خانه
فواید خوردن صبحانه برای کودکان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 ترفند برای کاهش وزن بعد از تعطیلات
سعی کنید هر روز 20 دقیقه پیاده روی کنید. برای صبحانه حدود یک کف دست نان سبوس دار ، یک تکه پنیر کم نمک و کم چرب با یک لیوان شیر کم چرب و دو خرما یا فقط یک تخم مرغ آب پز میل کنید. یک میوه به عنوان میان وعده صبح انتخاب کنید. اگر این میوه سیب باشد، بهتر است آن را با پوست بخورید تا فیبر بیشتری دریافت کنید. قبل از ناهار ، یک لیوان سبزیجات بخارپز (مانند هویج، کلم بروکلی و لوبیا سبز) یا دو ...
5 عادت به ظاهر سالم اما چاق کننده
چاق کنندگی فرقی با روغن ھای دیگر ندارد. اجتناب از وعده ھای اصلی غذایی: این کار باعث می شود که بدن نسبت به سوزاندن انرژی از خود مقاومت نشان داده و آنطور که ما انتظار داریم، انرژی نسوزانیم. نکته دوم اینکه احتمال پرخوری در وعده ھای بعدی برای جبران گرسنگی ناشی از نخوردن وعده قبلی، افزایش پیدا می کند. نکته سوم اینکه توان ما برای فعالیت بدنی کاھش پیدا می کند و ھر چه ھم که می خوریم، به جای اینکه ...
با این روش ها اسهال و استفراغ ناشی از کرونا رو درمان کنید
پخته فواید زیادی از لحاظ تامین مواد مغذی و ایجاد احساس بهتری در زمان اسهال دارد. البته در صورت ابتلای فرد به سندرم روده تحریک پذیر، مصرف کمپوت توصیه نمی شود. نان تست برشته در زمان اسهال، مصرف نان سفید بهتر از نان سبوسدار است، زیرا هضم آن در دستگاه گوارش راحت تر است. در اسهال مصرف سیب زمینی آب پز بخارپز ساده و نرم شده (پوره) همراه با کمی نمک بدون افزودن روغن توصیه می شود. ...
مدیریت زمان در خانواده هفت فرزندی چه شکلی است؟
از این قرار است که پدر خانواده هر روز ساعت 7 سرکار می رود. بعد از بیدار شدن بچه ها هر روز 2 نفر مامور هستند که بروند نان تازه بگیرند. 2تای دیگر در حال آماده کردن صبحانه هستند و به من در سفره انداختن و چیدن کمک می کنند. یکی از بچه ها هم رختخواب ها را جمع می کند و این روتین همیشه وجود دارد. بعد از خوردن صبحانه هم هرکدام سراغ کارهای مشخص خودشان می روند. بچه های کوچکتر با هم بازی می کنند. علی و نادیا ...
استرس تان را با تغذیه مناسب مهار کنید
در سطح انرژی بدن به حداقل برسد.صبحانه خوردن هم یکی از مهم ترین عوامل سلامتی و ایستگاه اول در فرآیند سوخت و ساز روزانه ی بدن محسوب می شود. با خوردن صبحانه می توانید سطح قند خون خودرا تنظیم کنید و استرس خودرا کاهش دهید. پس از خوردن آن غافل نشوید. در طول روز غذاهای مناسب مصرف کنید حتما درطول روز میوه و سبزیجات میل کنید و غذاهای سرشار از ویتامین های ث، ب و منزیم را در برنامه غذایی ...
موثرترین روش ها برای درمان خانگی اسهال
فیبر و دارای نشاسته است که علاوه بر کمک به حرکات مناسب روده شامل مقادیر مناسبی از پکتین و پتاسیم نیز است و بهتر است تا بهبود علائم مصرف آن ادامه دار باشد. یکی دیگر از درمان های مهم خانگی برای اسهال سرکه سیب است. این یک عامل مؤثر در برابر باکتری هایی است که باعث اسهال می شود. یک قاشق چای خوری سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید. محلول را یک یا دو بار در روز بخورید تا اسهال کاهش یابد ...
لیست غذاهای کمکی برای سالمندان
غذای کمکی سالمندان بروید. برخی از داروها باعث حالت تهوع، کاهش اشتها و تغییر در درک سلیقه غذا می شوند. در این حالت، عوارض جانبی می تواند سالمند را از خوردن غذا منصرف کرده و در نهایت از وعده های غذایی صرف نظر کند. بنابراین استفاده از محصولات غذای کمکی سالمندان بهترین انتخاب است. مسائل دندانپزشکی به احتمال زیاد با افزایش سن و از بین رفتن دندان ها چالش مهمی است که هر فرد در ...
توصیه های طب سنتی برای فصل بهار
متخصص طب سنتی ضمن اشاره به اینکه در میان آجیل ها هر روز یک مدل آجیل را بخورید و برای مثال یک روز تخمه کدو میل کنید و روز بعد چند بادام، یاد آور شد: فاصله گذاری بین مواد عذایی مهم است و بلافاصله بعد از مصرف یک سری آجیل و شیرینی غذا خورده نشود. یک مقدار گرسنه بودن توصیه می شود و بهتر است همیشه سیر از سر سفره بلند نشویم و هنگام بلند شدن از سر سفره یک مقدار گرسنه باشیم. وی با بیان اینکه ...
روش های سالم برای عضله سازی و افزایش سریع وزن
پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. کار با وزنه انجام تمرینات قدرتی به واسطه عضله سازی می تواند به افزایش وزن بدن انسان کمک کند. جنا کوکر جونز، مربی سلامت و تناسب اندام، انجام تمرینات قدرتی حداقل سه تا چهار روز در هفته و کار با وزنه هایی که در هر بار می توانید شش تا هشت تکرار با آنها انجام دهید را توصیه می کند. از تمرینات کاردیو شدید، مانند دویدن پرهیز کنید زیرا می تواند کالری های مصرفی اضافه را سوزانده و افزایش وزن را مختل کند. در عوض، تمرینات کاردیو با شدت کمتر مانند پیاده روی را انتخاب کنید. عضله سازی افزایش سریع وزن ...
تخم دوزرده منتقدان صف مرغ!!!
در کوتاه مدت پذیرفتنی و طبیعی باشد اما در میان مدت و درازمدت نشانه تعمد و یا سوء مدیریت و ناکارامدی مدیریتی است. مرغ ضروری ترین نیاز ایرانیان نیست که برای ان صف وجود دارد سالهاست که صف نان هم وجود دارد. بیشترین معطلی مردم هم در صف مرغ نیست صف خودروها در ترافیک روزانه وقت میلیونها ایرانی را می گیرد. صف مخصوص قشر خاصی نیست صدها هزار دختر و پسر دانش اموز که حاضرند هزینه تحصیل را هم ...
علائم ابتلا به زخم معده
دودی کردن مواد غذایی مثل ماهی و برنج نیز اگر بیشتر از حد مجاز انجام شود، خطر سرطان معده را افزایش میدهد. بیش از سه وعده غذا نخورید ! یکی از تفکرات غلط میان عامه این است که فرد مبتلا به زخم معده و اثنی عشر بهتر است به جای سه بار غذا خوردن در پنج نوبت غذا بخورد اما این کار نه تنها در بهبود زخم تاثیری نمیگذارد بلکه باعث افزایش اسیدیته معده می شود زیرا با هر بار غذا خوردن معده اسید ترشح میکند. بنابراین مصرف سه وعده غذا در روز برای این افراد مناسب تر است. ...
طرز تهیه 2 سوپ مقوی و خوشمزه برای ماه رمضان
...، سوپ ها بهترین جبران کننده این کم آبی هستند. پس بهتر است سوپ را آبکی تر درست کنید. *اگر به هر دلیل نمی خواهید از گوشت چرخ کرده یا مرغ، در طرز تهیه انواع سوپ مقوی برای افطار و سحر ماه رمضان استفاده کنید، بهتر است انواع استاک ها را در سوپ به کار ببرید. با این کار مواد مورد نیاز بدنتان را تامین می کنید و در عین حال زمان زیادی را برای تهیه سوپ صرف نخواهید کرد. البته اگر از قبل استاک را خودتان آماده کرده باشید. ...
از انقلاب جمهور تا جمهوری انقلابی
محمد علی بیگی، روزنامه نگار نوشت: پرسش به جای مقدمه سالروز رای 98.2 درصدی مردم به جمهوری اسلامی که فرامی رسد، باب بحث راجع به نسبت انقلاب و نظام یا میزان آگاهی مردم در انتخابات فروردین58 یا مسائلی از این دست، دوباره مفتوح می شود. این هردو نکته البته مهمند و شایسته پاسخ، اما پاسخ درخور به آنها منوط به فهم درست پرسش است. مطلب حاضر سعیی است در فهم این پرسش ها و بعد کوششی در ...
بهترین زمان مصرف اسید فولیک قرص آهن
...، رشد ناکافی جنین و افزایش خطر مرگ و میر جنین ضروری است. بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن، شب قبل از خواب است. مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست را در پی داشته باشد. به همین دلیل توصیه می شود قرص آهن بعد از غذا مصرف شود البته توصیه به مصرف قرص آهن قبل از خواب و بعد از غذا، برای تمامی افراد صادق است و فقط مختص خانم ...
جشن نوروز در افغانستان چگونه برگزار می شود؟
شیرینی سمنک روی آتش بتدریج اضافه می شود تا علاوه بر کیفیت طعم، رنگ قهوه ای روشن آن نیز تضمین گردد. بعد از اضافه کردن شیرآبه آخر، دیگ سمنک که حال ذغال های سرخ در زیر آن قرار دارند به صورتی که هیچگونه هوایی نتواند داخل دیگ شود، دم می گردد که این مرحله یک شب کامل تا نماز صبح طول می کشد. البته در سراسر این شب، زنان گِرد دیگِ سمنک دف می زنند و این شعر را همراه با رقص های محلی همراه کل خانواده می ...
اشتباهات مرگبار بعد از صرف غذا را هرگز انجام ندهید!
دارد تا به طور کامل هضم شود. زمانی که این مواد غذایی باهم ترکیب می شوند درنهایت میوه دچار فساد شده و به موقع هضم نمی شود و این اصلاً برای سلامتی مفید نیست. به طورکلی مصرف میوه در هرزمانی از طول روز خوب است به جزء مصرف آن بلافاصله بعد از غذا؛ اگر علائمی مانند سو هاضمه، سوزش در قلب و سینه ها، آروغ زدن های پی درپی و برخی ناراحتی های گوارشی را دارید بهتر است قبل از مراجعه به پزشک نگاهی به سبک ...
کم اشتهایی سگ ها؛ علت غذانخوردن سگ خانگی چیست؟
.... اگر آن ها به اندازه گذشته غذا نمی خورند، باید با دامپزشک خود تماس بگیرید و نظر آن را جویا شوید. با انجام این کار، شما می توانید مانع مریض تر شدن سگتان شوید. غذا نخوردن سگ به علت گرسنه نبودن در مورد سگ ها این تصور وجود دارد که تمام طول روز را می توانند بدون توقف بخورند، اما این طور نیست. او هنگامی که گرسنه نیست، به راحتی می تواند از غذا خوردن دست بردارد. غذا ...
با این 6 روش بدون رژیم گرفتن لاغر می شوید.
به گزارش سایت طلا،در منابع مختلف بارها تاکید شده است که کنترل وزن برای حفظ سلامتی مهم است. اما به جای تمرکز بر روی روش های سریع کاهش وزن، عادت کردن به روش های سالم و روزانه بی شک استراتژی هوشمندانه تری است. 1. صبحانه میل کنید. صبحانه مهم ترین وعده غذایی است که بعد از ساعات طولانی غذا نخوردن میل می کنید. یک صبحانه سالم بدن تان را شارژ می کند و در طول روز به شما انرژی می دهد ...
پس از پرخوری چه باید کرد؟
این کار خوبی نیست که یک عده غذایی را ترک کنید وسپس وعده های غذایی دیگر را پرخوری کنید ترک یک وعده غذا باعث گرسنگی می شود که ممکن است دوباره منجر به پرخوری شود روز خود را با یک صبحانه جامد، مانند جو دوسر، میوه و نان تست سبوس دار شروع کنید خوردن یک وعده غذایی در اواسط روز با سبزیجات و پروتئین بدون چربی معقول است خوردن یک شام سبک می تواند به راحتی هضم قبل از خواب کمک کند میوه های تازه و یک ...
پُرخوری نکنید تا افسرده نشوید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ دکتر سیده زهرا شریعت پناهی افزود: با توجه به این که خانواده ها در دوران اپیدمی کرونا بیشتر در منزل می مانند باید به تمام گروه های مغذی هرم غذایی در آماده سازی وعده های غذایی روزمره توجه کنند. وی اضافه کرد: اولین طبقه هرم غذایی شامل گروه کربوهیدرات ها نظیر نان و غلات است که پایه اصلی غذای ما ایرانیان را تشکیل می دهد و طبقات بعدی شامل گروه های گوشت و مواد ...
موش های لشکر صدام
: دارد بد و بیراه می گوید. پرسیدم به کی؟ گفت: به صدام و به ستون پنجم او. گفتم: چه کسانی ستون پنجم صدام هستند؟ گفت: این موش های لعنتی که از نان های خشک داخل گونی هم نمی گذرند. دلمان به این خرده نان ها گرم بود، ترتیب آن ها را هم دادند. مرغ میدان مین آن روز مقسم غذا بودم. ناهار چلومرغ بود. از هر 10 تا یکی ران نداشت. البته اغلب برادران می خوردند و دم نمی زدند. دوستی داشتیم که نسبت به ...
چگونه روز جهانی پیک نیک را در شرایط محدودیت های کرونا جشن بگیریم؟
... بسیاری از آمریکایی ها از تعطیلات تابستانی روز یادبود و روز کارگر به عنوان بهانه ای برای پیک نیک استفاده می کنند. این گردهمایی ها شامل بازی های رقابتی مانند مسابقه های سه پا وحمل تخم مرغ با قاشق است، اما آمریکایی ها به یک مسابقه از نوع دیگر یعنی مسابقه خوردن غذا افتخار می کنند. این مسابقه اولین بار در سال 1916 ظاهر شد و هات داگ خواران را مقابل یکدیگر قرار داد. در آن سال، برنده 13 هات داگ را ...
آشنایی با غذا های سنتی شیراز
پخت خاص خود را داشته و به اشکنه شیرازی شناخته می شود. این غذا از مواد اولیه ای همانند شنبلیله، نعناع خشک، تخم مرغ، نمک و زردچوبه تهیه می شود؛ تخم مرغ را می توان تنها ماده اولیه برای تهیه تمام اشکنه ها در سراسر ایران دانست. این غذای سنتی شیراز برای کسانی که رژیم غذایی دارند، گزینه مناسبی به حساب می آید و معمولا در وعده شام به همراه یک نان داغ و تازه، صرف خواهد شد. بد نیست بدانید اشکنه شیرازی ...
بهترین صبحانه برای لاغری
آیا به دنبال از دست دادن وزن تان هستید؟ اگر پاسخ مثبت است، پس باید مطمئن شوید که صبحانه شما که مهم ترین وعده غذایی روزانه تان است، سالم باشد. خوردن دونات و کیک راهی برای خوردن یک صبحانه سالم نیست. با این تفاسیر این سوال مطرح می شود که چگونه باید یک صبحانه سالم آماده کنید؟ در ابتدا مواد غذایی که کالری کمی دارند را انتخاب کنید. سپس مطمئن شوید که مواد غذایی شما دارای سطوح بالایی از مواد ...
دانستنی هایی درباره مصرف قرص متفورمین
، اطمینان حاصل کنید که کربوهیدرات هایی مانند نان، پاستا یا غلات صبحانه را پیش، حین یا پس از ورزش مصرف می کنید. همواره یک کربوهیدرات سریع اثر، مانند حبه های قند، آبمیوه یا مقداری شیرینی همراه خود داشته باشید تا در صورت افت سطوح قند خون، آن را مصرف کنید. شیرین کننده های مصنوعی کمکی نمی کنند. همچنین، ممکن است برای حفظ سطوح پایدارتر قند خون به خوردن یک کربوهیدرات نشاسته ای، مانند یک ...
معصومه ، نخستین راننده اتوبوس چادری در کشور
نسبت به جان سرنشینان خودرو هایی که پشت سرمن حرکت می کنند مسئول می دانم. در حال مرتب کردن چادرش است که از او سوال می کنم، رانندگی با چادر اذیتش نمی کند، می خندد و می گوید: این سوال را خیلی از افراد از من می پرسند، اما واقعا نه اینطور نیست، حجاب برایم محدودیت ندارد، من واقعا چادر را دوست دارم، من یا چیزی را انتخاب نمی کنم یا اگر انتخاب کنم تمام قد پایش می ایستم، البته حیا قبل از چادر ...
