افراد نزدیک بین خواب بی کیفیت تری دارند
سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط سطح پایین تستوسترون مردان با ابتلا به موارد شدید کرونا
سالم می توان ترشح هورمون را افزایش داد. بر اساس این مطالعات کاهش چربی های مفید و غیر اشباع موجود در روغن زیتون، انواع آجیل، و آووکادو می تواند منجر به کاهش 10 تا 15 درصدی هورمون تستوسترون شود. این کاهش می تواند تا 26 درصد نیز ادامه یابد. این مطالعه اولین بار است که ارتباط هورمون تستوسترون و کووید 19 را نشان می دهد. ویروس کرونا عامل بیماری کووید 19 از اواخر سال 2019 ...
ارتباط توزیع لیتیم در مغز و افسردگی
اختلال دو قطبی شناخته می شود. یک روش جدید به محققان این امکان را می دهد تا برای اولین بار غلظت های لیتیوم را در مغز انسان اندازه گیری کنند. مطالعات اپیدمیولوژیک قبلاً نشان داده بود که جوامع محلی با سطح طبیعی بالایی از لیتیوم در منبع آب خود نرخ پایین تر خودکشی، زوال عقل و جرایم خشن دارند. این باعث شده است که برخی دانشمندان اذعان کنند که افزودن مقادیر کمی لیتیوم به منابع آب می تواند سلامت روانی جامعه را ...
چگونه مغز باعث تقویت خاطرات در هنگام خواب می شود؟
شفاآنلاین سلامت دانشمندان دانشگاه بیرمنگام انگلیس، در تحقیقی به بررسی اینکه چگونه مغز باعث تقویت خاطرات در هنگام خواب می شود، پرداختند. به گزارش شفاآنلاین :در حالی که می خوابیم، مغز الگو های فعال سازی خاصی ایجاد می کند. هنگامی که دو مورد از این الگو ها (نوسانات آهسته و دوک های خواب) به یکدیگر تبدیل می شوند، تجربیات قبلی دوباره فعال می شوند. یک مطالعه جدید نشان می دهد هرچه فعال سازی ...
عوارض مصرف بی رویه قهوه
عکس العمل و افزایش توان تمرکز، هوشیاری را افزایش می دهد؛ البته این هوشیاری در بعضی مواقع مفید و گاهی منفی است. به عنوان مثال این هوشیاری می تواند برای انجام کار مهم یا ورزش مفید باشد اما برای افرادی که در زمان نامناسب مصرف کنند باعث اختلال در خواب و عوارض دیگر می شود. این متخصص تغذیه بیان کرد: ارتباط کافئین با اضطراب به خصوص برای کسانی که زمینه های عصبی دارند شناخته شده است. این افراد ...
کاهش سکته مغزی در موش ها با نوعی درمان نانویی
به گزارش گروه فناوری خبرگزاری دانشجو، محققان از ترکیب جلبک های سبز آبی و نانوذرات برای کاهش عوارض سکته مغزی در موش های آزمایشگاهی استفاده کردند. در مغز بیماران مبتلا به سکته مغزی، انسداد رگ های خونی مانع از ورود خون غنی از اکسیژن به سلول ها شده و این موضوع باعث آسیب شدید به مغز می شود. گیاهان و برخی میکروب ها از طریق فتوسنتز اکسیژن تولید می کنند. حالا تصور کنید که راهی برای ...
با 6 گام سالم، در خواب وزن کم کنید!
پروتئین قبل از خواب: محققان دانشگاه ایالتی فلوریدا اعلام کردن مردانی که حداقل 30 گرم پروتئین قبل از خواب دریافت می کنند، نسبت به افراد دیگر کالری بیشتری را حین خواب می سوزانند ضمن این که مصرف پروتئین قبل از خواب، به ترمیم عضلات نیز کمک می کند و باعث افزایش توده عضلانی می شود. خواب در تاریکی کامل: خاموش کردن تمام وسایل الکترونیکی قبل از خواب اثر مثبتی روی کاهش وزن دارد به این ترتیب که اتاق خواب ...
اگر به سلامت روان فرزندانتان اهمیت می دهید این دو کار را فراموش نکنید
اگر به سلامت روان فرزندانتان اهمیت می دهید این دو کار را فراموش نکنید سلامت روان کودکان به اندازه سلامت جسمی و فیزیکی آنها اهمیت دارد اما متاسفانه بسیاری این موضوع را فراموش کرده و یا نادیده می گیرند. تحقیقات نشان داده است که 35 دقیقه ورزش کردن در روز و بیش از یک ساعت خواب اضافه در شبانه روز می تواند سلامت جسمی و همچنین روحی و روانی کودکان را به شکل قابل توجهی افزایش دهد ...
7 دلیل ضروری برای اینکه از امشب کم نخوابید
داشتن خواب کافی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. در حقیقت این مطالعات پاسخ ضعیف برخی افراد دچار اختلال خواب و کم خوابی را به واکسن های درمانی آنفلوانزا و هپاتیت نشان داده اند و این نشان دهنده تضعیف سیستم ایمنی بدن در اثر کم خوابی است. 2- حافظه شما تقویت می شود کاملا واضح است که خواب و استراحت جسمی و روحی می تواند بر عملکرد مغزی و حافظه تاثیر بگذارد. در حقیقت طی بررسی های مکرر ...
برای مقابله با خواب، روی کافئین حساب نکنید
نوآوران آنلاین - یک مطالعه جدید از دانشگاه ایالتی میشیگان می گوید اعتماد به کافئین برای داشتن یک روز در زندگی همیشه جواب نمی دهد . محققان آزمایشگاه خواب و یادگیری MSU به سرپرستی استادیار روانشناسی کیمبرلی فن، میزان موثر بودن کافئین در خنثی کردن تأثیرات منفی کمبود خواب بر شناخت را ارزیابی کردند. این مطالعه که در جدیدترین نسخه ژورنال روانشناسی تجربی یادگیری، حافظه و شناخت ...
نوشیدنی جادویی که عملکرد مغزتان را تقویت می کند
به گزارش سرویس رصد سلامت شیرازه ، مطالعه ای توسط دانشگاه اکستر انگلیس نشان داد که افراد بین 70 تا 80 سال برای بهبود تناسب اندام رگ های خونی و تقویت عملکرد شناختی مغز، یک لیوان آب چغندر قرمز روزانه مصرف می کنند. آب چغندر باعث کاهش ظهور باکتری در دهان و در نتیجه کاهش بیماری و عفونت می شود. چغندر قرمز، اسفناج و سالاد سرشار از نیترات هستند. به گفته محققان بسیاری از باکتری های موجود در دهان ...
دانشمندان ارتباط بین واکسن آسترازنکا و ترومبوز را ثابت کردند
. در ماه آوریل ، چندین کشور اروپایی واکسیناسیون با آسترازنکا را به دلیل تشخیص ترومبوز در بیماران واکسینه شده به حالت تعلیق درآوردند. در عین حال سازندگان واکسن بر ایمنی آن اصرار دارند. این شرکت گفت که مطالعه دقیق وضعیت سلامت بیش از 17 میلیون نفر پس از واکسیناسیون ، هیچ داده ای در مورد افزایش خطر ابتلا به آمبولی ریوی، ترومبوز ورید عمقی یا ترومبوسیتوپنی نشان نداده است. ...
ارتباط میان مشکلات سلامت روان و بروز بیماری های جسمی
کارولینای شمالی و دانشگاه میشیگان این پاسخ احتمالی را پیشنهاد می کند: با درمان مشکلات بهداشت روانی در افراد جوان . در این مطالعه، محققان 2.3 میلیون نیوزلندی که در ابتدا 10 تا 60 سال سن داشتند را مورد مطالعه قرار دادند. محققان طی سه دهه (از 1988 تا 2018) آنها را تحت نظر داشتند تا بررسی کنند آیا افرادی که دارای مشکلات روحی هستند در معرض خطر بیشتری برای بیماری های مزمن جسمی بعدی و مرگ و ...
عوامل ساده اما موثر در سلامت
یادگرفتن تنفس درست، قابل حل هستند. معاشرت و ارتباط اجتماعی مطالعات نشان داده اند افرادی که ارتباطات خوبی با دیگران دارند و به طور مرتب اهل معاشرت هستند، هم جسم سالم تری دارند و هم شادترند. برقرار کردن ارتباطات خوب با دیگران و داشتن روابط دوستانه با بالاتر رفتن سن، اهمیت بیشتری هم پیدا می کند. پس کناره گیری نکنید و از اجتماعات فاصله نگیرید. حتی اگر این روز ها به خاطر پاندمی کرونا ...
بیماران سکته مغزی هر نوع واکسن کرونا را تزریق کنند
بیماران غیر کرونایی است و این مطالعه نشان داد که بیماران کرونایی با هر دو نوع سکته مغزی بیش از بیماران گروه کنترل، دچار لوله گذاری می شوند و دارای سندرم حاد عروق کرونر، نارسایی حاد کلیه یا آمبولی ریه (لخته شدن خون در عروق ریه ها) هستند. دلیل این موضوع مشخص نیست، اما به گفته محققان بیمارانی که با کووید 19 پذیرفته شده اند بیشتر داروهای ضد انعقاد دریافت می کنند که می تواند خطر سکته مغزی خونریزی دهنده را افزایش دهد. آنها قصد دارند در مطالعات آینده این موضوع را بررسی کنند. ...
قلب جوانان افسرده و مضطرب سالم نیست!
به گزارش شیعه نیوز ، افراد مبتلا به افسردگی واکنش شدیدتری نسبت به استرس دارند که باعث آزاد شدن سطح بالاتری از هورمون کورتیزول می شود. به گفته محققان، تولید بیش از حد کورتیزول می تواند به سلامت قلب آسیب برساند. تحقیقات جدید نشان می دهد که در بزرگسالان جوان مبتلا به افسردگی یا اضطراب، احتمالاً سطح پایینی از سلامت قلب و عروق وجود دارد. به گزارش News Health Day، محققان دانشکده ...
بیماری آلزایمر
و بررسی بزرگ نشان داد که اختلالات مصرف نوشابه با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل، به ویژه زوال عقل زودرس ارتباط دارد. الگوی خواب ضعیف تحقیقات نشان داده است که الگوی خواب نامناسب، مانند مشکل خوابیدن یا خواب ماندن، با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. سبک زندگی و سلامت قلب تحقیقات نشان داده است که عوامل مرتبط با بیماری های قلبی نیز ممکن است خطر ...
ارتباط فشارخون بالا و زوال عقل در زنان قوی تر است
شفاآنلاین سلامت به گفته محققان، فشارخون بالا زنان را در معرض خطر بالاتر زوال عقل قرار می دهد. به گزارش شفاآنلاین : در حال حاضر هیچ روش درمانی مؤثری برای زوال عقل وجود ندارد، از این رو شناسایی مؤثرترین راه ها برای پیشگیری از این بیماری بسیار مهم است. نتایج مطالعه جدید محققان دانشگاه نیو ساوت ولز استرالیا نشان داد که استعمال دخانیات، دیابت، میزان بالای چربی بدن، سکته مغزی و ...
ارتباط کرونا و آلزایمر
شرایین و آرتریت روماتوئید نقش دارد. مطالعات اخیر نشان می دهد که SAA توسط سلول های چربی نیز تولید می شود و غلظت سرمی آن با شاخص توده بدن ارتباط دارد. همچنین مشخص شده است که میزان SAA با شدت و روند پشرفت بیماری کووید 19 مرتبط است. این بیماری ثانویه که با تشکیل و رسوب آمیلوئید های SAA در رگ های خونی مشخص می شود، باعث التهاب، ترومبوز و گاهی نارسایی عضو می شود و با ...
بهترین زمان ورزش ازنظر سلامت متابولیک چه زمانی است؟
طبق مطالعه مفید جدیدی روی زمان ورزش، ورزش عصرگاهی ممکن است درمقایسه با تمرینات صبحگاهی برای بهبود سلامت متابولیکی قوی تر باشد. مطالعه جدید رژیم های غذایی پر از چربی و مردان دچار اضافه وزن را بررسی کرده است و نشان می دهد تمرینات ورزشی آخر روز اثرهای نامطلوب رژیم غذایی با چربی زیاد را بر سلامتی تعدیل می کند؛ درحالی که ورزش صبحگاهی این گونه نیست. به گزارش نیویورک تایمز ، مطالعه یادشده فقط ...
کارهایی که هورمون های بدن شما را به هم می ریزند
روی میل جنسی و تقویت دستگاه ایمنی بدن برای مقابله با میکروب ها و بیماری ها نقش دارد. توصیه می کنیم روزانه حداقل نیم ساعت پیاده روی کنید. بدخوابی و بیدار شدن های مکرر شبانه خواب از طریق ساعت بیولوژیک (داخلی) بدن تنظیم می شود. نتایج پژوهشی که در International Journal of Endocrinology به چاپ رسیده است نشان می دهد ارتباط زیادی بین چرخه خواب و بیداری و ترشح هورمون ها، بخصوص در ...
غذای سالم به سلامت روان کمک می کند
غذایی سالم می تواند جایگزین دارو شود یا نه، و آیا می تواند مزایای بیشتری مانند ورزش، خواب خوب و سایر رفتارهای سبک زندگی را فراهم کند یا خیر. نتایج نشان داد که حتی اگر شرکت کنندگان وزن کم نکنند، از سلامت روان بهره مند شدند. افراد با خوردن غذاهای مقوی تر، پس انداز بیشتری کردند و نشان دادند که یک رژیم غذایی سالم می تواند اقتصادی تر باشد. قبل از مطالعه، شرکت کنندگان به طور متوسط 138 ...
مصرف الکل مغزتان را تحلیل می برد
(شاخص حجم بدن)، باعث ارتباط منفی بیشتری بین الکل و سلامت مغز می شود. برخلاف تحقیقات قبلی که حاکی از آن بود که نوشیدن در حد متوسط در مقایسه با آبجو و دیگر نوشیدنی های الکلی فوایدی دارد، این مطالعه هیچ مدرکی مبنی بر این که نوع نوشیدنی الکلی تفاوتی در خطرات مغزی ایجاد می کند، پیدا نکرد. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
از صداهای جویدن متنفرید؟ بازتاب مغز ممکن است دلیل آن را توضیح دهد
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از اردبیل و به نقل از نیواطلس؛ آیا صداهای خاصی وجود دارد که شما را واقعاً دیوانه کند؟ فراتر از ناامیدی یا دلخوری ، صداهایی که احساسات غیرقابل کنترل خشم و انزجار را ایجاد می کنند؟ در این صورت، احتمالاً شما از یک اختلال معروف به میسوفونی رنج می برید. این بیماری برای اولین بار حدود 20 سال پیش مطرح شد و در سال 2013 سه نفر از محققان هلندی به طور رسمی معیارهای ...
5 راهکار برای خواب راحت
داشتن خوابی آرام، نوشیدن یک فنجان بابونه پیش از به بستر رفتن است. متخصصان می گویند چای بابونه به دلیل خاصیت آرامش بخشی طبیعی شهرت دارد که مصرف مداوم آن باعث بهبود کیفیت خواب فرد طی دو هفته می شود. بابونه حاوی آنتی اکسیدانی به نام "آپیجنین" است که برای درمان بی خوابی مورد استفاده قرار می گیرد. تحقیقات نشان داده است قرار گرفتن در معرض نور آبی تلفن های همراه هوشمند، لامپ های ال ای دی و رایانه ...