سایر منابع:
سایر خبرها
سلولیت چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟
به کاهش سلولیت های بدن می کند. تنها کافیست یک برنامه کامل که ترکیبی از تمرینات هوازی و قدرتی است را تدارک ببینید و به طور منظم آن را انجام دهید. طبیعی است که یک بدن عضلانی، سرحال تر و فاقد چربی اضافه باشد. - اسکراب دانه های قهوه استفاده از ترکیب دانه های قهوه به عنوان لایه بردار روشی محبوب برای از بین بردن سلول های مرده، تحریک رشد سلول های جدید و همچنین سفت شدن پوست است. می ...
ویدیو دیدنی از شتر یک روزه
عصاره اسپند در کاهش اشتها و وزن ترفند هایی برای تزئین کیک + فیلم ماجرای شایعه محرومیت مهدی طارمی از بازی های ملی چه بود؟ نکات کلیدی جزء ششم قرآن کریم / اینفوگرافیک خلاقیت مغازه دار اصفهانی برای دعوت به استفاده از ماسک + عکس ماجرای چرای گوسفندان در یکی از بوستان های تهران چگونه بدانیم افسرده ایم/ راه های دور ماندن از افسردگی عوامل نون خ کرونا گرفتند ویدیو دیدنی از شتر یک روزه تاثیر عصاره اسپند در کاهش اشتها و وزن ترفند هایی برای تزئین کیک + فیلم ...
چرا برخی افراد همیشه احساس گرسنگی می کنند
اطلاعات ده ها هزار وعده ی غذایی صرف شده به وسیله ی گروه مورد مطالعه بود، نشان داد افت قندی که برخی افراد ساعت ها پس از غذا خوردن آن را تجربه می کردند، به طور معناداری با سطوح اشتها و مصرف انرژی در افراد سالم تحت شرایطی که می توان به طور کلی آن را شرایط دنیای واقعی در نظر گرفت، مرتبط بود. آنا والدز، نویسنده ی ارشد مطالعه از دانشگاه ناتینگهام، می گوید: چیزی که ما کشف کردیم، آن است که نرخ افت قند پس از ...
خواص درمانی تخم کتان
در سطح قند خون یا بهبود در مدیریت دیابت نشان نداده است. این امر احتمال می رود به دلیل تعداد پایین شرکت کننده در مطالعه و استفاده از روغن بذر کتان باشد. روغن بذر کتان فاقد فیبر است که به دلیل توانایی تخم کتان در کاهش قند خون شناخته می شود. به طور کلی، بذر های کتان یک مکمل مفید و مقوی برای رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت است. بذر کتان به کنترل وزن کمک می کند اگر تمایل به میان ...
خواص تربچه باورنکردنی است
چهار لیوان آب بجوشانید تا این محلول را تهیه نمائید. پس از خنک شدن ، پنبه ی آغشته به این محلول را به طور منظم روی دانه های سیاه و لکه ها بمالید.همچنین می توان برای کاهش درد و التهاب ناشی از گزیدگی حشرات نیز از این محلول استفاده نمود. خواص تربچه برای قند خون برای کاهش قند خون ، مصرف سبزیجات بسیار ضروری است، سبزیجاتی مانند کنگر، مارچوبه، انواع جوانه، کلم بروکسل، کلم بروکلی، کاهو ...
عوارض جبران ناپذیر کاهش وزن سریع
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران گفت: انواع مختلف رژیم لاغری که برای کاهش وزن توصیه می شوند در برخی از موارد مشکلات بیمار را افزایش می دهند.برلیانت بزرگمهر، مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران، اظهار کرد: بیشتر مردم در مورد کالری موادغذایی اشتباه می کنند. تصور عمومی این است که یک رژیم غذایی سالم از غذاهای کم کالری تشکیل می شود و غذاهای پرکالری الزاما ناسالم هستند ...
دانه کاج و این همه خاصیت
پیشگیری می کنند که این امر در حفظ سلامت قلب و عروق بسیار موثر است. وجود ویتامین هایی مثل A، K و موادی مثل آهن، مس، پتاسیم و منیزیم در دانه کاج هم برای سلامت سیستم قلب و عروق و هم برای کنترل فشار خون مفید می باشند. سرکوب کردن اشتها طبق تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران، خوردن دانه درخت کاج اشتها را کم می کند و منجر به احساس سیری در طولانی مدت شده و این امر به کاهش وزن و لاغری کمک ...
دانه کاج و این همه خاصیت
کردن هورمون ها، باعث کاهش یافتن میل به غذا و بی اشتهایی می شود. طبق نتایج مطالعات علمی، دانه ی درخت کاج حاوی برخی اسیدهای چرب خاصی است که ممکن است به کنترل اشتها کمک کنند. این اسیدهای چربی موجود در دانه کاج به ترشح هورمونی به نام کوله سیستوکینین کمک می کنند که به عنوان عاملی برای سرکوب اشتها شناخته می شود. طبق نتایج مطالعه ای دیگر، مصرف دانه کاج می تواند کارکرد سرکوب کننده های اشتها را (بیش از 60 ...
توصیه هایی جهت کنترل وزن در ماه مبارک رمضان
و چربی های انباشته شده طی چندین سال مصرف شده و وزن کاهش یابد. چندین تحقیق در این زمینه به انجام رسیده است. مطالعه ای در تهران نشان داد که روزه داری منجر به کاهش قابل توجه اندازه نمایه توده بدن و وزن بدن شد. 1 در پژوهش دیگری در مشهد نشان داده شد که در افرادی که حداقل بیست روز را به روزه داری مشغول بودند، وزن، درصد چربی بدنی، توده بدون چربی و درصد آب بدن بعد از ماه رمضان نسبت به قبل آن کاهش قابل ...
دانشگاه های نوآور چه ویژگی هایی دارند؟
دست به پیشرفت کشور در زمینه علم، فن آوری و نوآوری کشور، کمک زیادی کند. با توجه به اهمیت این موضوع، پژوهشگران با انجام مطالعه ای شاخص های نوآوری در دانشگاه های ایران را مورد بررسی قرار دادند. برای انجام این پژوهش کاربردی، ابتدا با استفاده از پایگاه های استنادی علوم جهان اسلام، تامسون رویترز و سایمگو شاخص های نوآوری دانشگاه های جهان، استخراج شد. سپس با ارسال پرسش نامه به 10 نفر ...
5 علامت شایع افسردگی را بشناسید
انجام کارهای روزمره ندارد و خلق افسرده ای از خود نشان می دهد. روانشناس و دانشیار گروه روان پزشکی دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: یکی از عوامل اساسی در این دوران سخت کرونایی ایجاد افسردگی در افراد است که به طور کلی در همه خانواده ها علائم افسردگی مشاهده می شود. وی با اشاره به اینکه افزایش و کاهش 5 درصد وزن فرد در یک ماه نشان از افسردگی اساسی است، افزود: تغییرات شدید در اشتها و ...
این داروی آسم کرونا را در خانه تسکین می دهد!
داروی بودزوناید به همراه اسپری داده شد. استفاده از این دارو ساده بود و آن ها می توانستند در خانه آن را مصرف کنند. این گروه از بیماران با حدود هزار بیماری مقایسه شدند که تحت مراقبت معمول قرار داشتند و شامل چیزی بیش از توصیه به مصرف استامینوفن و نظارت بر سطح اکسیژن خون نبود. به طور متوسط افرادی که در کارآزمایی شرکت داشتند، قبل از ثبت نام شش روز حالشان مساعد نبود و بیمار بودند. پژوهشگران ...
پژوهشی جدید: داروهای آنتی هیستامین اثرات مثبت ورزش کردن را کمرنگ می کند
پس از انجام تمرینات ورزشی کاهش یافته بود. پژوهشگران برای بررسی اثرات طولانی مدت آنتی هیستامین نیز وضعیت 18 داوطلب را به مدت شش هفته مورد بررسی قرار دادند. این تعداد شرکت کننده در تحقیق، به دو گروه 9 نفره تقسیم شدند. به یک گروه قبل از هر جلسه تمرین آنتی هیستامین داده شد ولی برای گروه دوم چنین دارویی تجویز نشده بود. نتایج بررسی های محققان نشان می دهد که مصرف آنتی هیستامین نه ...
اکتشافات علمی درباره داشتن یک زندگی سالم
صبح بسیار موثرتر است: یک مطالعه جدید به رهبری محققان دانشگاه کالیفرنیا ثابت کرد که انجام ورزش در صبح بسیار موثرتر از عصر است و همانطور که مشخص شده است صبح ها سلول های ما اکسیژن بیشتری مصرف می کنند و فرآیندهای متابولیک در بدن فعال می شوند و بنابراین ورزش کردن در صبح برای متابولیسم شما بهتر و موثرتر است. 11. در سن 25 سالگی، پیری مغز شروع می شود: دانشمندان دانشگاه پزشکی ...
پژوهشی جدید: مکمل های حاوی امگا 3 از پیری زودرس در اثر استرس جلوگیری می کنند
...، اضطراب و تنش می توانند باعث پیری زودرس شوند. مطالعه جدید محققان دانشگاه ایالتی اوهایو نشان می دهد که مکمل های حاوی امگا 3 با دوز بالا می توانند سرعت فرآیند پیر شدن در اثر استرس را کاهش دهند. براساس تحقیق جدید ، با مصرف روزانه 2.5 گرم اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3، اگر فردی در معرض استرس شدید قرار گرفته باشد، اثرات پیری به دلیل استرس کندتر بروز پیدا می کند. در واقع دوز ...
رژیم شیر چیست؟
تنهایی در طولانی مدت کارساز نبوده و دوره کوتاه مدت آن نیز نتیجه ای ناپایدار دارد. با این حال اگر می خواهید از این رژیم استفاده کنید بهتر است مصرف سایر مواد مغذی را به طور کامل قطع نکنید. عوارض رژیم شیر شیر به عنوان یک ماده غذایی سالم و طبیعی، به راحتی قابل تهیه و مصرف است و نوشیدن آن برای کودکان از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است اما ممکن است نوشیدن بیش از اندازه آن باعث بروز ...
خواص زعفران برای مغز و فواید مصرف آن
مطالعه بالینی که در دانشگاه علوم پزشکی مشهد و به مدت یک سال و نیم و بر روی پنج گروه از افراد سالمند انجام شد تأثیر زعفران بر میزان ابتلاء و بهبود علائم آلزایمر و به تبع آن افسردگی بررسی شد. در بخش یافته های این مطالعه آمده است که زعفران می تواند منجر به کاهش قابل توجه شیوع و بروز آلزایمر در افراد سالمند شود. همچنین ثابت شد که زعفران با دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی می تواند منجر به کاهش ...
بهترین مکمل ها برای تجربه خوابی آرام
. عناب درختچه یا درختی کوچک با برگ هایی درخشان و شاخه های خاردار است، اما میوه جاذبه اصلی این گیاه است. میوه رسیده عناب همانند خرما ظاهری چروک دارد. میوه عناب به عنوان یک میان وعده مصرف می شود، اما عصاره های هسته و میوه عناب نیز دیرزمانیست که برای پیشتبانی از سلامت و خواب آرام استفاده می شوند. ---------------------------------------------------------------- بیشتر بخوانید: * ورزش و ارتباط آن با خواب خوب شبانه * 8 دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن * آیا انواع خاصی از چای به خواب بهتر کمک می کنند؟ ...
فواید شگفت انگیز شیردهی برای سلامت مادران
جلوگیری کند. او افزود: شیر دهی مکرر و منظم سبب می شود تا هورمون های بدن مادر در جهت ممانعت از تخمک گذاری اقدام کنند و از بارداری ناخواسته جلوگیری شود. منصوری گفت: مکیدن سینه مادر توسط نوزاد سطح اکسی توسین موجود در خون مادر را افزایش می دهد که در نهایت منجر به انقباض و جمع شدن هرچه سریع تر رحم و همچنین بازگشت رحم به حالت قبل از بارداری می شود. به همین دلیل ممکن است در اوایل شیردهی یک ...
فیلم|آموزش ساده پاناکوتای خرما
گوارش را افزایش می دهد. بنابراین اگر می خواهید سلامت لوله گوارش خود را حفظ کنید، مصرف ژلاتین می تواند به شما کمک کند. ژلاتین به طرز عجیبی در کنترل وزن به شما کمک می کند. این ماده به عنوان منبعی از پروتئین می تواند حس سیر شدن را در شما بالا برده و کمک کند برای مدت بیشتری احساس پر بودن کنید. این خیلی خوب است چرا که می توانید حس گرسنگی خود را کنترل کنید. بنابراین، زمانی که می خواهید یک رژیم ...
17 ویژگی شگفت انگیز آبغوره !
پرفشاری خون نیز داشتند انجام شد، تاثیر مثبت مصرف آبغوره بر روی آنها مشخص شد. در این مطالعه هر کدام از افراد روزانه دو بار 200 میلی لیتر در طول یک دوره 30 روزه، آبغوره مصرف کردند. این درمان در افراد سالم باعث شد که میزان کلسترول HDL (لیپوپروتئین پر چگالی) در مقایسه با کلسترول LDL (لیپوپروتئین کم چگالی) افزایش یابد. همچنین، افرادی که از قبل دچار مشکل بودند، بعد از مصرف یک ماهه آبغوره، کاهشی در سطح ...
پژوهشگران دلیل جدیدی برای احساس گرسنگی مداوم پیدا کردند
شاخص دقیق تری از اشتها و مصرف انرژی نسبت به سطح کلوگز ارائه می کند. یکی از پژوهشگران کینگز کالج لندن به نام سارا بری درباره نقش قند خون روی کنترل گرسنگی می گوید: از مدت ها قبل نسبت به نقش مهم سطح قند خون در کنترل گرسنگی مشکوک بودیم، اما نتایج پژوهش های قبلی بی نتیجه بودند. حالا ما نشان داده ایم که افت های قند خون پیش بینی کننده بهتری برای گرسنگی و دریافت کالری نسبت به واکنش ...
خواص گیاه استویا چیست؟
...> استویا یک شیرین کننده غیر مغذی است این بدان معنی است که تقریبا هیچ کالری ندارد. اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید این گیاه از این جنبه می تواند برای شما جذاب باشد. با این حال تاکنون تحقیقات کاملی در این زمینه انجام نشده است، بنابراین می توان گفت تاثیر شیرین کننده غیر مغذی بر سلامت فرد ممکن است به میزان مصرف و همچنین زمان روز مصرف بستگی داشته باشد. اگر به دیابت مبتلا هستید گیاه استویا ممکن است به ...
سوزاندن چربی شکم و پهلو با ادویه ها
را دارد. به طور خاص با مزیت کاهش وزن در ارتباط بوده و مطالعه نشان می دهد که موش های چاق و دیابتی که جینسیگ خوردند،نه تنها در حساسیت انسولین بهبود یافته بلکه مقدار قابل توجهی از وزن را بعد از 12 روز از دست داده اند. 2. فلفل قرمز کپسایسین، ممکن است به مبارزه با چاقی با کاهش جذب کالری، کاهش سطح چربی، و ایجاد تغییرات مفید پروتیین در بدن کمک کند. بخشی از مزایا ممکن است به دلیل ...
از خواص گل ساعتی چه می دانید؟
برخی از مطالعات نتایج متناقضی را نشان می دهند. گل ساعتی برای کنترل اضطراب به طور کلی شواهد خوبی وجود دارد که نشان می دهد گل ساعتی به تسکین علائم اضطراب کمک می کند. چندین مطالعه بالینی نشان می دهد گل ساعتی اثرات تسکین دهنده اضطراب (ضد اضطراب) دارد. در یک کارآزمایی بالینی محققان دریافتند پیچ ساعتی نتایج مشابه دارو های ضداضطراب در موش ها دارد. دو آزمایش بالینی دیگر در مدل های ...
انواع روغن های گیاهی مناسب مو را بشناسید
نکرده است یک مطالعه در سال 2015 نشان داد قرص های خوراکی حاوی این روغن رشد و قدرت مو را در زنان دارای موهای کم پشت خود حمایت می کنند، همچنین به عنوان یک درمان موضعی موثر است و شواهد و نظریه ها حاکی از آن است که به تقویت گردش خون در پوست سر کمک می کند و همان مزایای قرص خوراکی را دارد. خطرات و عوارض احتمالی بیشترین خطر روغن های ضروری تحریک پوست یا واکنش های آلرژیک است. این امر ...
رژیم غذایی مفید برای شکست کرونا/ سبزیجات مفید در فصل گرما
: نوجوانانی که به سن تکلیف رسیده اند و توان جسمی کامل دارند و به عبارت دیگر وزن و قد متناسب با سن خود را دارند، بر اساس تکلیف دینی باید با رعایت نکاتی روزه کامل بگیرند. زهرا عبداللهی، افزود: نوجوانان هنگام روزه داری از مصرف زیاد مواد قندی و شیرین در وعده سحری اجتناب کنند، مصرف این مواد سبب افت قند خون شده و توانایی یادگیری آن ها را در طول روز کاهش می دهد، نوجوانانی که سال نخست روزه داری را ...
با این نان، چربی خون را کنترل کنید
.... در همین زمینه، محققانی از دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و دانشگاه آزاد واحد علوم و تحقیقات تهران دست به انجام پژوهشی زده اند که در آن تأثیر مصرف نان حاوی دانه کتان (یا بزرک) بر بهبود وضعیت چربی خون مورد ارزیابی علمی واقع شده است. این مطالعه با مشارکت 48 بیمار هیپرلیپیدمیک یا مبتلابه چربی بالا به مدت شش هفته انجام شد. بیماران به صورت تصادفی به دو گروه مداخله و کنترل تقسیم شدند ...