سایر منابع:
سایر خبرها
علائمی که خبر از اختلال وسواس فکری می دهد
خوردن رابطه می تواند هر کسی را اذیت کند، فرقی نمی کند که فرد مبتلا به OCD باشد یا نه. اما در شرایطی این احساس ناخوشایند ممکن است نشانه ای از OCD باشد که افکاری مثل این دائم در سرتان باشد و سبب بروز شک بیش از اندازه نسبت به خودتان یا ترس از بد بودن شود. 8. دائما به دنبال تایید دیگران بودن افراد مبتلا به OCD مدام نظر دوستان و خانواده شان را می پرسند و این کار در واقع برای کاهش دادن ...
آیا دیابتی ها می توانند عسل مصرف کنند؟
مقدار زیادی قند اشتباه می کنند. این متخصص افزود: واکنش صحیح در این مورد خوردن غذای سالم، نوشیدن آب یا فعالیت هایی است که فرد را از اشتهای به قند دور می کند. او در پایان گفت: علاوه بر این، کنترل استرس به بیماران دیابتی کمک می کند، زیرا افزایش استرس باعث می شود فرد کالری یا شیرینی بیشتری مصرف کند. سعی کنید یوگا و مدیتیشن انجام دهید تا استرس را از بین ببرید. سازمان بهداشت جهانی تخمین می زند که 422 میلیون بیمار دیابتی در جهان وجود دارد که بیشتر آن ها از کشور های متوسط و کم درآمد هستند و این بیماری سالانه حدود 1.6 میلیون نفر را به کام مرگ می کشاند. ...
اصول تغذیه مناسب برای کنکوری ها چیست؟
...، لوبیا پلو باشد، در کنار مصرف نان مقداری سبزیجات هم داشته باشند به دلیل این که خوردن سبزیجات جلوی افزایش قند خون را می گیرد، وقتی افراد نان و برنج را با سبزیجات و حبوبات می خورند مثل آب برفی است که کند آزاد می شود و این روند جلوی نوسان قندخون و آب بدن را می گیرد. هیچ ماده غذایی در لحظه حافظه را تقویت نمی کند وی در مورد تقویت حافظه کنکوری ها با مواد غذایی، می گوید: خوردن ...
چند نوع سردرد رایج و نحوه درمان آنها!
محدود می کند. افراد مبتلا به سردردهای میگرنی اغلب به نور و صدا حساس هستند. تهوع و استفراغ هم معمولا رخ می دهد. میگرن می تواند منجر به سوزن سوزن شدن صورت و یا مشکل در صحبت کردن نیز بشود. با این حال برخی علائم سکته مغزی با میگرن مشابه است و در صورت بروز هر کدام از این علائم باید تحت نظر پزشک قرار بگیرید. زنان و افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه بیشتر در معرض میگرن هستند. برخی عوامل محیطی از ...
تفاوت استرس و اضطراب
...: شاید در ظاهر تفاوت استرس و اضطراب به طور کامل معلوم نباشد و شما نیز مثل دیگران این دو کلمه را به جای یکدیگر استفاده کنید، هرچند هر دوِ این کلمه ها برای نشان دادن تجربه های احساسیِ منفی به کار می روند. گرچه استرس و اضطراب هر دو در گروه افکار منفی کذایی قرار می گیرند، ولی با یکدیگر فرق دارند. درحقیقت فهمیدن تفاوت استرس و اضطراب، توجه بسیاری می خواهد. تفاوت استرس و اضطراب و راههای درمان آنها نشانه ...
بهترین زمان برای خوردن شام
، وعده غذایی دیرهنگام در شب سبب می شود بدن در سطح آماده باش بالا (high alert) قرار گیرد. متخصصان قلب توصیه می کنند که افراد بزرگسال نباید تا دو ساعت قبل از خواب چیزی بخورند و در حالت ایده آل بعد از ساعت هفت شب نباید چیزی خورده شود. کارشناسان بر این باورند خوردن شب هنگام سبب می شود زمانی که بدن باید استراحت کند، هرمون های استرس را آزاد کند. دکتر ابرو اوزپلیت (Ebru zpelit) متخصص ...
مدیریت رفتار آلزایمری سالمندان
فعالیت های مغزی به صورت مستمر باعث خواهد شد تا روند ابتلا به بیماری آلزایمر در سنین بالا، کاهش پیدا نماید. افراد مسن برای جلوگیری از آلزایمر سالمندان می توانند فعالیت روزمره خود را افزایش داده و برای ایجاد تنوع به موزه، سینما، کتابخانه و محیط های بیرون بروند. داشتن رژیم غذایی مناسب به حفظ سلامت کلی بدن کمک خواهد کرد. بالا رفتن سن باعث ایجاد تغییرات زیاد در مصرف مواد غذایی خواهد شد. خوردن ...
5 راهکار سریع برای درمان استرس
افسردگی باید اقدام نمایید. اما اصلاً چرا اضطراب را تجربه می کنیم؟ همان طور که اشاره شد، یکی از اصلی ترین عوامل بروز اضطراب ، استرس است. اما عوامل زیر نیز می توانند در بروز این اختلال مؤثر باشند: ژنتیک خستگی بدخوابی محیط زندگی تجربه های تلخ گذشته ترک یا سوءمصرف مواد مخدر مشکلات پزشکی سابقۀ اختلالات روانی همچنین علائم اضطراب عبارت اند از: وحشت، ترس و ناراحتی مشکلات ...
خش های خطرناک بر صدا
سنی متفاوت باشد. تعریف دوم، بیان می کند که اختلال صدا وقتی وجود دارد که مشخصه های صدای گوینده، توجه شنونده را جلب کند و بنا به تعریف سوم، اختلال صدا در صورت وجود مشکل یا مشکلاتی در ساختار یا عملکرد حنجره به وجود می آید. توجه داشته باشید صوت هر فرد منحصر به خود او ست و با دیگران متمایز است. ترکیبی از تنفس، ارتعاش تارهای صوتی و تشدید صداها در دهان باعث ایجاد تمایز صوتی افراد می شود. اگر ...
آیا واقعا دیابت را می توان با طب سنتی درمان کرد؟
از دارچین سوخت و ساز بدن را افزایش داده و موجب کاهش وزن می شود. همین موضوع می تواند سبب کنترل قند خون و سایر بیماری ها در بدن شود. رعایت موارد زیر از ابتلا به بیماری دیابت پیش گیری می کند داشتن خواب منظم ترک نوشیدن آب سرد و یخ و نوشیدنی های گازدار شیرین پرهیز از خوردن غذاها و مواد غذایی با طبع سرد مانند دوغ، ماست، گوشت مرغ صنعتی، گوشت گاو، فست فود، قند، شکر، بستنی، برنج سفید، انواع سس های صنعتی و... ورزش روزانه اصلاح تغذیه و اصلاح سبک زندگی و دوری از استرس، افکار منفی وبگردی دیابت ...
فواید نوشیدن چای آلبالو
تامین کننده مقداری از آب و املاح مورد نیاز بدن و تقویت کننده سیستم ایمنی باشد. از آنجایی که چای آلبالو جزو نوشیدنی های ادرارآور محسوب می شود، بهتر است که مصرف آن را به میان وعده صبح یا عصر موکول کنید. 2. بهبود عملکرد مغز افزایش میزان استرس اکسیداتیو در بدن با اختلال عملکرد مغز و ابتلا به بیماری هایی مانند اختلال شناختی، پارکینسون و آلزایمر رابطه مستقیم دارد. تحقیقات نشان می دهند ...
اختلال شخصیتی که بدگمانی را مثل خوره به جانتان می اندازد
اشاره می شود که فرد از طریق آن ها می تواند با یک شخصیت پارانوئید مقابله کند، امّا قبل از یادگیری این روش ها، ابتدا اجازه دهید نگاهی به زندگی یک فرد مبتلا به اختلال شخصیت پارانوئید بیندازیم. قبل از این که بخواهیم به واکاوی شخصیت این فرد بپردازیم نکته مهم این است که می خواهیم نگاهی فراتر از علائم اختلال شخصیت پارانوئید و اطلاع از طرف دیگر این موضوع برای مقابله با این اختلال داشته باشیم ...
تنبل های چاق می توانند راحت لاغر شوند!
بدن در طول زمان، واقعا می تواند تعداد کالری که می سوزد را مهار کند و باعث اضافه وزن بیشتر شود. بنابراین اگر استرس را از زندگی تان دور کنید، خیلی شادتر و سبک تر خواهید بود. زنان آرام بیش از 100 کالری نسبت به زنان می سوزانند. اجتناب از مصرف شکر مصرف شکر نه تنها موجب قند خون می شود بلکه یکی از علل افزایش وزن است بنابراین باید از خوردن آن اجتناب کنید. استفاده از بشقاب ...
شبها هندوانه نخورید
، هندوانه کمی اسیدی است و اگر شب مصرف شود، می تواند با ایجاد اختلال در دستگاه گوارش، موجب کند شدن روند هضم غذا در زمانی که فرد تحرک کافی ندارد، شود. بهترین زمان هندوانه خوردن، ساعت 12 تا 13 و زمانی است که دستگاه گوارش، بیشترین فعالیت را دارد. اصلی ترین دلایل از دیدگاه دانشمندان هندی که افراد نباید هنگام شب، هندوانه بخورند، این موارد است: 1- هندوانه خوردن در شب، موجب ...
سبک زندگی سالم چیست؟
فیلم های موردعلاقه خود و مسافرت لذت ببرید • محدودیت هایی را تعیین کنید و یاد بگیرید چگونه بگویید "نه" • از دوستان و خانواده حمایت کنید اگرچه ایده سبک زندگی سالم می تواند برای افراد مختلف معنای مختلفی داشته باشد، اما همه از یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، بهبود سلامت روان و کاهش استرس خود سود خواهند برد. سرانجام، یک چیز دیگر، از افراد، فعالیت ها و موقعیت هایی که شما را ...
تنبل های چاق میتونن راحت لاغر بشن !!
اندیشیدن عمل فیزیکی نیست، اما می تواند به سوزاندن کالری کمک کند. افراد استرسی کالری کمتری نسبت به افراد خونسرد می سوزانند، بنابراین زمانی را برای مدیتیشن صرف کنید، تنفس عمیق به کاهش استرس و میزان کورتیزول کمک می کند تا هورمون را بطور برابر توزیع کند، این کار بدن را به یک ماشین سوزاندن کالری تبدیل می کند. هر یک ساعت فکر کردن 64 کیلوکالری می سوزاند. نفس کشیدن بدون اینکه شما متوجه شوید باعث ...
درمان اختلال اضطراب
یا با دیگر انواع درمان ترکیب شود. درمان اضطراب ممکن است به صورت فردی انجام شود و یا ممکن است در گروهی از افراد با مشکلات اضطراب مشابه رخ دهد. اما هدف این است که سطح اضطراب خود را پایین بیاورید، ذهن خود را آرام کنید و بر ترس هایتان غلبه کنید. درمان رفتاری شناختی ( CBT) رایج ترین درمان اختلالات اضطرابی است. تحقیقات نشان داده است که این روش در درمان اختلال هراس، فوبیا، اختلال اضطراب اجتماعی ...
چرا بیماری های ذهنی مطالعه را دشوار می کنند؟
من بود و حتی وقتی در حالت افسردگی بودم، هیچ چیز، شادی و نشاط زیادی برای من ایجاد نمی کرد؛ به طوری که هر چقدر بیشتر تلاش می کردم، بازده کمتری داشتم. با گذشت ترم های دانشگاه، وضعیت سلامت ذهنی من دچار مشکل شد و سرانجام، مبتلا شدنم به اختلال استرس پس از سانحه باعث شد تا از دانشگاه انصراف دهم. اگرچه زمانی که از ادامه تحصیل در دانشگاه انصراف دادم، زمان و انرژی بیشتری برای مطالعه ...
آیا می دانید چرا دیگر لاغر نمی شوید؟
یدا خواهد کرد: افزایش استرس، که به نوبه خود، پرخوری را به همراه دارد." وی توضیح داد: "نصف افرادی که می خواهند لاغر شوند و قبلاً شکست خورده اند، به اصطلاح پرخوری روانی یا پرخوری پاروکسیسم پیدا می کنند، زیرا یک فرد تحت استرس تحت احساسات شروع به پرخوری می کند و در عصر این ولع خوردن غذاهای مورد علاقه مانند اعتیاد به غذا را پبدا می کند". ...
سلامت دستگاه تصفیه بدن را چگونه تضمین کنیم؟
در ایران گفت: ابتدا باید علت کبد چرب در افراد مبتلا شناسایی شود، زیرا به طور کلی کبد چرب دارای دو حالت با زمینه الکلی یا غیرالکلی است. او افزود: افرادی که کبد چرب آن ها زمینه الکلی دارد باید مصرف الکل و منابعی را که دارای الکل هستند قطع کنند. افراد غیرالکی نیز که مبتلا به کبد چرب شده اند، معمولا افراد چاق و پرخور هستند که بیش از نیاز تغذیه می کنند و گرایش زیادی به مصرف مواد قندی به ویژه ...
تفاوت استرس و اضطراب و درمان آنها در روانشناسی
استرس یک تجربه گذرا است و در بیشتر مواقع ناشی از فشارهای بیرونی می باشد. در حالی که اضطراب یک مشکل ماندگار در مورد سلامت روانی انسان به شمار می آید. از جمله اختلالات شایعی که روح و روان انسان را درگیر می کند می توان از اضطراب نام برد. عکس العمل بدن در مقابل تغییر و تحول را استرس می نامند که طول مدت، شدت و ضعف آن در همه افراد یکسان نیست. شاید به نظر شما اهمیتی نداشته باشد که فرق بین استرس ...
خواص سرخارگل در درمان تقویت سیستم ایمنی بدن
فراورده های جانبی آن برای مدت طولانی استفاده کنند. بهترین طریقه مصرف سرخارگل، استفاده از آن به صورت مقطعی به مدت یک تا دو هفته و سپس قطع مصرف آن برای چند هفته است تا فعالیت طبیعی سیستم ایمنی بدن مختل نشود. افراد دیابتی، افراد آلرژیک و کسانی که اختالال خود ایمنی دارند، بایستی از مصرف گیاه سرخارگل پرهیز کنند. همچنین مصرف این گیاه برای بیماران مبتلا به ام اس، سل ...
افزایش احتمال ابتلا به کرونا با چاقی
...> افرادی که بیشتر در خانه آشپزی می کنند ، رژیم های غذایی سالم و بدون افزایش هزینه دارند که عالی به نظر می رسد. کیفیت خواب نیز یکی دیگر از فاکتورهای مهم است ، به خصوص اینکه افراد مبتلا به چاقی اغلب دارای اختلالات خواب مانند آپنه خواب و بی خوابی هستند. خواب ناچیز با اختلال در تنظیم اشتها و متابولیسم مرتبط است و شما را مستعد افزایش وزن می کند. همچنین رسیدگی به هر بیماری زمینه ...
تاثیر ویتامبن D بر ابتلاء مردم به اعتیاد
توسط فیشر نشان داد قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش سطح اندورفین را در موش ها افزایش داده و سپس رفتار مطابق با اعتیاد به موادمخدر را نشان می دهد. اندورفین گاهی اوقات هورمون احساس خوب نامیده می شود، زیرا باعث ایجاد احساس سرخوشی خفیف می شود. مطالعات نشان داده است برخی از افراد تمایل به آفتاب گرفتن دارند که رفتار معتادان به مواد مخدر را منعکس می کند. فیشر و همکارانش حدس زدند که افراد ...
18راز سلامتی را بشناسید!
خراب می شود. خود را به مدت پنج دقیقه راحت بگذارید و در مورد سطح استرس خود فکر کنید. چگونه می توانید آن را مدیریت کنید؟ برای آرامش بیشتر چه کاری می توانید انجام دهید؟ یک روش بسیار سالم برای کنترل استرس، انجام یوگا است. اگر این جذاب به نظر نمی رسد، مراقبه کنید. به سادگی اطمینان حاصل کنید که ده دقیقه از روز خود را صرف می کنید تا استرس تان کم شود. با خود بنشینید و فقط نفس بکشید. هنگامی که ...
چه افرادی به پارانویا مبتلا هستند؟
شناسایی اختلال پارانوئید وجود ندارد. با این حال، پزشک می تواند انواع تست های تشخیصی مربوط به بیماری های جسمی را انجام دهد و جلوی بیماری هایی را بگیرد که فرد را گرفتار پارانویا می کند.اگر پزشک هیچ نوع مشکل جسمی در بیمار مبتلا به اختلال پارانوئید تشخیص نداد، فرد را نزد روان پزشک یا روانشناس می فرستد. این افراد برای تشخیص و درمان بیماری های ذهنی، آموزش دیده اند. روان پزشکان و روان شناسان از گفتگو ها و ...
عرق بدن و دلایل بوی بد آن
نخی و رنگ روشن که تهویه مناسبی دارند و تعویض مرتب آنها. در مورد کفش هم همینطور 2. شست و شوی مرتب با صابون های آنتی باکتریال و کاهنده عرق 3. از بین بردن موهای زائد بدن 4. استفاده از پودر های جاذب 5. کاهش استرس 6. اجتناب از مصرف قهوه، فلفل، سیگار ، چون تعریق را افزایش می دهند. 7. استفاده از فرآورده های ضد عرق نکته ای که وجود دارد این فرآورده های ضد عرق با ...
اضطراب در کودکان با چه نشانه هایی همراه است؟
طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در آمریکا، در حدود 7.1 درصد از کودکان سه تا 17 ساله اختلال اضطراب تشخیص داده می شود. درصورتی که والدین احساس ترس، استرس و نگرانی در کودکان خود مشاهده کنند، باید این پرسش را از خود داشته باشند که آیا آنان با اختلال اضطراب روبرو هستند؟ توانایی شناسایی علائم و نشانه ها، اولین قدم اساسی در کمک به کودکی است که به اضطراب دچار است. برخی ...