خانهافزایش سوخت و ساز بدن با مصرف قهوه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید چای سبز با لیمو ترش
چربی زیاد را دنبال می کردند، منجر شد. مطالعه ای دیگر با حضور سوژه های حیوانی نشان داد تغذیه موش هایی که یک رژیم غذایی با چربی زیاد را دنبال می کردند با پلی فنول های لیمو به پیشگیری از افزایش وزن و انباشت چربی در بدن کمک می کند. بیشتربخوانید: عمرتان را با مصرف قهوه و چای سبز طولانی تر کنید محافظت در برابر دیابت برخی مطالعات نشان داده اند که چای ...
برای شروع بدنسازی چه مکمل هایی بخوریم؟
مصرف شوند، می توانند بسیار تأثیرگذار باشند. کافئین می تواند انرژی لازم را هنگام ورزش به شما بدهد. گفته می شود به طور عادی برای گرفتن نتیجه مناسب، کافیست 3 میلی گرم از این مکمل را برای هر یک کیلوگرم از وزن فرد استفاده کنید و آن را سی دقیقه قبل از تمرین استفاده کنید. کراتین روی کراتین به عنوان یکی از مهم ترین و محبوب ترین مکمل های بدنسازی، تحقیقات گسترده ای انجام ...
نشانه های پنهان دیابت که باید جدی بگیرید
.... گلوکز اضافه در بدن شما حاضر است. اما سلول ها مانند حالت عادی آن را جذب نمی کنند. بدن شما هم نمی تواند گلوکز اضافه را به عنوان سوخت بسوزاند، پس از طریق ادرار دفع می شود. این امر باعث می شود که بدن سوخت بیشتری بخواهد و به شما علامت دهد بیشتر بخورید. این چرخه، با توجه به فرد، می تواند به افزایش یا کاهش وزن منتهی شود. گرسنگی زیاد بعد از خوردن غذا می تواند در دیابت نوع 1 و 2 رخ دهد. در ...
خطر آلودگی هوا برای نوزادان
...> محققان با استفاده از داده های سیستم کنترل کیفیت سازمان محافظت از محیط زیست آمریکا میزان آلودگی محل زندگی این داوطلبان با 4 آلاینده PM2.5، PM10، دی اکسید نیتروژن و ازن انداره گیری کردند. پس از زایمان نیز علاوه بر اندازه گیری وزن و قد نوزادان، میزان چربی انباشته در بدن آن ها را نیز به طور دوره ای اندازه گیری کردند. در نتیجه این تحقیقات مشخص شد افزایش میزان آلودگی هوا در دوران بارداری، موجب ...
رایج ترین عادات اشتباهی که باعث کاهش عمر می شود
عمر افراد شود شامل موارد ذیل است: 1- سبک زندگی کم تحرک باید تفکر خود درباره ورزش کردن به عنوان فعالیتی که تنها برای کاهش وزن انجام می گیرد تغییر دهید. در مقابل، باید به تحرک و ورزش کردن به عنوان ابزاری برای شادی، سلامتی و افزایش طول عمر نگاه کنید. تحقیقات نشان داده اند که کم تحرکی می تواند منجر به بروز مشکلات جدی برای سلامت از جمله خطر کاهش متابولیسم (سوخت و ساز بدن)، تضعیف ...
آیا واقعا دیابت را می توان با طب سنتی درمان کرد؟
التهابات موجود در بدن می کنند. بهتر است حتی به مقدار کم، آن را در سبد غذایی روزانه خود داشته باشید. پیاز این گیاه تاثیر قابل ملاحظه ای در کاهش قند خون دارد. پیاز روی سوخت و ساز گلوکز در کبد تاثیر می گذارد و باعث افزایش ترشح انسولین می شود. سیر سیر دارای مواد موثری است که باعث کاهش قند خون و افزایش میزان انسولین خون می شود. دارچین استفاده ...
چه افرادی نباید قرص ضد بارداری مصرف کنند؟
وجود ندارد اما با رعایت برخی نکات می توان احتمال ابتلا به آن را کاهش داد، افزود: پیاده روی و ورزش کردن به طور مداوم نه تنها جریان خون را در پاها بهبود می دهد و از پیشرفت و بدتر شدن سیاهرگ های واریسی جلوگیری می کند بلکه فشار خون بالا را کاهش می دهد و سیستم گردش خون کل بدن را تقویت می کند. این متخصص زنان، تناسب اندام و استفاده از رژیم غذایی مناسب را یکی دیگر از راه های مهم در کاهش بروز ...
آشنایی با دلایل ممنوعیت نوشیدن چای و قهوه در صبح زود
باشید از نوشیدن قهوه درست قبل از زمان خواب خودداری کنید، زیرا باعث ایجاد اختلال در چرخه خواب می شود و حتی ممکن است چندین بار در طول شب باعث بیداری شما شود. بعد از بیدار شدن از خواب می توانید یک فنجان آب گرم و لیموترش با کمی نمک و فلفل سیاه بنوشید. این نوشیدنی یک گزینه عالی برای کاهش وزن محسوب می شود، همچنین باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. چای گیلوی یا آب آمله نیز برخی از گزینه ...
بهترین گزینه های غذایی سرشار از امگا 3
افسردگی را کاهش می دهد.گردو: یک اونس گدو به بدن شما 2600 میلی گرم امگا 3 می افزاید. گردو یکی از بهترین منابع غذایی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع است. سویا تنها با مصرف نصف فنجان سویای آب پز می توانید 300 میلی گرم اسید چرب امگا 3 دریافت کنید. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گیاهان برای گیاه خواران بسیار مفید هستند. سویای سبز سرشار از فیبر و پروتئین است و به عنوان یک میان وعده سالم می توان ...
نشانه های کم آبی در بدن
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما؛ مطمئن باشید که هر روز به اندازه کافی آب می نوشید. نوشیدن 2 تا 3 لیتر آب برای زنان، و 3 تا 4 لیتر آب برای مردان، ضروری است. آب یکی از مهم ترین مواد تشکیل دهنده بدن است؛ به نحوی که بیش از دو سوم وزن بدن هر فرد سالمی را آب تشکیل داده است؛ همین موضوع میزان اهمیت این مایع حیات را به بهترین نحوه ممکن مشخص می کند. اما کمبود آب در بدن اختلالی است که ...
کم آبی بدن چطور باعث چاقی و بیماری شما می شود؟
بدن کاهش می یابد. گرسنگی کاذب: اگر خیلی تشنه باشید، ممکن است بدن تان سیگنال های غلط به گیرنده های گرسنگی در مغز بفرستد. در بسیاری موارد، وقتی بدن کم آب می شود، تمایل فرد به مصرف غذاهای نمکی افزایش می یابد. پس بار دیگر که احساس گرسنگی کردید، بد نیست یک لیوان آب بنوشید و ببینید آیا احساس گرسنگی تان برطرف می شود یا خیر. بسیاری از افراد در مواقعی که بدن شان کم آب شده است، به مصرف غذاهای ...
همه آنچه باید درباره قهوه بدانید
گرم کافئین در روز (معادل با چهار تا هفت فنجان قهوه در روز) قابل توجه است و در مصرف مقادیر متعادل از کافئین مشکل کم آبی برای بدن ایجاد نمی شود. در انتها این نکته را به خاطر داشته باشید که ممکن است موادی که همراه قهوه مصرف می شوند از جمله خامه و شکر و چربی و ... و تنقلات می توانند میزان کالری دریافتی شما را افزایش دهند. اگر هم از فواید قهوه سخن به میان می آید این منافع در مورد مصرف قهوه خالص است نه به همراه مواد افزودنی اعم از شکر و خامه. کد خبر 500309 ...
موثرترین روش های خانگی پیشگیری و درمان کم خونی
جهت اطلاع از مهم ترین نکات پیشگیری و درمان کم خونی این نوشیدنی ها را مصرف نکنید: چای سیاه و سبز: چای سیاه و چای سبز علی رغم اینکه برای لاغری و سلامتی مناسب هستند، از جذب آهن در بدن جلوگیری می کنند. بنابراین، از نوشیدن این چای ها خودداری کنید. قهوه: اگر در مصرف روزانه قهوه، اعدال را رعایت می کنید، مصرف آن برای شما خوب است! اما اگر بسیار زیاد مصرف می کنید، قهوه مانع از جذب آهن می شود ...
تلخی دهان در صبح را جدی بگیرید!
دهان بی توجه بود و آن را رها کرد به امید آن که خودش خوب خواهد شد. در درمان تلخی دهان افراد باید به وضع دستگاه گوارش خود توجه کنند، اجابت مزاج باید هر روز انجام شود و از مصرف مواد غذایی که برای کبد نارسا و مضر است خودداری کنند. موادی چون چربی، تخم مرغ، ادویه، آش، آبگوشت را در وعده های غذایی مان داشته باشیم و با مصرف انار، آلو، خربزه، سیب و گلابی به فعالیت کبدمان کمک کنیم. طعم تلخ در دهان می ...
خواص و مضرات "بادام هندی"
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، بادام هندی شور یا خام با رنگ و طعم خاصی که دارد یکی از مغز های پرطرفدار در آجیل است. با خوردن هر دانه بادام هندی می توانیم طعم شور و طبع گرم آن را در دهان احساس کنیم. این دانه مغذی با اینکه به اسم بادام هندی شناخته می شود، ولی در اصل محصولی از گیاهان بومی شمال شرقی بزریل است. خواص بادام هندی بسیار است و دانه میوه ی درختی همیشه سبز است. این درخت عموما در ...
مواد غذایی که هرگز نباید باهم خورده شوند!
که بسیاری از افرد نمی دانند که می تواند درون شما اختلال ایجاد کنند. موز و شیر سموم سنگین را تشکیل می دهند. این سموم باعث می شود احساس خستگی کنید و ذهن را کند می کند . به علاوه، خوردن موز و شیر با هم هضم را کاهش می دهد. سس پنیر پاستا و گوجه فرنگی شاید مزه خوبی داشته باشد، اما این غذای خانگی پتانسیل آن را دارد که سیستم گوارشی تان را اذیت کند چون گوجه اسیدی است، آن ها با ...
بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری | چگونه از این دمنوش بی نظیر بهترین نتیجه را بگیریم؟
نمی شود. اگر مشکل معده یا کبد دارید، بهترین گزینه ممکن است مصرف آن همراه با غذا یا بعد از غذا باشد، اما ابتدا با پزشک تان مشورت کنید. یکی دیگر از مزایای نوشیدن چای سبز قبل از غذا این است که می تواند به کاهش گرسنگی کمک کند. برای تقویت سوخت و ساز بدن چه زمانی چای سبز بنوشیم؟ چای سبز ممکن است به هضم غذا و افزایش متابولیسم کمک کند. اگرچه هیچ دستورالعمل خاصی برای زمان مصرف چای وجود ...
بهترین قهوه کافئین بالا چه قهوه ای است؟
بهترین روش های طبیعی برای افزایش چربی سوزی و متابولیسم بدن است که با مصرف کالری بیشتر به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند. در یک مطالعه نشان داده شد زنانی که روزانه بین 2 تا 4 فنجان قهوه (حاوی مقادیر بالای کافئین) مصرف می کنند، اکسیداسیون چربی در آن ها بیشتر شده و زودتر لاغر می شوند. کافئین برای عملکردهای ورزشی کافئین می تواند باعث بهبود عملکرد فیزیکی در آستانه تحمل ...
برنامه غذایی برای کاهش وزن؛ چگونه وزنمان را کم کنیم؟
مهم نیست هدفتان کاهش وزن 5 کیلویی یا 50 کیلویی باشد. در هر دو صورت نوع برنامه غذایی که برای کاهش وزن انتخاب کنید، مشخص کننده سرعت کاهش وزن شماست. دانستن ترفندهای سالم، پیروی از برنامه غذایی برای کاهش وزن را راحت تر می کند. عمل کردن به شیوه ها و روش های سالم کاهش وزن می تواند به لاغری شما کمک کند حتی اگر برنامه غذایی خاصی برای لاغری نداشته باشید. ...
چگونه بر اضطراب بدون قرص چیره شویم ؟
فرارسان های عصبی تاثیر می گذارد. گرم کردن بدن را می توان نوعی ورزش نیز دانست. پرهیز از کافئین: کافئین اگرچه منجر به افزایش انرژی می شود، ولی می تواند به همان میزان شما را عصبی و مضطرب کند. به جای مصرف مداوم کافئین موجود در قهوه، شکلات، نوشابه می توانید چای سبز را امتحان کنید. محققان ثابت کرده اند اِل- تیانین موجود در چای سبز، موجب کنترل تپش قلب و فشار خون و در نتیجه کاهش اضطراب می شود ...
چگونه شکم تخت داشته باشیم؟
...> سوزاندن کالری بیشتر می تواند به کاهش چربی شکم و در نتیجه کاهش وزن کمک کند. مطالعات نشان داده اند که مکمل های عصاره چای سبز یا اپیگالوکاتچین گالات می تواند به سوزاندن کالری بیشتر حتی هنگام استراحت کمک کند و در نتیجه به کاهش وزن و چربی های بدن کمک می کند. افزون بر این، مصرف کاتچین چای سبز که یک فلاونوئید طبیعی است با کاهش هرچه بیشتر چربی شکم در بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاق که ورزش می ...
خطرات مرگبار زیاده روی در مصرف قند
...، اما سوخت خوبی برای بقیه اعضای بدن نیست. طبق مطالعه مروری که در مجله تغذیه بالینی آمریکا منتشر شده است، مصرف نوشیدنی های شیرین باعث افزایش وزن در بزرگسالان و کودکان می شود. با این وجود بدن در مقایسه با پروتئین، فیبر و چربی های سالم به سرعت از طریق قند می سوزد و یک میان وعده شیرین حتی می تواند شما را گرسنه تر از قبل کند. مصرف قند مغز شما را با هورمون لذت دوپامین سرازیر می کند، در حالی که ...
10 پیشنهاد برای اینکه همیشه فردی پرانرژی باشیم
میوه های تابستانی، از جمله سیب و گلابی را جدا نکنید. روزن می گوید: قسمت عمده فیبر در پوست میوه وجود دارد. یک رژیم غذایی غنی از فیبر باعث هضم سالم غذا می شود و به پایداری قند خون و حفظ انرژی شما در طول روز کمک می کند. 10- نوشیدن چای سبز هر چند قهوه و چای سیاه نوشیدنی مورد علاقه بسیاری از افراد است، اما چای سبز می تواند فواید یکسان یا حتی بهتری داشته باشد، به خصوص اگر بعدازظهر آن را بنوشید. اپی گالوکاتچین گالات یا EGCG موجود در چای سبز باعث کاهش وزن می شود و کافئین کم آن، بدون ایجاد مزاحمت در الگوی خواب شبانه، افزایش انرژی را به همراه دارد. منبع: خراسان ...
مضررات قند زیاد در بدن چیست؟
برای بقیه اعضای بدن نیست. طبق مطالعه مروری که در مجله تغذیه بالینی آمریکا منتشر شده است، مصرف نوشیدنی های شیرین باعث افزایش وزن در بزرگسالان و کودکان می شود. با این وجود بدن در مقایسه با پروتئین، فیبر و چربی های سالم به سرعت از طریق قند می سوزد و یک میان وعده شیرین حتی می تواند شما را گرسنه تر از قبل کند. مصرف قند مغز شما را با هورمون لذت دوپامین سرازیر می کند، در حالی که متابولیسم شما را مختل می ...
ویتامین هایی برای تقویت گردش خون
برای سالم نگه داشتن رگ ها باشد. اگر چه گاهی اوقات، خوردن مواد غذایی متعادل سه بار در روز و انجام این کار به صورت روزانه سخت است. مثلاً ممکن است یک روز مجبور باشیم غذایی مثل پیتزا مصرف کنیم یا یک عدد بستنی بخوریم. اشکال ندارد که غذاهای مضر را چند وقت یکبار میل کنید که زیرا این غذاها به عادت شما تبدیل نمی شوند زیرا بعضی از روزها بسیار شلوغ هستید و نمی توانید غذای سالم بخورید اما می ...
کالری سنجی با گجت های هوشمند
بسیار آگاه کننده باشد. با این روش خیلی سرعت خواهید فهمید که کالری های “نامرئی” زیادی را از منابعی مانند روغن پخت و پز، کره، نوشیدنی های سودا و قهوه مصرف می کنید. اینها را از رژیم خود حذف کنید و بلافاصله پیشرفت خواهید کرد. شما می توانید به سادگی و با کاهش کالری وزن خود را کاهش دهید، اما ورزش بسیار توصیه می شود. ورزش کردن مداوم به شما این امکان را می دهد که در مدت زمان کسری کالری غذاب بیشتری ...
طرز تهیه اسموتی طالبی | 25 خاصیت شگفت انگیز طالبی برای سلامتی، پوست و مو
بلکه به پوست ما نیز کمک می کند. بر اساس پژوهش های اخیر، طالبی نیز سرشار از مقدار زیادی کلاژن است. کلاژن ماده ای است که می تواند به تسریع ترمیم پوست و فرایند زدودن سلول های پوستی مرده کمک کند. مصرف طالبی به صورت روزانه باعث می شود پوست شما همیشه تازه و محکم باشد. 16. کاهش حالت تهوع طالبی می تواند به زنان باردار کمک کند در طول اولین سه ماهه ی حاملگی احساس راحتی بیشتری بکنند. بدن زن باردار به ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید، 6 عادت غلط را کنار بگذارید!
وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد. توصیه: صبحانه هفتگی خود را برنامه ریزی کنید و اطمینان حاصل کنید که صبحانه شما شامل ویتامین ها، مواد ...
تاثیر رژیم مناسب بر سلامت بدن
تفاسیر دیگر به داشتن رژیم غذایی احتیاجی نیست، خوراکی های مقوی بخوریم و غذای زیاد بخوریم تا سوخت بیشتری داشته باشیم. صبر کنید، با این عجله حتماً نتیجه برای شما برعکس خواهد شد و ضد سلامتی عمل خواهید کرد. اگر به این صورت عمل کنید بعد از مدتی با اضافه وزن و بیماری هایی همچون دیابت و کلسترول مواجه خواهید شد. برنامه های غذایی یا به اصطلاح رژیم های غذایی تعیین می کنند که شما در طول روز چه مقدار ...
