خانه
کاهش سن بیولوژیکی، تنها در 8 هفته با تغییر سبک زندگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این ترفندها 3 سال دیرتر پیر شوید
تعیین سن بیولوژیکی یک بافت، سلول یا اندام استفاده می شود. دانشمندان یک مطالعه بالینی بر روی 43 مرد بزرگسال سالم از 50 تا 72 سال انجام دادند. این برنامه هشت هفته ای شامل رژیم غذایی، خواب کافی، ورزش و استراحت و همچنین مصرف پروبیوتیک ها و عناصر غذایی گیاهی بود. طبق نتایج مشاهده دانشمندان، این رژیم منجر به کاهش قابل توجه مارکرهای سن بیولوژیکی می شود که نشان می دهد آنها تا بیش از ...
تایید یک داروی جدید برای درمان سرطان ریه ناشی از جهش ژنتیکی
مورد بالای 65 سال سن دارند و کمتر از دو درصد مبتلایان کمتر از 45 سال سن دارند. میانگین سن مبتلایان 70 سال است. از هر 14 مرد، یک نفر به سرطان ریه مبتلا می شود و این آمار در میان زنان، یک از 17 زن است. نتایج این مطالعه در نشریه The New England Journal of Medicine منتشر شده است.
بیماری های ناشی از زیاده روی در مصرف پروتئین
کوچکی در سال 2002 بر روی ورزشکاران انجام شد و نشان داد که با افزایش مصرف پروتئین، سطح آب بدن کاهش پیدا می کرد. خطر کم آب شدن بدن را می توان با افزایش مصرف آب کاهش داد، بخصوص اگر شخص فعالی هستید. 6. آسیب به کلیه با وجود آنکه هیچ مطالعه اساسی ارتباط ببین مصرف پروتئین و آسیب های کلیوی را در افراد سالم نشان نداده است، مصرف پروتئین زیاد در افرادی که از قبل دارای مشکلات کلیوی هستند ...
قلب چرب سلامت را به خطر می اندازد
قلبی افزایش می یابد. کریستن اسمیت، متخصص تغذیه در آتلانتا گفت: ارزیابی سلامت بسیار مهمتر از وزن بدن است. ممکن است در بدن فردی با BMI طبیعی، چربی در مکانهایی ذخیره شود که او را در معرض خطر بیماریهای مزمن و نارسایی قلبی قرار دهد . چگونه احتمال قلب چرب را کاهش دهیم؟ متخصصان می گویند داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم برای کنترل چربی اضافی پریکارد مهم است و می تواند ...
چطور از چربی دور قلب پیشگیری کنیم؟
سطح ملی در آمریکا انجام شد که در آن 7000 نفر بین سنین 45 تا 84 سال شرکت کردند. در این مطالعه افراد با بیماری های زمینه ای قلب و عروق کنار گذاشته شدند و تمام عوامل خطر شامل عوامل خطر غیرقابل کنترل مانند سن و نژاد و عوامل خطر قابل کنترل مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل، فشار خون، کلسترول و قند خون بالا در نظر گرفته شد. این مطالعه دریافت که چربی برون شامه ای به تنهایی و به عنوان یک عامل مستقل می تواند ...
چگونه رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهد؟
نشان داد که مکمل روغن ماهی به طور قابل توجهی میکروبیوم سینه را در بافت سینه غیر سرطانی و بدخیم اصلاح کرد. به عنوان مثال دانشمندان دریافتند مصرف طولانی مدت مکمل های روغن ماهی (چهار هفته) باعث افزایش فراوانی نسبت لاکتوباسیلوس در بافت پستانی طبیعی مجاور تومور می شود. لاکتوباسیلوس نوعی باکتری است که رشد تومور سرطان سینه را در مدل های بالینی کاهش می دهد که نشان دهنده خواص بالقوه ضد سرطانی این مداخله ...
کدام اندام ها در کرونا بیشتر آسیب می بینند؟
139 انجام شد، 600 نفر بیماران مبتلا به کووید 19 بستری شده در بیمارستان های امام حسین و شهدای تجریش، مورد بررسی قرار گرفتند. از 600 بیمار شرکت کننده در مطالعه نزدیک به 60 درصد مرد و حدود 93 درصد متاهل بودند و میانگین سنی بیماران حدود 60 سال بود. مشاهدات این بررسی حاکی از آن است که بیشترین درصد آسیب به اندام ها، آسیب به ریه بوده است (حدود 91 درصد). سپس آسیب به تعداد سلول های خونی (نزدیک ...
چرا باید غذا را 32 بار بجوید؟
آهسته تر غذا می خوردند به طور قابل توجهی کمتر غذا مصرف می کردند، اما در عین حال احساس سیری بیشتری نسبت به کسانی که سریع تر غذا می خوردند، داشتند. در مطالعه دیگری مشخص شد جویدن بیشتر غذا باعث کاهش میان وعده در روز می شود. علاوه بر کنترل وزن، متخصصان می گویند جویدن صحیح مواد غذایی نیز می تواند به افزایش میزان مواد مغذی خارج شده از غذای شما کمک کند. در یک مطالعه، متخصصان دریافتند جویدن بادام ...
رژیم یا ورزش؛ کدام برای کاهش وزن مؤثرتر است؟
.... فارغ از بحث کاهش وزن، سوزاندن انرژی اضافه امر مفیدی است بر اساس داده های به دست آمده از مطالعه ی پانتزر بر روی مردم بومی تانزانیا و دیگر گروه ها، چه در حال تمرین برای دوی ماراتن باشید و چه روی کاناپه لم داده باشید، بدن ترجیح می دهد مقدار کالری یکسانی مصرف کند. این امر شاید جلوی چربی سوزی را بگیرد اما در عین حال ممکن است علت مفید بودن ورزش برای ما را توضیح دهد ...
سبک زندگی ناسالم؛ علت 80درصد مرگ ها در کشورهای در حال توسعه
جهانی پزشکی مبتنی بر سبک زندگی سالم که در تقویم ایران هنوز ناشناخته باقی مانده است بر آگاهی رسانی درباره شش رکن اساسی مرتبط با سبک زندگی تمرکز دارد؛ این شش رکن عبارتند از: تغذیه، ورزش، خواب، استرس، سوء مصرف مواد و ارتباط اجتماعی. هر یک از روزهای هفته جهانی پزشکی مبتنی بر سبک زندگی سالم که بر اساس این شش موضوع نامگذاری شده اند انسان ها را به چالش های داشتن رژیم غذایی مناسب، ارتباط اجتماعی مثبت ...
کالری مورد نیاز کودکان چقدر است؟
همان طور که همه ی ما می دانیم، فراهم بودن انرژی و مواد مغذی یکی از اصلی ترین موارد برای ایجاد رشد در بدن است. کالری واحد اندازه گیری انرژی غذایی است و برای این که بتوانید یک رژیم غذایی سالم برای کودک طراحی کنید، باید این فاکتور را نیز در آن رعایت کنید. کم بودن کالری باعث جلوگیری از رشد و ایجاد مشکلاتی نظیر سوء تغذیه، خستگی، ریزش مو، ایجاد سرگیجه، کاهش وزن و ... می شود. از ...
خواص باورنکردنی گل کلم
. (کولیت اولسراتیو غیرقابل درمان است، بنابراین انجام بهترین تلاش برای جلوگیری از آن با داشتن یک رژیم غذایی سالم بهترین شرط شماست.) در حقیقت، خواص ضد التهابی گل کلم ممکن است مجموعه ای از بیماری های مزمن و همچنین سرطان را دفع کند. گل کلم پر از ویتامین و سایر مواد مغذی است. گل کلم منبع خوبی از فیبر است، حدود 8 ٪ فیبر روزانه شما فقط در یک وعده گل کلم موجود است. این گیاه همچنین سرشار از فولات ...
16 دلیل چاقی شکم در خانم ها چیست؟
. پژوهش ها نشان می دهند که افراد چاق در مقایسه با افراد با وزن سالم، باکتری فیرمیکوت را به میزان قابل توجهی بیشتر دارند. این نوع از باکتری ها ممکن است میزان کالری جذب شده از غذاهای مصرفی شما را افزایش دهد و در نتیجه باعث افزایش وزن بشود. رژیم غذایی با فیبر کم خوردن غذاهایی با فیبر بالا برای حفظ سلامت کلی بدن و کنترل وزن شما مهم است. برخی از انواع فیبرها می توانند ...
استفاده از داروی پرتوی، کشفی بزرگ برای درمان بیماری های صعب العلاج
است و دیگر به درمان انسداد هورمون پاسخ نمی دهد. این مطالعه روش جدیدی را برای دریافت پرتودرمانی برای چنین بیمارانی آزمایش کرد. 831 مرد مبتلا به سرطان پروستات پیشرفته مورد مطالعه قرار گرفتند. به دو سوم داروی پرتوی داده شد و بقیه به عنوان یک گروه مقایسه خدمت کردند. بیماران این دارو را از طریق IV هر شش هفته، حداکثر شش بار دریافت کردند. بعد از حدود دو سال کسانی که این دارو را دریافت کردند، به ...
چرا در قسمت های مختلف بدن احساس نبض می کنیم؟
، این نبض را بیشتر احساس خواهید کرد. پزشک با ارائه راه حلی برای این مشکل افزود: شما باید زیاد ورزش کنید و از غذا های سالم استفاده کنید. همچنین تا جایی که ممکن از است از موقعیت های تنش زا و استرس آور دور باشید تا به تدریج احساس کنید که میزان نبض در مناطق مختلف بدنتان کاهش یافته است. در همین راستا روانشناسان گزارش داه ادند که رنگ ها مستقیماً بر سلامت روانشناختی تأثیر می گذارند و هر ...
سردرد ناشی از کم آبی چیست؟
هستند خودداری کنید، زیرا کافئین می تواند به کم آبی بدن کمک کند. مثل همیشه، قبل از شروع هر داروی جدید، حتی دارو های OTC، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. برای جلوگیری از ناراحتی معده، این دارو ها را طبق دستور با غذا یا آب مصرف کنید. کمپرس سرد وقتی سرتان می تپد، یخ دوست شماست. کیسه یخ ژل به طورکلی راحت ترین گزینه است. معمولاً می توانید این بسته های یخی را با روکشی که به پیشانی شما ...
تاثیر ورزش بر رشد قد ؛ آیا ورزش قد را بلند می کند؟
های قد نرمال برای افراد از نژادهای مختلف متفاوت است. باز هم، این توسط DNA آن ها تعیین می شود. ژنتیک: دانشمندان معتقدند که ترکیب ژنتیکی یا DNA حدود 80٪ قد فرد را بر عهده دارد. برای مثال در ژن یک فرد، رشد قد بین 170 تا 185 ثبت شده است. این بدین معناست که این فرد اگر شرایط محیطی مناسبی داشته باشد، توانایی رسیدن به حداکثر را دارد و نه بیشتر از آن. ولی اگر شرایط محیطی مطلوب نباشد، فرد مورد نظر ...
عادتی که منجر به کم مویی می شود
استعمال سیگار، افزایش احتمال ریزش مو است و فاکتور های بسیاری در این رابطه نقش دارند. استعمال سیگار می تواند به فولیکول های مو آسیب رسانده و خطر ابتلا به ریزش مو را افزایش دهد، برای مثال در مطالعه ای که سال گذشته بر روی این موضوع انجام شده، شیوع بیماری آلوپسی آندروژنتیک (ریزش مو) در مردان سیگاری و غیر سیگاری 20 تا 35 سال مقایسه شده است. محققان دریافتند که از 425 نفر از 500 فرد ...
شنا کنید تا سالم بمانید
کردن که به عنوان یک ورزش حرفه ای نیز شناخته می شود بسیار برای تقویت نیروی بدن و به خصوص برای آرامش روحی از سوی روانپزشکان با نام آب درمانی توصیه شده است. پس بهتر است به شنا کردن فراتر از یک تفریح نگاه کنیم چرا که هفته ای یک بار شنا کردن در استخر علاوه بر تامین سلامت جسمی شما می تواند از لحاظ روحی نیز شما را از نیاز به هر داروی روانپزشکی بی نیاز سازد. فواید شنا : با ...
اگر 7 روز رابطه جنسی نداشته باشید چه عوارضی دارد؟
های سابق را ندارد یک زن و مرد متاهل هم که رابطه زناشویی داشته اند با ترک آن به مدت تقریبا طولانی دچار عوارضی خواهند شد. جالب است بدانید مردانی که در طول هفته بیشتر از دو بار رابطه جنسی سالم داشته باشند خطر حمله ها و بیماری های قلبی را در خود تا حد قابل توجهی کاهش داده اند. رابطه جنسی یکی از علل سلامت جسمی و روحی زوجین است ، به گفته ی کارشناسان زمانی که به مدت طولانی این رابطه ...
رژیم کتوژنیک چیست؟
...: رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی پرچرب و بسیار کم کربوهیدرات است. کسانی که از رژیم کتوژنیک پیروی می کنند، به طور معمول مصرف کربوهیدرات ها را به کمتر از 50 گرم در روز می رسانند. وقتی مصرف کربوهیدرات به شدت کاهش می یابد، بدن، چربی را به جای گلوکز یا قند خون، در فرایندی که به عنوان کتوز شناخته می شود، می سوزاند. در فرایند کتوز، بدن شما از کتون ها - تجزیه چربی محصولات جانبی که ...
تمامی افرادی که کبد چرب دارند حتما این روغن را مصرف کنند
به گزارش برنا؛ بی شک منشاء بسیاری از امراض و بیماری، عدم رعایت رژیم غذایی درست و مصرف نابجا و زیاد از حد برخی گروه های غذایی است. بنابراین با رعایت رژیم غذایی سالم، می توان از بروز بسیاری از بیماری ها از جمله کبد چرب، جلوگیری کرد. سید موید علویان، رئیس شبکه تحقیقات هپاتیت کشور و فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد، گفت: عمده درمان کبد چرب، تغذیه سالم، ورزش و تغییر سبک زندگی است ثابت شده ...
102 پروتئین بدن عامل تاثیر متفاوت ورزش در افراد
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا از پایگاه اینترنتی ساینس الرت، در مطالعه جدید، 654 بزرگسال که بیشتر شیوه زندگی نشسته داشتند تحت یک برنامه ورزشی 20 هفته ای قرار گرفتند. محققان سطوح حدود پنج هزار پروتئین مختلف را در خون این افراد تجزیه و تحلیل کردند. محققان در این مطالعه موفق به شناسایی صدها پروتئینی شدند که با قابلیت آموزش پذیری یا نحوه واکنش فرد نسبت به تمرینات ورزشی ارتباط داشت ...
ارتباط دیابت و فشارخون بالا
... دیابت نوع 1 تمایل دارد در دوران کودکی یا نوجوانی ظاهر شود، اما ممکن است در اواخر زندگی نیز رخ دهد. علائم می تواند نسبتاً ناگهانی یا طی چند هفته ظاهر شود. دیابت نوع 1 هنگامی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن به سلول های پانکراس که انسولین تولید می کنند حمله کند. راهی برای پیشگیری از دیابت نوع 1 وجود ندارد. دیابت نوع 2 ممکن است سال ها طول بکشد و بیشتر افراد علائم آن را مشاهده نمی ...
اگر می خواهید از ورزش کردن لذت ببرید این 5 کار را انجام دهید
برخی نکات انگیزشی این کار بی نهایت لذت بخش خواهد شد. فعالیت و ورزش کردن از مزایای بسیار زیادی برخوردار است. ورزش علاوه بر آن که به سلامتی و حفظ وزن مناسب کمک می کند، روحیه شما را بهبود بخشیده، احساس خوبی در شما ایجاد کرده و از سلامت بدن شما در برابر افزایش سن محافظت می کند. تحقیقات نشان داده است که با افزایش سن افراد توده بدنی خود را از دست داده و استخوان هایشان نیز تضعیف می ...
تولد زودهنگام و عوارض آن روی نوزاد
کمتر از پنج پوند و هشت انس بوده است نسبت به هم سن و سالان خود که در هفته 37 بارداری به دنیا آمده اند و وزن عادی در زمان تولد داشته اند، در آزمون های بهره هوشی 12 امتیار کمتر کسب می کردند. وزن پنج پوند و هشت انس (2.5 کیلوگرم) حداقل وزن سالم نوزاد در زمان تولد محسوب می شود. محققان گفتند، یافته های این مطالعه نشان می دهد که سلامت در زمان تولد بر هوش و عملکرد شناختی در سال های بعدی زندگی تاثیر ...
فواید جسمی و روحی شنا چیست؟
به گزارش صاحب نیوز ؛ شاید شنیده باشید که اکثر متخصصان به بزرگسالان توصیه می کنند هر هفته 150 دقیقه فعالیت متوسط یا 75 دقیقه فعالیت شدید داشته باشند، یکی از ورزش هایی که در این زمینه توصیه شده است شنا است؛ برای فواید این رشته ورزشی با سمیه الماسی کارشناس حوزه ورزش گفت و گو کردیم. *فواید شنا چیست؟ شنا یک روش عالی برای کار با کل بدن و سیستم قلبی عروقی است. یک ساعت شنا تقریباً ...
