فواید آب گرم در افطار / اینفوگرافیک
سایر منابع:
سایر خبرها
از مصرف این ماده غذایی در وعده افطار غافل نشوید
یک لیوان آب گرم یا چای کمرنگ همراه با یک عدد خرما بخورند چراکه خرما سبب کنترل اشتها و مانع از پُر خوری به هنگام افطار می شود. وی خاطرنشان کرد: این ماده غذایی ارزشمند باعث بازیابی توانایی ذهنی وعضلانی، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش اسید معده و یبوست می شود و سرشار از ویتامین و املاح معدنی است. مظفری اظهار داشت: هر سه عدد خرما یک واحد میوه محسوب می شود، اما لازم است در مصرف زیاد ...
طرز صحیح افطار کردن روزه داران در ماه رمضان
افطاری را بعد از اذان مغرب بخورند یا اینکه بهتر است وعده های غذایی را در زمان افطار تا سحر تقسیم کنیم؟!. بدن انسان مجهز به ابزارهای لازم برای حفظ زندگی اوست و هنگام روزه داری و پرهیز از خوردن و آشامیدن، بدن نمی داند که چه زمانی دوباره غذا دریافت می کند، بنابراین به صورت خودکار تنظیم می کند که چه میزان مواد غذایی را بسوزاند تا تمام انرژی را مصرف نکند. وقتی هنگام افطار غذا می خورید، مجبور ...
نوشیدن آب گرم در هنگام افطار را فراموش نکنید (طب ایرانی)
...: یکی از توصیه های بسیار مهم این است که روزه داران تحت هیچ شرایطی، با آب یخ و نوشیدنی های سرد افطار نکرده و روزه خود را باز نکنند، چرا که به دلیل بالا رفتن حرارت معده در اثر گرسنگی طولانی مدت، کارکرد معده برای هضم غذا، دچار اختلال می شود. وی افزود: در طب ایرانی هم توصیه به مصرف یک استکان آب ولرم و خرما یا شیر گرم و خرما برای باز کردن روزه شده است زیرا نوشیدنی ولرم باعث می شود حرارت بالای ...
روزه داران از پرخوری در افطار و سحر بپرهیزند
تغذیه نامناسب بر بدن می کاهد. افطار را با یک نوشیدنی گرم، کمی شیرین و ساده و زودهضم آغاز کنید حسینی یکتا با اشاره به ساعات طولانی روزه داری، نوشیدن آب سرد و یا هر نوشیدنی سرد دیگر را هنگام افطار اقدامی آسیب رسان به معده و عامل ضعف این عضو در هضم غذا دانست و تاکید کرد: مناسب است افطار با یک نوشیدنی گرم و کمی شیرین و سبک، ساده و زودهضم آغاز شود و بهترین گزینه، مصرف خرما، عسل ...
معرفی یک دمنوش مفید برای روزه داران
به گزارش صبحانه ، انیسون یا بادیان رومی یکی از بهترین گیاهانی است که به درمان بسیاری از مشکلات معده کمک می کند؛ به گونه ای که مطالعات اخیر نشان داده است که نوشیدنی آن یکی از بهترین درمان ها برای مشکلات گوارشی است. پزشکان نوشیدن انیسون را بعد از افطار در ماه رمضان توصیه می کنند، زیرا به تسریع هضم غذا کمک کرده و از زخم معده جلوگیری می کند. مطالعات اخیر نشان داده است که دانه ...
باید و نباید های روزه داری همزمان با شیوع کرونا
، عطش زیاد، ترش کردن و سوزش سر معده می شود. این غذا ها عبارتند از: کوکو سبزی کوکو سیب زمینی گوشت های سرخ شده مثل کتلت، کباب، جوجه کباب چای زیاد سس مایونز خامه سوسیس و کالباس غذا های سرشار از قند و چربی مانند زولبیا، شیرینی های مبتنی بر شیر و پودینگ به یاد داشته باشید در ماه مبارک رمضان حتما سحری میل کنید. روزه گرفتن بدون سحری خطرات زیادی به دنبال خواهد داشت. حتما از وعده افطار ...
توصیه هایی برای روزه داری سالمندان
را با یک فنجان نوشیدنی گرم افطار کنند، گفت: برای افطار باید از غذاهای سبک مانند نان و حلوا، نان و پنیر و سبزی و یا غذای مایع مثل فرنی، سوپ، شله زرد، آش و... استفاده شود و از غذاخوردن تا سرحد سیری بپرهیزند. صادق مقدم با بیان اینکه مصرف این غذاها باید فقط به قدر آمادگی معده برای غذای اصلی باشد، گفت: باید ضمن پرهیز از خوردن افطار و غذای اصلی بلافاصله پشت سر هم. دست کم یک ساعت بین آن ها ...
روزه داری در سایه دیابت
خطرناک است. همچنین مبتلایان به دیابت هم که سابقه تشنج دارند، بهتر است روزه نگیرند. خانم های باردار مبتلا به دیابت تحت درمان با انسولین هم نباید روزه بگیرند. بیمارانی که دچار مشکلات کلیوی هستند و تحت نظر پزشک روزه می گیرند، باید حتما در فاصله افطار تا سحر مایعات فراوان مصرف کنند تا بدنشان در طول روز دچار کم آبی نشود. کدام بیماران روزه بگیرند و کدام نگیرند؟ این فوق تخصص غدد در ...
آشنایی با کاربردی ترین نکات تغذیه ای برای روزه داران/ روزه داری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن
...، افراد دچار بیماری های خاص و سرطان باید با پزشک خود مشورت کنند و در صورتی که پزشک به آنها اجازه بدهد روزه بگیرند. افراد دچار رفلاکس معده بهتر است با پزشک خود مشورت کنند و اگر پزشک شان اجازه داد روزه بگیرند؛ اما باید تعداد وعده ها را زیاد کنند و از مصرف غذاهای پرادویه پرهیز کنند. بهترین زمان برای ورزش در ماه رمضان نایب رئیس انجمن تغذیه ایران با تأکید بر لزوم داشتن فعالیت ...
نکات خوردن و نوشیدن در ماه رمضان از دید ابن سینا
احساس سردرد یا سرگیجه دارید احتمالاً به دلیل کمبود آب بدن است. به یاد داشته باشید که آب نقش مهمی در کاهش وزن و ثبات آن دارد، زیرا به دفع سموم و کاهش احساس گرسنگی کمک می کند به همین دلیل نوشیدن مقادیر کم آب در طول شب مهم است. حداقل هر روز هشت لیوان آب بنوشید و اگر در هوای گرم و فضای باز در حال ورزش هستید آب بدن را از دست می دهید پس باید آب بیشتری بنوشید. نوشیدن آب یخ هنگام افطار عطش را ...
توصیه هایی برای کاهش احساس تشنگی در ماه رمضان
...، مواجهه با گرمای روز و تابش آفتاب، بوها، فکرها، استرس ها و احساساتی که موجب افزایش گرمی در مغز، قلب، معده و کبد شوند موجب افزایش تشنگی می شوند. نخستین گام در کاهش عطش در روزه داری، پرهیز از عوامل زمینه ای ذکر شده است. اما در وعده های سحر و افطار نیز می توان با خوردن خورش های همراه با آلو، تمبر هندی و زرشک، پرهیز از خوردن میوه های گرمسیری همچون موز و انبه که زیاده روی در خوردن آنها موجب غلظت ...
معجزه دمنوش ها برای سلامتی بدن
مجهز به ابزارهای لازم برای حفظ زندگی اوست و هنگام روزه داری و پرهیز از خوردن و آشامیدن، بدن نمی داند که چه زمانی دوباره غذا دریافت می کند، بنابراین به صورت خودکار تنظیم می کند که چه میزان مواد غذایی را بسوزاند تا تمام انرژی را مصرف نکند. وقتی هنگام افطار غذا می خورید، مجبور نیستید با مصرف مقدار زیادی غذا آن را شوکه کنید. بدن با روزه گرفتن سازگار می شود، بنابراین هنگام افطار باید به تدریج ...
روزه گرفتن بدون سحری باعث بروز چه مشکلاتی می شود؟
دار و نوشابه دوری کنند علاوه بر این مصرف میوه می تواند مانع بروز کم آبی بدن شود البته افراد باید میوه را یک ساعت و نیم تا دو ساعت پس از وعده افطار مصرف کنند، زیرا در صورتی که میوه بلافاصله پس از خوردن غذا مصرف شود، زمینه ابتلا به سوء هاضمه را فراهم می کند علاوه بر این لازم است افراد در طول روزه داری از انجام فعالیت های غیرضروری و ورزش های سنگین پرهیز کنند و در معرض نور آفتاب قرار نگیرند، زیرا هر ...
تسکین درد بدون مصرف دارو در ماه رمضان
جلوگیری کنید؛ زیرا بر تمام بدن تاثیر می گذارد و باعث سردرد می شود، بنابراین باید به میزان کافی از استفاده کنید. هنگام افطار و سحر نیز، از مصرف برخی از انواع غذا ها مانند غذا های سرخ شده یا غذا های سرشار از کربوهیدرات یا پر از قند خودداری شود، زیرا همه این موارد ناسالم هستند و باعث می شوند بدن مواد مورد نیاز خود را دریافت نکند و درنتیجه منجر به سردرد و گاهی اوقات درد معده به دلیل عدم توانایی هضم آسان غذا شود. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
دلیل نفخ و ورم معده بعد از افطار چیست؟+ درمان
. هرچند که به دلیل تابستان وهوای گرم افراد تمایلی به خوردن مواد غذایی و نوشیدنی های گرم ندارند اما این موضوع باعث میشود دستگار گوارش خودرا با شرایط تطبیق دهد. فرحبخش توصیه کرد: بهتر است در هنگام افطار، از موادغذایی مانند نان، پنیر، عسل و حلیم به حد متناسب و اندازه مصرف شود وبعد یک تا دوساعت از افطار که معده خودرا تطبیق داد، فرد می تواند شام کامل بخورد تا انرژی از دست رفته ...
بعد از افطار سیگار نکشید برای معده خطرناک است
اما هپاتیت های مزمن که آنزیم های کبدی خوبی دارند می توانند روزه بگیرند. وی در ادامه به طرح این سؤال که چه کسی گفته که روزه داری عامل زخم معده است، یادآور شد: عامل زخم معده گرسنگی نیست، عامل 60 تا 80 درصد زخم معده ها میکروب هلیکوباکتر، پیلوری و در باقی موارد داروها و مسکن ها و سیگار است، لذا آنهایی که روزه می گیرند بعد از افطار سیگار نکشند چون بسیار برای معده خطرناک است. این فوق ...
راه های تحمل تشنگی در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان، تحمل تشنگی در روز های طولانی و گرم این روز ها قطعا یکی از دغدغه های روزه داران است . آب، بهترین نوشیدنی گوارا در ماه رمضان آب بهترین نوع نوشیدنی است و جایگزینی برای آن وجود ندارد، به گونه ای که کارشناسان تغذیه به افراد توصیه می کنند روزانه به میزان یک لیتر و نیم آب بنوشند؛ بنابراین بهتر است روزه داران در فاصله میان افطار تا سحر به اندازه ...
تزکیه نفس و سلامت فکری و جسمی ارمغان مهمانی ماه خدا
...، 2 ساعت بعد از افطار (حداکثر 180 میلی گرم درصد) درصورتی که مقدار قند خون این افراد در محدوده مقادیر ذکر شده در بالا قرار داشته باشد و نیز دچار عوارض پیشرفته دیابت هم نباشند قادر خواهند بود روزه بگیرند که در آن صورت باید هنگام افطار، قبل از خوردن هر غذایی، قرص خود را میل کرده و پس از مدتی، شروع به خوردن غذا کنند. هنگام سحر نیز باید مقدار داروی مصرفی روزانه خود را به نصف کاهش دهند و حتماً ...
پیشنهاد طب سنتی به روزه داران
روزه داری دارای فواید زیادی برای افزایش سطح سلامتی و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها است. متخصصان طب سنتی روزه داری را روشی برای پاکسازی بدن می دانند و برای افزایش سلامتی در ماه رمضان توصیه هایی را ارائه کرده اند که در این بخش از بهداشت و سلامت به آن پرداخته ایم. برای بازکردن افطار، از یک استکان آب ولرم و خرما استفاده شود تا معده برای هضم افطار و غذایی که می خورید، آماده شود.آب گرم با ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان و دوران کرونا
.... توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه دار نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است اما در ماه مبارک رمضان صرف غذا در دفعات کمتر مثلا” 2 بار در روز نیز اشکالی ندارد و به شرایط جسمی و توانایی فرد بستگی دارد. بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. مرغ بدون پوست، ماهی و ...
جدایی شام و افطار
نوشیدنی های سرد را هنگام افطار در فرد روزه دار بیشتر کند. اما برای جلوگیری از درد معده و مشکلات گوارشی دیگر بهتر است این نوشیدنی را به یکی، دو ساعت بعد از افطار موکول کنید. استفاده از نان های سبک و کم حجم که جوش شیرین کمتری در آن به کار رفته، دیگر توصیه ای است که برای وعده افطار برای شما داریم. نان هایی مثل نان بربری را با معده خالی میل نکنید، چراکه ممکن است باعث رفلاکس معده شود. وعده افطاری و ...
ویژگی های یک وعده افطاری مناسب
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت به نقل از میزان،بهتر است برای باز کردن روزه از آب گرم، شیر گرم یا چای کمرنگ به همراه خرما یا کشمش استفاده شود. از نوشیدن نوشیدنی های سرد به هنگام افطار و همچنین مصرف انواع قندهای تصفیه شده و شیرینی جات (مثل زولبیا و بامیه) باید خودداری شود. به طور کلی وعده افطاری باید دارای ویژگی های یک وعده صبحانه باشد. معده خالی در هنگام افطار تحمل غذای سنگین را ...
نکات تغذیه ای مناسب افطار در ماه مبارک رمضان
هموطنان در این ایام بوده و علاوه بر آن، مصرف شیر گرم، فرنی و شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه تصریح کرد: استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ کم چرب، آش کم حبوبات، حلیم بدون روغن، همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر، موجب حفظ تعادل آب و موادمعدنی فرد روزه دار می شود استفاده از سبزی و میوه در هنگام افطار و همچنین در فاصله ی بین افطار تا سحر، به دلیل ...
رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان/ نکات طلایی تغذیه ای برای وعده های افطار و سحر
فاصله زمانی حدودا دو ساعته در نظر بگیرید. به یاد داشته باشید، مصرف زیاد مواد غذایی پر چرب در وعده افطار باعث بی اشتهایی در هنگام سحر می شود، چون هضم چربی ها در بدن نیازمند مدت زمان طولانی تری است. سعی کنید که شام را با غذاهای سبک، کم قند و فیبردار مثل سوپ و سبزی ها یا سالاد که فشار چندانی به معده وارد نمی کنند، شروع کرده سپس به سراغ شام اصلی بروید. متخصص تغذیه تصریح کرد: برای شام بهتر ...
بهترین تغذیه برای ورزشکاران روزه دار
شود و در برخی منابع توصیه شده است که افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. سحر خصوصیات و ویژگی وعده سحر بهتر است مشابه وعده نهار باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود، بنابراین توصیه می شود که همه گروه شش گانه غذایی در وعده ی سحر مصرف شود. افطار بهتر است وعده افطار با یک لیوان آب ...