خواب کافی اثربخشی واکسن را بیشتر می کند!
سایر منابع:
سایر خبرها
علائمی که میگه مقصر بی خوابی شما تغذیه است
است نتیجه چیزهای زیادی باشد. اگر با احساس خستگی از خواب بیدار می شوید احتمالاً بدن شما در پروسه گوارش هنگام خواب دچار چالش هایی بوده است؛ مخصوصاً ممکن است غذاهایی مصرف کرده باشید که باعث ایجاد رفلاکس اسید معده و سوزش آن شده باشد. مثلاً پیتزا پپرونی یکی از مواد غذایی است که رفلاکس زیادی از اسید معده را ایجاد می کند که علت آن هم اسیدی بودن سس گوجه فرنگی است. سوزش معده یا رفلاکس اسید خواب عمیق را به ...
وضعیت های خطرناک پزشکی که با کم آبی بدن مرتبط است
این نکته به وضوح ثابت شد که مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد. به عقیده متخصصان، افرادی که مصرف آب خود را به بیش از یک و نیم لیتر افزایش می دهند، می توانند در سال 17 هزار و 400 کیلوکالری بسوزانند و افزایش متابولیسم را در حد شگفت انگیزی تجربه کنند. کم آبی جدی بدن می ...
آشنایی با دمنوش ضد سرفه اکیناسه
.... علاوه بر این، اکیناسه توانایی جلوگیری از ویروس ها و باکتری ها از حمله به سلول های سالم را دارد و برای کشتن ویروس ها و باکتری ها، اکیناسه باید به شکل طبیعی یا مکمل مصرف شود. اکیناسه برای سلامت دهان خوب است و مصرف منظم آن می تواند خطر ورم لثه را که یک عفونت باکتریایی است ، کاهش دهد . علاوه بر این، نوشیدن چای سرخارگل یا مصرف مکمل های غذایی آن به شما کمک می کند که دندان های خود را سالم ...
علائم و عوارض کم خونی چیست؟ | نحوه پیشگیری و درمان بیماری کم خونی
بررسی علائم و علل کم خونی خواهیم پرداخت و روش های پیشگیری آن را خواهیم گفت. دلایل کم خونی 1- زمانی که تعداد گلبول های قرمز یا میزان هموگلوبین کاهش یابد باعث کم خونی بروز می کند. کاهش تولید گلبول های قرمز در مغز و استخوان که ارثی یا اکتسابی است که می تواند منجر به بیماری های حاد یا کم خونی و فقر آهن بشود. 2- کاهش زمان عمر گلبول های قرمز نیز از دیگر دلایل کم خونی است ...
بهترین درمان های خانگی میگرن چیست؟
باعث بروز سردرد و میگرن شود و آستانه درد را کاهش دهد.، بنابراین افراد باید هر شب بین هفت تا هشت ساعت بخوابند و سعی کنند در ساعت مشخص به خواب رفته و بیدار شوند. محققان معتقدند که داشتن خواب کافی و حفظ یک برنامه منظم برای خواب، تعداد دفعات ابتلاء به میگرن را کاهش می دهد. ورزش کردن ورزش کردن و انجام فعالیت بدنی در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها از جمله میگرن بسیار مؤثر است ...
بیماری مزمن کلیه و عوارض آن
مدیریت نگرانی های سلامت دیگر، مانند دیابت و سطوح کلسترول و همچنین وزن شما کمک کند. از دیگر اقداماتی که می توانند به پیشگیری از عوارض کمک کنند می توان به موارد زیر اشاره کرد: - برای اطمینان حاصل کردن از تامین نیازهای تغذیه ای به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید. - هر روز مقداری فعالیت بدنی داشته باشید. - به وزن سالم رسیده و آن را حفظ کنید. - هفت تا ه ...
عوامل بروز آسم فصلی و روش درمان آن
پاکسازی کنید. کالای خواب از جمله رو بالشی ها و ملحفه ها را به طور منظم با آب داغ بشویید. با از بین بردن نشتی آب می توانید میزان کپک در خانه خود را کاهش دهید. اگر هوای سرد یک محرک است، دهان و بینی خود را هنگام حضور در فضای باز با یک شال بپوشانید. زمان مناسب برای مراجعه به پزشک اگر اقدامات پیشگیرانه و داروهای بدون نسخه برای از بین بردن علائم ...
درمان های خانگی برای رفع بی خوابی
رسد خواب بهتر را فراهم می کند. هر روز 20 تا 80 میلی گرم اسطوخودوس را به صورت خوراکی طبق دستورالعمل مصرف کنید. می توانید اسانس اسطوخودوس را روی بالش خود اسپری کنید یا چای اسطوخودوس نیز یک گزینه مناسب است. استفاده از اسطوخودوس به طور معمول بی خطر است، اما مصرف آن به صورت خوراکی احتمال می رود باعث بروز سردرد، یبوست یا حالت تهوع شود. ملاتونین ملاتونین به شما در سریع تر به خواب ...
راهکارهای مهم برای رفع بی خوابی | خوراکی های مهم برای داشتن خواب آرام شبانه
به نکات زیر توجه کنید. در مرحله اول سعی کنید ساعت بیداری را طوری انتخاب کنید که هر روز هفته قابل اجرا باشد. در واقع باید ساعت بیداری خود را متناسب با برنامه کاری خود در نظر بگیرید. همچنین در ادامه این مرحله برای رفتن به رختخواب و بیدار شدن یک ساعت مشخص تعیین کنید تا برنامه خواب شما نظم داشته باشد. رفتن به رختخواب دارای شرایط خاصی است که برای یک خواب منظم و آرام باید آن ها را ...
توصیه هایی مهم برای بی خواب ها
کنید ساعت بیداری را طوری انتخاب کنید که هر روز هفته قابل اجرا باشد. در واقع باید ساعت بیداری خود را متناسب با برنامه کاری خود در نظر بگیرید. همچنین در ادامه این مرحله برای رفتن به رختخواب و بیدار شدن یک ساعت مشخص تعیین کنید تا برنامه خواب شما نظم داشته باشد. رفتن به رختخواب دارای شرایط خاصی است که برای یک خواب منظم و آرام باید آن ها را در نظر بگیرید. در واقع وقتی به رختخواب می روید اتاق ...
توصیه هایی برای افزایش سطح انرژی در مبتلایان به ام اس
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، علائم متعددی وجود دارد که می تواند در بروز احساس خستگی ناشی از ابتلا به بیماری ام اس نقش داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از: - علائم شبانه از قبیل مثانه بیش فعال، احساس درد مداوم یا اسپاسم عضله که می تواند بیمار را از خواب مطلوب محروم کند. - افسردگی که می تواند انرژی بیمار را تخلیه کرده و باعث مشکلات خواب شود. - محدودیت ...
این 7 کار را هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب انجام دهید
. یک برنامه منظم صبحگاهی که ما را آماده و مشتاق برای انجام کارهای روزانه کند. 1- سر ساعت از خواب بیدار شوید این را تبدیل به عادت خود کنید که هر روز صبح حداقل 2 ساعت قبل از این که از خانه خارج یا مشغول کار شوید بیدار شوید. این کار به ذهن شما وقت کافی می دهد تا برای انجام کارهای روزانه بیدار و آماده شود. صبح ها باید زمانی برای آماده شدن ذهن و بدن شما برای کل روز باشد ...
با فواید جادویی ماست برای صورت آشنا شوید !
.... این کار را به طور منظم ، حدود 3 بار در هفته انجام دهید تا تفاوت محسوسی مشاهده کنید. آکنه ممکن است منجر به زخم شود و ماست می تواند به کاهش ظاهر این لکه ها کمک کند. وقتی از ماست به عنوان ماسک صورت استفاده می کنید ، به کاهش لکه ها کمک می کنید و پوست شما خیلی زود می درخشد! فقط ماست را با آبلیمو مخلوط کرده و روی لکه ها یا مناطق آسیب دیده قرار دهید. پس از گذشت 15 دقیقه از زمان استفاده ...
آیا کرونا سطح اضطراب جهانی را افزایش داده است؟
. تجربه استرس طولانی مدت توسط بزرگسالان، به ویژه میزان بالای استرس گزارش شده توسط آمریکایی ها که مستقیماً با بیماری همه گیر مرتبط هستند، به طور جدی بر سلامت روان و جسم، از جمله تغییر در وزن، خواب و مصرف الکل تأثیر می گذارد. برخی از یافته های کلیدی این نظرسنجی عبارتند از: 61 ٪ از پاسخ دهندگان گزارش کرده اند که از زمان ابتلا به بیماری همه گیر، تغییرات وزنی نامطلوبی را تجربه ...
ممنوعیت هایی برای خورد فلفل/خواص شگفت انگیز ویتامین A
برای سلامتی و استحکام استخوان ها و دندان ها بسیار مهم است. این کار در درجه اول با کمک به جذب کلسیم انجام می شود. رفع یبوست به کمک رژیم غذایی مناسب یبوست به دفعات اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته و یا اجابت مزاج همراه با سختی و درد هنگام دفع و احساس دفع نا کامل گفته می شود. اجابت مزاج طبیعی می تواند به صورت روزانه نباشد و تعداد دفعات اجابت مزاج از سه بار در روز سه بار در ...
روش های خانگی پایین آوردن تب سالمندان
...، باید به پزشک مراجعه کرد و روش درمانی سریع تری را انتخاب کرد. یکی از بهترین راه ها برای پایین آورد تب در سالمندان، استراحت کردن است. این اقدام ساده می تواند تاثیر بسزایی در پایین آوردن تب داشته باشد. مغز در زمان خواب با ترشح هورمون ها باعث رشد و ترمیم بافت ها می شود. هم چنین در این زمان بدن گلبول های سفید ترشح کرده که می تواند منجر به کاهش عفونت و در نتیجه پایین آمدن تب در ...
کدام داروها سردرد می آورند؟
ده روز یا بیشتر در ماه مصرف کنید و همچنین در صورت مصرف مسکن بیش از 15 روز متوالی در ماه خطر افزایش می یابد) راه حل بهترین راه برای از بین بردن سردرد در چنین حالتی، این است که دیگر این دارو را مصرف نکنید و حتماً با پزشک خود صحبت کنید تا بتواند جایگزین خوبی برای این دارو به شما پیشنهاد دهد. گاهی اوقات باید به طور کامل دارو را کنار بگذارید یا به طور تدریجی مصرف آن را کاهش دهید ...
سرکه سیب و کاهش وزن
؟ شواهد علمی مبنی بر این که مصرف سرکه سیب در زمان های خاصی از روز دارای اثر خاصی است، وجود ندارد. اگرچه ایده محبوبی است، اما از مبنای علمی شناخته شده ای برخوردار نیست. عوارض جانبی نوشیدن سرکه سیب به تنهایی ممکن است با برخی عوارض جانبی ناخواسته همراه باشد. به عنوان مثال، مطالعه ای در سال 2014 نشان داد نوشیدن سرکه سیب به احساس حالت تهوع در بیشتر ...
درمان فشار خون بالا با مصرف لوزارتان
... - به مشکلات قلبی، کبدی یا کلیوی مبتلا هستید - به تازگی پیوند کلیه داشته اید - اسهال یا استفراغ داشته اید - یک رژیم غذایی کم نمک داشته اید - فشار خون پایین دارید - در تلاش برای باردار شدن هستید، باردار هستید یا به نوزاد خود شیر می دهید چگونگی و زمان مصرف لوزارتان قرص لوزارتان یک بار در روز مصرف می شود. پزشک ...
قرص باکلوفن 10 برای چیست؟
دارو به صورت تدریجی و با کاهش دوز مصرفی در طول یک دوره انجام گیرد. مصرف باکلوفن در زمان های منظم باعث می شود بیشترین بهره از آن را ببرید. برای کمک به یادآوری، این دارو را در ساعت معینی هر روز مصرف کنید و اگر بهبودی در شرایطتان حس نکردید با پزشک تماس بگیرید. عوارض جانبی باکلوفن مصرف باکلوفن ممکن است منجر به عوارضی مانند سرگیجه ، ضعف، سردرد، تهوع، خستگی، اختلال خواب ...
5 دلیل که نیمه شب بیدار می شوید
...> داروهایی که برای مشکلات قلب یا تیروئید یا آسم تجویز می شود روی الگوی خواب تاثیر می گذارد . با افزایش سن شما نیاز به خواب کمتری دارید و احتمال این که نیمه های شب از خواب بیدار شوید بیشتر است. احساس هشدار موجب بیدار شدن ناگهانی پس از چند ساعت خواب می شود. برای کاهش استرس سعی کنید به طور منظم حتی 10 دقیقه در طول روز ورزش کنید. پیاده روی 10 دقیقه ای بعد از صرف شام هم کمک بزرگی برای رفتن به خواب عمیق است. ...
معجزه کشمش برای بیماران قلبی
اکسیدان های سالم بدن شما را تامین می کند. کشمش سرشار از قند است و هر 4/1 فنجان حاوی 26 گرم قند بوده و در درجه اول می تواند سلامت افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را تهدید کند و مصرف بیش از حد آن (به طور منظم) خطر ابتلا به قند خون را افزایش می دهد که اگر درمان نشود، عوارض جدی برای سلامتی به دنبال خواهد داشت؛ بنابراین اگر به دیابت مبتلا هستید، مصرف کشمش را به دلیل اینکه کربوهیدرات زیادی دارد، محدود کنید. ...
چرا در طول بیماری همه گیر کووید19 رویاهای عجیبی می بینید
کنید (مخصوصاً درست قبل از خواب) توصیه این است که به آنچه در مورد آن آرزو دارید، بیندیشید. مردم به احتمال زیاد در مورد هر چیزی که در طول روز به آن فکر می کنند- و به ویژه آنچه قبل از خواب درباره آن فکر می کنند- رویا می بینند. یک ایده بهتر قبل از خواب: در مورد مکان مورد علاقه ای که می خواهید از آن دیدن کنید یا شخصی که می خواهید آن را ببینید فکر کنید. قبل از خاموش ...
علائمی از کمبود ویتامین B12 که به سختی قابل تشخیص است
کندی ایجاد شود که به تبع علائم آن به تدریج ظاهر و با گذشت زمان تشدید می شوند، هرچند گاهی نیز می تواند نسبتاً سریع اتفاق بیفتد. با توجه به دامنه علائمی که کمبود ویتامین B12 می تواند ایجاد کند، ممکن است این وضعیت نادیده گرفته شده یا با چیز دیگری اشتباه شود. در بسیاری از افراد می توان از کمبود ویتامین B12 جلوگیری کرد. اگر گیاهخوار هستید یا گیاهخوار شدید، مهم است که نان یا غلات غنی شده با ویتامین B12 یا مکمل های روزانه را بخورید. بهترین منابع غذایی ویتامین B12 شامل محصولات حیوانی و برخی غلات صبحانه است. همه بزرگسالان هر روز حدود 1.5 میکروگرم ویتامین B12 نیاز دارند. ...
دلیل افزایش وزن در کنار تغذیه سالم
به گزارش اقتصاد آنلاین ، در این مقاله به بررسی آنچه که شما لازم است در مورد استرس و روند افزایش وزن و حتی بیشتر نکاتی که باید برای سلامتی بدانید می پردازیم؛ همه اینها مربوط به چیزی به نام سیستم عصبی پاراسمپاتیک (PNS) است. طبق تحقیقات، PNS بدن شما را در شرایط "استراحت و هضم" قرار می دهد. به طور معمول بدن شما در حال انتقال پیام های عصبی بعد از کار در طول روز و قبل از خواب است. در مقابل، سیستم عصبی سمپاتیک (SNS) است که واکنش "مبارزه و گریز" شما را در شرایط استرس زا تحریک می کند. بدن شما بیشتر با این وضعیت در ا ...