خانه
مخرب ترین تاثیرات مصرف شیر
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهمترین نشانه های کمبود کلسیم در بدن
آزادسازی هورمون ها و آنزیم ها است؛ و درعین حال به خون رسانی رگ های خونی در سراسر بدن کمک می کند و از فرد در مقابل بیماری چاقی محافظت کند. علائم کمبود کلسیم کلسیم نقش مهمی در انعقاد خون، کنترل ضربان قلب و همچنین آرامش و انقباض عضلانی دارد. در واقع این ماده معدنی در عملکردهای مختلف بدن نقش دارد و نمی توان گفت که کمبود آن صرفاً باعث بروز بیماری های مزمنی مانند پوکی استخوان می شود ...
بهترین اقدامات پس از ماه مبارک رمضان برای ارتقای سلامت بدن
در بلند مدت باعث بروز بیماری های جدی و به ویژه بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند سرطان، دیابت، و بیماری های قلبی – عروقی شود. 2- مصرف 2 تا 3 وعده غذا در روز پس از ماه مبارک رمضان نیز تلاش کنید وعده های غذایی خود را در 2 تا 3 وعده خلاصه کنید. برخلاف تصور عمومی، احساس گرسنگی کردن در فواصل وعده های غذایی برای سلامت بدن مفید است. تحقیقات دانشمندان نشان داده است احساس گرسنگی ...
فواید کاهو برای بیماران دیابتی/عوارض کمبود منیزیم در بدن
. عوارض کمبود منیزیم در بدن بررسی ها نشان داده است که بیشتر افراد به اندازه کافی منیزیم مصرف نمی کنند و ممکن است کمبود آن را نشان دهند، رژیم غذایی ناسالم، مصرف زیاد الکل، دیابت کنترل نشده و مشکلات گوارشی از علت های کمبود منیزیم در بدن است. اسپاسم و گرفتگی عضلات، میگرن مکرر، بوی ناخوشایند بدن، اضطراب افسردگی و بی قراری، از دست دادن اشتها و خستگی و ضعف غیر قابل توجیه از ...
عامل تاثیرگذار در چاقی افراد کشف شد!
طبق تحقیقات جدید در گزارش های علمی، دانشمندان بر این باورند که پروتئین خاص معده نقش مهمی در پیشرفت چاقی دارد. این مطالعه که توسط یکی از محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ایندیانا تالیف شده است، می تواند در توسعه دارویی که به افراد برای کاهش وزن و دستیابی به وزن ایده آل کمک می کند، تاثیر داشته باشد. این مطالعه به طور انحصاری بر پروتئینی به نام Gastrokine-1 (GKN1) تمرکز دارد که در معده تولید ...
درمان و پیشگیری از بیماری نقرس
کننده های Xanthine اکسیداز مقدار اسیداوریک تولید شده توسط بدن را کاهش می دهند. با این حال، وقتی که شما شروع به مصرف آن ها می کنید این دارو ها می توانند باعث حمله حاد نقرس شوند. آن ها همچنین اگر در طول حمله دستگیر شوند می توانند یک حمله حاد را بدتر کنند. به همین دلیل، افراد مبتلا به نقرس معمولاً دوره کوتاهی از کلشی سین را در زمان شروع یک مهار کننده گزانتین اکسیداز تجویز می کنند. عوارض جانبی این دارو ها شامل جوش و حالت تهوع است. ...
کدام داروها با کدام غذاها تداخل دارند؟
افزایش اثر ضد لخته ای وارفارین و احتمال خونریزی می شود. مصرف فرآورده های پروبیوتیکی مانند ماست پروبیوتیک باعث افزایش تولید ویتامین K در بدن و افزایش نیاز به مصرف وارفارین خواهد شد. داروهای پایین آورنده قند داروهای پایین آورنده قند مثل گلی بن کلامید را هرگز با نوشیدنی های الکل دار مصرف نکنید زیرا باعث کاهش اثر دارو و ایجاد عوارض ناخواسته دارویی از قبیل تهوع، استفراغ، کرامپ های شکمی و ...
در وعده سحری، ماست بخورید!
روزهای پایانی ماه رمضان همراه با وعده سحری یک پیاله بزرگ ماست کم چرب یا بدون چربی مصرف کنید. اگر بتوانید یک عدد خیار یا یک عدد کدوی سبز خام را در ماست رنده کنید و مقداری شوید خشک یا نعناع خشک هم به آن بیفزایید، فیبر غذایی بیشتری از یک پیاله ماست دریافت خواهید کرد و خطر کم آبی را در بدن تا حدود زیادی کاهش خواهد داد. اگر تا به امروز عادت داشته اید که برای وعده سحری از برنج یا نان های ...
کم خوابی چه بلایی سرتان می آورد؟
بسیاری از بیماری ها ریشه در کم خوابی و کاهش تعداد ساعات خواب دارند. به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد ، دل مشغولی های بیش از حد انسان ها، آن ها را دچار کم خوابی می کند که این موضوع می تواند از نظر جسمی و روانی اثرات مخربی بر سلامت افراد کم خواب یا دیرخواب بگذارد. در جوامع شهری امروزی، بی خوابی یکی از مشکلاتی محسوب می شود که می توان بروز آن را در میان بسیاری از افراد به روشنی دید. در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6/8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. برخی از آسیب ها، مشکلات و خطراتی که احتمال بروز آن ها در صورت کم خوابی زیاد خواهد بود در ادامه ذکر شده است: 1. کج خلقی براساس تحقیقات انجام شده از سوی جمعی از محققان، بد خلقی از جملهٔ موارد مشهودی است که می توان این موضوع را از شکایات متعدد اطرافیان افرادی که کمتر از میزان طبیعی می خوابند، مشاهده کرد. این تیم از محققان شماری از افراد کم خواب را زیر ذره بین قرار داده اند و به این نتیجه رسیده اند که این افراد در برابر برخی مسائل واکنش تندتری نشان می دهند. برای مثال می توان به ایجاد مزاحمت در زمانی اشاره کرد که این افراد مشغول کار هستند. 2. سردرد با وجود اینکه دانشمندان در قرن اخیر به ارتباط بین کم خوابی و سردرد پی برده اند، اما هنوز نتوانسته اند به روشنی ارتباط بین سردرد و کم خوابی را پیدا کنند. درد های مزمنی نظیر میگرن در اثر کم خوابی شدت می گیرند. براساس تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان، 36 تا 58 درصد از افرادی که مبتلا به اختلالات تنفسی در زمان خواب هستند، با سردرد های غیرقابل وصفی در زمان بیدار شدن روبرو می شوند. دلیل این سردرد ها بیدار شدن های متوالی در طول خواب است که به بی خوابی منجر می شود. 3. ناتوانایی در یادگیری بی خوابی در میان نوجوانان و جوانان به موضوعی همه گیر تبدیل شده است. مطالعات دانشمندان حکایت از این دارد که تعویض ساعت آغاز به کار مدارس راهنمایی از ساعت 7:30 به 8:30 منجر به بالا رفتن نمرهٔ دانش آموزان در شماری از درس ها شده است. بر این اساس، نمرهٔ دانش آموزان در درسی نظیر ریاضی و قرائت به ترتیب 2 و 1 امتیاز افزایش یافته است. بی خوابی در حافظهٔ کوتاه مدت نیز بی تأثیر نیست. با توجه به اینکه حافظهٔ کوتاه مدت بخش مهمی از چرخهٔ یادگیری است، از این رو بی خوابی می تواند تأثیر شگرفی روی توانایی افراد برای به یاد آوردن کلماتی داشته باشد که روز پیش آن ها را به حافظهٔ خود سپرده اند. 4. افزایش وزن افرادی که دچار اختلالات خواب هستند و به میزان کافی نمی خوابند، دچار اختلالات هورمونی شده و در نتیجه اشتهای بیشتری برای خوردن غذا ها با کالری بالا دارند که این موضوع بسیار خطرناک است. هرچند در زمان بیدار بودن می توان کالری بیشتری را سوزاند، اما این میزان کالری سوخته شده در برابر حجم بیشتری از کالری ها که پس از خوردن غذا وارد بدن می شود، تاثیری ندارد. 5. کاهش بینایی کم خوابی می توان مشکلاتی را در بینایی افراد ایجاد کند که از جملهٔ آن می توان به ایجاد دید تونلی، دو بینی و تار شدن بینایی اشاره کرد. میزان بی خوابی رابطهٔ مستقیمی با اختلالات بینایی دارد، بطوریکه هر چه میزان بی خوابی بیشتر باشد، احتمال ایجاد اختلالات بیشتر شده و در نتیجه مشکلات زیادی نیز برای فرد مورد نظر پیش می آید. همچنین امکان ایجاد توهم آشکار نیز در افراد کم خواب وجود دارد. 6. بیماری قلبی دانشمندان با انجام تحقیقاتی به این نتیجه رسیده اند که با بیدار ماندن افراد برای بیش از 88 ساعت، فشار خون افزایش می یابد. براساس یافته های محققان، افرادی که در هر شبانه روز تنها 4 ساعت می خوابند در مقایسه با افرادی که 8 ساعت می خوابند، ضربان قلب بالاتری دارند. غلظت پروتئین واکنشی نوع C که یکی از علامت های ابتلا به بیماری های قلبی است در افرادی که کم خواب هستند، بیش از سایرین به چشم می خورد. 7. کند شدن تصمیمگیری عکس العمل و به بیان بهتر سرعت عمل افراد در اثر بی خوابی تحت تأثیر قرار می گیرد. دانشمندان برای اثبات ادعای خود، آزمایش هایی را انجام داده اند. محققان دو گروه از دانشجویان را مورد آزمایش قرار داده اند، بطوریکه تست هایی را در رابطه با تصمیم گیری سریع به عمل آورده اند، با این تفاوت که یکی از دو گروه در میان تست خوابیده اند، ولی گروه دیگر چنین اجازه ای نداشته اند. نتیجهٔ تست گویای این موضوع است که افرادی که خوابیده اند، به شکل بهتری به سوالات پاسخ داده اند. این تست در مورد ورزشکاران نیز انجام شده است. 8. آسیب پذیری در مقابل بیماری ها سازمان دفاعی بدن، وظیفهٔ مبارزه با انواع باکتری ها و به بیان بهتر میکروارگانیسم ها را دارا است، بطوریکه حتی در صورت زخمی شدن نقطه ای از بدن و ایجاد زخم، سیستم دفاعی قادر است از نفوذ میکروب ها به بدن از ناحیهٔ آسیب دیده و ایجاد عفونت جلوگیری کند. حال در صورت بی خوابی حتی برای یک شب، سیستم دفاعی بدن به اندازه ای ضعیف می شود که تا حدودی قدرت آن برای مبارزه با میکرو ارگانیسم ها از بین می رود. 9. ادرار بیش از حد معمول زمانی که انسان به خواب می رود، سیستم تولید ادرار در بدن فرآیند آرام تری را در پیش می گیرد و از این رو است که اغلب افراد در زمان خواب نیازی به استفاده از سرویس های بهداشتی ندارند. اما زمانی که فردی در طول شب بیدار می ماند، خبری از فرآیند آرام تولید ادرار نیست. دانشمندان چنین وضعیتی را تولید بیش از حد ادرار شبانه می نامند. این موضوع عاملی برای شب ادراری در برخی کودکان و حتی بزرگسالان است، چراکه فرآیند تولید ادرار در این افراد با وجود به خواب رفتن به حالت معمول به فعالیت ادامه می دهد. 10. حواس پرتی انجام اموراتی نظیر مطالعه یا گوش دادن به توضیحات استاد در کلاس درس که نیازمند تمرکز است، به خواب فرد بستگی مستقیمی دارد. دانشمندان روی این موضوع تاکید دارند که در صورت بی خوابی، افراد باید در انتظار مشکلاتی نظیر نبود تمرکز و حواس پرتی باشند. در صورت بی خوابی، فرد در کسری از ثانیه به حالتی وارد می شود که نمی توان آن را خواب یا بیدار عنوان کرد. 11. تولید نشدن واکسن و بالا رفتن احتمال ابتلا به بیماری محرک های موجود در بدن، آنتی بادی هایی را برای مبارزه با ویروس های خاصی تولید می کنند. همانطور که اشاره کردیم زمانی که فرد به اندازهٔ کافی نمی خوابد، سیستم دفاعی بدن دچار مشکل شده و در نتیجه نمی تواند به خوبی کار کند. در یک تحقیق که در همین راستا انجام شده، به 19 تن از داوطلبان واکسن هپاتیت تزریق شد. ده تن از این افراد در طول شبانه روز هشت ساعت می خوابیدند، اما باقی افراد شرکت کننده در این آزمایش شب ها بیدار می ماندند. پس از گذشت چهار هفته، میزان آنتی بادی ساخته شده در بدن افرادی که در طول شبانه روز 8 ساعت خوابیده بودند، دو برابر افرادی بود که بیدار مانده بودند. 12. اختلال در تکلم بی خوابی تأثیر شگرفی روی نحوهٔ حرف زدن افراد دارد، بطوریکه در طول یک آزمایش، افرادی که برای 36 ساعت بیدار نگه داشته شده اند، به صورت متمادی از واژه های تکراری و جملات کلیشه ای استفاده کرده اند. همچنین باید به این نکته اشاره کرد که این افراد با تن صدای ثابت و به صورت بسیار آرام و تقریباً نامفهوم کلمات را ادا می کردند. افرادی که از کم خوابی رنج می برند، توانایی بیان تفکرات خود در قالب جملات را نداشته و نمی توانند آنچه را که در ذهن دارند، به درستی انتقال دهند. 13. سرماخوردگی کم خوابی چه بلایی سرتان می آورد؟ اگر شما نیز جزو افرادی هستید که در اغلب روز ها احساس سرما کرده و دوست دارید تا کنج گرمی را برای رسیدن به آرامش پیدا کنید، شاید به اندازهٔ کافی نمی خوابید. آزمایش های صورت گرفته نیز این موضوع را اثبات کرده است. محققان 153 داوطلب را پس از دو هفته در معرض سرمای یکسانی قرار داده اند. براساس اطلاعات ارائه شده از بین این 153 نفر افرادی که در دو هفتهٔ گذشته در هر روز کمتر از 7 ساعت خوابیده اند، سه برابر بیش از سایر افراد که بیش از 8 ساعت خوابیده اند، در معرض سرماخوردگی قرار دارند. کیفیت خواب را نیز در این بین می توان مؤثر خواند. یافته های محققان نشان می دهد افرادی که 92 درصد از زمان در رختخواب بودن را می خوابند، 5/5 برابر بیش از افرادی که 98 تا 100 درصد از این زمان را می خوابند، احتمال سرماخوردگی دارند. 14. مشکلات سیستم گوارشی از هر 250 آمریکایی یک نفر به بیماری التهاب روده مبتلا است و اختلالات خواب نیز علائم این بیماری را افزایش می دهد. در صورتی که کم خوابی به صورت مداوم تکرار شود، سندروم التهاب روده شدیدتر می شود، بطوریکه 10 تا 15 درصد از آمریکایی به علت بی خوابی با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. همچنین باید به این نکته اشاره کرد افرادی که از بیماری کرون رنج می برند، در صورت بی خوابی دو برابر سایر افراد در معرض خطر عود کردن این سندروم در مقایسه با افراد عادی قرار دارند. رانندگی در حالت خواب آلودگی به اندازهٔ رانندگی در زمان استفاده از مشروبات الکلی خطرناک است و از این رو توصیه می شود رانندگان در صورت بی خوابی اقدام به رانندگی نکنند. خوابیدن در هنگام رانندگی به دلیل خیرگی و ثابت بودن وضعیت راننده امری معمول است که این موضوع خطر تصادف را افزایش می دهد. براساس تحقیقات انجام شده، خلبانان، رانندگان کامیون، پزشک های شیفت و افرادی که باید شب ها بیدار بمانند، بیش از سایرین در خطر خواب در زمان رانندگی قرار دارند که این موضوع شانس تصادف را بالا می برد. 16. درد افرادی که از مشکلاتی نظیر درد های مزمن رنج می برند، معمولاً نمی توانند به میزان کافی بخوابند، چراکه درد نقطه ای از بدن در زمان خواب وی را بیدار می کند. اخیراً محققان به این نتیجه رسیده اند که بی خوابی می تواند باعث افزایش درد در افراد شود. تحقیقات نشان می دهد که در صورت بیدار ماندن، مقاومت فرد در برابر درد های ایجاد شده کمتر شده و در نتیجه فرد مورد نظر کمتر از پیش قادر است تا محرک های درد را تحمل کند. 17. دیابت بیدار ماندن در ساعاتی که بدن براساس ساز و کارش برای خوابیدن و کاهش متابولیسم آماده می شود، در صورت استمرار می تواند منجر به ایجاد مقاومت در برابر انسولین و در نتیجه مبتلا شدن به بیماری دیابت نوع دوم شود. براساس تحقیقات انجام شده روی نوجوانان، مشخص شده که تغییرات برای بالا بردن میزان خواب افراد خطر ابتلا به بیماری دیابت را کاهش می دهد. همچنین باید به این موضوع اشاره کرد که با وجود رعایت رژیم غذایی، در صورت مداومت در کم خوابی خطر ابتلا به بیماری دیابت افزایش پیدا می کند. 18. به هم ریختگی در صورتی که دقت کرده باشید، افرادی که دچار بی خوابی هستند، در شرایط آرمانی خود به سر نمی برند. تحقیقات صورت گرفته حاکی از این موضوع است، جراحانی که کمتر از سایرین می خوابند، 20 تا 32 درصد بیشتر دچار اشتباه می شوند. همچنین ورزشکارانی که عملکرد آن ها رابطهٔ مستقیمی با تمرکز دارند، در صورت بی خوابی نمی توانند نتیجهٔ لازم را دریافت کنند. 19. سرطان کم خوابی چه بلایی سرتان می آورد؟ محققان هنور در ابتدای راه تحقیقات برای یافتن رابطه بین کم خوابی و سرطان هستند. با توجه به اینکه بی خوابی منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن شده و بدن را برابر ابتلا به بیماری ها قرار می دهد، می توان انتظار داشت که شانس ابتلا به انوع سرطان ها نیز با استمرار بی خوابی افزایش یابد. تحقیقات اولیه دانشمندان نیز با تأیید این موضوع، خطر ابتلا به سرطان هایی نظیر پستان و سرطان رودهٔ بزرگ را در افرادی که دچار اختلالات خواب هستند، بالا عنوان کرده اند. 20. مشکلات حافظه اختلال خواب در افراد سالخورده می تواند ساختار حافظه بلند مدت را در این افراد تغییر دهد. همچنین مشکلاتی نیز در حافظهٔ مرتبط با خواب در جوانان رویت شده که دچار کمبود خواب هستند. تحقیقات صورت گرفته در سال 1924 نشان از این دارد، افرادی که بیشتر می خوابند، دچار فراموشی کمتری شده و حافظهٔ آن ها بهتر عمل می کند. کم خوابی نشانه های آلزایمر را در افراد تقویت می کند. 21. اختلالات ژنتیکی براساس تحقیق جامعی که در سال 2013 میلادی برای سنجش تأثیر میزان خواب روی افراد انجام گرفت، تمام جنبه های منفی بی خوابی بر سلامتی انسان ها مشخص شد. براساس یافتهٔ دانشمندان کم خوابی باعث اختلال در عملکرد ژن های بدن انسان می شود. براساس تحقیقات صورت گرفته، در حالی که فردی در طول یک هفته هر شب کمتر از 6 ساعت بخوابد، عملکرد بیش از 700 ژن مختل می شود. از جملهٔ ژن های مورد نظر می توان به مواردی اشاره کرد که رابطهٔ مستقیم با سیستم حفاظتی بدن دارند. برخی از ژن ها براساس الگوی شبانه روز فعالیت می کنند که در صورت به هم خوردن الگوی خواب فرد، این ژن ها نمی توانند براساس الگوی معمول فعالیت کرده و در نتیجه ساز و کار فعالیت این جز از بدن دچار بی نظمی می شود. 21. ناخشنودی و افسردگی دانیل کانمان، روانشانسی است که جایزهٔ نوبل را در زمینهٔ روانشناسی از آن خود کرده است. وی با انجام تحقیقی، از 909 نفر از زنانی که کار می کنند، خواسته تا جزئیات مربوط به حالات روانی و احساسات خود را به صورت روزانه ثبت کنند. هرچند اختلاف در درآمد این خانم ها کمی در روحیهٔ این افراد تاثیرگذار است، اما کم خوابی را باید یکی از دو عامل تاثیرگذاری خواند که بیشترین اثر را در افسردگی و ناخشنودی افراد دارند. 22. مرگ بسیاری از بیماری ها ریشه در کم خوابی و کاهش تعداد ساعات خواب دارند. اما افرادی که روزانه کمتر از 7 تا 8 ساعت بخوابند، دچار مرگ زودرس خواهند شد. به بیان بهتر خوابیدن کمتر از میزان توصیه شده شانس مرگ را در سنین پایین تر افزایش می دهد. ...
علائم یائسگی چه مدت ادامه دارد؟
یائسگی یک مرحله طبیعی است که بعد از آخرین چرخه قاعدگی فرد اتفاق می افتد که این مورد نشان دهنده پایان توانایی بدن برای تولیدمثل است. علائم آن ممکن است شامل خشکی واژن، گرگرفتگی و تغییرات عاطفی باشد که به طور متوسط 4 تا 7 سال بعد از دوره گذشته باقی می ماند. یائسگی بخشی از بلوغ جنسی زنان است و یک بیماری یا شرایط نیست، اگرچه ممکن است افراد علائم بسیاری از یائسگی را تجربه کنند ...
چگونه می توان سریع و منظم وزن کم کرد
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، مقصر اصلی اضافه وزن ما اغلب به دلیل مصرف دانه های تصفیه شده مانند غلات، چیپس، کلوچه و نوشیدنی های بسته بندی شده پر کالری مانند نوشابه است. عدم مصرف نوشیدنی های شیرین اغلب آسان ترین راه برای کاهش سریع وزن است، بنابراین جایگزین کردن آب، بهترین روش برای شروع است. اگر به دنبال سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن هستید، مراقب غذا هایی که می خورید و برای خود ...
لیست خوراکی هایی که نباید با هم مصرف شوند
یا ترکیب پروتئین هایی مثل گوشت و تخم مرغ، مغز میوه و ماست. مصرف پروتئین حیوانی با کربوهیدرات مانند گوشت همراه با نان یا سیب زمینی تأثیرگذاری یکدیگر را خنثی می کند و باعث ایجاد گاز معده و نفخ در سیستم گوارشی است، اما بدن برخی افراد به ترکیب این دو نوع غذا از جمله گوشت و سیب زمینی عادت دارد. در صورتی که می خواهید پروتئین حیوانی و نشاسته را با هم مخلوط کنید، سبزیجات سبز برگ دار ...
درمان بیماری دیابت با مصرف یک نوع سبزی خوشمزه
در سبزیجات غیر نشاسته ای مانند کاهو ندارد. کاهو حاوی نیترات است نیترات به عنوان ماده نگهدارنده در غذاها استفاده می شود و خوردن غذاهای طبیعی غنی از نیترات می تواند فشار خون را کاهش داده و سلامت کلی گردش خون را بهبود بخشد. تأثیر بر میزان قند خون "کاهو" به عنوان یک سبزی بی خطر با "شاخص گلیسمیک" پایین (سرعت جذب گلوکز از مواد غذایی در بدن) در نظر گرفته می شود ...
برای داشتن کبد سالم زیاد آب بنوشید
برای داشتن کبد سالم زیاد آب بنوشید یکی از مشکلات سلامتی که بسیاری از افراد با آن درگیر هستند کبد چرب است. تحقیقات نشان می دهد که نوشدن زیاد آب می تواند خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش دهد. نوشیدن آب فواید بسیار زیادی دارد. از جمله این فواید می توان به کاهش وزن بدن، بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خطر ابتلا به بیماری سنگ کلیه اشاره کرد. آب بدن را می توان با نوشیدنی های ...
چربی سوزهای قوی را بشناسید
درنتیجه وزن کم کنید. فیبر به محتویات وعده های غذایی ما حجم می دهد، امری که باعث کند شدن فرایند هضم و در نتیجه، ایجاد حس سیری می شود. این سبزیجات حاوی مواد معدنی و مغذی مهمی مانند فیتو نوترینت ها هم هستند که بدن به آنها نیاز دارد. فیتونوترینت ها می توانند باعث کاهش التهاب شوند. سرکه سیب از تخمیر آب سیب به دست می آید و تحقیقات نشان داده احتمالاً اثری نسبی در کاهش ...
رژیم انجیر و زیتون
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، با رژیم انجیر و زیتون آشنا شویم: این رژیم تک خوری در تنظیم وزن و درمان چاقی و لاغری مؤثر بوده و در درمان بیماری هایی مثل شکستگی استخوان، آرتروز، پوکی استخوان، نرمی استخوان، سر و صدای مفصلی، کمردرد، پادرد، خارپاشنه، درد استخوان دنبالچه و دنده ها مفید واقع شده و باعث تقویت اسپرم و میل جنسی و درمان نازایی و... می گردد. از نظر دانشمندان دینی ...
تنوع در رژیم غذایی سلامت محور و مناسب است ( قسمت دوم)
. برخی ویتامین ها مانند ویتامین C، ویتامین های گروه B (ویتامین های محلول در آب) اگرچه مازاد آن از بدن دفع می شود، ولی باید در مصرف آن اعتدال را رعایت کرد. مصرف مکمل ها و داروها در این راستا باید با احتیاط و دقت لازم صورت گیرد. زنان باردار، خانم های یائسه و افراد در سنین بالا باید قرص های کلسیم D را طبق نظر پزشک به طور منظم مصرف کنند. مصرف سبزیجات و سالاد بسیار مهم و ضروری است، ولی در کنار ...
تالاسمی؛ رنج وصلت خانوادگی/114 نفر کردستانی از بیماری تالاسمی رنج می برند
انواع شدیدتر بیماری معمولاً نیاز به انتقال منظم خون دارند. مرادویسی تصریح کرد: بیماری تالاسمی باعث کم خونی و در نتیجه خستگی بدن می شود، اما راهکارهایی نظیر انتخاب یک رژیم غذایی سالم و انجام تمرینات ورزشی منظم ورزشی برای بهبود حال بیماران وجود دارد. وی با بیان اینکه تالاسمی نوعی بیماری ژنتیکی است که از والدین به ارث می رسد و از بدو تولد همراه افراد مبتلا است ادامه داد: این بیماری ناشی از ...
مصرف زیاد گوشت دقیقاً با بدن چه می کند؟
ویتامین نقشی اساسی در تشکیل کلاژن دارد، نوعی پروتئین که موها، پوست، ناخن ها، استخوان ها و دیگر بخش های بدن را بهبود می بخشد. اگر متوجه تغییرات ناخوشایندی در موها و پوست خود شده اید، شاید لازم باشد در رژیم غذایی خود تجدید نظر و مصرف گوشت را کم کنید. 9- ممکن است استخوان هایتان ضعیف شود مصرف زیاد پروتئین می تواند باعث شود کلسیم بیشتری را از طریق ادرار از دست دهید. این در حالی است ...
خانم ها چه مکمل هایی باید مصرف کنند؟
. علاوه بر آن که به جز غذا های سالم، باید از های مغذی استفاده کنیم تا کمبود بدن خود را جبران کنیم. هر فرد باید از با کیفیت بالا به طور روزانه استفاده کند. مولتی ویتامین ها باید شامل ویتامین B، کلسیم و ویتامین k ، D ، E، منیزیم، زینک و فولاد باشند و البته که آهن نیز برای خانم ها بسیار مهم و ضروری است. تقریباً بیشتر افراد از کمبود یا همان ویتامین خورشیدی رنج می برند ...
کشف پلاستیک در ماهیچه های لاک پشت دریایی
به گزارش برنا؛ به نقل از دیلی میل، محققان بقایای 44 لاک پشت را که جنازه آنها در خط ساحلی شرق اسپانیا پیدا شده بود، بررسی کرده و در مطالعات خود به ردپایی از مواد پلاستیکی در ماهیچه های بدن این جانوران رسیدند. حیوانات دریایی مانند لاک پشت ها اغلب به دام تورهای ماهیگیری می افتند یا در معرض زباله های اقیانوسی و دیگر مواد پلاستکی قرار می گیرند که ممکن است آنها را ببلعند که اغلب نتایج مهلکی را برای ...
از فواید درمانی دانه های کتان غافل نشوید
به گزارش مشرق، دانه های کتان، ماده ای سالم در نظر گرفته می شوند، زیرا چربی ها، ویتامین ها، اسیدهای چرب امگا 3 و فیبر را تامین می کنند، علاوه بر این، سرشار از آنتی اکسیدان هستند و باعث می شوند به مبارزه با بسیاری از بیماری ها کمک کنند. با این حال، دانه های کتان در صورت مصرف نکردن به اندازه، عوارض جانبی منفی نیز بر بدن دارند که برخی از این عوارض عبارتند از: ایجاد آلرژی: ...
عوارض جانبی عجیب دارو های استاتین
...، اما پس از مدتی بدن به این دارو عادت کرده و علائم از بین می رود. با این حال، یافته های محققان نشان داده است مصرف استاتین ها می تواند به طور موثری مانع از بروز بیمار های جدی مانند حمله قلبی و یا سکته مغزی شود. محققان تاکید دارند ممکن است افراد استطاعت مالی لازم برای خرید دارو های گروه استاتین را نداشته باشند یا به دلیل عوارض جانبی این دارو، مایل به استفاده از آن نباشند. حقیقت این است ...
گام بلند دانشمندان برای درمان چاقی
این پروتئین Gastrokine-1 (GKN1) نام دارد و محققان فرضیه اثرگذاری این پروتئین بر فرایند تنظیم عملکرد میکروبیوم روده را مطرح کردند. در آزمایشاتی که با استفاده از موش ها انجام گرفت، محققان این پروتئین را غیرفعال کردند و به طور همزمان نشانگرهای زیستی مختلف شامل قند خون، میزان انسولین، چربی بدن، مصرف انرژی و التهاب را اندازه گرفتند. در مقایسه نتایج این آزمایشات با سطح نشانگرهای ...
17 ماده غذایی برای پیشگیری از کم آبی بدن در روزهای گرم
درصد کاهو خواص زیادی برای ما دارد. یک فنجان (72 گرم) کاهو حاوی بیش از یک چهارم فنجان (59 میلی لیتر) آب و یک گرم فیبر است. کاهو 5 درصد از نیاز روزانه ی بدن به فولات را تأمین می کند. مصرف فولات به طور ویژه برای خانم ها باردار اهمیت دارد، چون می تواند از نقص لوله ی عصبی جنین جلوگیری کند. علاوه بر این، کاهو مقدار زیادی ویتامین A و ویتامین K دارد که به حفظ سلامت استخوان ها و سیستم ...
سردر دهای میگرنی؛مهمترین عارضه کمبودمنیزیم
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: منیزیم یک ماده معدنی بسیار مهم برای سلامتی است که کمبود آن در بدن برخی از علائم آزار دهنده را به همراه دارد.طبق گفته پزشکان و متخصصان تغذیه، بدن ما به دلیل اهمیت در تولید هورمون ها به منیزیم نیاز دارد، زیرا این ماده معدنی به عضلات و استخوان ها کمک می کند و باعث آرامش اعصاب و عضلات می شود.همچنین، این عنصر مهم از سلامت روان و متابولیسم انرژی پشتیبانی می کند ...
باورهای غلط برای کاهش وزن/ نوشیدن شیر برای سلامتی مضر است؟
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 17 اردیبهشت نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. مخرب ترین تاثیرات مصرف شیر بر سلامت بدن دانشمندان آلمانی می گویند زیاده روی در مصرف شیر می تواند تاثیرات منفی بر سلامت بدن داشته باشد. چگونه حمله قلبی را از سوء هاضمه و آنژین قلبی تشخیص دهیم؟ ...
درمان بیماری های گوارشی با طب سوزنی
گوارشی بدن به سمت جاذبه زمین کمک می کند. به این ترتیب مسئله ریفلاکس در بیمار درمان می شود. درمان سندروم روده تحریک پذیر با طب سوزنی تاکنون هیچ درمان مؤثری برای درمان سندروم روده تحریک پذیر پیدا نشده است و اطباء تنها کاری که از دستشان برمی آید تسکین موقتی علائم آن می باشد. اما امروزه تحقیقات دانشمندان نشان داده است که طب سوزنی بر روی درمان سندروم روده تحریک پذیر ...
