سایر منابع:
سایر خبرها
کم آبی بدن چطور باعث چاقی و بیماری شما می شود؟
مشکل داشته باشد. خشکی پوست: کم آبی بدن همچنین احتمال بروز اگزما، آکنه و پسوریازیس را افزایش می دهد. ترک و خشکی پوست لب نیز یکی دیگر از نشانه های کم آبی بدن است. مشکلات گوارشی: مقادیر کم آب و مواد معدنی قلیایی مانند منیزیم و کلسیم منجر به مشکلات هضم مانند گاستریت، زخم معده و ریفلاکس اسید می شود. کاهش متابولیسم: بدن شما برای سوزاندن کالری به آب نیاز دارد. اگر حتی بطور خفیف دچار کم آبی ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در افراد درگیر دیابت
استفاده می شود و به سلول ها انتقال می یابد. دیابت به 2 صورت نوع یک و دو وجود دارد که در ادامه کمی اطلاعات درباره آنها کسب می کنیم. دیابت نوع یک به طور معمول در افراد 20 سال به پایین رخ می دهد به همین دلیل از آن به عنوان دیابت نوجوانان نیز یاد می شود. در این نوع دیابت بدن تا حدی یا به طور کامل قادر به تولید انسولین نمی شود در واقع دیابت نوع یک بیماری خودایمنی محسوب می شود. در ...
اسلحه های خوراکی برای مقابله با گرمازدگی
فرد را دچار مشکل می کند. افراد باید سعی کنند که مطابق فصل غذا بخورند. در فصل گرما از خوردن غذاهای چرب، پرکالری، سرخ شده و پر ادویه بپرهیزند. خورش های پرچرب، مانند فسنجان و قرمه سبزی چرب، انواع کوکو و کتلت را مصرف نکنند. مصرف کدام مواد غذایی مناسب فصل گرم و تابستان است؟ نوشیدن آب، اولویت اول است. دقت کنید که مصرف موادغذایی ای که آب زیادی دارند، باعث می شود بدن ...
مصرف این نان موجب کاهش چربی های شکمی می شود
. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه کاهش املاح و ویتامین های موجود در نان در فرآیند پخت، اهمیت زیادی ندارد اظهار کرد: افراد هنگامی که مواد غذایی مانند سبزی ها، حبوبات، غلات، گوشت ها، لبنیات و میوه ها را مصرف می کنند، می توانند نیازهای بدن خود به املاح و ویتامین ها را از طریق این مواد غذایی تأمین کنند. او درباره خواص سبوس گندم گفت: گندم از لایه هایی شامل پوست، جوانه و ...
برای رفع اضطراب بیخیال قرص ها شوید!
...> مصرف اسیدهای چرب امگا 3: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان، گردو، و ... منابع بزرگ اسیدهای چرب امگا3 هستند. همچنین طبق تحقیقات، دانش آموزانی که 2,5 میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا سه به مدت 12 هفته استفاده می کنند، اضطراب کمتری از دانش آموزانی ...
همه آنچه باید درباره قهوه بدانید
گرفتند که برخی از رفتارهای خطرساز مانند سیگار کشیدن و فعالیت بدنی ناکافی ممکن است در میان افرادی که بسیار قهوه می نوشند رایج باشد. مصرف بیش از چهار فنجان قهوه در روز خطر مرگ را تا 21 درصد افزایش می دهد. همینطور کسانی که در طول روز شش فنجان قهوه مصرف می کنند، در معرض ابتلاء به بیماری های قلبی قرار دارند. پس مصرف بیش از چهار فنجان قهوه در روز باعث کاهش کیفیت زندگی و بروز مرگ زود هنگام خواهد ...
هوای خیلی گرم چه اثری بر بدن انسان می گذارد؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : قرار گرفتن در معرض هوای بسیار گرم می تواند موجب پیامدهای منفی برای سلامتی و حتی مرگ شود. دمای ایده آل بدن تقریباً 36 درجه سانتی گراد است. هر دمایی بالاتر از 40 درجه گرمازدگی است و کمتر از 35 درجه سرمازدگی تلقی می شود. هوای خیلی گرم یا خیلی سرد می تواند خیلی سریع منجر به این عوارض شود. آیا بدن می تواند تغییرات دمایی شدید را تحمل کند ...
علل اصلی ممنوعیت خوردن غذاهای تند و شور در روزهای گرم سال
... فرجی با اشاره به اینکه ظاهر مناسب غذا مبنی بر سالم بودن آن نیست عنوان کرد: ظاهر غذا نشانه سالم بودن آن نیست بنابراین احتمال مسمومیت غذایی وجود دارد اما یکی دیگر از نکات مهم در روزهای گرم مصرف آب به میزان مناسب و کافی برای بدن است که در خصوص توصیه می شود در بیرون از منزل از آب های معدنی مرغوب استفاده شود. این متخصص تغذیه اظهار کرد: در خصوص مصرف میوه و سبزیجات نیز باید دقت شود که در ...
چه کسانی نباید تربچه بخورند؟
را افزایش دهد، توصیه می شود که افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا قبل از مصرف آن بهتر است با پزشک مشورت کنند. طریقه مصرف تربچه تربچه را به صورت خام به عنوان سبزی خوردن و یا برای تهیه انواع سالاد سبزیجات، سس سالاد، ساندویچ و ترشی استفاده می کنند. برگ های تربچه را به صورت خام می توان به عنوان سبزی خوردن یا برای تهیه سالاد به کار برد. *زیاده روی در مصرف ترب موجب دل پیچه ...
احتمال کاهش آسم با مصرف 3 ویتامین
افراد شود. با این حال برخی شواهدی حاکی از آن است که مصرف روزانه مکمل ویتامین C ممکن است خطر ابتلا به عفونت های تنفسی ویروسی را در افراد در معرض خطر حملات آسم کاهش دهد. ویتامین E ویتامین ای یک ویتامین محلول در چربی است که در آجیل، دانه های خوراکی، روغن ها و سبزیجات برگ سبز وجود دارد. بسیاری از افراد از مکمل های ویتامین E به عنوان یک اقدام پیشگیرانه برای کاهش خطر طیف ...
این مواد غذایی عملکرد واکسن کرونا را بالا می برند
به گزارش رکنا: نوشیدن آب و مایعات کافی قبل و بعد از واکسیناسیون علیه ضروری و بهتر است افرادی که می خواهند در برابر کرونا واکسن بزنند، مواد غذایی ضد التهاب حاوی امگا 3 مانند ماهی و گردو مصرف کرده و استفاده از مواد غذایی ضد التهاب زا حاوی اسیدهای چرب امگا 6 مانند روغن آفتابگردان و سویا را محدود کنند. دریافت منابع حاوی روی و سلنیوم مانند گوشت، حبوبات و مغز دانه ها برای واکسیناسیون مفید ...
ویتامینی که استخوان ها را شکننده می کند
جلوگیری می کند. منبع اصلی ویتامین دی بدن، نور آفتاب است. حتی پس از یک قرارگیری کوتاه در معرض نورخورشید، پوست شروع به تولید این ویتامین می کند. برخی مواد غذایی و مکمل ها نیز حاوی ویتامین دی هستند. علل پنهان کمبود ویتامین دی کمبود نور آفتاب دریافت ناکافی نور آفتاب دلیل اصلی کمبود ویتامین دی است. ما برای داشتن پوست سالم و سوخت و ساز مناسب به نور آفتاب نیاز ...
فواید استفاده از محصولات بهداشتی به همراه عکس و بررسی
به طور مرتب در معرض آفتاب مستقیم و به طور کلی اشعه خورشید قرار بگیرد، تغییراتی در ساختار پوست ایجاد می کند که ابتدا باعث قرمز شدن پوست که اصطلاحاً به آن آفتاب سوختگی می گویند.اما در بلند مدت اثرات مضر مانند تیرگی پوست ایجاد می کند. از فواید استفاده ازکرم های ضد آفتاب جلوگیری از ابتلا به بیماری های خطرناکی مانند سرطان پوست می باشد. فواید استفاده از ژل شست و شو صورت استفاده از ...
آن چه باید در مورد گرمازدگی بدانید!
، پیچش و گرفتگی عضلات، تهوع و استفراغ و بی حالی را شامل می شود، در موارد شدید گرمازدگی ممکن است فرد دچار تشنج و مرگ شود. وی در خصوص راهکارهای پیشگیری از بروز گرمازدگی، تصریح کرد: افراد باید از قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور خورشید به خصوص در اواسط روز اجتناب کنند و فعالیت های خود را به ساعات خنک مانند اوایل صبح و اواخر روز موکول کنند. نادری اضافه کرد: همچنین مصرف منظم آب ...
آنچه زنان سالم وزیبا زیاد میخورن
یدن آب بیشتری نیاز خواهید داشت. بیشتر بخوانید: از آن جایی که حفظ تعادل ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است، باید به موارد ذیل نیز دقت کنند: این که آیا برای جبران کمبود های تغذیه ای خود به مکمل نیاز دارید یا خیر، به رژیم غذایی، سبک زندگی، ژنتیک و شرایط سلامتی شما بستگی دارد. به عبارت دیگر، مکمل هایی را مصرف کنید که به جای استفاده از مولتی ویتامین ها، کمبود های خاص بدن ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید، 6 عادت غلط را کنار بگذارید!
وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد. توصیه: صبحانه هفتگی خود را برنامه ریزی کنید و اطمینان حاصل کنید که صبحانه شما شامل ویتامین ها، مواد ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید، 6 عادت غلط را کنار بگذارید!
صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد. توصیه: صبحانه هفتگی خود را برنامه ریزی کنید و اطمینان حاصل کنید که صبحانه شما شامل ویتامین ها، مواد معدنی ...
در فصل آلبالو از خواص آن غافل نشوید
مهم میوه آلبالو تازه و آلبالو خشکه برای بدن حاوی آنتی اکسیدان: مواد موجود در آلبالو ممکن است درد را خیلی بهتر از آسپرین تسکین دهد و تحقیقات نشان می دهند که مصرف روزانه آلبالو پتانسیل کاهش بیماری های قلبی عروقی یا مزمن مرتبط با التهاب، ورم مفاصل و نقرس را در انسان ها دارد. کاهش خطر سکته: میلیونها نفر در معرض خطر ابتلا به دیابت یا بیماری های قلبی هستند، رژیم غذایی حاوی ...
بهبود عملکرد ریه و سم زدایی بدن با مصرف باقالی | بیماری فاویسم یا بیماری باقلایی چیست؟
این ماده غذایی باید حتماً با پزشک خود درباره مصرف آن مشورت کنند چرا که افرادی که به دانه های باقالی حساسیت داشته باشند با سفید شدن گلبول های خون خود و کم خونی در بدن شأن در صورت عدم تزریق خون ممکن است جان خود را از دست بدهند. بیماری فاویسم یا بیماری باقلایی بیماری فاویسم که از مصرف و بوییدن این ماده حاصل می شود، هشداری برای کاهش مصرف باقالی برای برخی از افراد است. مصرف زیاد باقالی موجب می شود که به دلیل کمبود ویتامین B6 افراد به افسردگی مبتلا شوند همچنین به دلیل وجود فاویسم بهتر است که زنان باردار از مصرف آن پرهیز کنند. ...
درمان آرتروز زانو بدون جراحی درد
آرتروز مفید است؟ مهمترین عاملی که می تواند در این زمینه تحت کننده باشد کنترل وزن است. از علل قابل کنترل دیگر استفاده بهینه از مفاصل به خصوص مفصل زانو در انواع فعالیت ها می باشد انجام مرتب نرمش ها و ورزش ها می تواند در این امر تحت کننده باشد. مصرف برخی مواد غذایی مانند کله پاچه و یا پای مرغ که در باور عمومی به عنوان عامل بر طرف کننده آرتروز می باشد هیچگونه کمکی به پیشگیری یا درمان ...
آیا مصرف زیاد ویتامین ب 12 ضرر دارد؟
ویتامین مهم استفاده نمی کنند. شرایط سلامتی مانند بیماری التهابی روده (IBD)، دارو های خاص، جهش های ژنتیکی، سن و محدودیت های غذایی همه و همه می توانند در افزایش نیاز به ویتامین ب 12 موثر باشند. کمبود ویتامین B12 می تواند منجر به عوارض جدی مانند آسیب عصبی، کم خونی و خستگی شود؛ به همین دلیل افراد در معرض خطر باید یک مکمل با کیفیت بالا B12 به رژیم غذایی خود اضافه کنند. همچنین ...
3 ماده مغذی مورد نیاز بدن مادران
بدن مادران به این مواد مغذی نیاز دارد رشد سریع دوران نوجوانی، بلوغ، بارداری و شیردهی می تواند کمبودهای غذایی به خصوص فقر آهن، اسید فولیک و کلسیم را در پی داشته باشد. رژیم های غذایی با کالری پایین و فاقد چربی های مفید، نداشتن تعادل تغذیه ای و گیاه خواری مهم ترین عواملی هستند که خانم ها را در معرض خطرات نداشتن تعادل غذایی قرار می دهد. رسیدگی به امور منزل، نگهداری از فرزندان و والدین ...
چرا باید غذا را 32 بار بجوید
بلکه برای سلامت کلی نیز مفید است. افرادی که قبل از بلعیدن غذای خود را به خوبی نمی جوند، اغلب دچار مشکلات گوارشی می شوند و همچنین در معرض خطر بیشتری برای خفگی، تنفس، سوءتغذیه و کمبود آب بدن قرار دارند. فواید جویدن غذا به آرامی متخصصان می گویند هرچه سریع تر غذا را میل کنید، تمایل بیشتری به غذا خوردن خواهید داشت. جویدن غذا با سرعت کمتر می تواند مصرف کلی غذا را کاهش دهد. در یک ...
روزه داری و کرونا
استفاده کنیم. مصرف زیاد مواد قندی و چربی ها مصرف بی رویه مواد قندی، نوشیدنی های شیرین و مواد چرب و سرخ شده و مصرف زیاد نمک باعث تحریک و تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند. درحالی که برای مقابله با کرونا و تقویت سیستم ایمنی بدن نوع غذایی که می خوریم اهمیت زیادی دارد. بنابراین، در وعده سحر نکاتی را که خوب است رعایت شود؛ مصرف سبزی، صیفی جات و سالاد است؛ زیرا این مواد حاوی آب هستند و ...
چطور از چربی دور قلب پیشگیری کنیم؟
غیرقابل کنترل مانند سن و نژاد و عوامل خطر قابل کنترل مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل، فشار خون، کلسترول و قند خون بالا در نظر گرفته شد. این مطالعه دریافت که چربی برون شامه ای به تنهایی و به عنوان یک عامل مستقل می تواند خطر ازکارافتادگی قلب را در زنان و مردان افزایش دهد. فونارو می گوید: مهمترین یافته این پژوهش آن بود که حتی اگر چربی عمومی بدن، دیابت و سایر عوامل خطری که می تواند منجر به ...