این دمنوش را حتما در ماه رمضان بخورید
سایر خبرها
معرفی یک دمنوش مفید برای افراد روزه دار
برچسب ها دانستنی آنلاین دمنوش دیابت ماه مبارک رمضان برچسب ها
عادات غذایی اشتباه روزه داران در ماه مبارک رمضان
، مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است، از این رو توصیه می شود که در وعده افطار سه تا پنج عدد خرما مصرف شود.(خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است.) البته توجه داشته باشیم که از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها باید پرهیز شود. در وعده های سحر و افطار از پرخوری اجتناب کنیم و تا حد امکان به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط ...
روش صحیح خوردن افطاری در ماه رمضان
میل کنید که این حجم از غذا بد است و یکباره میزان قند خون را افزایش می دهند. بهترین چیزی که بلافاصله بعد از اذان هنگام افطار باید بخورید خرما و آب است؛ زیرا غنی از فیبر و قند های ساده مورد نیاز بدن است که باعث تحریک معده و دستگاه گوارش می شود. سپس باید بعد از خوردن خرما و آب، 10 دقیقه صبر کنید تا بدن شما برای کنترل سطح قند خون و افزایش میزان متابولیسم به منظور توانایی هضم غذا ...
روش تغذیه ای درست در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ، خیلی ها بدون خوردن سحری روزه می گیرند و اصلا به ضررهای این کار فکر نمی کنند. نخوردن غذای مناسب در ماه رمضان خصوصا سحر، به بدن آسیب می رساند و باعث طولانی شدن گرسنگی و ضعف شدید طی روز می شود. اگر عادت دارید بدون خوردن سحری روزه بگیرید باید بدانید با دست خودتان باعث آسیب دستگاه گوارش تان مخصوصا معده و روده ها می شوید. پس تنبلی را کنار بگذارید و بدون سحری روزه نگیرید. زیاد خوردن در روزهای معمولی سال خوب نیست چه برسد به ماه رمض ...
روزه داران از پرخوری در افطار و سحر بپرهیزند
نامناسب بر بدن می کاهد. افطار را با یک نوشیدنی گرم، کمی شیرین و ساده و زودهضم آغاز کنید حسینی یکتا با اشاره به ساعات طولانی روزه داری، نوشیدن آب سرد و یا هر نوشیدنی سرد دیگر را هنگام افطار اقدامی آسیب رسان به معده و عامل ضعف این عضو در هضم غذا دانست و تاکید کرد: مناسب است افطار با یک نوشیدنی گرم و کمی شیرین و سبک، ساده و زودهضم آغاز شود و بهترین گزینه، مصرف خرما، عسل، انجیر یا کشمش ...
دمنوش بِه دشمن کرونا است؟
را با کمی نبات شیرین کنید و بنوشید. مطالب مرتبط: میوه به دارای ترکیبات پلی فنولیک است که فعالیت هایپوگلایسمیک داشته و قند خون را پایین می آورد. این ترکیبات، به پیشگیری از عوارض دیابت هم کمک می کند. بر روی موش های دیابتی آزمایش انجام شد و دریافتند که مصرف دمنوش به باعث کاهش اوره ی پلاسما و کراتینین شده و به بهبود انها کمک میکند. دمنوش به سطح سرمی AST ,ALT و ALP در بیماران ...
پاکسازی معده با دمنوش گل محمدی
استفاده می شود. هم چنین به عنوان مصلح همراه با دوغ، ماست و مواد غذایی قابض استفاده می گردد. دکتر شاهی با بیان اینکه جهت استفاده از خواص گل محمدی و بهره گیری از آن در ماه مبارک رمضان می توان در وعده افطار به صورت دمنوش یا جوشانده میل شود، یادآور شد: استفاده از گلاب همراه با خاکشیر و تخم شربتی می تواند شربت ملین بسیار خوبی باشد. به گزارش روابط عمومی جهاددانشگاهی، وی افزود: از غنچه و گلاب گل محمدی گل قند تهیه می شود، که آرامبخش اعصاب بوده و باعث تقویت معده و قوا می شود. ...
روزه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود/ بهترین ساعت فعالیت بدنی در ماه رمضان
.... ضمن اینکه نباید از آب سرد استفاده کرد تا دستگاه گوارش بیش از حد تحریک نشود. فلاحی گفت: در وعده افطار می توان با قندهای طبیعی مانند خرما، کشکمش، مویز، توت خشک و ... روزه را باز کرد و اگر خواستند از زولبیا و بامیه در حد معمول و مجاز استفاده کنند. مصرف بیش از حد این مواد در ماه رمضان توصیه نمی شود زیرا باعث اضافه وزن و چاقی می شود و چون چربی و نشاسته خیلی زیاد و قند ساده دارند، باعث ...
تعادل در تغذیه، لازمه روزه داری سلامت
2 ساعته به معده بدهند تا برای صرف غذاهای سنگین تر آماده شود و اگر افراد میل به خوردن غذا به عنوان وعده شام داشته باشند باید طوری برنامه ریزی کنند که وعده شام آنها یکی، 2 ساعت بعد از خوردن افطار و یکی 2 ساعت هم قبل از خواب آنها باشد. این عضو هیات علمی دانشکده طب ایرانی برای رفع عطش و تشنگی روزه داران در ماه مبارک رمضان نیز گفت: استفاده از شربت های سنتی همچون خاکشیر، تخم شربتی برای افراد ...
بایدها و نبایدهای تغذیه روزه داری از نگاه طب سنتی چیست؟
... وی خاطرنشان کرد: افرادی که مزاج سرد و تر، گرم و تر و سرد و خشک دارند توصیه می شود با غذا آب نخورند، لقمه ها را کوچک گرفته و شتاب زده غذا نخورند، خوب جوییدن غذا باعث کمک به هضم معده ای می شود و به نوعی با دستگاه گوارش در این ماه باید مدارا کنند و غذای مناسب، با کیفیت و زود هضم مصرف کنند. نوشیدنی و دمنوش های مناسب افطار و سحر این متخصص طب سنتی، تصریح کرد: یکی از نوشیدنی ...
میوه خشک خوراکی پرفیبر ماه رمضان/افطاری زیاد آب نخورید
سموم در بدن ما مؤثر است، همچنین هضم غذا را تسهیل، از یبوست جلوگیری و شادابی پوست را حفظ می کند. این مشاور تغذیه، خاطرنشان کرد: مصرف آب میوه های طبیعی که بدون قند باشند مانند تمر هندی، آب پرتقال در ماه رمضان برای رفع تشنگی مؤثر است. به بیماران مبتلا به نقرس، افرادی که کلسترول بالا دارند و یا از بیماری های کلیوی رنج می برند، توصیه می شود از آب میوه های طبیعی مانند آب گریپ فروت، جعفری آب ...
اثیر عصاره اسپند در کاهش اشتها و وزن
. در این مطالعه قند خون در تمامی گروه های دریافت کننده عصاره اسپند، کم تر از گروه کنترل بود. همچنین میزان HDL در تمامی موش های دریافت کننده عصاره اسپند افزایش یافته بود. پژوهشگران این مطالعه می گویند: از آن جا که میزان مصرف غذا در موش های مصرف کننده عصاره اسپند به طور معنی داری کاهش یافت، عصاره متانولی دانه گیاه اسپند، ممکن است از طریق کاهش اشتها موجب پیشگیری از افزایش وزن در ...
تنقلات و فست فودها سیستم ایمنی را تضعیف می کنند
نظیر سیب زمینی آب پز، سبزی های پخته مثل کدو، کلم، گل کلم، هویج و نخود فرنگی همراه با یک ترکیب پروتئینی با ارزش نظیر تخم مرغ آبپز،و مقدار کمی کره و دانه مغزهای گردو و بادام و خرما غذاهای مناسبی برای افطار است. وی افزود: خرما بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون است. خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است و در تنظیم قند خون بسیار مفید است؛ توصیه می شود که در وعده ...
چگونه عطش ناشی از روزه را برطرف کنیم؟
افزایش سریع قند خون و رفع ضعف ناشی از آن، اشتها را اصلاح کرده و موجب پرهیز از پرخوری می شود، کشمش، انجیر و عسل نیز می تواند جایگزین خرما شود. عسکر فراشاه اظهار داشت: همچنین نوشیدن آب زیاد در وعده سحر به امید جلوگیری از تشنگی در طول روز اشتباه بوده، زیرا باعث رقیق شدن اسید معده، نفخ و اختلال در هضم درطول روزه می شود. ...
عوارض پرخوری در وعده افطار/فواید مصرف کلم
غافل شد، خرما بهترین غذا برای روزه داران در ماه مبارک رمضان است، احادیث و روایات زیادی داریم که در آن ها به مصرف خرما سفارش شده که این موضوع نشان دهنده اهمیت و فواید مصرف این ماده غذایی در ماه مبارک رمضان است. لاله مظفری، افزود: روزه داران در بدو افطار بهتر است یک لیوان آب گرم یا چای کمرنگ همراه با یک عدد خرما بخورند، چرا که خرما سبب کنترل اشتها و مانع از پرخوری به هنگام افطار می شود ...
بین افطار تا سحر چه مقدار مایعات بنوشیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از مطالعات اهمیت نوشیدن منظم آب را در طول روز، به ویژه قبل از غذا، برای آبرسانی به بدن، کاهش وزن و پیشگیری از بیماری ها تأیید می کند. متخصصان میزان آب مورد نیاز فرد در روز را حداقل دو لیتر تعیین می کنند با این حال، افراد در ماه رمضان به دلیل پرهیز از نوشیدن آب در ساعات روزه داری، نسبت به سلامت خود نگران هستند و می پرسند که بین ساعات افطار تا سحر چه مقدار آب ...
سلامت روزه داران در گرو رعایت اصول صحیح تغذیه ای
های ترش پرهیز کرد تا اسید معده فرد را اذیت نکند. وی ادامه داد: میوه باید دو ساعت بعد از غذا خوردن میل شود یعنی بلافاصله پس از افطار میوه نخوریم. این متخصص تغذیه در مورد مصرف چای یا دمنوش هم توصیه کرد: روزه دار باید بجای مصرف چای که طبعی سرد دارد، دمنوش های خوب مانند دمنوش استخطوس، گل گاوزبان، بابونه، آویشن و غیره مصرف کند. وی درباره مصرف لبنیات هم گفت: لبنیات باید ...
نکات تغذیه ای مهم در ماه رمضان
...: مینا عبداللهی، با اشاره به اینکه در ماه مبارک رمضان با رعایت اصول صحیح تغذیه می توان روزه داری صحیح توأم با ارتقای سطح سلامت جسمی و روانی را تجربه کرد، افزود: معمولاً تعداد وعده های غذایی در هنگام روزه داری از 3 وعده اصلی و 2 تا 3 میان وعده، به 2 وعده اصلی و 1 میان وعده کاهش می یابد. بنابراین مواد مورد نیاز بدن باید از طریق تعداد وعده های غذایی کم دریافت شود. وی ادامه داد: باید ...
عوارض پُرخوری در وعده افطار
می شوند. 5. افزایش حالت خواب آلودگی افراد بسیاری پس از پُرخوری دچار احساس خستگی، سستی و خواب آلودگی می شوند. این حالت می تواند به مشکل اُفت قند خون واکنشی مرتبط باشد که در آن قند خون بلافاصله پس از خوردن غذاهای حجیم کاهش پیدا می کند. پایین بودن سطح قند خون معمولا با علائمی مانند خواب آلودگی، سستی، ضربان قلب بالا و سردرد همراه می شود. اگرچه عمدتا افراد مبتلا به دیابت دچار این مشکل می شوند اما پُرخوری هم می تواند چنین مشکلی را به وجود بیاورد. منبع: هفته نامه سلامت ...
مصرف ویتامین ها در ماه رمضان و تقویت سیستم ایمنی
اصغری ادامه داد: مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص بر روی سطح گلوکز خون، چربی های خون و فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند؛ در اغلب بیماری هایی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارندروزه داری مفید است. وی ادامه داد: روزه داری می تواند موجب کاهش پاسخ های التهابی و تنظیم سیستم ایمنی بدن شود؛ هم چنین فعالیت ...
آیا می توان وعده سحری را حذف کرد؟
سوزش سردل، زخم معده، عدم تمرکز فکری، بیخوابی و عصبانیت دیده می شود. چرا که در این حالت در کمترین زمان فعالیت (شب) بیشترین غذا خورده می شود و در بیشترین زمان فعالیت (طول روز) که بدن ما نیازمند به سوخت و ساز فعال برای انجام فعالیتهای روزمره هست هیچ گونه اسلام و سلامت - انرژی در دسترس نیست و این مسأله سبب افت در میزان و کیفیت فعالیتهای مورد نیاز می شود. بدن ما در زمان افطار در ...
معجزه دمنوش ها برای سلامتی بدن
...، زیرا غنی از فیبر و قندهای ساده مورد نیاز بدن است که باعث تحریک معده و دستگاه گوارش می شود. بعد از خوردن خرما و آب، 10 دقیقه صبر کنید تا بدن شما برای کنترل سطح قند خون و افزایش میزان متابولیسم به منظور توانایی هضم غذا و سوزاندن کالری آماده شود، دوباره سوپ به خصوص سوپ سبزیجات سرشار از فیبر و ویتامین بخورید و برای آبرسانی به بدن، از مایعات استفاده کنید. در ابتدای افطاری، انواع ...
نوشیدن آب گرم در هنگام افطار را فراموش نکنید (طب ایرانی)
می کند. وی با توصیه به استفاده از سبزی خوردن در وعده افطار برای جلوگیری از بروز یبوست و پرهیز از مصرف برخی غذاهای سنگین مرسوم در این وعده، تاکید کرد: در فصول گرم سال، هضم معده و عملکرد دستگاه گوارش ضعیف است و سنت مصرف حلیم، آش رشته و شله زرد در وعده افطار، مربوط به زمان تقارن ماه مبارک رمضان با فصول سرد سال است که دستگاه گوارش عملکرد بهتری داشته و هضم در معده با قدرت بیشتری انجام می شود. ...
خواص تربچه باورنکردنی است
اقتصادنیوز : تربچه یکی از صیفی جات کم چرب و بدون کلسترول است که مصرف آن برای کاهش وزن، تقویت چشم و هضم غذا بسیار مناسب می باشد. تربچه، یکی از صیفی جات بدون چربی و کلسترول است. فیبر یکی از مهمترین ممواد موجود در تربچه است. همچنین تربچه دارای ویتامین c , k , B6 ، نیاسین و فولات است. برگ های این گیاه 6 برابر بیشتر از ریشه آن داری ویتامین C است. این برگها برای درمان زردی مفید هستند. علاه ...