شکم تخت و هشت مکمل برای تحقق این هدف
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین روش لاغری چیست + لیست خوراکی های مفید
.... زمانی که تلاش می کنید چربی شکم تان را آب کنید و شکم صاف و بدون چربی داشته باشید، تمرینات بالا تنه و ورزش های سنگین شکمی تأثیر زیادی دارد، اما مواد غذایی که مصرف می کنید نیز نقش مهمی را ایفا می کنند. علاوه بر نوشیدن آب کافی، خوردن محصولات مغذی، تازه و چربی های سالم و پرهیز از خوراکی های چاق کننده نیز برای لاغری شکم و پهلو اهمیت زیادی دارند. فهرست 15 ماده غذایی که در ادامه به آن اشاره شده، کمک ...
چرا باید غذا را 32 بار بجوید
شود که هضمش را راحت تر می کند. هنگامی که با بزاق مخلوط می شود، جویدن به بدن شما این امکان را می دهد تا بیشترین مقدار ممکن از مواد مغذی را از غذایی که می خورید، استخراج کند. 32 بار غذا را بجوید متخصصان در مورد جویدن حرف های زیادی برای گفتن دارند. یک توصیه معمول این است که قبل از بلعیدن، غذای خود را حدودا 32 مرتبه بجوید. برای تجزیه غذای نرم و پر از آب جویدن کمتری لازم است. هدف ...
این افراد خیار نخورند
اختلالات دستگاه گوارش، بهبود مسمومیت و رفع حالت تهوع معجزه می کند. مصرف خیار قبل از غذا به هضم بهتر آن کمک می کند. متخصصان تغذیه مصرف سبزیجات را به بانوان شیرده توصیه می کنند، اما باید مراقب بود که این سبزیجات به خصوص خیار باعث نفخ و درد های گوارشی کودکان نشود. 1_ افراد مبتلا به اسهال و کودکان باید کمتر از خیار استفاده کنند. 2_ به یاد داشته باشید که به هیچ عنوان ...
چرا نباید بعد از غذا آب سرد بخوریم
امروز عادتتان را ترک کنید. این کار هیچ خیری برای بدن ندارد؛ برعکس باعث بروز مشکل در کار انتقال غذا در روده ها شده و از متابولیسم چندین ماده مغذی ممانعت می کند. مواد غذایی مصرف شده در داخل معده دچار تغییر ماهیت می شوند و معده نیاز به شرایط مناسب برای هضم آن ها دارد. اما با نوشیدن آب یخ معده نمی تواند وظایف متعدد خود را به خوبی انجام دهد. نوشیدن آب یخ برابر است با سفت شدن مواد ...
یک میلیون و 600 هزار بوته گل و درختچه در تبریز کاشته شد
داریوش نوین، در گفت و گو با خبرنگاران با اشاره به همت سازمان و واحدهای فضای سبز مناطق مبنی بر رسیدن به خوداتکایی در تولید گل و گیاه مورد نیاز فضاهای سبز شهر افزود: هدف گذاری این سازمان رسیدن به مرحله خودکفایی در تولید گل و گیاه است که این امر با تلاش مضاعف همکاران ما در واحد تولیدات سازمان و مناطق در آستانه تحقق است. وی اظهار داشت: با آغاز دور دوم کاشت گل و نهاده های گیاهی در فضاهای ...
درمان معده درد
فرادید | خوردن غذا یکی از بهترین نعمت های دنیایی است، اما گاهی اوقات غذا خوردن به کابوسی تبدیل می شود که خیلی ها را به پشیمانی می اندازد. درد معده، درد های معدوی، ورم معده، زخم معده و... ازجمله دلایل اصلی این کابوس است. غذا خوردن وقتی بهترین نعمت می شود که همه اعضای بدن خوب کار کنند و بعد از آن درد، تهوع و سوزش فرد را به مشکل نیندازند. اگر شما هم جزو کسانی هستید که عا ...
خرید روغن های گیاهی اصل با برند معتبر آوینا اویل
دارد تا با معرفی برخی از پرکاربردترین محصولات روغن گیاهی و تأثیر استفاده از آن ها بر حفظ سلامت بدن انسان راهنمای مفیدی برای متقاضیان خرید روغن گیاهی باشد. در همین راستا در این مقاله به معرفی مواردی از محصولات روغن گیاهی سایت آوینا پرداخته خواهد شد. معرفی محصولات روغن گیاهی با کیفیت و موثر برند آوینا ویل محصولات روغن گیاهی با کیفیت و مؤثر برند آوینا ویل به دوصورت تک محصول و ...
گام بلند فولاد مبارکه در حفظ محیط زیست
به عنوان بزرگترین تولیدکننده فولاد در کشور و منطقه خاورمیانه، امروز با استفاده از روش های نوین توانسته است کمترین مقدار مصرف آب را برای تولید محصولات خود نسبت به شرکت های بزرگ و نامدار فولادساز جهان داشته باشد، به گونه ای که اکنون به موازات افزایش بیش از سه برابری تولید، یک درصد از آب رودخانه زاینده رود را برداشت می کند و این میزان مصرف آب در بین تولیدکنندگان فولاد داخلی و خارجی یک شاخص و الگو ...
آیین کلنگ زنی پروژه احداث دیوار توری واحد انباشت و برداشت
جواد اشرفی در نشست بررسی طرح های زیست محیطی فولاد خوزستان که پس از این مراسم برگزار شد، اظهار داشت: فولاد خورستان با اجرای پروژه های زیست محیطی، الگویی برای صنایع استان است. وی اضافه کرد: این شرکت با احداث 500 هکتار فضای سبز در محدوده سایت صنعتی و محیط پیرامونی خود نقش موثری در بهبود کیفیت هوای اهواز داشته است. در ادامه امین ابراهیمی مدیرعامل فولاد خوزستان بیان کرد: با تکمیل و ...
در بازدید از شرکت فولاد سنگ احساس غرور و بالندگی کردم/ حضور قاطع مردم در انتخابات پاسخ دندان شکن به ...
راستای رفع آلایندگی و حفظ اکوسیستم محیط زیست در این شرکت قابل تقدیر است و امیدواریم در تعامل سازنده صنعت و محیط زیست شاهد رشد و شکوفایی در این منطقه باشیم. نماینده شهرستان مبارکه در مجلس شورای اسلامی گفت: نیاز است که حلقه سبز اطراف شرکت فولاد مبارکه با گونه های گیاهی مقاوم به کم آبی که بتواند در مقابل ریزگردها مقابله کند توسعه یابد. وی افزود: وجود شرکت هایی نظیر فولادسنگ که با ...
دمنوش هایی که در پاکسازی کلیه ها حرف اول را می زنند
که به کاهش درد و تورم کمک می کند، قادر است به دفع سنگ کلیه نیز کمک کند. مواد خوراکی دیگری نیز در بدن اثرات ضد التهاب دارند. پتاسیم موجود در این گیاه دارویی باعث ایجاد چنین خاصیتی در آن می شود. همچنین، ریشه قاصدک به عنوان ماده ادرارآور طبیعی نیز شناخته می شود. ریشه گیاه قاصدک ممکن است با دارو های ضد فشار خون و دیابت تداخل ایجاد کند. از این رو، در صورت مصرف هر یک از این داروها، از این ...
دولت بعدی باید دیپلماسی اقتصادی را از نو بنا کند
با سوداگری کاذب در بازار های مسکن، ارز و مواد اولیه مبارزه کرد تا موجب رشد اشتغال و افزایش توان داخلی و حل مشکلات معیشتی مردم شود. طبعا این مهم زمینه افزایش همبستگی اجتماعی و ارتقا قدرت درونی ایران را باعث خواهد شد. یکی از برنامه های اعلامی وی تولید انبوه مسکن ارزان است و می دانیم که صنعت ساختمان، موتور محرکه اقتصاد داخلی است و اتفاقا دولت ها دارای مولفه های تحقق این هدف هستند. تحلیلگر ...
چگونه با ورزش، چاق یا لاغر شویم؟
کشیده می شود و این کار در ریکاوری عضلات خیلی تاثیر دارد. وی عنوان کرد: آن دسته از افرادی هم که با کمبود وزن مواجه هستند و قصد دارند به وزن ایده آل برسند، باید در ابتدا روی تغذیه خود کار کنند تا بدن شان حجم بگیرد. یعنی اگر فرد تاکنون صبحانه در برنامه غذایی اش جای نداشته است، از این پس باید به خوردن صبحانه توجه لازم را داشته باشد. این فرد باید مصرف قند طبیعی و پروتئین را در صبحانه خود جای ...
بهترین و سریع ترین درمان ها برای اسهال را امتحان کنید
شل و آبکی از بدن خارج می کند. به طور معمول افراد در سال چند بار دچار این مسئله می شوند و برطرف شدن آن نیز بدون مصرف دارو 2 تا 3 روز زمان می برد. البته باید به یاد داشته باشید اگر این اتفاق را بیش از چند بار در سال تجربه می کنید ممکن است که مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر و یا بیماری دیگری باشید و باید به پزشک مراجعه کنید. از جمله نشانه های اسهال بودن می توان به نفخ در شکم ...
میوه شفابخش بیماران دیابتی
استفاده می شود. بر اساس یک مطالعه، عصاره بلوبری (حاوی معادل 50 گرم میوه تازه) میزان قند خون در بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 را به طور مؤثرتری نسبت به دارو های مسکن کاهش می دهد. مطالعه دیگری به مدت 8 هفته، نشان داد که یک برنامه غذایی غنی از بلوبری تازه، ترشح انسولین را در بزرگسالان مبتلا به سندرم متابولیک (گروهی از شرایط که خطر ابتلا به دیابت نوع 2، سکته مغزی و بیماری های قلبی ...
عزم جدی فولاد مبارکه برای تولید فولاد سبز
شرکت فولادی می تواند تولید فولاد سبز را در دستور کار خود قرار دهد اما خوشبختانه فولاد مبارکه در این زمینه اقدامات بسیار خوبی را انجام داده که تحقق این هدف را در سال های پیش رو میسر می کند. به گزارش تیتر 20، بدون شک طرح تحول دیجیتال در فولاد مبارکه بیش از هر زمان دیگری این مجموعه را به تولید فولادی بدون آلایندگی و هدر رفت انرژی نزدیک می کند. این در حالی است که افزایش قیمت حاملان انرژی در سال جدید یکی از دغدغه های تولیدکنندگان فولاد است، اما تدابیر در نظر گرفته شده درفولاد مبارکه، گذر از این بحران را آسان خواهد کرد. ...
باید و نبایدهای درمان بیش فعالی
مند هستید، حتما با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است پزشک پیش از شروع مصرف مکمل های غذایی، با استفاده از آزمایش خون سطح فعلی موادمغذی موجود در خون کودک شما را اندازه گیری کند. روی (زینک) روی (زینک) از مواد معدنی مهمی است که نقش قابل توجهی در سلامت مغز ایفا می کند. کمبود روی بر سایر مواد مغذی ای که به کارکرد مغز کمک می کنند، تأثیر می گذارد. به گزارش مایو کلینیک مکمل های ...
16 خطر مهم مصرف زیاد چای سبز
همیشه و همه جا شنیده ایم که چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های روی زمین است. این چای حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام اپی گالوکاتچین است که می تواند با بیماری های مختلف مثل سرطان، بیماری قلبی و اضافه وزن مبارزه کند. خواص شگفت انگیز چای سبز باعث شده بعضی از افراد در نوشیدن آن زیاده روی کنند. اما تحقیقات نشان می دهند که مصرف بیش از حد چای سبز در روز ممکن است با بعضی از عوارض جانبی همراه باشد. در این ...
عوارض مصرف ممنوعه ها بر دستگاه گوارش
مصرف طولانی مدت تریاک باعث یبوست و در نهایت اختلال در سیستم عصبی روده می شود. همچنین بین مصرف تریاک و سرطان مری و معده ارتباط معناداری وجود دارد. خطر مرگ ناشی از بروز بیماری های گوارشی بدخیم و غیربدخیم وابسته به دوز مواد مخدر است. طبیعت مواد مخدر! مصرف مواد مخدر باعث سرد و خشک شدن مزاج بدن، لاغری، اسپاسم و گرفتگی عضلات، نفخ و سوء هضم، درجاتی از کاهش بینایی و شنوایی و همچنین کاهش ...
روش درمان معده درد
کرده و در شیر بریزید و میل کنید. این دو ماده زمانی که با یکدیگر ترکیب شوند به کاهش معده درد و ناراحتی کمک می کنند. کمتر قهوه یا چای بنوشید : اگر رفلاکس اسید دارید، مصرف این نوع نوشیدنی ها را کم کنید زیرا کافئین فشار بین دریچه معده و مری را شل می کند و به همین علت بازگشت اسید به بالا راحت تر می شود. همچنین اگر یبوست یا نفخ داشته باشید کافئین می تواند باعث به حرکت درآمدن روده ...
معده درد و راه های درمان آن، علائم و نشانه های معده درد عصبی
گفته ی علوم پزشکی، این یک بیماری رسمی یا قابل تشخیص نیست. علائم معده درد عصبی معده درد عصبی به شرایطی می گویند که درد معده ی شما به وضعیت عاطفی یا سلامت روانی، سلامت دستگاه گوارش یا روده یا مخلوطی از هر دوی آن ها ارتباط داشته باشد. علائم و نشانه های رایج معده درد عصبی عبارتند از: دل شوره گرفتگی عضلات معده استرس یا اضطراب لرز نفخ مکرر سوء هاضمه یا سریع سیر شدن بعد ...
درباره یک مشکل سلامتی متداول در بانوان+عکس
پوست را درگیر می سازد. علائم معمول آندومتریوز - درد: درد رایج ترین نشانه ای است که می تواند دلالت بر ابتلا به بیماری آندومتریوز داشته باشد. بانوانی که با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند، ممکن است انواع درد در نواحی متفاوت بدن را تجربه کنند. برای مثال فرد با کرامپ های شدید و بسیار دردناک در دوران قاعدگی خود رو به رو می شود و در اکثر موارد درد احساس شده طی زمان تشدید ...
دل درد بچه ها چه زمانی نگران کننده است؟
اگر درد در پشت یا ناحیه کشاله ران کودک نیز احساس می شود، پس شاید شکم درد کودک به قسمت های دیگری از بدن او ربط داشته باشد، مثلاً کلیه ها یا مثانه و سیستم ادراری. ممکن است در این قسمت ها عفونتی رخ داده باشد یا مشکلی مانند سنگ کلیه وجود داشته باشد. علامت دیگر هم این است که کودک با درد ادرار کند. اگر کودک ابراز می کند که هنگام ادرار کردن شکم درد دارد ممکن است به دلیل عفونت مجاری ...
پیشگیری و درمان گرمازدگی با مصرف این نوشیدنی های طبیعی | علایم گرمازدگی چیست؟
یاد می کنند. طبع خاکشیر سرد است و می تواند در فصل گرما با کاهش دمای بدن به پیشگیری از گرمازدگی کمک کند. اگر خاکشیر را با آب گرم مصرف کنید، خاصیت ملین دارد و اگر با آب سرد، شکر و تکه های یخ میل کنید، از اسهال جلوگیری می کند. شما می توانید برای تاثیر بهتر دانه های خاکشیر را با شربت آبلیمو ترکیب کنید. دمنوش به لیمو یک گیاه دارویی معطر است که بوی خوشایندی شبیه به و لیمو دارد. این گیاه ...
فواید فلفل دلمه ای که فکرش را نمی کنید
دلمه ای باعث افزایش کاروتنوئید در فلفل دلمه ای می شود. آنها همچنین دارای گوگرد هستند که به جلوگیری از سرطان کمک می کند. میزان ویتامین c با رسیدن فلفل دلمه ای نیز افزایش می یابد و فلفل دلمه ای پر از ویتامین C است. 1 فنجان فلفل دلمه ای قرمز خرد شده 157٪ از ویتامین C روزانه را به شما می دهد و این یک روش عالی برای سالم ماندن است. اگر احساس ناراحتی می کنید، سعی کنید میزان ویتامین B6 ...
5 هزار میلیارد تومان برای مترو در زیرزمین هزینه شده است/ دروازه شرقی اصفهان سروسامان گرفت
هشت شهرداری با استفاده از گونه ها و چمن های مقاوم به کم آبی 20 هزار مترمربع به فضاهای سبز قبلی اضافه شده است. مجموعه فرهنگی باران آغازگر تئاتر شهر باشد نوروزی ادامه داد: وجود تنها 9 مرکز فرهنگی، سه سالن مطالعه، فعال بودن چهار مجموعه ورزشی، 24 مرکز تفریحی، 86 مرکز آموزشی و 45 کانون سلامت و فعال بودن 25 سمن مردمی در منطقه هشت با وسعت زیاد و برای جمعیت 270 هزار نفری آن، بسیار کم ...
مهندس حمید پریش
های تخصصی و اخذ مشاور امین جهت الحاق اراضی به طرح خصوصاً غرب بلوار شهید سلیمانی (استقلال سابق)، شرق بلوار شهدای گمنام (خلیج فارس)، جنوب فازدو(زیتون ها) به نام فاز سه، شهرک صدرا (باغ تخت)، محله پیرمراد و ادامه بلوار ولایت به طرف خیابان بهداشت و تغییر کاربری اراضی موسوم به 32 هکتاری در بلوار سرداران و تلاش در جهت تحقق واگذاری و جانمایی زمین به طرح ملی مسکن امید وطرح اقدام ملی مسکن و ادامه رایزنی با ...
خستگی و بی حالی روزانه را درمان کن
را طی یک یا دو هفته درمان کند و خستگی و سایر علائم را کاهش دهد. کم آبی همه می دانیم که آب تشنگی را از بین می برد؛ اما آیا می دانستید که فقدان آن موجب خستگی می شود؟ زمانی که احساس تشنگی می کنید، دچار کم آبی هستید. درست است که هر مایعی می تواند آب بدن شما را تأمین کند؛ اما آب بهترین گزینه است. آب فاقد شکر، کالری و کافئین است. اغلب توصیه می کنند که روزانه هشت لیوان آب بنوشید؛ اما ...
رشد 20 برابری گازرسانی به روستاهای خراسان جنوبی در 8 سال
تنگناهای اقتصادی که دولت با آن مواجه بوده است، به شبکه سراسری گاز طبیعی متصل شدند و جمعیت روستایی برخوردار از این نعمت خدادادی از 35 درصد به 94 درصد افزایش یافت. نهضت گازرسانی در خراسان جنوبی علاوه بر روستاها در بخش صنعت هم شکل گرفته به طوری که در دولت تدبیر و امید تعداد هزار و 488 واحد صنعتی و تولیدی خراسان جنوبی به شبکه گاز سراسری متصل شدند که نقش موثری در رونق تولید و اشتغالزایی داشته است ...