خانه
بالشت چقدر میتونه تو سلامت انسان تاثیر بذاره ؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش مهم بالش در سلامت انسان
گاهی اوقات ممکن است بعد از یک روز پرمشغله و با وجود خستگی زیاد راحتی نداشته باشیم، در کیفیت خواب بسیار تاثیر گذار است و تاثیر بسیاری بر روی سلامت بدن دارد. به گزارش رکنا ، همه ما بعد از یک روز خسته کننده و پر مشغله به یک خواب راحت شبانه نیاز داریم. اما چرا گاهی با وجود خستگی زیاد خواب راحتی نداریم؟ بالش نقش مهمی در کیفیت خواب و جنبه های مختلف سلامتی ایفا می کند. بنابراین در انتخاب بالش ...
چرا احساس سرما می کنیم؟
برای برخی افراد احساس به صورت موقتی قابل کنترل است، اما برای برخی دیگر به عنوان یک مشکل بزرگ پزشکی شناخته می شود. به گزارش رکنا ، اگر مرتبا احساس سرما می کنید، 7 دلیل عمده پزشکی برای آن وجود دارد که باید از آن ها آگاه باشید: اصطلاح میزان متابولیسم پایه به میزان که بدن برای حفظ فرایند های طبیعی خود از جمله تنفس، گردش خون و هضم غذا استفاده می کند، گفته می شود. بدن برای انجام ...
چگونه از کسالت و خواب آلودگی بهاری رها شویم؟
... بیشتربخوانید: آیا راهکار تغذیه ای برای پیشگیری از خواب آلودگی در حین رانندگی وجود دارد؟ وی با بیان اینکه افراد با وجود استراحت زیاد باز هم احساس خستگی و کسالت و بی حوصلگی دارند، افزود: یکی از دلایل این بی علاقگی ها تغییر فصل همراه با تغییر ساعت، در کنار تعطیلی های پشت سر هم ابتدای بهار است که نوعی بی برنامگی ایجاد کرده و روی ساعت بیولوژیک بدن اثر می گذارد. این ...
راه های مقابله با "ترش کردن"
بیشتر موارد رفلکس معده به کمک دارو و تغییر روش زندگی قابل کنترل است. برای پیشگیری از ایجاد یا حادتر شدن این بیماری می توان از این روش ها استفاده کرد: • پرهیز از پر خوری • عدم استفاده از دخانیات • استفاده از بالش های بلندتر برای خواب شبانه • عدم استفاده از پیراهن و شلوار تنگ • داشتن وزن متعادل و پرهیز از اضافه وزن • استفاده از رژیم ...
اهمیت میزان خواب در تنظیم فشارخون
برهم خوردن تعادل هورمون استرس و افزایش فشار خون شود. سرویس سلامت همگانی انگلیس توصیه می کند افراد باید ساعت بدن خود را تنظیم و از بیدار ماندن طولانی در شب پرهیز کنند. افراد برای داشتن یک زندگی سالم حتماً باید زمان مشخصی را برای به رختخواب رفتن و از خواب برخاستن داشته باشند. متخصصان انگلیسی تاکید دارند می توان با اقداماتی ساده، اما تاثیر گذار، بالا را کنترل کرد. برای مثال، ورزش ...
بهترین زمان نوشیدن آب چه موقع است؟
سیمرغ : اگر شما هم از جمله افرادی هستید که به نوشیدن آب کافی در طول روز توجه دارید، نشان می دهد که برای سلامتی خود ارزش قائل هستید. تک تک سلول های بدن شما به آب نیازمند هستند. وجود آب در روند هضم غذا، فعالیت قلب، شش ها و مغز ضروری است. متخصصان می گویند فارغ از اینکه هدف شما از نوشیدن آب چیست، باید در زمان های مناسب این عمل صورت گیرد. از آن جمله می توان به موارد ذیل اشاره کرد: ...
علت سردرد در تعطیلات چیست؟
قلم | qalamna.ir : گروه سلامت: متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد گفت: نداشتن خواب کافی، استفاده بیش از حد لوازم الکترونیکی و تغذیه ناسالم سبب ایجاد سردرد در تعطیلات می شود.نوشین یمانی در رابطه با علت سردرد در تعطیلات، اظهار کرد: در راستای پیشگیری از کاهش احتمال سردرد حین تعطیلات، افراد باید برنامه منظمی برای خواب داشته باشند و سر ساعت مشخصی به خواب رفته و از خواب بیدار شوند.وی با تاکید ...
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
.... متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای جلوگیری از پوکی استخوان بعد از سنین میانسالی و یائسگی، یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات و حبوبات را انتخاب کنید و مصرف ویتامین دی را به همراه غذاهای سرشار از کلسیم فراموش نکنید. موهای قوی و درخشان: همانطور که موهای شکننده و خشک و نازک می تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس ...
انفجار شارژر آیفون باعث سوختگی صورت دختر جوان شد
روی تخت بلند شد و با کمک مادرش قبل از اینکه شرایط بدتر شود شعله های آتش را خاموش کرد. همیشه گفته شده که هرگز تلفن هایمان را زیر بالش شارژ نکنیم، زیرا اگر باتری خراب باشد ممکن است گوشی منفجر شود و صورت ما که در کنار آن قرار دارد بسوزد. به گزارش رکنا، چندین مورد وحشتناک تر از این مورد هم در سال های گذشته وجود داشته است، در سال 2018، فردی در اثر انفجار یکی از تلفن هایش در کنار تخت خواب و ...
توصیه های ضدکرونایی برای مبتلایانِ سرطان
داشته و قبل و بعد از هر مراقبت، دست های خود را ضدعفونی کند. - تمام لوازم شخصی بیمار مبتلا به سرطان (لوازم بهداشت شخصی، ظروف غذا، بالش، ملحفه، تشک و ...) از سایر اعضای خانواده جدا و مختص خود بیمار باشد. - بیمار مبتلا به سرطان در فضایی مخصوص به خود و جدا از سایر اعضای خانواده باشد، حداقل خروج از این فضا را داشته باشد و تا حد ممکن فردی غیر از اعضای ساکن به محل زندگی بیمار رفت و آمد ...
5 دلیل که باید چرت روزانه داشته باشید
نزدیک به بهار یا بعد از بهار است، ساعت های خود را یک ساعت به جلو می کشند. جلوکشیدن ساعت باعث می شود که افراد خودبه خود 1 ساعت دچار کم خوابی شوند و در طول روز خستگی قابل توجهی را احساس کنند. در آمریکا از سال 1999 و به اهتمام یک روان شناس به نام ویلیام آنتونی و همسرش، کامیل، روزی که ساعت ها 1 ساعت به جلو کشیده می شود، روز ملی خواب نامگذاری شده تا بر اهمیت خواب تأکید شود. هدف آنها از ...
اثر خوردن پاستیل بر سلامتی؛ معمای سخت والدین
کمتر بچه ای در دنیا هست که پاستیل دوست نداشته باشد. خوردن پاستیل یکی از لذت بخش ترین لحظه های روز است. اما پدر و مادر های دقیق و دلسوز می خواهند بدانند خوردن پاستیل چه اثری بر سلامتی دارد. ما این جاییم تا از سیر تا پیازِ پاستیل را برای شما تعریف کنیم. بچه ها عاشق خوردن پاستیل هستند. پاستیل خرسی، پاستیل میوه ای یا نوشابه ای هر بچه ی بدغذایی را هم جذب خودش می کند. اگر خیال تان راحت باشد ...
تاثیر سرعت راه رفتن در خطر ابتلا به نوع شدید کووید 19
پلاگین گوش و ماسک چشم در تنظیم چرخه خواب و بیداری به شما کمک می کند. هر روز در یک زمان مشخص بخوابید و بیدار شوید. چرت نیمروز داشته باشید اما حتما از ساعت 3 بعدازظهر به بعد بیدار باشید. اگرچه هیچ مدرکی وجود ندارد که برخی رژیم های غذایی بر ریتم شبانه روزی شما تأثیر بگذارد، اما در وعده شام، برای کنترل قند خون، بشقاب خود را با سبزیجات و پروتئین و تنها مقدار کمی کربوهیدرات پر کنید ...
پریود مردانه چیست و چگونه درمان می شود؟
ذهنی - عزت نفس پایین - حس خشم و عصبانیت پریود مردانه,پریود مردانه چیست ,علائم پریود مردانه علائم پریود مردانه عوامل تاثیر گذار در پیدایش پریود مردانه عوامل بسیاری در پیدایش این عارضه برای مردان وجود دارد که برخی از مهم ترین آن ها شامل موارد زیر می شود: رژیم غذایی عوض شدن رژیم غذایی از متداول ترین علل پیدایش آن ...
بهترین خوراکی ها برای داشتن یک خواب خوب
قلم | qalamna.ir : گروه سلامت: در این مقاله تصمیم داریم شما را با 15 ماده ی غذایی مفید قبل از خواب آشنا کنیم. معمولا زمانی که شب ها دچار کم خوابی می شویم، عوامل مختلفی مثل استرس کاری، نور آبی لوازم الکترونیکی، سروصدا و... را مقصر می دانیم و معمولا از یک عامل بسیار مهم غافل می شویم که آن هم شام یا میان وعده ای است که آخر شب خورده ایم. خوراکی که قبل از خواب می خورید، نقش بسیار مهمی در ...
فواید تمرینات قدرتی و ارتقای سلامت بدن
بدست نمی آید، بلکه در حین فعالیت، عضلات در اثر بلند کردن وزنه یا مقاومت تحریک می شوند و در فواصل استراحتی که به بدن اجازه بازیابی و ساخت دوباره داده می شود، عضله بازسازی و تقویت می شود. به طور معمول توصیه بر این است که یک روز در حین فعالیت های قدرتی، اجازه بازیابی به عضله داده شود. *چگونه تمرینات قدرتی به سلامت فرد کمک می کند؟ 1-تمرینات قدرتی موجب قدرت فرد و افزایش آمادگی جسمانی می شود ...
راه های مقابله با خستگی بهاری چیست؟
بدن بگذارد که به آن اختلال خلقی – فصلی (SAD) می گویند. ما فکر می کنیم خستگی و افسردگی بیشتر به روزهای دلگیر و کوتاه و سرد زمستان مربوط می شود؛ اما فصل بهار نیز می تواند این علائم را ایجاد نماید. تئوری موجود این است که با بلندتر شدن روزها، بدن ما به طور اتوماتیک، سطح هورمون های خود را تطبیق می دهد. در فصل زمستان، بدن ما مشغول تولید هورمون خوابِ بیشتر است که ملاتونین نام دارد. اما وقتی ...
چگونه با ورزش استرس را کاهش دهیم؟
به گزارش تبریز بیدار ، درست است که مقداری استرس، نرمال و سالم است اما اگر استرس، زیاد و آشفته کننده شود می تواند تأثیر منفی بر سلامت جسمی و روحی و هیجانی بگذارد. راه هایی وجود دارد که می توانید با کمک آن ها، تأثیر استرس بر جسم و روانتان را در بلندمدت تعدیل کنید و کاهش دهید. تأثیرات استرس بر بدن چیست؟ استرس بر تمام بدن اثر می گذارد، چه شما افکار استرس برانگیز داشته باشید و چه ...
احساس تنهایی و مشکلات روان شناختی برخی سالمندان در ایام کرونا
نسیبه زنجری در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به مشکلات سالمندان در دوره کرونا طی یکسال اخیر بیان کرد: سالمندان به دلیل ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون و دیابت جز, گروه های آسیب پذیر در دوران شیوع کرونا معرفی شدند. به همین دلیل در راهنماهای بین المللی و ملی تاکید بیشتری بر قرنطینه و فاصله اجتماعی بیشتر برای سالمندان مطرح شده است. وی با بیان اینکه قرنطینه مشکلات متعددی را برای سالمندان در دنیا و همچنین ایران به همراه داشت، اظهار کرد: برای اکثریت ...
این عادت ها شما به جذاب ترین خانم دنیا تبدیل می کند !
درخشش زیبایی و جذابیت خود در هر جمعی خواهند بود. تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که اقدامات سازنده ای برای تقویت اعتماد به نفس درونی خود انجام دهید و نگاهی به این 3 عادت بیندازید که واقعاً باعث می شود برای هر فردی که شما را ملاقات می کند جذاب به نظر برسید. 1. همه چیز در مورد رهبری یک سبک زندگی سالم است. اول از همه ، و اغلب اوقات ، بدن سالم یکی از جذاب ترین ویژگی ...
درمان خانگی تورم پاها در دوران بارداری
جریان خون بهتری در بدن تان برقرار شود، و همچنین برای تقویت عضلات پا مفید است. تقویت عضلات پا باعث می شود بهتر بتوانند مایعات را حرکت دهند. یوگا علاوه بر کاهش ادم می تواند فشار خون تان را پایین بیاورد، به خواب تان کمک کند، قدرت عضلات تان را بیشتر کند و از کمر دردتان بکاهد. توصیه می شود به جای اینکه یوگای پیش از بارداری را خودتان در خانه انجام دهید، در کلاس های مربوط به آن شرکت کنید. ...
10مزیت دانه های گز روغنی برای سلامتی
های باکتریایی، جلبک ها و خزه ها و گرد و خاک را از آب خارج کرده و آن را برای نوشیدن و سایر مصارف خانگی از صافی عبور می دهند. دانه های گیاه گز روغن به دلیل برخورداری از این ویژگی، استثنائی و دارای تاثیر اعجاب انگیز و باورنکردنی در حوزه محیط زیست، بهداشت، و سلامت محسوب هستند. 5.بهبود خواب قرن هاست که ازدانه های گز روغنی به عنوان یک محرک خواب در فرهنگ های سنتی و قدیمی گوناگون ...
چرا در بهار بیشتر احساس خواب آلودگی می کنیم؟
.... از دیدگاه این بی حالی، کرختی و احساس خواب آلودگی در فصل بهار به دلیل تغییر مزاج و افزایش رطوبت در بافت های بدن اتفاق می افتد. در واقع هر چه رطوبت در بافت ها و مغز زیاد شود، احساس خواب آلودگی و بی حالی در این فصل هم بیشتر می شود. موارد زیر می تواند به داشتن حال بهتر در بهار به شما کمک کند. از پرخوری بپرهیزید! در طول روز غذا های سنگین نخورید. زیرا بعد از خوردن ...
این هشت عادت غلط به ستون فقرات آسیب می زند
تحمیل می کند. در این وضعیت ستون فقرات به منظور حفظ تعادل بدن فشار زیادی را متحمل می شود و در بلند مدت دچار آسیب خواهد شد. 8- استفاده از تشک نامناسب می تواند به کمردرد بینجامد. عمر مفید یک تشک با کیفیت حدود پنج تا هفت سال است. پس از آن قسمت میانی تشک فرورفته و در هنگام خواب موجب تغییر شکل ستون فقرات و در نتیجه کمردرد می شود. کمردرد، گردن درد، بیماری دیسک و انحنای غیر طبیعی ستون ...
چگونه حال و هوای روز خود را عوض کنیم؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، بعضی عادت ها روحیه افراد را بهبود می بخشد.تحقیقات روانشناسی زیادی وجود دارد که نشان می دهد فعالیت های خاصی مانند مطالعه یک رمان مورد علاقه، نگارش دلنوشته و یا سپری کردن وقت در طبیعت، می تواند به بهبود روحیه و سلامتی افراد کمک کند. در ادامه با بعضی تمرینات ساده و مؤثر در افزایش روحیه و سلامتی آشنا می شویم: ورزش کنید ورزش نه تنها به حفظ سلامت و ...
باید و نبایدهای درمان دیسک کمر
یا کار کردن جزو مواردی است که باید به آن ها توجه کافی صورت گیرد. استفاده از تشک طبی استاندارد، میز کار با ارتفاع مناسب، صندلی هایی با طراحی صحیح و ارگونومیک جزو مهم ترین وسایلی هستند که باید در انتخاب آن ها دقت لازم انجام شود. تشک و بالش از جمله وسایلی هستند که بدن ما بیش از 8 ساعت در شبانه روز روی آن بی حرکت قرار می گیرد. پس فراموش نکنیم که صرف هزینه کافی برای این موارد جزو چیز هایی ...
