خانه
قرص کلسیم، منیزیم، زینک، ویتامین د
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 دلیل خوب برای مصرف روزانه اسفناج!
مستقیم در استخوان سازی، به سلامت کبد کمک کنند. مصرف اسفناج همچنین علاوه بر پیشگیری از پوکی استخوان ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. بهبود سوخت و ساز بدن: میزان پروتئین موجود در اسفناج قابل توجه است. همچنین هضم این سبزی آسان است و تاثیر بسیار مثبتی بر متابولیسم شما دارد. علاوه بر این، اسفناج سرشار از منیزیم است. منیزیم برای تنظیم قند خون و متابولیسم ...
خواص غذایی باقلا سبز؛ بیماری فاویسم یا باقله ای را جدی بگیرید!
مرگ بیمار منجر گردد در بسیاری از افراد باقالی جواب آزمایش هپاتیت ب را مثبت می کند و باعث اشتباه شدن آزمایش خون می شود و توصیه می شود خانم های باردار به هیچ عنوان مصرف نکنند تا به کودک آسیب وارد نشود. جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان یکی از مهمترین خواص باقلا است. یک لیوان باقلا موجب تامین 36 درصد از میزان منگنز مورد نیاز بدن می شود. افراد بزرگسال ...
با پوست تخم مرغ به مو و دندان تان جان ببخشید
استخوان ها کمک می کند.پوسته تخم مرغ نیز در تنظیم ضربان قلب، ترویج عملکرد عضلات و کنترل سطح فسفر، منیزیم، پتاسیم و غیره در خون مفید است. درست همانطور که بهترین منبع کلسیم برای افراد مبتلا به کمبود آن است، همچنین در حفاظت از شرایطی که به دلیل مصرف بیش از حد کلسیم بوجود می آید مفید است. لیست مزایای پوسته تخم مرغ همچنین شامل درمان می باشد؛ همانطور که در بند قبلی ذکر شده است، پوسته های ...
طالبی را به این دلایل حتما بخورید
در داشتن استخوان هایی محکم و قوی نقش دارد چرا که حاوی فولات بالایی است و باعث می شود تا استخوان ها تقویت شوند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه طالبی حاوی ویتامین k است، تاکید کرد: ویتامین های k و منیزیم و پروتئین موجود در طالبی باعث استخوان سازی در بدن افراد می شود، همچنین فیبر موجود در طالبی به هضم و جذب مواد غذایی کمک خواهد کرد. جوزدانی درباره نقش ویتامین C در ...
10 نکته که پس از 40 سالگی باید رعایت شود
...؛ زمانی که به عنوان یک راه حل سریع برای کاهش انرژی به جای استفاده از غذای کامل مصرف می شود، در واقع سبب می شود تا بدن از فرصت سوخت گیری مناسب به شکل صحیح محروم شود. 5- فیبر از فواید فیبر ها برای سلامتی می توان به کاهش کلسترول و قند خون و کمک به عملکرد منظم روده ها و جلوگیری از یبوست اشاره کرد. بیش از 30 گرم در روز فیبر بخورید. این ماده در سیب ها و غلات کامل یافت می ...
بهترین راه جبران کمبود ویتامین D در کودکان
برای رشد کودکان حیاتی است.این ویتامین در نور آفتاب صبح زود قابل دریافت است.کمبود ویتامین D در کودکان باعث نرمی استخوان ،سیستم ایمنی ناسالم ،عفونت و آرتریت در نوجوانی میشود. علل و عوامل ایجاد کننده کمبود ویتامین D در کودکان : مصرف ناکافی از مواد مغذی پوشیدن لباس های به رنگ تیره. قرار نگرفتن در معرض اشعه آفتاب عدم استفاده از غذاهای حاوی ویتامین d ...
کاهش قند خون با مصرف این دانه های مفید
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رزیم درمانی در گفت و گویی، درباره تخم شربتی اظهار کرد: افراد باید نوشیدنی های مفید مانند تخم شربتی، خاک شیر و ... را جایگزین نوشابه و مایعات مضر کنند. او افزود: مصرف هر قاشق غذا خوری تخم شربتی می تواند نیاز بدن به منیزیم را برآورده کند چرا که منیزیم یکی از مواد معدنی موثر در ساختار و متابولیسم بدن، ساختار استخوان ها، پیشگیری از خستگی و ... است. ...
رژیم گیاه خواری؛ یک نکته باورنکردنی و عجیب
خود جای می دهد. مزایای فوق العاده گیاه خواری بر سلامت بدن 1. فشار خون پایین: محققان برای برخی افراد، یک رژیم گیاهخواری می تواند راه خوبی برای درمان فشار خون بالا بدون دارو باشد. هنگامی که بیماران مبتلا به فشار خون بالا یک رژیم غذایی گیاهی را شروع می کنند، بسیاری از آن ها می توانند نیاز به دارو را از بین ببرند. 2. خطر مرگ و میر: مشکلی در خوردن گوشت وجود ندارد، اما ...
خواص باور نکردنی مویز برای درمان فشار خون/تاثیر استرس بر اضافه وزن
تغییر کرده است. وی افزود: به تازگی، شواهدی به دست آمده که نشان می دهد کلسترول رژیم غذایی بر میزان کلسترول" بد "در خون تأثیر نمی گذارد، زیرا کلسترول در واقع یک ماده غذایی خوب است و بدن از آن در تولید اسیدهای صفراوی، تعدادی از هورمون ها و ویتامین D تحت تأثیر نور خورشید استفاده می کند. گینزبورگ ، تصریح کرد: به طور کلی تخم مرغ یک ماده غذایی مفید برای بدن است، زیرا حاوی مواد مغذی ...
چند نکته جالب و عجیب در باره رژیم گیاه خواری Veganism
شوید باید از مصرف هرگونه ماده غذایی حاوی گوشت پرهیز کنید. انواع مختلف گیاه خواری به طورکلی گیاهخواران محصولات حیوانی نمی خورند؛ یعنی گوشت، ماهی، لبنیات، تخم مرغ یا عسل. بیشتر گیاهخواران از خرید چرم، ابریشم و همچنین بازدید از رویداد هایی که در آن حیوانات برای اهداف تفریحی استفاده می شوند، خودداری می کنند. گاهی اوقات جدایی بین گیاه خواران و افرادی که رژیم غذایی گیاهی دارند وجود ...
آیا پوکی استخوان با بیماری های قلبی مرتبط هستند؟
صورت لانه زنبوری است. منافذ و خانه های استخوان پوک بسیار بزرگتر از استخوان سالم است. در این حالت استخوان ها به تدریج جرم و تراکم خود را از دست می دهند و بسیار حساس و شکننده می شوند. استخوان ها از فیبرهای کلاژن و مواد معدنی تشکیل شده اند. از بدو تولد تا اوایل 20 سالگی، سلول های استخوانی با جذب مواد مغذی و معدنی رشد می کنند و متراکم می شوند. معمولا اوج تراکم استخوان ها در 20 سالگی است. رشد ...
5 نشانه خطرناک کمبود منیزیم
سطوح کافی منیزیم برای عملکرد مغز، قلب و عضلات بسیار مهم است و ترکیب آن با ویتامین های کا و دی منجر به تقویت سلامت استخوان ها می شود. کمبود این ماده معدنی 5 علامت جدی هشداردهنده به همراه دارد: کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ در گوش: مطالعات نشان داده سطوح کافی منیزیم منجر به مبارزه با رادیکال های آزادی می شود که علت کاهش شنوایی هستند. در واقع کمبود منیزیم یکی از علل اصلی کاهش ...
خطرات پنهان مصرف میوه های خشک/خواص آب پرتقال را بشناسید
...> خطرات پنهان مصرف میوه های خشک در فرآیند خشک کردن میوه ها، از سولفور دی اکسید برای حفظ رنگ و طعم میوه استفاده می شود. گرچه سازمان غذا و داروی آمریکا مصرف کم مواد غذایی حاوی سولفور دی اکسید را بی خطر دانسته است اما در صورت مصرف بلند مدت میوه های خشک شده حاوی این ماده، احتمال مسمومیت با آن وجود دارد. بسیاری از میوه ها در روند خشک شدن، آب خود را از دست می دهند، برخی شرکت های ...
5 نشانه خطرناک که دلیلش کمبود منیزیم در بدن است!ً
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از نیچرال نیوز، سطوح کافی منیزیم برای عملکرد مغز، قلب و عضلات بسیار مهم است و ترکیب آن با ویتامین های کا و دی منجر به تقویت سلامت استخوان ها می شود. کمبود این ماده معدنی 5 علامت جدی هشداردهنده به همراه دارد: کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ در گوش: مطالعات نشان داده سطوح کافی منیزیم منجر به مبارزه با رادیکال های آزادی می شود که علت کاهش شنوایی هستند ...
9 فایده هندوانه برای بدن!
فنجان هندوانه دارای بسیاری از مواد مغذی دیگر است، از جمله این ویتامین ها و مواد معدنی: ویتامین C (21درصد میزان مصرف روزانه یا RDI)، ویتامین A (18درصد میزان مصرف روزانه)، پتاسیم (5درصد میزان مصرف روزانه)، منیزیم (4درصد میزان مصرف روزانه) و ویتامین های B1 ، B5 و B6 (3درصد میزان مصرف روزانه). هندوانه همچنین دارای مقدار زیادی کاروتنوئید از جمله بتاکاروتن و لیکوپن است. به علاوه ...
گیاه رازیانه، از خواص تا کاشت و برداشت در منزل!
.... گیاهان دارویی به دلیل ماهیت طبیعی و وجود ترکیبات همولوگ دارویی در کنار هم با بدن سازگاری بهتری دارند و معمولاً فاقد عوارض ناخواسته هستند. یکی دیگر از گیاهان دارویی که در این مطلب به آن خواهیم پرداخت، گیاه رازیانه است. رازیانه از قدیمی ترین گیاهان دارویی یا ادویه ای دنیاست که امروز در صنایع داروسازی به عنوان ماده موثره در درمان سرفه، دل درد، نفخ معده، سوء هاضمه کودکان، سرماخوردگی، ضد ...
“هندوانه” برای این افراد سم است!
علائمی از قبیل تهوع، اسهال، دیرهضمی و نفخ همراه خواهد بود. کسانی نیز که پتاسیم خون شان بالا است، بهتر است بیشتر از یک پیمانه هندوانه در روز مصرف نکنند. (هر پیمانه هندوانه کمتر از 140 میلی گرم پتاسیم دارد.) عوارض پتاسیم بالا در خون عبارت اند از: ضربان نامنظم قلب، سایر مشکلات قلبی عروقی و کاهش کنترل عضلانی. همچنین دیابتی ها دقت داشته باشند قند هندوانه به رغم این که از نوع طبیعی است باز هم نسبتا بالا است و باید با احتیاط مصرف شود. ...
مهمترین نشانه های کمبود کلسیم در بدن
... بهترین زمان خوردن قرص کلسیم مناسب ترین زمان برای خوردن قرص کلسیم، شب است در صورتی که اکثر افراد کلسیم را صبح ها استفاده می کنند. حال در این جا این سوال ذهن ها را درگیر می کند که چرا؟ زمانی که در طول روز کلسیم می خوریم تا 1 ساعت کلسیم خون بدن بالاست و بعد از مدتی این میزان کاهش پیدا می کند، حال با خوردن هر خوراکی میزان کلسیم موجود در خون را بالا می بریم و همچنین بعد از مدتی مجدد این ...
علت گرفتگی عضلات در ماه رمضان + درمان های خانگی
دارد که افراد می توانند برای کاهش و تسکین گرفتگی های عضلانی امتحان کنند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: *کشش آرام عضله ای که دچار گرفتگی می شود *ماساژ بافت *گرم و سرد کردن بدن به ترتیب پیش و پس از فعالیت بدنی *مصرف آب به میزان کافی برای هیدراته نگه داشتن بدن در صورت بروز مکرر و شدید گرفتگی عضلات می توان با تجویز پزشک از دارو های شل کننده عضله استفاده کرد. منبع: آنا ...
فواید جادویی کاهو برای بیماران دیابتی
.... کاهو حاوی نیترات است نیترات به عنوان ماده نگهدارنده در غذا ها استفاده می شود و خوردن غذا های طبیعی غنی از نیترات می تواند فشار خون را کاهش داده و سلامت کلی گردش خون را بهبود بخشد. تأثیر بر میزان قند خون "کاهو" به عنوان یک سبزی بی خطر با "شاخص گلیسمیک" پایین (سرعت جذب گلوکز از مواد غذایی در بدن) در نظر گرفته می شود، بنابراین از افزایش سطح قند خون در بیمار مبتلا ...
طرز تهیه چای موز + فواید و عوارض
یک درمان طبیعی و سالم برای تقویت خلق و خو باشد. ممکن است تراکم استخوانی را افزایش دهد انواع مختلفی از مواد معدنی، از جمله منگنز و منیزیم در چای موز وجود دارند که این دو ماده مغذی می توانند به بهبود تراکم مواد معدنی استخوان کمک کنند. دریافت این مواد مغذی به میزان کافی از یک رژیم غذایی متعادل می تواند به کند کردن یا پرهیز از پوکی استخوان با افزایش سن کمک کند. ممکن ...
پیشگیری از سرطان و تقویت بینایی چشم با مصرف این ادویه
که استفاده از عصاره کاروتنوئیدی پاپریکا می تواند روند تشکیل استخوان ها را در خانم های یائسه بهتر کند. اگر شما هم می خواهید از این فایده مهم برخوردار شوید، باید از ادویه پاپریکا به صورت منظم و برای مدت زمان طولانی در تهیه غذاهای خودتان استفاده کنید. 3. کمک به حفظ سلامت بینایی پاپریکا حاوی چندین ماده مغذی است که می توانند سلامت چشم ها را تقویت کنند؛ ازجمله ویتامین E، بتاکاروتن ...
12 ماده غذایی عالی برای هضم بهتر و مبارزه با مشکلات گوارشی
.... می توانید لبو را به روش های مختلف مثل رست شده مصرف کرده یا آن را به سالاد و اسموتی اضافه کنید. لبو به غیر از بهبود هضم، فواید دیگری هم برای سلامتی بدن دارد. این ماده ی غذایی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی از جمله فولات، ویتامین B6، کلسیم، آهن، منیزیم، منگنز، فسفر، مس، روی و ترکیبات گیاهی مثل بتالائین و نیترات است. با خوردن لبو می توانید از خواص آن مانند بهبود فشار خون ...
نشانه های کمبود سلنیوم در بدن + درمان
کلاژن و مواد معدنی تشکیل شده اند. از بدو تولد تا اوایل 20 سالگی، سلول های استخوانی با جذب مواد مغذی و معدنی رشد می کنند و متراکم می شوند. معمولا اوج تراکم استخوان ها در 20 سالگی است. رشد و توسعه استخوان ها تا حدود 25 سالگی ادامه دارد و پس از آن کاهش می یابد. پس از 45 سالگی و با افزایش سن، تراکم استخوان ها به تدریج کاهش می یابد و کلسیم لازم برای بدن از ذخیره استخوان ها تامین می شود. ...
از سبزی های فراسودمند غافل نشویم/9 خاصیت هندوانه
به گزارش خبرنگار ایمنا ، هندوانه میوه ای خوشمزه و گوارا است که برای افراد مفید است، این ماده فقط 46 کالری در هر فنجان دارد اما سرشار از ویتامین C، ویتامین A و بسیاری از ترکیبات گیاهی سالم است. هیدراته نگه داشتن بدن، حاوی مواد مغذی و ترکیبات گیاهی مفید، جلوگیری از سرطان، بهبود سلامت قلب، ضد التهاب و کاهنده استرس، کمک به رفع درد عضلات، مفید برای پوست و مو و بهبود هضم غذا 9 فایده هندوانه ...
خطر ابتلا به نارسایی کلیه با مصرف مُسکّن ها!
، خودداری از مصرف بی رویه دارو ها و کنترل فشار خون در افراد مبتلا به پرفشاری خون سبب پیشگیری از ابتلا به بیماری های کلیوی بخصوص نارسایی کلیه خواهد شد. همچنین در صورت بروز هر گونه تغییر در حجم ادرار به خصوص کاهش حجم ادرار، پررنگ شدن غیر عادی ادرار، تکرر یا قطع و وصل شدن ادرار یا ورم دور پلک و پا ها باید سریعاً به پزشک مراجعه کرد. این متخصص گوارش و کبد بیان کرد: مواردی که افراد مبتلا به ...
پارکینسون؛ از علل ابتلا تا راهکارهای درمانی
به پارکینسون را بررسی کرد. بعضی از انواع پارکینسون ها موقتی، بعضی در جریان بیماری ویروسی، برخی بر اثر مصرف برخی از دارو ها و گاه به دلیل تخریب قسمت هایی از مغز که معمولا در سنین بالا شکل می گیرد، این عارضه در افراد بروز و ظهور دارد. اکبریان بیان کرد: حالات موقتی که مبتلایان به پارکینسون با آن مواجه می شوند گا ه می تواند به دلیل مصرف بعضی از داروها، مثل دارو های اعصاب و روان باشد، ولی ...
