سایر خبرها
9 درس از رهبری سازمانی
.... چالش های سال 2020 اهمیت معناسازی را برجسته می کند؛ ارائه راه های موثر برای درک جهان پیچیده خارجی که در آن زندگی می کنیم. وقتی سرعت تغییر به این شدت است، مدیران باید اطمینان حاصل کنند که مردم درک خود را از تغییر در فناوری، بازارها، مشتریان و حرکت های رقابتی به روز می کنند. تنها با داشتن یک نقشه به روز شده از جهان، می توان اقدامات موثری در آن انجام داد. به عنوان مثال، تیمی که سعی در ...
چگونه یک زندگی بدون پشیمانی داشته باشیم؟
داشته است؟ آیا باید کاری بیشتر انجام دهم یا کار کمتری انجام دهم تا دوباره این اشتباه را تکرار نکنم؟ " اگر به سخت ترین تجربیات خود به عنوان یک درس نگاه کنید، همیشه یک درس عالی پیدا خواهید کرد، البته به شرطی که از هر تجربه خود یاد بگیرید و این یادگیری را با خود به همراه داشته باشید و به تجربه های دیگر خود نیز منتقل کنید که این خود، یک پیشرفت است. زندگی امروز شما نتیجه همه ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا کاهش وزن را تجربه کنید
زمینی نیز می تواند انتخاب مفیدی باشد. غذا هایی را برای این زمان از روز انتخاب کنید که نیازمند جویدن بیشتر هستند و به شما در احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند. ناهار؛ 12 و نیم ظهر مصرف پروتئین اضافی در وعده ناهار شامل مرغ، گوشت های بدون چربی ای ماهی مهم است. مطمئن شوید که در این وعده از برخی چربی های سالم مانند آوکادو یا روغن زیتون نیز استفاده می کنید. مصرف این چربی ها برای جذب ...
فال روزانه جمعه؛ 6 فروردین 1400
تان دارد. تیر روز را با انرژی آغاز کرده اید، این احساس را تا پایان روز حفظ کنید و لحظه هایی سرشار از شادی و نشاط را تجربه نمایید. انسان خودرأی هستید و گوشتان به حرف بزرگ ترها و افرادی که تجربه بیشتری نسبت به شما دارند، بدهکار نیست. قبل از اینکه ادامه این رویکرد شما را به دردسر بزرگی بیاندازد، این روحیه را کنار بگذارید و برای انجام کارهای مهم حتماً نظر افراد باتجربه را جویا شوید ...
تجربه شیرین خانم معلم پس از 30 سال سابقه تدریس
دوره کرونا با قبل بسیار متفاوت است، قبلاً با بازی های مختلف و انجام آزمایشات عملی می توانستیم درس را بهتر به دانش آموزان تفهیم کنیم به طور مثال درس ریاضی را با مکعب بازی و درس علوم را با انجام آزمایش به بچه ها تدریس می کردیم اما انجام این مسأله به صورت مجازی دشوار است که سعی می کنم همچنان روش بازی با بچه ها را ادامه دهم به این صورت که به آنها می گویم در خانه بازی های محلی را انجام داده و فیلم آن ...
استرس داشتن موجب چه بیماری هایی می شود؟
می شوند. همچنین، مدت زمان خواب عمیق آنها ممکن است که کاهش یابد. اگر خواب خوبی نداشته باشید، احتمال این که در روز بعد، استرس بیشتری را تجربه کنید نیز افزایش می یابد. دمانس (زوال عقل): بسیاری از دلایل منطقی درباره ارتباط استرس و ابتلا به زوال عقل وجود دارد. یکی از دلایل این است که استرس، سامانه ایمنی بدن را به خطر می اندازد که این خود نقش مهمی در خطر ابتلا به زوال عقل دارد. دلیل دیگر این است که تولید بیش از حد هورمون کورتیزول، با مشکلات حافظه مرتبط است. همان طور که گفته شد، بین استرس و افسردگی ارتباط قوی وجود دارد. افسردگی، یک عامل مهم در افزایش خطر ابتلا به زوال عقل است. ...
زنان استرسی دختر دار می شوند یا پسردار؟
نکرد وعلائم حتی بدتر شدند، شما نمیتوانید درزمان استرس چیزی را به یاد بیاورید. به این معنا که استرس اتفاق میفتد وبطور جدی بر هیپوکامپوس مغز شما اثرمیگذارد، بخشی از مغز که محل ذخیره خاطرات است.این نوع استرس باعث می شود که بخش هیپوکامپوس مغز مختل شود وبه سختی حقایق را بیاد بیاورید. کل حوادث یا شکاف بلندمدت زمان (از دقیقه تا روز)را فهرست بندی کنید، زیرا آسیب استرس، یادآوری خاطرات ...
با همسر شلخته و بی نظم مان چگونه برخورد کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، یکی از مشکلاتی که خانم ها با همسرشان دارند این است که وسایل مورد استفاده خود را در مکان مناسب خود قرار نمی دهند و شلخته هستند. همین ویژگی باعث مشاجرات زیادی بین زوج های جوان می شود. بنابراین در این بخش رفتارهایی که باید در مقابل همسر شلخته انجام دهید را به شما معرفی می کنیم. رفتارهای صحیح با همسر شلخته و بی نظم درباره آنچه شما را آزار می دهد، بسیار خاص ...
پرش پلک و هرآنچه که باید درباره آن بدانید
...، متورم یا ترشحات غیرمعمولی است. • پلک فوقانی شما آویزان است. • هر بار پلک خوردگی پلک شما کاملاً بسته می شود. • انقباض برای چندین هفته ادامه دارد. • انقباض شروع به تحت تأثیر قرار دادن سایر قسمت های صورت شما می کند. برش پلک چگونه درمان می شود؟ بیشتر اسپاسم های پلک در طی چند روز یا چند هفته بدون درمان از بین می روند. اگر از بین نرفتند، می توانید علل احتمالی را ...
مزایای خرید بلیط رفت و برگشت مشهد چیست؟
بلیط ارزان مشهد و سرزدن به جاهای دیدنی مشهد وجود دارد که شما با آن ها می توانید سفر کم هزینه تری را تجربه کنید. البته قبل از اینکه به راه های تهیه بلیط ارزان اشاره کنیم، درنظر داشته باشید که سفر در زمان های خلوت به مشهد می تواند هزینه اقامت و هتل شما را کاهش دهد. هتل های مشهد در زمان های خلوت تر سال به شدت نرخ خود را کاهش می دهند. گاهی این کاهش قیمت تا 50 درصد هم می رسد؛ اما همیشه سفر گران هوایی ...
همه چیز درباره پشتیبانی شبکه و کامپیوتر
مشکل به وجود آمده سازگار می کنید. اگر هم کسی یا مجموعه ای نباشد که مشکل شما را حل کند خودتان دست بکار می شوید و سعی در رفع ایراد می کنید. ولی مشکل اینجاست که احتمال رفع ایراد توسط شما کم است و ممکن به طور استاندارد حل نشود و یا باعث ایجاد مشکلی دیگر شود! از این موضوع گذشته ممکن است کلی انرژی و زمان از شما گرفته شود برای کارهایی که وظیفه ی شما نیست و شما به کارهای اصلی خود نمیرسید. ...
زهرا نعمتی: از مس کرمان گلایه دارم
، تعطیلات نوروز، افتخاراتی که کسب کرده و ... صحبت هایی انجام داده که در زیر می خوانید: سال 99 برای شما چطور گذشت؟ سال 99 سال امید بود؛ اوایل سال 99 ناراحت کننده بود و در واقع همه دنیا به چالش کشیده شد اما درس مهمی برای من داشت اینکه چیزی مهمتر از آدم هایی که دوست شان داریم، کنارشان هستیم و سلامتی آدم ها نیست. آنچه ناراحت کننده است اینکه ما دیگر لبخند آدم ها را نمی ...
فال روزانه چهارشنبه؛ 4 فروردین 1400
و مطمئن باشید روی خوش زندگی را خواهید دید. یکی از اعضای خانواده امروز خرج هنگفتی روی دست شما می گذارد. در اولین فرصت با این فرد صحبت کنید تا در آینده شاهد چنین اتفاق هایی نباشید. فکرهای خلاقانه ای در ذهن دارید، اما از اجرای این ایده ها می ترسید و نگران هستید که شکست بخورد. امروز زمان مناسبی است تا دل تان را به دریا بزنید و ایده هایی که مدت زیادی است در سر دارید را اجرا کنید. مطمئن باشید انجام این ...
8 نکته مهم برای موفقیت در از شیرگرفتن کودک
... • روش از شیر گرفتن را چگونه می خواهید • ابتدا چه غذاهایی را می خواهید ارائه دهید • چه تجهیزاتی برای شروع لازم است! 2٫ نگران نباشید در مورد زمان از شیر گرفتن حقیقتاً هیچ غلط و درستی وجود ندارد (به غیر از چند ماده غذایی برای شروع هنگام اجتناب از آن)، پس سعی کنید آن را به روش خود و با سرعت خود انجام دهید. یک برنامه یا رویکرد به شما کمک می کند هر راهی ...
20 توصیه به نظام های آموزشی در ایام همه گیری کرونا
مهم نظام های آموزشی در همه گیری ناشی از کووید – 19 گردآوری و تلخیص اهم مطالب (مقاله ها، تجربه ها و اخبار) است که نهادهایی چون مرکز امور بین الملل و مدارس خارج از کشور، و پژوهشگاه مطالعات آموزش و پرورش ترجمه کرده اند و از زمان همه گیری بیماری کووید-19، به منظور تسهیل برای استفاده در برنامه ریزی های ملی، استانی، منطقه ای و مدرسه ای تدوین شده اند. توصیه های کلیدی و مهم: 1. در ...
3 روش عالی برای ایجاد برنامه روزانه قوی
روز خود را شروع می کنید ، در مورد گنجاندن یک مراسم صبحگاهی در برنامه روزانه شما باید همیشه وجود داشته باشد چرا صبح اینقدر مهم است؟ اولین کاری که بعد از بلند شدن انجام می دهید در نهایت کل فرایند باقی مانده روزتان را تعیین می کند از طرف دیگر ، اگر هر روز صبح مرتب تخت خود را مرتب کنید ، مراقبه کنید و یک صبحانه سالم بخورید ، مغز شما یاد می گیرد که از "حالت استراحت" به "حالت بهره وری" بدون ...
احتمال آزاد شدن موسوی و کروبی/ یک گروه نفوذی با افزایش هزینه مطالبات عمومی، جلوی خواسته های آرام مردم را ...
با شما هم گفتگو خواهم کرد. لارپوبلیکا: بله روشن است که شما مایل نیستید به این سؤال پاسخ دهید. نظر سنجی های انجام شده نشان می دهد که شما به صورت مستمر و ادامه دار از حمایت عمومی برخوردار هستید. آیا تصمیم و برنامه ای کاربردی برای شرکت در انتخابات طراحی کرده اید؟ و آیا نگران نیستید که شورای نگهبان شما را همانند انتخابات 4 سال پیش رد صلاحیت کند؟ احمدی نژاد: اگر باعث ناراحتی شما ...
چگونه در عید دیدنی خوش بگذرانیم؟
طرف مقابل درباره بورس صحبت کردید، درباره اینکه شما سهام بورس را چکار کردید و در کدام موضوعات هزینه یا سرمایه گذاری کرده اید، خانه یا... نباید وارد نمی شوم؛ چون این موضوع فردی حساب می شود؛ اما طرح چنین موارد عامیانه و عمومی موردی ندارد.همچنین درباره مسائل عمومی و اجتماعی صحبت کردن باعث رنجش نشده و به کسی بر نمی خورد؛ البته باید توجه کنیم در نهایت صرف درد و دل و جزئی توضیح دادن از وضعیت خود، نداشته ...
کنترل تعطیلات را به دست بگیرید
...، با پزشک یا یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید. اجازه ندهید ایام نوروز به چیزی تبدیل شود که از آن می ترسید. در عوض، برای جلوگیری از استرس و نگرانی، اقدامات لازم را انجام دهید. یاد بگیرید عوامل استرس مانند فشارهای مالی یا خواسته های شخصی را تشخیص دهید، در این صورت می توانید قبل از اینکه منجر به احساس بد در شما شود با آنها مبارزه کنید. با کمی برنامه ریزی و کمی تفکر مثبت، می توانید در ...
کاهش استرس با ورزش روزانه و مرتب
آماده می نماید. وقتی این تأثیرات برای مدت طولانی در بدن باقی می مانند، به سلامتی آسیب می زنند. سیستم غدد درون ریز (اندوکرین) واکنش استرس در بدن با ترشح هورمون ها در هیپوتالاموس که در پایه مغز نزدیک به غده هیپوفیز قرار دارند شروع می شود. این غده مهم، زنجیره ای از اتفاقات را در بدن آغاز می کند که واکنش استرس را کنترل می کنند. با باقی ماندن واکنش استرس برای مدت زمان طولانی در بدن ...
14 ویژگی رهبران بزرگ و موفق
برای پاسخگویی و پیدا کردن راه حل مشکلات بیرون از کادر فکر کند و پاسخ دهد. به عبارت دیگر، یک رهبر باید خلاق باشد و همچنین به پرورش خلاقیت و نوآوری تیم کمک کند. خلاقیت تیم موضوع بسیار مهمی است، هر روز زمان هایی وجود خواهد داشت که شما باید ایده های خود را مطرح کنید و دستورالعمل هایی را برای تیم خود ارائه دهید تا بتوانند مشکلات را حل کنند. رهبری یک تجربه شگفت انگیزی است که شما را ...
داشتن زندگی خالی از استرس، چندان ایدآل نیست
از کامپیوترتان که ناگهان پیش از یک جلسه مهم که از طریق اپ Zoom قرار بوده برگزار شود خراب شود. از این رو، تجربه کردن این عوامل استرس زا هر چند ممکن است دلپسند نباشند ولی آنها می توانند شما را وادار به حل یک مسئله کنند، و این در واقع می تواند برای کارکرد شناختی خوب باشد، به ویژه در سنین بالا.
با رعایت این 25 نکته دوستی های قوی تری داشته باشید!
شکست بخورد، این برایش تجربه ای خواهد شد و باعث می شود در موقعیت های مشابه، بهتر تصمیم بگیرد. همان دوستی باشید که دوست دارید دیگران برای شما باشند طبیعتا شما دوستانی می خواهید که صادق، مهربان، دلسوز، منصف، مورد اعتماد و باهوش باشند. در قدم اول بسیار مهم است که خودتان نیز این ویژگی ها را در رابطه با دوستان تان داشته باشید. همدل باشید تلاش برای درک موضوعات ...
معلمی که یکی از برترین گلزنان تاریخ لیگ برتر لقب گرفت/ فضلی: امثال من کسی را در فوتبال ندارند
؟ آقای گل سال گذشته فقط 13، 14 گل زد اما در زمان ما مثلا رضا عنایتی 24 گل و من 21 گل می زدیم. کمتر از 17، 18 گل نداشتیم اما امروز آمارها پایین است و یکی از علت هایش این است که مربی ها اول می خواهند گل نخورند و نتیجه گرا شده اند. مربی های جوان هم هر لحظه ممکن است اخراج شوند و این باعث شده به سمت نتیجه گرایی برویم. باید به جوانان اطمینان شود و برنامه ریزی درستی صورت بگیرد. شرایط تیم ملی هم سخت است و ...
راه های درمان درد قلب؛ برای قلب درد چی خوبه؟
قلب را به کلی قطع کنند. فراموش نکنید تمرکز بیش ازحد روی ضربان قلب می تواند موجب تپش قلب شود. همچنین افرادی که سابقه ی حملات هراس داشته اند، به طورکلی بیشتر مستعد ابتلا به تپش قلب هستند. حتما فعالیت های کاهنده ی استرس را هم دنبال کنید. سرکه سیب مصرف کنید سرکه سیب سیستم گوارش را بهبود می بخشد و از تولید گاز در معده جلوگیری می کند که در نتیجه باعث می شود شما از درد قفسه سینه رها ...
ترفند هایی برای حفظ زیبایی در سن 40 سالگی
مشاهده هر یک از این علائم می توانید با پزشک در مورد هورمون درمانی صحبت کنید. هورمون درمانی موجب تقویت الگوهای خواب و اضطراب شده و به نوبه خود، عادات غذایی را بهبود می بخشد. اما قبل از انجام هورمون درمانی حتما در مورد بیشتر بودن فواید این روش درمانی نسبت به مضرات آن اطمینان کسب کنید. تهیه برنامه غذایی از دیگر راهکارهایی که برای مبارزه با افزایش وزن برای زنانی که در ...
منصور ضابطیان: غیرقابل پیش بینی بودن زندگی، درس بزرگ کرونا بود
این مدت بیشتر کار کردم و کلاس های بیشتری به شکل آنلاین داشتم و کارگاه هایی بود که تدریس می کردم و همه این ها راه حل هایی بود که من را زنده نگه داشت. برنامه ام در عید خانه ماندن و خواندن کتاب است تهیه کننده برنامه رادیو هفت (برنامه ای ادبی، هنری و موسیقی محور که با هدف آرامش بخشی، پیشتر از شبکهٔ آموزش سیما و اکنون از شبکۀ شما روی آنتن تلویزیون می رود) با اشاره به این که لذت ...
علت پرخوری در افراد+ جزئیات راه های مناسب درمان پرخوری
.... کلسیم: اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. آهن: تعجبی ندارد اگر در دوران قاعدگی، زنان دچار اشتیاق شدید به خوردن استیک یا برگر شوند. کمبود آهن در بین زنان بخصوص قبل ...
فال ابجد امروز / 4 فروردین + فیلم
مسیر نادرستی قدم گذاشته است و امروز زمان مناسبی است که با نصیحت، این فرد را به راه درست راهنمایی کنید. اگر تاکنون عاشق نشده اید، امروز تنهایی تان به پایان می رسد و عشقی گرم و آتشین را تجربه می کنید. اما بهتر است بی گدار به آب نزنید و جوانب مختلف این عشق را بررسی نمایید. امروز شرایطی مهیا می شود تا کار دشواری که مدت ها است انجام آن را به تعویق انداخته اید به سرانجام برسانید. تعبیر ابجد ...