خانه
کاهش چربی های شکمی با مصرف نان های سبوس دار
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصفهان پایتخت تولید نان های سبوس دار در کشور
، استفاده از نان های سبوس دار را در تضمین سلامت گوارشی بدن موثر دانست و گفت:مصرف آرد هفت درصد در استان ماهانه حدود 20 هزار کیسه و آرد چهاردرصد یا آرد کامل هم 26 هزار کیسه است که با این آرد ها نان های سبو س دار تولید می شود. محمدرضا خواجه افزود: همچنین ماهانه در استان اصفهان 900 هزار کیسه آرد برای تولید نان در انواع مختلف مصرف می شود در استان اصفهان 17 آسیاب فعال است و حدود 4500 نفر در شغل نانوایی سنتی و صنعتی فعال هستند. ...
کمبود کدام ویتامین ها به بدن آسیب جدی می زند
محدود می شود، در حالی که درماتیت سبوره ای می تواند در صورت، بالای قفسه سینه، زیر بغل و کشاله ران نیز ظاهر شود. کمبود ویتامین های B3، B2 و B6 می تواند در بروز این دو بیماری نقش داشته باشد. غلات سبوس دار، مرغ، گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات، سبزیجات برگ سبز، سبزیجات نشاسته دار، آجیل و دانه ها می توانند به تامین ویتامین های گروه B بدن کمک کنند. سندروم پای بی ...
آیا دانه های آفتاب گردان برای کاهش وزن مفید هستند؟
جلوگیری کند. خوردن میان وعده به کاهش گرسنگی کمک می کند و ممکن است از پرخوری در وعده های بعدی جلوگیری کند. اگرچه دانه های آفتاب گردان به طور خاص موردمطالعه قرار نگرفته اند، اما تحقیقات نشان می دهد که غذاهای مشابه میان وعده ای - مانند آجیل - باعث سیری می شوند و در وعده های بعدی منجر به مصرف بیش از حد نمی شوند بعلاوه، مواد مغذی اصلی موجود در دانه های آفتاب گردان - یعنی چربی، پروتئین و ...
سلامت روده با مصرف مفیدترین غلات
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، پزشکان و متخصصان تغذیه، گنجاندن غلات سبوس دار را در رژیم غذایی روزانه توصیه می کنند. این غلات علاوه بر فایده غذایی، برای سلامتی دستگاه گوارش انسان هم مفید است. سازمان جهانی بهداشت توصیه کرده است که غلاتی مانند گندم سیاه، برنج قهوه ای، جو دوسر، بلغور، ذرت و غیره، باید حداقل 40 درصد از رژیم غذایی روزانه انسان را تشکیل دهند. این ...
محبوب ترین غذا های محلی ایران؛ این قسمت: کردستان
معمولا در تنور یا روی ساج گلی یا سنگی درست می شود؛ اما شما می توانید آن را روی گاز یا در فر نیز درست کنید. مواد لازم برای 10 عدد نان کلانه آرد گندم: 2 لیوان آب: یک لیوان آب نمک: نصف قاشق چای خوری زعفران دم کرده: به مقدار دلخواه کره محلی: 50 گرم پیازچه یا پیچک محلی ساطوری: 2 لیوان طرز تهیه آرد را سه بار الک کنید تا تمام ناخالصی های آن گرفته شود. توجه به ...
غذاها ی نفاخ را بشناسید
و گلوتن سبب بروز نفخ در بعضی افراد می شود. افرادمی توانند از سایر غلات مانند جودوسر، برنج قهوه ای و غلات فاقد گلوتن به عنوان جایگزین استفاده کنند. گندم گندم دارای پروتئینی به نام گلوتن است که در بعضی افراد ممکن است سبب نفخ، گاز، درد شکم و اسهال شود. نان، پاستا و خیلی از غذاهای پخته شده گلوتن دارند. حساسیت غذایی به گلوتن سبب ایجاد بیماری سلیاک می شود. جایگزین های گندم عبارتند ...
با تغییر سبک زندگی در 8 هفته سن بیولوژیکی خود را کاهش دهید
کربوهیدرات در آنها بسیار کم بود. آنان علاوه بر این حداقل 7 ساعت خواب شبانه داشتند و 30 دقیقه یا بیشتر به مدت 5 روز در هفته ورزش کردند، ضمن اینکه برخی مکمل های غذایی حاوی املاح و مواد معدنی را دریافت کرده بودند. نتایج مطالعه که در نشریه Aging منتشر شد، نشان داد که سن بیولوژیکی این گروه طی 8 هفته در مقایسه با گروه کنترل به طور متوسط 3.23 سال کمتر شد. تعیین سن تقویمی آسان است، در ...
این خوراکی ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند
سیستم ایمنی بدن نوشیدنی های کافئین دار حاوی مواد مغذی بدون قند و شیرین کننده های مصنوعی بنوشید. 6 ساعت قبل از خواب برای داشتن خواب بهتر چای / قهوه ننوشید. الکل نتایج مطالعات نشان می دهد نوشیدن بیش از حد الکل به طور قابل توجهی بر پاسخ ایمنی بدن تاثیر می گذارد و حساسیت فرد نسبت به بیماری ها مانند ذات الریه و سایر مشکلات تنفسی را افزایش می دهد. منبع: بهداشت نیوز ...
برنامه غذایی برای کاهش وزن؛ چگونه وزنمان را کم کنیم؟
از رژیم غذایی اصولی، مصرف غذاها به صورت منظم، توجه به میان وعده ها و استفاده از تمام گروه های غذایی اما به اندازه کالری مورد نیاز بدن است. کاهش وزن؛ کاهش چربی پایه اصلی اکثر رژیم ها این است: اگر می خواهید چاق نشوید، چربی نخورید. در حال حاضر اکثر فروشگاه های مواد غذایی خوراکی های مختلف کم چرب، مانند لبنیات کم چرب می فروشند. با اینکه خوراکی های کم چرب زیادی وجود دارد اما همچنان ...
طرز تهیه دسر بیسکوییت و توت فرنگی، خوشمزه و جذاب
مربوط به مواد اولیه نکات مربوط به پودر ژلاتین ژلاتین ماده ای بدون رنگ و مزه است و از کلاژن گرفته می شود که در بخش هایی از بدن حیوانات وجود دارد. برای حل کردن پودر ژلاتین همیشه از روش بن ماری استفاده کنید. به این صورت که ظرف حاوی پودر ژلاتین و آب را روی بخار آب جوش بگذارید. توجه داشته باشید که اگرژلاتین را در دمای خیلی بالا آب کنید، بوی بدی از آن متساعد خواهد شد. همچنین یک قاشق ...
موسیقی قبل از خواب چه بلایی سرتان می آورد؟ / نشانه های پنهان دیابت که باید جدی بگیرید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در بیست و دوم خرداد نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. ویتامینی که کمبود آن استخوان ها را شکننده می کند کمبود ویتامین دی یکی از اختلالات شایع در جهان است که می تواند سبب بروز بیماری های مختلفی شود. موسیقی قبل از خواب چه بلایی سرتان می آورد ...
از بیماری کبدچرب چه می دانید؟ | توصیه هایی برای پیشگیری
...> 11- برنج را آبکش نکنید. 12-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید. 13- با نوشابه قهر کنید. 14- نان سبوس دار میل کنید. 15- دیر شام نخورید. 16- مصرف ماهی را جدی بگیرید. 17- به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید. 18- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید. 19- میوه فراوان بخورید. 20- به خوردن سبزیجات عادت کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
شارلوت توت فرنگی
را به آن بیفزائید و به آرامی مخلوط سازید. اینک مایه ی فراهم کرده را روی صفحه ی ری لیف مت بریزید و به طور یکنواخت صاف کنید. آن گاه رولت را به مدت تقریبی 8-10 دقیقه در فر گرم کرده با دمای 230 درجه ی سانتیگراد بپزید. همینکه رولت پخت، رویش را با سینی بپوشانید و بگذارید کاملاً خنک شود و بعد آن را مصرف نمائید. برای تهیه ی بیسکویت لیدی فینگر، به نشریه ی شماره ی 74 ویژه ی نوروز مراجعه کنید. منبع : شور و شیرین ...
مناسب ترین خوراکی ها برای مبتلایان به پیش دیابت
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از پایگاه اینترنتی کلینیک کلیولند آمریکا، یکی از مسائل مهمی که شاید افراد اندکی از آن اطلاع داشته باشند، مسأله پیش دیابت و نوع مواد غذایی که می بایستی پس از تشخیص آن پیش دیابت باید مصرف شود. می دانیم خوردن برخی از غذا ها می تواند به کاهش قند خون کمک کند. پیش دیابت چیست؟ پیش دیابت زمانی در بدن شروع به فعالیت ...
مناسب ترین خوراکی ها برای مبتلایان به پیش دیابت/ کاهش چربی های شکمی با مصرف این نان / مصرف این دارو برای ...
آن اطلاع داشته باشند، مسأله پیش دیابت است. کاهش چربی های شکمی با مصرف نان های سبوس دار یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف نان های تیره و سبوس دار موجب کاهش چربی های شکمی می شود. اگر برای خوردن یخ ولع دارید حتما این مطلب را بخوانید یکی از نشانه هایی که می تواند زنگ هشداری برای ما باشد، تمایل خوردن یخ است. خطرناک ترین آجیل ها برای سلامتی را ...
10 غذایی که نوجوانان باید هر روز مصرف کنند
زیادی نیاز دارند. اما هنگامی که گرسنه می شوند تمایل دارند اسنک و فست فود مصرف کنند. بهتر است به جای این خوراکی ها از نان سبوس دار همراه با غذاهای مغذی مثل پنیر، مغزهای خوراکی و آووکادو استفاده شود. غلات سبوس دار منبع خوب فیبر محسوب می شوند. همچنین حاوی کربوهیدرات با سرعت هضم پایین و ویتامین های گروه B هستند که می توانند به تولید انرژی کمک کنند. آووکادو آووکادو منبع چربی های سالم است. از آووکادو می توان به تنهایی یا همراه با ساندویچ یا نان تست استفاده کرد. این میوه مغذی و پرکالری می تواند نیاز بالای نوجوانان در حال رشد را به انرژی تامین کند. ...
فواید بی نظیر شیر که از آن بی اطلاعید | هر فرد در روز چقدر شیر باید بنوشد؟
به گزارش سلام نو به نقل از آخرین خبر، حسین ایمانی متخصص تغذیه با حضور در شبکه سلامت با اشاره به اینکه شیر مهمترین منبع تامین کلسیم بدن است، اظهار کرد: فرآورده هایی همچون پنیر، کشک، بستنی در این گروه غذایی یعنی لبنیات قرار می گیرند و شیر فسفر، پروتئین و سایر موارد معدنی را در خود دارد. او با اشاره به اینکه مصرف گروه شیر و لبنیات حائز اهمیت است، افزود: میزان استفاده روزانه از شیر دو تا ...
روزه داری و کرونا
املاح معدنی و ریزمغذی ها از برنامه روزانه غذایی تأمین شود و هیچ توصیه ای برای مصرف مکمل نداریم. مگر برای افرادی که دچار کمبودهایی هستند و برای رفع این کمبودها افراد به مکمل های دارویی نیاز داشته باشند. مصرف مکمل پروتئینی هم توصیه نمی شود، بلکه پروتئین در گوشت، تخم مرغ و نان و غلات و... وجود دارد. باید توجه کرد که اگر مصرف مکمل های پروتئینی به صورت سرخود باشد، مشکلاتی ایجاد می کند. زیرا بار زیادی به ...
بهترین روش لاغری چیست + لیست خوراکی های مفید
فرنگی و... سبزیجات تازه مانند: جعفری، کرفس، کاهو، کلم بروکلی و... غلات به صورت کامل مانند: گندم، جو و... و. انواع حبوبات مانند: نخود، لوبیا، عدس و... و. آجیل و خشکبار مانند: پسته، بادام زمینی، بادام هندی و... پروتئین بدون چربی مواردی که در بالا به آن ها اشاره شد، جز کالری های باکیفیت برای یک رژیم لاغری باکیفیت به شمار می روند. اما در مقابل این مواد غذایی که کالری مناسب و مغذی را وارد بدن ...
کسب وکارهایی که در کرونا، سکه شدند
روزنامه جام جم - لیلا شوقی: این روزها، اقتصاد رسماً به خواب کرونایی رفته، اما کسب وکار های زیادی در این میان، رونق گرفته اند. کسب وکار هایی که ویروس تاج دار، برایشان آمد داشته است. حالا در شرایطی که کرونا، برای بسیاری از مردم بد بوده و به جان کسب وکارشان افتاده، کسب وکار هایی که پیش از این، کسی به آن ها توجه نداشت، به رونق افتاده اند. مغازه های وسایل شیرینی پزی، نان های بسته بندی و عطاری ها حالا ...
علت سردبودن همیشگی انگشتان چیست؟
.... فعالیت جسمی مانند: راه رفتن، شنا، دو یا دوچرخه سواری روند گردش خون به کف پا را بهبود می بخشد. رعایت رژیم غذایی متعادل، کاهش میزان چربی و کلسترول باعث بهبود جریان خون در بدن خواهد شد. کاهش مصرف گوشت قرمز، غذا های آماده و افزایش مصرف میوه و سبزی های تازه، غلات سبوس دار گوشت کم چرب و ماهی های سالم مانند سالمون و تن در رفع این بیماری موثر است. غذای گرم بخورید، زیرا علاوه بر گرم کردن بدن، نسبت به غذای سرد انرژی کمتری برای هضم آن نیاز است. استعمال دخانیات باعث افزایش میزان کلسترول در رگ های خون و در نتیجه سفت شدن دیواره رگ ها و انقباض رگ های خون می شود. ...
خوردنی هایی که باور نمیکنید اما شکر دارند
وعده هستند. تقریباً تمام غلات سطح قند را بالا می برند.هر فنجان سبوس کشمش حاوی 18 گرم قند است (که حدود 9 گرم آن از کشمش ناشی می شود) به این معنی که می توانید در طی یک ساعت بیدار شدن به راحتی مقدار زیادی قند مصرف کنید. ساده ترین راه برای مضر شدن محتوای سالاد طعم دار کردن آن با سس های شیرین است. دو قاشق غذاخوری آب میوه های شیرین و میوه ای می تواند 5 تا 7 گرم قند را به سالاد ...
این غذا های استخوان ساز را به کودکان بدهید
از مواد غذایی حاوی املاح مفید برای استخوان ها استفاده نمی کنید، مکمل ها را به رژیم غذایی روزانه خود بیافزایید. قبل از مصرف هر مکمل یا ترکیب گیاهی حتما با یک متخصص مشورت کنید. – هیچ وقت برای انجام بازی های ورزشی دیر نیست. فوتبال، بدمینتون و بسکتبال همگی به افزایش حجم عضلات و در نهایت به تقویت و سلامت استخوان ها کمک می کنند. با این حال اگر این بازی های ورزشی شادی بخش را از جوانی آغاز کنید ...
رژیم غذایی مفید برای یک نوع بیماری روده
نوع از این دو رژیم غذایی را رعایت کردند. رژیم های غذایی بر علائم بیماری آنان تاثیر گذاشته و در هفته دوازدهم، علائم بیماری در حدود 42.4 درصد از افرادی که رژیم غذایی کربوهیدرات را داشتند، بهبود پیدا کرده بود. این آمار در گروه دیگر 40.2 درصد بوده است. به نقل از هلث دی نیوز، رژیم غذایی کربوهیدرات شامل گوشت های فرآوری نشده، میوه های تازه و سبزیجات غیر نشاسته ای است. همچنین مصرف برخی حبوبات ...
یک مرغ سوخاری خوش طعم چگونه پخته می شود؟
های که به آنها علاقه مند هستید میل کنید. مهمترین نکته ای که بهتر است به آن توجه شود، این است که پخت این مدل غذاها، به فضاهای بازی نیاز دارد تا از پاشش روغن جلوگیری شود. بنابراین ما توصیه می کنیم که بهتر است این نوع غذاها در رستوران ها بیرون از منزل سرو کنید. یکی از مواد مهمی که در پخت مرغ سوخاری می تواند نقش مهمی را ایفا کند، آرد یا همان پودر سوخاری است. شما اگر قصد دارید خودتان این پودر ...
مارچوبه زینتی یا شویدی
Asparagaceae می باشد. این جنس دارای گو نه های بسیاری است. دو گونه آن از نظر زینتی حائز اهمیت هستند. زیرا هم به صورت گیاهان گلدانی و هم آویزی در آپارتمان مورد استفاده قرا می گیرند. مارچوبه را می توان بصورت مختلف مصرف کرد. باید مارچوبه را با کمی آب و حرارات کم در ظرف های ضد زنگ پخت و تقریبا نیمه خام آنرا برداشت. آب مارچوبه را دور نریزید و از آن برای سوپ استفاده کنید زیرا دارای ویتامین و ...
کاسب محله فرهنگیان از فوت وفن های ساندویچ فروشی می گوید
پایانی وجود ندارد. تخصص او خوراک هندی است. از همان نوجوانی این ساندویچ را خوب درست می کند. می گوید: هر زمان با مدرسه به اردو می رفتیم به درخواست دوستانم ساندویچ خوراک هندی درست می کردم. به نظر او ساندویچ های امروز طعم ساندویچ های قدیم را ندارند. نه نان، طعم نان های گذشته را دارد و نه سوسیس ها. عباس می گوید: شرکت های تولیدکننده مواد اولیه ساندویچ دیگر سوسیس، کالباس و همبرگر را با مواد ...
