سایر خبرها
بهترین زمان نوشیدن آب چه موقع است؟
...> زمانی که از خواب بر می خیزید نخستین اقدامی که پس از بیدار شدن از خواب باید انجام دهید نوشیدن یک تا دو فنجان آب است، زیرا شما در طول شب که در خواب بوده اید آبی مصرف نکرده اید و بدن هم اینک به آب نیاز وافر دارد. نوشیدن آب در زمان گرسنگی و پیش از غذا متخصصان می گویند آب نقش مهمی در کنترل وزن انسان دارد. نوشیدن یک فنجان آب پیش از میل غذا باعث احساس سیری و جلوگیری از ...
الگو های سه گانه اداره زندگی و کسب و کار
لحظه را تا افقی محدود مدیریت کنید. رابطۀ نزدیکی وجود دارد بین اضطراب و افسردگی با این تجربه های جاریِ مشترک: تجربۀ شتاب اجتماعی، تجربۀ اینکه زمان به نحوی از دست دررفته، تجربۀ محدودشدن مدیریت زندگی در مدل وضعیت محور. احساسِ بودن در بن بستی جنون آمیز به شدت مشخصۀ شخص افسرده است. زیرا وقتی طوفان لنج شکنندۀ شما را در آن دریای بزرگ به تلاطم می اندازد، یک روز از خواب بلند می شوید و تعجب می ...
چگونه می توان به خودتخریبی پایان داد
قبل از رفتن به منزل به ساندویچی می روید. می دانید که انزوای خودخواسته اعصابتان را به هم می ریزد اما به آن ادامه می دهید. شما به خوبی از این واقعیت آگاه هستید که این موارد فقط منابع کوتاه مدت لذت هستند اما نمی توانید کار معناداری در این زمینه انجام دهید. هنگامی که تشخیص دادید کدام قسمت از برنامه های روزمره شما به سلامتی تان آسیب می رساند، باید دقیقاً مشخص کنید که چه عواملی باعث می شود آنها ...
5 راه حل برای رفع استرس
...، اما در حقیقت، علاوه بر این، آن ها خسته هم هستند، چراکه خستگی باعث می شود آن ها برای مدت زمان طولانی تری استرس را در سطوح بسیار بالاتری تجربه کنند. وقتی جسم و روح به خوبی تحت مراقبت باشند، در طولانی مدت، بهتر می توانند به شما خدمت کنند و به طور طبیعی استرس شما را کاهش دهند. بنابراین، هنگام برنامه ریزی برای روز خود به درستی این کار را انجام دهید؛ به طوری که نظم خوابتان نباید به هم ...
چگونه در لحظه زندگی کنیم؟
زندگی کنید. صرف کردن زمان زیادی از زندگی خود به منظور برنامه ریزی برای آینده مسئله راحتی است. زیرا با این کار، اغلب فراموش می کنیم که برای قدردانی از اتفاقات شگفت انگیز زندگی روزمره مان وقت بگذاریم، اما در ادامه سه نکته را خواهید خواند که به شما کمک می کنند در لحظه زندگی کنید و از لحظه خود بهترین استفاده را ببرید. بیشتر بخوانید چگونه در سال جدید انگیزه داشته باشیم و به ...
با رعایت این نکات از هک لپ تاپ خود جلوگیری کنید!
نرم افزار اگر سیستم عامل و نرم افزار را به طور خودکار و منظم به روز نکنید، دستگاه اغلب از شما درخواست به روزرسانی های مورد نیاز را می کند و اکثر کاربران برای اطمینان از نصب جدیدترین به روزرسانی ها، این کار را به درستی انجام نمی دهند، که منجر به مشکلات عمده ای می شود به عنوان خود بروزرسانی مشکلات امنیتی را پیدا کنید. خاموش کردن قابلیت تکمیل خودکار تکمیل خودکار ویژگی ...
زندگی با درد آرنج
آن دشوارتر است. به همین دلیل، برنامه مدیریت درد برای بیشتر بیماران مبتلا به درد شدید آرنج شامل مسکن های پایه است که به طور منظم مصرف می شود، علاوه بر دوزهای مورد نیاز برای درد بیشتر. با این حال، بیماران با درد خفیف تا متوسط ممکن است به تسکین درد مداوم نیاز نداشته باشند. همچنین بیماران باید از عوارض جانبی احتمالی مرتبط با داروهایی که مصرف می کنند مطلع شوند تا در صورت بروز آنها را تشخیص ...
3 عادت خوب که عمر شما را زیاد می کند
برای ایجاد یک زندگی طولانی و سرشار از سلامتی و تناسب اندام، عادت به داشتن رژیم غذایی مناسب است. شما باید به خوردن غذاهای مناسب و به نسبت مناسب آن هم در زمان مناسب عادت کنید. همه افراد می دانند که باید رژیم متعادل تری داشته باشند که حاوی میوه ها، سبزیجات و محصولات غلات کامل باشد. علاوه بر این اصل اساسی، موارد مختلفی وجود دارد که می توانید برای اصلاح رژیم غذایی و ...
باربری ظریف بار 1500
ظریف بار میتوانید به تجربه ی باورنکردنی اسباب کشی ای منظم و برنامه ریزی شده دست یابید تا بعنوان خاطره ای شیرین در آینده از آن یاد کنید “گروه اجرایی اتوبار ظریف بار با مسئولیت پذیری در قبال شما ، خود را موظف میداند که بهترین را ارائه میدهد. در زمان تماس با یک باربری، از خدماتی که آن باربری ارائه می دهد سوال کنید، هیچکدام از آنها سرویس های باربری که ظریف بار 1500 ارائه می دهند ...
5 روش سازماندهی افکار برای حداکثر بهره وری از ذهن
اعتقاد دارید، کند کردن حرکت اندیشه های شما بسیار سخت است. در مطالعه ای که اخیراً در موسسه ملی پیری انجام شد، مشخص شد که اجازه دادن به ذهن به هم ریخته بودن که تنها برای به هم ریخته بودن نه تنها احساس بدی دارد، بلکه در واقع برای شما و سلامتی شما مضر است. ذهن و افکار بی نظم منجر به استرس زیاد، منفی گرایی مزمن و کمبود انگیزه می شود! این حالت ها باعث کاهش بهره وری می شوند و ...
20 راه خیلی ساده برای حفظ سلامتی، کمتر از یک دقیقه!
گروه سبک زندگی تیتریک ، برای بهبود سلامتی نیازی نیست که ساعت ها زمان صرف کنید یا قاعده و اسلوب عجیب و غریبی را دنبال کنید. شما می توانید در یک دقیقه هم سلامتی تان را بهبود بدهید. کافیست موارد قید شده در این نوشتار را به طور منظم و با اختصاص یک دقیقه زمان دنبال کنید. 1. نخ دندان را به درستی استفاده کنید با تمرین می توانید در زمان کمتر از یک دقیقه نخ دندان بکشید. کناره های ...
چرا ساده ترین کارها را به تعویق می اندازیم؟
کنید یک جای مناسب برای انجام کارهای ساده در میان کارهای روزمره و معمولی خود بیابید". او می گوید که هر روز در فاصله 15 دقیقه ای پختن جو سر صبحانه، خانه اش را جارو می زند. این موضوع نه تنها به شما حس استفاده بهتر از زمان در طول کارها را می دهد بلکه از انرژی انجام کار مهم تر برای انجام کارهای کوچکتر نیز بهره می برد. تمرین خود مهرورزی "سیروس" می گوید در بسیاری از موارد ما از ...
راه های مراقبت از شنوایی/ رشد روزافزون کم شنوایی ناتوان کننده
، تا یک ماه پس از تولد، تست تشخیصی به هنگام تا 3 ماهگی و انجام مداخله درمانی تا 6 ماهگی است. _ اگر نوزادتان در زمان ترخیص از بیمارستان از نظر کم شنوایی غربالگری نشده است، برای ارزیابی وضعیت شنوایی فرزندتان در شرایط همه گیری، حداکثر تا 30 روز پس از تولد به نزدیکترین پایگاه بهداشتی یا مرکز خدمات جامع سلامت مراجعه کنید. _ توجه داشته باشیم که افراد ناشنوا قادر به لب خوانی و دریافت پیام، در هنگام استفاده شما از ماسک صورت نیستند. انتهای پیام ...
اگر برای شروع، منتظر شنبه هستی، تو یک تنبلی
دهد که به هدف هایتان در زندگی برسید.با برنامه ریزی، مدیریت و کنترل کارها آسان تر می شود، می توانید میان اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تعادل برقرار و کارها را بر اساس اهمیتی که برایتان دارند اولویت بندی کنید. برای تنظیم برنامه ریزی به نکات زیر توجه کنید: جدول زمان بندی برای انجام کارها جدول زمان بندی کارهای روزانه به شما کمک می کند دید کامل تری نسبت به کارهایی که باید در طول روز ...
فال روز یکشنبه 8 فروردین 1400
خودتان و روابطی که در آن هستید را پیدا کنید. این موقع سال زمان کشف چیزهای جدید است. یاد بگیرید که عملکرد خوبی را به انجام برسانید. امروز می توانید احساسات بسیار عالی را در زندگی رقم بزنید. اجازه ندهید که کسی در نیازهای شخصی شما مشکل ایجاد کند. خودتان را دوست داشته باشید و به آنچه که هستید افتخار کنید. ارزش واقعی در نگاه خود شماست، پس خودتان را دست کم نگیرید. ...
استخدام کارمند بخش فروش اینترنتی، کارشناس تغذیه و کارگر انبار در تهران
دارای خلاقیت و ایده در انجام امور روابط عمومی بالا، منظم، مسئولیت پذیر، دارای روحیه کار تیمی حقوق ثابت اضافه کاری بیمه تامین اجتماعی حق ناهاری (پرداخت به موقع و دقیق) کارگر انبار جنسیت: آقا نوع همکاری: تمام وقت تحصیلات: حداقل دیپلم (متقاضی دانشجو نباشد) کارت پایان ...
جانشین فرمانده ناجا: مخلان “نظم” جامعه دیگر آرامش نخواهند داشت / مقتدرانه با قانون شکنان برخورد می کنیم
جانشین فرمانده ناجا با بیان اینکه مخلان “نظم” جامعه دیگر آرامش نخواهند داشت، گفت: مقتدرانه با قانون شکنان مقابله می کنیم. به گزارش خبر روز ، به نقل از پایگاه خبری پلیس، سردار قاسم رضایی در بدو ورود به فرودگاه بین المللی شهر آبادان اظهار داشت: در آغازین روزهای سال 1400 هستیم هر چند مردم به جهت شیوع ویروس کرونا مشکلات زیادی در سال 1399 داشتند که ان شاء الله با مصادف شدن آغاز سال با ماه شعبان ...
چاقی در تعطیلات عید؛ چگونه لاغر بمانیم؟
را انجام دهید قبل از اینکه بخواهید دیگر کار های خود را انجام دهید. اگر چنین امکانی وجود ندارد سعی کنید تمرین خود را زمان ناهار یا بعد از اتمام کار های خود انجام دهید تا دیگر چیزی مزاحم تمرین شما نباشد. در روز هایی که برنامه شما خلوت است و کاری ندارید قطعا بهترین کار انجام تمرینات در زود ترین زمان ممکن است. 7. دوچرخه سواری کنید دوچرخه سواری یک تمرین ورزش بسیار مفید است و بدون ...
مزایای استفاده از آموزش آنلاین برای دانش آموزان
از ابزارهای برخط، ظاهری جذاب و مفرح دارند و دانش آموزان می توانند مطالب دشوار را از طریق آن ها به شکلی بسیار خوشایندتر و سرگرم کننده تر بیاموزند. – آموزش برخط، متحرک است: شما همیشه و در همه جا می توانید از طریق لپ تاپ و تلفن همراه خود به منابع آموزشی دسترسی داشته باشید. از آنجا که میزان دسترسی کودکان و به خصوص نوجوانان به تلفن و اینترنت همراه روز به روز در حال افزایش است، چرا از امکان ...
تئاتر، هنر ارتقاء ویژگی های انسانی است
ابتکار عمل داشته باشیم، پروژه ای را از مفهوم اولیه به مرحله نهایی برسانیم و آن را به خوبی انجام دهیم. در تئاتر افراد بدون انتظار برای درخواست از آنان، بدون نیاز به گفتن، آنچه را باید انجام دهند انجام می دهند. زمان بندی به موقع تاخیر در تئاتر هرگز قابل قبول نیست زیرا نشانگر عدم انضباط شخصی و مهمتر از آن عدم توجه به دیگران است. تاخیر در تمرین یا تماس کاری یا عدم انجام به موقع ...
مدیریت شارژ ساکنین ساختمان با اپلیکیشن رایگان
شارژ و... را انجام دهند، همچنین به امور ساختمانی در کنار نظم و راحتی سرعت بخشند. مدیریت شارژ ساختمان با اپلیکیشن هومتیک حالا که با روش های سنتی و مدرن مدیریت ساختمان آشنا شدید می خواهیم اپلیکیشن مدیریت شارژ ساختمان را به شما معرفی کنیم. با استفاده از اپلیکیشن مدیریت شارژ ساختمان هومتیک می توانید امور مهمی شامل محاسبه شارژ ساکنین، پرداخت شارژ، تقسیم هزینه ها، تعمیرات و هماهنگی ...
مردان این انتظارات را از همسرشان دارند اما به زبان نمی آورند
برای این کار آماده است یا خیر. اگر مشغول کار باشد، شما ممکن است نیاز به برنامه ریزی زمان مشخص داشته باشید. پذیرفتن خود: یکی از مهمترین خواسته های هر مردی از همسرش، داشتن اعتماد به نفس بالا است. اکثر مردان به خانم هایی که می توانند کارهای خود را انجام داده و از پس مشکلات خود برآیند، افتخار می کنند. اما معمولا دوست ندارند که این جمله را بشنوند: خودم می تونم همه ی کارهایم رو انجام ...
تقسیم کار های خانه با شوهر، با 5 ترفند زنانه!
شوهرتان را مجبورکنید کار های خانه را در ساعاتی که آمادگی ندارد انجام دهد، احتمال تنش را در خانه بالا می برید. زمان بندی صحیح را جدی بگیرید. برنامه را هر هفته مرور کنید همسرتان را از برنامه هفته پیش ِرو مطلع کنید. جلسات، مأموریت و مهمانی ها را بررسی کنید؛ سپس با درنظرگرفتن این موارد برنامه ریزی کنید که چه کار هایی را چه کسی باید انجام دهد. درباره کاری که برای انجامش داوطلب شده ...
نکات تغذیه ای برای حفظ سلامت جوانان در شرایط کرونا
روز برای جلوگیری از ریزه خواری را در دستور کار روزانه خود قرار دهند. جودکیان همچنین کاهش مصرف غذاهای چرب، سرخ شده و پر ادویه و محدود کردن مصرف فست فودها و تا حد امکان تهیه آنها در منزل و همکاری و همراهی با اعضای خانواده در انجام برخی فعالیت ها در منزل را به جوانان توصیه کرد. وی برنامه ریزی برای خواب منظم، تنظیم زمان خواب برای داشتن خواب به موقع و آرام و رعایت تعادل و تنوع در مصرف ...
جشنواره نوروزی ترجمیک برای ترجمه کتاب، مقاله، ترجمه رسمی و تولید محتوا
، شرکت در کنفرانس ها و همایش های بین المللی به حضور یک مترجم همزمان حرفه ای شفاهی نیاز دارید، ترجمیک این امکان را برای شما فراهم کرده است تا خدمات مورد نظر خود را با استفاده از تخفیفات نورروزی، ثبت کنید. خدمات غیر حضوری ترجمیک به منظور شکستن زنجیره انتقال ویروس کرونا، همه روزه برای شما عزیزان برقرار است. کارشناسان پشتیبانی ترجمیک در هر زمان از ایام نوروز ، آماده راهنمایی و ارائه خدمات به شما هستند. عیدانه ویژه ترجمیک : شما با پرداخت هر 1 میلیون تومان در 13 روز اول فروردین، در قرعه کشی 3 عدد ساعت هوشمند شرکت می کنید. ### پایان خبر رسمی ...