چگونه با مشکلات روانی بعد از حوادث کنار بیاییم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
باورهای غلط در مورد اختلال خواب
خواب باشند. ایجاد تغییرات در سبک زندگی همچون تغذیه سالم، انجام ورزش به صورت منظم، کاهش استرس و اضطراب و داشتن نظم در ساعات خواب می تواند به درمان این اختلالات کمک کند. برای پیشگیری از ایجاد اختلالات خواب می توان یک روند سالم و منظم را در سبک زندگی انتخاب کرد. گنجاندن سبزیجات و ماهی در رژیم غذایی و کاهش مصرف مواد قندی، کاهش اضطراب و استرس، انجام ورزش منظم، داشتن برنامه خواب منظم ...
میانبرهایی برای دور زدن استرس
آفتاب نیوز : یک روانشناس اظهار کرد: در این روزها و به طور کلی یک سال اخیر به خاطر کرونا، ما با عوامل استرس زای زیادی روبه رو بوده ایم که حتی تصورش هم نمی کردیم. این عوامل استرس زا آن قدر آزاردهنده هستند که برخی اوقات واقعا متوجه آنها نمی شویم و از یک جایی به بعد خشم مان را بروز می دهیم، دلایل این خشم نیز اضطراب های کوچکی هستند که پشت سر هم در ذهن ما جمع شده و یک جایی فوران کرده اند ...
نشخوار افکار چیست؟
مداوم فکر های منفی داشته باشد. بسیاری از اختلال ها، از جمله افسردگی، اضطراب، ترس و هراس، و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، ممکن است شامل و همراه با افکار منفی و آزار دهنده باشد. با این حال، در برخی موارد، نشخوار ذهنی ممکن است در پی یک واقعه آسیب زای خاص، مانند یک رابطه ناموفق عاطفی یا شکست شغلی و تحصیلی یا از دست دادن والدین و فرزندان رخ دهد. نشخوار مداوم افکار می تواند ...
راهکار های غلبه بر استرس امتحان
فرد جان خود را به دلیل حمله های قلبی و یا حتی فشار های روحی و روانی ناشی از آن، ازدست می دهد که افراد باید برای این منظور بتوانند استرس خود را کنترل کنند. فاطمه کوهپایه زاده روانشناس، در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان، با اشاره برخی از راهکار های مقابله با استرس امتحان اظهار کرد: افرادی که امتحان دارند باید توجه کنند که بتوانند با استرس خود مقابله کنند و برای این منظور حتما باید از مطالب ...
روش هایی مناسب برای غلبه بر استرس امتحان
روبرو هستند و این معضل، بعضا تا جایی پیش می رود که فرد جان خود را به دلیل حمله های قلبی و یا حتی فشار های روحی و روانی ناشی از آن، ازدست می دهد که افراد باید برای این منظور بتوانند استرس خود را کنترل کنند. فاطمه کوهپایه زاده روانشناس، در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان، با اشاره برخی از راهکار های مقابله با استرس امتحان اظهار کرد: افرادی که امتحان دارند باید توجه کنند که بتوانند با استرس ...
توجه به بیماری های جسمی غفلت از بهداشت روانی؛ وضعیت روان جامعه خوب نیست!
. تمامی اختلالات روانی درمجموع در روابط میان انسان ها به نوعی تأثیر می گذارد و تغییر ایجاد می کند. مثلا افسردگی که روابط اجتماعی را کاهش می دهد، مانع بازدهی کامل در کار و حرفه می شود و حتی در روابط زوج می تواند نتایج بسیار منفی به جا بگذارد و در حقیقت کارکرد های اجتماعی و خانوادگی فرد را به نوعی دچار اختلال می کند. اختلال در روابط بین فردی و بالا رفتن آمار طلاق، اختلال در تربیت فرزند، استرس و اضطراب ...
اگر اضطراب دارید بخوانید
مراجعه به پزشک زمانی ضروری به نظر می رسد که خوددرمانی فرد کافی نباشد و یا فرد دچار هراس بیش از حد یا علائم غیر قابل توجیه شود. در این صورت درمان های دارویی یا غیر دارویی به او پیشنهاد می شود. با این اوصاف برای جلوگیری از اضطراب های رایج در زندگی که هنوز نیازی به درمان های دارویی ندارند، راهکارهای زیادی پیشنهاد شده است: قرار گرفتن در معرض نور خورشید: بهترین راه طبیعی برای کاهش اضطراب ...
نشانه های خستگی عاطفی چیست؟
به گزارش شیعه نیوز ، در زندگی همه افراد روزهایی می آید که دچار کج خلقی، کمبود انرژی، خستگی یا احساس های منفی دیگری می شوند که علتش را یا نمی دانند یا برای رفعش کاری نمی توانند انجام دهند به مرور این احساس های به حالت روانی و جسمی بدتری تبدیل می شوند که بخش هایی از زندگی را برایتان مختل می کنند. در واقع خستگی عاطفی به وضعیتی گفته می شود که در اثر استرس جمع شده از زندگی شخصی، شغلی یا ...
رد پای تیروئید در چشم ها
باید از متخصص غدد پرسیده شود که ببینیم بر اختلالات تیروئیدی می تواند مؤثر باشد یا خیر؟ چه تغییراتی در سبک زندگی این دسته بیماران توصیه می شود؟ این بیماران باید خواب و استراحت کافی داشته باشند و با توجه به این که خشکی چشمی دارند، نباید شغل شان توأم با خستگی زیاد باشد. همچنین نباید ورزش سنگین انجام دهند و باید زندگی شان به گونه ای باشد که دچار مشکلات روحی و روانی نشوند. برای کسانی که ازدواج کرده اند باید با همسرشان نیز صحبت شود تا از اضطراب و استرس طرفی که اختلالات تیروئیدی دارد با حمایت دیگری کاسته شود. در مواردی که لازم باشد از درمان های دارویی نیز باید کمک گرفته شود. ...
خطرناک ترین عوارض گردش خون ضعیف در بدن
رسانی ضعیف به بافت ها می توان به واریسی شدن رگ ها، دیابت، چاقی، و سندرم رینود اشاره کرد. در سندرم رینود رگ های خونی کوچک و حساسی که مسئول خون رسانی به بافت های انگشتان هستند در مقابل سرما دچار واکنش شدید و انقباض می شوند و همین موضوع در روند خون رسانی به آن بافت ایجاد اختلال می کند. علاوه بر سرما، عواملی مانند اضطراب و استرس نیز می توانند به صورت ناگهانی و جدی باعث توقف خون رسانی شوند. ...
خطرناک ترین بیماری هایی که باعث کاهش وزن می شود
جذب مواد غذایی در دستگاه گوارش زمانی رخ می دهد که یک مشکل در روند جذب مواد مغذی مورد نیاز بدن در طول گوارش اختلال ایجاد کند. بیماری های گوارشی در بسیاری از موارد به راحتی قابل درمان هستند. برای مثال برای بیماری سلیاک می توانید از یک رژیم غذایی عاری از گلوتن بهره بگیرید. با این حال، مراجعه به یک پزشک متخصص برای تشخیص درست بیماری ضروری است. 3 - دیابت زمانی که افراد به تازگی به ...
آشنایی با شایع ترین دلایل بی حسی دست چپ
طور کلی، این درد تا چند دقیقه ادامه دارد (دو تا پنج دقیقه) و ممکن است با برطرف شدن عامل محرکه اصلی، ناپدید شود. اما همیشه هم اتفاق به این صورت نیست و ممکن است طی استراحت نیز سراغ فرد بیاید. همچنین ممکن است علائم دیگری نیز وجود داشته باشد، مانند: . فرد احساس می کند در حال مُردن است . اضطراب . تعریق . تهوع و استفراغ . شکم درد ...
اعتیاد؛ یک بیماری مزمن/ تأثیر درمان های فیزیکی و روانشناختی در کنار هم
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی رادیو گفت و گو، دکتر ایمان نظری روانشناس بالینی و روان درمانگر با برنامه گفتگوی علمی در مورد روش های علمی ترک اعتیاد در مقابل روش های تجاری تبلیغات مصاحبه کرد. وی اعتیاد را بیماری مزمن و پیش رونده دانست و گفت: فرد مصرف کننده مواد، دچار وابستگی شده و افرادی که اقدام به مصرف می کنند، در طول زمان میزان مصرفشان افزایش می یابد؛ همچنین هنگامی که فرد مصرف نمی کند ...
درباره خویشتن بینی چه می دانید؟
که به آن، اختلال بدریخت انگاری (BDD:Body Dysmorphic Disorder) گفته می شود. اختلال بدریخت انگاری نوعی اختلال تصویری از بدن است که با اشتغال فکری مداوم و مزاحم همراه با تصور نوعی نقص در ظاهر فرد شناخته می شود. همه ما چیزهایی در خودمان داریم که دوست نداریم یا چیزهایی که آرزو می کنیم بتوانیم آن ها را تغییر دهیم و حتی ممکن است گاهی اوقات در مورد نقص خود اغراق کنیم، اما افراد مبتلا به BDD در مورد ...
این گونه با افکار منفی خداحافظی کنید!
کننده و آزاردهنده باشند. به نظر می رسد حذف یا کنترل این افکار بسیار سخت است. وقتی این افکار با اختلال وسواس فکری – عملی (OCD)، افسردگی، اختلال خودزشت انگاری (BDD) و گاهی اختلال کم توجهی – بیش فعالی (ADHD) همراه می شوند، ناتوان کننده، اضطراب برانگیز و پیوسته خواهند بود. افکار مزاحم ممکن است توأم با نگرانی هایی ناخواسته، حافظه رویدادی یا خاطراتی از اختلال وسواس، اختلال استرس پس از سانحه ...
خوردن صبحانه با علائم روانپزشکی ارتباط دارد
همشهری- ساجده ودودی روانشناس: همه ما می دانیم که خوردن صبحانه مزایای بی شماری دارد و وعده غذایی مهمی است. صبحانه مهم ترین وعده غذایی به حساب می آید و کسانی که این وعده غذایی را در برنامه روزانه خود می گنجانند، از سلامت بیشتری در طول زندگی خود برخوردارند. اگر شما روز را با خوردن صبحانه کامل شروع کنید، بیشتر احساس سرزندگی می کنید، انرژی بیشتری برای حرکت و فعالیت دارید و این یعنی این که کالری بیشتری ...
تفاوت استرس و اضطراب در چیست؟
. افسردگی عامل اصلی اکثر اختلالات روحی و روانی است و نباید فراموش کنیم که هر فرد مضطرب حتماً در آینده افسرده خواهد شد. پورعباییان گفت: علائم جسمانی استرس شامل عرق سرد دست و پا، احساس بی قراری، تپش قلب، درد در قفسه سینه، درد در ناحیه های کمر و سر (بخصوص شقیقه ها)، خشک شدن آب دهان، مشکل در تکلم، اختلال در حافظه و تصمیم گیری و در انتها گوشه گیری و انزوا است. این روانشناس در رابطه با ...
روند صعودی گرایش به مواد مخدر در جوانان و نوجوانان ایرانی
اشاره به تاثیر اعتیاد بر روابط همسران و والدین بیان کرد: فرد معتاد اختلال عملکرد پیدا می کند و همسر و والدین مجبور به پذیرش مسئولیت های وی می شوند و گاها افراد معتاد در چنین شرایطی اعتماد به نفس و عزت نفس خود را از دست داده و به سمت انزوا و گوشه گیری می روند که این خود عامل تشدید اعتیاد نیز است. محقق دکترای تخصصی روانشناسی افزود: کودکانی که والدین آنها درگیر اعتیاد می شوند دچار ترس یا احساس ...
عوارض خطرناک سقط جنین برای مادران
disorder) از دیگر عوارض سقط جنین است. این بیماری که به اختصار PTSD نامیده می شود، نوعی اختلال ذهنی است که پس از یک اتفاق بسیار بد و استرس زا در انسان شکل می گیرد و تا مدت ها در او باقی می ماند. استرس و اضطراب و بیماری استرس پس از سانحه، هر سه از مشکلات جدی هستند و باید آنها را درمان کنید. به مشاور یا پزشک مراجعه کنید، آنها می توانند راهکارهایی به شما ارائه بدهند که با کمک آنها مشکلات روحی را از خودتان دور کنید. پس از درمان این عوارض می توانید بار دیگر بچه دار شوید. انتهای پیام ...
ترس های عجیبی که ممکن است با آن ها درگیر باشید!
از برداشتن تومور بدخیم از غده تیروئید وی شروع شد. در نتیجه، او ترس جدی از سرطان دارد. ترس از صحبت کردن در جمع صحبت کردن در جمع ممکن است برای خیلی از افراد استرس زا باشد، اما ترس شدید و غیر منطقی از آن طبیعی نیست! چنین افرادی ممکن است هنگام مواجهه با صحبت های عمومی دچار اختلال عصبی شوند و انقدر رنج بکشند که به کل از صحبت کردن در جمع منصرف شوند. اکثر افرادی که از این فوبیا رنج می برند از اینکه در مقابل دیگران خجالت بکشند ناراحت هستند. این ترس را می توان با روان درمانی درمان کرد. منبع: مجله سرگرمی زازل ...
غفلت بزرگ در مورد روان دانش آموزان
.... این کارشناس ادامه داد: یکی دیگر از آسیب هایی که در بچه ها شایع شده است اختلالات اضطرابی است. اختلال اضطرابی به خصوص اختلال اضطراب فراگیر روز به روز در بچه ها در حال رشد است. یکی از چیزهایی که می تواند باعث شود اضطراب در بچه ها به وجود بیاید اضطراب خود پدر یا مادر است. به خاطر دغدغه های مالی و مشکلات اقتصادی این روزها والدین خودشان بسیار مضطرب هستند و این دیدگاه که بچه ها متوجه نمی ...
چوب هری پاتر و درمانگری / از درمان میگرن و اضطراب تا کنترل درد با کمک هیپنوتراپی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : رویا پاک سرشت/سرویس خواندنی های انتخاب: بسیاری از افراد، وقتی کلمه هیپنوتیزم را می شنوند به یاد تصاویر فیلم و سریال ها خواهند افتاد، تصاویری که اغلب با کلیشه تکان دادن یک گوی یا ساعت، جلوی چشم مراجع و سپس فرو رفتن وی به خلسه تداعی می شود. اما به جز این تصویر چه اطلاعاتی درباره هیپنوتیزم دارید؟ شاید تعجب کنید اگر بدانید هیپنوتیزم در درمان بسیاری از مشکلات جسم و روان، موثر است. برای بررسی هیپنوتیزم و خواص و کارکرد آن با خانم بهش ...
لزوم تاسیس سازمانی برای ارتقاء سطح نشاط اجتماعی در کشور توسط دولت آینده
لزوم تاسیس سازمانی برای ارتقاء سطح نشاط اجتماعی در کشور توسط دولت آینده پروانه خفتان: کارشناس ارشد مددکاری اجتماعی با توجه به گسترش سریع شهر نشینی و افزایش زندگی تکنولوژیک، امروزه زندگی روزانه افراد جامعه با استرس و اضطراب بسیاری همراه است که سلامت روان جامعه را تهدید می کند در چنین شرایطی توجه به سلامت روان افراد جامعه بسیار مهم است. شادی و نشاط به عنوان یکی از نیازهای ...
کرونا و رشد مشاوره های آنلاین روانشناسی
کار مولفه مهمی برای سنجش توانمندی و صلاحیت در رشته روان شناسی است، تجربه های بدست آمده در بالین و اتاق درمان در داشتن بهترین عملکرد یاری خواهند کرد، البته اگر مشاور تازه کار به خوبی آموزش دیده باشد و بر روی موضوعات بالینی کار کرده باشد می تواند فرد برجسته و حرفه ای باشد. این روانشناس گفت: دو گونه آسیب به واسطه مشاوران و روان شناسان غیر حرفه ای به افراد مراجعه کننده وارد می شود، اگر ...
روند پیچیده درمان زنان معتاد و گره هایی که آسان باز نمی شوند
همچون اضطراب و افسردگی و با هدف بهتر شدن حالشان به مواد مخدر روی می آورند و در مواردی افراد بعد از مصرف مواد مخدر دچار اختلالات روانی می شوند که در روند درمان آنها اولویت با ترک مصرف مواد مخدر است و زمانی که به پاکی رسیدند روی اختلالات آنها کار می کنیم. کوهی کار روند درمان و بهبودی زنان معتاد را پیچیده تر و سخت تر از مردان دانست و افزود: مسئله تن فروشی باعث شده همیشه برای زنان مواد مخدر در دسترس ...
دسترسی راحت به تبلیغات مواد مخدر در سایه گسترش تکنولوژی و کاهش سن اعتیاد
روان درمانگر اعتیاد با بیان اینکه سیگار سکوی پرتاب اعتیاد است، درباره اهمیت نقش گروه های دوستی جوانان و نوجوانان در اعتیاد فرزندان به مواد، ادامه داد: خانواده نقش اصلی فرآیند درمان اعتیاد را دارد. خانواده می توان در درمان و یا گرایش فرد به سمت اعتیاد نقش داشته باشد. عدم حمایت خانواده و بی تفاوتی خانواده نسبت به فرزندان اوج آسیب پذیری فرزندان محسوب می شود. حتی پس از درگیری فرد با مصرف مواد، بی ...