10 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن بدون رژیم گرفتن
میوه یا سبزیجات را بپزید، بدون روغن این کار را انجام دهید و از سس آب لیمو و گیاهان معطر به جای سسهای پر چرب استفاده کنید. از یوگا کمک بگیرید یک بررسی اخیر نشان می دهد افرادی که یوگا انجام می دهند نسبت به زنان دیگر وزن کمتری دارند. اما علت چیست؟ به نظر می رسد تمرین های منظم یوگا باعث می شود فرد هنگام خوردن احتیاط بیشتری از خود نشان دهد. برای مثال این افراد متوجه مقدار زیاد غذای ...
لطفا این موقع روز پرتقال نخورید
به گزارش مشهد فوری ، پرتقال نیز همانند میوه های دیگر، سالم تلقی می شود اما با این حال ، برای تمامی رژیم های غذایی توصیه نشده و ممکن است مضراتی نیز به همراه داشته باشد. اگر به دنبال کاهش وزن خود هستید باید بیش از آنچه که در روز کالری مصرف می کنید آن را بسوزانید. از پرتقال به دلیل اینکه دارای قند طبیعی ، فیبر، آمینواسید و مواد معدنی کمی است نمی توان به عنوان یک معجزه درمانی برای کاهش وزن و چربی ...
تقویت عضلات با مصرف سبزیجات پهن برگ سبز
ما نشان داده است که رژیم غذایی حاوی سبزیجات مملو از نیترات بدون توجه به میزان فعالیت بدنی، موجب تقویت قدرت عضلات می شود. وی در ادامه می افزاید: با این وجود، برای بهینه سازی عملکرد عضلات، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از سبزیجات پهن برگ سبز همراه با ورزش منظم، از جمله تمرین با وزنه، ایده آل است. عملکرد عضلات برای حفظ سلامت کلی بدن، به ویژه قدرت استخوان در اواخر عمر، بسیار حیاتی است. این تحقیق نشان داد که سبزیجات غنی از نیترات، مانند کاهو، اسفناج، کلم پیچ و حتی چغندر، بیشترین فواید سلامتی را دارند. ...
تغذیه سالمی داریم یا نه؟
عوض افزایش سطح پروبیوتیک ها با افزایش خلق و خوی و کاهش استرس همراه است. سطح چربی خون سالم: کلسترول و تری گلیسیرید، چربی های اصلی در خون شما هستند و آنچه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آنها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کلسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون شوند. این در حالی است که مصرف اسیدهای چرب ...
کبد چرب را چگونه درمان کنم؟
در آزمایشگاه مورد تحلیل قرار می گیرد. کودکان و افراد جوانی که دارای ریسک بالای ابتلا به کبد چرب هستند (افرادی که با دیابت نوع دو یا سندروم متابولیک درگیر اند) باید هر سه سال یک بار بر روی کبد خود سونوگرافی انجام دهند. به صورت منظم ورزش کنید. برای انجام ورزش ها و فعالیت هایی با شدت متوسط مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری، به مدت حداقل 150 دقیقه در هفته، برنامه ریزی کنید. تمامی ...
خوراکی های ممنوعه برای زنانی که بیش از 40 سال دارند
پوست می شود، مختل می شود. بنابراین برای داشتن پوست صاف و بدون چروک بعد از چهل سالگی، سه تا چهار ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. تبعیت از رژیم غذایی نامتعادل پیروی از رژیم های غذایی نامتعادل اشتباهی است که باید پس از چهل سالگی ترک شود. برای کاهش وزن باید از رژیم های متعادل، تحت نظر پزشک و ورزش منظم کمک گرفت. رژیم های غذایی شدید و لاغر و چاق شدن مداوم یکی از مهمترین دلایل ایجاد ...
تکواندو به دنبال جبران ریو در توکیو
.... * نمایش ناامید کننده تکواندوی مردان در المپیک 2016 فرزان عاشورزاده، مهدی خدابخشی و سجاد مردانی در بخش مردان به همراه کیمیا علیزاده 4 نماینده تکواندوی ایران در المپیک 2016 ریو بودند که حاصل آن مدال برنز کیمیا علیزاده و تاریخ سازی وی با کسب اولین مدال ورزش زنان ایران در ادوار المپیک بود. اما تکواندوی ایران با 3 چهره شاخص خود در بخش مردان با نمایشی ضعیف و ناامید ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا کاهش وزن را تجربه کنید
. مصرف غلات سبوس دارد در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. میان وعده صبح؛ ساعت10 اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست کم چرب است. برش های سیب همراه با کره بادام ...
خوردن سیب و چای از بروز سرطان و بیماری قلبی جلوگیری می کند
گروه کلینیک علمی پزشکی تاریخ انتشار کد خبر 7706590 دانلود PDF نظر دادن به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از دویچه وله، یک مطالعه جدید استرالیایی-دانمارکی نشان می دهد که مصرف همزمان سیب و چای می تواند در برابر سرطان از بدن محافظت کنند؛ زیرا این دو ماده غذائی حاوی ترکیبات خاصی هستند که برای بدن انسان ...
مهار التهاب کودکان به کمک فعالیت بدنی
به گزارش جام جم آنلاین ، التهاب کم با بسیاری از بیماری های مزمن مرتبط است، اما ورزش می تواند آن را مهار کند. التهاب درجه پایین و طولانی مدت، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. اضافه وزن و چاقی نیز موجب التهاب پایین می شوند، اما هنوز اطلاعات کمی در مورد نقش سبک زندگی در مهار التهاب ها با درجه پایین از کودکی ارائه شده است. دکتر ایرو هاپالا از دانشکده علوم ...
زندگی سالم پس از 60 سالگی
چنین قند و شکر را از تمامی وعده های غذایی خود حذف و به جای مصرف نوشابه از آب گازدار استفاده کنید. - استرس را عاقلانه حذف کنید. برنامه های زیادی برای تمدد اعصاب و مدیتیشن وجود دارد که می توانید روی تلفن همراه خود نصب کرده و حتی به مدت 10 دقیقه به آن ها گوش دهید. - ورزش های مقاومتی را تمرین کنید. برای جلوگیری از کاهش حجم عضلات و ضعف آنها، ورزش های مقاومتی را با بلند کردن دمبل و ...
10 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
مختلف قلبی مرتبط است. برخی مطالعات نوشیدن چای را با کاهش وزن و کاهش چربی شکم نیز مرتبط دانسته اند. در این مطلب 10 چای چربی سوز را می بینیم که بهتر از یک ساعت ورزش در کاهش وزن تاثیر دارند. چای سبز چای سبز یکی از معروف ترین انواع چای است و با فواید مختلف سلامتی مرتبط است. در مورد کاهش وزن نیز یکی از موثرترین چای هاست. عصاره چای سبز مقدار زیادی کاتچین دارد که آنتی ...
مواد پر انرژی برای رژیم های کاهش وزن
امگا3 و پروتئین بدون چربی هستند. همچنین اسیدهای چرب اشباع نشده و مواد معدنی موجود در ماهی قزل آلا آن را به یک گزینه عالی برای شام تبدیل می کند. سرکه سیب سرکه سیب یک ماده سالم همراه با لیست طولانی از فواید است. چندین مطالعه نشان می دهد که به حفظ قند خون، کنترل اشتها و بهبود متابولیسم کمک می کند. آجیل آجیل یک میان وعده عالی برای سلامت قلب و پر از چربی های ...
پنج درمان خانگی موثر برای کاهش درد کیسه صفرا
این غذاها درد کیسه صفرا را بدتر می کند، بنابراین محدود کردن مصرف این مواد غذایی می تواند درد را تا حدی کاهش دهد. ورزش کردن ورزش خطر سنگ کیسه صفرا و درد ناشی از آنها را کاهش می دهد؛ به گونه ای که می توانید به مدت 30دقیقه به پیاده روی سریع روی بیاورید یا یک ورزش متوسط را انجام دهید. ورزش به کاهش وزن یا حفظ وزن سالم کمک می کند، در نتیجه سطح کلسترول کاهش می یابد. ...
آدامس موجب کاهش وزن می شود؟
به عنوان یک اصل باید بپذیریم که مسلما جویدن آدامس منجر به کاهش وزن آشکار در شما نخواهد شد، مگر این که همچنین از رژیم غذایی کم کالری پیروی نمایید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید.
پیکرتراشی چیست و چگونه انجام می شود؟ انواع روش ها
برای پر شدن صورت استخوانی چه باید کرد ؟ رژیم لاغری ورزشی چگونه باعث زیبایی اندام می شود؟ روزی نیم ساعت پیاده روی چقدر در لاغری تاثیر دارد؟چرا ورزش میکنم ولی لاغر نمیشم ؟ محرک های موثر برای سرعت دادن به کاهش وزن چیا هستن؟ کدوم روش لاغری از همه بهتره ؟ و... رژیم لاغری و تناسب اندام در کلینیک دکتر پاکدل به چه صورت است؟ شما زمانی که تشریف میارید کلینیک دکتر پاکدل یکسری فرم هست ...
تقویت حافظه با 14 راه ساده و طبیعی
حافظه را بهبود بخشد. تمام این مزایا باعث می شود که ما برای رهایی از فشارهای زندگی امروزی، حداقل روزانه 20 دقیقه را به مدیتیشن اختصاص دهیم. در یک وزن سالم بمانید برای داشتن سلامت عمومی باقی ماندن در یک وزن مناسب بسیار مهم است و کسانی که مرتب وزن خود را تغییر می دهند دچار عوارض مختلفی می شوند. چندین مطالعه تخصصی نشان داده اند که وزن سالم و ثابت می تواند از آلزایمر و فراموشی ...
کدام غذاها به درمان آرتروز کمک می کند؟
.... اضافه وزن، یکی از مهم ترین دلایل بروز آرتروز معمولا درمان های متفاوتی ازجمله درمان های فیزیکی، تغییرات رژیم غذایی، ورزش، طب گیاهی و مکمل های غذایی برای کاهش درد ناشی از آرتروز تجویز می شود. تحقیقات اخیر نشان می دهد که مهم ترین دلیل بروز آرتروز، اضافه وزن است و افراد چاق معمولا به آرتروز زانو مبتلا هستند. در این تحقیقات، مبتلایان به آرتروز به 3 گروه ...
خواص آب نارگیل؛ از تقویت سیستم ایمنی تا کاهش وزن
سدیم آن است. پتاسیم یک ماده معدنی اساسی جهت کاهش و تنظیم فشار خون و کارکرد درست قلب به شمار می رود. به گفته محققان نوشیدن آب خالص نارگیل فاقد شکر، خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد. آب نارگیل؛ مفید برای پوست آب نارگیل به ویژه برای پوست های چرب مفید است. از آنجا که حاوی سیتوکینین ها است، روند پیری پوست را تنظیم می کند و کاربرد منظم آن به همراه آب لیمو بر روی پوست میدان انعطاف پذیری پوست را افزایش داده و از سفت شدن آن جلوگیری می کند. ...
دوران قاعدگی چه پیامی از سلامتی ما می دهد.
علائم دیگر نیز به پزشکان در تشخیص کمک می کند. به عنوان مثال، رشد موهای زائد، آکنه و مشکل کنترل وزن نیز نشان دهنده سندرم تخمدان “پلی کیستیک” است و طبیعی است که وقتی نزدیک به دوران یائسگی هستید، این دوره در شما بی نظم باشد. 5٫ زیاد شدن دوران قاعدگی پریود شدن هر 3 هفته یکبار کاملا طبیعی است. ممکن است پس از روز اول قاعدگی چندین روز طول بکشد تا دوباره پریود شوید، از 24 روز تا 38 روز ...
حقایقی شگفت انگیز درباره سبزیجات/مناسب ترین شیرینی برای عید
از تنقلات پرکالری مانند چیپس می توانید به راحتی از سبزیجات استفاده کنید، این امر به کاهش وزن شما نیز کمک خواهد کرد. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف سبزیجات نه تنها می تواند باعث کاهش خطر ابتلاء به سرطان شود، بلکه سلامت قلب و عروق را نیز تضمین می کند، مصرف سبزیجات می تواند خطر ابتلاء به سرطان سینه را کاهش دهد. سبزیجات دارای برگ های سبز غنی از لوتئین و زکسانتین هستند، این دو ...
سندروم تخمدان پلی کیستیک چگونه درمان می شود؟
ی از این سندروم نشود. این فوق تخصص غدد و متابولیسم تصریح کرد: اساس درمان این بیماری، به دلیل مقاومت در برابر عملکرد انسولین، کاهش وزن و اصلاح روش زندگی است. ورزش کردن منظم، تغذیه مناسب و سالم، می تواند نقش به سزایی در برطرف کردن علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک داشته باشد. وی با بیان اینکه پزشک با بررسی دقیق بیمار باید درمان خاصی را برای او در نظر بگیرد، خاطرنشان کرد: گاهی ا ...
رابطه جنسی انگیزه ای برای زندگی سالم بعد از 50 سالگی
به دنبال یک زندگی سالم جنسی کاملاً بالاتر از 50 سال هستید؟ یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می تواند به شما در رسیدن به خواسته خود کمک کند. آیا قبلاً برای جدی گرفتن در مورد رژیم و ورزش از قطعنامه سال نو خود صرف نظر کرده اید؟ آیا برای شروع سبک زندگی سالم خود دلیل جدیدی لازم دارید؟ رابطه جنسی چطور؟ حمایت از سلامتی مردان بالای 50 سال با انگیزه های اجتماعی است که ...
تغذیه سالم و تاثیرآن بر سلامت جسم و روح
خلق و خوی و کاهش استرس همراه است . سطح چربی خون سالم: کلسترول و تری گلیسیرید، چربیهای اصلی در خون شما هستند و آنچه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آنها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون شوند. این در حالی است که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 صرف نظر از دریافت بیش از حد کالری ...
ورزش تی آر ایکس بهتر است یا ایروبیک؟
توجه کنید. مقایسه ی ورزش تی آر ایکس و ایروبیک ورزش های هوازی و مقاومتی دو نوع فعالیت بدنی هستند. وقتی به طور منظم تمرین می شوند، مزایای شگفت انگیزی برای بهبودی و سلامتی کلی بدن فراهم می کنند. هر دو نوع ورزش همچنین می تواند به کنترل وزن، بهبود خلق و خو و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن کمک کنند. در حالی که ورزش های هوازی و مقاومتی تفاوت های عمده ای دارند، اما هر دو بخشی از یک ...
کاراته ایران بدون توقف تا توکیو
جهانی افتخار آفرینی می کند، قهرمانی در رقابت های تیمی جهان در سال های 2014، 2016 و 2018 با سرمربیگری هروی نشان از توانایی های فنی این مربی خوش فکر و بی حاشیه دارد. حالا هروی و شاگردانش سخت ترین آزمون خود را این بار در توکیو و رویدادی مهم به نام المپیک در پیش دارند. * قطعی شدن دو سهمیه المپیک برای مردان و یک سهمیه برای بانوان ایران در المپیک توکیو 3 وزن 67-، 75- و 75+ کیلوگرم ...
به اندازه وزن کم کنید و نتیجه آن را ببینید
طی گلیکاسیون آسیب می بینند، سفت تر شده و درنتیجه فشارخون بالا می رود و ریسک تصلب شرایین افزایش خواهد یافت. خوشبختانه کاهش وزن در حد متوسط نیز می تواند ریسک دیابت نوع دوم را کاهش دهد. مطالعات نشان داده اند افرادی که هفت درصد یا بیشتر از وزن اضافی خود را کم کرده بودند (از طریق یک برنامه که شامل رژیم غذایی سالم و ورزش می شد) ریسک دیابت نوع دو را تا 58 درصد کاهش داده بودند. اگر ...
عادت های غلط صبحگاهی که مانع کاهش وزن می شوند
.... کسانی که صبح ها ورزش نمی کنند سعی می کنند با خوردن مواد غذایی اضطراب بیدار شدن را کاهش دهند. به علاوه، دانشمندان پی بردند برای کاهش وزن، ورزش کردن در هنگام گرسنگی مؤثرتر است تا ورزش در طول روز. اگر نمی توانید در برابر خوردن شیرینی مقاومت کنید، این کار را صبح ها انجام دهید. این نتیجه ی دیگری است که دانشمندان در تحقیقات خود به آن رسیدند. اگر صبح شیرینی بخورید بیشتر لاغر می شوید تا ...
چاقی در تعطیلات عید؛ چگونه لاغر بمانیم؟
چگونه در نوروز لاغر بمانیم؟ 1. حتما ورزش در خانه را امتحان کنید اگر در ایام تعطیلات امکان رفتن به سالن ورزشی را ندارید، یک برنامه روتین برای ورزش در خانه برای خود تهیه کنید. بسیاری از حرکات ورزشی مانند دراز و نشست یا شنا رفتن نیازی به تجهیزات خاصی ندارند و در خانه قابل انجام هستند. 2. کار های غیرضروری را حذف کنید به جای این که ورزش را از برنامه روزانه تان حذف کنید، سعی کنید که سایر کا ...