سایر خبرها
بهترین درمان های خانگی میگرن چیست؟
باعث بروز سردرد و میگرن شود و آستانه درد را کاهش دهد.، بنابراین افراد باید هر شب بین هفت تا هشت ساعت بخوابند و سعی کنند در ساعت مشخص به خواب رفته و بیدار شوند. محققان معتقدند که داشتن خواب کافی و حفظ یک برنامه منظم برای خواب، تعداد دفعات ابتلاء به میگرن را کاهش می دهد. ورزش کردن ورزش کردن و انجام فعالیت بدنی در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها از جمله میگرن بسیار مؤثر است ...
چطور از شر بی خوابی خلاص شویم؟
طور معمول بی خطر است، اما مصرف آن به صورت خوراکی احتمال می رود باعث بروز سردرد، یبوست یا حالت تهوع شود. ملاتونین به شما در سریع تر به خواب رفتن کمک کند و کیفیت خواب را افزایش می دهد. محققان در یک مطالعه در سال 2016 یافتند ملاتونین به طور قابل توجهی باعث بهبود الگوی خواب در افراد مبتلا به سرطان و بی خوابی می شود، کیفیت خواب بین 7 تا 14 روز حتی بیشتر بهبود یافت. یک تا 5 میلی گرم 30 دقیقه ...
رفاه و فقر دو روی سکه افسردگی در جوانان
بهبود افسردگی افراد تأثیر زیادی دارد، انجام ورزش هایی مانند یوگا که نیاز به تمرکز دارد باعث می شود علائم اضطراب و افسردگی کاهش پیدا کند، خواب کافی و تغذیه مناسب نیز باعث تسریع بهبودی افسردگی در افراد می شود. طاهری روان درمانی را یکی از مؤثرترین شیوه های درمان افسردگی می داند و می گوید: اگر شدت افسردگی بالا باشد در کنار روان درمانی از دارو درمانی نیز می توان استفاده کرد، زیرا افرادی که افسرده هستند زمانی که تحت روان درمانی قرار می گیرند روان شناس علل بروز افسردگی در این افراد را شناسایی می کند و با کمک فرد افسرده آن ها را از بین می برند. کد خبر 481594 ...
اگر با زنگ موبایل بیدار می شوید، بخوانید
...> بیدار شدن با موبایل باعث "افزایش نبض" و "ضربان قلبی" می شود و باعث می شود تا کارایی لازم را در طول روز نداشته باشید. نتایج مطالعات همچنین نشان می دهند افرادی که بازنگ موبایل از خواب بیدار می شوند در طول روز "احساس کسالت" و خستگی بیشتری دارند و دچار سردرد و گاهی "میگرن های عصبی" خواهند شد. پزشکان به افرادی که صبح ها سخت از خواب بیدار می شوند توصیه می کنند حتما از ساعت برای تنظیم ساعت خواب خود استفاده کنند. ...
اگر با زنگ موبایل بیدار می شوید، بخوانید
.... بیدار شدن با موبایل باعث "افزایش نبض" و "ضربان قلبی" می شود و باعث می شود تا کارایی لازم را در طول روز نداشته باشید. نتایج مطالعات همچنین نشان می دهند افرادی که بازنگ موبایل از خواب بیدار می شوند در طول روز "احساس کسالت" و خستگی بیشتری دارند و دچار سردرد و گاهی "میگرن های عصبی" خواهند شد. پزشکان به افرادی که صبح ها سخت از خواب بیدار می شوند توصیه می کنند حتما از ساعت برای تنظیم ساعت خواب خود استفاده کنند. منبع: ایسنا ...
نور آبی موبایل و کامپیوتر به پوست آسیب می رساند
...، آب مروارید و تخریب ماکولا در اثر افزایش سن شود. حتی ممکن است بر تولید هورمون ها تأثیر بگذارد و عدم تعادل ایجاد کند که می تواند بر کیفیت خواب تأثیر منفی داشته باشد. همچنین مطلعات نشان می دهد نفوذ نور آبی قابل مشاهده به پوست می تواند باعث بروز انواع اکسیژن واکنشی شود که در نتیجه منجر به آسیب DNA و تجزیه فیبرهای کلاژن و الاستین می شود. همچنین بین قرار گرفتن در معرض نور آبی ...
چند راهکار برای باربی شدن در 40سالگی!
...، بدن انسان در حین ورزش و خواب بیشترین میزان چربی را می سوزاند. اما بیشتر مردم به اندازه کافی نمی خوابند و دلیل آن استفاده از فناوری قبل از خواب است. استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب به دلیل نوری که ساطع می کنند باعث می شود که مغز تصور کند روز است و به این ترتیب در رویه خواب اختلال ایجاد می شودد. برای این منظور وسایل الکترونیک خود را حدود یک ساعت و نیم قبل از خواب خاموش کنید. ...
اگر کافی میکس میخورید؛ بخوانید
...> افزایش وزن و چاقی با مصرف کافی میکس پودر آماده کافی میکس حاوی شکر، خامه و چربی است که همه این مواد کالری بالایی دارند و خطر افزایش وزن و چاقی را به همراه دارند. کافی میکس بدون شکر هم به دلیل وجود خامه و شیر خشک کالری دارد اما قهوه خالص تقریبا بدون کالری است. بروز حساسیت در افراد با مصرف کافی میکس کافی میکس ها حاوی مواد نگهدارنده هستند که سبب بروز حساسیت در ...
خواص بی نظیر چای بهار نارنج + درست کردن
روزهای گرم سال ، با افزایش دما و میزان تعریق ، رفتار و خلق و خوی بسیاری از افراد تغییر می کند. برای جلوگیری از این تغییر رفتار ،بهتر است هر روز عصر نصف لیوان عرق بهارنارنج را با نصف لیوان آب خنک و یک قاشق سکنجبین شیرین کرده و میل کنید. برای داشتن خواب آرام و راحت شبانه مصرف دمنوش بهار نارنج راه حل خوبی است، البته نباید در مصرف آن زیاده روی شود. افرادی دچار اختلال خواب هستند ، با نوشیدن ...
چند توصیه مهم برای بی خواب ها
در روز های اپیدمی ویروس کرونا، قرنطینه خانگی و همچنین نزدیک شدن ایام عید بسیاری از افراد با کمبود خواب یا تغییر ساعت های آن مواجه می شوند.
دلیل افزایش وزن در کنار تغذیه سالم
به گزارش اقتصاد آنلاین ، در این مقاله به بررسی آنچه که شما لازم است در مورد استرس و روند افزایش وزن و حتی بیشتر نکاتی که باید برای سلامتی بدانید می پردازیم؛ همه اینها مربوط به چیزی به نام سیستم عصبی پاراسمپاتیک (PNS) است. طبق تحقیقات، PNS بدن شما را در شرایط "استراحت و هضم" قرار می دهد. به طور معمول بدن شما در حال انتقال پیام های عصبی بعد از کار در طول روز و قبل از خواب است. در مقابل، سیستم عصبی سمپاتیک (SNS) است که واکنش "مبارزه و گریز" شما را در شرایط استرس زا تحریک می کند. بدن شما بیشتر با این وضعیت در ا ...
خواب کافی اثربخشی واکسن را بیشتر می کند!
با آغاز توزیع واکسن کووید-19 متخصصان دانشگاه استرالیای جنوبی به مردم از ضرورت خواب می گویند زیرا خواب منظم و کافی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش کارایی واکسن می شود. به گزارش ایسنا و به نقل از سایمکس، در استرالیا از هر 10 نفر چهار نفر از کمبود خواب رنج می برند. در سراسر جهان حدود 62 درصد بزرگسالان احساس می کنند که خواب خوبی ندارند. ریموند متیوز، محقق در زمینه خستگی و خواب از ...
توصیه هایی برای افزایش سطح انرژی در مبتلایان به ام اس
علائم متعددی وجود دارد که می تواند در بروز احساس خستگی ناشی از ابتلا به بیماری ام اس نقش داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از: - علائم شبانه از قبیل مثانه بیش فعال، احساس درد مداوم یا اسپاسم عضله که می تواند بیمار را از خواب مطلوب محروم کند. - افسردگی که می تواند انرژی بیمار را تخلیه کرده و باعث مشکلات خواب شود. - محدودیت های حرکتی که می تواند شما را مجبور به صرف ...
قاتل خاموش جان دو شهروند را در شهرستان میانه گرفت
کربن به وجود می آید که رنگ و بوی خاصی ندارد و به همین دلیل آن را قاتل خاموش می نامند. وقتی CO وارد سیستم تنفسی شخصی شود بلافاصله با گلبول های قرمز شخص وارد واکنش شده و باعث می شود تا اکسیژن کمتری به اعضای بدن برسد که اولین عوارض این مساله در ابتدا سوزش چشم ها و پس از سپری شدن زمانی بین 1 الی 2 ساعت بسته به غلظت گاز کربن مونواکسید موجود در مکان فرد احساس خواب آلودگی و احساس خستگی مفرط می ...
اهمیت رعایت رژیم غذایی در نوروز / افزایش احتمال ابتلا به کرونا در افراد چاق
تغذیه اضافه کرد: کم آبی ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می دهد، بنابراین روزی 6 تا 8 لیوان آب بنوشید. کمبود خواب باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود. خوابیدن به مدت هفت تا 9 ساعت به صورت روزانه برای بزرگسالان توصیه می شود. کودکان بسته به سن شان به 8 تا 14 ساعت خواب نیاز دارند. وی در پایان گفت: از سیر، زنجبیل و پیاز هر روز در غذاهای مصرفی استفاده کنید. این سه ماده غذایی تقویت کننده سیستم ...
برنامه ای علیه استرس تعطیلات
دچار مشکل می شوید. 5 خواب ناآرام: ممکن است دچار بی خوابی یا پرخوابی شوید. برنامه باز هم مهم است تعطیلات با روز عادی فرق دارد. بنابراین برنامه ریزی خاص خودش را نیاز دارد. برنامه نباید خیلی سختگیرانه باشد اما حتما برای روز تعطیل برنامه ریزی کنید. بهتر است در برنامه ریزی این موارد را مدنظر قرار دهید: منطقی باشد: به توان، فرصت و حوصله خود و افراد خانواده دقت ...
راهنمای سلامت بیماران قلبی در نوروز
...، قند و فشارخون بالا را کاهش می دهد که همه اینها از عوامل پیش زمینه برای بروز بیماری های قلبی و عروقی محسوب می شود. مصرف آجیل و دانه های خوراکی در ترشح مقادیر بالای هورمون سروتونین نقش دارد که باعث کاهش اشتها می شود و نیز اثر مؤثری که در کاهش کلسترول بدخون دارند در کاهش بیماری های قلبی و افزایش سلامت قلب مؤثر است اما به خاطر داشته باشید همین دانه های خوراکی بسیار مفید و مغذی، کالری ...
اهمیت رعایت رژیم غذایی در نوروز
چاقی جلوگیری می کند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه اضافه کرد: کم آبی ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می دهد، بنابراین روزی 6 تا 8 لیوان آب بنوشید. کمبود خواب باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود. خوابیدن به مدت هفت تا 9 ساعت به صورت روزانه برای بزرگسالان توصیه می شود. کودکان بسته به سن شان به 8 تا 14 ساعت خواب نیاز دارند. وی در پایان گفت: از سیر، زنجبیل و پیاز هر روز در غذاهای مصرفی ...
مزایای دارچین در مقابله با آلزایمر
... اثر ضدآلزایمر دارچین: دارچین حاوی دو ترکیب فوق العاده است که از مغز حفاظت می کنند و باعث بروز آلزایمر می شود. پروتئین تاو (Tau) که باعث بروز زوال عقل می شود، مشکلاتی در ارتباطات داخلی نورون ها ایجاد می کند. این پروتئین ها اتحاد و همکاری برخی از بافت های مغزی را دچار مشکل می کنند. دارچین به دلیل دارا بودن دو ترکیب مهم ذکر شده از بروز این مشکلات ممانعت می کند. در یک ...
معجزه باورنکردنی دارچین برای آلزایمر
العاده است که از مغز حفاظت می کنند و باعث بروز آلزایمر می شود. پروتئین تاو (Tau) که باعث بروز زوال عقل می شود، مشکلاتی در ارتباطات داخلی نورون ها ایجاد می کند. این پروتئین ها اتحاد و همکاری برخی از بافت های مغزی را دچار مشکل می کنند. دارچین به دلیل دارا بودن دو ترکیب مهم ذکر شده از بروز این مشکلات ممانعت می کند. در یک گزارش نیز نشان داده شده که ماده استخراج شده از عصاره دارچین ...
علائم خشکی چشم و روش های درمان آن
. البته ترشح این اشک فقط محدود به زمان بروز احساسات منفی نیست. بسیاری از افراد هنگام خوشحالی شدید نیز گریه می کنند. این اشک های احساسی معمولا با هق هق، تنفس بریده بریده و انقباض بدن همراه هستند. انسان ها تنها جاندارانی هستند که این نوع گریه را دارند. موادشیمیایی موجود در اشک های احساسی، با دو نوع اشک دیگر تفاوت دارند. مشخص شده این نوع اشک ها حاوی مقادیر بیشتری پروتئین، هورمون و مواد ضددرد طبیعی هستند ...
روش های خانگی پایین آوردن تب سالمندان
نشانه های سیستم ایمنی است. از همین رو به طور کلی اتفاق ناخوشایندی محسوب نمی شود. تب می تواند یک علامت باشد تا فرد را از بروز عفونت یا مشکلات دیگر داخلی آگاه کند. تب خصوصا در شب می توانند باعث استرس و نگرانی برای اطرافیان فرد و پرستار او شود. به همین علت نیاز است تا به درستی پیگیری شود تا از بروز مشکلات جدی تر بتوان جلوگیری کرد. تب در واقع، افزایش موقتی دمای بدن است که می تواند با توجه به ...
روش های خواباندن کودک بعد از شیر گرفتن
شما متوجه می شود که وقتی دستگاه روشن شده وقت آرامش و خوابیدن است. 5. از نور مناسب استفاده کنید برای خواباندن کودک بعد از شیر گرفتن باید دو ساعت قبل از خواب کودک نور چراغ ها را کم کنید. تاریکی باعث ترشح ملاتونین در مغز می شود و به خوابیدن ما کمک میکند. هنگامی که در طول روز کودک خود را در محیط روشن قرار دهید او شب ها با تاریک شدن محیط متوجه می شود که باید بخوابد. برای کاهش شدت ...
علت های ایجاد سندرم ژیلبرت و راه های درمان آن
که آنزیم تجزیه کننده بیلی روبین را در کبد کنترل می کند با نقص مواجه شود، مقدار بیلی روبین در خون افزایش پیدا می کند. برخی از مشکلات و بیماری هایی که باعث افزایش بیلی روبین خون می شوند، عبارت اند از: - بیماری هایی مانند سرماخوردگی یا آنفلوانزا - گرسنگی و به کارگیری رژیم لاغری بسیار کم کالری - کم شدن آب بدن - قاعدگی زنان - ورزش شدید - کمبود خواب ...
عوارض بلند مدت کرونا برای سلامتی
خونی کوچک در ماهیچه قلب است. لختگی خون در بخش های دیگری از بدن مانند پا، شُش ، کبد و کلیه هم رخ می دهد. ویروس کرونا ممکن است رگ های خونی را هم ضعیف کند و موجب نشتی و پارگی آن ها شود. همه این ها باعث بروز مشکلاتی مزمن در کبد و کلیه خواهد بود. عوارض بلندمدت کرونا روی روح و روان شیوع بیماری کرونا از نظر روانی نیز آثار مخرب زیادی روی آدم های دنیا داشته است. بررسی و تحقیقی که در آگوست 2020 انجام گرفت، نشان می دهد تعداد زیادی از افراد در دوران شیوع کرونا دچار استرس، اضطراب، افسردگی و اختلالات خواب شده اند. ...