پیشگیری از سکته مغزی با مصرف این سبزی
سایر خبرها
آیا خوردن روزانه یک عدد سیب ما را از بیماری دور می کند؟
می دهد که خوردن سیب بیش تر می تواند با خطر کم تری از چندین بیماری مزمن ازجمله بیماری قلبی همراه باشد. در حقیقت یک مطالعه بر روی بیش از 20هزار بزرگسال نشان داد که مصرف مقادیر بیش تر میوه و سبزیجات ازجمله سیب با کاهش خطر سکته مغزی مرتبط است. این ممکن است به دلیل وجود فلاونوئیدهای موجود در سیب باشد. ترکیباتی که نشان داده شده است التهاب را کاهش می دهند و از سلامت قلب محافظت می کنند. سیب ...
خوراکی هایی برای مبارزه با آلرژی بهاری
علائم را تسکین دهد. محققان می گویند که اکنون هزاران سال است که زنجبیل به عنوان یک خوراکی درمانگر طبیعی برای مشکلات مختلف، ازجمله حالت تهوع و درد های مفصلی مورد استفاده قرار می گیرد. این اثربخشی قابل توجه به ترکیبات گیاهی شیمیایی موجود در زنجبیل برمی گردد که همگی خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارند. 2. میوه های مرکباتی از دوران های کهن تا به امروز، میوه های مرکباتی به عنوان ...
آیا متخصصان گیاه خواری را توصیه می کنند؟
... برای درک اینکه آیا انتخاب رژیم غذایی می تواند تفاوتی در سطح مارکر های بیماری در خون و ادرار ایجاد کند، محققان از دانشگاه گلاسگو انگلیس یک مطالعه مقطعی انجام دادند و داده های 177 هزار و 723 شرکت کننده سالم (از 37 تا 73 سال) را مورد مطالعه و تجزیه و تحلیل قرار دادند. شرکت کنندگان طبق رژیم غذایی خود به عنوان گیاهخوار یا گوشت خوار دسته بندی شدند. محققان ارتباط با 19 نشانگر زیستی خون و ...
خطرات وحشتناک مصرف روغن ماهی
...، نارسایی قلبی و سایر مشکلات قلبی قرار دهد. این مطالعه همچنین نشان داد که اسیدهای چرب امگا 3 به ویژه می تواند خطر ابتلا به AFib را برای افرادی که قبلاً در معرض خطر بالای مشکلات قلبی بودند، افزایش دهد. با این حال، این بدان معنا نیست که اگر سابقه بیماری قلبی دارید، هرگز نباید ماهی قزل آلا بخورید، این فقط به این معنی است که مصرف هر روز مکمل ماهی می تواند خطراتی را به همراه داشته باشد که قبلاً آن ها را در نظر نگرفته اید، مخصوصاً اگر قلب شما از قبل در معرض خطر باشد. بعلاوه، همانطور که تحقیقات قبلی اشاره کرده اند، این مکمل حتی ممکن است در جلوگیری از بیماری های قلبی موثر نباشد. ...
بدترین خوراکی ها برای فشار خون چیست؟
به گزارش نما، افراد بسیاری در سراسر جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند. این شرایط می تواند خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و مشکلات سلامت دیگر را افزایش دهد. یک رژیم غذایی مناسب می تواند به فرد در کنترل سطوح فشار خون خود کمک کند. غذاهای شور سدیم می تواند فشار خون را افزایش دهد. افراد بسیاری بدون این که حتی متوجه باشند، بیش از حد سدیم مصرف می کنند. غذاهای ...
چرا نباید شکر تصفیه شده مصرف کنیم؟
اقدام به شکستن قند شکر های تصفیه شده می کند. این امر باعث بالا رفتن سریع قند خون شده و ناتوانی در عملکرد هورمون انسولین را درپی خواهد داشت. از طرفی دیگر، از آنجا که شکر های تصفیه شده به سرعت تجزیه و جذب می شوند، فرد احساس سیری نمی کند. با این حال، فیبر موجود در میوه ها سرعت متابولیسم را کاهش داده و باعث ایجاد احساس سیری در فرد می شود. این امر مانع از پرخوری و زیاده روی در مصرف مواد غذایی ...
خطر بروز سرطان با مصرف روغن های جامد و نیمه جامد
به گزارش خبرگزاری مهر ، زهرا عبداللهی افزود: بر اساس نتایج آخرین یافته های علمی در جهان، مصرف روغن های جامد و نیمه جامد همچنین به علت دارا بودن اسید چرب ترانس بالا خطر بروز سرطان سینه در خانم ها و سرطان پروستات در آقایان را افزایش می دهد. وی با بیان اینکه مصرف خانگی روغن های جامد به هیچ عنوان توصیه نمی شود و روغن جامد به علت بافت مورد نیاز شیرینی ها، عمدتاً در قنادی ها کاربرد دارد ...
کاهش قند خون با مصرف این دانه های مفید
دارد و باعث بهبود پروبیوتیک ها در داخل دستگاه گوارش در روده بزرگ می شود که در جذب بسیاری از ریزمغذی ها مهم است. جوزدانی با بیان اینکه تخم شربتی باعث احساس سیری می شود، تاکید کرد: روی افراد مبتلا به دیابت نوع دو مطالعه انجام شده که نشان می دهد اگر این افراد به مدت یک ماه بعد از هر وعده غذایی یک قاشق غذا خوری از تخم شربتی را با آب مصرف کنند دچار کاهش قند خون می شوند. او ادامه داد ...
چه میوه ای باعث کاهش ابتلا به سرطان می شود؟
زایی می نامند . آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی و همچنین پتاسیم بالای درون توت فرنگی باعث کاهش خطر لخته های خون خطرناک در مغز که باعث سکته مغزی می شوند، کمک می نمایند. خواص توت فرنگی بی پایان است. با خوردن خوراکی های گیاهی، خطر بیماری های قلبی، دیابت و سرطان کاهش می یابد. همچنین مصرف مقادیر بالای میوه و سبزیجات برای سلامت پوست و مو، افزایش انرژی و کاهش وزن مفید می باشد. ...
7 دلیل خوب برای مصرف روزانه اسفناج!
کمتر کسی می داند که مصرف روزانه اسفناج منجر به کاهش سطح کلسترول شده و از مشکلات گردش خون و قلب پیشگیری می کند. به گزارش اینتیتر به نقل از ایرنا، این سبزی تیره رنگ منبع غنی از مواد معدنی، ویتامین ها و سایر ریزمغذی ها است و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. مواد مغذی موجود در اسفناج منجر به تقویت تعادل در سالمندان می شود و برای بهبود عملکرد شناختی نیز مفید است. شما می ...
مضرات مصرف میوه های خشک شده
میوه ها را تسهیل می کنند. با این حال، میوه های خشک شده ای که مصرف می کنید عاری از خطر نیست. در این مطلب به خطرات پنهان مصرف میوه خشک می پردازیم: 1- سولفور دی اکسید خطر شماره یک موجود در بسیاری از میوه های خشک شده، سولفور دی اکسید است. سولفور دی اکسید یک گاز نامطبوع است که از سوختن زغال یا نفت حاصل می شود و برای ضدعفونی کردن، عامل سفید کننده و یا نگهدارنده غذا مورد ...
ابتلا به سرطانی مرگبار با مصرف زیاد نوشیدنی های قندی
شفاآنلاین سلامت دانشمندان می گویند مصرف زیاد نوشیدنی های قندی خطر ابتلای زودهنگام به یک سرطان مرگبار را افزایش می دهد. به گزارش شفاآنلاین :یک مطالعه علمی که در دانشگاه واشنگتن انجام شد، ارتباط بین مصرف نوشیدنی های شیرین شده با قند و افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و رکتوم در زنان زیر 50 سال را نشان داد. دانشمندان توضیح دادند که مصرف بیش از حد نوشیدنی های قندی در دوران ...
برای داشتن قلبی سالم این کارها را فراموش نکنید
به بیماری های قلبی را تا 40 درصد کاهش می دهد . گوجه فرنگی: محققان می گویند آمریکایی ها گوجه فرنگی و محصولات آن را بیشتر از سایر سبزیجات غیر نشاسته ای مصرف می کنند و این خبر خوبی است زیرا گوجه فرنگی منبع غنی از آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است. ده ها مطالعه نشان داده اند که بین مصرف منظم گوجه فرنگی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، آسیب های پوستی و برخی سرطان ها رابطه مستقیم وجود ...
9 فایده هندوانه برای بدن!
کوکوربیتاسین E است. 3 . حاوی ترکیباتی است که می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند محققان لیکوپن و سایر ترکیبات گیاهی منفرد موجود در هندوانه را از نظر اثرات ضد سرطانی بررسی کرده اند. اگرچه مصرف لیکوپن با خطر کمتری در ابتلا به برخی انواع سرطان همراه است ، اما نتایج مطالعه متفاوت است. به نظر می رسد قوی ترین پیوند تاکنون بین لیکوپن و سرطان های دستگاه گوارش باشد . به نظر می رسد با کاهش ...
6 ترکیب غذایی که نباید با هم مصرف شود
.... با این حال، مصرف غلات به همراه آب میوه در وعده صبحانه انرژی کافی برای بدن را تامین نمی کند و بیشتر باعث احساس سنگینی در طول روز می شود. اسید موجود در آب پرتقال باعث کاهش فعالیت آنزیم های تجزیه کننده کربوهیدارت می شود. بدن برای افزایش انرژی کربوهیدارت ها را شکسته و به گلوکز تبدیل می کند که اختلال در این روند می تواند باعث کاهش انرژی در دسترس شود. 3- پیتزا و نوشابه ...
پژوهشی جدید: افراد گیاه خوار حتی با مصرف سیگار، از گوشت خوارها سالم ترند
محققان بریتانیایی در مطالعه جدیدی دریافته اند رژیم های غذایی گیاه خواری می تواند به صورت قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهد، حتی اگر فرد سیگار بکشد. محققان با بررسی 13 نشانگر زیستی (بیومارکر) مرتبط با سلامتی و بررسی وضعیت 177 هزار داوطلب بزرگسال در بازه زمانی 5 سال متوجه شدند افراد گیاه خواری که در این مطالعه سیگار می کشیدند و نوشیدنی الکلی مصرف می کردند، سالم ...
خواص چشمگیر نارگیل که لزوم مصرفش را گوشزد می کند
لیتر روغن نارگیل بکر به مدت 4 هفته به طور متوسط حدود 3 سانتی متر کاهش می یابد. شرکت کنندگان زن کاهش قابل توجهی را مشاهده نکردند. با این حال، در یک مطالعه طولانی تر زنانی که به مدت 12 هفته روزانه 30 میلی لیتر روغن نارگیل تصفیه شده مصرف می کردند به طور متوسط 1.4 سانتی متر اندازه دور کمرشان کاهش یافت. نارگیل باعث کنترل قند خون می شود نارگیل کربوهیدرات کم و فیبر و چربی زیادی دارد ...
عوارض عمده مصرف بیش از حد نمک
زیادی مسئول پاسخ ایمنی بدن هستند، قادر به عملکرد هستند. بنابراین چه مقدار نمک برای خوردن هر روز بی خطر است؟ طبق این مطالعه: “متخصصان تغذیه توصیه می کنند که بزرگسالان مصرف روزانه خود را حداکثر به پنج یا شش گرم محدود کنند. محاسبه شامل نمکی است که در غذاهای فرآوری شده پنهان است.” انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
خواص شگفت انگیز آب پرتقال برای سلامت
. هسپریدین ممکن است با کاهش التهاب و حفظ جریان خون به سلامت مغز کمک کند. علاوه بر این، نوشیدن آب پرتقال 100٪ ممکن است فشار خون را در جمعیت های خاص کاهش دهد. در مطالعه ای در مجله تغذیه اروپا، مردم به مدت سه ماه روزانه آب پرتقال غنی شده با اسپرسیدین یا یک نوشیدنی کنترل می نوشیدند. محققان دریافتند که مصرف مداوم نوشیدنی های حاوی هسپریدین به کاهش فشار خون سیستولیک کمک می کند (فشار خون سیستولیک فشار بر ...
خطرات پنهان مصرف میوه های خشک/خواص آب پرتقال را بشناسید
داده و آن را مصرف کنند، همچنین میزان محتوی پتاسیم موجود در طالبی باعث کاهش فشار خون هم می شود. پنج دلیل امتناع کودکان از خوردن غذا اینکه کودک شما از خوردن غذا امتناع می کند، می تواند بسیار استرس زا باشد و چیزی که استرس شما را کاهش می دهد، درک دلیل غذا نخوردن کودک است. یبوست در نوزادان، بی حوصلگی به دلیل گزینه های غذایی تکراری، درد، روش های تغذیه ای نامناسب، عدم آمادگی برای ...
داروی کوئتیاپین چیست؟ / نحوه استفاده و عوارض آن را بشناسید
، تغییرات ذهنی/ خلقی، سردرد یا سرگیجه به سرع بع پزشک مراجعه کنید. قبل از انجام جراحی تمام محصولات مورد استفاده خود (از جمله داروهای تجویز شده، داروهای بدون نسخه و محصولات گیاهی) را به پزشک خود اطلاع دهید. کودکان هنگام مصرف این دارو در معرض خطر بیشتری برای عوارض جانبی خاص مانند افزایش فشار خون یا افزایش پرولاکتین قرار دارند. افراد مسن نسبت به عوارض جانبی این دارو به ویژه خواب آلودگی، سرگیجه ...
خواص مصرف روزانه آب پرتقال
به گزارش سلام نو به نقل از برنا، نوشیدن آب پرتقال 100٪ ممکن است فشار خون را در جمعیت های خاص کاهش دهد. در مطالعه ای در مجله تغذیه اروپا، مردم به مدت سه ماه روزانه آب پرتقال غنی شده با اسپرسیدین یا یک نوشیدنی کنترل می نوشیدند. محققان دریافتند که مصرف مداوم نوشیدنی های حاوی هسپریدین به کاهش فشار خون سیستولیک کمک می کند (فشار خون سیستولیک فشار بر دیواره رگ های شما را در بین ضربان قلب اندازه گیری می ...