خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیامدهای زیاد روی در مصرف میوه چیست؟
سر معده (رفلاکس معده)، اسهال و نفخ اشاره کرد. نباید فراموش کرد که میوه ها دارای قند فروکتوز هستند و زیاده روی در مصرف آن ها به راحتی باعث افزایش سطح قند خون می شود. این موضوع به ویژه در افرادی که دارای بیماری های زمینه ای مانند دیابت هستند بسیار خطرناک است. چرا نباید در مصرف میوه ها زیاده روی کنیم؟ از سوی دیگر، گرچه میوه ها نسبت به سایر مواد غذایی از کالری کمتری ...
چند ماده ی غذایی برای کسانی که رژیم لاغری دارند
دانه های خوشمزه را پخته و برای صبحانه تان میل کنید. لوبیاها به دنبال قرصی برای چربی سوزی هستید؟ پس لوبیای سیاه را به شما معرفی می کنیم. لوبیای سیاه و همچنین دیگر لوبیاها منبع بزرگی از نشاسته های مقاوم به هضم است که باکتری های خوب روده تان را تغذیه کرده و منجر به تولید بوتیرات می شوند. بوتیرات بدن را تشویق می کند تا چربی را به عنوان سوخت بسوزاند و التهابی را که موجب تجمع چربی می شود کاهش ...
آیا می توان پیش از عمل جراحی غذا خورد؟
تنفسی وارد کند. با این حال، کودکان شیرخوار می توانند 4 ساعت پیش از عمل جراحی از شیر مادر تغذیه کنند. علی رغم موارد ذکر شده بالا، برخی بیمار ها شرایط متفاوتی دارند. برای مثال، بیماران دیابتی نیازمند آن هستند که به طور مستمر برای جلوگیری از افت قند خون مواد غذایی مصرف کنند. در این موارد باید حتماً پزشک را از شرایط خود آگاه کنید. همچنین اگر از دارو های خاصی استفاده می کنید، باید این موضوع ...
مصرف آب و لیموترش ناشتا، ممنوع!
...، می گوید: برای رسیدن به سایز صفر، بهتر است که صبح ها از مواد اسیدی مانند آب لیمو و سرکه سیب استفاده نکنید. لیموترش طبیعت بسیار اسیدی دارد. افرادی که معده های حساس دارند به دلیل پایین آوردن PH باید از مصرف آن اجتناب کنند. نوشیدن منظم آب و لیموترش منجر به مشکلات سلامت زیادی می شود. بیایید نگاهی به دلایل اجتناب از مصرف آب لیموترش به صورت ناشتا داشته باشیم. 1. نوشیدن آب و ...
فواید خوردن روزانه یک سیب؛ از افسانه تا واقعیت
مانند نفخ و درد معده ایجاد کند. اگرچه این مسئله برای بیش تر افراد مشکلی ایجاد نمی کند، افرادی که از رژیم کم کربوهیدرات یا کتوژنیک پیروی می کنند، ممکن است نیاز به تعدیل مصرف داشته باشند. گزینه های سالم دیگر سیب سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست که یک افزودنی عالی برای رژیم غذایی است و ممکن است چندین فواید سلامتی را برای شما به همراه داشته باشد. با این حال ...
چه ساعتی از شب باید خوردن غذا را متوقف کنیم؟
یکی از سوالات بسیار رایجی که در زمینه رژیم غذایی وجود دارد این است که افراد برای دلایل مختلفی مانند کاهش وزن یا عملکرد بهتر بدن در چه ساعتی در شب باید به طور کلی خوردن مواد غذایی را متوقف کنند. مانند بسیاری از سوالات رایج درباره تغذیه، این سوال هم پاسخ قطعی و روشنی ندارد. تحقیقات متعددی که در این زمینه انجام شده لزوماً به پاسخ مشخص نرسیده است. یکی از دلایلی که نمی توان در ...
مضرات استفاده از میوه های خشک شده
، آب خود را از دست می دهند. از این رو، بهترین منبع فیبر، مواد مغذی و قند طبیعی مانند فروکتوز هستند. با این حال، برخی شرکت های غذایی برای بازاریابی بهتر و جلب رضایت بیشتر مشتری، اقدام به افزودن شکر اضافی به میوه ها در روند خشک شدن می کنند. مصرف این میوه های خشک شده، باعث افزایش قند خون می شود و در بروز بیماری دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و چاقی نقش دارد. بهتر است در زمان خرید میوه های ...
آیا مصرف مواد غذایی قلیایی باعث نابودی ویروس کرونا می شود؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از تایمز آو ایندیا، میزان اسیدی یا قلیایی بودن مواد غذایی را با پی اچ (PH) نشان می دهند. در روند فرآیند هضم غذا، اسید معده باعث شکسته شدن مواد غذایی شده و پی اچ معده را در سطح 2 تا 3.5 تنظیم می کند. با این حال، زمانی که فرد مواد غذایی که دارای ماهیت اسیدی بالایی هستند، مصرف می کند این امر باعث ایجاد احساس ناخوشی شده و ...
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیمتان حذف نکنید
گیاهی طبیعی می تواند به کاهش مقاومت در برابر انسولین کمک کند. لوبیا: مصرف لوبیا خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد ضمن این که کاهنده کلسترول بد و افزایش دهنده کلسترول خوب است. لوبیا حاوی ترکیبات آلفاآمیلاز است که باعث جلوگیری از جذب و تجزیه نشاسته می شود و کاهش وزن را به همراه دارد. هر 184 گرم لوبیا، 113 گرم کربوهیدرات دارد. موز: هر 225 گرم از موز حاوی 51 گرم کربوهیدرات ...
این غذاهای خوشمزه را در دوران رژیم خود فراموش نکنید
جلوگیری از جذب و تجزیه نشاسته می شود و کاهش وزن را به همراه دارد. هر 184 گرم لوبیا، 113 گرم کربوهیدرات دارد. موز: هر 225 گرم از موز حاوی 51 گرم کربوهیدرات است. موز یک منبع فوق العاده انرژی محسوب می شود و استفاده از آن قبل از تمرینات ورزشی سبب تقویت عضلات خواهد شد. موز غنی از پتاسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت قلب ضروری است. پرتقال: هر 180 گرم از این میوه 21 گرم کربوهیدرات دارد ...
لیست مواد غذایی که نباید باهم خورد
گوارشی شود. مصرف همزمان ماهی با شیر و ماست باعث بروز مشکلات مزمن گوارشی مانند قولنج، پیسی و... می شود. گوشت ماهی را قبل از طبخ با ادویه های گرمی مانند فلفل سیاه ، زیره یا حتی زنجبیل کمی طعم دار کنید. مصرف پروتئین حیوانی با کربوهیدرات مانند مصرف گوشت همراه با نان یا سیب زمینی تأثیرگذاری یکدیگر را خنثی می کند و باعث ایجاد گاز معده و نفخ در سیستم گوارشی می شود اما بدن برخی افراد به ترکیب این دو نوع غذا از جمله گوشت و سیب زمینی عادت دارد. در صورتی که می خواهید پروتئین حیوانی و نشاسته را با هم مخلوط کنید، سبزیجات سبز برگ دار را به غذای خود اضافه کنید. ...
عرضه قطره چکانی میوه برای افزایش قیمت
یافت می شود و از بازار نوبرانه خارج شده اند. اما ظاهرا میوه هایی مانند گوجه سبز، گیلاس و زردآلو، امکان ذخیره سازی و انبار در سردخانه ها ندارند. به همین دلیل در بازار با قیمت های بالا عرضه می شود. گزارشی تهیه کرده ایم که میوه های نوبرانه که با نرخ بسیار بالا به دست مردم می رسد، با چه مبلغی از کشاورز خریداری شده است. بررسی ها نشان می دهد اختلاف بیش از 100 هزار تومانی از باغ تا قیمت مصرف کننده وجود ...
آیا واقعا خوردن هندوانه برای کودکان مضر است؟
هندوانه های مانده یا یخ زده به کودک به دلیل خطر آلودگی اجتناب کنید. هندوانه رسیده حاوی ترکیبات ضد التهابی بیشتری است. 4- حساسیت به هندوانه به ندرت اتفاق می افتد، اما در نوزادان حساس به دلیل اسیدی بودن این میوه ممکن است علایم آلرژی مثل جوش، خارش، اسهال، التهاب پوستی، آبریزش بینی و حالت تهوع بروز کند. 5- مصرف بیش از حد هندوانه نیز مانند میوه های دیگر می تواند عوارض جدی مثل اختلالات گوارشی به همراه داشته باشد بنابراین خوردن روزانه آن به میزان زیاد توصیه نمی شود. وبگردی هندوانه هندوانه و کودکان ...
9 فایده هندوانه برای بدن!
کنند احساس سیری کنید. ترکیبی از آب و فیبر به این معنی است که شما مقدار زیادی غذا بدون کالری زیادی می خورید. هندوانه محتوای آب بالایی دارد و این باعث آبرسانی و احساس سیری در شما می شود. 2 . حاوی مواد مغذی و ترکیبات گیاهی مفید است در میان میوه ها، هندوانه یکی از کم کالری ترین میوه هاست - فقط 46کالری در هر فنجان (154گرم) - این میزان از میوه های کم قند مانند توت کمتر است . یک ...
این افراد هندوانه نخورند
روز تکرار شود، می تواند به انباشتگی پتاسیم و لیکوپِن در بدن بینجامد. مصرف بیش از 30 میلی گرم لیکوپِن در روز با علائمی از قبیل تهوع، اسهال، دیرهضمی و نفخ همراه خواهد بود. کسانی نیز که پتاسیم خون شان بالا است، بهتر است بیشتر از یک پیمانه هندوانه در روز مصرف نکنند. (هر پیمانه هندوانه کمتر از 140 میلی گرم پتاسیم دارد.) عوارض پتاسیم بالا در خون عبارت اند از: ضربان نامنظم قلب، سایر مشکلات قلبی عروقی و کاهش کنترل عضلانی. همچنین دیابتی ها دقت داشته باشند قند هندوانه به رغم این که از نوع طبیعی است باز هم نسبتا بالا است و باید با احتیاط مصرف شود. ...
طالبی را به این دلایل حتما بخورید
به گزارش کرج رسا، یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره فواید طالبی در ماه رمضان اظهار کرد: 90 درصد طالبی همانند هندوانه آب است، به همین علت در تامین آب بدن روزه داران نقش موثری دارد. او افزود: ترکیبات یا غذاهایی مانند طالبی، هندوانه و سوپ که حاوی آب هستند بعد از اینکه مصرف شوند در نگهداری آب بدن نسبت به نوشیدن آب خالی ماندگاری بیشتری خواهند داشت. جوزدانی تصریح کرد: مصرف طالبی ...
این افراد هرگز نباید هندوانه بخورند
روز با علائمی از قبیل تهوع، اسهال، دیرهضمی و نفخ همراه خواهد بود. کسانی نیز که پتاسیم خون شان بالاست، بهتر است بیشتر از یک پیمانه هندوانه در روز مصرف نکنند. (هر پیمانه هندوانه کمتر از 140 میلی گرم پتاسیم دارد.) عوارض پتاسیم بالا در خون عبارت اند از: ضربان نامنظم قلب، سایر مشکلات قلبی عروقی و کاهش کنترل عضلانی. همچنین دیابتی ها دقت داشته باشند قند هندوانه به رغم این که از نوع طبیعی است باز هم نسبتا بالاست و باید با احتیاط مصرف شود. ...
یک میوه پُرآب ضد سرطان!
: همچنین تحقیقات نشان می دهد ویتامین C و مواد معدنی موجب تنظیم فشار خون می شود، از این رو به کسانی که فشار خون بالا دارند توصیه می شود حتما هندوانه مصرف کنند. وی خاطرنشان کرد: توصیه می شود افراد برای جذب تمام فواید هندوانه از آب گرفتن آن خودداری کرده و خود میوه هندوانه را مصرف کنند. وی افزود: همچنین توصیه می شود افراد از نگهداری هندوانه در یخچال خودداری کنند، چرا که بتاکاروتن ...
پیشگیری از نفخ شکم با چند اقدام ساده
به گزارش سلام نو، باشگاه خبرنگاران به نقل از اکسپرس نوشت: نفخ شکم یک پدیده رایجی است که ما پس از مصرف یک وعده غذایی سنگین آن را تجربه می کنیم. نفخ زمانی بروز می کند که شکم پس از مصرف حجم بالایی از مواد غذایی و نوشیدنی، دچار تورم می شود. به طور عمومی این امر زمانی رخ می دهد که در حرکات ماهیچه های دستگاه گوارش اختلال ایجاد شده و یا گازهای اضافی در فرآیند هضم غذا تولید شود. با این حال ...
چی را با چی نخوریم؟
دو غذایی که هر دو در یکی از گروه های بالا قرار داشته باشند باعث ایجاد انواع بیماری ها می شود. مصرف همزمان خوراکی های سرد یا خوراکی های گرم مثل مصرف آش با کشک همراه با سالاد و ماست که همه جزو گروه غذا های سرد هستند یا مصرف همزمان چند غذای گرم مناسب نیست. مصرف همزمان خوراکی های سهل الهضم (به راحتی هضم شود) ممکن است در بعضی افراد باعث مشکلات گوارشی شود. به عنوان مثال خربزه و شیر ...
از سبزی های فراسودمند غافل نشویم/9 خاصیت هندوانه
به گزارش خبرنگار ایمنا ، هندوانه میوه ای خوشمزه و گوارا است که برای افراد مفید است، این ماده فقط 46 کالری در هر فنجان دارد اما سرشار از ویتامین C، ویتامین A و بسیاری از ترکیبات گیاهی سالم است. هیدراته نگه داشتن بدن، حاوی مواد مغذی و ترکیبات گیاهی مفید، جلوگیری از سرطان، بهبود سلامت قلب، ضد التهاب و کاهنده استرس، کمک به رفع درد عضلات، مفید برای پوست و مو و بهبود هضم غذا 9 فایده هندوانه ...
12 ماده غذایی عالی برای هضم بهتر و مبارزه با مشکلات گوارشی
مفید روده و کاهش باکتری های مضر شد. مصرف کفیر همچنین با کاهش التهاب روده و بهبود فرآیند هضم در ارتباط است. 5. دانه چیا دانه ی چیا منبع عالی فیبر به شمار می رود. با خوردن دانه ی چیا یک ترکیب ژلاتین مانند در معده شکل می گیرد. این ترکیب مثل پروبیوتیک عمل کرده و به رشد باکتری های مفید در روده و در نتیجه بهبود هضم کمک می کند. 6 . کمبوچا کمبوچا چای تخمیر شده ...
طرز تهیه چای موز + فواید و عوارض
. پوست موز سبز سطوح بالاتر پروبیوتیک ها و همچنین نشاسته مقاوم را دارد که به سرعت توسط بدن گوارش نمی شود. این شرایط هرچه بیشتر چربی سوزی و کاهش وزن را تقویت می کند. عوارض جانبی چای موز عوارض جانبی نوشیدن چای موز ممکن است شامل حالت تهوع، استفراغ، ناراحتی معده، و هایپرکالمی (سطوح بالای پتاسیم) شوند. این آثار منفی به طور کلی تنها زمانی که افراد میزان بیش از حد چای موز را مصرف می کنند ...
نکات تغذیه ای در دوران نقاهت کرونا
: 1- تامین مایعات همچون آب، آب میوه تازه طبیعی (آب هندوانه، آب پرتقال، آب سیب و...) و آب سبزی های تازه طبیعی مانند آب کرفس، آب هویج، آب گوجه فرنگی و... چای کم رنگ، آب گوشت یا آب مرغ. 2- مصرف انواع سوپ داغ مانند سوپ سبزیجات، جو، بلغور، جو دوسر و... و آش های سبک مانند آش برنج، آش جو، آش سبزیجات و... 3- مصرف روزانه میوه و سبزی تازه (کاهو، کلم، سبزی خوردن و...) یا سبزیجات ...
افراد مبتلا به نارسایی کبد روزه نگیرند
...: اگر این نوع دل درد ها در طول ماه رمضان ادامه پیدا کرد، افراد باید حتما برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنند. پیشگیری از عصبانیت با خوردن غلات در وعده سحر مصرف مواد نشاسته ای و غلات در وعده سحر از بروز سردرد، سرگیجه و عوارض عصبی مانند عصبانیت، بی حوصلگی و پرخاشگری پیشگیری می کند. افراد در وعده سحر از کربوهیدرات های پیچیده و مواد نشاسته ای به مقدار لازم و ...
19 روش خانگی که حالت تهوع را سریع برطرف می کنند
. زنجبیل همچنین ممکن است در حالت تهوع بعد از شیمی درمانی یا عمل جراحی مفید باشد. حتی بعضی از مطالعات گزارش می کنند که این ادویه به اندازه ی داروهای تجویزی اثربخش است و عوارض جانبی کمتری دارد. بر اساس مطالعات، مصرف حدود 0٫5 تا 1٫5 گرم ریشه ی زنجبیل خشک شده در روز برای درمان حالت تهوع کافی خواهد بود. استفاده از زنجبیل برای بیشتر افراد بدون خطر است. با این حال، اگر مستعد فشار خون ...
روش مبارزه با جوش و دمل های بهاری
. سوپ جو، خورش آلواسفناج، خورش کدو، انواع آش ها و سوپ ها با چاشنی تمرهندی، آبغوره، آبلیمو، زرشک طعم دار، شربت سکنجبین ساده با شکر روزی چند نوبت، ماءالشعیر طبی، جوشانده عناب، شربت آبلیمو و زرشک و... می تواند در کنترل و کاهش شدت جوش ها مؤثر باشد. استفاده از روش های درمانی مانند حجامت و زالودرمانی نیز در بهبود برخی از انواع جوش ها مؤثر هستند اما به عنوان یک روش درمانی مشترک و برای همه افراد قابل توصیه نیست. ضمن این که ورزش معتدل و منظم می تواند با تعدیل اخلاط کمک زیادی به دفع مواد زائد موجود در بدن کرده و از بروز و تشدید این عارضه پیشگیری کند. ...
کنترل وزن شانس باروری را افزایش می دهد
.... وی با اشاره به اینکه مصرف قند، شکر، نوشابه، بستنی و شیرینی برای این خانم ها ممنوع است گفت: ما در این رژیم غذایی، میوه های با قند بالا مانند انگور و خربزه و طالبی و هندوانه و موز را هم محدود می کنیم و اگر هم قرار به مصرف باشد باید سه ساعت بعد از وعده غذایی و با مقدار یک واحد باشد ضمن اینکه باید پیاده روی هم انجام دهند. کنترل وزن شانس باروری را افزایش می دهد کشاورز ...
چگونه ولع شبانه غذا خوردن را کنترل کنیم؟
و سایر مواد مغذی ضروری است. متخصصان تغذیه ادعا می کنند مصرف روزانه 1.5 اونس آجیل خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. بهتر است آجیل های بدون نمک و افزودنی را انتخاب کنید، همچنین می توانید مغزها را با کره بادام زمینی روی یک تکه نان تست گندم بپاشید. کیوی کیوی سرشار از ویتامین C یک میان وعده سبک و سیرکننده است. کیوی به عنوان منبع طبیعی سروتونین ضمن ایجاد آرامش احساس سیری را تقویت می کند. کیوی را می توان به صورت تازه یا خشک شده خورد حتی می توان برش های آن را به اسموتی اضافه کرد. ...
