خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مزایای خوابیدن روی تختخواب!
....افرادی که دچار آپنه خواب، ریفلاکس معده یا کمردرد هستند ممکن است خواب راحت تری را در یک صندلی خوابیده تجربه کنند تا یک تخت. برای اطمینان از اینکه خواب راحت شبانه دارید، سعی کنید به اندازه کافی پتو به همراه داشته باشید تا بتواند شما را در طول شب گرم نگه دارد و از بالش هایی برای راحتی پشت و گردن استفاده کنید. ...
چُرت زدن انرژی بخش و مفید با این ترفند ها
آرام شده و به خواب بروید. در محل کارتان یک بالش کوچک داشته باشید هر چند امروزه بیشتر شرکت ها و مکان های کاری به تاثیر چُرت زدن بر عملکرد کاری کارمندان آگاهند، اما این احتمال هم زیاد است که در محل کار شما این موضوع هنوز جا نیفتاده باشد. اگر به اندازه کافی خوش شانس هستید و دفتر کارتان دری دارد که بتوانید آن را ببندید، پس به احتمال زیاد می توانید از یک بالش کوچک برای ...
سرویس خواب عروس و مدل های زیبا برای جهیزیه با دیجی چوب
خواب در دو مدل سرویس خواب اسپرت و سرویس خواب سلطنتی قابل انتخاب است. سرویس خواب های سلطنتی برای خانه هایی با سبک دکوراسیون سلطنتی مناسب بوده، ولی از آنجایی که منزل زوج های جوان اکثرا دارای متراژ پایین است، پیشنهاد می شود عروس خانم ها از سرویس خواب های اسپرت استفاده کنند. شما می توانید از سرویس خواب اسپرت با رنگ روشن برای جهیزیه عروس استفاده کنید. سرویس خواب با طرح چرم سفید و سرویس خواب ...
چگونه با ساده ترین وسایل در خانه ورزش کنیم؟
. اهمیت زیرانداز های ورزشی برای انجام حرکات هوازی غیر قابل انکار است. این وسیله برای انجام تمرینات مخصوص یوگا، ایروبیک، پیلاتس و هر ورزشی که به سطح صاف و نرم احتیاج داشته باشد مناسب می باشد. زیرانداز ورزشی کیفیت و ایمنی را در تمرینات شما محیا می کند. زیرانداز های ورزشی را در رنگ، طرح، ضخامت، جنس فوم و ابعاد مختلفی تولید می کنند و فرد بسته به تمرینات مد نظر خود آن را انتخاب می کند. یک زیر ...
15 راه برای از بین بردن کمردرد
، عضلاتی که از کمرتان حفاظت می کند را تقویت کرده و افسردگی، مشکلات خواب و خستگی را کاهش می دهد؛ همه ی این ها عواملی هستند که می توانند منجر به کمردرد شوند. یک خواب خوب شبانه از ساده ترین راه ها برای پیشگیری و درمان کمردرد مزمن است. در صورت عدم پشتیبانی یا استفاده ی بیش از 10 سال، تشک خود را تعویض کنید و بالش هایتان را هم هر 18 ماه یک بار جایگزین کنید. فضای خوابتان را جوری تنظیم کنید که 8 ساعت ...
علائم خستگی آدرنال که اغلب نادیده گرفته می شود
وضعیت کمبود مینرالوکورتیکوئید ها باشد، ممکن است ناگهان احساس کنید در حال غش کردن هستید. حالات شما ممکن است به صورت سرگیجه، احساس سبُکی در سر هنگام از جا بلند شدن و یا حتی غش کردن باشد. این هم امکان دارد که این علائم را احساس نکنید، اما متوجه شوید فشار خون تان به طرز غیرعادی پایین است. کاهش وزن بی دلیل خیلی از افراد مدام در حال تلاش برای وزن کم کردن هستند. اما اگر متوجه شدید پنج ...
چطور پس از بارداری به وزن طبیعی مان بازگردیم؟
در شب می خوابیدند، با احتمال بیشتری اضافه وزن ناشی از بارداری شان را حفظ می کردند. هنگام خستگی بدن شما کورتیزول و هورمون های استرس دیگری آزاد می کند که می توانند با عث افزایش وزن شوند. همچنین وقتی فرسوده باشید، نمی توانید به خوبی از خودتان مراقبت کنید؛ در این حالت با احتمال کمتری ممکن است غذای سالم انتخاب خواهید کرد و به انجام فعالیت بدنی خواهید پرداخت. یک توصیه خوب این است که در شب خواب ...
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
عنوان پیش غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید برای خواب ...
دیابت نوع دوم؛ علائم و راه های پیشگیری از آن
و ورزش منظم و در صورت لزوم مصرف دارو، قابل کنترل خواهد بود و فرد می تواند به زندگی خود بدون درد سر ادامه بدهد. در این مطلب شما را با علائم اولیه و هشداردهنده ی دیابت آشنا می کنیم تا بتوانید بهتر و بیشتر مراقب سلامتی خود باشید و در ادامه به شما می گوییم راهکار های موثر برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع دوم چیست. علائم هشداردهنده ی دیابت در سال 2013 بیش از 382 ...
مبل شزلون
پنج یا هفت نفره مبلمان مدرن یا کلاسیک در ذهن ما ظاهر می شود که در کنار هم فضای دکوراسیون خانه را کامل می کند اما گاهی می توان به مبلمان به صورت متفاوتی نگاه کرد ، تک مبل ها، مبل هایی هستند که به تنهایی همراه با یک میز عسلی یا عناصر جذاب دیگر به دکوراسیون داخلی شما زیبایی خاصی می بخشند . مبل شزلون یکی از این تک مبل ها می باشد. کاربرد مبلمان شزلون شزلون از جمله وسایل مورد استفاده ...
گرفتگی گردن را در یک دقیقه درمان کنید!
...، طوریکه گردن تان زیر آب فرو رود. این کار را 3 بار در هفته می توانید انجام دهید. طب فشاری برای رفع سفتی گردن نقاط فشار روی دست شما می توانند به تسکین گرفتگی گردن ایجاد شده به خاطر حالت نامناسب بدن، کمک کنند. لوژن اصطلاحی است که نقطه طب فشاری را در دست توصیف می کند که می تواند به سرعت درد گردن را تسکین دهد. نقطه ای که لازم است به آن فشار وارد کنید، پشت دست شما و در حفره بین ...
اشتباهاتی که باعث نابودی لپ تاپ شما می شود
سفت هم ممکن است لبه های تیزی داشته باشند. در برخی از موارد، حتی اگر کابل ها را به دور یک آجر بپیچانیم، به سیم صدمه وارد می کند. برای جلوگیری از این آسیب، بهتر است این سیم ها را به دور خودشان بپیچانید. اغلب کابل ها از همان ابتدا که دستگاه را خریداری می کنید، به همین شیوه بسته بندی شده اند، برخی از کابل ها هم شامل یک تکه چسب کوچک هستند که می توان از آن ها برای جمع و نگه داشتن سیم استفاده ...
اختصاصی/ واقعاً به چه میزان خواب آرام نیاز داریم؟
به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز ، اغلب اوقات ، به اشتباه ، افراد ساعت خواب خود را به منظور کار ، مطالعه یا ورزش به تعویق می اندازند. آنها متقاعد شده اند که اگر از زمان استراحت خود به این روش استفاده کنند ، می توانند بازده بیشتری داشته باشند. امابرعکس خواب تأثیر زیادی بر سلامتی دارد. خواب کافی فواید زیادی برای سلامتی دارد و بدن از شما به خاطر آن تشکر می کند. 1. خوابیدن از ...
فناوری جدید برای افزایش بهره وری در هنگام استفاده از لپ تاپ
قدس آنلاین : با ارائه روشی آسان برای نصب تلفن هوشمند خود ، اضافه کردن روشنایی اضافی به تلفن بی سیم جدیدترین نسل گوشی خود را شارژ کنید، سیستم Edge مدولار به راحتی به در لپ تاپ شما متصل می شود و از لبه یا بالای لپ تاپ شما قابلیت های اضافی را فراهم می کند. این محصول که توسط کمپانی ایندیاگو و به قیمت 38 دلار عرضه شده است، می تواند به صورت مغناطیسی به لپ تاپ شما متصل شود و گوشی شما را با سرعت بالا شارژ کند. این شارژر مدولار بسیار مناسب برای کاربرانی است که ساعتهای طولانی را در جلوی لپ تاپ خود می گذرانند. محصول فوق بسیار با کیفیت است و بدنه محکمی دارد. انتهای پیام/ ...
رژیم های لاغری در دروان شیردهی
همان ابتدای شیردهی مشکلی را برای مادر به همراه نخواهد داشت، اما در اکثر مواقع شروع یک رژیم به خصوص برای لاغری دو ماه بعد از زایمان توصیه می شود. به صورت کلی یک رژیم غذایی مناسب بر کیفیت و کمیت شیرمادر به شدت تاثیر گذار خواهد بود. او ادامه داد: در دوران شیردهی زمانی که مادر رژیم می گیرد انتظار می رود تا 6 ماهگی نوزاد مادر 2 کیلو کاهش وزن داشته باشد، اما این میزان کاهش وزن زمانی که کودک از ...
مهم ترین دلایل ریزش آب از دهان در شب
: تمیز کردن و باز کردن سینوس های بینی می تواند راه خوبی برای خلاص شدن ریزش آب دهان در خواب باشد. این کارها به باز شدن سینوس ها کمک می کنند: یک حمام داغ بینی را تمیز می کند و باعث می شود شب تنفس طبیعی ای داشته باشید. روغن های گیاهی، به ویژه آن هایی که حاوی اکالیپتوس هستند به شما کمک می کنند راحت تر نفس بکشید و خواب بهتری هم داشته باشید. استفاده ...
جدول قیمت گوشی سامسونگ امروز یکشنبه 26 اردیبهشت 1400
گوشی ساموسنگ گلکسی A51 5G بپردازیم و ببینیم تغییرات این نسخه نسبت به نسخه 4G چیست. پس با ما همراه باشید. برای شروع، چیست به اگزینوس 980 تغییر کرده که برای قابلیت اتصال 5G این گوشی را مناسب می کند. باتری نیز بزرگ تر شده، یک ارتقای خوب که برای برآورده کردن نیاز گوشی مناسب است. اگر شما خواهان پرداخت پول برای داشتن 5G حتی در میان رده ای مثل A51 هستید، احتمالاً باید از یک دستگاه جدا استفاده ...
کدام مواد غذایی را نباید در وعده شام مصرف کنیم؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، توت سفید حاوی مقادیر زیادی فیبر است که باعث کاهش اشتها شده و به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند، چای برگ درخت توت با بهبود متابولیسم چربی از چاقی جلوگیری می کند. متخصصان توصیه کردند قبل از هر وعده ی غذایی یک فنجان چای برگ درخت توت بنوشید تا اشت های شما کاهش پیدا کند و از جذب چربی جلوگیری کنید. آشنایی با خواص بی نظیر گردو گردو یکی از آجیل های پر ...
معرفی انواع قالب بتن و جک ساختمانی
نمی کند که شما در حال ساخت یک پروژه ی عظیم باشید یا یک خانه دو طبقه. به هر حال به جک سقفی نیاز خواهید داشت. این وسیله سقف را به صورت موقت نگه می دارد و نقش تکیه گاه را دارد و پس از خشک شدن و مستحکم شدن سقف آن را جدا می کنند. همانطور که گفته شد جک های سقفی بار سقف را تحمل می کنند بنابراین لازم است که از کیفیت و مقاومت بسیار بالایی برخوردار باشند. جک ها از دو قسمت پایینی و بالایی تشکیل ...
آشنایی با انواع شیشه و طراحی روی آن ها
های رنگی رنگی • و.... بررسی شیشه برنز یکی از پرکاربردترین و رایج ترین متریال ها برای ساخت وسایل شیشه می باشد که در انواع متنوعی در دسترس می باشد. شیشه تاثیر عالی در زیبایی، مدرن سازی وسایل، جلوه زیبا در نما و طراحی داخلی محیط داشته باشد. از شیشه به عنوان عایق نیز استفاده می شود. رنگ برنز یک رنگ اصلی و جذاب است. شیشه برنز به رنگ قهوه ای طلایی مایل به روشن است که یک جلوه و ...
لیست پرفروش ترین لوازم آرایشی برقی در بین دانشجویان
صاف و مرتب است. اما می توان با استفاده از اتو موهای با لبه منحنی و گرد، به موها حالت فر و موج دار بخشید. به این صورت می توانید از یک ابزار مشخص، برای حالت های مختلف به مو استفاده کنید. پس این یکی از مواردی است که باید در خرید اتو مو در نظر بگیرید. با گذاشتن دسته های نازک داخل اتوی مو و با حرکت مچ دست و خم کردن آن، می توانید حالت فر جذابی به موها ببخشید. شما می خواهید با استفاده از اتوی ...
9 نکته ی طلایی برای داشتن خوابی راحت و آسوده
شما می گوید که زمان خوابیدن است. کاهش دما به 60 تا 68 درجه نیز می تواند کیفیت خواب را افزایش دهد. 9. استفاده از تشک و بالش مناسب یک بالش و تشک راحت انتخاب کنید و آرامش و راحتی بدن خود را در هنگام خواب اولویت این انتخاب قرار دهید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید
9 ترکیب رنگی جذاب و ساده برای اتاق خواب
خواهد بود. این مسدود کردن رنگ فضای خوبی را در اتاق شما ایجاد می کند. در اطراف می توانید جزئیات زرد مانند بالش یا پتو داشته باشید. یا می توانید از مبلمان زرد و یا قسمتهای دیگر بازی کنید. به هر حال ، داشتن یک اتاق خواب زرد و خاکستری چیزی است که مردم به آن حسادت خواهند کرد. آرامش بخش، زیبا و مهمتر از همه دنج و گرم از ویژگی های آن است. نکته: می توانید جزئیات سفید مانند پرده سفید و لامپ های ...
روش های مقابله با بازگشت وزن
. به طور منظم خودتان را وزن کنید نظارت بر وزن به طور منظم ابزاری مفید برای حفظ وزن می باشد. دلیل آن، این است که می تواند شما را از پیشرفت خود در مسیر آگاه کرده و برای انجام اقدامات کنترل وزن ترغیب کند، البته باید در نظر داشته باشید که این کار را به صورت وسواس گونه انجام ندهید. بهترین زمان استفاده از ترازو، اول صبح بعد از بیدار شدن از خواب، قبل از خوردن صبحانه و بعد از اجابت ...
خرید مبل, میز ناهار خوری, تخت خواب و میز تلویزیون از فروشگاه ایران میز
اسکیموها دارد. این اصطلاح از یک کلمه ژاپنی گرفته شده است که به معنای تختی است که هنگام خواب روی زمین پهن می شود و بعد از خواب آن را تا کرد و به عنوان مبل استفاده کرد. وجود تاج در قسمت سر در این گونه تخت ها آن ها را به این نام مشهور کرده است. برای محیط هایی که دارای فضای اندک هستند این مدل تخت خواب را می توان مناسب ترین انتخاب دانست. از این گونه تخت می توان در صورت ...
چه ساعتی از شب باید خوردن غذا را متوقف کنیم؟
هنگام خواب غذای زیادی می خورند یا اینکه نیمه شب از خواب برخاسته و دوباره غذا تناول می کنند. در این حالت، فرد به دلیل خوردن غذا در شب دچار مشکلات خواب می شود. افراد شب کار و نیز مبتلا به سندرم شب خواری به دلیل آنکه بخش اعظم انرژی مورد نیاز خود را در شب دریافت می کنند غالباً از اختلالات خواب و یا استرس های شغل رنج می برند. این موضوع ارتباط مستقیمی با سبک زندگی آن ها دارد. در پایان باید تاکید داشت انتخاب یک رژیم غذایی سالم ارتباط مستقیمی با سبک زندگی شما دارد. متخصصان تغذیه می توانند براساس سبک زندگی افراد، رژیم غذایی مناسب را تجویز کنند. ...
والدین تا به چه میزان باید به ایمنی اتاق کودک خودشان اهمیت بدهند؟
، نظارت داشتن بر کارهای فرزندتان به صورت دورادور است. البته نمی شود که از والدین یا سرپرستان توقع داشت که هر ثانیه مواظب فرزندشان باشند و این کار سخت تر هم می شود، اگر چند فرزند داشته باشید. شما با چند راهکار ساده می توانید وقت خودتان را آزاد کنید؛ به طور مثال در مواقعی که فرزندتان خواب است و شما آزاد هستید، غذا درست کنید و داخل فریزر نگهدارید! به این ترتیب برای وعده های غذایی نیاز به وقت ...
8 نکته مهم که باید موقع آرایش موی بچه ها رعایت کنید
. 7. موهایی مواج و سالم اگر فرزندتان با دیدن دستگاه حالت دهنده مو که به مادرش موی فر بسیار زیبایی هدیه می دهد، تحت تاثیر قرار گرفته و اصرار می کند تا موهای خودش هم مواج شود، بهتر است از روشی به جز استفاده از دستگاه حالت دهنده برای موهای او استفاده کنید. با اینکه حالت دهنده مو از برندهای بابلیس، پاناسونیک و پاسینوس قابلیت تنظیم درجه حرارت را به شما می دهند و ممکن است فکر کنید ...
