معایب زیاده روی در مصرف ویتامین ها
سایر منابع:
سایر خبرها
پس از مسمومیت غذایی چه بخوریم؟
.... این مسأله ممکن است بدین معنا باشد که فرد از یک رژیم غذایی پیروی کند، که به رژیم غذایی برات شناخته می شود. رژیم BRAT یک رژیم غذایی برای افرادی است که دچار استفراغ یا اسهال شده اند. این رژیم شامل موز، برنج، پوره سیب و نان تست است. به نظر می رسد که این رژیم، رژیم غذایی مناسبی باشد زیرا چهار ماده غذایی طعمی ملایم داشته و نشاسته فراوانی دارد. این مواد سبب چسبندگی مدفوع شده و موارد ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
، قبل و بعد از واکسیناسیون مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید، تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید-19 بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط واکسیناسیون می شود، بلکه از افت فشار خون در افرادی که معمولا ترس از آمپول و یا واکسن دارند نیز جلوگیری می کند. افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی – عروقی، فشار خون بالا یا بیماری های ریوی هستند در خصوص ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا
مقدار لازم از منابع غذایی تامین نمی شود و براساس دستورالعمل های وزارت بهداشت، لازم است ماهانه یک عدد مکمل 50 هزارواحدی برای تقویت سیستم ایمنی بدن (جز در مادران باردار که دوز روزانه 1000 واحدی دریافت می نمایند) مصرف شود. سایر ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی و استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل گروه نان و غلات (بویژه سبوس دار)، گروه میوه ها، گروه سبزی ها ...
خواص بی نظیر انبه برای خانم های باردار | پیشگیری از یبوست و تهوع دوران بارداری با انبه
...> پیشگیری از کم خونی در دوران بارداری کم خونی از جمله اختلالاتی است که معمولا زنان باردار تجربه می کنند. زنان باردار برای پیشگیری از بروز کم خونی باید از مکمل های آهن استفاده کنند، اما به جای استفاده از این مکمل ها، انبه می تواند رژیم غذایی خانم های باردار را غنی از آهن کند. مداومت بر مصرف روزانه دو عدد انبه باعث افزایش تعداد گلبول های قرمز خون زنان باردار می شود؛ به این ترتیب، آن ها می توانند ...
آیا مصرف ویتامین ها بعد از تزریق واکسن کرونا ضروری است؟
باورند ویتامین ها و مواد معدنی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارند اما مصرف خودسرانه، بی رویه و بیش از حد مجاز مکمل های حاوی این ریزمغذی ها ممکن است باعث بروز اختلالاتی در عملکرد بدن شود، بنابراین توصیه می شود در صورتی که فرد دچار کمبود مواد مغذی نیست بهتر است آنها را از طریق منابع غذایی تامین و از مصرف مکمل ها بدون مشورت با پزشک خودداری کند، و تنها در صورت نیاز بدن و تجویز پزشک می توان از شربت ...
علائم سکته گرمایی را بشناسید
کردن شدید، خستگی، قرمزشدن پوست، گرگرفتگی یا اسپاسم عضلات به همراه درد، سردرد یا سرگیجه خفیف و حالت تهوع همراه است. وی خاطرنشان کرد: مرحله گرمازدگی با علائمی نظیر رنگ پریدگی، عرق شدید، تهوع، اسهال و استفراغ، جوش های ریز گرمازدگی، سردرد، گرفتگی عضلات، خستگی، ضعف، تشنگی شدید، سرگیجه، تکرر ادرار و ادرار تیره رنگ، از دست دادن تمرکز، ادم یا تورم خفیف پا، مچ پا یا انگشتان دست و از دست دادن ...
یک توصیه مهم به خانم های باردار
...، کارکرد دستگاه گوارشی با کمک انبه بهبود می یابد، و اجابت مزاج نیز بدون هیچ ناراحتی انجام می شود. با وجود این، زنان باردار نباید در یک وعده مقدار زیادی انبه مصرف کنند، زیرا ممکن است باعث ایجاد گاز بیش از حد در معده، و بروز ناراحتی معده و احساس ناخوشایند شود. انبه غنی از ویتامین C است انبه دارای ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان، از اثرات مخرب رادیکال های آزاد بر ...
خواص گیاه ترنجبین | چگونه آب ترنجبین تهیه کنیم؟
کارخانجات ساده قندگیری به طور سنتی قند می گرفتند، ولی بعدها چون فروش ترنجبین از نظر دارویی بازار بهتری پیدا کرد، آن را فقط به عنوان دارو می فروشند. 1- ترنجبین ملین و مسهل است. دوز مصرفی ترنجبین به عنوان ملین بر حسب سن بیمار بین 10 تا 70 گرم است که با کمی آب مصرف می شود. گیاه ترنجبین اگر در مقدار کم خورده شود، ملین و اگر به مقدار زیاد مصرف شود، مسهل است. 2- ترنجبین طبق نظر حکمای طب ...
اضطراب و کنکور
بیماری تلقی کرد. نشانه های اضطراب را می توان به دو بخش طبقه بندی کرد: روان شناختی و جسمانی، نشانه های روان شناختی اضطراب عبارتند از: دلواپسی، تحریک پذیری، هراس، بی تابی، احساس خطر غریب الوقوع، بی قراری، ترس، ناتوانی در حفظ آرامش، دشواری در تمرکز، مشکلات خواب و فقدان لذت. نشانه های جسمانی نیز مشتمل است بر: خشکی دهان، سرخ شدن، تهوع و استفراغ، غش و ضعف، اسهال، یبوست، سرگیجه، تنش عضلانی، تکرر ...
نوشیدن آب بیشتر، از گرمازدگی پیشگیری می کند
وزن و حجم مشابه دارای آب فراوان تری هستند مانند کاهو، کرفس، بروکلی، کلم خام، هویج خام، و خیار بیشتر استفاده کنید. وی با تاکید بر اینکه از مواد غذایی که دارای ویتامین های B و C، فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها به سیستم ایمنی بدن کمک می کند، اما به اندازه کافی مصرف شود، اظهار داشت: نان سبوس دار، سبزیجات تازه و رنگی، میوه های مختلف نمونه هایی از این مواد غذایی هستند آب فراوان بنوشید تا موجب بی آبی بدن نشود و در نهایت استفاده از لبنیات و بخصوص شیر و ماست و دوغ در حد مناسب "سه لیوان در روز" توصیه می شود. ...
هزینه های درمان اعتیاد در کشور/ علائم مربوط به اعتیاد در نوزادان
اختلال مصرف مواد مورد استفاده هستند خوشبختانه در کشور تولید می شوند و هیچگونه کمبودی در این خصوص در کشور وجود ندارد، گفت: متادون که اصلی ترین و پرمصرف ترین داروی مورد استفاده این بیماران است قیمت بسیار پایینی دارد و درمان نگهدارنده با متادون تحت پوشش بیمه نیز قرار دارد. البته همین قیمت پایین باعث شده مشکلات دیگری را شاهد باشیم. به همین دلیل همه متولیان بحث درمان اعتیاد در کشور متفق القول هستند که ...
دلایل بروز کم خونی چیست؟
طبیعی است، ابتلاء به کم خونی در دوران قاعدگی یا به دنیا آوردن نوزاد با از دست دادن مقدار زیادی خون ناگزیر است و حل آن توسط مکمل ها یا در مواردی نادر با تزریق آهن کاملاً ساده است. از آنجا که مردها قاعدگی یا بارداری را تجربه نمی کنند، بروز کم خونی برای آن ها تهدید کننده تر به نظر می رسد و معمولاً نشانه ابتلاء به سرطان روده است. ممکن است مصرف کافئین برای شما خطرناک باشد این امکان ...
مواد غذایی که موجب فقر آهن خون می شوند
. بیماری سلیاک یک بیماری گوارشی است که با اختلال در روده باعث کاهش جذب مواد مغذی از جمله آهن و فولات توسط روده می شود و در صورت عدم درمان فرد به تدریج دچار کم خونی می شود. افرادی که کم خونی دارند و یا به بیماری سلیاکدچار هستند از مصرف مواد غذایی دارای گلوتن باید اجتناب کنند. غلات مضر برای کم خونی عبارتند از: گندم چاودار اِسپِلت (گندم آلمانی) جو نان ...
کابوسی با هزار علامت در بانوان و چند راه تسکین
خانوادگی افسردگی • خشونت خانگی • سوء مصرف مواد • آسیب های جسمی • آسیب های عاطفی نشانه های PMS چیست؟ چرخه قاعدگی یک زن به طور متوسط 28 روز طول می کشد. تخمک گذاری؛ یعنی دوره ای که یک تخمک از تخمدان ها رها می شود، در روز چهاردهم چرخه اتفاق می افتد. قاعدگی یا خون ریزی در روز 28 سیکل رخ می دهد. علائم PMS می تواند از حدود روز 14 شروع شود و تا 7 روز پس از ...
مصرف سلنیوم و منگنز در دوران بارداری از کودکان در برابر فشار خون بالا محافظت می کند
. استفاده از آن برای زنان بعد از یائسگی مفید خواهد بود. بیشتر خانم ها از کمبود منگنز در دوران یائسگی رنج می برند. بنابراین مصرف صحیح مواد معدنی قبل از این دوران بسیار مهم است. اگرچه تحقیقات بیشتری برای تایید موثر بودن منگنز برای پیشگیری از پوکی استخوان نیاز است اما بیشتر متخصصان بر این باورند که منگنز یکی از فاکتورهای دخیل در کندتر کردن این فرآیند است . رادیکال های آزاد : به خاطر خواص آنتی ...
دستور تهیه خورشت کنگر
خوشمزه : برای تهیه کنگر به جای استفاده از سبزی می توانید از رب گوجه فرنگی همچنین زعفران استفاده کنید. در این صورت نوع قرمزی از خورشت کنگر را خواهید داشت. برخی از افراد در نوع قرمز این خورش لپه نیز می ریزند که این کاملا سلیقه ای می باشد. اگر دوست دارید که نوع ترشی از این خورشت کنگر داشته باشید می توانید آب غوره به آن اضافه کنید. برای تهیه سبزی خورشت کنگر شما حتما باید ...
خواص گیاه دارویی پونه + عکس
. عوارض استفاده بیش از حد گیاه پونه و فرآورده های آن • گیاه پونه و فرآورده های آن برای زنان باردار منع است. استفاده از پونه در مصارف بالا موجب تحریک انقباض رحم و افزایش جریان قاعدگی و سقط جنین خواهد شد. • در مصارف کم آن هم عرق یا دمنوش پونه رودخانه برای کودکان مشکلی ندارد. اما استفاده از جوهر پونه به صورت خوراکی برای هر سنی خطرناک است. • مصرف بیش از حد ...
پرازوسین، معجزه ای برای درمان فشار خون بالا...
توصیه نمی شود، مگر اینکه پزشک اینطور صلاح بداند. همانور که در عوارض جانبی ذکر شد، مصرف پرازوسین ممکن است با خشکی دهان و تکرر ادرار همراه باشد که برای سالمندان آزار دهنده است، از طرفی در مواردی که مصرف کننده سالمند از فشارخون بسیار بالا زنج ببرد، مصرف این دارو ممکن است باعث افت شدید فشار خون و یا حتی سنکوپ شود. میزان دوز مصرفی پرازوسین پرازوسین در دوزهای مختلف یک، دو و پنج میلی ...
افرادی که نباید آلبالو بخورند
افرادی که مشکلات گوارشی دارند، باید به اعتدال آلبالو مصرف نمایند زیرا زیاده روی در مصرف آلبالو به علت نفاخ بودن سبب دل درد می شود. هیچگاه روی آلبالو، مایعات مصرف نکنید زیرا برای دستگاه هاضمه خطرات جدی به دنبال دارد و باعث ایجاد نفخ می شود. برای رفع این مشکل بعد از مصرف میوه از عرق نعناع استفاده شود. اختلال در کار روده ها مصرف آلبالو نارس که رنگ آن قرمز نشده و دارای گوشتی سفت ...
خواص باورنکردنی هلو
افزایش فعالیت سیگنال های عصبی و اختلال در اعصاب می شود. مطالعات نشان می دهند که غذا ها و میوه های دارای منیزیم بالا و ویتامین B6 برای درمان بیش از حد تحریک پذیری سیستم عصبی مرکزی مفید هستند. همچنین منیزیم به بهبود علائم افسردگی کمک می کند. عوارض جانبی مصرف بیش از حد هلو استفاده بیش از حد هلو می تواند موجب افزایش پتاسیم در بدن و کاهش فشار خون شود. •استفاده بیش از حد ...
میوه کپک زده قابل خوردن است؟
صورت مصرف مواد غذایی و میوه های کپک زده، ممکن است دچار حالت تهوع، استفراغ و اسهال شوند یا علائم مسمومیت غذایی را بروز دهند. این در حالی است که برخی کپک ها از انواع دیگر آن خطرناک ترند. همچنین، برخی افراد ممکن است به کپک، آلرژی یا حساسیت داشته باشند. در این صورت، باید از مواد غذایی کپک زده، خودداری کنند. برخی تحقیقات نشان داده اند که مایکوتوکسین ها می توانند موجب آسیب به میکروبیوم های معده که بخشی از سامانه دفاعی در حفظ سلامت بدن هستند، شوند. ...
احتمال مرگ ناگهانی با خوردن این خوراکی ها
ناگهانی با گوجه فرنگی گوجه فرنگی یکی از پر مصرف ترین مواد غذایی در سراسر جهان است. از خود گوجه فرنگی در غذاهای مختلف استفاده می شود و رب و سس آن نیز بسیار پر طرفدار است. با این وجود، ساقه ها و برگ های گوجه فرنگی حاوی سموم قلیایی هستند. اگرچه باید مقدار زیادی برگ گوجه فرنگی مصرف کنید تا جان خود را از دست بدهید، اما مقدار کم آن نیز می تواند موجب ناراحتی شدید معده شود. ...
خوراکی خوشمزه ای که در مصرفش نباید زیاده روی کرد
... چرا نباید در مصرف میوه زیاده روی کرد؟ در اینجا 4 نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است: احساس نفخ مداوم: میوه یک ماشه کلاسیک برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم ...
گرمازدگی و درمان
میوه یا دوغ جانشین مناسبی است همچنین از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند نوشابه، قهوه و چای اجتناب کنید، زیرا کافئین ادرارآور است و باعث دفع آب از بدن می شود. شجاعی افزود: از مصرف غذا های چرب و داغ اجتناب کرده و بهتر است غذایتان کمی نمک داشته باشد. وی با تاکید بر اینکه محافظت از آفتاب و نور مستقیم خورشید یک ضرورت است، توصیه کرد: از کرم ضد آفتاب با فاکتور محافظت در برابر ...
انبه؛ میوه ای با 26 خاصیت حیرت انگیز
به مقدار کافی ویتامین B6 برای بدن فراهم می کند. 12. رفع اسهال یک فنجان آب انبه رسیده را به 1 الی 2 قاشق چای خوری آب لیمو، و 1 قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید. هم چنین، یک فنجان شیر لخته و 1 قاشق چای خوری آب زنجبیل را نیز به آن بیفزایید. این ترکیب را روزانه 2 الی 3 مرتبه میل کنید تا اسهال را کنترل کنید. درمان دیگر با استفاده از خواص انبه برای سلامتی این است که پودر پوست درخت انبه (20 ...