سایر منابع:
سایر خبرها
در ایام روزه داری برای پیشگیری از تشنگی چه کنیم؟
... او افزود: بسیاری از افراد در ایام روزه داری به دلیل عادت نداشتن به مصرف غذا در وعده سحر این وعده را حذف کرده و یا وعده شام را جایگزین آن می کنند و در نهایت بدون سحری روزه می گیرند که خود این امر مهم ترین عامل برای افت و کاهش انرژی در طول روز خواهد بود. جوزدانی بیان کرد: در روز های اول ماه رمضان ممکن است افراد بعد از وعده سحر دچار معده درد شوند که برای پیشگیری از این اتفاق بهتر ...
این غذاها را در ماه رمضان کرونایی نخورید!
...، سه وعده غذایی سحری، افطار و شام را داریم و به هیچ عنوان حذف یکی از این وعده ها توصیه نمی شود و افراد برای تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز باید هرسه وعده غذایی را در برنامه خود لحاظ کنند. این کارشناس تغذیه از سحر به عنوان اصلی ترین وعده غذایی در ماه رمضان یاد کرد وافزود: از نظر تغذیه ای روزه گرفتن بدون صرف وعده سحری هرگز توصیه نمی شود، چرا که افرادی که بدون سحری روزه می گیرند دچار ...
برآورد هزینه سفره سحر و افطار ماه رمضان 1400
به گزارش تیتربرتر ؛ بنابر اعلام ستاد استهلال دفتر مقام معظم رهبری؛ فردا چهارشنبه اول ماه رمضان خواهد بود. با رسیدن ماه رمضان معمولا بازار کالاهای اساسی رونق می گیرد و خانواده های ایرانی برای تکمیل سفره های سحر و افطار ، سبد خرید خود را آماده می کنند. هرچند تنوع غذاها و اقلام مصرفی بسیار زیاد است، رونق برخی از آن ها در این ماه بیشتر هم می شود. اما ماه رمضان 1400 مصادف با سخت ترین شرایط ...
غذا های مناسب برای سحری کدامند؟
حالی در طول روز، پرخاشگری و ... را به دنبال خواهد داشت، اما اگر در وعده سحر از غذا های مفید و مناسب استفاده شده باشد، این حالات منفی کمتر به چشم می آید؛ بنابراین با مصرف متعادل مواد غذایی در ماه رمضان، بدن فرصت سوزاندن چربی های اضافی را پیدا می کند. تمامی روزه داران باید وعده سحری را در برنامه غذایی خود داشته باشند، زیرا حذف این وعده، سلامت آن ها را به خطر می اندازد. بهتر است غذای مصرفی در ...
نکات طلایی تغذیه در ماه رمضان
رعایت راهکارهای ساده تغذیه ای در و سحر می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع بدنی و تسهیل بهره مندی از مزایای روحانی این ماه مبارک یاری کند زیرا یک فرد بیمار به درستی نمی تواند از برکات ماه رمضان فیض ببرد. به گزارش رکنا ، هدف ما از روزه گرفتن در علاوه بر اجر معنوی آن، بهره بردن از منافع جسمانی و روانی این ماه مبارک است. با یک برنامه تغذیه ای درست هنگام افطار و سحر می توانیم بدون ...
تمام آنچه از تغذیه سالم در روزه داری باید بدانید
سالم و همچنین افراد مبتلا به برخی بیماری های شایع پرداخته شده است. اصول کلی تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان دکتر سارا صافی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: برخی مطالعات نشان داده اند که با توجه به ساعات طولانی گرسنگی و افت قند در روزه داری، افراد در فاصله زمانی بین افطار تا سحر تمایل زیادی به مصرف کربوهیدرات ها و مواد غذایی نشاسته ای، قندهای ساده و غذاهای پرچرب دارند. به علت عدم ...
توصیه های طب ایرانی به روزه دارانِ ماه رمضان
شروع ماه مبارک با یک پزشک در مورد امکان روزه گرفتن مشورت کنید. در برخی بیماری ها از جمله زخم اثنی عشر گرفتن روزه صحیح نیست و منجر به تشدید بیماری می شود. از مصرف غذاهای مختلف و سفره های رنگین افطار و سحر خودداری کنید. مواد غذایی مختلف از نظر کیفیت و ویژگی ها با هم متفاوت هستند و در نتیجه هضم آنها یکسان نخواهد بود. وقتی دو یا چند غذای مختلف با هم خورده شود، معده و دستگاه گوارش ...
توصیه های ویژه برای ورزش و روزه داری در رمضان کرونایی
دارد و مواد لازم دیگری راهم به بدن می رساند، هم چنین غذاها باید نمک کافی هم داشته باشند و خوردن غذای بی نمک یک باور غلط است؛ البته غذاها نباید شور باشند. باقری مقدم در خصوص ورزش هایی که بهتر است در این ماه انجام شود تصریح کرد: ورزش های قدرتی و تقویت عضلات معمولاً چون نیاز به مایعات کمتری دارد، نسبت ورزش های هوازی قابل قبول تر است، در طی روز فعالیت های هوازی که باعث تعریق زیاد می شود و ...
چند ترفند عملی برای روزه داری ایمن و بدون خستگی در ماه رمضان
... حتما سحری بخورید در ماه رمضان فقط دو فرصت برای غذا خوردن وجود دارد، قبل از طلوع آفتاب (سحر) و بعد از غروب آفتاب عصر (افطار). پزشکان توصیه می کنند وعده غذایی سحر که باعث فراهم کردن انرژی لازم در طول روز می شود را از دست ندهید؛ همچنین توصیه می کنند در این وعده غذایی، غلات کامل را همراه با چربی ها و پروتئین های سالم و همچنین میوه ها و سبزیجات مصرف کنید. آب ...
در ماه رمضان چگونه رژیم بگیریم؟
برای غذا خوردن وجود دارد: صبح زود قبل از طلوع آفتاب (سحر) و بعد از غروب آفتاب عصر (افطار). صرف وعده صبحگاهی آسان است ، زیرا داشتن اشتها در اوایل صبح دشوار است. بسیار مهم است که شما از این وعده صرف نظر نکنید. انتخاب های غذایی که انجام می دهید بر انرژی شما در طول روز تأثیر می گذارد. مطلب پیشنهادی: افطاری های مشهور مناطق مختلف ایران را بشناسید! بسیاری از اوقات مردم برای وعده ...
بهترین برنامه تغذیه ای در ماه مبارک رمضان چیست؟
خصوصا چای پررنگ و نیز سایر نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و کولا کمتر استفاده نمایید زیرا کافئین، ادرار را زیاد می کند و به همین جهت فرد را در طی روز دچار کم آبی و احساس تشنگی می سازد. وعده افطار بهتر است که وعده غذایی افطار را با سوپ شروع کنید تا معده بعد از ساعات ها خالی بودن آمادگی پدا کند. از آنجا که ماه رمضان در بیشتر نقاط با گرمی هوا همراه است توصیه می شود سوپی با مواد ...
توصیه های مناسب برای روزه داری نوجوانان
داری اشتیاق زیادی دارند و از سال های قبل تجربه روزه های کوتاه و روزه کله گنجشکی را داشته اند به همین دلیل با این بعد دین بیگانه نیستند و قطعا روزه داری پدر و مادر هایشان را هم شاهد بوده اند. حال که امسال تجربه ماه رمضان با شیوع ویروس کرونا همراه است، پدر و مادر ها وظیفه سنگین تری برای مراقبت از سلامتی جسمی و روحی فرزندانشان را دارند البته با تعطیل بودن مدارس این مشکل کمتر شده و بچه ها در ...
روز اول ماه رمضان 1400 چند شنبه است؟
فعالیت بدنی، مصرف کربوهیدرات های پیچیده، مانند نان سنگک، برنج قهوه ای و ماکارونی غلات کامل، مغزیجات و نوشیدن دو لیوان آبمیوه طبیعی در سحر به حفظ ذخایر گلیکوژن این افراد کمک می کند. اما در این مقاله طرف حساب ما بر روی افرادیست که با وجود روزه گرفتن، پس از ماه رمضان با افزایش وزن زیادی رو به رو می شوند. دلایل افزایش وزن در ماه مبارک رمضان حضور زیاد در مهمانی ها و جمع دوستان ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ماه میهمانی خدا
اینکه باید با افطاری سبک روزه را تمام کرد، تصریح کرد: بهینه است که در ماه رمضان، وعده اصلی غذایی را به هنگام سحری سپرد و در وعده افطار، معده گرسنه را با سوپی سرشار از مواد مغذی تازه آماده جذب غذا کرد تا بعد از ساعت ها روزه داری، مواد مغذی ضروری را دریافت کند. صمدپور یادآور شد: آهسته غذا خوردن سبب هضم آسان تر غذا می شود پس بهتر است برای پرهیز از پرخوری و پیشگیری از درد معده به آهسته خوردن ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان
درمانی با بیان اینکه هر چه تغذیه در این ماه مناسب تر باشد، تأثیر روزه بر سلامتی بدن بهتر خواهد بود، عنوان کرد: روزه گرفتن موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود که البته منظور از بیان این موضوع تغذیه صحیح است که در طول ماه مبارک رمضان ما نباید آن را با گرسنگی و کم خوری بیش از حد اشتباه بگیریم. وی ادامه داد: اگر ما گرسنگی زیادی را تحمل کنیم و در طول ماه رمضان مواد غذایی که نیاز بدن است به ما ...
تاریخ شروع و پایان ماه رمضان سال 1400
شیعه نیوز : چند روز مانده به ماه رمضان 1400 و اندکی پس از پایان نوروز 1400 وارد ماه مبارک رمضان سال 1441 قمری می شویم. نیمه شعبان 1400 در روز دوشنبه 9 فروردین ماه است و زمان شروع ماه رمضان 15 روز پس از آن خواهد بود که به رویت هلال ماه بستگی خواهد داشت. ماه رمضان نام نهمین ماه سال قمری است. در این ماه، روزه بر مسلمانان واجب شده است. ماه رمضان در دین اسلام ماهی مبارک است. در قرآن، از این ...
فاصله صحیح افطار تا شام در ماه مبارک رمضان
توصیه می شود. او افزود: روزه داران تا مدتی پس از افطار، از خوردن مایعات خنک اجتناب کنند تا دچار مشکلات گوارشی نشوند. دبیر انجمن تغذیه البرز گفت: داشتن برنامه غذایی متعادل و متنوع در ماه رمضان باعث می شود تا روزه داران بتوانند با سلامتی این دوره را به پایان برسانند. احدی در پایان افزود: در ماه رمضان برنامه غذایی افراد را دو وعده اصلی افطار و سحر تشکیل می دهد که بهتر است به 3 وعده افطار، شام و سحری تقسیم شود. ماه رمضان فاصله افطار تا شام ...
روزه داری، تغذیه صحیح و پیشگیری از کرونا
...، وظیفه اصلی برنامه غذایی صحیح در ماه رمضان حیدری اضافه کرد: با روزه داری صحیح می توان از ابتلا به کرونا پیشگیری کرد. وی درخصوص تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان گفت: تغذیه صحیح در این دوران مانند سایر اوقات به معنی رعایت 2 اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است. وظیفه اصلی برنامه غذایی در ماه رمضان که در آن گرسنگی طولانی وجود دارد، ممانعت از تحلیل بافت عضلانی است. ...
ماه رمضان با ویژه برنامه های شبکه دنا همراه شوید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد ، ویژه برنامه افطار خانه من قبل از اذان مغرب به مدت 75 دقیقه از سیمای دنا به روی آنتن می رود. دعوت از خیرین، نخبه ها، جوانان و کارآفرینان موفق و همچنین حضور پزشکان حوزه سلامت و گروه های جهادی از بخش های برنامه است. گزارش از روزه اولی ها، گزارش از سفره های ساده مردم، حضور خوانندگان بومی با فضای شاد، تهیه کلیپ کوتاه از آستان مقدس ...
چند نکته تغذیه ای درباره روزه داری
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، ساعات طولانی روزه داری در کنار لزوم انجام مسئولیت های روزمره می تواند وضعیت سلامت و انرژی بدن در طول روز را تحت تاثیر قرار دهد، اما رعایت چند توصیه و راهکار، می تواند کمک کننده باشد. وعده غذایی سحری را حذف نکنید در ماه رمضان تنها دو وعده غذایی سحری و افطار وجود دارد. حذف وعده غذایی سحر آسان است، زیرا افراد در این ساعت از شبانه روز ...
طبخ و توزیع 18 هزار پرس غذا در راستای پویش علی یاوران در شاهرود
ایمانی مشعر شهرستان شاهرود گفت: نیک اندشان می توانند مبالغ خود را به شماره کارت 6273811094773451 بنام کمیل قندهاری هیآت میاندار خدمت شهرستان شاهرود واریز نمایند و در این پویش سهیم و از اجر دنیوی و اخروی آن بهره مند شوند. همچنین جلسه هماهنگی این پویش نیز با حضور اعضای مرکزی این پویش و هیات میاندار خدمت، برگزار و برنامه ریزی برای طبخ و توزیع غذاها انجام شد. ...
نکاتی درباره روزه داری تغذیه و کرونا
...، نگرانی از نظر تضعیف سیستم ایمنی بدن در ایام روزه داری و خطر ابتلا به این بیماری را کاهش داد. جودکیان به نحوه تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار اشاره کرد و گفت: در برخی منابع توصیه شده افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند، سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است، اما صرف غذا در دفعات کمتر از 2بار در سالهایی که ماه مبارک رمضان در فصل تابستان است، توصیه نمی شود ...
مصرف غذا های شیرین در ماه رمضان، غلظت قندخون را به صورت ناگهانی بالا می برد
...، گفت: پرهیز از مصرف غذا های چرب و شیرین در دو وعده افطار و سحر از اهمیت بالایی در حفظ سلامتی فرد روزه دار برخوردار است. او با بیان اینکه تمایل افراد به مصرف غذا های شیرین در ماه رمضان یکی از دلایل افزایش وزن در ماه مبارک رمضان است، افزود: اگر کسی در وعده افطار از غذا های چرب و شیرین استفاده کند زمینه را برای غلظت ناگهانی قند خون فراهم می کند از همین رو باید در وعده افطار غذا های سبک و ...
نکاتی برای کسانی که نمی توانند روزه بگیرند
. همراه شو عزیز یکی از راه هایی که برای قرارگرفتن در فضای ماه مبارک رمضان دارید، همراه شدن با روزه داران خانه در دو وعده غذایی سحری و افطار است. به ویژه سحر که حال وهوای معنوی خاص و جنبه نوستالژیک هم دارد. خوردن سحری می تواند از لحاظ گرسنه نشدن هم به شما کمک کند و باعث شود حداقل تا ظهر دوام بیاورید. وعده افطار هم که جای خود دارد و به خاطر سبک و مقوی بودنش ...
چگونه ماه رمضان را با نشاط آغاز کنیم؟
...، متوجه می شوید که مومنان بیشتر از همه به فکر بهداشت هستند. وی برای پررنگ شدن نشاط در خانواده در ماه مبارک رمضان توصیه ای بیان کرد: بهتر است با توجه به وجود کرونا و قرنطینه و ممنوعیت تجمع، جلسات قرآن مبارک رمضان را با خانواده خود بگذرانیم. حضرت زهرا می فرماید " مسجدالمرا بیتها" یعنی مسجد یک خانم خانه اش است. پس بهتر است خانه خود را در ماه مبارک رمضان با برگزاری جلسات ختم قرآن خانگی ...
تدارک صدا و سیما برای ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکزچهارمحال و بختیاری، معاونت سیمای شبکه جهان بین با تولید و تهیه برنامه های "ماه عاشقی" و "تا آسمان" به استقبال ماه مبارک رمضان می رود. "ماه عاشقی" ویژه برنامه لحظه های ناب و معنوی افطار است که با بخش های مختلف، این لحظه ها را برای روزه داران دلنشین و زیباتر می کند. "ماه عاشقی" به تهیه کنندگی و کارگردانی سیدامین رضوی و اجرای احمد باقری یک ساعت قبل از اذان مغرب ...
آمادگی برای روزه داری درشرایط کرونا
برنامه ریزی وارد ماه رمضان شوید این روز ها که همه افراد خانواده دور هم هستند بهتر است با مشورت و همراهی مواد غذایی را که در طول ماه رمضان لازم دارید خریداری و خود را برای تهیه وعده های افطار و سحر آماده کنید. مواد غذایی مانند سبزی، غلات، گوشت و حبوبات و از آن جا که این روز ها فعالیت بدنی زیادی نداریم بهتر است از زیاده روی در مصرف مواد پرکالری بپرهیزیم و به جای آن از میوه ها و سبزیجات بیشتر در ...
چطور برای روزه داری آماده شویم؟/نکاتی برای حفظ سلامتی روزه داری
رمضان صبح ها ورزش نکنید بلکه یک یا نیم ساعت قبل از افطار شروع به ورزش کنید تا پس از افطار مایعات از دست داده بدنتان جایگزین شود . برای حفظ مایعات هم بهتر است که در طول شب تا سحر مایعات زیاد مصرف کنید حتی در فاصله بین افطار تا سحر نیز زمان مناسبی برای ورزش کردن است. نکته دیگر این است که با کاهش میزان وعده های غذایی در روز های آخر ماه شعبان بدن می تواند آمادگی بهتری برای ورود به روزه داری ...