پژوهشی جدید: یک ساعت زودتر بیدار شدن خطر افسردگی را 23 درصد کاهش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
زودتر بیدار شوید تا خطر افسردگی را کاهش دهید
نوآوران آنلاین - از خواب بیدار شدن فقط یک ساعت زودتر می تواند خطر ابتلا به افسردگی شدید را در افراد 23٪ کاهش دهد، این یک مطالعه گسترده ژنتیکی جدید منتشر شده در مجله JAMA Psychiatry است . مطالعه 840،000 نفر توسط محققان دانشگاه کلرادو بولدر و مؤسسه Broad MIT و هاروارد، نشان دهنده قوی ترین شواهدی است که نشان می دهد نسخه کرونوتیپ (تمایل فرد به خواب در یک زمان مشخص) بر خطر افسردگی تأثیر می ...
یک ساعت زود از خواب بیدارشدن خطر افسردگی را کاهش می دهد
فایده دارد؟ وی در ادامه می افزاید: ما دریافتیم که حتی یک ساعت تغییر در زمان خواب با کاهش قابل توجه خطر ابتلاء به افسردگی ارتباط دارد. مطالعات مشاهده ای قبلی نشان داده است که شب زنده دارها بدون توجه به مدت خواب شان، دو برابر بیشتر از افراد سحرخیز دچار افسردگی می شوند. اما از آنجا که اختلالات خلقی خود می توانند الگوی خواب را مختل کنند، محققان هنوز در رمزگشایی علل آن هستند. ...
علائم جسمی اضطراب چیست؟
های استرس مانند آدرنالین، نورآدرنالین و کورتیزول تحریک می شوند؛ بنابراین ضربان قلب افزایش پیدا می کند و نامنظم می شود به طوری که فرد تپش قلب خود را احساس می کند. اگر این اتفاق بیش از حد رخ دهد، خطر ابتلاء به فشار خون بالا، بیماری قلبی، سفت شدن رگ های خونی، کلسترول بالا، سکته مغزی و سکته قلبی افزایش پیدا می کند. نتایج مطالعات انجام شده در این زمینه نشان می دهد خطر بستری شدن در بیمارستان به دلیل ...
75 درصد بیماران کرونایی حداقل یک علامت طولانی مدت دارند
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ؛ به نقل از دیلی میل، محققان 45 مطالعه مربوط به بررسی بیش از 9700 بیمار مبتلا به موارد متوسط تا شدید کووید 19 را بررسی کردند. محققان دانشگاه استنفورد دریافتند اکثر بیماران مبتلا به کووید 19 متوسط تا شدید، حداقل دارای یک علامت بلندمدت هستند. شایع ترین علامت احساس خستگی یا فرسودگی است که در حدود 40٪ از افراد در طولانی مدت آنها را گزارش ...
نارسایی کلیه در افراد افسرده 1.4 برابر بیشتر است
آمریکایی بالای 30 سال، یک نفر در معرض بیماری مزمن کلیه قرار دارد. بر اساس پیش بینی این بنیاد، تا سال 2030 میلادی، حدود 16.7 درصد از افراد بالای 30 سال، به بیماری مزمن کلیه دچار می شوند. در این گزارش آمده است که احتمال بروز بیماری مزمن کلیه در گروه سنی 30 تا 49 سال بیشتر است. این مطالعه اهمیت تشخیص زودهنگام افسردگی و درمان آن را برای جلوگیری از صدمات جدی پیشنهاد می کند. افسردگی یک اختلال خلقی ...
تشخیص زودهنگام آلزایمر با هوش مصنوعی
ظهور علائم، افراد در معرض خطر ابتلا به این بیماری را شناسایی کند، بنابراین می توان اقدامات را برای کند کردن پیشرفت این بیماری انجام داد. محققان می گویند: ما از عملکرد الگوریتم، بسیار راضی هستیم. این روش قادر بود هر فردی را که در معرض پیشرفت بیماری آلزایمر قرار داشت، پیش بینی کند . این الگوریتم مبتنی بر هوش مصنوعی توسط دو فارغ التحصیل دکترای دانشگاه کمبریج و مشغول در شرکت Cognetivity ایجاد شده است و توسط سازمان تنظیم داروها و محصولات بهداشتی انگلیس (MHRA) تأیید شده است. ...
چگونه مغز از بیهوشی و خواب عمیق بیدار می شود؟
تجزیه و تحلیل نوار مغز دریافتند که با شروع بهبودی و بازگشت به شرایط عادی قشر پیشانی مغز فعال می شود. آنها با مقایسه ی گروه شاهد و گروهی که تحت آزمایش قرار گرفته بودند دریافتند که بهبودی افرادی که بی هوش شده بودند سه ساعت زمان می برد. محققان همچنین برنامه خواب شرکت کنندگان را چندین روز پس از انجام مطالعه تحت نظر گرفتند و فهمیدند که این آزمایش اثر منفی بر روی الگوی خواب آنها ...
تمامی فواید کافئین را یکجا بخوانید!
می شود. دانشمندان آزمایشگاه خواب و یادگیری دانشگاه ایالتی میشیگان آمریکا هم در جریان تحقیقات تازه خود، تاثیر مصرف کافئین روی عملکرد مغز را به دقت مورد بررسی قرار داده اند. در این پژوهش، دو وظیفه ساده و سخت به داوطلبان داده شده بود و محققان به دنبال پیدا کردن پاسخ این سوال بودند که آیا کافئین وارد شده به بدن می تواند عملکرد افراد در انجام فعالیت ها را در مقایسه با کسانی که کافئین مصرف ...
بهترین زمان برای چربی سوزی در طول شبانه روز
کلسترول “بد” نامیده می شود زیرا با خطر بالاتر حمله قلبی و سکته در ارتباط است. اگرچه شرکت کنندگان شروع به تمرین کردند، مردانی که عصر ورزش می کردند، علاوه بر بهبود قند خون، میزان کلسترول LDL خود را کاهش می دهند. مشخص نیست چرا اینطور است. به گفته محققان، یک توضیح این است که مردانی که برای انجام ورزش زود از خواب بیدار می شدند، ممکن است برای انجام این کار خواب کم داشته باشند ...
درمان پارکینسون با اسپری بینی
افراد مختلف، متفاوت است. علایم پارکینسون بیماری پارکینسون معمولا با لرزش غیرارادی یک دست آغاز می شود و به تدریج اکثر اندام ها را درگیر می کند. عدم تعادل، درد عصبی، بی اختیاری، اختلال خواب، تعریق بیش از حد، افسردگی و اضطراب از دیگر علائم این عارضه است. علایم اولیه بیماری شامل لرزش بی اختیار در دست، انگشتان دست و چانه، ریز شدن دست خط، کاهش حس بویایی، اختلال خواب و بدخوابی، مشکل در ...
کاهش ریسک افسردگی شدید با سحرخیزی
و زمان رفتن به رختخواب و بیدار شدن، ارتباط معناداری را شناسایی کنند. در نتیجه این تحقیق مشخص شد به ازای هر یک ساعت زودتر بیدار شدن از خواب، ریسک ابتلا به افسردگی شدید به میزان 23 درصد کاهش می یابد به عبارت دیگر اگر شخصی که معمولا ساعت یک بامداد می خوابد یا در نیمه شب به رختخواب رفته و به میزان معمول بخوابد، ریسک ابتلا به افسردگی شدید را به میزان 23 درصد کاهش می دهد و اگر همین شخص ساعت 11 شب ...
کرونا بر خواب ما چه تاثیری می گذارد؟
پاندمی بدن ما می تواند سال ها و ماه های کم خوابی را جبران کند. کابوس و خواب ناآرام به خاطر کرونا اما همه محققان پاندمی کرونا را برای خواب مثبت نمی دانند. یک پژوهش که توسط تیم تحقیقاتی از دانشگاه هلسینکی در فنلاند انجام شده است، نشان می دهد که بحران کرونا بسیاری از افراد را در شب و در رویا نیز تعقیب می کند. پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که شرایطی که کرونا بر جامعه حاکم کرده، هم ریتم ...
ارتباط میان مشکلات سلامت روان و بروز بیماری های جسمی
، زمان بیشتری را برای درمان بیماریهای جسمی در بیمارستانها گذراندند و هزینه های مربوط به مراقبت های بهداشتی بیشتری را نیز پرداخت کردند. محققان همچنین پی بردند در سن 45 سالگی، افرادی که مشکلات روحی و روانی بیشتری را تجربه کرده باشند، زودتر پیر می شوند. آنها با بررسی 19 نشانگر زیستی مانند کلسترول، فشارخون و التهاب، سرعت پیری بیولوژیکی را اندازه گیری کردند. افرادی که بیشترین مشکلات روحی و روانی را تجربه کرده بودند در مقایسه با افراد دارای کمترین مشکلات، تقریباً 5.3 سال سریع تر در سنین 26 تا 45 سالگی پیر می شوند. ...
افسردگی بیشتر با التهاب بدن
...: مخصوصا در ساعات اولیه بامداد بیخوابی داشته و یا دیر از خواب بلند شوید. 5- خشم و تحریک پذیری: احساس آشفتگی، بی قراری، یا حتی عصبانیت؛ سطح تحمل شما پائین است، و هر چیز و هر کسی شما را عصبانی می کنند. 6- فقدان انرژی: احساس خستگی، تنبلی، و به لحاظ فیزیکی خالی بودن؛ تمام بدن شما احساس سنگینی می کند، و حتی ممکن است وظایف کوچک هم طاقت فرسا بوده و انجام آنها زمان زیادی صرف کند ...
ارتباط عجیب اختلالات تنفسی خواب با ابتلا به کرونا
به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ، محققان در Kaiser Permanente Southern California در تیمی به سرپرستی دکتر رونیس هوانگ، متخصص ریه ، داده های مربوط به تقریباً 82000 بیمار آمریکایی را که بین سال های 2015 تا 2020 از نظر اختلالات خواب ارزیابی شده بودند، جمع آوری کرد. از این تعداد، تست کرونای تقریباً 1500 نفر از نظر ابتلا به کرونا مثبت شد. در مجموع، 224 نفر در بیمارستان بستری شدند و ...
آیا بهبود ارتباطات موانع اجتماعی بیماران مبتلا به ام اس را رفع می کند؟
سالم تری مانند ماهی، آجیل، آووکادو و روغن زیتون دریافت کنند. اتخاذ رژیم غذایی سالم می تواند به افراد مبتلا به ام اس کمک کند، زیرا چاقی ممکن است یک عامل خطر برای ابتلا به این بیماری باشد. ویتامین دی افرادی که سطح بالاتری از ویتامین دی (D) در خون دارند، در معرض خطر کمتری برای ابتلا به بیماری ام اس هستند. البته تحقیقاتی را محققان انجام می دهند تا دریابند که آیا سطح ویتامین D و ...
رابطه بین احساس طعم تلخی و خطر ابتلا به کرونا
به گزارش سلام نو به نقل از مهر، محققان پی بردند افرادی که به تلخی بسیار حساس هستند نه تنها کمتر به کووید 19 مبتلا می شوند، بلکه در صورت ابتلا، مدت زمان کمتری در بیمارستان بستری می شوند. در یک مطالعه جدید محققان پی بردند افراد حساس به طعم تلخی در مقایسه با افراد حساس به طعم تندی، علائم کووید 19 را فقط در مدت پنج روز تجربه کردند، در حالی که در بین افراد دیگر این مدت 23 روز بود. اینکه ...
زوایایی پنهان از دنیای روانشناسی که شخصیت انسان را رمزگشایی می کند
. 13- انجام کار هایی که شما را به وحشت می اندازد، باعث خوشحالی شما می شود. 14-متوسط مدت زمان نگه داشتن یک راز توسط خانم ها، 47 ساعت و 15 دقیقه است. 15- افرادی که سعی می کنند همه را راضی و خشنود نگه دارند، غالباً بیشتر از همه احساس تنهایی می کنند. 16-هرچه شادتر باشیم، به خواب کمتری احتیاج پیدا می کنیم. 17- هنگامی که دست یکی از عزیزان خود را می گیرید، درد و نگرانی کمتری ...
بهبود سلامتی بدون نیازی به تجویز پزشک!
وقتی روز ها کوتاه می شوند افراد احساس افسردگی و بی حالی کنند، چون کمتر از نور خورشید استفاده می کنند. ضمناً نور خورشید باعث افزایش سطح ویتامین D در بدن می شود که ویتامینی هورمون مانند بوده و برای عملکرد سیستم ایمنی و سلامت استخوان مهم است، اما به حس و حال بهتر نیز کمک زیادی می کند. بیشتر افراد مدت زمان زیادی را در خانه و فضای بسته می گذرانند که برای سلامتی شان مضر است. روزانه دست کم نیم ساعت برای ...
حقایقی جالب درباره خواب و رویا از زبان دانشمندان
در میان بگذارید. 1. خواب های بد در زندگی واقعی به شما کمک می کند. محققان ادعا می کنند که احساس ترس و وجود آن در خواب می تواند به شما کمک کند تا در ساعات بیداری بهتر با ترس کنار بیایید. رویاهای بد توانایی مغز ما را برای پاسخگویی به خطرات و تجربیات ترسناک در زندگی افزایش می دهند. 2. در خواب عمیق عضلات ما فلج می شوند. طبق یک مطالعه، مجموعه ای از سلولهای تخصصی در مغز ما به نام ...
ورزش و بیماری آلزایمر
منتشر شده است. این محققان در پژوهش خود از اطلاعات مربوط به مطالعه طولی سالخوردگی در انگلیس استفاده کردند، مطالعه مذکور حاوی اطلاعات همه سالخوردگان بالای 60 سالی است که در انگلستان زندگی می کنند. انتهای پیام/
راهکاری برای کاهش استرس کودکان زلزله زده
از مصرف مواد و بیماری جسمی نیست. بچه های مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه حساسیت بیش از حدی نسبت به خطرات محیطی دارند و مشکلات خواب در آن ها شایع است که به صورت مشکل در خواب رفتن یا بیدار شدن مکرر در طول شب نمود پیدا می کند. بسیاری از کودکان نسبت به قبل تحریک پذیرتر می شوند و مشکلاتی را در تمرکز و توجه به ویژه در انجام تکالیف مدرسه گزارش می کنند. یکی از روش هایی که برای ...
سندروم تخمدان پلی کیستیک و افزایش خطر ابتلا به کووید 19
انسولین اضافی در بدن می تواند در این امر نقش داشته باشد. محققان بریتانیایی و ایرلندی، پرونده 21 هزار زن مبتلا و 78 هزار زن بدون PCOS را در نیمه اول سال 2020 بررسی کردند. آنها دریافتند که زنان مبتلا به این سندروم، 51 درصد بیشتر از دیگر زنان، در معرض کووید 19 هستند. به گفته محققان، افراد مبتلا به PCOS اغلب سطح بالاتری از حساسیت نسبت به آندروژن ها، هورمون های جنسی مردانه دارند ...
حملات پانیک؛ ترسناک اما قابل درمان
احساس معمول و رایج که هنگام روبرو شدن با چیزی ناشناخته یا موقعیتی نامناسب به سراغ افراد می آید که در حقیقت، این واکنش، بخشی از پاسخ سیستم عصبی افراد به موقعیت های خطرناک و یا احتمالا خطر آفرین است که افراد را برای ستیز یا گریز آماده می کند، امّا در خصوص حمله پانیک باید گفت که موجی ناگهانی از وحشت است که به واسطه ناگهانی بودن و شدت فلج کننده ای که دارد، شناخته می شود. حملات پانیک معمولا ...
درمان بی خوابی با هدبند الکتریکی
به گزارش روزنامه دیلی میل، بیش از 30 درصد از بزرگسالان در برهه ای از دوران زندگی خود به این وضعیت دچار می شوند. بی خوابی وضعیتی است که به سخت خوابیدن، بیدار ماندن، بیدار شدن بسیار زودهنگام از خواب و نیز خواب کم کیفیت اطلاق می شود. اگر این حالت به مدت سه شب در هفته یا بیشتر رخ دهد و بیش از سه ماه ادامه داشته باشد، به عنوان بی خوابی مزمن شناخته می شود که با افسردگی، فشار خون بالا، بیماری ...
افراد مضطرب چه بخورند؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،محققان مشاهده کردند که ماده گیاهی موسوم به بتاسیتوسترول، هم به تنهایی و هم در ترکیب با داروی ضدافسردگی در کاهش اضطراب بسیار مؤثر است. به گفته محققان، اگر این یافته ها در آزمایشات بالینی تأیید شود، می تواند راهی را برای استفاده از بتاسیتوسترول به عنوان درمانی برای تسکین اضطراب در انسان نشان دهد. اضطراب بد است؟ اضطراب ...
کارهایی که لاغر شدن را سخت می کنند
... هر چند گاهی چُرت نیم روزی خوب است اما اگر عادت کنید هر روز چند بار چُرت بزنید، سوخت و ساز بدنتان کُند خواهد شد. محققان دریافتند افراد وقتی که طی روز می خوابند، 52 تا 59 درصد کالری کمتری نسبت به روزهایی می سوزانند که فقط شب ها می خوابند. دانشمندان عقیده دارند این اختلال در متابولیسم به این دلیل است که برنامه ی خواب نامنظم، ریتم شبانه روزی بدن را به هم می ریزد و این در حالی است که ریتم طبیعی و ...