سایر منابع:
سایر خبرها
اگر این نشانه ها را داریدسدیم بدنتان بالاست!
به گزارش بهداشت نیوز، این روش بدن شما برای اصلاح نسبت سدیم به آب است و نوشیدن آب بهترین راه برای برگرداندن شرایط به حالت عادی است. به طور معمول، تجمع سدیم در بدن شما تغییرات جدی در ادرار ایجاد می کند، مصرف بیش از حد نمک می تواند مانع بزرگی برای سلامت استخوان باشد، حفظ تعادل مناسب سدیم و پتاسیم برای سلامتی شما بسیار مهم است، زیرا این عناصر شیمیایی مسئول انقباض عضلات هستند، اگر با مصرف ...
این نشانه ها در چشم شما به چه معنی ای هستند؟
را آزاد کند که می تواند به این مشکل منجر شود. 5. افتادگی پلک: این می تواند نشانه ای از gravis باشد که باعث می شود به سیستم ایمنی بدن شما کرده و عضلات شما را تضعیف کند. مشکل سیستم ایمنی بیش از دیگر عضلات بر روی عضلات چشم، صورت و گلو تاثیر می گذارد و می توانند جویدن، بلعیدن یا حتی صحبت کردن را سخت کنند. ...
بهبود کیفیت رابطه جنسی با انجام تمرینات ورزشی
وزن می کاهد (اضافه وزن و چاقی دشمن میل جنسی است). در ضمن ورش شنا مردان چاقی که به ناتوانی جنسی مبتلا هستند را درمان می کند. ورزش شکم و پایداری بدن انعطاف پذیری و استقامت هسته مرکزی بدن زیربنای بیشتر کارهایی است که انجام می دهید. این نیرو به شما در داشتن رابطه جنسی بهتر نیز کمک می کند. بنابراین تمرین های مربوط به تقویت هسته مرکزی بدن و همچنین شکم ...
در مورد بلغم و بلغمی مزاج ها چه می دانید؟
ادرار سستی و بی حالی دفع ادرار با فشار زیاد ریزش مو زودتر از موعد مقرر درد معده قولنج (درد کمر و گردن و شانه ها) گرفتگی ماهیچه های پشت و گردن زانو درد و پا درد بیماری پارکینسون بیماری پیسی نقرس تنگی نفس تپش قلب (به خصوص در هنگام برخاستن از خواب) سرفه زیاد ...
خود هیپنوتیزم درمانی
اموزش خود هیپنوتیزم درمانی شما بیاد لباس ساده و راحتی تن تان باشد. بهترین حالت برای خود هیپنوتیزم درمانی آنست که به پشت دراز بکشید. همچنین میتوانید روی صندلی یا مبل راحتی نشسته و سپس چند نفس عمیق بکشید. نحوه نفس کشیدن عمیق اینگونه است که اگر در مدت هشت ثانیه عمل دم را انجام می دهید، باید در حدود یک ثانیه، آن هوای فشرده داخل ریه را کاملا تخلیه کنید. این کار را تا زمانی ادامه دهید که ...
10 علامت و نشانه کمبود ویتامین دی
... بهبودی آهسته زخم اگر بهبود زخم ها بیش از حد معمول طول بکشد ، ممکن است نشانه ای از سطح پایین ویتامین دی باشد. ویتامین دی باعث ایجاد کاتلیسیدین می شود. این یک پپتید ضد میکروبی است که به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند تا در برابر عفونت ها مقابله کند. هنگامی که پوست شما آسیب دید ، به مقدار زیادی ویتامین دی برای بهبودی نیاز خواهید داشت. ویتامین D باعث افزایش تشکیل ترکیباتی ...
عادت های غلط که شما را در طول روز کم انرژی می کند
...> این تنفس باعث می شود میزان اکسیژن وارد شده به مغز و بدن ما کاهش یابد و احساس خستگی و فرسودگی کنیم. به تنفس خود دقت کنید. زمانی که برای چند ساعت تحرک چندانی نداشته باشید تنفس سطحی به سرعت برایتان به صورت یک عادت در می آید. پس سعی کنیم در حین انجام کار هایی که تحرک چندانی ندارند به خودمان استراحت دهیم و حرکات کششی، راه رفتن و برخی تمرینات تنفسی را که منجر به جریان انداختن اکسیژن در بدنمان می شود را ...
بی تحرکی با سلامت ما چه می کند؟
بالاخره به صاف نشستن عادت خواهید کرد. اگر شما هنگام کار در ساعات طولانی، به درد جدی در ناحیه گردن مبتلا می شوید، شاید به جا به جا کردن صفحه نمایشگر نیاز باشد. عدم تمرکز: بیش از حد نشستن یک عارضه دیگر هم دارد و آن محدود شدن جریان خون به مغز شما است. بلند شدن از پشت میز کار به دفعات و هر 40 دقیقه یک بار و یا تقسیم وظایف کاری با همکارتان، می تواند شما را در انجام وظایف خلاق تر کند و میزان ...
ویژگی های نوزاد سه ماهه
به رو خوابیده است، چیز های نرم و بی خطر را در مقابل او قرار دهید؛ این روش راهی است برای آنکه نوزاد شما بیاموزد چطور وزن خود را روی یک دست بیاندازد و دست دیگر خود را دراز کند. تمرین و بازی مناسب برای تقویت عضلات و توانایی حرکتی نوزاد: درحالیکه نوزاد را به پشت خوابانده اید با کشیدن آرام او به حالت نشسته درآورید به طوریکه با او بازی می کنید؛ در همین حین که او را از حالت خوابیده به ...
به این قسمت از کله پاچه به هیچ وجه لب نزنید!
کلسترول را بالا برده و باعث افزایش چربی خون می شود. ** برخی معتقدند که مغز گاو چیزی حدود 350 الی 400 گرم وزن دارد در صورتی که برخی دیگر این گفته را رد می کنند پس نمیتوان با اطمینان این مسئله را تایید کرد.** پس طبق گفته های متخصصان تا حد امکان از خوردن مغز در کله پاچه خودداری کنید تا از مضرات آن در امان بمانید. تمام مواد موجود در کله پاچه از کالری و چربی زیادی ...
فواید عالی سیب خشک برای سلامتی
باعث انبساط عضلات منقبض صورت می شود. 3. سلامت لثه ها اسیدهای موجود در سیب خشک هنگام جویدن باکتری های دهان را از بین برده و دندان ها و لثه ها را تمیز می کنند. جویدن یک سیب خشک مانند این است که از یک مسواک طبیعی استفاده کنیم. مطالعات نشان می دهند که سیب خشک قادر است ذرات غذایی باقی مانده در پشت دندان ها و لثه ها را پاک کرده و فساد دندان و بیماری های لثه را از شما دور سازد. حتی کسانی که در ...
این دسته از زنان و مردان شدیدا به خواص عرق رازیانه نیاز دارند
بیماری های قاعدگی با عرق رازیانه -16. عرق رازیانه برای افزایش سایز سینه: شما میتوانید از عرق رازیانه برای افزایش سایز سینه خود استفاده کنید ، چنانچه در مطلبی کامل در بخش ورزش و تناسب اندام تحت عنوان "برای بزرگ شدن سایز سینه چی بخوریم ؟"گفته شد باور براین است که رازیانه به توسعه سلولها و بافت های جدید کمک میکند و نسخه ای گیاهی برای افزایش سایز سینه زنان است. 17. رازیانه ...
نور خورشید چه فایده هایی دارد؟
افراد تصور می کنند همین که صورت و دست آن ها در معرض دریافت نور خورشید باشد کفایت می کند اما شما برای دریافت میزان کافی از نور خوشید باید بخش های بیشتری از بدن را در معرض این نور قرار دهید به عنوان مثال برای تقویت قوای جنسی باید در طول روز پشت و قفسه سینه خود را در معرض نور آفتاب قرار دهید. پلاژ ها بهترین فضای ممکن برای دریافت این منبع پر انرژی هستند. اگر صرفا بخواهید از طریق صورت و دست منابع کافی ...
اطلاعاتی در مورد دل درد کودکان و کولیک
کمتر از حد معمول یبوست داشته باشد ، به خصوص اگر در سه روز گذشته مدفوع نداشته باشد و در مدفوع مشکل داشته باشد ، ممکن است دچار یبوست شود. یکی دیگر از علائم یبوست مدفوع سفت و خشک است که دفع آن برای کودک دشوار است. اگر کودک شما غذاهای کمکی می خورد ، می توانید با تغذیه غذاهایی که مدفوع را شلتر می کند ، یبوست را برطرف کنید ، مانند جو دوسر ، زردآلو ، گلابی ، آلو و نخود فرنگی. اما به یاد داشته ...
روز اول ماه رمضان 1400 چند شنبه است؟
...، کمک کننده خواهد بود. اما کسانی که تحت یک رژیم کاهش وزن هستند، بهتر است بدانند چنانچه در این ماه عضلات آنها آسیب ببیند، بدون شک نه تنها سودی از کاهش وزن نبرده اند، بلکه خطر چاقی خود را در آینده نیز افزایش داده اند. بنابراین توصیه می شود حتما کاهش وزن آنها از این نظر کنترل شود و بهتر است در هفته اول نوع کاهش وزن آنها مشخص شود و در صورت اطمینان از کاهش چربی برنامه خود را ادامه دهند. ...
عوامل بروز گرگرفتگی
... اندام متعادل مطالعات نشان می دهد که افرادی که ورزش های هوازی بیشتری انجام می دهند پمپاژ قلب بیشتری می شوند و همین مساله موجب تعریق شدید بدن نیز می شود. زمان استراحت بعد از ورزش بدن احساس خنکی کرده و همین مساله برای قلب، وزن و حتی خلق و خوی شما مفید است. هوای گرم در جایی که هوای بسیار گرم است بهتر است که بیشتر در خانه بمانیم بدن به مدت 2 هفته طول می کشد که با محیط جدید و ...
راهنمای خرید ویلچر مسافرتی
های عقب به صورت بزرگ طراحی نشده، حرکت ویلچر توسط همراه انجام می شود. لاستیک های تعبیه شده در چرخ به صورت ضد پنجری می باشد. زیر دستی ها به منظور حفظ تعادل کاربر می باشد. زیر دستی ویلچر 9001 به شکل قابل جمع شدن طراحی شده است. اهمیت محل قرارگیری پا در حفظ تعادل، داشتن وضعیت مناسب و حفظ پا از آسیب و ضربه است. قرار گرفتن مچ پا باعث کاهش فشار بر ناحیه ران و باسن می شود. زیرپایی هم به ...
خوردن هر روز یک پیاز خام با بدن شما چکار می کند؟
به گزارش خلیج فارس؛ پیاز سرشار از مواد مغذی است از جمله مقادیر زیادی پروتئین و فیبر و همچنین ویتامین C، سلنیوم، فولات و آنتی اکسیدان های مختلف. حتی خاصیت اشک آوری پیاز در واقع از ترکیبات سولفوریک موجود در آن نشأت می گیرد که همین ترکیبات برای بدن بسیار مفید هستند. در حقیقت با مصرف روزانه پیاز لطف زیادی به بدن خود خواهید کرد. 1- کاهش ریسک ابتلا به سرطان پیاز حاوی ترکیبات ارگانوسولفور خاصی است که بوی خاص پیاز از آن ...
اگر این حال را داری کمتر چای بخور
خلیج فارس: نوشیدن زیاد قهوه یا دیگر نوشیدنی های قندی ممکن است به احساس اضطراب منجر شود اما نوشیدن چای نیز اثرات جانبی خاص خودش را دارد. نوشیدن چای اغلب جنبه دارویی دارد. به عنوان مثال برای معده درد چای زنجبیل، برای بی خوابی چای بابونه و برای گلو درد چای سیاه با مقداری عسل توصیه می شود. خواص درمانی چای می تواند بیشتر بیماری های جسمی را تسکین دهد و حتی خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان ...
اگر هر روز سرکه سیب بخورید چه اتفاقی در بدنتان رخ می دهد؟
... کاهش وزن به همراه یک رژیم غذایی سالم و ورزش، نوشیدن دو قاشق غذاخوری سرکه سیب در روز آهنگ سوخت و ساز را تسریع می کند. سرکه سیب سرشار از ویتامین B6 و لسیتین است و به سوزاندن چربی جمع شده در بدن به واسطه یک رژیم غذایی ضعیف کمک می کند. خاصیت سم زدایی مصرف سرکه سیب هنگام صبح به پاکسازی کبد و سم زدایی از بدن کمک می کند. با مصرف این ترکیب می توان بدون صرف هزینه های بالا مواد سمی و مضر را از بدن خارج کرد. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
کنترل نگرانی ها با ترفندهای روانشناسی
کنید که کنترل را به دست بگیرید، شکست می خورید، دوباره نگران می شوید و باز هم این کار ها را تکرار می کنید. نگرانی در مورد مسائلی مانند وضعیت اقتصادی یا رفتار شخص دیگری که بر آن ها کنترلی ندارید، شما را از قدرت ذهنی لازم برای بهترین بودن خودتان دور می کند. این مسئله همچنین می تواند به عادت های سمی دیگر مانند سرزنش بیشاز حد خود یا دیگران منجر شود. خوشبختانه، شما ...
رفع شلی بازو؛ چند ورزش آسان
برترین ها: درمان شلی بازو و یا افتادگی بازو فقط از طریق یک رژیم غذایی مناسب انجام نمی شود. انجام صحیح برخی از حرکات ورزشی این کمک را به شما خواهد کرد. در ادامه مهمترین حرکات ورزشی که جیمیتو برای کمک به رفع شلی بازو معرفی کرده است را بررسی خواهیم کرد؛ بنابراین در کنار رژیم غذایی مناسب حتما فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید تا به اندام ایده آل خود برسید. پشت بازو دیپ با انجام ...
نحوه فیزیوتراپی در منزل
...> • تمرین افزایش انعطاف لگن آموزش ورزش برای انعطاف لگن ابتدا روی زمین دراز بکشید و بی حرکت بمانید. در این وضعیت شکم خود را منقبض کرده و سپس مانند تصویر زانوی خود را نود درجه خم کنید. در همین حین زانو را به سمت بالا آورده و با دست آن را به سمت مخالف فشار دهید. این وضعیت را سه الی پنج ثانیه حفظ کنید. پس از آن دست خود را رها کرده و تمامی مراحل را از اول انجام دهید. • تمرین ...
مکمل های بدنسازی و انواع آن
همچون انواع مکمل بدنسازی، انواع قرص مفاصل و استخوان، انواع قرص کم خونی، قرص ها و مکمل های دوران بارداری و... را ویترین فروشگاهی خود قرار داده است تا شما عزیزان در کمترین زمان و به روشی بسیار آسان بتوانید محصول مورد نیاز خود را سفارش داده و در مکان درخواستی خود به راحتی آن را تحویل بگیرید. در ادامه به معرفی برخی از این مکمل های بدنسازی خواهیم پرداخت. اگر تمایل به خرید و مصرف مکمل های بدنسازی دارید ...
چگونه چربی های پشت را آب کنیم؟
.... در اوج حرکت، عضلات پشت را تحت فشار قرار دهید و لحظه ای مکث کنید. 3- همزمان که به داخل نفس می کشید، وزنه را به آرامی به وضعیت شروع برگردانید. 4- حرکت را سه بار به مدت یک دقیقه تکرار کنید. 1- روی زمین یا زیرانداز ورزشی زانو بزنید. از کمر خم شوید و دست ها را مقابل خود (عمود بر بالاتنه) بکشید تا به وضعیتی مشابه حرکت شنا روی زانو برسید اما دست ها را به اندازه عرض ...
10 راه طبیعی برای بهبود پوکی استخوان
هر آسیبی حفظ کنید. ورزش کنید ورزش های استقامتی و هوازی می توانند مقاومت شما در برابر بیماری ها را افزایش دهند و تراکم استخوان هایتان را زیاد کنند. یکی از بهترین فعالیت ها برای تقویت استخوان ورزش های هوازی مثل دویدن یا پیاده روی سریع است که هم برای قلب مفید است و هم ساختار استخوان ها را تقویت می کند. به علاوه ورزش های استقامتی می توانند برای مدت طولانی از عضلات و استخوان های ...
علت نوسان وزن چیست و آیا نوسان وزن طبیعی است؟
.... دیگر فُرم های ورزش نیز می توانند سبب نوسانات وزن شوند. وزنه زدن یا هر فُرم دیگری از تمرین قدرتی می تواند باعث شود عضلات شما آب احتباس کنند. چرا چنین اتفاقی می افتد؟ وقتی شما تمرین قدرتی انجام می دهید، پارگی های ریزی در عضلات تان روی می دهد. عضلات شما برای ترمیم این آسیب ها، آب ذخیره و مصرف می کنند. وقتی این پارگی های ریز را ایجاد و ترمیم می کنید، عضلات شما بزرگ تر و قوی تر می ...
نگاهی دقیق بر تفاوت های روغن ارده کنجد و روغن کنجد
فشار بر روی کنجدها، روغن استخراج می کنند. در این روش روغن گیری از کنجدها در دمایی پایین در حد 40 درجه سانتی گراد انجام می شود. این حرارت پایین سبب می شود خواص کنجد به طور کامل حفظ شود. در روش گرم، روغن کنجد از طریق حرارتی بالای 100 درجه سانتی گراد به دست می آید. این روش با توجه به آنکه خواص کنجد از بین می رود روش چندان سالم و قابل اطمینانی نیست. روش تهیه و استخراج روغن ارده ...
تمرینات ورزشی ساده در محیط کاری چاپ
به گزارش چاپ و نشر آنلاین؛ روزانه کارمندان و کارگران یک سوم وقت خود را در محیط کار می گذرانند. بی تحرکی های احتمالی و یا فشارهای ناشی از کار، عوارضی مانند خستگی، سفتی عضلات و مشکلات جسمانی دیگر را در پی دارد که این عوارض از میزان کارایی و بهره وری این نیروی عظیم کار می کاهد. بنا بر این نیروی کار نیازمند انجام تمرینات ورزشی ساده در محیط کار هستند. در این مطلب، تمرینات ورزشی به دو صورت ...
چرا باید کندر بخوریم
، بوسولیا می تواند التهاب جزئی را به صورت موقتی درمان کند که ممکن است به سلامت افراد مبتلا به بیماری های مزمن مانند آرتریت، آسم و بیماری التهابی روده کمک کند. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که 30 بیمار مبتلا به درد مزمن زانو که مکمل های بوسولیا را مصرف می کردند، کاهش درد زانو و افزایش انعطاف پذیری زانو را گزارش کردند. (18) مطالعه ای دیگر نشان داد که شرکت کنندگان در آزمایش که عصاره بوسولیا را به مدت 90 ...