کاهش سطح اضطراب با مصرف مکمل های پروبیوتیک
سایر منابع:
سایر خبرها
14 نکته برای تغذیه مناسب در نقاهت مبتلایان به کرونا
به گزارش خبرنگار ایمنا ، پژوهشگران انگلیسی در بررسی جدید خود دریافته اند که مصرف روزانه مکمل های پروبیوتیک می تواند به کاهش سطح اضطراب کمک کند و کسانی که دوز روزانه پروبیوتیک را دریافت می کنند، سلامت روانی بهتری دارند زیرا سطح اضطراب آنها کاهش می یابد و سلامت روده بهتری نیز دارند. کاترین کوهن کادوش از پژوهشگران این پروژه، اظهار کرد: این پژوهش، گام قابل توجهی در نشان دادن این موضوع به ...
آلودگی هوا سلامت روان بزرگسالان نسل بعدی را تهدید می کند
مطالعه مشترک 25 ساله انگلیسی و آمریکایی بر روی 2039 کودک متولد انگلیس و ولز طی سال های 1994 و 1995 انجام شده که سلامت روانی آن ها در 18 سال ارزیابی شده است. به گفته پژوهشگران، این نتایج در مجموع نشان می دهد که جوانان در معرض سطح متوسطی از آلودگی هوا با اکسید نیتروژن ممکن است تعداد بیشتری از بیماری های روانی را نسبت به دیگران نشان دهند. پژوهشگران اضافه کردند که ارتباط بین ...
نگرش بیماران مبتلا به Ms به خدمات مشاوره چگونه است؟
بیماری تلقی شده است. از مهمترین تغییراتی که در دهه اخیر، در حیطه بهداشت و درمان رخ داده است توجه سیاستمداران، پژوهشگران و متخصصان بهداشت به برآیندهای مورد نظر بیمار، به عنوان شاخصی برای اندازه گیری وضعیت سلامت، ارزیابی کیفیت خدمات درمانی، مراقبتی و هر گونه اقدام مداخله ای و پیشگیرانه است. پژوهشگران می گویند، مفهوم کیفیت زندگی هزاران بار در مجله های معتبر پزشکی تکرار شده است و این مفهوم به ...
کاهش قندخون با مصرف این سبزی
کلسترول نیز کمک کند. یک مطالعه نشان داد موشهایی که به آنها بذر گشنیز داده شده، کاهش قابل توجهی در کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب را تجربه کردند. علاوه براین، بسیاری از افراد دریافتند که خوردن گیاهان تند و ادویه ها، مانند گشنیز به آنها کمک می کند تا میزان سدیم مصرفی خود را کاهش دهند؛ که ممکن است سلامت قلب انها را بهبود ببخشد.در جمعیت هایی که مقدار زیادی گشنیز نسبت به سایر ادویه ها مصرف ...
کمبود B12 دارای چه نشانه هایی است؟
سردی ایجاد کند. اختلال در حافظه کمبود B12 منجر به افسردگی، گیجی، مشکلات حافظه و زوال عقل می شود. همچنین می تواند روی تعادل فرد تاثیر بگذارد. مکمل های B12 معمولاً بی خطر هستند. پزشکان روزانه 2.4 میکروگرم از این ویتامین را برای بزرگسالان توصیه می کنند. اگر بیش از مقدار مورد نیاز مصرف شود، بدن باقیمانده آن را از طریق ادرار دفع می کند. با این حال، دوز بالای آن ممکن است عوارض جانبی ...
علائم مشابه بیماری سلیاک، حساسیت به گلوتن و بیماری التهابی روده
...> بسیاری از پژوهش ها در مورد ارتباط این شرایط با هم جدید هستند و برخی از آن ها با آزمایش های بالینی به خوبی طراحی شده و بزرگ تایید نشده اند. با این وجود، چند مطالعه و گزارش موردی نشان می دهد که افراد مبتلا به بیماری کرون و کولیت زخمی (دو شکل اصلی بیماری التهابی روده) ممکن است احتمال بیشتری داشته باشد که نتیجه آزمایش آن ها برای پادتن های پروتئین گلوتن مثبت باشد، بدون در نظر گرفتن این که به ...
چه عواملی باعث کمبود روی می شود
...> . باروری . توانایی بویایی و چشایی اگر از جهت ویتامین ها و املاح کمبودهایی در بدنتان داشته باشید، با مشکلاتی در سلامتی فیزیکی یا روانی تان روبرو خواهید شد. شما به چه اندازه زینک نیاز دارید؟ توصیه ها فعلی این است که مردها باید روزانه 11 میلی گرم و زن ها 8 میلی گرم زینک مصرف کنند، اما همه ی افراد به این اندازه دریافت نمی کنند. مطالعات نشان می دهند برخی از افراد ...
تضعیف عوامل عفونی بدن با ویتامین دی
شده و می تواند با فعال سازی لنفوسیت ها (گلبول های سفید خون به عنوان سلول های ایمنی بدن) شود. وی افزود: این امر باعث تولید پروتکتین توسط سیستم ایمنی بدن می شود و بر این اساس، بدن در مواجهه با عوامل بیگانه مانند باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها و... آمادگی یافته و این عوامل را حذف می کند. این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: مطالعات نیز نشان می دهد، سطح بالای این ویتامین (دوز 200 میلی گرم) می ...
اهمیت ورزش روزانه در سلامت و سبک زندگی
، یعنی سلامتی را تحت تأثیر قرار می دهد. تحقیقات جدید نشان می دهد که تنها یک ورزش سبک و کوتاه مدت روزانه و مداوم ، تاثیر بسیار زیادی در بهبود زندگی همه افراد دارد. در مجله ای تحقیقی پژوهشی، محققان گزارش می دهند که چگونه یک ساعت فعالیت روزانه مانند انجام دادن کارهای خانه، قدم زدن، تمرین بدنی یا فعالیت های مشابه، تا 24٪ خطر مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی عروقی را با ورزش سبک کاهش می دهد ...
فواید عسل گندم سیاه
میکروبیوتای روده برای سلامت نه تنها روده ها بلکه برای کل بدن دارند. در واقع سالم بودن روده باعث بهبود مغز، دستگاه ایمنی یا وضعیت تغذیه ای فرد می شود. قدرت ضدمیکروبی و ضدویروسی این عسل می تواند تأثیر مثبتی در مقابله با برخی عوامل بیماری زای رایج در بیمارستان ها داشته باشد. دانشمندان به طور ویژه تأثیر این عسل را در برابر میکروارگانیسم های زیر مورد بررسی قرار داده اند: کلستریدیوم ...
اثرات شگفت انگیز سیب بر سیستم ایمنی
سیب متوسط 4/4 گرم از 25 گرم فیبر مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. خب، این چه ارتباطی با سیستم ایمنی بدن شما دارد؟ در سال 2010 مطالعه ای نشان داد که فیبر محلول موجود در سیب هویت سلول های ایمنی را از پیش التهاب به ضدالتهاب تغییر می دهد. در حقیقت، پس از آنکه دانشمندان در همه موش ها بیماری ایجاد کردند فقط نیمی از موش هایی که از فیبر محلول تغذیه می کردند، در مقایسه با گروه دیگر، بیمار شدند، و 50% زودتر بهبود یافتند. نویسندگان این مطالعه ادعا می کنند دلیل این اثر این است که فیبر محلول باعث افزایش تولید پروتئین ضدالتهابی به نام اینترلوکین 4 می شود. ...
اسپری ویتامین D مؤثرتر است یا قرص آن؟
ویتامین 4000 IU است، اما در واقع اگر بیش از 1000 IU در روز مصرف کنید، این بیش از حد کافی است. با این وجود، در صورت نیاز به مکمل، باید با پزشک خود مشورت کنید، او می تواند سطح ویتامین D شما را اندازه گیری کند و اگر نیازمند دریافت مکمل این ویتامین باشید، دوز مناسبتان را معین کند. در نهایت، اگر نگران استفاده بیش از حد ویتامین D از طریق اسپری هستید، می توانید آن را به فرم قرص دریافت کنید. فقط حتماً ...
خواص بی نظیر گردو که شاید از آن بی خبر باشید
بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شوند. تحقیقات نشان داده است خطر ابتلا به بیماری های عفونی و واگیر در افرادی که گردو مصرف می کنند کاهش می یابد. 3- گردو دارای فیبر است و همین موضوع باعث کمک به حرکت مواد غذایی در روده ها می شود. فیبر همچنین می تواند باعث رشد و تکثیر میکروب های مفید دستگاه گوارش شود که مانع از اختلالات گوارشی در فرد می شود. 4- یکی از خواص های ویژه گردو، کمک به سم ...
راهکار هایی ساده برای وفق دادن خود با کار در شیفت شب
سایر فعالیت های روزانه خود را پس از اطمینان از داشتن خواب کافی انجام دهند. 4 – از کافئین به صورت خردمندانه بهره ببرید بسیاری از افراد برای بیدار ماندن و فعالیت خود به مصرف قهوه عادت دارند. تحقیقات نشان داده است کافئین باعث بهبود عملکرد مغز، خلقیات و فعالیت جسمانی می شود. قهوه، چای، یا شکلات تلخ گزینه های مناسبی در این زمینه هستند. با این حال، پیش از بروز اضطراب و مشکلات ناشی از ...
دوز بالای ویتامین دی کرونا را شکست می دهد؟
از ویتامین D نمی تواند اثرات مفیدی داشته باشد. محققان در حال تحقیق بر روی این موضوع هستند تا دریابند آیا افرادی که سطح گردش خون کافی ویتامین D دارند با عفونت توسط سارس-کوو 2 بهتر از افراد دارای سطح کافی ماده مغذی مبارزه می کنند یا خیر. سطح ایده آل ویتامین D در خون و دوز مکمل روزانه با توجه به سن و سلامت کلی متفاوت است. افراد مسن و بیماران مبتلا به بیماری های مزمن از جمله ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
به گزارش ساینس، تحقیقات انجام شده بر 236379 بازمانده از بیماری کرونا نشان میدهد که 34% از بیماران طی شش ماه با مشکلات عصبی و روانی روبرو بوده اند. در این میان شایع ترین اختلالات اضطراب 17% و اختلالات خلقی 14% عنوان شده است. بنا بر آمار 46% از بیماران نیاز به بشتری شدن در بیمارستان داشته و نیاز مبرم به مراقبت های ویژه داشته اند زیرا تاثیر اختلالات عصبی بر آنها زیاد بوده است. ...
شهر تهران| روانشناس دنبال بالفعل کردن معنای درک روح و روان
به حوزه سلامت کشور کرد. آرام ادامه داد: تلاشهای ایثارگرانه، خاضعانه و تاثیر گذار و گاه زندگی بخش روانشناسان و مشاوران در سازمان بهزیستی ستودنی است. مدیر بهزیستی شهر تهران در پایان اذعان داشت: امیدوارم به لطف خداوند رحمان و با تداوم و استمرار تلاشهای این عزیزان، شاهد افزایش نشاط اجتماعی و بهبود سلامت روانی اجتماعی در سطح جامعه باشیم. ...
مروری بر یافته های بزرگ ترین پژوهش سلامت روان
رابطه با بهبود وضعیت روحی در شرایط سخت به دست آمدند. به گفته ی جوپ وان اگتارن، پژوهشگر سلامت روان از مؤسسه ی پژوهش های پزشکی و سلامتی استرالیای جنوبی (SAHMRI): در طول دوره های پر از ابهام و استرس زای زندگی، توجه به سلامت روان برای کاهش ریسک بیماری روحی و فیزیکی ضروری است. بر اساس پژوهش ها، افراد باید روش های روان شناختی مختلفی را تست کنند تا ببینند کدام یک برایشان نتیجه بخش است. ...
خطری در کمین زنانِ دارای اختلالات خواب
شفاآنلاین سلامت مرکز تحقیقاتی دانشگاه آدلاید استرالیا و مرکز پزشکی دانشگاه ماستریخت هلند، روز سه شنبه 20 مارس، در یک گزارش علمی جدید به تأثیرات منفی ناشی از اختلالات خواب یا خواب ناپیوسته پرداختند. به گزارش شفاآنلاین : بر اساس این پژوهش، اختلالات خواب ممکن است به بیماری قلب و عروق منجر شود. این پژوهش نشان داد که خواب ناپیوسته ممکن است به بیماری قلب و عروق منجر شود و افراد ...
با خوردن سیب سیستم ایمنی خود را تقویت کنید
مقابله با رادیکال های آزاد است که باعث بروز دیابت می شود. ژلاتین موجود در سیب همانند انسولین عمل کرده و سطح قند خون بدن را تنظیم می کند. به توصیه پزشکان بهتر است که این میوه به صورت ناشتا مصرف شود تا قند خون فرد ثابت بماند. بررسی های اخیر محققان نشان داد افرادی که سیب ناشتا مصرف کردند، کمتر از بقیه افراد به دیابت نوع دوم مبتلا شدند. مقابله با سرطان پژوهشگران با انجام مطالعات ...
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش استرس
. دانه آفتابگردان دانه گیاه آفتابگردان، منبع غنی ویتامین E است. این ویتامین محلول در چربی، به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند که در سلامت روان و کاهش استرس بسیار موثر است. در مقابل، مصرف کم این ماده غذایی منجر به تغییر خلق و خو و افسردگی می شود. دانه آفتابگردان دارای مواد غذایی دیگری نیز هست که به کاهش اضطراب و استرس بسیار کمک می کند. این ماده غذایی شامل منیزیم، منگنز، روی، مس و ...
حذف و یا تغییر زمان مصرف دارو در ماه رمضان خودسرانه ممنوع
...، فشار خون، روده تحریک پذیر، یبوست، زخم های گوارشی (معده و دوازدهه)، اختلالات کلیوی، اختلالات غدد تیروئید، بیماری های اعصاب و روان، قلبی عروقی و تنفسی، فرد باید پیش از اقدام به روزه داری، با پزشک معالج خود در خصوص اقدام به روزه داری مشورت کند. دکتر فلاح با تاکید بر این که بیماران نباید بدون مشورت با داروساز یا پزشک معالج خود، اقدام به قطع دارو، تغییر یا کاهش دوز مصرفی و یا تغییر زمان مصرف کنند، افزود: رعایت نکردن این اصول می تواند منجر به عدم اثربخشی دارو، عدم دستیابی به اثرات درمانی، بروز اثرات جانبی و تشدید بیماری شود. ...
افزایش مصرف تریاک و الکل در جهان با شیوع کرونا
شفاآنلاین سلامت یک روانشناس با اشاره به افزایش اعتیاد در دوران پاندمی کووید 19، اظهار کرد: مطابق با پژوهشها، در یک سال اخیر به دلیل رشد قابل ملاحظه تجربه استرس، مصرف برخی مواد روان گردان نظیر تریاک و الکل در جهان افزایش داشته است. به گزارش شفاآنلاین : دکتر اسماعیل ناصری در وبینار "اثرات روانشناختی یک سال زندگی با کووید 19" که به همت پژوهشگاه علوم انسانی و مطالعات فرهنگی برگزار شد ...
نقش روان درمانی و مشاوره ی روانشناسی در موضوع سلامت روان
بسیاری از ناهنجاری های روانی همانند افسردگی، اضطراب و در نتیجه کاهش سطح بهداشت روانی فرد و اجتماع می باشد. کرونا،چالشی که هم برای اشخاص و هم جامعه،با مسائل جانبی زیادی همراه بوده است؛ به نظر شما موضوع کرونا در چه سطوحی برای سلامت روان مسئله ساز شده است و راه مطمئنِ برون رفت از این مسائل را چه میدانید؟ با گسترش بیماری کرونا درتقریبا یک و نیم سال اخیر علاوه بر مشکلات اقتصادی و ...
درمان خستگی های روحی و خواب آرام با به لیمو
: بهتر است روزانه دو تا سه نوبت و هر نوبت چهار گرم برگ گیاه به صورت دم کرده مصرف شود. گیاهان دارویی ذخایر ارزشمند خراسان جنوبی بشمار می روند که علاوه بر حفاظت و احیاء، بهره برداری صحیح از آن در عرصه های منابع طبیعی، سبب بهبود سطح سلامت و ارتقاء کیفیت زندگی مردم می شود. در حال حاضر در خراسان جنوبی 1500 گونه گیاهی شناسایی شده که از این تعداد 800 گونه گیاهی مفید تولید می شود که باید در زمینه فراوری این گیاهان سرمایه گذاری شود. انتهای پیام ...
درمان فوری اسهال کرونای جدید
کننده مانند آبنبات، نوشابه ها، آدامس شیرین و سایر مواد غذایی شیرین باید خودداری کرد. 5. مواد غذایی نفاخ: میوه ها و سبزی ها برای حفظ سلامت لازم هستند، اما زمان اسهال باید از برخی مواد که ایجاد گاز فراوان در دستگاه گوارش می کنند پرهیز کرد. میوه ها و سبزی هایی همچون انواع کلم و گل کلم، بروکلی، حبوبات و غذا های پرچاشنی تا زمان بهبود نباید مصرف شود. همچنین از مصرف میوه و آبمیوه با اثر ملین ...
بار سنگین کرونا روی روان مردم
طرفی با گروهی از پرستاران، پزشکان و به طور کلی مدافعان سلامتی مواجه هستیم که با تاب آوری خود تا کنون توانسته اند خدماتی انسانی به سطح کشور و بیماران ارایه دهند اما این گروه خود از آسیب پذیرترین گروه ها در حوزه سلامت روان هستند و با تداوم بیماری نیاز این گروه به خدمات روانشناختی و مشاوره بیش از پیش مهم به نظر می رسد. در کنار این افزایش مرگ ومیر و خانواده هایی که در سوگ بیماران خود قرار داشته و دچار ...