خانه
دیابت دارید؟/ لب به این 7 ماده غذایی نزنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر ناشتا هستید لب به این خوراکی ها نزنید!
وعده ها باعث تحریک مخاط معده می شود. غذای تند از ضرر کمتری برخوردار نیست، که بر روی غشای مخاطی نیز تأثیر منفی می گذارد و باعث قولنج، دل درد و سوهاضمه می شود. این مواد شامل فلفل تند، فلفل قرمز، سیر و زنجبیل است. علاوه بر این، متخصصان خوردن شیرینی در صبح را توصیه نمی کنند، زیرا وقتی قند وارد معده خالی می شود، از اشباع خون با انسولین جلوگیری می کند. این می تواند منجر به مشکلات ...
13روش برای کاهش فشار خون
.... در حدود نیمی از افراد مبتلا به فشار خون بالا و یک چهارم افراد با سطح طبیعی حساسیت به نمک دارند. 3- غذاهای غنی از پتاسیم بیشتر بخورید پتاسیم یک ماده معدنی مهم است. این به بدن شما کمک می کند تا از سدیم خلاص شوید و همچنین فشار بر رگ های خونی شما را کاهش می دهد. رژیم های غذایی مدرن در حالی که میزان پتاسیم را کاهش می دهند ، میزان مصرف سدیم در بیشتر افراد ...
شنبلیله گیاهی موثر در درمان دیابت
شنبلیله باعث کاهش گلوکز و کلسترول خون در سگ های دیابتی شده است. در مطالعات بالینی روی انسان دیابتی نیز اثر بخشی این داروی گیاهی در کاهش قند خون مشاهده شده است. در یک مطالعه تجویز روزانه 1 گرم عصاره خشک هیدروالکلی بذر شنبلیله به بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 به مدت 2 ماه موجب کنترل قند خون شد. وی تاکید کرد: علاوه بر شنبلیله، رعایت رژیم غذایی و ورزش نیز هر دو می توانند در کنترل و کاهش قند خون بیماران دیابتی نوع 2 موثر باشند. در دو مطالعه مشابه دانه شنبلیله سطح قند خون را در افراد دیابتی نوع 2 بهبود بخشید. اما اثر بخشی این داروی گیاهی در تعدادی از مطالعات بالینی رد شده است. انتهای پیام ...
قند ها باعث افزایش غلظت خون نخواهند شد
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره مصرف برنج اظهار کرد: برنج همانند نان و ماکارانی نوعی کربوهیدرات به شمار می آید. او افزود: مصرف برنج و کربوهیدرات ها هیچ ارتباطی نمی توانند با غلظت خون افراد داشته باشند، برای مثال اگر برنج در غلظت خون نقش داشته باشد، نان و ماکارانی هم در این زمینه بی تاثیر نخواهند بود ...
با دانستن این راز یک صبحانه فوق العاده سالم خواهید خورد
موضوع می تواند باعث مصرف میان وعده های ناسالم شود. طبق نظر متخصصان یک صبحانه سالم و خوب باید بتواند فرد را برای مدتی طولانی تر سیر نگهدارد تا از مصرف میان دعوه های پر از قند و چربی پرهیز شده و وزن را کاهش دهد. اما بلغور جو دوسر برای بسیاری از انجام این کار نتوان است. اما این بدان معنا نیست که باید از خوردن ان صرف نظر کنید چرا که سرشار از فیبر بوده و بسیاری از مواد مغذی را ...
کدام گروه از افراد بیشتر در معرض فقر ویتامین D هستند؟
ویتامین دی هستند، از این قرارند: بزرگسالان بالای 55 سال: هرچه پوست تیره تر می شود، توانایی سنتز ویتامین دی از طریق نور خورشید کاهش می یابد. بنابراین کمبود ویتامین دی در این افراد باید از طریق مصرف غذاهای سالم شامل ماهی قزل آلا، شیر، قارچ یا غلات و آب میوه های غنی شده و در برخی مواد مکمل های ویتامین دی جبران شود. افراد با پوست تیره تر: در پوست این افراد مقدار بیشتری ملانین ...
علت میل شدید به شیرینی چیست؟
خوردن" گزارش شد، افزایش مصرف غذاهای شیرین توسط افراد مبتلا به اضافه وزن را هنگامی که سطح تریپتوفان کاهش یافته است گزارش داد. استرس و مصرف قند چیزهای کمی می توانند عادات غذایی سالم را سریع تر از استرس برهم بزنند نه اینکه سبک زندگی حول آن را ذکر کنند. رهایی غیرقابل اجتناب از کورتیزول که با یک محرک استرس همراه می شود قند خون را بالا و پایین می برد. برای بالا نگه داشتن ...
صبحانه خوردن چه فوایدی دارد؟
، مواد غذایی که در این وعده میل می کنید یکی از منابع اصلی کلسیم، آهن، ویتامین ب ، پروتئین و فیبر است، بدن افراد به این مواد معدنی مغذی برای اینکه بتواند روز خود را شروع کند نیاز دارد، مهم ترین فواید خوردن صبحانه عبارتند از: بهبود حافظه و میزان تمرکز صبحانه سطح گلوکز که یک کربوهیدرات ضروری برای عملکرد مغز است را در خون شما بازیابی می کند، صبحانه می تواند حافظه و میزان تمرکز را ...
خنک، سبک و تابستانه
تا ترش تر و جا افتاده تر شود. اگر هنگام خوردن دوست داشتید خنک تر باشد می توانید به مدت نیم ساعت در داخل یخچال نگه دارید ولی برای خنکیش اصلا قالب یخ اضافه نکنید چون ممکن است مزه آب پیدا کند. 3. حتما هم برای خوردن آب دوغ خیار از نان خشک استفاده کنید چون نان تازه داخل مواد خمیر می شود و طعم آن را خوشمزه نمی کند. 4. هنگام اضافه کردن نان خشک می توانید پیازچه های خرد شده را هم اضافه کنید و اجازه دهید 10 دقیقه نان خشک و پیاز چه در مواد بماند و بعد میل کنید. منبع: ایرنا ...
شکر تصفیه شده را به این دلایل مصرف نکنید
...> تحقیقات نشان داده است انسان های امروزی بسیار بیشتر از پدران و پدربزرگان خود در 3 دهه قبل از شکرهای تصفیه شده استفاده می کنند. این موضوع باعث افزایش نرخ چاقی در میان کودکان و بزرگسالان شده است. متاسفانه چاقی ارتباط مستقیمی با خطر ابتلا به برخی سرطان ها مانند سرطان سینه، پروستات، پانکراس، رحم، و روده بزرگ دارد. در سوی مقابل، میوه های دارای قند طبیعی مانند بلوبری، تمشک، توت فرنگی و سیب سرشار ...
این غذاها را هرگز ناشتا نخورید!
برچسب ها تغذیه دانستنی آنلاین سبک زندگی سالم ناشتا برچسب ها
9 تا از فواید و خواص شگفت انگیز پودر کاری
– 12 ماده غذایی برای کاهش سریع قند خون سلامت مغز را بهبود می بخشد مطالعات انسانی و حیوانی نشان داده اند که کورکومین، به طرز چشمیگری نشانگرهای انحطاط روانی را بهبود داده و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد . احساس سیری را افزایش می دهد در یک مطالعه، مردانی که وعده های غذایی حاوی 6 تا 12 گرم پودرکاری مصرف کردند، کاهش چشمگیر گرسنگی و تمایل به خوردن را ...
شام نخوردن چه عوارضی به دنبال دارد؟
...: در اصول تغذیه، توصیه برای حذف هیچ یک از وعده های غذایی اصلی نداریم؛ اما در صورتی که شام را محدود کنیم گزینه بهتری خواهد بود. یکی از مهم ترین عوارض گرسنه خوابیدن، برهم خوردن تعادل خواب است. بسیاری از افراد این موضوع را تجربه کرده اند که زمان گرسنه خوابیدن یا نمی توانند بخوابند یا بعد از مدتی به طور مجدد از خواب بیدار می شوند. این متخصص تغذیه افزود: این موضوع باعث می شود فرد خواب ...
چرا صبح ها احساس خستگی می کنیم؟
؛ چرا که فکر می کنند در صورت حذف شام می توانند لاغر شوند. او افزود: در اصول تغذیه، توصیه برای حذف هیچ یک از وعده های غذایی اصلی نداریم؛ اما در صورتی که شام را محدود کنیم گزینه بهتری خواهد بود. یکی از مهم ترین عوارض گرسنه خوابیدن ، برهم خوردن تعادل خواب است. بسیاری از افراد این موضوع را تجربه کرده اند که زمان گرسنه خوابیدن یا نمی توانند بخوابند یا بعد از مدتی به طور مجدد از خواب بیدار می ...
6 ترکیب غذایی که نباید با هم مصرف شوند
رستوران ها، برگر را با سیب زمینی سرخ شده سرو می کنند اما باید بدانید این ترکیب مناسب نیست. چربی های ترانس در هر دو این مواد غذایی می تواند باعث کاهش سطح قند خون شده و بدتر از آن احساس خستگی و خواب آلودگی را به همراه داشته باشد. 2- غلات و آب میوه همه ما دوست داریم که روز خود را با مواد غذایی انرژی زا آغاز کنیم. با این حال، مصرف غلات به همراه آب میوه در وعده صبحانه انرژی کافی ...
فواید و مضرات کشمش سبز
مصرفی مغز. رشد کودک و جنین: حاوی مواد معدنی لازم برای رشد جنین در ایام بارداری و کودکان در دوران شیردهی. مضرات کشمش سبز به طور کلی زیاده روی در هر خوراکی، زیان آور است و این قاعده را درباره کشمش سبز هم باید رعایت کرد. طبع کشمش سبز گرم و خشک است و افرادی که مزاج خیلی گرمی دارند آن را کمتر مصرف کنند. افرادی که به انگور حساسیت دارند ممکن است به کشمش هم ...
سلنیوم نمی تواند قند و چربی خون را تنظیم کند
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: پژوهشگران با انجام یک کارآزمایی بالینی تصادفی دو سو کور عنوان کردند که مصرف مکمل سلنیوم به مدت هشت هفته هیچ تغییری در قند خون و چربی خون زنان مبتلا به سندرم متابولیک ایجاد نمی کند. سندرم متابولیک ؛ مجموعه ای از اختلالات شامل چاقی شکمی، عدم تحمل گلوکز، پرفشاری خون، بالا بودن تری گلیسیرید و پایین بودن کلسترول (HDL) است. این سندرم خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
آب دوغ خیار خوشمزه و مجلسی به شیوه سنتی + طرز تهیه
موادی که در این دستور آشپزی قرار گرفته است می توانید برای 4 نفر آب دوغ خیار تهیه کنید. در صورتی که می خواهید مقدار کمتر یا بیشتری آب دوغ خیار تهیه کنید کافیست مقدار مواد را ضرب یا تقسیم کنید. مواد لازم برای 4 نفر دوغ 1 لیتر خیار 2 عدد خامه 50 گرم گردو 100 گرم کشمش 100 گرم نمک به اندازه کافی سبزی خوردن 300 گرم ماست چکیده 300 گرم نان لواش ...
گوجه سبز نخورید!
غذایی که به دلیل باکتری هایی مانند باسیلوس سرئوس و استافیلوکوک اورئوس ایجاد می شوند در اثر مصرف غذا و میوه آلوده فرد را مبتلا می کنند. طبع سردی که نفخ می آورد گوجه سبز طبع سردی دارد و اگر نگران این موضوع هستید می توانید آن را با سبزیجات کوهی که طبع گرمی دارند مانند گلپر و نعناع استفاده کنید. خوردن گوجه سبز با گلپر یا نعناع دیگر حالت نفاخ ندارد. چقدر گوجه سبز ...
سبوس نان مفید یا غیر مفید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خراسان شمالی ؛ سبوس پوسته نازکی است که زیرپوسته بعضی غلات مثل گندم وجوقرارگرفته است. بخش اعظم مواد مغذی دانه در سبوس نهفته شده است؛ و سبوس از غنی ترین فیبر های گیاهی است. استفاده ازسبوس گندم، جوی دوسر وجودرانواع نان های سبوس دار برارزش تغذیه ای نان می افزاید. درمیان انواع غلات، نان های حاوی سبوس جو وجودوسر به دلیل دارا بودن مواد مغذی مضاعف درا ...
کدام دارو ها باید بعد از غذا مصرف شوند؟
...> برای کمک به بدن در گوارش غذا دارو های دیابت در صورتی که از طریق دهان مصرف یشوند؛ باید در حدود زمانی سرو وعده های غذایی مصرف شوند تا سطح قند خون پس از غذا خوردن کاهش یافته و از کاهش قند خون (هیپوگلیسمی) جلوگیری شود. همچنین مکمل های آنزیمی که می توانند برای کمک به افراد مبتلا به پانکراتیت مزمن استفاده شوند، باید همراه غذا مصرف شوند تا به بدن در گوارش وعده های غذایی کمک کنند. نکته آخر در صورتی که نمی دانید یا مطمئن نیستید که چگونه و چه وقت باید داروی خود را مصرف کنید، با پزشک خود یا دکتر داروساز صحبت کنید. ...
بالا بودن مصرف نمک مهمترین عامل فشارخون در همدان است
نمک در خانوارهای استان همدان 10/9 گرم به ازای هر نفر در روز است بالاترین مصرف نمک مربوط به شهرستان ملایر با 15/8 گرم به ازای هر نفر در روز و کمترین مربوط به شهرستان بهار با 8/3 گرم به ازای هر نفر در روز است این در حالیست که میزان استاندارد مصرف نمک سه تا پنج گرم در روز است. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان افزود: بسیاری از افراد مبتلا به فشار خون بالا به ...
متاسفانه ایرانی ها در کنترل قند خون خود ضعیف عمل کرده اند!
دندانی و افسردگی هستند. یکی از اهداف اولیه درمان دیابت کاهش دادن سطح گلوکز خون است، زیرا به نظر می آید که بهبود یافتن کنترل قند خون موجب تأخیر در شروع و پیشرفت عوارض دسته اول یا دوم دیابت می گردد. در این رابطه، تیمی پژوهشی، پژوهشی را انجام داده اند که در آن عوامل مؤثر بر کنترل ضعیف قند خون در بیماران دیابتی ایرانی مورد بررسی واقع شده اند. در این مطالعه مقطعی، 388 بیمار مبتلا ...
تغذیه و سلامت روان
، سبزیها، میوه ها، مغزها، روغن زیتون، لبنیات کم چرب؛ با تاکید بر به حداقل رساندن شیرینی ها و گوشت قرمز می باشد)در تحقیقات دیگر نشان داده شده، کاهش و افزایش قند خون نیز بر وضعیت روانی مانند افسردگی و اضطراب تاثیر گذار است. بنابراین حفظ قند خون در سطح نرمال اهمیت دارد. دلیل این که بعضی از افراد در مواجهه با استرس، شیرینی مصرف می کنند نیز به دلیل تاثیر آن در ایجاد حس آرامش است. بنابراین مصرف ...
بخور نخورهای غذایی برای بیماران کرونایی
مواد غذایی به حجم کم و در وعده های متعدد مصرف شود، زیرا خوردن غذاهای سنگین علائم و عوارض کرونا را شدت می دهد. همچنین توصیه می شود از مصرف انواع فست فود، مواد غذایی دارای افزودنی و غذایی خیلی چرب و سرخ شده پرهیز شود. منبع: آنا
دانش آموزان بدون صبحانه امتحان ندهند
غذاهایی که انرژیشان به مرور آزاد می شود، استفاده کنند، غلات و موادی حاوی کربوهیدرات های پیچیده که بیشتر در نان های سبوس دار مثل نان سنگک یافت می شود و مقدار فیبر آنها بالاست، سبب کاهش استرس در افراد می شود. کنترل استرس با مصرف صبحانه عبداللهی با تاکید بر اینکه در ایام امتحانات نباید وعده های غذایی را حذف کرد، اضافه کرد: صبحانه در کنترل استرس نقشی اساسی دارد، زیرا در هنگام ...
اصول تغذیه صحیح دانش آموزان در ایام امتحانات
انرژی شان به مرور آزاد می شود، استفاده کنند، غلات و موادی حاوی کربوهیدرات های پیچیده که بیشتر در نان های سبوس دار مثل نان سنگک یافت می شود و مقدار فیبر آنها بالاست، سبب کاهش استرس در افراد می شود. مصرف صبحانه سبب کنترل استرس می شود دکتر عبداللهی با تاکید براینکه در ایام امتحانات نباید وعده های غذایی را حذف کرد، گفت: صبحانه در کنترل استرس نقشی اساسی دارد، زیرا در هنگام صبح، میزان ...
نسخه طب سنتی برای فصل بهار
جوش صورت وجود دارد این است که گفته می شود تنها خوردن گرمی جات سبب بروز این مشکل می شود، درحالی که همیشه این مسئله برای همه افراد صدق نمی کند. تجمع هر چهار خلط صفرا، دم، سودا و بلغم در بدن ایجاد جوش می کند و بنابراین برای درمان باید ابتدا علت را ریشه یابی کرد. افزایش خلط صفرا در افراد دارای مزاج گرم و خشک شایع بوده و این مسئله سبب ایجاد جوش های ریز پراکنده در صورت، بین دو کتف و ...
