زوال عقل با ترکیب های خوشمزه غذایی
سایر خبرها
تماشای زیاد تلویزیون و افزایش خطر ابتلا به زوال عقل
تصویربرداری شده مغز تمرکز کردند. بر اساس داده های گزارش سازمان بهداشت جهانی، سالانه پزشکان در سراسر جهان، حدود 10 میلیون مورد جدید زوال عقل را تشخیص می دهند. محققان انتظار دارند تا سال 2050 شیوع زوال عقل در کشورهای با درآمد بالا 116 درصد و در کشورهای کم درآمد 264 درصد افزایش یابد. پریا پالتا، متخصص مغز و اعصاب در مرکز پزشکی ایروینگ دانشگاه نیویورک - پروتستان / کلمبیا خاطرنشان کرد: در حال حاضر ...
قلب سالم تر موجب عملکرد بهتر مغز می شود
دانشگاه ساوتهمپتون انگلستان، در این باره می گوید: نتایج نشان داد کسانی که در آزمون های شناختی عملکرد بهتری داشتند قلب سالم تری هم داشتند. وی در ادامه می افزاید: از اینرو داشتن مغز سالم با داشتن قلب سالم مرتبط است. فاکتورهای پرخطر مانند سن، استعمال دخانیات، فشار خون بالا، مصرف الکل و میزان ورزش می تواند در بروز مشکلاتی از قبیل بیماری قلبی و زوال عقل در فرد تأثیر بگذارد. از ...
موزهایی که تاکنون اسم شان را نشنیده اید!
انرژی استفاده می کند در حالی که نشاسته کند هضم آن به عنوان سوخت طولانی مدت در بدن عمل کرده و به ثبات قند خون کمک می کند. نشاسته مقاوم موز در روده بزرگ تخمیر می شود و به تغذیه باکتری های روده کمک می کند. ترکیبات فنلی و کاروتنوئیدها از مواد آنتی اکسیدانی در موز هستند که می توانند از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کنند. موز سرشار از انتقال دهنده های عصبی ...
بیماری خطرناکی با کمبود ویتامین B 12 مرتبط است
3- شیر و فرآورده های لبنی 4- تخم مرغ و به طور کلی تخم ماکیان و پرندگان ویتامین B12 تنها منبع حیوانی دارد و منابع گیاهی فاقد این ویتامین هستند. از این رو، افرادی که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می کنند به راحتی به کمبود ویتامین B12 دچار می شوند. به این افراد توصیه می شود در کنار وعده های غذایی روزانه خود از مکمل های غذایی حاوی ویتامین B12 بهره ببرند.بیشتر بخوانید بیشتر بخوانید: با مصرف روزانه این میوه ها به سرطان مبتلا نمی شوید باید و نبایدهای مصرف آب پرتقال اهمیت مصرف آلبالو در تابستان ...
نوشیدن هر مقدار الکل برای سلامتی مغز مضر است
ایم درمانی برای بیماری های تخریب کننده عصبی مانند زوال عقل پیدا کنیم، دانستن عواملی که می توانند از آسیب مغزی جلوگیری کنند برای سلامت جامعه مهم است. خطرات الکل از مدت ها قبل مشخص بوده است؛ مطالعات قبلی نشان داده که هرمقدار مشروبات الکلی، شراب یا آبجو برای سلامتی بدن خطر دارد. بر اساس مطالعه ای که در سال 2018 در لنست منتشر شد، الکل عامل اصلی ابتلا به بیماری ها و مرگ زودرس در مردان و زنان ...
سلامتی با 4400 قدم در روز
از این می تواند به مزایای اضافی منجر شود؛ یک بررسی از مزایای سطوح مختلف فعالیت بدنی توسط یک متخصص از دانشگاه هرتفوردشایر نشان داد برداشتن 4 هزار و 400 گام می تواند برای محافظت در برابر بیماری های جدی کافی باشد. نتیجه تحقیقات متعدد نشان داده، فعالیت بدنی می تواند به افراد در کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند زوال عقل و برخی سرطان ها کمک کند و شرایطی مانند دیابت نوع 2 را بهبود بخشد ...
خوراکی هایی که پیش از دویدن باید بخوریم
به گزارش همشهری آنلاین، در این مطلب با غذاهایی که باید پیش از دویدن مصرف کنید، انواع مواد غذایی که باید در وعده غذایی پیش از ورزش شما قرار بگیرند و همچنین برخی مواد غذایی که باید از آن ها پرهیز کنید، بیشتر آشنا می شویم. دویدن با معده خالی ایده خوبی نیست. از سوی دیگر مصرف یک وعده غذایی کامل درست پیش از دویدن نیز ایده بدی محسوب می شود. پس چه مدت پیش از دویدن باید غذا خورد؟ پیش از دویدن ...
بهترین خوراکی ها برای درمان کم خونی را بشناسید
نشان داده است که مصرف یک کاسه هویج و چغندر قند به مدت دو مرتبه در هفته ، افزایش تعداد پلاکت خون را به همراه دارد . • کشمش : کشمش سرشار از آهن است که مصرف آن در رشد گلبول های قرمز و پلاکت خون تاثیر های چشمگیری دارد . پس افراد مبتلا به کم خونی با مصرف کشمش می توانند میزان آهن بدن را خود به حد تعادل برسانند . • انار : انار از شناخته شده ترین میوه های خون ساز ...
محققان: روزی 4 هزار و 400 قدم راه بروید
دانشگاه هرتفوردشایر در این بررسی نتیجه تحقیقات در مورد فواید پیمودن هدف 10 هزار قدم در روز را مطالعه کرد. باتومز نوشت: به نظر می رسد که هدف پیاده روی 10 هزار قدم در روز در حقیقت ناشی از یک بازاریابی برای گام شماری باشد که در سال 1965 توسط شرکت Yamasa Clock در ژاپن فروخته شد. این دستگاه که Manpo-kei نام داشت، به معنی 10 هزار پله متر است. وی خاطر نشان کرد: هدف پیمودن 10 ...
هشدار؛ این عادت ها سبب زوال عقل و آلزایمر می شود
ایجاد بسیاری از مشکلات سلامتی به ویژه برای مغزتان شود. مطالعات متعددی نشان داده اند وقتی وزن و BMI (شاخص توده بدن) افزایش می یابند اندازه ی مغز رو به زوال می رود. اضافه وزن اغلب به چاقی و دیابت منجر می شود که در این شرایط رگ های خونی مغز تخریب شده و به دلیل یک سری اتفاقاتی که در نتیجه ی آن می افتد مغز کوچک می شود. یک مطالعه ی دیگر نشان داد که مغز افراد چاق 16 سال بیشتر از همتایان سالم ...
15 ماده غذایی برای صبحانه که می تواند به کاهش کلسترول کمک کنند
بالایی دارد. یک آووکادو در روز سطح کلسترول LDL را در افراد دارای اضافه وزن یا چاقی کاهش می دهد. آووکادو سرشار از اسید های چرب اشباع نشده هستند، که کلسترول را کاهش می دهد و خطر بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد. می توانید از آن ها به عنوان جایگزین غذا های صبحانه ای که سرشار از اسید های چرب اشباع ناسالم هستند، مانند سوسیس و کالباس استفاده کنید. آووکادو همچنین منبع غنی از استرول ها است که مواد ...
این افراد بیشتر از افراد چاق به دیابت مبتلا می شوند
به گزارش بهداشت نیوز ، این یافته حاصل از مقایسه الگوی خواب و بیماری در 172 فرد میانسال است که به عنوان بخشی از یک مطالعه پیشگیری از چاقی در ایتالیا انجام شده است جیونا موسکوگیری استادیار بخش غدد درون ریز دانشگاه ناپل فدریکو II در ایتالیا گفت: چرخه خواب و بیداری یکی از مهمترین ریتم های رفتاری در انسان ها است. محققان در این مطالعه، افراد مورد بررسی را بر اساس الگوی خواب آنها ...
با طرز تهیه سرکه خرما و خواص آن آشنا شوید
سرکه خرما طبع گرمی دارد و طعم ملس آن برخلاف سرکه انگور برای افرادی که زخم معده دارند، مشکلی ایجاد نمیکند و باعث تقویت نیروی جسمی می شود. به گزارش اینتیتر به نقل از بیتوته، سرکه خرما یکی از چاشنی ها و داروهای طبیعی است که از 5000 سال قبل مورد استفاده قرار میگرفته است ولی با این وجود شاید بسیاری از شما از خواص این چاشنی شگفت انگیز بی خبر باشید. سرکه خرما سرشار از کلسیم و املاح معدنی است ...
غذای سالم به سلامت روان کمک می کند
مند شدند. افراد با خوردن غذا های مقوی تر، پس انداز بیشتری کردند و نشان دادند که یک رژیم غذایی سالم می تواند اقتصادی تر باشد. قبل از مطالعه، شرکت کنندگان به طور متوسط 138 دلار در هفته برای غذا صرف می کردند. کسانی که به رژیم غذایی سالم روی آوردند، هزینه های غذایی خود را به 112 دلار در هفته کاهش دادند. غذا های توصیه شده نسبتاً ارزان و در اکثر فروشگاه های مواد غذایی موجود بود. مواد پیشنهادی ...
مفید بودن غذای دریایی درست است؟
شواهد مربوط به نقش ماهی های روغنی در سیستم اعصاب و تأثیر آن روی مغز، قانع کننده نیست. به عنوان مثال، نتایج یک بررسی در سال 2012 میلادی نشان داد که مصرف روغن ماهی، تأثیری در جلوگیری از زوال عقل ندارد. در یک مطالعه مشابه در سال 2016 نیز مشخص شد که روغن ماهی برای افرادی که قبلاً به بیماری آلزایمر مبتلا بوده اند، تفاوتی ایجاد نمی کند. پژوهشگران این گروه مطالعاتی در پایان بررسی های خود اعلام ...
بیماری خطرناکی که علامتش خواب آلودگی در طول روز است!
گزارش انستیتوی ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی، علائم زوال عقل با اجسام لوئی از نظر ماهیت و شدت از فردی به فرد دیگر متفاوت است و مدت خواب در طول روز می تواند شروع بیماری را نشان دهد. خواب آلودگی بیش از حد در طول روز یکی از علائم متمایز این نوع بیماری است و دو ساعت یا بیشتر خوابیدن در طول روز برخلاف طبیعت بدن انسان تلقی می شود و نشانه ای هشدار دهنده برای این بیماری است. این بیمار ...
اگر بدخوابی دارید این مواد غذایی را مصرف کنید
پیدا کردند، همچنین محققان نتیجه گرفتند خواص ضدالتهابی گیلاس به کاهش درد پس از ورزش شدید و بهبود عملکرد شناختی کمک می کند. گیلاس ترش نیز میان وعده خوبی قبل از خواب محسوب می شوند زیرا سرشار از فیبر، ویتامین C و E است. ماهی چرب ماهی های چرب به بهبود خواب کمک می کنند زیرا منبع خوبی از ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 به شمار می آیند، 2 ماده مغذی که به تنظیم سروتونین کمک می کنند ...
میوه هایی که نباید با یکدیگر مصرف کنید
ایجاد می کند. در پایان متخصصان تغذیه توصیه دارند افراد بهتر است 4 تا 6 وعده میوه و سبزیجات در طول روز مصرف کنند. اگر از جمله افرادی هستید که رژیم غذایی حاوی نمک بالا مصرف می کنید بهتر است از میوه های آبدار مانند هندوانه بهره بگیرید. اگر از غذا های حاوی کربوهیدارت های فراوان مانند پاستا و ماکارونی استفاده می کنید، مصرف سیب به روند هضم آن کمک می کند. ...
این 9 علامت پیری زودرس مغزتان را گوشزد می کند
علائم اولیه بیماری آلزایمر و همچنین برخی اختلالات دیگر مغزی دیده می شود. از دست دادن حافظه بلندمدت اگر مشکلات حافظه، به عدم توانایی یادآوری درست وقایع سال ها و یا دهه های قبل زندگی مربوط باشد، احتمالاً فرد به نوع دیگری از زوال عقلی دچار شده است. در افراد دچار آلزایمر معمولاً حافظه بلندمدت، باقی می ماند؛ اما در سایر بیماری های مربوط به زوال عقلی مشکلات بیشتر در رابطه با حافظه ...
سرطان سینه را با این خوراکی های دم دستی از خود دور کنید
به گزارش جام جم آنلاین ، محققان دانشگاه هاروارد پژوهشی را بر روی بیش از 44 زن به انجام رساندند که نتایج آن نشان داد دخترانی که روزانه بیش از 28 گرم فیبر غذایی در دوره دبیرستان مصرف کرده اند، در مقایسه با دخترانی که کمتر از 15 گرم فیبر غذایی در روز مصرف می کنند، 13 درصد کمتر به سرطان سینه مبتلا می شوند. محققان آمریکایی علت این مسأله را به تأثیر ترکیبات گیاهی نسبت دادند که سبب کاهش ...
موادغذایی سرشار ازفیبر را بشناسید
...: فیبر ماده ای است که مرتباً از سوی جامعه پزشکی و سلامت، نام آن را می شنوید. فیبر نوع خاصی از کربوهیدرات است که در غذا های گیاهی مثل سبزیجات و غلات به مقدار زیاد وجود دارد و بدن نمی تواند تمامی آن ها را به راحتی هضم کند. با اینکه فیبر به راحتی در بدن هضم نمی شود، اما نقش موثری را در سلامت افراد دارد. به نظر می آید خوردن چنین چیزی که هضم هم نمیشود کاری بی فایده است، اما باید ...
12 دلیل بادام خوردن را بشناسید
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، مصرف بادام، خواص مفید بی شماری برای سلامت بدن انسان دارد و سرشار از ویتامین ها است. دلایل مهم خوردن روزانه بادام را بدانید. از خواص بادام بار ها گفته ایم و خوب می دانید که این خوشمزه ی مقوی تا چه حد برای سلامت و زیبایی مفید است. متخصصان تغذیه همگی توافق دارند که مصرف بادام برای همه افراد مفید و مناسب است برای همین مصرف آن مدام توصیه می شود و ...
چند ماده ی غذایی برای کسانی که رژیم لاغری دارند
مرغ و حبوبات و دانه ها کنید تا متابولیسم تان تقویت شود. مصرف غذاهای پروتئین دار کمک می کند مدت زمان طولانی تری سیر بمانید و در نتیجه ریزه خواری نکنید و در وعده های اصلی هم پُرخوری نکنید. آیا می توانیم غذاهای مورد علاقه مان را بخوریم و همچنان وزن کم کنیم؟ بله، مطالعات گوناگونی نشان داده اند که آگاهانه غذا خوردن، کنترل حجم غذا و در زمان مناسب غذا خوردن به شما اجازه می دهد غذاهایی ...
بیماری زونا و مراقبت های آن
.... رژیم غذایی افراد مبتلا به زونا باید شامل چه مواردی باشد؟ عرقیجات: نوشیدن عرق های ترکیبی مثل اسطوخدوس، گل گاوزبان، بادرنجبویه مواد غذایی سرشار از ویتامین B : ویروس زونا سیستم عصبی را درگیر می کند و بیمار باید غذاهای سرشار از ویتامین هایB، گوشت گوساله، مرغ، تخم مرغ و ماهی مصرف کند مصرف سیر و پیاز: این مواد به علت داشتن آلیسین می تواند به بهبود عملکرد ...
افسردگی با بروز التهاب در بدن ارتباط دارد
مردم این کشور را شامل می شود، بررسی کردند. این داده ها شامل نمونه خون، داده های ژنتیکی و همچنین پرسش نامه هایی در مورد سلامت جسمی و روانی بود. تقریباً یک سوم (31 درصد) از شرکت کنندگان در این مطالعه به اختلال افسردگی شدید مبتلا بودند. تجزیه و تحلیل نمونه های خون نشان داد که در افراد افسرده سطح مولکولی معروف به پروتئین واکنش پذیر- C یا CRP که نشانگر التهاب است، افزایش یافته ...
6 ماده غذایی که می توانند متابولیسم شما را چند برابر کنند
فرآوری شده افزایش می دهد. 5. غذاهای پروبیوتیک غذاهای تخمیر شده مانند ماست ، کفیر ، کیمچی و ترب کوهی به افزایش تعداد باکتری های خوب در روده کمک می کنند. این باکتری ها تا حد زیادی وظیفه هضم غذا در روده ها و تسهیل جذب مواد مغذی را بر عهده دارند. مطالعه ای که در سال 2012 در Journal of Functional Foods منتشر شد ، نشان داد که وقتی بزرگسالان به مدت شش هفته هر شب در هر شام حدود ...
14 روش تضمینی برای از بین بردن بوی بد بدن
دیجی کالامگ: تابستان نزدیک است و یکی از مشکلات رایج افراد در این فصل عرق کردن زیاد بوده که باعث می شود بدن بوی ناخوشایندی بدهد. عرق کردن روش طبیعی بدن برای تنظیم دما است. بسیاری از افراد برای رفع بوی بد بدن از دئودرانت ها استفاده می کنند. اما تحقیقات نشان می دهند که این محصولات حاوی مواد شیمیایی هستند؛ بنابراین بهتر است به دنبال روش های ایمن تر برای رفع این مشکل باشید. در این مقاله تصمیم داریم ...