خانه
مصرف دو وعده ماهی در هفته از بروز بیماری قلبی پیشگیری می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام مواد غذایی برای سلامتی بدن مفید است؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، مصرف ویتامین ها، مکمل ها و بعضی مواد غذایی به بهبود سلامت افراد کمک می کند، سیستم ایمنی را بهبود می بخشد، خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد و با التهاب مقابله می کند. در ادامه به معرفی و بررسی تعدادی از ویتامین ها، مکمل ها و مواد غذایی مفید برای سلامتی افراد می پردازیم: ویتامین A ویتامین A سیستم ایمنی بدن افراد را تقویت می کند و مانع ...
10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
دانه های کتان عاملی موثر برای جلوگیری از بیماری های قلبی و دیابت است. ضمن این که منجر به افزایش کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. گردو: سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 است که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. تنها مصرف یک اونس گردو برای بیشتر از 5 بار در هفته خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 40 درصد کاهش می دهد. گوجه فرنگی ...
رقیق کننده های طبیعی خون را بشناسید
؛ بروملین بروملین آنزیمی است که در آناناس یافت می شود و می تواند یک درمان موثر برای بیماری های قلبی عروقی و فشار خون بالاباشد. تحقیقات نشان می دهند که بروملین می تواند خون را رقیق کرده و تشکیل لخته را کاهش دهد. این آنزیم همچنین دارای خواص ضد التهابی است. ماهی سالمون گفته می شود غذا های سرشار از اسید های چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون یا تن، از بهترین غذا های رقیق کننده ...
با این مواد غذایی به جنگ افسردگی بروید
از آن ها برای تنظیم احساسات استفاده می کند به مواد مغذی خاصی نیاز دارد. برخی از این مواد غذایی عبارتند از: ماهی های کوچک و چرب (سالمون، خال مخالی، آنچووی، ساردین و شاه ماهی): این ماهی ها همگی مملوء از اسیدهای چرب امگا-3 هستند، نوعی چربی که تحقیقات نشان داده با کاهش التهاب، از شدت علائم افسردگی می کاهد. بوقلمون: مصرف گوشت بوقلمون بدن شما را از تریپتوفان بهره مند می کند، اسید ...
گیاهی برای درمان بیماری های گوارشی
. بهبود عملکرد قلب نتایج بررسی ها نشان می دهد که مصرف اسفرزه به دلیل مقادیر بالای فیبر محلول می تواند به کاهش کلسترول خون بالا کمک کند. مصرف روزانه اسفرزه به مدت شش هفته، راهی موثر برای کاهش کلسترول خون بالا در افراد چاق است. مطالعات زیادی نشان داده است که فیبر موجود در این گیاه با کاهش فشار خون بالا و تقویت عضلات قلب، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. ...
در عید کرونایی چه کارهایی بکنیم ؟ چه بخوریم؟ کجا برویم؟
پروتئین گیاهی و منبع سرشار از چربی های امگا 3 و اسید آلفا لینولئیک است که مصرف منظم آن سبب جلوگیری از ابتلا به بیماری قلبی، سرطان، کلیه، دیابت، سنگ صفرا و دیگر بیماری ها می شود. از دیگر مواد مفید موجود در چهارمغز ملاتونین است که به بهبود خواب کمک می کند و مصرف آن در کاهش بی خوابی و رفع سایر اختلالات خواب مؤثر است. چنانچه در بخش سلامت نمناک اشاره کرده ایم مصرف آجیل چهارمغز در ...
از تاثیر فوق العاده کنجد در کاهش خطر ابتلا به پارکینسون غافل نشوید!
.... نویسندگان این مطالعه کشف کردند که ماده سی سامینول از بدن در برابر آسیب سلول های عصبی که باعث بیماری پارکینسون می شود، محافظت می کند و این می تواند درمانی برای پارکینسون باشد. آن ها دریافتند موش هایی که به بیماری پارکینسون مبتلا شده اند و ماده شیمیایی سی سامینول را مصرف کرده اند، شاهد بهبود سطح دوپامین، تعادل و عملکرد حرکتی هستند. محققان ژاپنی همچنین تاثیر آزمایش ...
آهن بدنت رو این طوری بساز
، از خوردن مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت قرمز غفلت نکنید. یک مطالعه به بررسی تغییرات ذخایر آهن بدن بعد از تمرینات ایروبیک پرداخت. نتایج این مطالعه نشان داد که بدن خانم هایی که گوشت خورده بودند، در مقایسه با افرادی که مکمل آهن مصرف کرده بودند، آهن را بهتر حفظ کرد. 5. جگر گاو جگر گاو بسیار مغذی است و مقدار زیادی آهن دارد. 100 گرم جگر گاو حاوی 6٫5 میلی گرم آهن است که 36 درصد از ...
ارتباط یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان و کووید-19
معمول موجب تشدید نتایج بیماری کووید-19 می شوند. آیا یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان می تواند خطر کووید-19 را کاهش دهد؟ یک رژیم غذایی خاص برای کاهش خطر ابتلا به کووید-19 وجود ندارد. سازمان بهداشت جهانی به افراد توصیه می کند که یک رژیم غذایی متعادل را برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود طی همه گیری کووید-19 مصرف کنند. این شامل مصرف مواد غذایی تازه و فرآوری نشده مانند میوه ...
باید ها و نباید های غذایی پس از سکته قلبی
را جایگزین آن ها کنند، زیرا این چربی ها خطر سکته قلبی را در فرد افزایش می دهند. ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تن و ساردین غنی از چربی های غیراشباع مفید است و در عین حال نیاز بدن به اسید چرب امگا 3 را تامین می کنند. 3- لبنیات برخلاف تصور عمومی، لبنیات برای بیماران قلبی ممنوع نیست بلکه این افراد باید لبنیات را در حجم کم مصرف کنند. با این حال، نباید این افراد از لبنیات پرچرب ...
درباره خواص بی نظیر آجیل ها بیشتر بدانیم
تعادل در رژیم غذایی شود، زیرا بسیاری از آجیل ها مانند گردو دارای چند چربی غیراشباع بوده یا مانند بادام، پسته و فندق غنی از یک نوع چربی غیراشباع هستند. در سوی دیگر، آجیل ها سرشار از پتاسیم هستند که می تواند باعث تقویت رگ های خونی شده و نیز فشار خون افراد را کاهش دهد. پتاسیم همچنین کاهش دهنده کلسترول بد خون و در عین حال، افزایش دهنده سطح کلسترول خوب خون است. با این حال، باید در مصرف ...
گرده گل می تواند خطر ابتلا به کووید-19 را افزایش دهد!
انسان به ویروس ها را سرکوب کند افزود: گرده گل با تداخل در پروتئین هایی که پاسخ ضدویروسی را در سلول های مجاوری تنفسی ایجاد می کنند، می تواند افراد را مستعد ابتلا به تعداد زیادی ویروس تنفسی مانند ویروس آنفلوآنزا و سایر ویروس های سارس(SARS) کند. زیسکا با بیان این نکته که در دوره گرده افشانی شدید گیاهان، سیستم دفاعی بدن در مقابل ویروس های دستگاه تنفسی بسیار ضعیف تر واکنش نشان می دهد، ادامه داد ...
زنان علائم هشداردهنده این بیماری را جدی بگیرند
مطالعه ارائه شده در شصت و چهارمین جلسه علمی سالانه در دانشکده بیماری قلب آمریکا، شواهد فراوانی برای فواید سلامتی رژیم غذایی وجود دارد، اما یکی از برجسته ترین یافته ها این است که رژیم غذایی سالم خطر بیماری قلبی را تقریباً به نصف کاهش می دهد. این مطالعه نشان داد بزرگسالانی که رژیم مدیترانه ای را دنبال می کردند، در مقایسه با بزرگسالان مشابهی که چنین رژیم غذایی نداشته اند، 47 درصد کمتر در معرض بیماری قلبی در یک دوره 10 ساله بودند. ...
آجیل کم نمک بخورید
. وی ادامه داد: اضافه وزن و چاقی خود زمینه ساز دیابت نوع 2، فشار خون بالا، چربی خون بالا و بالاخره بیماری های قلبی عروقی است. عبداللهی تاکید کرد: افراد با رعایت نکاتی در تغذیه خود در این ایام می توانند از بروز اضافه وزن و چاقی پیشگیری کنند. وی گفت: مغزها از جهت ارزش غذایی در هرم غذایی در گروه حبوبات قرار گرفته است که مواد مغذی مهم موجود در این گروه پروتئین، آهن، روی ...
نقش پررنگ فناوری در پیش بینی "آلزایمر"
احتمال دارد به بیماری آلزایمر کامل مبتلا شوند، کمک کند. محققان دانشگاه کمبریج یک مسیریابی واقعیت مجازی طراحی کرده اند که به طور خاص برای آزمایش اختلال در قشر اینتورهیتال فرد طراحی شده است. محققان 45 فرد مبتلا به اختلالات شناختی ضعیف(MCI) را برای تشخیص اینکه تنها به اختلالات شناختی ضعیف مبتلا هستند یا خطر ابتلا به آلزایمر در آنها بالا است آزمودند. نمونه های مایع مغزی-نخاعی از همه افراد مورد مطالعه ...
پیشگیری از بیماری قلبی با مصرف این خوراکی ترکیبی
های قلبی حائز اهمیت است. مطالعه جدیدی که این هفته در مجله نیچر منتشر شد نشان داد که دو مکمل غذایی خاص (روغن ماهی و کلسیم) ممکن است خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد؛ و مهمترین تأثیر در بین افراد با مجموعه خاصی از عادات غذایی دیده شد. گروهی از محققان در استرالیا داده های یک دهه را که از 70 هزار نفر جمع آوری شده بود، مورد بررسی قرار دادند تا ارزیابی کنند آیا کسانی که به طور منظم از یک ...
با خوردن روزانه چندین بادام چین و چروک های صورتتان را از بین ببرید
وعده ها، شرکت کنندگان در این مطالعه رژیم های منظم خود را دنبال کرده و هیچ نوع آجیل یا مغز حاوی مواد مغذی را مصرف نکردند. پوست شرکت کنندگان در ابتدای مطالعه و سپس در هفته هشتم ، هفته شانزدهم و هفته بیست و چهارم مورد بررسی قرار گرفت. در هر یک از این ویزیت ها، چین و چروک صورت و شدت کک و مک های صورت با استفاده از تصویربرداری صورت با وضوح بالا ارزیابی شده و با مدل سازی و اندازه گیری سه بعدی (3D ...
بخور و نخورهای غذایی پس از سکته قلبی/ کاهو و فواید بی شمار آن
... افراد پس از سکته قلبی باید ماهی را به رژیم غذایی خود اضافه کنند، متخصصان قلب تاکید دارند افراد باید چربی های اشباع شده را از رژیم غذایی خود حذف کرده و چربی های غیراشباع را جایگزین آن ها کنند، زیرا این چربی ها خطر سکته قلبی را در فرد افزایش می دهند. ماهی های چرب مانند سالمون ، ماهی تن و ساردین غنی از چربی های غیراشباع مفید است و در عین حال نیاز بدن به اسید چرب امگا 3 را تأمین می کنند. ...
خواص بی نظیر اشعه خورشید برای تامین ویتامین D
در خاطر داشته باشید: 1- کجا زندگی می کنید: به هر میزان که به خط استوا نزدیک تر هستند، تابش خورشید شدیدتر بوده و افراد به زمان کمتری برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیازمند هستند. 2- کرم های ضدآفتاب: علی رغم آنکه کرم های ضدآفتاب می تواند به میزان قابل توجهی از اشعه های مضر خورشید بر پوست بکاهد و مانع از ابتلا به بیماری های پوستی شود، بسیاری از مردم از مصرف آن ها خودداری می ...
چرا باید "کبد چرب" را جدی گرفت! + راهکارهای طب سنتی برای درمان کبد چرب
به گزارش تحریریه ؛ استرس، تغذیه ناسالم، فست فودها، استفاده از چربی های اشباع شده، کم تحرکی و مصرف نابجای داروهای شیمیایی از جمله دلایل بروز "کبد چرب" است. طبق تحقیقات به عمل آمده، بزرگترین خطر ابتلا به کبد چرب، عوارض قلبی و عروقی است که هر گرید کبد چرب، 10 سال از طول عمر انسان می کاهد و بیماریهای قلبی را جلو می اندازد؛ انسدادها، بی اشتهایی، لاغری، بزرگ شدن شکم، به هم ریختن اندکسهای خون ...
مضرات مصرف طولانی مدت ضدعفونی کننده ها
- اتانول یا ایزوپروپانول- با غلظت 60 تا 95 درصد ساخته شده اند و در صورت سوء مصرف ممکن است سمی باشند. نتایج یک مطالعه نشان داد که استفاده منظم از ضد عفونی کننده های دست حاوی اتانول منجر به انباشت اتانول در خون می شود که میزان آن به نسبت کم اما قابل اندازه گیری است. اگرچه این میزان از اتانول کمتر از سطح مسومیت حاد است اما استفاده مداوم می تواند منجر به “مسمومیت مزمن” شود و خطر مشکلات سلامتی ...
رژیم غذایی گیاهی تاثیر بیشتری در کاهش وزن دارد
شفاآنلاین سلامت یک مطالعه جدید نشان می دهد برای کاهش وزن ، حذف تمام محصولات حیوانی بهترین گزینه است. اما این بدان معنا نیست که رژیم مدیترانه ای هیچ مزیتی ندارد. به گزارش شفاآنلاین :اگر تلاش شما برای کاهش وزن در رژیم غذایی مدیترانه ای متوقف شده است، ممکن است به راحتی و با حذف مصرف مرغ و ماهی، بتوانید به راحتی وزن خود را کاهش دهید. یافته های محققان نشان می دهد افرادی که از رژیم ...
بهترین روش برای حفظ سلامتی در سالمندی
روزانه 10 هزار قدم بردارند، اما این میزان از پیاده روی برای برخی افراد به ویژه افراد سالخورده بسیار زیاد است. در همین حال، یک مطالعه جداگانه نشان داد که افراد میانسال که بیشتر راه می روند کمتر در معرض خطر دیابت و فشار خون بالا قرار دارند. هر دو مطالعه هفته گذشته در کنفرانس اپیدمیولوژی و پیشگیری از انجمن قلب آمریکا در آریزونا ارائه شدند؛ به گفته دانشمندان تحقیقات آنها نشان می ...
درمان آلرژی به بادام زمینی با خمیر دندان!
به منظور مقابله با چنین واکنش های حساسیتی شدید نسبت به بادام زمینی، گروهی از محققان شرکت زیست دارویی آمریکایی" Intrommune Therapeutics" اخیرا آزمایشات خمیردندان آزمایشی که توسعه داده اند را روی گروه کوچکی از افرادیکه به بادام زمینی حساسیت دارند، آغاز کرده اند. محققان امیدوارند بدن افراد دارای حساسیت به این ماده خوراکی با قرار گرفتن در معرض دوزهای کم این آلرژن یک دفاع طبیعی در برابر آن ...
ریفلاکس معده ریسک برخی سرطان ها را افزایش می دهد
عوامل خطر ابتلاء به ریفلاکس معده هستند. محققان در این مطالعه از 490,605 شرکت کننده در رده سنی 50 تا 71 سال در مورد فاکتورهای پرخطر مرتبط با ریفلاکس معده نظیر مصرف مشروبات الکلی، استعمال دخانیات، رژیم غذایی، تناسب اندام، مشکلات پزشکی سوال پرسیدند. محققان مشاهده کردند در طول مدت 16 سال بعد از تکمیل پرسشنامه، شرکت کنندگان مبتلا به ریفلاکس معده دو برابر بیشتر از افراد فاقد این مشکل دچار سرطان مری و حنجره شدند. محققان بر انجام تحقیقات بیشتر در این زمینه تاکید دارند. ...
آثار مثبت و منفی نوشیدن قهوه
گفته محققان، خطر ابتلا به سرطان پروستات در کسانی که بیشترین تعداد فنجان های قهوه را در روز مصرف می کنند، نسبت به کسانی که قهوه نمی نوشند، تا 9 درصد کمتر است. همچنین هر فنجان اضافی خطر ابتلا به این بیماری را تا 1 درصد کاهش می دهد. 3. دندان ها چای و قهوه، هر دو سرشار از تانینس هستند و به همین موجب لکه دار شدن دندان ها می شوند دندانپزشکان به افرادی که به چای و قهوه علاقه ...
ارتباط آهسته راه رفتن و افزایش احتمال مرگ ناشی از کووید 19
شفاآنلاین سلامت افرادی که آهسته راه می روند تقریباً چهار برابر بیشتر در معرض مرگ ناشی از کووید 19 قرار دارند و بیش از دو برابر با خطر ابتلا به نوع شدید ویروس روبرو هستند. به گزارش شفاآنلاین :مطالعه بیش از 412 هزار نفر در بریتانیا نشان می دهد بین شاخص توده بدنی (BMI) و سرعت راه رفتن با خطر ابتلاء به نوع شدید کووید 19 و مرگ ناشی از این بیماری ارتباط نسبی وجود دارد. تجزیه و ...
چاقی به عنوان فاکتور خطر اصلی ابتلای شدید به کووید-19 تایید شد
نیز می تواند خطرناک ترین عاملی باشد که منجر به بستری شدن در بیمارستان و مرگ ناشی از ابتلا به کرونا می شود. مطالعه جدید CDC روی 148 هزار و 494 بزرگسال بین ماه های مارس و دسامبر سال گذشته در یک بیمارستان کرونایی انجام شد و قابل توجه بود که 79.1 درصد از این بیماران دارای اضافه وزن یا چاقی بودند. این مطالعه به شکل جالبی نشان داد کسانی که BMI بین 23 تا 25 دارند با کمترین خطر بستری ...
درمان کرونا در مردان با هورمون "پروژسترون"
شده با استفاده از پروژسترون برای درمان بیماران مرد کرونایی است که عملکرد ریه های آن ها توسط ویروس کرونا به خطر افتاده است. محققان گفتند: در حالی که یافته ها امیدوارکننده هستند، اما برای تعیین پتانسیل این روش درمانی تجربی بالینی بزرگتر لازم است . این مطالعه به دلیل گزارش های متعدد مبنی بر این که مردان در معرض خطر مرگ و میر و بیماری شدید ناشی از کرونا هستند، انجام شد. ...
همه چیز درباره مصرف آنتی بیوتیک در بارداری
...، مقدار مصرف، عاملی که سبب مصرف آنتی بیوتیک در بارداری شده است و مدت زمان مصرف بستگی دارد. به چه علت آنتی بیوتیک ها در دوران بارداری تجویز می شوند ؟ اگر بیمار در داخل دندانش عفونت ادنتوژنیک مانند آبسه داشته باشد. اگر بیمار عفونت غیر ادنتوژنیک مانند عفونت غده بزاقی داشته باشد. اگر بیمار در معرض خطر ابتلا به اندوکاردیت عفونی به دلیل عفونت دندان باشد. دندان پزشکان آنتی ...
