سایر منابع:
سایر خبرها
نزدیک گردی کنید
و بسیاری از مردم وادار به صرفه جویی در مخارج از جمله حذف یا کاهش هزینه های سفر شدند. Staycation در سال 2009 میلادی در انگلستان نیز محبوب شد؛ زمانی که پوند (واحد پولی این کشور) ضعیف و گذراندن تعطیلات در خارج از کشور حسابی گران شد. این شیوه بار دیگر در سال 2020 با همه گیری ویروس کرونا محبوب شد. با بسته شدن مرزها و کاهش تعداد پروازها و اعلام همه گیری کووید-19، بسیاری به ناچار و ...
چگونه صبور باشیم؟
انسان را در زمان استراحت تنظیم می کند فعال شود؛ در نتیجه استرس و خشمتان کاهش پیدا می کند و می توانید بیشتر صبور باشید. 5. آرام سازی عضلات زمانی که صبر و تحمل خودتان را از دست می دهید توجه کنید که کدام قسمت های بدنتان بیشتر درگیر استرس و تنش می شوند. بی صبری و حرص خوردن باعث می شود عضلاتتان دچار گرفتگی شوند و این البته پدیده ی دردناکی خواهد بود. حتما شنیده اید که در زبان عامه در این ...
چالش های سلامت روان در عصر جدید
خانواده می کنند و همه این ها عواملی هستند که می توانند از بعد اجتماعی بر سلامت روانی ما تأثیر بگذارند.از بعد روانی طبیعتاً فضایی که انسان ها با آن درگیر هستند، احساس درماندگی، دلسردی، ناامیدی و ناتوانی در حل مسائل و مشکلات به همراه می آورد که منجر به مشکلات روانی در فرد می شود. از بعد معنوی هم ارزش ها به تدریج کم رنگ تر می شوند و آنچه در دین به عنوان صبر، تحمل و بردباری شاهد هستیم به دلیل نیازهای ...
فال روز چهارشنبه 20 اسفند
کند به جای اینکه سعی کنید اول راه جدیدی را انتخاب کنید و بعد آن را امتحان کنید اکنون یک راه آزموده شده را انتخاب کنید. فال روز متولدین آذر: حتی اگر شما تنها کارمند جدا از دیگران در یک سازمان بزرگ هستید باز هم قدرت و استعداد آن را دارید که روی پاهای خود بایستید و با سخت کوشی خود یک سیاست عالی را در پیش بگیرید. ممکن است خودتان را مانند یک مزاحم افراطی ببینید اما راه های جایگزین را جستجو می ...
در سال جدید این چیزها را رها کنید تا شادتر باشید
مانع تان شده رها شوید، اول باید به آن ها توجه کنید. نادیده نگرفتن و پردازش احساسات منفی به شما کمک می کند بهتر بتوانید بر آن ها غلبه کرده و خود را از آن ها رها کنید. مطمئنا هیچکس دوست ندارد در پایان عمر، خودش را سرزنش کند که کارهایی را که دوست داشته انجام نداده، چون همیشه با احساس گناه و ترس و خجالت دست و پنجه نرم کرده و همیشه با هیجانات خود درگیر بوده است. خنده دار و غیرمنطقی است که ...
راز سوئدی ها برای داشتن خوابی آرام و راحت!
تجربه کنید. با درک کردن مفهوم سبک زندگی لاگوم یا Lagom که در زبان سوئدی به معنای به اندازه کافی است، هنر ساده و راحت دستیابی به خواب شبانه راحت را یاد می گیریم. نیکی برانتمارک که کتاب مشهوری در همین زمینه نوشته است، به ما می گوید که چطور مانند سوئدی ها بخوابیم تا خواب شبانه مطلوب و راحتی داشته باشیم. خودتان را راحت و آزاد بگذارید سوئدی ها معمولا لباس سنتی خاصی برای ...
چه کنم تا دیگه دلتنگ خواستگارم نباشم؟
بیشتری کنید به کارهایی فکر کنید که قبل از دیدن این فرد دل تان می خواسته انجام بدهید. آن ها را به صورت هدف برای خودتان دوباره تعریف کنید. پس از اولویت بندی، هر کدام را به مراحل کوچک تر تقسیم کنید و با در نظر گرفتن یک دوره زمانی مشخص، دست به کار شوید. این مهم است که به علایق تان، توجه ویژه ای داشته باشید. با خانواده و دوستان تان صمیمی تر باشید با نزدیکان خود و افراد امن، بیشتر رابطه ...
رفتار با همکاری که فکر می کنه رئیسه
. مقابله کردن شرایط را بدتر می کند و استرس ذهنی شما را افزایش می دهد زیرا مدام دوست دارید کارهای او را تلافی کنید و در نتیجه ارزش و شخصیت شما را پایین می آورد. حس شوخ طبعی باعث می شود که حالت رسمی بین شما از بین برود. در نتیجه این فرد سعی می کند فاصله اش را با شما حفظ کند زیرا احساس می کند به دلیل شوخ طبعی که شما دارید، او را جدی نمی گیرید و معمولاً ادای رئیس را برای شما در نمی آورد ...
هارد اپیسر AC732 با تحمل فشار 4 هزار کیلوگرم پا به عرصه تکنولوژی گذاشت
متحده و همچنین دریافت گواهینامه ضد آب ، ضد گرد و غبار و گذر از استاندارد IP68 به گونه ای ساخته شده است تا در شرایط دشوار به کار خود ادامه دهد و مقاومت به گونه ای است که حتی اگر به مدت 60 دقیقه به طور مداوم 1 متر زیر آب قرار بگیرد ، و یا تحت فشار 4000 کیلوگرم قرار گیرد، داده های داخلی آسیب نمی بینند. سیستم ضد لرزش و سیستم تعلیق داخلی انحصاری می تواند به طور موثر شوک ها را جذب کرده و احتمال آسیب را ...
قرار بود قشنگ ترین لحظه زندگی ام را تجربه کنم اما...
ات خود را به اشتراک بگذارند تا با گردآوری این تجربیات و مستندسازی آنها، نگاهی دوباره به مشکلات و سختی های زایمان طبیعی در ایران انداخته شود و انعکاس آنها روزنه امیدی برای کاهش درد و آلام مادران ایرانی در این دوران حساس و فراموش نشدنی زندگی شان باشد. تحمل همزمان درد و سرزنش! دکتر مرادی یکی از سخت ترین دوران کاری و بدترین شب های زندگی اش را مربوط به زمانی اعلام کرده که انترن زنا ...
خرید لاستیک و راهنمای انتخاب بهترین لاستیک؛ چرخ و یدک
مواجه شوید. عدم توجه به این موضوع در فصول گرم سال امکان ترکیدن لاستیک را نیز به همراه خواهد داشت زیرا لاستیک فرسوده شده و تحمل آن در برابر فشار و گرما تا حد زیادی کاهش یافته است. افزایش فروش لاستیک سواری چهار فصل با توجه به شرایط آب و هوایی مختلف در کشور کشور ما یک کشور چهار فصل است و شرایط آب و هوایی مختلفی دارد که همین موضوع نیز در لاستیک و راهنمای انتخاب بهترین لاستیک تاثیر ...
چرا غمگین نباشیم؟!
ارشد هستم. با اینکه این رشته را چون فارغ التحصیلان کمی در شهرمان بود انتخاب کردم اما باز هم آنهایی که ترم بالایی ما بودند و درس شان تمام شده است بیکارند. خیلی ناراحت کننده است شبها نخوابی و درس بخوانی بلکه آینده ات را بسازی اما دریغ از یک روزنه امید. به نظر من اعتقادات مان ما را زنده و سرپا نگه داشته است وگرنه ((ما را به سخت جانی خود این گمان نبود)) مثل آن طنز که ...
لاغری سریع و سالم به راحتی آب خوردن
برگشتن به خانه از پای خود استفاده کنید و حداقل می توانید مقداری از این مسیر را پیاده روی کنید و سعی کنید مسیر هایی را برای پیاده روی انتخاب کنید که جذابیت کافی را داشته باشد و شما را کسل نکند . 32٫ هر یک ساعت یک بار از جای خود بلند شوید . فرقی ندارد که دقیقاً کجا نشسته و در حال انجام چه کاری هستید . آلارم گوشی خود را سر یک ساعت تنظیم کنید و هنگامی که زنگ خورد ، حداقل 2 تا 5 ...
هفت گام برای ایجاد عادت های پایدار
.... به جای آن تلاش کنید تا هدف هایی برای خود تعیین کنید که معنایی دارند و نماد و نشانه ای هستند از آنچه هستید و می خواهید به عنوان انسان باشید. این "هدف های درونی" خیلی سفت و سخت تر هستند، چون به ارزش های برتر شما بستگی دارند، چیز هایی که برای شما بیشترین اهمیت را دارند و از درون به شما انگیزه می بخشند". "بر پاداش تمرکز کنید تا بهتر بتوانید عادت را در خودتان شکل دهید. به این ...
انواع تله ی شخصیتی و نقش آن ها در زندگی انسان
.... در طرح واره ی خویشتن داری ناکافی، با اشتیاق شدیدی شروع به انجام کار می کنید اما به زودی آن را رها می کنید، به طوری که ممکن است چندین کار ناتمام داشته باشید. بارها به اهداف شغلی خودتان نرسیده اید و معمولا تکانشی و بدون فکر عمل می کنید. اگر با یک شخص منظم که با بی نظمی شما مخالف است وارد ارتباط شوید، ممکن است احساس ناراحتی کنید. تله ی آسیب پذیری (طرح واره ی آسیب پذیری) ...
جملات و نقل قول های زیبا درباره انسانیت
...> محبتشون جبران نشه... ولی بازم محبت میکنن... _-_-_—♥️ ♥️ ♥️—_-_-_ ارزش یک انسان باید با توجه به چیزهایی که میتواند ببخشد دیده شود، نه با توجه به چیزهایی که میتواند دریافت کند. _-_-_—♥️ ♥️ ♥️—_-_-_ اگر هر سال از یک عادت بد دست بکشیم، در درازمدت بدترین ها بین ما هم تبدیل به انسان خوبی می شوند. بنجامین فرانکلین ...
اهمال کاری، عاملی مهم در عدم موفقیت مدیران سازمانی و نیروی انسانی
اصالت لذت، کارهای امروز را به فردا می اندازیم، فردا چه برداشت و یا چه احساسی را تجربه خواهیم کرد. شاید اگر می توانستیم تلخی و سختی احساس فردا را به درستی پیش بینی کنیم، کارها را در زمان مناسب و به شیوه دقیق تری انجام می دادیم و به سمت و سوی اهمال کاری نمی رفتیم. اهمال کاری به عنوان یکی از روز آمد ترین معضلات مدیریتی، تبعات منفی زیادی دارد. از جمله می توان به استرس، اضطراب ...
از زندانت بیرون بیا
تصویر واحد بدنی که در رسانه ها به آن تأکید شده برای او به ارزشی اصیل تبدیل شود. نوجوان در مسیر رسیدن به این ارزش غیر اصیل و برای رسیدن به تصویر بدن بی نقص ممکن است آسیب های فراوانی ببیند که سال ها زمان برای درمان آنها نیاز است. درک تفاوت ظاهری و گفت وگو درباره انواع نژادهای انسانی به کودک کمک می کند پیش از ورود به نوجوانی درک درستی از تفاوت ها داشته باشد. سفر، دیدن گروه های ...
روش های خودشناسی و دوست داشتن خویشتن
متوقف کنید. وانمود نکنید کسی هستید که نیستید. خود را با دیگران مقایسه نکنید. سعی نکنید دیگران را در اولویت قرار دهید. آیا می دانید نقش بازی کردن به صورت دائمی چقدر سخت است؟ آن احساس آرامشی که وقتی وارد فضای شخصی خود می شوید، نفسی راحت می کشید و کارهای خود را انجام می دهید در حالی که خود واقعی خود هستید، چیزی است که هدف شماست. این همان پذیرش و عشق به خود است. هدف این است که تقریباً تمام اوقات چنین احساسی داشته باشید. و این به ندرت با قرار دادن خود در موقعیتی که در معرض فشار، انتظارات و قضاوت غیرضروری باشید، حاصل می شود. ...
10 مرحله ی مهم برای موفقیت در تصمیمات بزرگ زندگی
کمک می کند، شروع کنید. تمام مشکلات از جزئیات سر رشته می گیرند. برای مثال به این فکر کنید که کدام دانشگاه شرکت کنید (و یا فرزند خود را به آن بفرستید). نرج قرارگیری فرزندتان، شهریه، اتاق و کلاس چقدر است؟ عوامل زندگی در دانشگاه و البته شهرت مدرک تحصیلی آن دانشگاه در چه سطحی است؟ مرحله ی جمع آوری اطلاعات باعث کاهش گزینه های انتخاب شده و به شما کمک می کند تا بهترین انتخاب را داشته باشید. در ...
سیزده فصل آموزش مساوی پنج سال سابقه کاری در صنعت
...> دانستن این نکته که چگونه به عنوان یک مهندس ابزار دقیق وارد یک پروژه کاری شوید و بعد از آن با سوالات پیش رو چه برخوردی داشته باشید از مهارت هایی است که در هر آموزشی وجود ندارد، اما آموزش 90 ساعته مجموعه نماتک پاسخ مناسبی برای این موانع است. اگر برای مصاحبه کاری به یک مجموعه بزرگ و معتبر مراجعه کنید به احتمال خیلی زیاد با تعدادی سوال از قبیل سوالات زیر مواجه خواهید شد. پاسخ گویی به این ...
چگونه خود تخریبی را متوقف کنیم؟
.... ما می دانیم که این رفتار ها برای ما خوب نیستند، اما احساس می کنیم تقریباً قادر به توقف نیستیم. افرادی که استرس زیادی دارند، مانند والدین یا مراقبان خانواده، معمولاً با انجام تمرین برای مراقبت از خود مشکل دارند. این نتیجه طبیعی احساس "بیش از حد کارکردن و کم ارزش بودن" است. تا اینجای کار حرفی نیست، مشکل زمانی حاد می شود که فرد برای تغذیه استرس به چرخه خطرناک غفلت از خود حرکت کند. برای ...
22 خاصیت خاص شیر
کودک تمایل به از بین رفتن دارد و به تدریج کودک قادر به گوارش غذاهای جامد می شود. با توجه به بزرگتر شدن نوزاد، شیر به تدریج جایگاه خود را از دست می دهد و بنابراین آنها با کمتر نوشیدن شیر از مزایای سلامتی آن بهره کمتری خواهند برد. این نکته را باید در نظر داشته باشید که مزایای شیر فقط مختص شیرخواران نیست بلکه همچنان برای افراد در هر سنی ادامه دارد. طبع شیر چیست؟ شیر 3 جزء ...
بهترین روش جوانسازی پوست، چطور زیباتر بمانید؟
آیا دائم در حال جست وجوی روش های جوان سازی پوستتان هستید و دراین باره خودتان را سرزنش می کنید. شما تنها نیستید، زنان زیادی هستند که می خواهند پوست شان به همان اندازه که احساس جوانی می کنند، جوان به نظر برسد. آن ها اغلب دنبال روش هایی هستند که دقیق ترند و زمان بهبودی کوتاه تری نسبت به لیفت صورت دارند. افزایش سن و در معرض آفتاب قرار گرفتن به مدت طولانی، پوست را فرسوده و پیر می کند. علت افتادگی پوست ...
پیشینه نفیو و تضاد با ژست دولت بایدن/ دلایل انتخاب ریچارد نفیو چیست
. نفیو بعد از خروج از دولت نیز به عنوان یک شهروند عادی به شدت با سیاست دونالد ترامپ برای خروج از برجام و بازگرداندن تحریم های ایران مخالفت کرد. نفیو یک دارایی با ارزش برای رابرت مالی محسوب می شود. پروفسور دانیل سرور مشاور سابق وزارت خارجه آمریکا، نیز در پاسخ به سوالی در خصوص این موضوع گفت: نفیو کارشناس تحریم است که در مذاکرات برجام حضور داشته است. برای آنکه آمریکا به این توافق (برجام) باز ...
نکات مهم در ساخت استخر خانگی
ساخته شوند تا به مرور آسیب نبینند و عمر آنها طولانی باشد. این مکان ها می توانند بصورت خصوصی یا عمومی طراحی و اجرا شوند، بنابراین ساخت استخر براساس برنامه قبلی و برنامه ریزی های لازم انجام می شود. بدنه استخر و کف آن باید تحمل تغییرات فشار داخلی و خارجی را داشته باشد و مواد مورد استفاده برای ساخت آنها با توجه به شرایط و موقعیت استخر انتخاب شود. سطح داخلی کاسه استخر با مواد نرم ...
تکنیک استفراغ روانی چیست؟!
و افکار و حالات منفی مدت زیادی بر سیستم روان ما وارد شود، عوارض و آثار جبران ناپذیری بر جسم ما و بعد عملکرد و شرایط روانی ما خواهد داشت. ما برای تحمل فشارهای عصبی و مخصوصا استرس و اضطراب ضریب تحمل خاصی داریم. در افراد مختلف با توجه به تجربیات گذشته و ویژگی های شخصیتی و مخصوصاً سطح عزت نفس و بعد اعتماد به نفس میزان تحمل پذیری فشارهای بیرونی متفاوت است. معنای استفراغ روانی چیست ؟ ...
پیاده روی و رابطه مستقیم با دیسک کمر
در بدن را بهبود ببخشد. پیاده روی برای پیشگیری از دیسک کمر پیاده روی یک فعالیت عالی برای هر مرحله از زندگی می باشد . پیاده روی هر روزه چه در بیرون از منزل و چه با دستگاه های داخل منزل مثل الپتیکال یا تردمیل باعث می شود که بدن شما به تحرک مفید وادار شود. به یاد داشته باشید که بعضی از کمر درد ها و گردن دردهای مزمن به دلیل فشارهای روانی مثل استرس و فشار در ذهن ...
بهترین زمان مصرف ماست
....4 گرم پروتئین، 2.5 گرم چربی، 1.9 گرم مواد قندی، 120 میلی گرم کلسیم، 132 میلی گرم پتاسیم، 110 میلی گرم فسفر و مقداری ویتامین ها مثل A.D و ویتامین های گروه B می باشد. در ماست به دلیل اینکه حین فرایند تولید لاکتوز موجود در شیر به اسید لاکتیک تبدیل می شود بسیار آسان تر از شیر هضم می شود؛ بنابراین خوردن ماست برای افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند توصیه می شود. آب ماست چه ارزش غذایی دارد؟ ...
پیک جدید کرونا در راه استان بوشهر
می گذاشتیم و بخشهای کرونایی را اضافه می کردیم بر نگردیم. رئیس بیمارستان شهدای خلیج فارس بوشهر اظهار کرد: البته با همدلی و همکاری بسیاری از عزیزان و مردم توانستیم این میزان از ابتلا را کاهش بدهیم. خیرانی که حتی نمی خواستند اسمی از آنها برده شود. در نتیجه این کارها فشار بر همکاران من در کادر درمان کمتر شد. البته باید همچنان رفتارهای پیشگیرانه ما استمرار داشته باشد تا به آن روزهای سخت ...