سایر خبرها
قیمت آجیل و خشکبار در 4 اردیبهشت 1400
...> 1,250,000 قیمت گندم بوداده 110,000 قیمت مغز بادام 2,000,000 قیمت مغز بادام زمینی درشت (با پوست) 470,000 قیمت مغز گردو 2,700,000 قیمت مویز بدون هسته 625,000 قیمت مویز با هسته 440,000 قیمت نخودچی دو آتیشه بی نمک 380,000 قیمت نخودچی دو ...
7نکته که قبل از خوردن آجیل باید بدانید
زاست؟ از دیدگاه طب سنتی، مصرف آجیل، مغزها و دانه های روغنی در شرایطی به مردم توصیه می شود که آجیل ها از کیفیت خوبی برخوردار باشند و به طور کلی شرایط زیر را داشته باشند. آجیل هایی که دارای پوست سخت هستند مانند فندق، پسته و بادام، بهتر است این پوست سخت را حفظ کنید تا خواص این مغزها حفظ شود. بهترین روش برای نگهداری از آجیل مغز شده، آن است که آن را درون فریزر نگهداری کنید تا از رشد قارچ ...
برای پوست صاف هر روز این مواد را مصرف نمایید
منجر به پیری زودرس پوست، ایجاد لکه های تیره، ترک در گوشه های دهان و التهاب لب شود. یشترین ویتامین E در بادام خشک، دانه کاج ، فندق و تخمه آفتابگردان وجود دارد. ویتامین های فوق العاده در آجیل ها غنی از ویتامین های گروه B ، به خصوص B1 و B6 هستند و همچنین دارای غلظت بالایی از مس، فسفر، منیزیم، منگنز و سلنیوم هستند. بادام به طور کلی از ترکیب ویتامین و مواد معدنی یکسان، با محتوای بالای ویتامین B2 متمایز می شود. و دانه کاج سرشار از ویتامین A نیز است. ...
بهترین ویتامین ها برای پوست صورت را بشناسید
: ویتامین ای در آووکادو و کلم بروکلی وجود دارد. ویتامین A نیز یک آنتی اکسیدان است و مقدار زیادی از آن در سیب زمینی، هویج، انبه وجود دارد. گندم سیاه منبع ارزشمند ویتامین های گروه B است.” به یاد بیاورید که کمبود ویتامین B می تواند منجر به پیری زودرس پوست، ایجاد لکه های تیره، ترک در گوشه های دهان و التهاب لب شود. یشترین ویتامین E در بادام خشک، دانه کاج ، فندق و تخمه آفتابگردان ...
تخمه به جمع تنقلات لوکس پیوست
گرانی آجیل حالا دیگر فقط به پسته و بادام و گردو مربوط نیست؛ زمانی می شد به وقت فیلم و فوتبال دیدن، یک کیلو تخمه برد پای تلویزیون و یک ساعته یک سینی پوسته به آشپزخانه برگرداند، حالا اما این کار 70 تا بیش از 100 هزار تومان هزینه دارد و باید برای زمان فیلم و سریال سراغ تنقلات ارزان تری رفت. قیمت تخمه آفتابگردان که تا تابستان پارسال از 32 هزار تومان بیشتر نبود، حالا از کیلویی 65 هزار تومان ...
با استفاده از این مواد غذایی به رشد موهای خود سرعت دهید
ویتامین B : B12: پنیر، شیر، ماست و پودر آب پنیر این ویتامین نقشی حیاتی در تشکیل گلبول های قرمز خون دارد این گلبول ها می توانند اکسیژن را ه تمام بافت های بدن از جمله مو ببرند و موجب رشد آن شوند. بیوتین: قارچ، آووکادو، تخم مرغ، بادام زمینی، تخمه آفتابگردان، موز، گردو و بادام به عنوان ویتامین رشد مو شناخته می شود و موجب رشد مو و ناخن می شود و کمبود با علائم ...
مصرف قارچ را فراموش نکنید/ 14 دلیل برای خوردن انبه
.... بیشترین ویتامین E در بادام خشک، دانه کاج، فندق و تخمه آفتابگردان وجود دارد. ویتامین های فوق العاده در آجیل ها غنی از ویتامین های گروه B، به خصوص B1 و B6 هستند و همچنین دارای غلظت بالایی از مس، فسفر، منیزیم، منگنز و سلنیوم هستند. بادام به طور کلی از ترکیب ویتامین و مواد معدنی یکسان، با محتوای بالای ویتامین B2 متمایز می شود و دانه کاج سرشار از ویتامین A نیز است. بهترین راه حل برای ...
تامین پروتئین بدن با مصرف این خوراکی ها
.... نخود هورمن اشتها را سرکوب و به شما کمک می کند که دچار چربی شکمی نشوید. خمیر بادام زمینی: در هر دو قاشق غذاخوری 8 گرم پروتئین دارد. دوز سالم پروتئین منجر به عضله سازی و چربی سازی می شود. اضافه کردن بادام زمینی به نان گندم کامل همراه با عسل و گردو و دانه های کدو تنبل، یک میان وعده عالی برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است. موتزارلا و پنیر چدار: موتزارلا در هر اونس 6, ...
گزینه هایی غذایی که سرشار از پروتئین هستند
اشتها را سرکوب و به شما کمک می کند که دچار چربی شکمی نشوید. خمیر بادام زمینی: در هر دو قاشق غذاخوری 8 گرم پروتئین دارد. دوز سالم پروتئین منجر به عضله سازی و چربی سازی می شود. اضافه کردن بادام زمینی به نان گندم کامل همراه با عسل و گردو و دانه های کدو تنبل، یک میان وعده عالی برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است. موتزارلا و پنیر چدار: موتزارلا در هر اونس 6,3 گرم و پنیر چدار ...
گزینه هایی غذایی که سرشار از پروتئین هستند
عضلانی می شود. نخود: در هر نصف فنجان و به صورت پخته شده 7,3 گرم پروتئین دارد. نخود یک غذای عالی برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند. نخود هورمن اشتها را سرکوب و به شما کمک می کند که دچار چربی شکمی نشوید. خمیر بادام زمینی: در هر دو قاشق غذاخوری 8 گرم پروتئین دارد. دوز سالم پروتئین منجر به عضله سازی و چربی سازی می شود. اضافه کردن بادام زمینی به نان گندم کامل همراه با عسل و گردو ...
مهمترین وعده غذایی برای روزه داران کدام وعده است؟
های غنی از ویتامین آ مثل طالبی، زردآلو، انبه، سیب، گلابی، گیلاس، انگور، هندوانه، خربزه) است. این کارشناس اضافه کرد: گروه شیر و لبنیات (شیر، ماست، پنیر، کشک و بستنی)، گروه گوشت، حبوبات و تخم مرغ (گوشت های قرمز: گوسفند و گوساله، گوشت های سفید: مرغ، ماهی و پرندگان و دل و جگر، قلوه و زبان و حبوبات: نخود، لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش و مغز دانه های خوراکی (گردو، بادام، فندق، تخمه) نیز ازگروه ...
توصیه های کرونایی؛ برای افزایش سیستم ایمنی بدن از منابع غذایی دارای ویتامین D استفاده کنید
مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی در سحر و افطار و از انواع آجیل مانند فندق، بادام، گردو در فاصله افطار تا شام مصرف کنید. برای ارتقای سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان، منابع غذایی ویتامین های گروه B مانند انواع سبزی برگ سبز و میوه، شیر و لبنیات، انواع گوشت، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش، مغزها (پسته، گردو، بادام و فندق) را مصرف کنید ...
ویتامین های موثر در زیبایی و سلامت کودکان
بی علاقگی، افسردگی یا اضطراب - پوکی استخوان - فشار خون بالا - آسم و ضربان قلب نامنظم منابع: دانه ها و آجیل ها - لوبیا و سبزیجات سبز برگ دار - بادام - تخمه کدو - آووکادو - موز - بادام زمینی - ذرت بو داده - شکلات تلخ کمبود ید: بدن برای تولید هورمون های تیروئید به ید نیاز دارد که به تنظیم رشد، متابولیسم، ضربان قلب و بسیاری دیگر از ...
با این شیربرنج خانگی افطار کنید
سردتر شد، آن را سرو و تزیین کنید. شیربرنج را می توانید هم به صورت سرد و هم به صورت گرم سرو کنید و بستگی به سلیقه و ذائقه خودتان دارد. برای تزیین شیر برنج می توانید از خلال مغز بادام و مغز پسته هم استفاده کنید، ولی برای خوش طعم تر شدن آن ها، قبل از استفاده به مدت چند ساعت خلال ها را در مقداری گلاب و کمی شکر بخیسانید. با این کار تلخی آن ها از بین خواهد رفت. برگ گل ...
کمبود این ویتامین عصبانی تان می کند
از جمله ویتامین ب6، تیامین، ریبوفلاوین، فولات، ویتامین ب 12، به بدن برای تبدیل مواد غذایی به انرژی کمک می کنند و به شدت با عملکرد مغز ارتباط دارند. این نکته ثابت شده که کمبود ویتامین ب 1 با افرایش خطر ابتلا به افسردگی در افراد مسن در ارتباط است. سطح پایین فولات یا همان ویتامین ب 9 نیز در افراد افسرده بسیار پایین تر از سایر افراد است. منابع عالی ویتامین ب شامل دانه های کامل، تخم مرغ، ماهی، گوشت ...
فرمول خوراکی برای حفظ رطوبت پوست
سلامت نیوز :عملکرد محافظتی پوست برای جلوگیری از اتلاف بیش از حد آب و جلوگیری از تاثیرگذاری مواد شیمیایی مضر و آلرژن ها بر بدن اهمیت دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران ،همچنین، پوست به حفظ دمای بدن کمک می کند.غذا بخشی کلیدی از سلامت پوست است. اگر فردی یک رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال کند، پوست وی ممکن است عمکلرد محافظتی بهتری را ارائه کند. مصرف برخی مواد غذایی ممکن است ...
فرمول خوراکی برای حفظ رطوبت پوست
پوست کمک کنند بخشی از رژیم غذایی شما هستند. مصرف اسیدهای چرب امگا-3، آنتی اکسیدان های چای سبز، و زردچوبه نیز می تواند به پیشگیری از خشکی پوست کمک کند. در ادامه با برخی مواد غذایی که می توانند به محافظت از سلامت پوست و مرطوب سازی آن کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم. جگر گاو جگر گاو منبع خوبی از ویتامین A است. این به دلیل آن است که حیوانات ویتامین A را در جگر خود ذخیره می ...
کولا و فواید دانه های آن
و افزایش گردش خون، دانه کولا قادر به افزایش اکسیژن در قسمت های خاصی از بدن، از جمله پوست، اندام و حتی مغز است. به همین دلیل است که این دانه ها گاهی به عنوان تقویت کننده های شناختی شناخته می شوند، زیرا افزایش سطح اکسیژن در مغز با سطوح بالایی از شناخت و تمرکز ارتباط دارد. این موضوع همچنین می تواند به بهبود زخم و تعمیر سلول ها از طریق افزایش جریان اکسیژن و مواد مغذی کمک کند. آزمایش های زیادی در این ...
با این خوراکی های کم کالری، ولی سیر کننده خودتان را لاغر کنید
... در ادامه با تعدادی از این مواد غذایی آشنا خواهیم شد. 1- سیب سیب فیبر زیادی دارد و آنقدری شیرین هست که هوس های غذایی ما را ارضا کند. تحقیقات از وجود ارتباط میان مصرف روزانه ی سیب با کاهش وزن حکایت دارد. سیب را حتماً با پوست مصرف کنید، چون بیشتر فیبر آن در پوستش قرار دارد. 2- سبزیجات ترد تعجبی ندارد که میان مصرف سبزیجات که ...
بهترین رژیم های غذایی برای داشتن پوست سالم و شفاف
ایجاد آن ها می شوند خودداری کنید و از غذا هایی که سبب زیبایی و جوانسازی پوست می شوند مصرف کنید. ترجیحات و انتخاب های افراد با هم متفاوت است : با این حال لیستی از غذا ها و حتی به طور خاص تر مواردی را که برای داشتن پوستی سالم و شفاف باید در تغذیه جای داد در این مطلب جمع آوری کرده ایم . قبل از شروع باید گفت که، تغذیه درمان همه چیز نیست . برای تاثیر گزاری بیشتر , باید از یک سبک ...
سفارش هایی برای تغذیه در رمضان
چربی شود. وی گفت: خرما از مواردی است که در این ماه زیاد استفاده می شود و افراد این منطقه علاقه خاصی به آن دارند ولی باید شمارشی آن را مصرف کرد زیرا قند اضافی آن می تواند باعث چربی شکمی، کبد چرب و اختلالات قند ایجاد کند و حتی اگر به عنوان میوه مصرف می شود باید تعادل مصرف آن را رعایت کرد. وی افزود: خرماهای که اندازه آنها کوچک است تقریباً 8 تا 9 دانه و خرماهای درشت 3 تا 4 دانه یک ...
چگونه هم روزه بگیریم هم با انرژی کار کنیم؟
کند و به دنبال جبران آن در وعده افطار خواهد بود که این باعث پرخوری و اضافه وزن می شود. این متخصص توضیح می دهد هیچ گونه نگرانی در مورد اینکه خوردن سحری باعث اضافه وزن می شود، وجود ندارد؛ زیرا بدن در طول روز همه چیز را می سوزاند. او توصیه می کند که از مصرف غذا های پرچرب مانند غذا های سرخ شده در وعده غذایی سحر خودداری کنید، زیرا فرد روزه دار را در طول روز به بی حالی، تنبلی و خستگی ...
بی حوصله ها و افراد پرانرژی چه صبحانه ای بخورند؟
مغز بادام یا فندق بخورید. میوه مقدار فیبر لازم برای عملکرد صحیح روده ها را تامین می کند و مغزها نیز منبع غنی از کربوهیدرات و پروتئین های گیاهی هستند. این خوراکی ها می توانند انرژی موردنیاز بدن برای فعالیت های روزمره را تامین کرده، قند خون را در سطح مطلوب نگه دارند و به تنظیم متابولیسم کمک کنند. البته باید دانست که گاه بی اشتهایی صبح به خاطر شام خوردن دیر یا سنگین است که در این صورت باید عادت غذایی ...
اگزما در کودکان و تاثیر تغذیه بر آن
.... در واقع این ترکیب حاوی اثر قوی ضدالتهابی است بنابراین می تواند در کاهش علائم پوستی اگزما موثر عمل کند. امگا3 همچنین در ماهی های چرب وجود دارد و مصرف آن دو مرتبه در هفته توصیه می شود. مصرف گردو و دانه هایی که سرشار از امگا3 هستند نیز باید در اولویت قرار گیرد. یادتان باشد که این مواد غذایی را قبل از مصرف به خوبی آسیاب کنید چون مصرف مغزهای بزرگ ممکن است منجر به خفگی کودک شود. ...
آموزش درست کردن مسقطی کارامل برای افطار به 2 روش ساده
به آن بی افزارید و مواد را خوب هم بزنید. نصف لیوان کره را به مسقطی اضافه کنید و زمانی که کره به طور کامل آب شد، مغز گردوی خرد شده را همراه با کمی خلال پسته یا بادام به مسقطی اضافه کنید و مواد را خوب ترکیب کنید. در آخرین مرحله از طرز تهیه حلوا بحرینی باید حرارت را کمی زیاد کنید و مسقطی را برای 3 دقیقه مدام هم بزنید تا حالتی ژلاتینی به خود بگیرد. بعد از این که مسقطی به غلظت مناسب رسید ...
درس خواندن و روزه داری
در افطار مانند شیر برنج و سوپ حاوی جوانه، پرهیز از غذاهای چرب و سنگین برای مقابله با کاهش خون رسانی به مغز، انواع مغزها مانند گردو، بادام، پسته و فندق برای تقویت حافظه، افزایش مصرف مایعات مخصوصاً شیر با موز، هویج، عسل یا خرما، میوه ها و سبزیجات آبدار برای بهبود عملکرد مغز اشاره کرد. خبرنگار دانش آموز: زهراشرفی نیا ...
تغذیه دوران کرونا با توصیه های طب سنتی در فصل بهار
عالی است. خوراکی ها - قارچ خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی بدن عالی، ولی از آنجایی که هضم آن کمی سنگین است باید به مقدار کم و روزانه از آن استفاده کرد، مانند سوپ قارچ - مصرف سیر و پیاز خام همراه با غذا بسیار مفید است، به ویژه سیر خام. روزانه نصف حبه سیر کفایت می کند. اگر نمی توانید آن را خام استفاده کنید، نیم پز و بعد مصرف کنید. - از مصرف سالاد های جوانه ها هم ...
سلنیوم چیست و مصرف آن چه نقشی در پیشگیری از ابتلا به کرونا دارد؟
بالاتر از آن خطرناک و غیر ضروری تلقی می شود. عوارض مصرف زیاد مکمل سلنیوم اگر نمی توانید یا نمی خواهید از این مواد غذایی طبیعی استفاده کنید، می توانید از مکمل های سلنیوم نیز استفاده کنید. همیشه بهتر است دوز روزانه خود را از راه غذا هایی که می خورید، نسبت به مکمل مصرف کنید. به خاطر بسپارید که از مکمل ها و غذا های غنی از سلنیوم، بیش از حد استفاده نکنید، مصرف زیاد سلنیوم می تواند به آسیب مغزی و سایر مشکلات شدید سلامتی منجر شود. مصرف مکمل های سلنیوم برای جلوگیری از کووید-19 بدون تجویز پزشکان توصیه نمی شود. ...