خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص بی نظیر گردو؛ از کاهش خطر سکته مغزی تا جلوگیری از بروز چین و چروک در پوست
یادآوری کرد برخلاف تصور نادرست عمومی که مواد غذایی سالم، طعم دلپذیری ندارند؛ گردو یکی از تنقلات پرخاصیت محسوب می شود که سرشار از مواد مغذی مورد نیاز برای بدن است. افراد شاید دوست داشته باشند از تنقلات شور، شیرین، و یا پرچربی که دارای مضرات فراوانی هستند استفاده کنند. اما باید این نکته را در نظر داشت بهترین تنقلات به ویژه برای کودکان در سنین رشد آجیل ها و بخصوص گردو است. بیشتر بخوانید انواع سردرد را بشناسید +علائم و روش های درمان سرگیجه و حالت تهوع؛ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟ انتهای پیام/ ...
به این 4 دلیل گردو بخورید
متخصصان تغذیه می گویند یکی از آجیل های پرخواصی است که باعث حفظ سلامت عمومی بدن می شود. به گزارش رکنا ، گردو یکی از آجیل های پرخواص و پرطرفداری است که بسیاری از مردم دوست دارند از آن به عنوان تنقلات استفاده کنند. آجیل ها جزو تنقلاتی محسوب می شوند که پرکالری هستند. گردو یک آجیل با طبع گرم است. به دلیل خواص بی نظیر گردو، مصرف آن از سوی متخصصان تغذیه همواره توصیه می شود. در این ...
مصرف نوشیدنی های قندی و خطر افزایش دو برابری سرطان روده در زنان
: کاهش مصرف نوشیدنی های شیرین شده با قند و مصرف سایر نوشیدنی های سالم، انتخاب بهتر و عاقلانه تری برای سلامتی در درازمدت است. به گفته محققان افرادی که نوشیدنی های حاوی قند مصرف می کنند به احتمال زیاد دچار اضافه وزن یا چاقی و دیابت نوع 2 هستند که همگی می توانند خطر ابتلاء به سرطان روده بزرگ را افزایش دهند. کد خبر 5211014 ...
زمانی که یک وعده غذایی را حذف می کنیم چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
دسترس بدن کاهش می یابد. به همین دلیل هم متخصصان تغذیه همواره تاکید دارند افراد باید بکوشند در طول روز مواد غذایی مصرف کنند. کاهش قند خون و گرسنگی باعث برهم خوردن تمرکز افراد می شود. با کاهش انرژی در دسترس، بدن به صورت مختلفی به آن واکنش نشان می دهد. گلوکز سوخت اصلی سلول های مغز است و این گلوکز از شکسته شدن مواد غذایی حاوی کربوهیدارت وارد خون می شود. کاهش سطح گلوکز خون باعث کاهش عملکرد بدن ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
سرشار از امگا 3 هستند. میزان مصرف آن برای افراد سالم 500 میلی گرم، برای افراد مبتلا به بیماری قلبی 800 تا 1000 میلی گرم و برای کسانی که تری گلیسیرید بالایی دارند 2000 تا 4000 میلی گرم است. پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها، مواد معدنی یا ویتامین نیستند اما مصرف آنها برای زنان 40 ساله به بالا ضروری است. پروبیوتیک ها منجر به حفظ سلامت روده ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شوند. مصرف آنها حتی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی می شود. پروبیوتیک ها در محصولات لبنی مانند کفیر و ماست و سایر محصولات تخمیر شده وجود دارند. منبع: prevention ...
16 خاصیت دارویی اعجاب انگیز عناب
حاصل کنید. با وجود این، این افراد بهتر است پیش از مصرف مکمل های عناب با پزشک مشورت کنند: زنان باردار یا شیرده؛ افرادی که داروهای ضد افسردگی مصرف می کنند (ممکن است مصرف عناب با این داروها تداخل داشته باشد؛ پس چنین افرادی باید پیش از مصرف عناب با پزشک خود مشورت کنند)؛ مبتلایان به دیابت (عناب قند خون را کاهش می دهد و بنابراین، مبتلایان به دیابت یا سایر مشکلات قند خون ...
چرا نباید شکر تصفیه شده مصرف کنیم؟
تصفیه شده حاوی ساکاروز هستند که ترکیب یافته از گلوکز و فروکتوز است. ما از شکر های سفید و قهوه ای به طور گسترده برای شیرین کردن سایر مواد غذایی استفاده می کنیم. تفاوت بنیادین مصرف قند طبیعی و شکر های تصفیه شده در بدن به فرآیند متابولیسم (سوخت و ساز) آن ها باز می گردد. حقیقت این است که متابولیسم قند موجود در میوه ها و شیر در بدن متفاوت تر از متابولیسم شکر های تصفیه شده است. بدن به سرعت ...
چرا و چگونه بر سیستم ایمنی تان اثر می گذارد؟
عملکرد ایمنی ارتباط دارند. رژیم های غذایی که حاوی مقدار زیادی چربی اشباع، غذاهای فرآوری شده، قند و نمک اضافی و کالری فراوان هستند اغلب به سلامتی آسیب می زنند چون معمولاً در این نوع رژیم های غذایی سبزیجات و میوه و ماهی های چرب چندان وجود ندارد. این نوع رژیم های غذایی سبب التهاب در بدن و تغییر در عملکرد سیستم ایمنی و در نتیجه افزایش احتمال ابتلا به بیماری ها می شوند. برای پشتیبانی ...
خوردن زیاد میوه سلامت شما را به خطر می اندازد
.... آن ها تاکید دارند، نخست باید این موضوع را دانست که مصرف طیف گسترده ای از میوه ها برای سلامت بدن بسیار مفید است. میوه ها یکی از منابع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، پتاسیم، و فیبر هستند. همچنین آنتی اکسیدان های فراوانی که در میوه ها وجود دارد در فرآیند سم زدایی بدن نقش مهمی دارند و مانع از ابتلا به برخی سرطان ها می شوند. فراتر از سلامتی جسمانی، مصرف میوه ها باعث بهبود ...
5 باور اشتباه درباره سرطان که باید نادیده بگیرید
اشتباه درباره سرطان وجود ندارد. در ادامه به این باور های نادرست درباره ی سرطان اشاره می کنیم و توضیح می دهیم که چرا باید این شایعات را از ذهن خود خارج کنید. 1. استفاده از دارو های گیاهی و طبیعی امن تر و موثرتر است افراد معمولا فکر می کنند محصولات طبیعی نظیر مکمل ها و دارو های گیاهی بسیار بی خطر و هم چنین کاملا موثر هستند؛ ولی بسیاری از گیاهان و محصولات دارویی حاوی آن ها می ...
بهبود الگوی غذایی بعد از رمضان
...> از دیگر فواید روزه بر سلامتی بدن می توان به کاهش وزن اشاره کرد. روزه داری باعث کاهش وزن سریع می شود. ذخایر چربی را در بدن کاهش می دهد. با این حال روزه یک برنامه خوب برای کاهش وزن نیست. کاهش مصرف چربی و قند و افزایش مصرف میوه و سبزیجات برای رسیدن به کاهش وزن بهتر است. تاثیر روزه داری بر اعتیاد مواد مخدر مانند الکل، کوکائین، نیکوتین و کافئین نمونه هایی هستند که با روزه گرفتن ...
دندان پزشکان چه غذاهایی مصرف می کنند؟
یا مواد شیمیایی گیاهی است که منجر به از بین بردن باکتری های مسئول حفره های دندانی می شود. برخی دیگر از ترکیبات کشمش نیز از رشد باکتری های مرتبط با بیماری های لثه پیشگیری می کنند. آدامس بدون قند: پس از غذا خوردن یک آدامس بدون قند بجوید. جویدن آدامس باعث تحریک ترشح بزاق می شود، و برخی از باکتری ها را می زداید. بدون قند بودن آدامس هم مهم است، باکتری ها برای تولید پلاک به سوکروز یا قند ...
ملاحظات تغذیه ای در دوران بلوغ
افزایش در چاقی کودکان و 29 درصد افزایش در چاقی نوجوانان آمریکایی در دو دهه اخیر است و محققین به روند هشدار دهنده افزایش چاقی در کودکی و نوجوانی، تخمین می زنند که 70 درصد نوجوانان چاق، بزرگسالان چاق خواهند بود و حتی این خطر وجود دارد که این افراد در دوران بزرگسالی دچار چاقی مفرط شوند. اگرچه چاقی در حال حاضر مشکل عمده کودکان کشور ما به شمار نمی رود، ولی با توجه به عوارض و پیامدهای چاقی، پیشگیری از آن ...
بدترین و بهترین مواد غذایی که می توانید مصرف کنید
وجود دارند. همچنین غلات کامل دارای سطح بالایی از فیبر است که مانع از افزایش ناگهانی قند خون، کاهش خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش و بروز یبوست می شود. در مقابل، آرد سفید تصفیه شده که از آن برای تهیه نان سفید و پاستا صنعتی استفاده می شود بدترین غلاتی است که می تواند مورد استفاده قرار گیرد. تحقیقات نشان داده است که مصرف آرد سفید خطر چاقی و ابتلا به دیابت و بیماری های مزمن را افزایش می دهد. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان ...
مهم ترین علائم هشداردهنده دیابت را بشناسید
افراد مبتلا به دیابت دچار تکرر ادرار می شوند و این وضعیت عامل از دست رفتن آب بدن است. احساس گرسنگی: بدن فرد مبتلا به دیابت قادر به هضم گلوکز موردنیاز به منظور آزادسازی انرژی نیست. زمانی که این گلوکز اضافی هضم نشود احساس می کنید از میزان انرژی کافی برخوردار نیستید و این امر ممکن است منجر به بروز احساس گرسنگی به دفعات در طول روز شود. خشکی پوست: قند خون بالا باعث می شود بافت های ...
رژیم گیاه خواری؛ یک نکته باورنکردنی و عجیب
خود جای می دهد. مزایای فوق العاده گیاه خواری بر سلامت بدن 1. فشار خون پایین: محققان برای برخی افراد، یک رژیم گیاهخواری می تواند راه خوبی برای درمان فشار خون بالا بدون دارو باشد. هنگامی که بیماران مبتلا به فشار خون بالا یک رژیم غذایی گیاهی را شروع می کنند، بسیاری از آن ها می توانند نیاز به دارو را از بین ببرند. 2. خطر مرگ و میر: مشکلی در خوردن گوشت وجود ندارد، اما ...
ویتامین هایی که به کنترل اشتها و مبارزه با چاقی کمک می کنند
همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوعEPAوDHAامگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن ...
6 ترکیب غذایی که نباید با هم مصرف شود
...، گوجه فرنگی دارای سطح بالای اسید است که باعث ایجاد اختلال و ممانعت از هضم نشاسته شده و باعث نفخ شکم می شود. 6- میوه پس از غذا بسیاری از افراد عادت دارند پس از خوردن یک غذای سنگین، به جای خوردن دسر های شیرین از میوه ها بهره بگیرند. با این حال، باید بدانید این موضوع عادت بسیار بدی است. مصرف میوه پس از غذا باعث ایجاد اختلال در کار دستگاه گوارش شده و روند هضم سایر مواد غذایی را کند می کند. بیشتر بخوانید 12 رژیم غذایی ساده اما بسیار تاثیرگذار در کاهش وزن انتهای پیام/ ...
راهکارهای کاهش پیامدهای منفی قرنطینه
مصرف تنقلاتی که ارزش غذایی کمی دارند و به هم خوردن نظم خواب از جمله رفتارهایی هستند که سلامت افراد را در این دوران به خطر می اندازند. وی با بیان اینکه برای پیشگیری از این تهدیدها و استفاده از فرصت در خانه ماندن برای بهبود شیوه زندگی و حفظ و ارتقای سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها می توان اقدامات گوناگونی را انجام داد، عنوان کرد: با مصرف وعده های غذایی اصلی در ساعات ...
عواقب هولناک پیروی از یک رژیم غذایی خاص
متخصصان تغذیه می گویند مصرف یک ماده غذایی خاص در هر روز می تواند باعث به خطر افتادن سلامت انسان شود. آیا شما هم از آن دسته از افراد هستید که به طور پیوسته یک غذا را هر روز مصرف می کنید. مثلاً برای وعده صبحانه از نیمرو و نان تست شده استفاده می کنید یا از نوشیدنی های یکسان بهره می گیرید. اگر اینگونه است باید در این موضوع تجدید نظر جدی کنید. به گزارش باشگاه خبرنگاران، در این ...
قبل از تزریق واکسن کرونا بخوانید
م در مواد غذایی مثل انواع مغز های گیاهی، سیب زمینی، سویا، کلم پیچ یافت می شود. به گفته مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان اصفهان، ویتامین دی تنها مکملی است که برای برای تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می شود. وی اضافه کرد: افراد در نوبت واکسیناسیون، از مصرف چربی، قند و نمک پرهیز کنند و ویتامین ها و مواد معدنی گفته شده را در برنامه غذایی خود جای دهند و مقدار مایعات کافی استفاده ک ...
خطرات پنهان مصرف میوه های خشک/خواص آب پرتقال را بشناسید
...> خطرات پنهان مصرف میوه های خشک در فرآیند خشک کردن میوه ها، از سولفور دی اکسید برای حفظ رنگ و طعم میوه استفاده می شود. گرچه سازمان غذا و داروی آمریکا مصرف کم مواد غذایی حاوی سولفور دی اکسید را بی خطر دانسته است اما در صورت مصرف بلند مدت میوه های خشک شده حاوی این ماده، احتمال مسمومیت با آن وجود دارد. بسیاری از میوه ها در روند خشک شدن، آب خود را از دست می دهند، برخی شرکت های ...
هشدار غذایی به افرادی که در خانواده بیمار سرطانی داشته اند
...> همه ی ما خیلی خوب می دانیم که مصرف زیاد نمک می تواند احتمال ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد، اما آیا می دانستید که این موضوع با افزایش خطر ابتلا به سرطان هم ارتباط دارد؟ بر اساس نتایج تحقیقات انجام شده، بین مصرف نمک و سایر مواد غذایی پرنمک و ابتلا به سرطان معده رابطه ای قوی وجود دارد. نمی توانیم مصرف نمک را به طور کامل از رژیم غذاییمان حذف کنیم، اما دست کم می توانیم میزان آن را به ...
چند نکته جالب و عجیب در باره رژیم گیاه خواری Veganism
شوید باید از مصرف هرگونه ماده غذایی حاوی گوشت پرهیز کنید. انواع مختلف گیاه خواری به طورکلی گیاهخواران محصولات حیوانی نمی خورند؛ یعنی گوشت، ماهی، لبنیات، تخم مرغ یا عسل. بیشتر گیاهخواران از خرید چرم، ابریشم و همچنین بازدید از رویداد هایی که در آن حیوانات برای اهداف تفریحی استفاده می شوند، خودداری می کنند. گاهی اوقات جدایی بین گیاه خواران و افرادی که رژیم غذایی گیاهی دارند وجود ...
صبحانه ای که باعث افزایش قند و چربی می شود
متخصصان بهداشت با هشدار در مورد مصرف چهار ماده غذایی در وعده صبحانه تأکید کردند که این خوراکی ها برای بدن هیچ فایده ای ندارند و می توانند باعث افزایش سطح قند خون و حتی افزایش وزن شوند. این متخصصان می گویند: لازم است اولویت را به غذا های غنی از مواد مغذی برای صبح بدهید تا انرژی کافی برای تفکر و کار در ساعات اولیه روز را داشته باشید. غذا هایی مانند شکلات ممکن است جذاب باشند ...
خواص چشمگیر نارگیل که لزوم مصرفش را گوشزد می کند
با زنجیره متوسط است. بدن متابولیسم تری گلیسیرید با زنجیره متوسط را متفاوت از انواع دیگر چربی ها انجام می دهد یعنی به صورت مستقیما از روده کوچک جذب و به سرعت از آنها برای انرژی استفاده می کند. یک بررسی در مورد مزایای تری گلیسیرید با زنجیره متوسط در افراد چاق نشان داد این چربی ها باعث از دست رفتن چربی بدن در صورت مصرف به جای چربی های اشباع شده با زنجیره طولانی از غذاهای حیوانی می شوند ...
داروی کوئتیاپین چیست؟ / نحوه استفاده و عوارض آن را بشناسید
. کوئتیاپین با کمک به جلوگیری از تغییرات شدید خلقی باعث کاهش دفعات تغییرات خلقی می شود. نحوه استفاده از کوئتیاپین خوراکی قبل از شروع مصرف کوئتیاپین و هر بار تمدید آن دستورالعمل پزشک خود را مطالعه کنید و در صورت داشتن هرگونه سوالی با پزشک خود صحبت کنید. این دارو را طبق دستور پزشک و به طور معمول 2 یا 3 بار در روز همراه یا بدون غذا می توانید مصرف کنید. برای درمان افسردگی همراه ...
