خانه
علامت پنهان قند خون کنترل نشده را جدی بگیرید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 دلیل بادام خوردن را بشناسید
شما می کاهد. 4. کاهش التهاب طبق مطالعات جدید، اگر افراد مبتلا به دیابت نوع دو به مدت سه ماه روزانه بادام مصرف کنند، می توانند سطح فشار اکسیداتیو و التهاب بدن خود را کاهش دهند. 5. وزن سالم در بارداری تقریباً نصف خانم ها در زمان بارداری دچار اضافه وزن شدیدی می شوند. اضافه وزن نیز عاملی برای دیابت، بارداری و فشار خون بالا می باشد، اما بادام در این زمینه کمک ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
آووکادو از منابع غنی از منیزیم هستند. زنان 40 سال به بالا نیاز به حداقل 320 میلی گرم منیزیم در روز دارند. پتاسیم: نقش اصلی پتاسیم در تنظیم فشار خون است. میانگین مصرف پتاسیم مورد نیاز بدن زنان پس از یائسگی 2 گرم در روز توصیه شده است تا خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف بیش از حد پتاسیم برای قلب و آریتمی های قلبی و دستگاه گوارش مضر است. از بین غذاها، موز، سیب زمینی شیرین، برگ چغندر ...
چند روش برای بالا بردن سوخت و ساز بدن
خوابیدن انرژی لازم و کافی برای فعالیت روزانه را به شما خواهد داد. داشتن خواب کافی (7-9 ساعت) سوخت و ساز بدن را بالا می برد، سطح قند خون را تنظیم می کند و باعث می شود در طول شبانه روز کمتر احساس گرسنگی کنید. چای سبز و قهوه بنوشید ثابت شده است که چای سبز و قهوه باعث افزایش متابولیسم بدن می شود به این دلیل که پر از آنتی اکسیدان است و درصد چربی سوزی شما را افزایش می دهد ...
هشدار؛ این عادت ها تخریب کننده حافظه و قوت شناخت مغز است
نیاز دارد بنابراین سطح قند خون شما به طور ناگهانی بالا نمی رود. سیب، بروکلی، اسفناج، گریپ فروت و غیره گزینه های خوبی هستند. همچنین، از نوشیدن آب میوه های فرآوری شده و نوشیدنی های ورزشی پرهیز کنید، این نوشیدنی ها حاوی مقدار زیادی شکر هستند. پرخوری برای اولین بار در تاریخ زمین، تعداد افراد دارای اضافه وزن بیشتر از افراد کم وزن شده است و این در حالی است که اضافه وزن می تواند باعث ...
هضم غذا چه قدر طول می کشد؟
این صورت است: تخلیه معده (2 تا 5 ساعت)، انتقال به روده کوچک (2 تا 6 ساعت)، انتقال به روده بزرگ (10 تا 59 ساعت) و کل زمان عبور از مسیر گوارشی (10 تا 73 ساعت). همچنین سرعت گوارش غذا نیز بر اساس غذایی که شما خورده اید، متفاوت است. گوشت و ماهی ممکن است 2 روز برای هضم کامل زمان نیاز داشته باشند، زیرا مدت زمانی بیشتری طول می کشد تا پروتئین و چربی های آن ها که مولکول پیچیده ای دارند، در بدن ...
30 دقیقه پیاده روی در صبح را جدی بگیرید
جلوی آسیب های احتمالی را بگیرید: . هنگام پیاده روی، انگشتان پا باید به سمت جلو باشند. . با هر قدم، پاشنه ها باید زمین را لمس کنند تا وزن بدن در جهت درست قرار بگیرد. . دست ها باید آزادانه و پیوسته حرکت کنند. . شانه ها باید کمی به سمت عقب باشند و چانه بالا نگه داشته شود؛ سعی کنید به زمین نگاه نکنید. فواید سی دقیقه پیاده روی صبحگاهی پیاده ...
چرا باید قبل از اینکه گرسنه مان شود غذا بخوریم؟
باعث می شود در خود چربی ذخیره کند و کالری به مراتب کمتری بسوزاند. بدن شما تصور می کند باید خود را حفظ کند و کالری ها را برای آینده نگه دارد. 3- احتمال داشتن انتخاب های غذایی سالم کمتر می شود می گویند وقتی گرسنه هستیم دیگر خودمان نیستیم! وقتی احساس گرسنگی می کنید احتمالش بیشتر است که سراغ یک آبنبات بروید تا میان وعده ای که ارزش غذایی داشته باشد. قند خون تان که پایین بیاید دیگر ...
چرا نباید شکر تصفیه شده مصرف کنیم؟
. بدن به سرعت اقدام به شکستن قند شکر های تصفیه شده می کند. این امر باعث بالا رفتن سریع قند خون شده و ناتوانی در عملکرد هورمون انسولین را درپی خواهد داشت. سیری کاذب با شکر تصفیه شده از آنجا که شکر های تصفیه شده به سرعت تجزیه و جذب می شوند، فرد احساس سیری نمی کند. با این حال، فیبر موجود در میوه ها سرعت متابولیسم را کاهش داده و باعث ایجاد احساس سیری در فرد می شود. این امر مانع از ...
6 ماده غذایی که می توانند متابولیسم شما را چند برابر کنند
میزان کالری سوزی بعد از غذا را تا 35٪ افزایش دهد. 2. حبوبات لوبیا و حبوبات منبع عالی پروتئین گیاهی هستند. آنها همچنین غنی از فیبر هستند. بدن شما هنگام تجزیه فیبر و پروتئین ، انرژی زیادی را مصرف می کند و این باعث می شود سوخت و ساز بدن در شرایط مطلوبی باشد. میزان بالای فیبر لوبیا همچنین به ثابت نگه داشتن سطح قند خون و جلوگیری از ولع مصرف قند در اواسط بعد از ظهر کمک می کند. بعلاوه ...
دیابت را با این علامت زودتر تشخیص دهید
علائم متعددی وجود دارد که می تواند زنگ خطر ابتلا به بیماری دیابت باشد اما بروز عارضه ای در چشم ها یکی از نشانه های مهم در بالا رفتن سطح قند خون و احتمال ابتلای فرد به دیابت است. به گفته پزشکان تاری دید می تواند نشانه اولیه بیماری دیابت باشد. تاری دید در افرادی که به دیابت کنترل نشده مبتلا هستند متداول است. به طور خاص، تاری دید بعد از غذا خوردن عامل نگران کننده ای است که باید در صورت ...
کپسول روغن گل مغربی و اثرات شگفت انگیز آن
دیگر از عوارض کنترل نکردن قند خون در بیماران دیابتی است. بیماران دیابتی از سوزن سوزن شدن و گرفتگی دست ها و پاها به صورت موقتی و یا بطور متناوب ابراز ناراحتی می کنند. این موضوع در واقع مرحله آسیب رسیدن به اعصاب است و اعصاب محیطی درگیر می شوند. به مرور دردها بیشتر و شدیدتر و طولانی تر می شوند. بی حسّی در پاها باعث می شود تا فرد دیابتی به طور مکرر به پاهایش ضربه بزند زیرا متوجه حس آن نمی شود در این ...
این افراد دور کوهنوردی را خط بکشند
پزشک ورزشی هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه با اشاره به اینکه کوهنوردی رشته ای مناسب برای همه افراد نیست، گفت: بیماران قلبی با سابقه سکته قلبی و استنت، فشار خون کنترل نشده، افراد مبتلا به صرع و با سابقه اخیر جراحی چشم نباید کوه بروند. دکتر هوشنگ بهمنی در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه هرساله با گرم شدن هوا افراد زیادی کوهنوردی را جزو برنامه های هفتگی خود قرار می دهند، اظهار کرد: به همه ...
انواع دمنوش مفید برای لاغری
. به تبع آن اشتها و چربی بدنتان نیز کنترل می شود و به وزن دلخواه خود خواهید رسید. دمنوش اسطوخودوس این دمنوش نیز مانند دمنوش بابونه به تنظیم خواب کمک می کند. دمنوش اسطوخودوس سم زدای عالی برای روده ها است و از جذب چربی بدن جلوگیری می کند. این دمنوش خواص بسیاری دارد و در درمان دیابت و فشار خون نیز بسیار موثر است. دمنوش لاغری اسطوخودوس باعث بهبود عملکرد معده و روده شده و ...
مناسب ترین زمان برای مصرف برنج
محققان ثابت کرده اند که شما با مصرف برنج و نان پس از خوردن سبزیجات نه تنها قند خون خود را کنترل می کنید بلکه میتوانید چاقی و افزایش وزن خود را نیز درمان کنید و در این زمینه نیز گام بزرگی برای کمک به خود بردارید، برنج حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات پیچیده است که مدت زیادی طول می کشد تا هضم شود، این چیز خوبی است, چون ما را برای مدت طولانی سیر انرژی نگه می دارد. اگر شب بررنج بخورید برنج به کالری بالایی تبدیل می شود که باعث افزایش وزن خواهد شد نهار بهترین زمان خوردن برنج است، متابولیسم شما در طی این ساعت ها سریع عمل می کند و برای بدن تان راحت تر خواهد بود که این محصول را هضم کند. ...
آیا سرکه سیب می تواند برای سلامتی ضرر داشته باشد؟
خون را بهبود می بخشد و در نتیجه باعث کنترل بهتر قند خون می شود. اگرچه مطالعه اصلی اندک بود اما نتایج کاملاً قابل توجه بود. به نظر می رسد سرکه سیب راهی آسان برای بهبود بیماری دیابت است. سرکه سیب و کاهش وزن در یک مطالعه 12 هفته ای بر روی 144 بزرگسال ژاپنی، کسانی که هر روز 1 قاشق غذاخوری سرکه مصرف می کردند ، 1 کیلو گرم وزن کم کردند، درصد چربی بدن خود را 0.7 درصد کاهش دادند و 2 ...
11 خاصیت درمانی روغن زیتون
دیابت آمریکا روغن زیتون را به عنوان یک چربی سالم و اشباع نشده برای کنترل دیابت پیشنهاد می دهد و شورای اطلاعات غذایی اروپا نیز این روغن را به عنوان کاهش دهنده سطح گلوکز خون معرفی می کند. این بیماری می تواند عارضه های سلامتی دیگری مانند بیماری های چشم، عارضه های پوستی، زخم های شدید پا و عارضه های کلیوی را به وجود آورد. بنابراین مصرف روزانه روغن استخراج شده از زیتون، یک اقدام عاقلانه در جهت ...
دلایل افزایش موهای زائد یا ناخواسته در زنان چیست؟
. افراد مبتلا به بیماری کوشینگ سطح کورتیزول بالاتر از حد طبیعی دارند. کورتیزول برخی اوقات “هورمون استرس” نیز نامیده می شود. همه این شرایط بر نحوه تولید آندروژن در بدن تاثیر می گذارد. علائم اختلالات غده فوق کلیوی شامل موارد زیر است: فشار خون بالا ضعف استخوان و عضله اضافه وزن در قسمت بالای بدن سردرد سطح قند خون بالا یا پایین داروها رشد بیش از حد موی بدن یا ...
فواید میوه ستاره ای (کارامبولا) و نحوه استفاده از آن برای سلامتی چیست؟
میلی گرم در روز افزایش می یابد. بدن نمی تواند ویتامین C بسازد، بنابراین رژیم غذایی هر فرد باید مقادیر کافی ویتامین C را تأمین کند. ویتامین C علاوه بر مقابله با استرس اکسیداتیو، برای تولید کلاژن که بدن برای بهبود به آن نیاز دارد ضروری است. در همین حال، مقدار زیاد فیبر موجود در میوه های ستاره ای می تواند به خون کمک کند تا گلوکز را به آرامی جذب کرده و سطح قند خون را متعادل سازد ...
21 دلیل دل درد
. بنابراین اگر اغلب بیمار هستید وقتی که شکم شما با باکتری های مفید بالانس شده باشد ، از بدن شما در برابر بیماری و عفونت دفاع میکند ، اگر عدم تعادل وجود داشته باشد ، بدن قدرت خود را برای مقابله و دفع میکروب ها که منجر به بیماری های مکرر می شود، از دست میدهد. تحقیقات نشان میدهد اگر میزان میکروارگانیسم ها کاهش یابد ، دیگر آنتی اکسیدان ها تولید نمیشوند، و موجب در معرض قرار گرفتن هرچه بیشتر فرد درمقابل بیماری ...
علت حالت تهوع صبحگاهی چیست؟ 11 عامل رایجی که ممکن است ندانید
...> پروازز دگی (Jet Lag)، بی خ وابی یا زنگ هشدارهای زودتر از معمول ممکن است چرخه خوابتان را به هم بزنند. این تغییرات در الگوی خواب منظم، پاسخ نورواندوکرین (سلول هایی با ترکیبی از خصوصیات سلول های عصبی و سلول های ترشح کننده هورمون) بدن شما را تغییر می دهد که گاهی موجب ایجاد حالت تهوع می شود. 3. گرسنگی یا قند خون پایین از وقتی شام می خوریم تا وقتی از خواب بیدار می شویم حدود دوازده ...
دلایل گزگز دست و پا چیست؟
بدن باید به پزشک مراجعه کنید تا آزمایش های لازم (شامل آزمایش خون) برای شما تجویز شود. در صورت تشخیص درست عفونت پزشک می تواند بهترین روش درمانی را انتخاب کند. 11. نارسایی کلیه گزگز دست و پا می تواند ازعلائم مشکلات کلیوی باشد. دیابت و فشارخون بالا ، هر دو باعث افزایش خطر نارسایی کلیه می شوند. علائم دیگر نارسایی کلیه: گرفتگی عضلات پرش و تیک عضلات ...
نوشیدن آب در بدن معجزه می کند
، عضله بیشتر، قلب قوی تر، قدرت حافظه زیادتر و انرژی بیشتری دارند. همه این موارد به عملکرد بهتر افراد می افزاید. وزن کم می کنید به نظر می رسد افرادی که روزانه فقط 2 یا 3 فنجان آب بیشتر می نوشند، در طول روز چربی، قند، نمک و در کل کالری کمتری دریافت می کنند. این بدان معنی است که آبرسانی مناسب می تواند به فرد در کاهش وزن کمک کند. نوشیدن آب اضافی می تواند جایگزین کالری و قند بسیاری در وعده های ...
خارش کف پا چه زمان خطرناک هست؟
...> دیابت دیابت کنترل نشده می تواند باعث آسیب به اعصاب بدن معروف به نوروپاتی دیابتی شود. نوروپاتی با بی حسی یا احساس ناراحتی در پاها مانند خارش، سوزن و سوزن شدن همراه است. سندرم شوگرن سندرم شوگرن یک اختلال سیستم ایمنی بدن است که در آن سیستم ایمنی بدن به بافت سالم حمله می کند. علائم سندرم شوگرن به صورت خشکی، خارش پوست و بثورات پوستی ظاهر می شود. نارسایی مزمن ...
درمان کم خونی با خوردن طالبی
در ادامه به خواص این میوه تابستانی اشاره می کنیم : 1- خوردن طالبی بعد از غذا برای درمان کم خونی مفید است. 2- کلسترول بد خون را کاهش می دهد و در سلامت قلب نقش کارآمدی دارد. 3- احتمال ایجاد سکته را کاهش می دهد. 4- طالبی، خاصیت ضد انعقاد خون دارد. 5- طالبی و گرمک فشار خون را پایین می آورد. 6- طالبی اشتهاآور است. 7- طالبی و ...
نشانه هایی که می گوید شما ام اس دارید
...> احساس بی حسی، خواب رفتن و درد در اغلب افراد مبتلا به ام اس شایع است. البته این علایم ممکن است در سراسر بدن یا فقط در یک اندام حس شود. فردی که مبتلا به ام اس است شاید متوجه یک بی حسی و خواب رفتنی باشد که با حس سوزش یا فرو رفتن سوزن در بدن همراه است. علاوه بر این، طبق تحقیقی که از سوی انجمن ام اس آمریکا صورت گرفت بیش از نیمی از افراد مبتلا به ام اس در طول بیماری خود با نوعی درد و ناراحتی ...
درمان کلیه ها با دمنوش برگ توت فرنگی
ضدسرطانی دارد که رشد سلول ها را متوقف می کند. آنتی اکسیدان و فیتوکمیکال در توت فرنگی، التهاب مفصل ها را که باعث آرتریت می شود و ممکن است به بیماری قلبی منجر شود کاهش می دهد. پتاسیم این میوه در تنظیم و کاهش فشار خون موثر است. مصرف این میوه کم کالری، فاقد چربی و کم نمک و قند، در حفظ وزن موثر است. حفظ وزن متعادل، بهترین راه در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع2 و بیماری قلبی ...
چاقی و بیماری های مرتبط با آن / ضرورت اصلاح تغذیه و ورزش در کنترل چاقی
نرگس درودیان، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ چاقی و اضافه وزن از مشکلات آزاردهنده و رایجی است است که امروزه افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم میکنند و همینطور سبب بیماری های زمینه ای میشود.چاقی و اضافه وزن علاوه بر سلامتی ، زیبایی افراد را در معرض خطر قرار می دهد. برای حل مشکل چاقی و اضافه وزن افراد از مکمل های لاغری ، شکم بند و یا جراحی های مختلف لاغری استفاده می کنند در میان این افراد کسانی هم ...
نان بخورید تا لاغر شوید!
.... لیزا یانگ متخصص تغذیه، می گوید: بسیاری از افراد از ترس افزایش وزن از غلات اجتناب می کنند، بدون اینکه بدانند نان سبوس دار (مانند گندم کامل یا بلغور جو دوسر) حاوی فیبر است که باعث می شود افراد ساعت های بیشتری احساس سیری کنند و این کمک می کند تا از خوردن غذای بیشتر خودداری کرده و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. 2. تامین فیبر مورد نیاز بدن نان سبوس دار حاوی فیبر ...
