ساعات مناسب و ممنوعه برای وعده شام/ دیر شام خوردن چه زیان هایی دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
سلامت قلب با خوردن انگور
انگور از میوه های تابستانی سرشار از فایده است. به گزارش رکنا ، یکی از میوه های محبوب است که منبع غنی از ویتامین ها و موادمعدنی برای عملکرد مطلوب اندام های بدن محسوب می شود. آنتی اکسیدان ها و فیبرهای فراوان این میوه نیز نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های مختلف دارد و از همین رو مصرف انواع انگور در رژیم غذایی سالم توصیه می شود. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این میوه ...
کدام مواد خوراکی را نباید قبل از خواب خورد
که بین آخرین وعده غذایی و قبل از خواب فعالیت بدنی زیادی انجام نمی شود. بنابراین چربی حاصل از غذا نمی سوزد و بیشتر در بدن ذخیره می شود. محققان توصیه می کنند شام باید 3 ساعت قبل از خواب خورده شود. همچنین باید از مصرف برخی مواد خوراکی قبل از خواب پرهیز شود. این مواد خوراکی عبارتند از: نودل (رشته فرنگی) اگر شب ها نودل می خورید، کربوهیدرات ها و چربی های موجود در آن می ...
هشدار دانشمندان در باره خوردن هندوانه در شب
خوردن هندوانه پیش از خواب، فرد را مجبور به مراجعه مکرر به توالت در طول شب خواهد کرد. این موضوع کیفیت خواب فرد را کاهش می دهد و باعث احساس خستگی در روز بعد می شود. بدیهی است مصرف شبانه هندوانه در کودکانی که به دلیل خستگی حوصله مراجعه به توالت را ندارند شب ادراری را به دنبال خواهد شد. 4- مصرف هندوانه در شب می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی مانند اسهال یا یبوست در فرد شود. در پایان ذکر این نکته ضروری است که مصرف هندوانه خواص بی شماری برای بدن دارد. از این رو، نباید مصرف متعادل آن را متوقف کنید. بهتر است هندوانه را از صبح و تا بعد از ظهر پیش از ساعت 19 در رژیم غذایی خود بگنجانید. ...
فشارخون قاتل خاموش
المیرا متین در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: فشارخون نیرویی است که خون به دیواره های عروق وارد می کند و وقتی این فشار بیش از حد می شود فعالیت قلب بسیار بالا می رود و آسیب های جدی به رگ ها وارد می کند. وی با بیان اینکه اصلاح سبک زندگی خصوصاً در سطح جامعه می تواند سبب جلوگیری یا تأخیر در ایجاد فشارخون بالا شود، تصریح کرد: معمول ترین روش اندازه گیری فشارخون به وسیله فشارسنج است که با استفاده از ارتفاع ...
بهترین زمان و شرایط برای داشتن یک رابطه جنسی مناسب
...> داشتن رابطه جنسی و نزدیکی در زمان و شرایط مناسب لازمه یک رابطه سالم و مفید است بنابراین توجه به زمان برای برقراری رابطه از اهمیت خاصی برخوردار است.در رابطه با سوال برخی از شما کاربران از بخش سلامت جنسی نمناک لازم دانستیم بهترین و بدترین زمان برقراری رابطه جنسی را در این مطلب شرح دهیم. زمان های مناسب برای داشتن رابطه ی جنسی از نظر طب سنتی 2 تا 3 ساعت پس از خوردن غذا ...
آیا واقعا دیابت را می توان با طب سنتی درمان کرد؟
از دارچین سوخت و ساز بدن را افزایش داده و موجب کاهش وزن می شود. همین موضوع می تواند سبب کنترل قند خون و سایر بیماری ها در بدن شود. رعایت موارد زیر از ابتلا به بیماری دیابت پیش گیری می کند داشتن خواب منظم ترک نوشیدن آب سرد و یخ و نوشیدنی های گازدار شیرین پرهیز از خوردن غذاها و مواد غذایی با طبع سرد مانند دوغ، ماست، گوشت مرغ صنعتی، گوشت گاو، فست فود، قند، شکر، بستنی، برنج سفید، انواع سس های صنعتی و... ورزش روزانه اصلاح تغذیه و اصلاح سبک زندگی و دوری از استرس، افکار منفی وبگردی دیابت ...
5خوراکی سیاه در رژیم غذایی سالم
اخته داشته باشند در مورد مزایای سلامتی نیز بسیار معروف هستند که باعث تقویت سلامت قلب می شوند، زیرا التهاب را کاهش می دهند و ایمنی بدن را تقویت می کنند. این میوه باید توسط زنانی که در زمینه جریان قاعدگی یا وقوع نامنظم آن ها مشکل دارند، مصرف شود. توت سیاه همچنین یکی از غذا هایی است که سرشار از آنتی اکسیدان است و می توانید از آن در اسموتی ها، دسر ها، سالاد ها یا پنکیک خود استفاده کنید. دانه ...
حمام گرم راهی مفید برای کاهش فشار خون
کنند) ارزیابی کردند. محققان دریافتند که درجه حرارت اصلی بدن و افزایش ضربان قلب برای هر دو گروه قابل مقایسه است و در اسکن سونوگرافی عروق نیز بهبودهای مشابهی در جریان خون، فشار خون و سطح گلوکز وجود دارد. با این وجود دوچرخه سواری منجر به صرف انرژی بیشتر (یا کالری سوزی) می شود، در حالی که حمام این کار را انجام نمی دهد. استحمام گرم به شما کمک نمی کند با ایجاد عضله و چربی ...
هر آن چیزی که باید در مورد زعفران بدانید! خواص + انواع
گشادکنندگی عروق، از بالا رفتن بی رویه فشار خون جلوگیری می کند. به همین جهت مصرف زعفران سبب محافظت از قلب شده و شما را در مقابل حملات قلبی مصون نگه می دارد. علاوه بر این، زعفران سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که با خنثی کردن رادیکال های آزاد، سلامت سیستم قلبی عروقی ما را تضمین می کنند. ضدافسردگی خواص دارویی زعفران در درمان افسردگی بر هیچکس پوشیده نیست. سافرانال موجود در زعفران به عنوان ...
علت تمایل افراد به خوردن یخ
...: به نقل پایگاه آمریکایی Medical News Today نوشت: شاید شما هم افرادی را دیده باشید که تمایل شدیدی به خوردن یخ دارند. پاگوفاژی (Pagophagia) اصطلاحی پزشکی است که برای مصرف اجباری و ولع مداوم برای خوردن یخ و یا نوشیدنی های یخ زده به کار می رود. کودکان و زنان باردار اغلب این حالت را تجربه کرده اند؛ اما این مسئله ممکن است برای هر کسی اتفاق بیافتد. بسیاری از افرادی که می خواهند خنک و ...
10 اخطاری که به شما می گوید باید بیشتر آب بنوشید
تان نیاز به فعالیت بیشتر دارد و در نتیجه شما دچار خواب آلودگی بیشتری خواهید شد. آب رسانی به بدن از چیزی که فکرش را می کنید، خیلی مهم تر است. آب را نزدیک میز کار خود نگاه دارید. چرا که آسان تر خواهد بود تا به خود یادآوری کنید باید آب بنوشید. در طول کار روزانه آب میل کنید. یک قانون کلی که به کار می آید این است که هر 15 دقیقه 170 میلی لیتر آب مصرف کنید. ...
خاصیت باور نکردنی گیلاس که نمی دانید
خوب شبانه: ملاتونین موجود در گیلاس برای تنظیم ساعت داخلی بدن و چرخه خواب و بیداری مفید است. خوردن یک فنجان گیلاس در روز به بهبود خواب شبانه کمک میکند. پیشگیری از پوسیدگی دندان: عصاره گیلاس یک ضد باکتری علیه فساد و پوسیدگی دندان است. در بررسی ها مشاهده شده که عصاره گیلاس سیاه تا 89 درصد فعالیت آنزیم های عامل تشکیل پلاک دندان را متوقف می کند. سیستم ایمنی ...
بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت خشم
بر بدن پژوهشگران خشم را به عنوان یک حالت عاطفی متشکل از احساساتی که از نظر شدت متغیر هستند، تعریف می کنند. به طور کلی، خشم بر دو نوع است: خشم سازنده: خشمی که می تواند به شما در حل مشکلات کمک کند و در درمان و حرکت رو به جلو موثر باشد. خشم مخرب: خشمی که برای توجیه احساسات فردی یا تشدید حالت خشم فردی استفاده می شود. اگرچه خشم می تواند یک احساس سالم باشد، اما می تواند به بدن ...
با مصرف غذاهای تند و ادویه دار چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟
همین غذاهای ادویه دار سبب شود تا ما برای چندین ساعت به علت اسهال به سوی دستشویی بدویم. گاهی اوقات افراد تصور می کنند این مسئله ممکن است نشانگر علامتی باشد مبنی بر آنکه مشکلی در دستگاه گوارش آن ها وجود دارد. این در حالی است که واکنش بدن به غذاهای ادویه دار کاملا طبیعی بوده و تنها نشانه ای است که بدن شما سخت در تلاش است تا شما را از هرگونه آسیبی محافظت کند. غذاهای درست شده با ...
نشانه های کم آبی در بدن
قلب تان نیاز به فعالیت بیشتر دارد و در نتیجه شما دچار خواب آلودگی بیشتری خواهید شد. آب رسانی به بدن از چیزی که فکرش را می کنید، خیلی مهم تر است. آب را نزدیک میز کار خود نگاه دارید. چرا که آسان تر خواهد بود تا به خود یادآوری کنید باید آب بنوشید. در طول کار روزانه آب میل کنید. یک قانون کلی که به کار می آید این است که هر 15 دقیقه 170 میلی لیتر آب مصرف کنید. ...
ارتباط جنسی و 13 فایده آن
با ورزش کگل چقدر طول می کشد 13- خواب بهتر ترشح اکسی توسین در هنگام ارضای جنسی موجب بهبود خواب می شود. خواب کافی و مطلوب در تنظیم وزن و فشارخون موثر است. علاوه بر اثرات هورمونی، تحرک در حین رابطه جنسی نیز موجب آرامش و بهبود خواب می گردد. بیشتر بدانید : قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟ بیشتر بدانید : 19 حقیقت باور نکردنی درباره رابطه جنسی و عشق بیشتر بدانید : رابطه جنسی برای بدن ضرر ندارد؟ تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ ...
درمان گرمازدگی با 10 نوشیدنی گیاهی
با گرم شدن هوا و نزدیک شدن به فصل تابستان گرمازدگی یکی از مشکلاتی است که ممکن است برای هرکسی اتفاق بیافتد. گرمازدگی شرایطی است که بر اثر قرار گرفتن در معرض گرمای شدید و افزایش بیش از حد دمای بدن ایجاد می شود. از علائم گرمازدگی تغییر در حالت رفتار، تهوع و استفراغ، قرمزی پوست، تنفس سریع و پی در پی، ضربان قلب نامنظم و افزایش دمای بدن به بیش از 39 و 40 درجه سانتی گراد است. این علائم معمولاً در کودکان ...
قبل از خواب موسیقی گوش ندهید
استفاده از یک آزمایش استاندارد برای اندازه گیری کیفیت خواب موسوم به Polysomnography به دست آمده است. خواب کافی و باکیفیت مهمترین عامل در عملکرد مغز و سیستم اعصاب، سیستم گردش خون و عروق و سیستم ایمنی بدن است، به همین دلیل مطالعات گسترده ای در زمینه عوامل موثر بر خواب با کیفیت در سراسر دنیا انجام می شود. 11 شب تا هفت صبح بهترین زمان خواب است. مصرف غذای سبک سه ساعت قبل از خواب، دمای ...
جنجال برای شام خانوادگی پامپئو در نیویورک
عوامل سرویس مخفی و افسران پلیس نیویورک که بعدا آنها را به سمت هتل شان اسکورت کردند، شام خورد. در محل حضور او، چهار خودروی شاسی بلند متعلق به عوامل سرویس مخفی به چشم میخورد. این وزیر خارجه دوره ترامپ، ساعت هفت عصر وارد و ساعت 10 شب از این رستوران خارج شد و پیش از آن با خانمی که برای غذا خوردن بیرون نشسته بود، عکس یادگاری گرفت. وبگردی آمریکا پمپئو ...
علت گرسنگی شبانه چیست؟
که صبحانه دلچسب بخورید، میان وعده و یک ناهار دلچسب و کافی را فراموش نکنید، برای همه کس، سه وعده در روز کافی است و باید کالری دریافتی روزانه را روی این سه وعده به طور مساوی تقسیم کنید. بعد از ظهر (حدود 17 ساعت)، شما باید 80 درصد از رژیم روزانه را مصرف کنید. توصیه می شود شام را حداکثر سه تا چهار ساعت قبل از خواب بخورید، در نتیجه شب ها به سمت یخچال نمی روید و گرسنگی شبانه را احساس نمی کنید ...
آنژیوگرافی قلب چیست و چگونه انجام می شود؟
توانایی برای خوردن و آشامیدن تشویق خواهید شد. ممکن است بعد از چهار ساعت اجازه نشستن داشته باشید. ممکن است برای رفتن به خانه تا شش ساعت پس از بهبودی مرخص شوید. اگر قبلا از رژیم خاصی استفاده نکرده اید، به شما توصیه می شود که رژیم کاهش کلسترول را اتخاذ کنید. نتایج اولیه توسط متخصص قلب و عروقی که این روش را انجام داده است، به شما داده می شود. ممکن است مجبور شوید با بهترین متخصص قلب و عروق قرار ملاقات ...
اسلحه های خوراکی برای مقابله با گرمازدگی
... بدون شک با افزایش دمای هوا، نوع مواد غذایی مورد استفاده افراد نیز باید تا حدودی تغییر پیدا کند. بعضی خوراکی ها هستند که سبب کاهش دمای بدن می شوند و خوردن آنها در فصل تابستان توصیه می شود. برای اینکه با این خوراکی ها آشنا شویم، با زهرا احدی، مشاورتغذیه و رژیم درمانی و دبیر انجمن تغذیه استان البرز به گفت وگو نشسته ایم. گرمازدگی چگونه رخ می دهد؟ زمانی که دمای بدن به دلیل ...
10 تا از بدترین عادت های غذایی در خانم ها
پُرخوری را جبران کنند اما این شیوه شما را گرفتار یک چرخه معیوب می کند. بدن شما عادت می کند که صبح چیزی نخورد و سپس در ساعات بعدی روز این نخوردن را تلافی کند و همین باعث می شود احساس کنید هنگام خوردن کنترلی روی اشتهایتان ندارید و حتی استرس پیش از خوابتان زیاد شده و خوابتان به هم بریزد. با خوردن یک صبحانه کامل این چرخه معیوب را بشکنید و پیش از خواب شام سبُکی بخورید. رژیم کم کربوهیدرات را تا ...
عوارض خطرناکی که خاراندن محل نیش پشه به دنبال دارد/ چه کسانی نباید تربچه بخورند؟/ هشدار به زنان بارداری ...
برای وعده شام کارشناسان می گویند خوردن دیر هنگام غذا خطرات فراوانی را برای بدن ما به همراه دارد. عوارض خطرناکی که خاراندن محل نیش پشه به دنبال دارد خاراندن جای نیش پشه، می تواند با عفونت و عوارض خطرناک همراه باشد. چه کسانی نباید تربچه بخورند؟ یک متخصص تغذیه اعلام کرد که تربچه سرشار از مواد مغذی است اما ممکن است برای برخی مضر باشد. ...
کارهایی که سالمندان هرگز نباید انجام دهند
هنگام خطر را کاهش داده یا باعث خواب آلودگی شوند. مشکلات بینایی: در سنین 65 تا 75 سالگی میدان دید سالمندان به 4/7 کاهش پیدا می کند و در 75 سالگی این کاهش دید به 12/7 می رسد؛ به همین دلیل ضعف بینایی می تواند توانایی دید واضح در رانندگی از جلو یا از بغل را تحت تأثیر قرار دهد. کاهش شنوایی: یکی از شایع ترین اختلالات دوران پیری، مشکلات شنوایی سالمندان است که این مسئله در رانندگی باعث می شود که ...
تقویت حافظه با انتخاب رژیم غذایی صحیح
، فیتوکمیکال های قدرتمندی در زمینه تقویت حافظه به شمار می آیند پس می توان با مصرف تمشک، زغال اخته، توت فرنگی همراه با ماست و یا غلات و یا نان های شیرینی باعث تقویت عملکرد مغز شد. وی تقویت میزان حافظه را از خواص مهم اسیدچرب امگا 3 دانست و گفت: اسیدچرب امگا 3 در نوع خاصی از ماهیان مانند ماهیان آزاد، ساردین و یا شاه ماهی وجود دارد و خوردن این نوع از ماهی ها در یک روز از هفته نقش بسیار مهمی در جوان ...
مواد غذایی که هرگز نباید باهم خورده شوند!
حالت تهوع شود. مقدار زیادی آب، اسیدیته شکم را تغییر می دهد و مانع تجزیه غذا می شود. گوشت و پوره سیب زمینی این ترکیب واقعا شما را بیمار می کند. چون هر دوی آن ها کربوهیدرات هستند،این برای بدن دشوار است که آن را هضم کند. میوه و ماست ممکن است به نظر منطقی برسد اما مخلوط کردن میوه های ترش با محصولات لبنی، کاری است که خیلی افراد انجام می دهند ولی خوردن ماست و ...
از سیر تا پیاز خواص بی نظیر سیر
، اسید پانتوتنیک، کربوهیدرات و مقدار کمی پروتئین است. سیر به دلیل داشتن خاصیت ضد عفونی کنندگی به طور سنتی برای پوشاندن زخم ها در زمان جنگ استفاده می شد همچنین سرشار از مواد معدنی کمیاب مانند ید، کلر، گوگرد و آلیسین است. شریف خاطر نشان کرد: مهم نیست که چقدر پیشنهاد در مورد چگونگی جلوگیری از مصرف کالری در غذا می شنوید، اما کالری ها همچنان نقش مهمی در متابولیسم بدن دارند و بدون ...