تغییرات رفتاری ناشی از بی اشتهایی در کودکان و نوجوانان را بهتر بشناسیم
سایر منابع:
سایر خبرها
حتی اگر کم غذا بخورید این دلایل می تواند باعث چاق شدن شما شود
حتی اگر کم غذا بخورید این دلایل می تواند باعث چاق شدن شما شود پاقی به عنوان مادر بیماری ها شناخته می شود. تنها عامل اضافه وزن و چاقی زیاد غذا خوردن نمی باشد بلکه دلایل بسیار زیادی دیگری نیز وجود دارد که می تواند باعث افزایش وزن شما شود. بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی، گرفتگی رگ ها و سکته قلبی و مغزی می تواند متاثر از چاقی باشد. چاقی همچنین با مرگ ززودرس و کاهش طول ...
اگر قصد لاغری دارید، از غدا خوردن با دیگران پرهیز کنید !
وزن استفاده کنید. در اینجا ما نکته مهمی را به شما معرفی میکنیم که در فرایند لاغر شدن شما بسیار تاثیر گذار است و به شما کمک می کند تا با آگاهی از آن بتوانید وزن ایده آل خود را به دست آورید و نیاز نباشد که از راه های غیر معقول و خطرناک استفاده کنید. نکات و عادت های مهم : اگر قصد لاغر شدن دارید و می خواهید به میزان کمتری غذا بخورید، بهتر است از خوردن غذا به همراه ...
عوارض تند غذا خوردن برای بدن
بیشتر افراد به سرعت غذا می خورند به ویژه هنگامی که روز پر مشغله ای داشته باشند، اما خوردن خیلی سریع منجر به خوردن مقدار بیشتری غذا می شود، زیرا معده حدود 20 دقیقه زمان نیاز دارد تا بتواند پیام هایی را برای سیر شدن به مغز ارسال کند. با گذشت زمان، سریع غذا خوردن منجر به دریافت بیش از حد کالری می شود که به تبع منجر به افزایش وزن و بسیاری از مشکلات سلامتی خواهد شد. محققان ژاپنی از دانشگاه ...
5 عادت صبحگاهی برای تنظیم وزن شما
نظر متخصصان، نوشیدن آب در طول روز باعث کاهش وزن شما می شود. منطق پشت آن ساده است: نوشیدن آب کمک میکند از خوردن و نوشیدن کالری اضافی در دیگر نوشیدنی ها دوری کنید. با نوشیدن مرتب آب، ما کمتر احساس گرسنگی میکنیم و بیش از حد غذا نمیخوریم. صبحانه ی پر از پروتئین و فیبر نوش جان کنید تا بحال زیاد شنیده اید که صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز است. و اگر به هر دلیل صبحانه نمی خورید ...
3 عادت خوب که عمر شما را زیاد می کند
.... علاوه بر این اصل اساسی، موارد مختلفی وجود دارد که می توانید برای اصلاح رژیم غذایی و ایجاد عادات تغذیه مناسب انجام دهید، که منجر به ترکیبی از کاهش وزن و سطح بالاتر انرژی و تناسب اندام می شود. علاوه بر خوردن غذا های مناسب، باید این عادت را از بین ببرید که "سه سم سفید" یعنی نمک، شکر و آرد را از رژیم غذایی خود حذف کنید. این تغییر در رژیم غذایی شما بسیار ساده و در عین حال، بسیار ...
لاغری سریع و سالم به راحتی آب خوردن
در حد بسیار زیادی سرعت می بخشد . 40٫ از بازی های حرکتی در منزل استفاده کنید که برایتان جالب باشد . بازی هایی مثل قایم موشک می تواند به کاهش وزن شما کمک زیادی کند زیرا در آن فعالیت زیادی دارید و چنین بازی هایی را در خانه انجام دهید . 41٫ جلوی تلویزیون غذا نخورید . غذا خوردن جلوی تلویزیون می تواند حواس شما را پرت کند و متوجه نشوید که چقدر غذا خورده اید ...
دلیل گرسنگی کاذب و احساس ضعف همیشگی
تا به حال برایتان پیش آمده که بدون اینکه میلی به غذا داشته باشید به سراغ یخچال رفته و به دنبال خوراکی خوشمزه باشید؟ این احساس ضعف و گرسنگی کاذب چه علتی می تواند داشته باشد؟گاهی احساس گرسنگی علامتی است که نیاز دارید بخورید و احتمالاً سعی می کنید با خوردن چیزی درست, بدون توجه به اینکه واقعاً به چیزی نیاز دارید یا حتی چه می خواهید, آن را می خورید. آیا باور می کنید اگر به شما بگوییم که ...
با خوردن این ماده غذایی پزشکان بیکار می شوند !
با خوردن این ماده غذایی پزشکان بیکار می شوند ! کشک یکی از فراورده های لبنی به شمار می رود. این ماده غذایی با ارزش نه فقط در ایران بلکه در سایر کشور های جهان نیز طرفداران زیادی دارد. کشک را هم به عنوان یک ماده غذایی که طعم غذا را تقویت میکنند استفاده میکنند و هم به عنوان یک دارو که نقش مهمی در بهبود سیستم گوارش و هضم غذا دارد مورد استفاده قرار میدهند. این ماده غذایی همچنین برای کاهش وزن ...
خواص بی نظیر خرما برای سلامتی | تقویت سیتم ایمنی بدن و درمان یبوست با مصرف خرما
مورد و مقدار مجاز مصرف مشورت کنید. نکته مهم در خوردن خرما برای مشکلات هاضمه هرچند متخصصان توصیه می کنند در صورتیکه فرد در هضم غذا مشکل دارد از خوردن خرما بلافاصله بعد از غذا خودداری کند زیرا میزان فیبر بالای آن، هضم کربوهیدرات های زنجیره ای کوچک را دشوار می کند و در نهایت منجر به نفخ می شود. همچنین افرادی که به خرما آلرژی غذایی دارند یا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) مبتلا هستند به دلیل وجود مقدار بالای فروکتوز باید از خوردن خرما صرف نظر کنند. ...
معضلی که مرغ های دریایی بحرین را زمین گیر کرد
...: شماری از مرغ های آبی در بحرین به قدری چاق شده اند که پرواز کردن برایشان دشوار شده و علت این چاقی مفرط در آنها، خوردن مقادیر زیادی از غذاهای پس مانده انسان عنوان شده است. این پرندگان در مکان های مشترک با محل زندگی انسان ها مقادیر زیادی از دورریز مواد غذایی را می خورند. مقامات محلی می گویند: این مرغ های آبی به خوردن پس مانده غذاها عادت کرده اند و دیگر از مراجعه به محل ...
چه بیماری هایی باعث نفخ معده میشود؟
نصف جهان: در برخی از شرایط نفخ دیگر یک علامت مزاحم و نیست و می تواند نشانه های نگران کننده ای داشته باشد به طوری که نیاز به توجه فوری پزشکی را ایجاد کند. درد ناحیه لگن: نفخ همراه با درد در ناحیه لگن شاید نشانه ای از ابتلا به سرطان تخمدان باشد. به خصوص اگر با علائم دیگری مثل احساس سیری زودرس در حین غذا خوردن و نیاز ناگھانی و مکرر به اجابت مزاج، ھمراه باشد. کاھش وزن: حدود یک ...
عوامل تاثیرگذار در کم کردن وزن
تغذیه کمک بگیرید. در برخی افراد اضافه وزن به دلیل مشکلات روحی و روانی به وجود می آید. در واقع عده ای به هنگام استرس و اضطراب با خوردن غذا از مشکل شان فرار می کنند. تشخیص پرخوری عصبی و دلایل بروز آن، به این دسته از افراد کمک می کند تا بتوانند تعادل تغذیه ای خود را پیدا کنند. منبع: همگردی ...
فواید شگفت انگیز زنجبیل در کاهش وزن
وزن معجزه آسایی ایجاد نخواهد کرد. بیشتر تحقیقات پیرامون مزایای کاهش وزن زنجبیل در مدل های حیوانی است. تحقیقات محدودی که بر روی انسان انجام شده است عمدتاً مطالعات کوچکی است که ممکن است مرتبط با عموم مردم نباشد. زنجبیل به سیری کمک می کند در یک مطالعه کوچک در سال 2012 ، 10 مرد بعد از خوردن صبحانه 2 گرم پودر زنجبیل خشک حل شده در آب گرم مصرف کردند. نتایج نشان داد که ...
دلایل نفخ بعد خوردن غذا که باید آن را جدی بگیرید
نفخ یکی از شایع ترین علائم گوارشی است و تقریباً همه می دانند که به وجود آمدن آن بعد از پرخوری، امری رایج است؛ اما اگر به طور مداوم نفخ می کنید، ممکن است عومل دیگری علاوه بر صرف غذای زیاد، در میان باشد. در این گزارش اطلاعات بیشتری در مورد عوامل ایجاد احساس نفخ بعد از صرف غذا و همچنین غذا های دخیل در این موضوع را بخوانید. 1. سریع غذا خوردن اگر شما هم از آن دسته ...
دلایل نفخ بعد خوردن غذا که باید آنها را جدی بگیرید
نفخ یکی از شایع ترین علائم گوارشی است و تقریباً همه می دانند که به وجود آمدن آن بعد از پرخوری، امری رایج است.
بخور و چاق نشو
منهای ایگرگ می شود که مساوی است با میزان کالری ای که در روز می سوزانید. اگر عدد به دست آمده منفی باشد، یعنی شما کالری بیشتری سوزاندید و لاغرتر می شوید و اگر عدد مثبت باشد، یعنی کالری کمتری سوزاندید و چاق می شوید. باید تعادل مناسبی بین ایکس و ایگرگ ایجاد کنید تا وزن تان را متعادل نگه دارید. برای رسیدن به این هدف باید ورزش کنید. اگر هم کم غذا بخورید، ولی فعالیت بدنی متناسب با کالری ای که ...
راز های رسیدن به تندرستی
نوشیدنی خاص دیگری است که مصرف می کنید. آب دمای بدن را متعادل نگه می دارد و مواد سمی را از بدن خارج می کند. هم چنین آب پوست شمارا پاکسازی می کند ، عملکرد کلیه هارا بهبود می بخشد و انرژی تان را حفظ می کند. در زمان مناسب غذا بخورید بهترین زمان برای خوردن شام سبک و سالم بین ساعت 17 تا 20 است. خوردن چیزی قبل از خواب یا در آخر شب کالری های غیر ضرور را در بدن شما آزاد می کند و موجب می شود سلامت تان به خطر افتد و خواب تان به هم بریزد. ...
7 علامتی که نشان می دهد مشکلات روده ای دارید
و عدم توانایی در تنظیم قند خون و چربی می شود. 3. هضم نکردن غذا دستگاه گوارش وظیفه تجزیه غذا و دفع سموم از بد را دارد؛ هنگامی که روده ما بیمار است، بدن نمی تواند سموم را به درستی از بین ببرد و باعث می شود که نسبت به غذا های خاص واکنش نشان دهیم. 4. ولع خوردن برخی غذا ها روده ای که قادر به پردازش غذا نباشد، می تواند عدم تعادل ایجاد کند و همین عامل باعث ...
آموزش غذا خوردن به نی نی؛ از صفر تا صد
برترین ها: یکی از کارهایی که پدر و مادرها از سختی آن گله می کنند، آموزش غذا دادن به کودکان است. در این مرحله رشد و پرورش کودکان صورت می گیرد، به همین دلیل از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در صورت رعایت کردن نکات و اصول خاصی که در این مطلب به آن ها خواهیم پرداخت، می توانید به خوبی این مرحله را پشت سر بگذارید. با ما همراه باشید. زمان مناسب برای به تنهایی غذا خوردن کودک کودک به ...
برای لاغر شدن در ظروف بلند و باریک غذا بخورید
...: رنگ و شکل ظروفی که برای غذا خوردن انتخاب می کنید در کنترل حجم وعده غذایی موثر هستند. به گزارش انتخاب؛ همیشه به ما گفته شده است که کاهش وزن و لاغری نتیجه عادات غذایی سالم و جلسات ورزشی شدید است. بنابراین، این سوال مطرح می شود که چگونه رنگ بشقاب می تواند بر این روند پیچیده تأثیر بگذارد. با کمال تعجب، علم، لاغری با رنگ ها را تایید می کند و حتی آن را مورد حمایت قرار می دهد. ...
نکات طلایی برای کاهش وزن
. در گام اول یاد بگیرید برای غذا خوردن وقت بگذارید. لقمه هایتان را با حوصله بجوید. اگر سر کار هستید یا سرتان شلوغ است و نمی توانید وقت کافی به غذا خوردن اختصاص دهید کم غذا بخورید اما آهسته بخورید. این گونه نباشد که در عرض ده دقیقه به قول معروف سه سوت باک معده را پُر کنید و به دنبال کارتان بروید. پس فراموش نکنید برای لاغر شدن آهسته غذا بخورید. در محیط آرام غذا بخورید غذا خوردن در ...
خطر سلامتی برای کسانی که صبحانه نمی خورند
.... شاید اگر فرد 6 درصد از حجم غذای روزانه خود را به روغن ماهی اختصاص دهد و با هر وعده غذایی فقط 2 درصد امگا 3 مصرف کند احتمالا بهتر با ورزش هماهنگ شده و بی تاثیری آن را از بین می برد. یکی از تاثیرات بسیار خوب امگا 3 کمک به کاهش وزن است. به همین دلیل بعضی از افراد بخصوص جوان ها که اضافه وزن دارند فکر می کنند اگر از مکمل های غذایی از جمله امگا 3 استفاده کنند نیازی به خوردن ...
با این 5خوراکی تا عید نوروز لاغر شوید
به گزارش روزپلاس؛ بسیار سخت است که بگوییم برخی خوراکی ها، قدرت جادویی برای لاغر شدن یا کاهش وزن دارند، زیرا زیاده روی در خوردن اغلب خوراکی ها می تواند منجر به چاقی شود. با این وجود مصرف برخی خوراکی ها به کاهش وزن شما کمک می کند. با نزدیک شدن به عید نوروز بسیاری از افراد مایلند وزن کم کنند بنابراین، فکر بدی نیست که غذا های سالم و غنی از مواد مغذی را تهیه کنید که هرکدام مزایای سلامتی خود ...
بهترین ساعات غذاخوردن برای کاهش وزن و لاغری
مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دارد در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. میان وعده صبح؛ ساعت10 اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست کم چرب است ...
دعا خواندن جالب کودکانه قبل از خوردن غذا + عکس
سال های دهه 1950- چهار کودک در نیوزیلند در حال دعای قبل از خوردن غذا
9 مزایای باورنکردنی استفاده از رژیم آنلاین
را انتخاب نمایید که علاوه بر کاهش وزن، ریز مغذی های مورد نیاز بدن را نیز دریافت نمایید. پایه و اساس یک رژیم آنلاین غذایی بعد از اراده فرد برای انجام آن، مربوط به برنامه غذایی است که دریافت می کند، رژیم گرفتن به این معنا نیست که افراد دارای وزن بالا نباید غذا بخورند و از خوردن غذا اجتناب کنند تا به وزن متعادل برسند، بلکه به این معناست که افراد باید طبق نیاز بدن تمام مواد آلی و معدنی را ...
خواب خوب شبانه را با خوردن این غذا ها تجربه کنید
خواب خوب شبانه را با خوردن این غذا ها تجربه کنید خواب شبانه تاثیر گذاری بسیار زیادی بر روی عملکرد و کارایی مغز و بدن شما دارد. هنگامی که شما خواب خوبی در شب داشته باشید یک روز خوب نیز خواهید داشت. خواب بد در شب ها می تواند کار و دیگر فعالیت های روزمره شما را تحت تاثیر قرار دهد. رژیم غذایی و غذا هایی که می خورید تاثیر بسیار زیادی در خواب شما دارد. برای مثال خوردن قهوه یا چای ...
رژیم کاهش وزن برای بیماران تیروئید
علاوه بر تنظیم عملکرد هورمون به مدیریت بهتر وضعیت تیروئید کمک می کند، اما باید توجه داشت غذاها به تنهایی نمی توانند کم کاری تیروئید را درمان کنند. با این حال، خوردن مناسب ترین غذاها، ورزش و مصرف دارو با تجویز پزشک توصیه می شود زیرا علائم را به حداقل می رساند. اگر تیروئید ثابت بماند و کنترل بهتری بر شیوه زندگی داشته باشید کاهش وزن راحت تر می شود. یک رژیم غذایی مناسب برای کنترل تیروئید به توانایی بدن ...