدت سلامت را نشان داده است. ببه گزارش مدیکال نیوز تودی،نشانگر زیستی مربوط به سیستم ایمنی، اینترلوکین 6 (IL-6) و پروتئین واکنشی C ...
میزان مناسب مصرف چای سبز چقدر است؟
های متعدد نشان می دهد که ارتباطی بین مصرف چای سبز در پیشگیری از برخی سرطان ها مانند سرطان مثانه و سرطان تخمدان یا پانکراس وجود دارد. به عقیده ی محققان آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را به میزان 10 درصد کاهش می دهد. باید بدانید که نوشیدن روزانه 1 تا 3 فنجان چای سبز به پیشگیری از بسیاری از بیماری های قلبی عروقی کمک کرده و باعث کاهش تری گلیسیرید می شود ...
افزایش قیمت آجیل در بازار امروز (99/12/16) + جدول
.... ولی اگر مغز دانه ها را به مقدار معمول و متوسط مصرف کنید، می توانید از خواص آجیل بهره مند شوید زیرا مواد مغذی بسیاری دارند. در سال های اخیر مصرف آجیل به عنوان میان وعده سالم توصیه شده است تا اشتها و هوس خوردن مواد غذایی ناسالم و مضر را کاهش دهد. علاوه بر این مغز دانه ها و خشکبار مزایای دیگری نیز دارند که ارزش اضافه کردن آنها به برنامه غذایی را توجیه می کند. قیمت عمده فروشی ...
چطور قلب سالم داشته باشیم؟ / از عادات غذایی تا قعالیت های بدنی
مطالعه نشان داده شد که اضافه کردن 84 گرم یا حدود سه اونس بادام روزانه به رژیم غذایی، منجر به کاهش 14 درصدی دور کمر می شود و از چاقی شکمی نیز می کاهد. بین مصرف بادام و کاهش التهاب بدن نیز رابطه مستقیم وجود دارد . پسته: اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به ...
زردآلو باعث کاهش فشار خون می شود
پتاسیم هستند. وی درباره سایر فواید میوه زردآلو گفت: زردآلو یکی از میوه های خوش طعم و مغذی فصل تابستان است. البته انواع خشک و آماده مصرف آن نیز موجود است که دسترسی به آن را در سایر فصول سال میسر می کند. وی گفت: تحقیقات نشان داده است که بتاکاروتن موجود در زردآلو احتمالاً می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان به ویژه سرطان ریه و معده را کاهش دهد و بنظر می رسد مصرف منظم زردآلو در رژیم ...
در روزهای شلوغ آخر سال، با عسل دوپینگ کنید
می شود. طبق گزارش مطالعه ای که سال 2018 در مجله Nutrients منتشر شد، مصرف عسل از چندین جنبه می تواند به بهبودی این مشکلات کمک کند. اولین ویژگی عسل این است که شاخص گلایسمی پایینی دارد و درنتیجه مصرف آن با نوسانات قند خون و سطح انسولین همراه نمی شود. حتی حساسیت به انسولین هم با مصرف عسل بهبود پیدا می کند. به گفته محققان، مصرف عسل با پیشگیری از افزایش وزن و بهبود متابولیسم چربی ها نیز ...
کاهش 50 درصدی خطر مرگ زودهنگام با رژیم پروتیینی پایه گیاهی
زمینه انجام شده است، این مطلب را تایید می کند. این مطالعه که توسط محققان انجمن قلب آمریکا بر روز 102 هزار و 521 زن انجام شد که در دوران پس از یائسگی خود بسر می بردند، نشان داد که مصرف آجیل به جای گوشت قرمز، مرغ، لبنیات، تخم مرغ و ماهی با کاهش خطر مرگ زودرس ارتباط داشت. این مطالعه همچنین نشان داد که مصرف مغزها مانند گردو، پسته، بادام و فندق به جای تخم مرغ احتمال مرگ را 47 درصد کاهش می دهد ...
میزان انتقال کرونا در بین افراد یک خانواده چقدر است؟
چاقی یکی از اعضای خانواده 35 درصد افزایش می یابد. با این حال، خطر ابتلا به عفونت در افراد مبتلا به بیماری کبد بیش از دو برابر است. محققان بیمارستان ماساچوست در مطالعه خود نوشتند: عوامل مستقلی که به طرز چشمگیری با خطر انتقال ویروس مرتبط هستند، شامل سن بالای 18 سال و بیماری های متعدد می شود. این نتایج، تحقیقات دیگری را که حاکی از میزان پایین مشابه برای انتقال خانگی ویروس است، تثبیت می کند ...
بلایی که بی خوابی بر سر بدنتان می آورد
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، بی خوابی، یا مشکل در خوابیدن یک مشکل رایج است. تقریباً از هر هفت نفر یک نفر از بی خوابی رنج می برد. دلایل زیادی از جمله افزایش استفاده از نور مصنوعی دستگاه های الکترونیکی (مانند تبلت، تلفن های هوشمند و رایانه)، استرس ناشی از کار، مصرف کافئین و مواردی مشابه در بروز بی خوابی نقش دارند. پزشکان توصیه می کنند بزرگسالان 18 تا 64 ساله هفت تا 9 ساعت در شب ...
فواید شلغم برای سلامتی بدن
...> پروویتامین A: 35 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه فولات: 27 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه کلسیم: 8 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه ریشه و برگ های شلغم منابع خوبی برای ویتامین C هستند که از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد مضر محافظت می کند. همچنین، این ماده مغذی جذب آهن را بهبود می بخشد و به تنظیم کلسترول خون کمک می کند. افزون بر این، برگ های شلغم ...
کربوهیدرات های مضر خطر بیماری قلبی و مرگ را افزایش می دهند
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از تک اورگ، آیا در دوران کرونا و قرنطینه غذاهای مفید خورده اید؟ احتمالاً بسیاری از افراد در این دوران مقدار زیادی هله هوله (مواد غذایی بی ارزش مانند فست فودها) سفارش داده اند، که متأسفانه علاوه بر ایجاد اضافه وزن، می تواند به آرامی موجب مرگ آنها شود. محققان دانشگاه تورنتو دریافتند که مصرف زیاد کربوهیدرات های مضر خطر حملات قلبی، سکته های مغزی و مرگ ...
10 علت شگفت انگیز که خطر ابتلا به سنگ کلیه را تشدید می کند
این نوشیدنی ها باعث افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه می شود. مصرف روزانه یک قوطی نوشابه خطر ابتلا به سنگ کلیه را تا 23 درصد افزایش می دهد. خوردن بیش از حد گوشت: این روند باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. کسانی که گیاه خوار هستند یا بیشتر ماهی می خورند، 30 تا 50 درصد کمتر در معرض خطر این عارضه هستند. مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین سی: بر اساس ...
عوارض کمبود برخی ویتامین ها برای بدن
پزشکان آمریکایی تاکید دارند با وجود اهمیت مصرف ویتامین ها و ریزمغذی ها برای حفظ سلامت بدن، آمارها نشان می دهد که “94 درصد” از افراد سالمند در این کشور دچار کمبود ویتامین D هستند. براساس نتایج یک مطالعه که به تازگی منتشر شده است کمبود ویتامین ها در بدن حتی با خطر ابتلا به بیماری های تنفسی از جمله کووید-19 ارتباط دارد. افزایش سطح ویتامین های A، E و D در بدن از طریق مصرف مواد غذایی ...
راهکارهایی مؤثر برای کنترل فشارخون در دوران بارداری
تهوع و استفراغ تغییرات بینایی علل فشارخون بالا عواملی چون افزایش وزن یا چاقی ، عدم تحرک ، بارداری اول ، بارداری در سنین بالای 40 سال ، سابقه خانوادگی به فشار خون بالا و رژیم غذایی ناسالم از جمله عللی هستند که موجب فشار خون بالا در دوران بارداری می شوند. عوامل خطرساز سبک زندگی ناسالم محققان سبک زندگی ناسالم را یکی از مهم ترین علل ابتلا ...
افرادی که عادت به نشستن زیاد دارند حتما بخورند
است به جای پیدا کردن فعالیت بدنی از مواد غذایی استفاده کنید که برای این امر مناسب است، تا انرژی کافی برای تمام طول روز را فراهم کند و در عین حال شما را از هرگونه مشکل سلامتی در امان نگهدارد، که طبق آنچه در بخش توضیح داده شده است آنها عبارتند از: 1. استفاده از توت ها: اگر شما عاشق میوه هستید، توت ها یک انتخاب عالی برای نوع سبک زندگی شما هستند. یک مطالعه ای نشان میدهد که مصرف ...
تغذیه درمانی برای مدیریت کرونا
به گزارش راهبرد معاصر؛ از شروع اولین موارد ابتلا به ویروس کرونا، مردم جوامع دنیا با حقیقت جدیدی روبه رو شدند و آن زندگی در روز هایی است که هر لحظه ممکن است جانشان به خطر بیفتد. در این مدت افراد بسیاری به ویروس کرونا مبتلا شدند که علایم بیماری آن ها از خفیف و بدون علایم تا شدید، متغیر بود. در بررسی های محققان مشخص شده، مواد غذایی و ترکیبات رژیمی روی سیستم ایمنی بدن و گیرنده های آنزیم ...
بخور نخورهای گوشت قرمز
به گزارش بهداشت نیوز، عده ای می گویند که گوشت قرمز برای سلامتی مفید است و گروه دیگری بر این عقیده اند که این ماده ی غذایی می تواند دردسرساز باشد. یعنی این که خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، کلسترول، دیابت، چاقی مفرط و غیره را بالا ببرد. می خواهیم ببینیم بر اساس نتایج پژوهش های انجام شده این گفته ها تا چه حد صحت دارد و سود و زیان گوشت قرمز تا چه حد است. با ما همراه باشید. آیا گوشت ...
تخم مرغ آب پز ضد آب مروارید چشم
ماده مغذی خطر نقائص لوله عصبی در جنین را کاهش می دهد. کولین در زرده تخم مرغ وجود دارد و یک تخم مرغ بزرگ آب پز سفت 147 میلی گرم از این ماده مغذی را ارائه می کند که 27 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه است. در حقیقت، تخم مرغ از غنی ترین منابع برای کولین است. لوتئین و زیگزانتین دو آنتی اکسیدان شناخته شده هستند که در سلامت چشم نقش دارند. آن ها با رادیکال های آزاد مضر که در چشم ها ...
مضرات مصرف همبرگر یا مرغ سرخ شده با نوشابه
اکسیداسیون چربی یعنی فرآیندی که شروع به تجزیه مولکولهای چربی می کند ، را تا 8 درصد کاهش داد. همچنین مصرف نوشیدنی شیرین شده همراه با وعده غذایی 15 درصد پروتئین، سبب کاهش اکسیداسیون چربی به میزان 7٫2 گرم شد، در حالی که نوشیدنی شیرین مشابه همراه با وعده غذایی 30 درصد پروتئین، باعث کاهش اکسیداسیون چربی تا 12٫6 گرم شد. محققان معتقدند مقدار اضافی کربوهیدرات در نوشابه ممکن است نیاز بدن ...
ویتامین ها و مکمل های مورد نیاز بدن
یا درد شود. 5. پتاسیم به گفته پاتریک، پتاسیم نقشی کلیدی در متعادل نگه داشتن فشار خون دارد، مهم نیست در چه سنی باشید. تحقیقات مصرف بالای پتاسیم از طریق خوراکی ها در زنان یائسه را با کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی مرتبط دانسته است – مصرف بالایی که در این تحقیق مورد بررسی قرار گرفته حدود 3.1 گرم است هنوز هم کمتر از مقدار توصیه شده 4.7 گرم در روز است. به گفته دکتر سیلویا واسرتیل اسمولر ...
تأثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر سلامت قلب/انگور میوه چربی سوز
کمک می کند. پژوهش ها نشان داده که رسوراترول توانایی بهبود انقباض عروق خونی و بهبود جریان خون را دارد. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلاء به حمله قلبی می شود. مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است، رسوراترول در برابر اشعه UVB از پوست محافظت می کند، انگور جلوی رشد و تکثیر باکتری ...