4 مکمل ضروری که افراد بالای 50 سال باید مصرف کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
علائم کمبود ویتامین B12 در بدن
بیرونی وارد بدن می شود. ویتامین B12 یک ماده مغذی ضروری است که بدن از آن برای تولید گلبول های قرمز خون، DNA و عصب ها استفاده می کند. ویتامین B12 و گیاهخواران ویتامین B12 بر خلاف خیلی از ویتامین ها در گیاهان وجود ندارد. در نتیجه، گیاهخوارها یا وگان ها بیشتر از دیگران در معرض کمبود ویتامین B12 قرار دارند. یک راه حل این است که از محصولات غنی شده با ویتامین B12 استفاده کنید ...
نتایج تزریق واکسن فایزر در 6ماه
به گزارش بی بی سی، فایزر می گوید که براساس مطالعه این شرکت واکسن کووید-19 آن طی شش ماه اول پس از تزریق 91 درصد از موارد ابتلا به ویروس کرونا کم کرده است. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، مطالعه جداگانه ای نشان می دهد که تزریق هر دو دُز این واکسن باعث تولید میزان کاملا قابل توجهی پادتن حتی در افرادی که در دهه 80 و 90 زندگی هستند می شود. اما بررسی ها نشان داد که فقط 63 ...
کشف دلیل مرگبارتر شدن کرونا در برخی افراد
...> سوالی که دانشمندان در یک سال گذشته سعی در پاسخ دادن به آن را داشتند این بود که چرا برخی افراد علائم خفیف بیماری را دارند و برخی دیگر علائم شدید را از خود بروز می دهند. دانشمندان چند عامل مانند سن، جنسیت و سابقه بیماری های زمینه ای را در این موضوع دخیل می دانند. بدان معنا که افراد مسن بیشتر از افراد جوان، مردان بیشتر از زنان و افراد دارای بیماری های زمینه ای بیشتر از افراد سالم در معرض ...
حقوق کارگران کفافِ هزینه های سنگین درمان را نمی دهد
صفر تا صد خدمات درمانی را ندارد علیرضا حیدری (نایب رئیس اتحادیه پیشکسوتان جامعه کارگری) در خصوص مطالبه ی ارائه ی رایگانِ صفر تا صدِ خدمات درمانی گفت: درست است، خدمات درمانی باید صفر تا صد رایگان ارائه شود اما باید توجه کنیم که در توسعه یافته ترین کشورها هم ارائه ی رایگانِ خدمات درمانی به این شکل صورت نمی گیرد. اینگونه نیست که بر اساس خواست و نیاز افراد، خدمات به بهترین شکل ممکن و کاملا ...
ائمه جمعه سراسر کشور: توافق ایران و چین راهبردی است
نماز جمعه این هفته در مصلا امام خمینی (ره) دامغان، ضمن گرامیداشت روز جهانی بهداشت و سلامت و پرسنل درمانی کشور، افزود: در بیش از یکسال اخیر، دنیا با بیماری نابودگر جهانی و فراگیر کرونا مواجه است که همه ما با توجه به شرایط در برابر ویروس نامرئی باید احساس مسئولیت کنیم. وی ادامه داد: در این راه بسیاری از کادر بهداشت درمان کشور با از خود گذشتگی، به مردم خدمت می کنند و تعدادی از این افراد ...
میوه های ممنوعه که قند خون را افزایش می دهند
... گرچه همواره متخصصان تغذیه بر مصرف میوه ها به عنوان یک مواد غذایی سالم تاکید دارند، اما برخی میوه ها می توانند برای افراد دیابتی بسیار مضر باشند. تحقیقات نشان داده است میوه های گرمسیری مانند انبه، موز، خربزه و آناناس به دلیل آنکه سرشار از قند هستند می توانند باعث افزایش سریع قند خون بیماران دیابتی شوند. با این حال، افراد دیابتی نباید میوه ها را از رژیم غذایی خود حذف کنند. میوه ...
میوه ای که برای کمردرد معجزه می کند
.... متخصصان در این باره معتقدند افراد می توانند با مصرف مواد غذایی دارای خواص ضد التهابی باعث کاهش درد کمر شوند. در واقع دلایل بروز کمر درد بسیار متنوع بوده و از فردی به فرد دیگر متفاوت است و دلیل اصلی آن التهاب است، حتی زمانی که فرد از مشکل دیسک رنج نمی برد. در این مواقع، پزشکان اقدام به تجویز دارو های ضدالتهابی می کنند. با این وجود، آنچه فرد در رژیم غذایی خود مصرف می کند نقش کلیدی در ...
آیا لاغر بودن همیشه نشانه ی سلامتی است؟
به سرطان ها نیز بکند. پوکی استخوان پوکی استخوان عارضه ای است که خیلی از افراد سالمند را تحت تأثیر قرار می دهد. استخوان ها شکننده شده و به راحتی می شکنند. این عارضه اغلب مشکلی است که در اثر رژیم غذایی نادرست و کمبود ویتامین D رخ می دهد. همچنین کمبود استروژن نیز نقش قابل توجهی در ابتلا به پوکی استخوان دارد. مشکلات قاعدگی بی نظمی های قاعدگی وقتی که وزن شما ...
7 ویتامین مهم و ضدسرطان
.... افرادی که مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند چای سبز می نوشند و از سیگار اجتناب می کنند، کمتر در معرض خطر سرطان مری هستند. بیشتر بدانید : مغلوب کردن 7 نوع سرطان تنها با 20 دقیقه پیاده روی بیشتر بدانید : علائمی که از بروز سرطان خبر می دهند بیشتر بدانید : ارتباط بین مصرف پنیر و ابتلا به سرطان بیشتر بدانید : 4 سال زودتر سرطان را تشخیص دهید گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:life.irna. ...
عوارض پشت میزنشینی های طولانی و بی تحرکی
بروز می کند که جریان خون متوقف شده و مایعات بدن در ناحیه ای از پا جمع شده و لخته خونی ایجاد کنند. توجه داشته باشید که نشستن های طولانی مدت باعث ایجاد ورم قوزک پا، واریس و پوکی استخوان ناشی از کم تحرکی می شوند.
علم در مقابله با دیابت کجا ایستاده است؟
کننده انسولین، به بروز دیابت منجر می شوند. پژوهشگران در این پروژه، نمونه خون افراد مبتلا به دیابت نوع یک را بررسی کردند و دریافتند که میزان سلول های Tfh با مصرف آباتاسپت کاهش می یابد و ویژگی های بیوشیمیایی سلول ها نیز تغییر می کند. پژوهشگران با کمک یادگیری ماشینی توانستند تفاوت های میان سلول های Tfh را حتی پیش از درمان تشخیص دهند و ثابت کنند که سلول های Tfh می توانند زیست نشانگرهای خوبی ...
اگر میگرن دارید لب به این خوراکی ها نزنید!
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا ، در برخی از افراد عامل موثر در شروع علائم سردرد های میگرنی می تواند یک نوع غذای خاص یا انواعی از مواد خوراکی باشد. همچنین برخی از انواع مواد غذایی هستند که مصرف آن ها می تواند دفعات این سردرد ها را کاهش دهد یا از شدتعلائم آن بکاهد. به گفته متخصصان درحالیکه رژیم غذایی قطعی برای میگرن وجود ندارد، اما افراد می توانند با کنترل خوراکی های مصرفی دفعات ...
چرا نباید بیش از حد کلسیم مصرف کنید؟/ 5 ماده غذایی سرشار از کلسیم را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از تایمزسوفاندیا، در اینجا مواردی است که باید درباره مصرف بیش از حد کلسیم بدانید. میزان بالای کلسیم چگونه می تواند مضر باشد؟ مقادیر بالای کلسیم در بدن به عنوان هایپرکلسمی شناخته می شود. فاکتورهای زیادی وجود دارد که می تواند در ایجاد این بیماری موثر باشد. برخی از دلایل شامل کمبود آب، مصرف بیش از حد غذاهای سرشار از کلسیم، هایپرپاراتیروئیدیسم و بیماری گرانولوماتوز است. علائم ها ...
انواع سردرد را بشناسید؛علائم و روش های درمان
قلم | qalamna.ir : گروه سلامت: متخصصان انگلیسی می گویند سردرد ناشی از تحریک غشایی است که استخوان های جمجمه را پوشانده است. سردرد یکی از بیماری های رایجی است که بسیاری از مردم در طول زندگی آن را تجربه می کنند. در واقع وقتی از سردرد سخن می گوییم، به درد هایی اشاره می کنیم که از بافت ها و ساختاری که اطراف جمجمه را پوشانده اند ناشی شده است، زیرا مغز فاقد گیرنده های درد است. با این توصیفات ...
باید ها و نباید های غذایی پس از سکته قلبی
استفاده کنند. باید ها و نباید های غذایی پس از سکته قلبی 4- نمک کمتر و ادویه بیشتر یکی از توصیه هایی که به افراد پس از سکته قلبی می شود کاهش مصرف نمک طعام است. نمک به دلیل دارا بودن سدیم می تواند باعث افزایش فشار خون و در نتیجه تشدید خطر ابتلا به سکته قلبی شود. سازمان جهانی بهداشت توصیه می کند افراد روزانه کمتر از 5 گرم نمک مصرف کنند. با این حال، به طور متوسط مردم دو ...
علائم کمبود ویتامین سی در بدن چیست؟
قلم | qalamna.ir : گروه علمی:ویتامین سی مورد نیاز برای زنان بزرگسال 75 میلی گرم و برای مردان 90 میلی گرم است و کمبود آن می تواند عوارضی برای سلامت بدن ایجاد کند. بدن انسان برای رشد و ترمیم بافت های سراسری به ویتامین سی نیاز دارد. این ویتامین به تولید کلاژن برای بازسازی سلول های پوست، بهبود زخم، جذب آهن و حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند.کمبود ویتامین سی یک بیماری جدی است و می تواند گاهی ...
خواص معجزه آسای پیاز بر بدن
افزایش رشد سلول ها و سوخت و ساز بدن و جلوگیری از ناهنجاری های جنین استفاده کرد. هم چنین وجود مواد مغذی مفیدی چون کلسیم در پیاز برای سلامت خانم های باردار مفید است و به استحکام استخوان های آنان کمک می کند. سلامت روده ها آزمایشاتی که امروزه بر روی این گیاه انجام گرفته است ، نشان می دهد که فیبر و پروبیوتیک های موجود در پیاز به هضم غذا، سلامت روده و افزایش ایمنی آنان کمک می کند ...
نکات مهم تغذیه ای در مورد "سلامت کبد"
نواندیش : تغذیه سالم در دوران شیوع ویروس کرونا به دلیل تاثیری که می تواند بر سلامت فرد و افزایش ایمنی بدن او بگذارد این روزها بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، گاردین در مورد تاثیر یکسری خوراکی ها بر سلامت کبد نوشت: احتمال روی آوردن به مصرف خوراکی های ناسالم به دلیل فشارهای روانی ناشی از کاهش روابط اجتماعی در دوران همه گیری بیماری ...
دلایل رایج ابتلا به سرطان ریه
عوامل خفته دیگری در این زمینه وجود دارد. پس از استعمال دخانیات، اصلی ترین عاملی که می تواند باعث سرطان ریه شود گازی به نام رادون است. این گاز از فروپاشی عنصر رادیواکتیو رادیوم حاصل می شود و به شدت برای سلامتی مضر است. این گازِ بدون بو و بدون رنگ در خاک و سنگ موجود است و می تواند بدون آنکه افراد متوجه شوند در ساخت و ساز خانه مورد استفاده قرار گیرد. همچنین خودرو هایی که با سوخت های ...
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
، ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن قرار می دهد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها، روی و سلنیوم برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. استخوان های سالم: دریافت مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و ویتامین کا در تقویت سلامت استخوان ها مهم است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای جلوگیری از پوکی استخوان بعد از سنین میانسالی و یائسگی، یک رژیم ...
ترشی عادت بد غذایی ایرانی ها
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان ، ترشی جزء جدا نشدنی سفره کدبانو های ایرانی است. در گذشته بسیاری از افراد به علت در دسترس نبودن سبزیجات و صیفی جات تازه، این مواد را در سرکه نگه می داشتند و ترشی تهیه می کردند. هنوز به رسم گذشته بسیاری از خانم های ایرانی از سبزیجات این فصل استفاده می کنند و برای تمام سال ترشی می اندازند مصرف ترشی همراه غذا عادت نادرست ایرانی ها در گذشته به ...
همه خواص و مضرات چغاله بادام
مقدار محدودی از اسید سیانیدریک و ترکیبی از سم خطرناک سیانور هستند و به همین دلیل استفاده از چنین محصولاتی می تواند باعث ایجاد درجاتی از مسمومیت در فرد شود. 6. هضم خورش چغاله بادام راحت تر است یکی دیگر از مضرات چغاله بادام هضم سنگین آن است. پس بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنید و همچنین سالمندان خورش یا ترشی آن را میل کنند. بهتر است افراد مبتلا به ناراحتی های ...
درباره خواص بی نظیر آجیل ها بیشتر بدانیم
آجیل ها یکی از بهترین و غنی ترین مواد غذایی هستند که همواره متخصصان تغذیه بر مصرف آن تاکید دارند. آجیل ها محصولاتی سرشار از انرژی هستند که خواص بی نظیر آن ها برای حفظ سلامتی بدن ضروری است. ماریا هلنا مارین، پزشک و مشاور سلامت در این باره می گوید: آجیل ها غنی از ریزمغذی ها، دارای فیبر بالا و پروتئین گیاهی بوده و چربی های موجود در آن ها برای سلامت بدن مفید است. بسیاری از آجیل ها دارای ...
7 ویتامین ضد سرطان را به رژیم تان اضافه کنید
. ویتامین ها و مواد معدنی نقش انکارناپذیری در تضمین سلامتی بدن دارند. متخصصان می گویند افراد بالای 50 سال باید توجه ویژه ای به مصرف مکمل های غذایی حاوی ویتامین های D، B12 و مواد معدنی شامل آهن و کلسیم داشته باشند. فواید ویتامین D برای سلامتی بدن بی شمار است، این ویتامین نقشی حیاتی در سلامت و استحکام استخوان ها دارد. تحقیقات متعدد نشان داده است، ویتامین D باعث کاهش ابتلاء به پوکی استخوان ...
کارشناسان تغذیه از بایدها در رژیم غذایی افراد سیگاری چه می گویند؟
-عروقی و بیماری های تنفسی مانند آمفیزم یا همان بزرگ شدن ریه هاست. علاوه بر این وجود نیکوتین و دیگر مواد سمّی در سیگار فرایند سم زدایی در بدن را مختل کرده و باعث تجمع سموم مختلف در بدن افراد سیگاری می شوند. شاید بدانید که سم زدایی طبیعی بدن برای سلامت سلول ها تا چه اندازه اهمیت دارد. حالا با مختل شدن این فرایند آسیبی جدی به سلول ها وارد می شود که بروز بیماری های خطرناکی چون سرطان، پوکی ...
بهترین میوه ها برای دوران بارداری
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مدیکال نیوزتودی، در این مقاله توضیح می دهیم چرا مصرف میوه در دوران بارداری اهمیت دارد و کدام میوه ها بهتر است در این مدت خورده شوند. فواید خوردن میوه در دوران بارداری داشتن یک رژیم غذایی متنوع و سالم از اهمیت ویژه ای در دوران بارداری برخوردار است زیرا مواد مغذی مناسب به رشد و نمو جنین کمک می کنند. علاوه بر حمایت از کودک در حال رشد افزایش دریافت ویتامین ها و مواد معدنی به یک زن باردار در جهت حفظ بدن خود در بهترین شرایط ممکن کمک می کند. خوردن مقدار زیادی ...
خواص انجیر برای سلامتی بدن
داشته باشید که مصرف انجیر به هیچ وجه جایگزین مصرف غذاهای سالم ، داروهای مربوط به کاهش قند خون و غیره نیست. 5.تقویت استخوان ها انجیرها غنی از کلسیم هستند. کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی برای تقویت استخوان و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان است. فسفر سرشار موجود در انجیر نیز به ساخت استخوان کمک می کند و درصورت بروز آسیب یا تخریب استخوان ها باعث رشد مجدد آنها می شود. ...
علائم کمبود ویتامین سی در بدن چیست؟
به گزارش شفاف، به نقل از بهداشت نیوز، بدن انسان برای رشد و ترمیم بافت های سراسری به ویتامین سی نیاز دارد. این ویتامین به تولید کلاژن برای بازسازی سلول های پوست، بهبود زخم، جذب آهن و حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. کمبود ویتامین سی یک بیماری جدی است و می تواند گاهی مرگبار باشد. در اینجا نشانه های عجیب کمبود این ویتامین در بدن را دنبال کنید: خونریزی لثه ها: لثه ها تا حدودی از ...
فواید خوردن دل و جگر مرغ
...: جگر مرغ یکی از سالم ترین مواد غذایی روی کره زمین است البته منظور فقط و فقط جگر مرغ ارگانیک یعنی مرغی که به صورت طبیعی رشد کرده باشد است، اگر چه این قسمت از گوشت بدن خیلی محبوب نیست, اما کبد پر از مواد مغذی ضروری است. این بخش از سلامت نمناک در زمینه تغذیه, مزایای سلامتی و نگرانی ها موجود درباره مصرف دل و جگر مرغ را خواهیم گفت و علاوه بر این, ما به چگونگی پختن جگر مرغ برای داشتن بهترین طعم ...
کمبود این ویتامین ها باعث گرسنگی می شود
موجود در منابع غذایی گیاهی (آهن غیر هم) به سرعت آهن موجود در منابع حیوانی (آهن هم) جذب بدن نمی شوند. با این حال اگر گیاهخواری می کنید بهتر است انواع حبوبات به خصوص لوبیاها، عدس، آجیل ها، دانه ها و میوه های خشک را در الویت قرار دهید چون حاوی میزان قابل توجهی آهن هستند. فراموش نکنید که این آهن را با مواد غذایی سرشار از ویتامین C مصرف کنید. کمبود ویتامین B باعث گرسنگی عجیبی می شود ...