سایر منابع:
سایر خبرها
با مصرف شیر از بیماری قلبی در امان بمانید
ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد؛ محققان سه مطالعه بزرگ را بررسی کردند و دریافتند افرادی که به طور مرتب مقدار زیادی شیر می نوشند، کلسترول خوب و بد کمتری دارند، اگرچه سطح شاخص توده بدنی (BMI) آنان از افرادی که شیر نمی نوشند بالاتر است. یافته جدید در حالی است که شواهد فزاینده ای نشان می دهد که محصولات لبنی در واقع می توانند برای سلامتی شما مفید باشند.ویمال کارانی، نویسنده اصلی و متخصص تغذیه در دانشگاه ریدینگ می گوید: ما دریافتیم که در میان شرکت کنندگانی که مصرف شیر به عاتد منظم آنها تبدیل شده است، از وضعیت سلامتی بهتری برخوردارند و کمتر در معرض بیماری قلبی هستند . ...
7توصیه طلایی برای کسانی که صبحانه نمی خورند
خوری را شروع کنید. محققان دلایل زیادی را برای خوردن صبحانه کامل عنوان کرده اند. به عنوان مثال افرادی که صبحانه صرف می کنند عمر بیشتری داشته و در سلامت بالاتری به سر می برند. این افراد همچنین کمتر در معرض بیماری های قلبی مزمن مربوط به چاقی مانند دیابت قرار می گیرند. صبحانه خورها کمتر بیمار می شوند چون میل زیادی به مصرف غذاهای سالم تر دارند و همچنین میزان کلسترول خونشان کمتر است. صبحانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد: در موارد مختلف ثابت شده است که یک صبحانه متعادل و مغذی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش میدهد. منبع: ایرنا ...
با عوارض مصرف بی رویه قهوه آشنا شوید
نرمال مصرف شود، برای سلامتی می تواند بسیار مفید عمل کند. برای ورزشکاران یک ساعت قبل از ورزش یک فنجان قهوه، می تواند موثر باشد. در افراد دارای اضافه وزن، مصرف نرمال قهوه می تواند متابولیسم را افزایش دهد و به کاهش وزن کمک کند. مصرف یک یا نهایتا دو فنجان قهوه در طول روز بسیار مفید است همچنین بعد از ساعت 4 بعدازظهر مصرف نکنید تا خواب شما دچار اختلال نشود. ...
افزایش موارد یک سرطان در بین جوانان
بر اساس آخرین آمار سازمان بهداشت جهانی، سرطان روده بزرگ و راست روده با 1.93 میلیون مورد ابتلا در جهان از شایع ترین بیماری های کشنده در سطح جهان است. به تازگی تجزیه و تحلیل جدید از داده های 13 مطالعه نشان می دهد که عوامل غیر ژنتیکی در پشت افزایش موارد ابتلا وجود دارد که تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی از عوامل مشکوک در افزایش بی رویه این بیماری عنوان شده، اگرچه تاکنون تحقیقات گسترده ای انجام نشده است ...
چُرت کوتاه نیمروزی، حافظه را تقویت می کند
سالخورده که یک هزار و 500 نفر آنان به خواب نیمروزی عادت داشتند دریافتند خواب بعد از ناهار، سبب می شود آن ها تست های مربوط به مهارت های حافظه و یادگیری و تفکر را بهتر انجام دهند و نمرات بهتری دریافت کنند. دانشمندان می گویند چرت های کوتاه و مکرر نیمروزی (کمتر از 30 دقیقه و چهار بار در هفته) خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهند. بر عکس، کسانی که چرت های طولانی دارند (دو ساعت یا بیشتر!) کارکرد شناختی نامناسبی دارند. ...
اطلاعات علمی حیرت انگیز درباره هسته زردآلو
ارتباط مستقیمی با عوامل مختلفی همچون سن، وزن و سلامت عمومی فرد دارد. با این همه، مرکز امنیت غذایی اروپا می گوید بهتر است بزرگسالان بیشتر از 3 عدد هسته مصرف نکنند همچنین به طور کلی بهتر است کودکان هسته زردآلو مصرف نکنند. منبع : باشگاه خبرنگاران جوان
مضرات مصرف میوه های خشک شده
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ میوه های خشک یکی از بهترین و سالم ترین مواد غذایی است که افراد مایل هستند به صورت تنقلات مصرف کنند. این مواد غذایی حاوی مواد مغذی، فیبر و ویتامین های مختلف هستند. خشک کردن میوه ها یکی از قدیمی ترین روش ها برای نگهداری مواد غذایی در طول تاریخ بوده است. در گذشته میوه ها را در مقابل نور خورشید خشک می کردند، اما امروزه با پیشرفت علم دستگاه های ...
راه های محافظت از مغز
...: هر لحظه اطلاعات زیادی وارد مغز می شود و شما نیاز دارید که این اطلاعات را بازیابی و در زمان مناسب استفاده کنید. به همین دلیل سلامت و پویایی مغز اهمیت بسیاری دارد و باید به آن توجه ویژه داشته باشیم. فشار خون، کلسترول و چاقی و سبک زندگی پراسترس می تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد و باعث بروز بیماری های روحی و جسمی متعدد شود. ادامه مطلب را در زمینه محافظت از مغز در برابر بیماری ...
چگونه با مصرف بادمجان یک هفته ای چربی های خود را آب کنیم؟
تا خنک شود. روزانه یک فنجان از آن را به مدت 7 روز مصرف کنید. البته بهتر است قبل از این کار با پزشک مشورت کنید؛ رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش منظم مهم است. بیشتر بخوانید بیماری تلخی که با نوشیدن آب یخ حین غذا به سراغتان می آید بخور نخورهای اصلی در حساسیت فصلی انتهای پیام/ ...
کدام نوشیدنی با سرطان کبد مبارزه می کند؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ محققان در تازه ترین پژوهش خود دریافتند، مصرف قهوه به میزان قابل توجهی می تواند ریسک ابتلا به سرطان کبد را کاهش دهد. طبق آخرین یافته ها، قهوه می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد، ششمین سرطان شایع در جهان کمک کند. داده های صندوق تحقیقات جهانی سرطان نشان می دهد که تقریباً 800 هزار نفر در سال 2012 مبتلا به سرطان کبد تشخیص داده شده اند ...
مصرف گوشت گاو چرخ کرده چه تاثیری بر بدن دارد؟
می دهد. اما همان طور که پروتئین برای سلامتی بسیار مهم است، آیا برای بهره بردن از مزایای آن تنها نیاز به گوشت قرمز دارید؟ اصلاً. غلات کامل، سبزیجات و حبوبات نیز همه منابع عالی پروتئین باکیفیت هستند. 2. ممکن است دچار نقرس و سنگ کلیه شوید مصرف منظم گوشت گاو ممکن است مفاصل و کلیه های شما را تحت تأثیر قرار دهد. زمانی که پروتئین حیوانی، به ویژه گوشت قرمز می خورید، سطح ...
خواص بی نظیر گردو برای سلامتی بدن
گردو یکی از آجیل های پرچرب محسوب می شود، اما 70 درصد آن از چربی های غیراشباع تشکیل شده است. چربی های غیراشباع برای جذب ویتامین های محلول در چربی مانند K، A، D، و E ضروری هستند. این چربی ها باعث کاهش کلسترول بد خون (LDL) و بهبود عملکرد کلسترول خوب خون (HDL) می شوند. همین موضوع باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عرقی و خطر ابتلا به سکته مغزی می شود. 2 - تقویت سیستم ایمنی بدن ...
شام گیاهی بخورید تا قلب سالمی داشته باشید
همکارانش در دانشگ ها هاربین در چین می گویند خوردن شام حاوی مقادیر زیادی مواد گیاهی، با هیدروکربن های کامل و چربی های غیر اشباع، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را به 10 درصد کاهش می دهد. در واقع، با مصرف غذای سالم در وعده شام، به قلب خود کمک بزرگی می کنید. مطالعه بر روی 27 هزار و 911 نفر فرد بالغ نشان می دهد مصرف غذا های گیاهی در وعده شام، فواید بسیاری برای قلب شما دارد. ...
بیماری آلزایمر
احتمالاً پیچیده هستند. یکی از برگ خریدهای ژنتیکی بهتر درک شده، نوعی ژن آپولیپوپروتئین E (APOE) است. تغییر ژن، APOE e4، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهد. تقریباً 25٪ تا 30٪ از افراد دارای آلل APOE e4 هستند، اما همه افراد با این تغییر ژن به بیماری مبتلا نمی شوند. دانشمندان تغییرات نادر (جهش) در سه ژن را شناسایی کرده اند که درواقع فردی که یکی از آن ها را به ارث می ...
کرونایی ها نباید لب به این غذاها بزنند
...> غذاهای سرخ شده غنی از چربی هستند و اغلب بیش از حد مصرف می شوند. این غذاها می توانند باعث تخریب برخی عملکردهای بدن شوند. غذاهای سرخ شده روی میکروبیوم روده شما تاثیر منفی می گذارند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کنند، همچنین این غذاها باعث افزایش کلسترول بد خون می شوند که خطر ابتلا به بیماری های مختلف قلبی عروقی را افزایش می دهد. نوشیدنی های قندی قند اضافه شده به نوشیدنی ها ...
بهترین زمان ورزش ازنظر سلامت متابولیک چه زمانی است؟
پیدا کرده بود. همچنین، خون آن ها شامل سطوح تغییریافته ای از برخی از مولکول های مرتبط با مشکلات متابولیکی و قلبی عروقی بود که نشانگر خطر بیشتر بیماری قلبی است. در همین حین، ورزش صبح زود تأثیر چندانی بر کاهش این اثرها نمی گذاشت. افراد گروه ورزش صبحگاهی همان سطوح کلسترول و الگوهای مولکولی نگران کننده را در خون خود نشان می دادند که در گروه کنترل دیده می شد. دراین میان، ورزش عصرگاهی بدترین ...
فواید شگفت انگیز آب نارگیل که فکرش را نمی کنید!
نشان می دهد آب نارگیل حتی بهتر است. سنگ کلیه هنگامی تشکیل می شود که کلسیم، اگزالات و سایر ترکیبات با هم ترکیب می شوند و بلورهای ادرار را تشکیل می دهند که این موارد منجر به تشکیل سنگ کلیه می شوند. با این حال، برخی از افراد بیش از دیگران مستعد ابتلا به سنگ هستند. در مطالعه ای که روی موش هایی که سنگ کلیه داشتند انجام شد آب نارگیل از چسبیدن کریستال ها به کلیه ها و سایر قسمت های دستگاه ادراری جلوگیری ...
فاکتورهای مهم در ابتلای زودهنگام به سرطان روده
بیشتر در معرض خطر قرار دارند، در اختیار قرار می دهد. محققان به منظور بررسی این موضوع که چه فاکتورهای سبک زندگی در بروز سرطان روده در افراد جوان نقش دارند به ارزیابی 13 تحقیق پرداختند که شامل افراد کمتر و بیشتر از 50 سال مبتلا به این سرطان و افراد سالم بوده است. به گفته آنها علاوه بر خوردن گوشت قرمز بیشتر و مصرف مواد الکلی، افرادی که شروع زودهنگام سرطان روده بزرگ در آنان تشخیص داده شد ...
درمان قند خون در طب سنتی
باعث تعادل سطح قند خون می شود. رزماری همچنین مسئول کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) است. جینسینگ به عنوان بخشی از طب شرقی ، جینسینگ قرن هاست که مورد استفاده قرار می گیرد. خاصیت تقویت کننده ایمنی فوق العاده ای دارد و ضد دیابت است. جینسینگ میزان جذب کربوهیدرات در بدن را کاهش می دهد. جینسینگ همچنین تولید انسولین توسط پانکراس را تسریع می کند. مریم گلی ...
8 گروه از افراد بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند!
به گزارش شیعه نیوز ، این نکته ثابت شده که کمبود ویتامین دی با نگرانی های بهداشتی از جمله افزایش خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت، پوکی استخوان، بیماری های قلبی و حتی وضعیت های جدی دیگر از جمله سرطان پروستات ارتباط نزدیک دارد. در این گزارش مشخص شده که شانس زنده ماندن فردی که مبتلا به فقر ویتامین دی است، پایین تر از فردی است که سطوح ویتامین دی نرمال دارد. فراوانی غذاهایی که سرشار از ویتامین ...
خطر ابتلا به کم شنوایی در میان زنان مبتلا به پوکی استخوان
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از پژوهشگران به منظور بررسی ارتباط بین پوکی استخوان در میان زنان و افزایش خطر ابتلا به مشکل کم شنوایی مطالعه جدیدی انجام دادند. محققان برای نیل بدین هدف اطلاعات پزشکی مربوط به تقریباً 144 هزار زن را به مدت 34 سال ارزیابی کردند. افراد شرکت کننده در مطالعه هر دو سال یک بار به پرسشنامه ای در مورد حس شنوایی خود پاسخ می دادند علاوه بر این محققان از نوعی تست ارزیابی ...
ابتلا به سرطانی مرگبار با مصرف زیاد نوشیدنی های قندی
یک مطالعه علمی که در دانشگاه واشنگتن انجام شد، ارتباط بین مصرف نوشیدنی های شیرین شده با قند و افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و رکتوم در زنان زیر 50 سال را نشان داد. دانشمندان توضیح دادند که مصرف بیش از حد نوشیدنی های قندی در دوران بلوغ (13 تا 18 سال) می تواند خطر بیماری هایی مانند سرطان روده بزرگ و رکتوم را افزایش دهد. مطالعات نشان می دهد که در سه دهه گذشته شیوع این ...
زنان دو برابر مردان در معرض ابتلا به نارسایی قلبی هستند
فناوری تصویربرداری، یک گام فراتر رفته ایم تا نشان دهیم که چربی اضافی پریکارد، خطر این وضعیت بالقوه کشنده (نارسایی قلبی) را افزایش می دهد. این کار ابزاری مهم برای طبقه بندی بیماران در معرض خطر کم و زیاد نارسایی قلبی در اختیار ما قرار می دهد که احتمالا منجر به مداخله زودهنگام و پیشگیری از نارسایی قلبی می شود تا در نهایت جان افراد را نجات دهد. محققان درگیر در این مطالعه با همکاری چند نهاد ...
غذای سالم به سلامت روان کمک می کند
گسترده جمعیتی نیز نشان داده است افرادی که غذاهای مغذی مصرف می کنند، افسردگی کمتری دارند و میزان شادی و بهزیستی ذهنی بیشتری دارند. یکی از این تحقیقات در این حوزه که در سال 2016 انجام شد حدود 12 هزار و 400 نفر را به مدت هفت سال مورد مطالعه قرار داد. نتایج نشان داد افرادی که در طول دورۀ مورد مطالعه مصرف میوه و سبزیجات خود را افزایش داده اند، سطح عمومی شادی و رضایت از زندگی خود را به طور قابل توجهی ...
تاثیر محیط شهری بر افزایش وزن
زندگی است، نقش مهمی در وزن افراد خواهد داشت. برای مثال، توانایی مصرف رژیم غذایی سالم و یا انجام ورزش بیش از تاثیر محیط های ساخته شده است. نتایج این بررسی بخشی از یک پروژه تحقیقاتی مشترک 12 ساله به عنوان حرکت به سوی سلامتی و تاثیر ویژگی های محیط های ساخته شده با خطر چاقی و ابتلا به بیماری دیابت است. هدف بعدی درک بهتر این موضوع است که انتقال از یک محله به محله دیگر و تغییر سریع ویژگی های محله، چه تاثیری بر روی وزن خواهد داشت؟ منبع: ایسنا ...
شکر تصفیه شده را به این دلایل مصرف نکنید
از موادی همچون آنتی اکسیدان ها هستند که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. فیبر موجود در میوه ها که به وفور در پوست آن ها وجود دارد با کنترل اشتها مانع از زیاده روی در خوردن و در نتیجه چاقی و اضافه وزن می شود. متخصصان تغذیه توصیه می کنند از مصرف مواد غذایی حاوی شکر تصفیه شده اجتناب کنید. رژیم غذایی حاوی غلات کامل (سبوس دار)، سبزیجات غیرنشاسته ای و میوه کافی، کربوهیدرات مناسب، چربی پایین، و پروتئین بالا می تواند سلامت بدن را تضمین کند. در کنار داشتن یک رژیم غذایی سالم، داشتن تحرک کافی و ورزش مستمر باعث حفظ تندرستی و تناسب اندام می شود. ...