با فعالیت بدنی منظم سکته مغزی و حمله قلبی را دور کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
7 علت گرسنگی مداوم
به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب، به دلایل بروز حس گرسنگی مداوم پرداخته ایم. این علت ها عبارتند از: 1. کمبود خواب کم خوابی عملکرد هورمون های موثر در گرسنگی مانند گرلین و لپتین را دچار اختلال می کند. گرلین هورمون گوارشی است که اشتها را تحریک می کند و لپتین نیز هورمونی است که توسط معده تولید می شود و سیری را ایجاد می کند. براساس مطالعات، کم خوابی سطح بعضی ترکیبات ...
لخته شدن خون چه کسانی را تهدید می کند؟
شفاآنلاین سلامت لخته هایی که باعث جلوگیری از جریان خون به مغز می شوند، عامل سکته های مغزی و آن هایی که جریان خون به قلب را متوقف می کنند، عامل حمله قلبی هستند. به گزارش شفاآنلاین :لخته هایی که باعث جلوگیری از جریان خون به مغز می شوند، عامل سکته های مغزی و آن هایی که جریان خون به قلب را متوقف می کنند، عامل حمله قلبی هستند. لخته ای که در پا شکل می گیرد یا همان ترومبوز ورید ...
خوردن این خوراکی ها برای زنان بالای 40 سال ممنوع است
.... تبعیت از رژیم غذایی نامتعادل پیروی از رژیم های غذایی نامتعادل اشتباهی است که باید پس از چهل سالگی ترک شود. برای کاهش وزن باید از رژیم های متعادل، تحت نظر پزشک و ورزش منظم کمک گرفت. رژیم های غذایی شدید و لاغر و چاق شدن مداوم یکی از مهمترین دلایل ایجاد چروک پوستی و ریزش مو است. نخوردن صبحانه نخوردن صبحانه باعث ایجاد نوسانات قند خون در طول روز می شود و سطح انرژی ...
چهار توصیه مهم برای ایام روزه داری
مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص تاثیر آن بر سطح گلوکز و چربی های خون، فشار خون، کنترل وزن و در نتیجه کنترل یا بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند. به گزارش ایسنا، در مورد اغلب بیماری هایی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند، روزه داری مفید است. در عین حال پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار ...
کبد چرب در زنان؛ این نشانه ها را جدی بگیرید
10 درصد وزن کبد برسد، احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب افزایش می یابد. به طور میانگین در 30 درصد افراد بالغ، احتمال ابتلا به بیماری های کبدی مانند کبد چرب وجود دارد. زنان به دلیل تغییرات هورمونی، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. به همین دلیل توجه به علائم کبد چرب در زنان اهمیت زیادی دارد. کم تحرکی و خوردن غذا های ناسالم مانند فست فودها، ابتلا به دیابت، افرایش فشار خون و چاقی از ...
از فواید کافئین برای سلامتی و درمان بیماری ها چه می دانید؟
مشاهده کردند دوزهای 5 میلی گرم در هر کیلوگرم از وزن بدن هنگامی که 1 ساعت قبل از ورزش مصرف می شود عملکرد استقامتی را تا 5 درصد بهبود می بخشد. دوزهای کم 3 میلی گرم در هر کیلوگرم از وزن بدن نیز برای استفاده از مزایای آن کافی است. علاوه بر این، مطالعات مزایای مشابهی را در ورزش های گروهی، تمرینات با شدت بالا و تمرینات مقاومتی گزارش می دهند. سرانجام میزان تحمل حین ورزش را تا 5.6 درصد کاهش می دهد که باعث ...
این 2 مکمل عمر شما را طولانی می کند
به گزارش کرج رسا، اگر می خواهید زندگی طولانی تری داشته باشید یا می خواهید از مرگ ناشی از حمله قلبی جلوگیری کنید، یک متا آنالیز اخیر جان هاپکینز دارای اخبار خوب و بد است. محققان پس از بررسی 16 ویتامین، دریافتند که فقط دو مکمل برای کمک به شما در زندگی طولانی تر و سلامتی مفید هستند. اسیدفولیک و مکمل های امگا 3 تنها مکمل هایی هستند که در بهبود سلامت قلب و طول عمر بیشتر موثر هستند. محققان ...
ارتباط مصرف نوشیدنی های انرژی زا با نارسایی قلبی
عروقی نوشیدنی های انرژی زا برجسته کرده است ، توجه داشته باشید . تحریک بیش از حد سیستم عصبی سمپاتیک توسط کافئین ممکن است یک عامل باشد. نویسندگان می گویند نوشیدنی های انرژی زا همچنین باعث افزایش فشار خون می شوند و می توانند باعث ایجاد ناهنجاری در ریتم قلب شوند ، به عنوان توضیحی در مورد یافته های منتشر شده تاکنون . آنها نتیجه می گیرند: باید هشدارهای واضحی در مورد خطرات احتمالی ...
دلایل گرفتگی عروق
چربی اشباع آن کم باشد، مصرف قند و کربوهیدرات های ساده در آن محدود شده باشد و پُر از میوه و سبزی باشد. . حفظ وزن سالم بدن . سیگار نکشیدن . ورزش منظم . کنترل استرس . کنترل فشار خون و کلسترول . پایین نگه داشتن قند خون رویکردهای مداخله ای یا جراحی در برخی موارد ممکن است برای درمان انسداد عروق و پیشگیری از تجمع بیشتر پلاک عروقی، نیاز به عمل جراحی باشد ...
نحوه کاهش فشار خون با ورزش کردن
به گزارش سلام نو به نقل از انتخاب، موضوع کنترل فشار خون بالا یکی از رایج ترین و مهم ترین موضوعاتی است که درباره سلامتی افراد مطرح می شود. یکی از رایج ترین پرسش ها این است که آیا ورزش می تواند موجب کنترل فشار خون شود یا خیر. دکتر لری کرسول، جراح قلب و پژوهشگر می گوید: "تقریباً نیمی از بزرگسالان آمریکایی فشار خون بالا دارند یا برای فشار خون بالا دارو مصرف می کنند. فقط در حدود نیمی از ...
اسیدفولیک و مکمل های امگا3 به بهبود سلامت این عضو بدن کمک می کند
... مشخص شده است که اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش التهاب در بدن می شود و خطر بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد. کلینیک مایو توضیح می دهد که اسید چرب امگا 3 همچنین توانایی کاهش فشار خون، کاهش تری گلیسیرید، کاهش لخته شدن خون و منظم تر شدن ضربان های قلب را دارد. تجزیه و تحلیل ها حاکی از آنست که مولتی ویتامین ها، سلنیوم، ویتامین A، ویتامین B6، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین D به تنهایی ...
عوامل تشدید کننده خطر زوال عقل در میانسالان و سالمندان
آفتاب نیوز : متخصصان علوم پزشکی در آمریکا می گویند: در این مطالعات روی فاکتورهای خطرزای متغیری تمرکز کردیم که آگاهی از آنها به افراد کمک می کند احتمال ابتلا به زوال عقلی را در خود کاهش دهند. سایت مدیکال دیلی در این باره نوشت: در این بررسی ها به چهار فاکتور خطر زا اشاره شده که اولین مورد آن سن است. سن یکی از حائز اهمیت ترین فاکتورهای خطرزا در ابتلا به این بیماری است که به ...
لبنیات رمز سلامتی روزه داران/5 راهکار طلایی برای کاهش وزن
کافئین مصرفی و ترکیب نکردن استرس و گرسنگی با هم 4 تغییر در رژیم غذایی برای کنترل بهتر استرس است. تنظیم قند خون با دمنوش گیاهی بادیان رومی یکی از بهترین گیاهانی است که به درمان بسیاری از مشکلات معده کمک می کند، به گونه ای که مطالعات اخیر نشان داده است که نوشیدنی آن یکی از بهترین درمان ها برای مشکلات گوارشی است، پزشکان نوشیدن این دمنوش را بعد از افطار در ماه رمضان توصیه می کنند ...
عوارض جبران ناپذیر پر خوری در افطار
مشکلات مانند دیابت یا حتی سکته مغزی را افزایش می دهند. شاخصه های سندرم متابولیک عبارتند از چربی خون بالا، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و افزایش التهابات بدنی. پُرخوری به مرور زمان می تواند به عملکرد مغز آسیب برساند. مطالعات متعددی نشان داده اند که پُرخوری مداوم و چاقی با زوال عقل در سالمندان مرتبط هستند. با توجه به این که تقریبا 60 درصد از مغز را چربی ها تشکیل می دهند، استفاده از منابع ...
توصیه های مهم برای سلامتی روزه داران
برچسب ها تغذیه سالم دانستنی آنلاین روزه داری ماه مبارک رمضان برچسب ها
چند اقدام ساده برای تقویت و سلامت استخوان ها
به ویتامین D نیاز دارید این ویتامین همزمان با کلسیم اثر می کند. بدون ویتامین D نمی توانید کلسیم موجود در غذا را جذب کنید. کمبود این ویتامین بدن را وادار می کند تا برای رسیدن به این ماده مغذی به اسکلت بدن حمله کند و استخوان ها را ضعیف کند. همچنین از ساخت استخوان محکم و جدید جلوگیری می کند. آزمایش خون می تواند میزان آن را نشان دهد. مقدار طبیعی آن برای بزرگسالان 20 نانوگرم در میلی لیتر ...
تاثیر روزه داری بر کاهش فشارخون
به گزارش مشهد فوری ، دکتر زهرا اباصلتی گفت: افراد دارای فشار خون خفیف و متوسط که اضافه وزن نیز دارند، می توانند روزه بگیرند و روزه داری به کاهش فشار خون آنان کمک می کند. مدیر اداره تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه البته این افراد باید با پزشک معالج خود مشورت کنند، افزود: به طور مثال در طول دوره روزه داری باید زمان و دوز مصرفی داروهای بلند اثر ما ...
7ادویه که وزن تان را کاهش میدهند
...: مصرف ادویه ها یک راه ساده و آسان برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و از دست دادن چربی های اضافه است. ادویه ها نه تنها منجر به کاهش وزن می شوند، بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع 2، حمله قلبی، و ... پیشگیری می کنند: زنجبیل: نه تنها نقش مهمی در سوزاندن چربی های اضافه دارد، بلکه به لطف خواص ضد التهابی اشت، دستگاه گوارش را آرام می کند. ساده ترین راه ...
خبر کرونایی بد برای سیگاری ها! / هشدار جدی!
یک عامل خطر شناخته شده برای بیماری های شدید و ریه است. به گزارش رکنا ، این عامل همچنین یک عامل خطرساز مهم برای عفونت های ویروسی و باکتریایی دستگاه تنفسی محسوب می شود، زرا احتمال ابتلا به در افراد سیگاری پنج برابر و ذات الریه دو برابر بیشتر است. یک مطالعه در سیستم بهداشتی درمانگاه کلیولند نشان داد افرادی که در حال حاضر یا قبلا سیگاری بودند (سیگار کشیدن 30 سال یا بیشتر) در ...
درمان فشار خون بالا با مصرف این سه نوشیدنی
به گزارش سلام نو، فشار خون بالا یکی از بیماری های مزمن است که در صورتی که فرد نسبت به درمان آن بی تفاوت باشد می تواند منجر به بیماری های مرگ آور دیگر مانند حمله قلبی و سکته مغزی شود. بالا بودن سطح فشار خون باعث فشار به قلب و عروق و ناکارآمدی آن ها می شود. با این حال، راهکارهای ساده و گیاهی وجود دارد که می تواند به تنظیم فشار خون افراد کمک کند. 3 نوشیدنی که در ادامه به آن ها اشاره می ...
فوائد تمرینات هوازی برای بیماران قلبی
نتایج یک بررسی نشان می دهد بیماران قلبی باید برای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی تمرینات هوازیِ بیشتری انجام دهند. به گزارش اینتیتر به نقل از ایسنا، در حالیکه افراد سالم برای پیشگیری از سکته قلبی و مغزی و افزایش طول عمر باید سطح فعالیتهای فیزیکی هوازی خود را حفظ کنند، افرادی هم که دچار فاکتورهای خطرزا همچون بالا بودن سطح فشار خون، کلسترول بالا و دیابت هستند، ضرورت دارد تا فعال تر ...
ازدواج در سن بالا و ناباروری های ناخواسته
اما و اگر های زیادی ازسوی مسئولان بهداشتی روبه رو است و بر استرس مادران ایرانی افزوده است. خطرات بارداری در سن بالا بارداری در سن بالا می تواند با خطرات مختلفی برای مادر و فرزند همراه باشد که از جمله مهم ترین آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1. دچار شدن به فشار خون بالا باردار شدن در سنین بالا احتمال دچار شدن به فشار خون را افزایش می دهد. همراه شدن ...
چرا زیاد مریض می شویم
کردید که در هر حالتی استرس دارید، حتماً به یک مشاور مراجعه کنید. تزریق نکردن واکسن آنفولانزا انجام این کار بسیار ساده است. سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری ها پیشنهاد می کند که همه جوانان هر ساله واکسن آنفولانزا بزنند تا خطر ابتلا به آنفولانزا که عامل ایجاد مشکلات جدی و مرگ آور مثل ذات الریه است را در خودشان کاهش دهند. ورزش نکردن به اندازه کافی طبق مطالعات ...
چطور در ایام کرونا با خیال راحت روزه بگیریم؟ / بایدها و نباید ها فرد روزه دار
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص بر روی سطح گلوکز خون، چربی های خون و فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند. در اغلب بیماری هایی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند، روزه داری مفید است. روزه داری می تواند موجب کاهش پاسخ های التهابی و تنظیم سیستم ایمنی بدن شود. همچنین فعالیت ...
دانه کاج و این همه خاصیت
پیشگیری می کنند که این امر در حفظ سلامت قلب و عروق بسیار موثر است. وجود ویتامین هایی مثل A، K و موادی مثل آهن، مس، پتاسیم و منیزیم در دانه کاج هم برای سلامت سیستم قلب و عروق و هم برای کنترل فشار خون مفید می باشند. سرکوب کردن اشتها طبق تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران، خوردن دانه درخت کاج اشتها را کم می کند و منجر به احساس سیری در طولانی مدت شده و این امر به کاهش وزن و لاغری کمک ...
دانه کاج و این همه خاصیت
ویتامین هایی مثل A، K و موادی مثل آهن، مس، پتاسیم و منیزیم در دانه کاج هم برای سلامت سیستم قلب و عروق و هم برای کنترل فشار خون مفید می باشند. سرکوب کردن اشتها طبق تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران، خوردن دانه درخت کاج اشتها را کم می کند و منجر به احساس سیری در طولانی مدت شده و این امر به کاهش وزن و لاغری کمک شایانی می کند. اسید پینولئیک که در دانه های کاج به وفور مشاهده می شود، با تحریک ...
10 دلیل قانع کننده برای اینکه حتما از وان و جکوزی خانگی استفاده کنید
کاهش می دهد که در نهایت شما را از داخل به آرامش می رساند). 6 - جکوزی به دیابت و کاهش وزن کمک می کند بر اساس مطالعات انجام شده، افرادی که مبتلا به دیابت هستند و به طور مرتب از حمام آب گرم یا جکوزی استفاده می کنند می توانند قند خون خود را کاهش دهند. در صورت همراه شدن با عوامل مهم کاهش وزن شامل رژیم های غذایی، ورزش و تمرین سبک زندگی سالم، شناکردن در وان و به طورکلی ...
چگونه در ماه رمضان شاداب بمانیم؟
به گزارش برنا؛ روزه داری فرصت مناسبی برای پاکسازی روح و سلامت جسمی است. کاهش وزن، پاکسازی کبد، کاهش قند خون و آرامش روحی تنها بخشی از فواید روزه داری است. از طرفی با توجه به پاندمی کرونا باید نهایت دقت و توجه را در زمینه حفظ سلامتی در این ایام به خرج داد. در ادامه به چند نکته ساده برای حفظ سلامتی اشاره شده است. وعده سحری را جدی بگیرید برخی افراد از فلسفه سحری و تاثیر آن بر ...