خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این چند کار ساده شما را باهوش تر می کند
می کند. در این صورت است که ایده های نو و جدید به ذهن می رسد و این ایده ها شما را در مسیرهای جدید قرار می دهد. مغز همچون عضلات فیزیکی بدن نیاز به پرورش و تمرین بسیار دارد تا دچار آتروفی (تحلیل عضلات) نشود. برای هوشمند و تیزتر کردن مغز، مواجهه کردن آن با چالش های مختلف می تواند اثرگذار باشد. البته منظور این نیست که برای خودتان مشکل ایجاد کنید؛ بلکه 10 تا 15 دقیقه فعالیت هایی مثل حل کردن ...
سه مشکل اصلی خانم ها در برقراری رابطه جنسی
وقتی است که این شور و حرارت در شما از بین رفته است. میل جنسی کم یعنی شما یک رابطه جنسی می خواهید اما بدنتان نمی خواهد و از نظر جسمی انگیختگی جنسی مغز را رد میکنید.دستگاه تناسلی شما خشک میماند و حساسیت شما به لمس کردن آن از بین رفته است. اگر از کاهش میل جنسی رنج می برید، سریعاً به پزشک زنان مراجعه کرده و از او بخواهید یک چک آپ کامل روی شما انجام دهد. علت این مشکل معمولاً جسمی ...
11 ترفند روانشناختی برای ایجاد اعتماد به نفس را بخوانید
را بدست آورید. شانه ها را مربع کنید، نفس های عمیق بکشید و هنگام راه رفتن قدم های محکم خود را حفظ کنید. با حفظ این وضعیت، احساس قدرت بیشتری خواهید داشت و ذهن شما اعتماد به نفس بیشتری خواهد داشت. هنگامی که با کسی صحبت می کنید یا یک سخنرانی انجام می دهید با حفظ خونسردیتان و زبان بدن مناسب، سروتونین در بدن آزاد کنید. سروتونین ماده شیمیایی است که مسئول ایجاد اعتماد به نفس است. 6 ...
این عادات سلامت مغز را به خطر می اندازند
.... ابتلا به دمانس و آلزایمر با سیگار ارتباط نزدیک دارد. توصیه: در اسرع وقت سیگار کشیدن را متوقف کنید و عادات سالم را جایگزین آن نمایید. از قرار گرفتن در معرض دود سیگار نیز اجتناب کنید. پرهیز از نوشیدن آب کافی: عدم مصرف آب یکی از عواملی است که بر ضعف زودرس بافت مغز تاثیر می گذارد. از دست دادن آب بدن سطوح انرژی را کاهش می دهد و خلق و خو را پایین می آورد ...
چگونه لبخند زدن بر بدن تاثیر می گذارد؟
میزان عوارض جانبی استرس را کاهش دهید. تأثیرات لبخند زدن بر مغز امروزه به دلیل مشکلات زیادی که مردم دارند گاهی اوقات لبخند زدن را فراموش می کنند. به طور متوسط بزرگسالان روزانه 20 مرتبه لبخند می زنند در حالی که کودکان روزانه چهار صد مرتبه این کار را انجام می دهند. لبخند زدن باعث فعال شدن پیام رسان های عصبی در مغز و ترشح هورمون اندروفین، سروتونین و دوپامین در مغز می شود و فرد ...
چرا باید روی یک پا ایستاد؟
که بر اثر از دست دادن تعادل است. خبر خوب اینکه می توان برای پیشگیری از آن کارهایی انجام داد. ایستادن روی یک پا باعث کارایی بهتر بدن و ذهن می شود و حتی نشان می دهد که چقدر عمر خواهیم کرد. - تعادل شاهکاری شگفت انگیز از هماهنگی است وقتی تلاش می کنید که روی یک پا بایستید مغز شما هماهنگی شگفت انگیزی انجام می دهد. مغز سیگنال هایی از مایع گوش درونی دریافت می کند، نشانه های بصری از ...
چگونه از شر خاطرات بد خلاص شویم؟
همه ما ممکن است گاه و بیگاه در ذهن خود خاطرات بدی را یادآوری کنیم و از یادآوری آن ها احساس ناخوشایندی داشته باشیم، آنقدر که دلمان بخواهد از شر آن ها خلاص شویم. اما خلاص شدن از شر خاطرات بد چقدر ممکن است؟ بعضی خاطرات آزاردهنده هستند و یادآوری مکرر آن ها اثر نامطلوبی روی سلامت روان دارد به همین خاطر تلاش برای فراموش کردن آن ها کاری ضروری است. با تلاش و کوشش می توان خاطرات خاصی را فراموش ...
اگر فرزند خردسال دارید این ترفندهای روانشناسی حتما به کارتان می آید
، اما آن ها تمایلی به انجام آن ندارند، مفید است. بنابراین، با ذهن کودک خود یک بازی روانشناختی انجام دهید تا او هر کاری که شما می خواهید را انجام دهد. سخت نگیرید بچه ها گاهی اوقات عجیب و غریب و فوق العاده دیوانه هستند. بنابراین آن ها توانایی تحریک شما را دارند و در برابر آنچه شما می گویید سرکشی می کنند، زیرا این باعث سرگرمی آن ها می شود. برای این که آن ها کار ها را ...
معده درد و راه های درمان آن، علائم و نشانه های معده درد عصبی
گاهی اوقات ممکن است چند ساعت تا چند روز در قسمت خاصی از شکم یا کل شکم خود، احساس درد و ناراحتی کنید. حتی ممکن است علائم نگران کننده ی دیگری مثل نفخ، آروغ، تهوع، اسهال یا یبوست نیز داشته باشید. درد معده ممکن است مداوم یا متناوب باشد. ممکن است به غذایی که می خورید بستگی داشته باشد یا به اجابت مزاج یا قاعدگی. در ادامه قرار است با انواع معده درد و راه های درمان آن، هم چنین علائم و نشانه های ...
پاسخ به پرسش های تربیتی در مورد کودکان
به قلم : سولماز دانشور نیک تحریریه زندگی آنلاین : برخی از آثار منفی خشونت کلامی در کودکان به شرح زیر می باشند تغییر رشد مغز: اگر کودک در محیطی پرتنش و خشن و تحت فشار و استرس دائمی رشد کند بدلیل کاهش یافتن تعداد نورون ها در هیپوکامپ و عدم ثبات هیجانی از رشد و پیشرفت مغزی اندکی برخوردار خواهد بود و ساختار مغز او بصورت منفی دچار تغییر خواهد شد. کاهش اعتماد بنفس و خود ...
تست شخصیت شناسی؛ کودک درون شما سالم است یا بیمار؟!
ای ناب برای کودک درونتان خواهد بود. 6- از انتقاد های بیجا و دائم نسبت بخود دست بردارید. در چنین لحظاتی اندکی تامل کنید. شما در حال شلاق زدن به کودک درونتان هستید، شلاق را دور بیندازید و با وی بامحبت باشید. 7- هنگامی که زیر فشار هستید و استرس دارید به کتاب های داستان بچه ها پناه ببرید. این کار لذتبخش، کودک درونتان را ارام خواهد ساخت. 8- یک جعبه یا کشوی اختصاصی داشته ...
اتفاقاتی که وقتی گرسنه هستید در بدن می افتد
بی حالی، تعریق، لرزیدن، دلشوره و اضطراب، سردرد، اختلال بینایی، سرگیجه، ضعف، اختلال در فکر کردن یا غش کردن خواهید شد و این ها در عملکرد بدن یا حتی مغز شما اثر می گذارد. ترشح هورمون ها بعد از احساس گرسنگی و کاهش قند خون بدن ما برای استفاده از ذخایر کربوهیدرات و چربی و مقابله با این شرایط هورمون های اپی نفرین، کورتیزول و استیل کولین را ترشح می کند. در این موارد شما احساس استرس و ...
روز جهانی صنایع دستی؛ روز خلاقیت، هنر و فرهنگ
تنها چیزی را با دست خود خلق کرده ایم، بلکه یک کار عملی انجام داده ایم که می توانیم به تنهایی یا با یکی از اعضای خانواده یا دوستانمان از آن استفاده کنیم. تکرار این هنرها وتولید صنایع دستی، می تواند برای ذهن بسیار آرامش بخش باشد و احساس اضطراب را از بین ببرد. علاوه بر کاهش استرس، ما با صنایع دستی این فرصت را به دست می آوریم که با دیدن واقعیت های هنر خود، ذهن را آرام کرده و به مهارت جدیدی که ...
نباید های صبحگاهی بعد بیدار شدن از خواب
نوشیدن آب ندارید می توانید آب را با کمی آبلیمو مخلوط کنید. چک کردن ایمیل ها ممکن است شما هم مانند اکثر افراد نزدیک تلفن همراه تان می خوابید. بعد به احتمال زیاد پس از بیدارشدن از خواب، به طور ناخودآگاه گوشی تان را برمی دارید و شروع به چک کردن ایمیل ها و پیام هایتان می کنید، اما دیگر این کار را انجام ندهید. همان طور که جولی مورگنِستِرن ، نویسنده ی کتاب هرگز ایمیل هایتان را در صبح چک نکنید ، به هافینگتون پُست می گوید، اگر صبح تان را این گونه شروع کنید، هرگز نمی توانید ذهن تان را در آغاز روز متمرکز کنید. انتهای پیام/ ...
راز های روانشناسی که قلب دیگران را به تسخیر شما در می آورد
دوست داشتنی تر نشان دهند. ما برای یافتن راهکار هایی برای این که افراد به شما علاقه مند شوند، تحقیقات روانشناختی در مورد علم جذب انجام داده ایم. از دیگران تقلید کنید این استراتژی روش آینه نامیده می شود و شامل تقلید از رفتار شخص مقابل است که طی آن، هنگام صحبت کردن با کسی سعی می کنید زبان بدن، حرکات و حالت های صورت او را کپی کنید. در سال 1999، محققان دانشگاه ...
چرا پاهایتان را مدام تکان می دهید و چطور درمانش کنید؟
قرار می تواند در هر سنی ، حتی در دوران کودکی، ایجاد شود. این اختلال با افزایش سن بیشتر دیده می شود و در زنان بیشتر از مردان است. سندروم پاهای بی قرار معمولاً مربوط به یک مشکل جدی پزشکی نیست. با این حال ، گاهی اوقات با شرایط دیگری همراه است ، مانند: عوارض اگرچه سندروم پاهای بی قرار منجر به بیماری و عوارض جدی نمی شود اما علائم می توانند از سخت، آزار دهنده تا ناتوانی ...
تنفس از راه بینی یا دهان
ریه فرد می شود. - تنفس عمیق از راه بینی نقش موثری در تقویت مغز و حافظه دارد. - تنفس عمیق از راه بینی سبب تمرکز حواس و آرامش ذهن می شود و با هر نفس عمیق ذهن شما آسوده تر می شود. تنفس عمیق از راه بینی فواید جسمی نیز دارد. در بازدم های عمیق بدن شل و ریلکس و منبسط می شود. - افرادی که تنفس سطحی دارند و دم و بازدم عمیقی ندارند، طول عمر متوسط و کمی خواهند داشت، اما کسانی که تنفس ...
روشی ساده برای مقابله با سردردهای تابستانی
می کنیم که می توانند علائم سردرد ناشی از گرما را تسکین دهند. متداول ترین رویکردها شامل موارد زیر می شوند: . پیلاتس: اگر دردتان ادامه دار شد، انجام چند حرکت ساده و سبُک می تواند با افزایش ذهن آگاهی، تسکین تنش و استرس و بهبود وضعیت بدن و تراز کردن آن، دردتان را کم کند. تمرینات ساده ی پیلاتس حتی می توانند در بلندمدت به شما کمک کنند از بروز سردردهای بعدی پیشگیری کنید. . ماساژ ...
روحیه خود را مانند قهرمانان ورزشی تقویت کنید!
می کشد به سرانجام برسند. کمی از این شاخه به آن شاخه می پریم، بدون برنامه ریزی و ساختاری منسجم، و افکارمان به این ترتیب مبهم می ماند. هیچ گاه متوجه نیستیم که باید وقت بگذاریم تا بتوانیم چارچوب و سوالات ضروری را برای انجام کاری که برایمان مهم است طراحی کنیم. گاهی به این دلیل که بلد نیستیم به صورت روشمند کار کنیم، و گاهی هم به نظرمان بی فایده می رسد. بعضی اوقات می ترسیم که چارچوب ها دست و پایمان را ...
شما هم حس ششم دارید؟
نمی توانند ببینند، تا شنیدن صدا هایی که دیگران نمی توانند بشنوند و یا حادثه ای که دیگران نمی دانند قرار است رخ بدهد و حس ششم به عنوان فرآیندی غیر طبیعی برای انتقال اطلاعات و انرژی مانند تله پاتی تعریف شده است که از نظر مکانیسم های فیزیکی یا بیولوژیکی شناخته شده توضیح داده نشده است. اثبات حس ششم غیر قابل انکار است، زیرا مغز شما به گونه ای عمل می کند که به سختی می توانید از آن آگاه شوید ...
وعده برخی نامزدها به زنان مخالف کرامت آنان و غیرممکن است / سرریز مسائل اجتماعی به خانواده
نیمه وقت برای زنان طراحی شده است. زیبایی نژاد با اشاره به مسئله اوقات فراغت، تصریح کرد: تا الان مسئله ما پرکردن اوقات فراغت بوده است، یعنی باید طوری سر مردم را گرم کنیم که وقتشان پر شود، زنان زیادی دانشگاه می روند و آنجا را محیط فراغت می دانند؛ حال سؤال این است که چگونه اوقات فراغت را در خدمت ارتقاء آگاهی، انگیزه و معرفت علمی و اخلاقی، نشاط و اقتصاد و استحکام خانواده و جهش اجتماعی قرار ...
موسیقی درمانی: نگاه علم به موسیقی چگونه است؟
انجام دادند. ام آر آی نشان داد که قسمت های خاصی از مغز در مردان و زنان به طور متفاوتی فعال می شوند و این امر نیز به همان دلیل است. دانشمندان موسسه CEITEC قصد دارند تحقیقات خود را ادامه دهند. آنها امیدوارند که در آینده، موسیقی با خصوصیات صوتی کاملاً مشخص، بتواند به عنوان یک روش جایگزین و غیرتهاجمی در درمان بیماران صرعی مورد استفاده قرار گیرد. در تحقیقی دیگر که در مجله JNeurosci منتشر شده ...
سالمندی، سونامیِ پیش روی کشور
، تغییرات ظاهری، کاهش درآمد و امنیت اجتماعی آن ها و نگرش منفی اجتماعی به این دوره اشاره کرد که همه این ها کیفیت زندگی سالمندان را تحت تاثیر خود قرار می دهد. ////////// فرنودیان گفت: یکی دیگر از مسائلی که باید به آن توجه کنیم احساس تنهایی است و با توجه به اینکه اغلب سالمندان، در این دوره، بسیاری از چیز ها را از دست می دهند و در حقیقت، احساس عمیق تنهایی می کنند، یکی از راهکارهایی که ...
غنی سازی اوقات فراغت دانش آموزان در قالب 10 هفته
ای او را رصد کرده و با اهل فن مشاوره کنند و آنچه فرزند دوست دارد با هدایت مربیان مدارس انجام دهند، مطابق برآوردهای انجام شده دانش آموز از اول ابتدایی تا پایه دوازدهم که دیپلم می گیرد حدود 28 هزار و 800 ساعت اوقات فراغت دارد. وی افزود: برخی والدین تنها وقت فرزند را پر می کند و دانش آموز زمانی که دیپلم می گیرد هیچ نوع مهارت و هنری ندارد و همه به دنبال پشت میزنشینی هستند و این اتفاق هم نمی افتد در نتیجه با فشارهای روحی و روانی و استرس مواجه می شوند و غرور جوانی هم اجازه نمی دهد تا به دنبال کسب مهارت آموزی جدید بروند و آمار بیکاری افزایش پیدا می کند. ...
10 راهکار ساده و کم هزینه برای تقویت انرژی
نشان می دهد چنین تمرین ورزشی می تواند سطح انرژی شما را 20 درصد افزایش دهد. 7- تنفس عمیق الگوهای تنفسی که در یوگا مورد استفاده قرار می گیرد به ذهن آرامش می بخشد و انرژی را تقویت می کند. این تمرین را می توانید پشت میز و در حالت نشسته انجام دهید. هنگام بروز خستگی، صاف بنشینید، چشمان خود را ببندید و نفس عمیق بکشید. برای کمک به آزاد شدن تمام هوای قفسه سینه، دست تان را روی شکم ...
آیا می توان ضمیر خودآگاه را حس کرد؟
... اما اگر شی را بچرخانید تا زاویه های دیگرش را هم ببینید، در نهایت بهتر می توانید به یک تعریف کامل و شفاف تری از آن شی برسید. این کار توسط بخش خود آگاه مغز انجام می شود. بخش خود آگاه، در مغز قرار دارد و توانایی این را دارد که در آنِ واحد، چندین و چند محاسبه را باهم انجام دهد و به یک یا چند نتیجه برسد. فقط یک نفر در این دنیا وجود دارد که می تواند به شما بگوید ضمیر خودآگاه ...
همه چیز درباره شکست عشقی در مردان
و رفتارهای مردان پس از شکست عشقی با توجه به برخی از پژوهش های انجام شده دوران شکست عشقی در مردان طولانی تر و در زنان دردناک تر است. این دوره معمولا با این موارد همراه است: احساس خلاصی و رهایی: که اولین حس پس از قطع رابطه می باشد؛ آنها پس از تمام شدن یک رابطه احساس آزادی کرده و فکر می کنند زمان زیادی را به خاطر محدودیت هایشان از دست داده اند و حالا می توانند تلافی کنند. ...
چگونه به صورت عاقلانه رأی دهیم؟ / با 10راهکار موثر آشنا شوید
های خود از کلمات نرم و مهربانانه استفاده کرده و تلاش می کنند خود را خوب جلوه دهند شما هم تمام تلاش خود را کرده که از منطق خود استفاده کنید و با ذهن باز به صحبت های آن ها گوش دهید و در این میان هم مراقب باشید چراکه گاهی اوقات، سیاستمداران باهوش از کلماتی استفاده می کنند که نباید به معنای ظاهری آن ها اعتنایی کرد. به حواشی توجه نکنید به جای توجه به حملات و اختلافات شخصی که ممکن ...
