خانه
هرگز این میوه را با معده خالی نخورید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرات مصرف قند؛ قند زیاد ذهن را کند می کند؟
فرادید | شکر در سبد غذایی اکثر ما وجود دارد. صبحانه را با چای یا قهوه شیرین شروع می کنیم و در طول روز نیز از مواد غذایی شیرین استفاده می کنیم. مغز از تمام ارگان های بدن انرژی بیشتری مصرف می کند. سوخت رایج مغز گلوکز (قند) است. به همین علت زمانی که گرسنه هستیم یا دچار اُفت قند خون می شویم تمرکز و فکر کردن برایمان سخت می شود. به نوعی مغز ما انرژی لازم برای کار کردن را ندارد. به همین علت میل به خوردن مواد شیرین پیدا می کنیم. درحالی شیرینی که یکی از محصولات مواد قندی است برای مغز ضرر هم دارد. گاهی حتی حوس یک مزه ای را می کنیم که اصلا شیرین نیست؛ ولی بدن ما به آن نیاز دارد. اگر کمی دقیق تر باشیم شاید دریابیم که آن غذا، ...
خواص معجزه آسای چای بابونه برای بدن؛ از درمان زخم و ورم معده تا تنظیم قند خون
، درد مفاصل و نقرس روی محل درد بمالید. نحوه مصرف بابونه برای زخم معده یکی از مهمترین خواص بابونه درمان زخم و ورم معده است و افراد مبتلا به این مشکلات می توانند با استفاده از بابونه سلامتی خود را بازیابند. یک لیوان چای غلیظ بابونه، حاوی چهار قاشق چایخوری بابونه در یک لیوان آب جوش، را صبح ناشتا بنوشید و سپس در رختخواب به پشت دراز بکشید و بعد از چهار دقیقه بخوابید و ...
علت تمایل به خواب پس از خوردن غذا + راهکار
، تحریک می کند. این متخصص غدد گفت: یک وعده غذایی سنگین که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است، به سرکوب فعالیت اورکسین و ایجاد تمایل برای خواب تبدیل می شود. توصیه مهم برای اینکه پس از خوردن یک وعده غذایی سنگین به خوابیدن تحریک نشوید، بهتر است کل کربوهیدرات دریافتی را به چندین وعده غذایی در طول روز تقسیم و تعادل بین پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها را حفظ کنید. علاوه بر این، غذا های با شاخص گلیسمی پایین باید ترجیح داده شوند. شاخص گلیسمی اندازه گیری چگونگی تأثیر مقادیر خاص غذا بر قند خون است. سطح انسولین در خون مستقیماً با سطح گلوکز در خون متناسب است. ...
عوارض ترک صبحانه!
مغز بهم می خورد، استرس بالا می رود و موجب افزایش سطح ترشح کورتیزول در بدن می شود که همین روند باعث افزایش ولع برای خوردن حجم بیشتری غذا در وعده ناهار می شود. مظفری با بیان اینکه نخوردن میان وعده ها نیز موجب افزایش وزن و چاقی می شود، گفت: نخوردن میان وعده ها به کاهش شدید قند خون در طول روز منجر می شود که همین امر مصرف حجم زیادی از غذا در وعده های اصلی را به دنبال دارد. این ...
از خوردن شیرینی جات با قهوه خودداری کنید
می یابد که این نوسان ممکن است به افت قند خون منجر شده و علایمی مانند ضعف، سرگیجه و تعریق ایجاد کند . قهوه با یک قطعه کیک از سویی پزشکان در مورد نوشیدن قهوه با معده خالی نیز هشدار می دهند. طبق گزارش وب سایت تخصصی اینتریا (Interia )، نوشیدن قهوه با معده خالی ممکن است به افزایش هورمون کورتیزول منجر شده که در پاسخ به استرس ترشح می شود. ترشح این نوع هورمون استروئیدی به نوبه ...
آیا غذاهای تند بخوریم؟
، کاهش خطر نسبی 14 درصدی در مرگ و میر کلی را نشان دادند. به بیان دیگر، یک رژیم غذایی حاوی کپسایسین، ماده شیمیایی موجود در فلفل ها و عامل تندی آنها می تواند حتی به طول عمر انسان بیفزاید. با این وجود، غذاهای تند برای همه مناسب نیستند، اگر غذای خود را با میزان بیش از حد سس تند آغشته کرده یا وعده های غذایی زیادی حاوی سطوح بالای تندی را مصرف کنید، این شرایط می تواند به بدن شما آسیب برساند ...
عادتی که شب ها کاهش وزن را مختل می کند
غذایی 66 کالری کمتر مصرف می کنند. در ضمن از مسواک زدن غافل نشوید، مسواک زدن روش خوبی برای جلوگیری از خوردن خوراکی های بیشتر بعد از شام می باشد. بیش از حد تلویزیون تماشا می کنید شما هم عادت دارید بعد از یک روز کاری شلوغ و خسته کننده ، جلوی تلویزیون بنشینید و همراه با دیدن فیلم یا سریال دلخواه خود، خوراکی های خوشمزه و پرکالری بخورید؟ شاید متوجه شده باشید که هنگامی که به تماشای تلویزیون می نشینید، ساعت از دست شما در می رود و ناگهان متوجه می شوید که چندین ساعت است که جلوی تلویزیون نشسته اید و مقدار زیادی هم تنقلات میل کرده اید. انتهای پیام/ ...
در تابستان بدون ضرورت حجامت نکنید/ جوانان بیشتر در خطر گرمازدگی هستند
انار یا غوره استفاده کنند. کاهو و سکنجبین نعنایی را حلی برای پیشگیری و درمان گرمازدگی متخصص طب سنتی در بیان مواد غذایی که می توانند باعث کاهش حرارت بدن شوند چه برای پیشگیری و چه درمان گرما زدگی، گفت: یکی از خوراکی های مناسب کاهو است که هم باعث کاهش حرارت بدن و هم باعث کاهش خشکی بدن می شود و تشنگی را هم کاهش می دهد و توصیه می شود مردم کاهو را به همراه یک مصلح مانند سکنجبین ...
دیابت ارگان های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می دهد
یک جراح و متخصص چشم گفت: بیماری دیابت اثرات سویی برای تمام ارگان های بدن به همراه خواهد داشت که باید از آن پیشگیری کرد. سعید یادگاری جراح و متخصص چشم در مورد تاثیر دیابت بر شبکه چشم اظهار کرد: کمبود انسولین و مقاومت سلول ها به آن، سبب ابتلا به بیماری قند خون خواهد شد، به طور طبیعی قند خون ناشتا زیر 105و قند خون بعد از مصرف غذا باید 180 باشد که در افراد مبتلا به قند خون این عدد بسیار ...
بعد از غذا خوردن، از 7 عادت ناسالم اجتناب کنید!
تحرک بعد از صرف غذا دارید، پیاده روی آرام می تواند بهترین گزینه برای بهبود هضم غذا باشد. سیگار کشیدن: توتون و تنباکو مختل کننده هضم غذا بعد از وعده های غذایی هستند. تنباکو می تواند جذب ویتامین ها و مواد معدنی مهم را مسدود کند. ویتامین هایی مانند ویتامین ث و دی و کلسیم بعد از سیگار کشیدن دیگر جذب نخواهند شد. خوابیدن: رفتن به خواب بلافاصله بعد از غذا خوردن، خطرناک است و علاوه بر ...
14 خاصیت هلو
1- برای بهبود بیماری های قلبی- عروقی مفید است. 2- برای رفع بوی بد دهان مفید است. 3- برای مرطوب کردن مزاج سوداوی و کاهش تب های صفراوی مفید است. 4- با تحریک اسید معده، عمل هضم را راحت تر می کند. 5- خوردن هلو به جای صبحانه، عملکرد روده و کبد را منظم و خاصیت قلیایی بودن خون را حفظ می کند. 6- هلو حرارت کبد را فرو می نشاند و صفرا آور است. ...
پیشگیری از تهوع و اسهال تابستانی
- ترکیب زنجبیل رنده شده و عسل می تواند درمان خوبی برای کاهش دل پیچه و شکم درد ناشی از اسهال باشد. به منظور افزایش کارایی این ترکیب،بهتر است از مصرف آب خودداری کنید. 4- سرکه سیب، سوپ هویج، سوپ مرغ، موز و سیب از جمله مواد غذایی است که در کاهش و درمان اسهال به شما کمک می کند. هنگامی که به اسهال مبتلا شدید، مصرف برخی مواد غذایی ممکن است شرایط شما را وخیم تر کنند. مواد غذایی که موجب اسهال می شوند به طور معمول حاوی مقدار زیادی از مواد تشکیل دهنده مصنوعی، چربی ها، ادویه ها یا محرک هایی مانند کافئین هستند و همچنین غذاهایی که دارای قند و چربی بالا هستند، اسهال را تشدید می کنند. ...
خواص شگفت انگیز خیار چنبر؛ از دفع کننده سنگ کلیه و مثانه تا فشار و چربی خون + کاربرد
مصرف آن دقت کنند. خیارهای زرد از دسته خیارهای چنبر باعث دل درد شده بنابراین بهتر است که مصرف نشوند. برای افراد دارای روده و معده حساس پیشنهاد می شود که از مصرف خیار چنبر بپرهیزند. مصرف بیش از حد خیار چنبر به خصوص برای زنان باردار ممنوع است چراکه باعث خون ریزی عادت ماهانه و سقط جنین می شود. مردان سرد مزاج در استفاده از این خیار در حد افراط باید پرهیز کنند. اشخاص دیابتی که دو هفته به عمل جراحی شأن مانده است بهتر است به دلیل کاهش قند خون و کنترل سخت آن از خوردن خیار چنبر ممانعت کنند. ...
کم آبی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند/ افزایش عطش با مصرف آب یخ
سالاد در فصل گرم توصیه می شود؛ همچنین آب سبزی جات همچون آب هویج و آب خیار و آب کرفس نیز به رفع کم آبی کمک می کند. وی به اهمیت مصرف گوجه فرنگی و کاهو و سبزی خوردن همراه با غذا اشاره کرد و گفت: میوه ها هم می توانند نقش موثری در تامین آب بدن داشته باشند، اما میوه ها قند بالایی دارند و غنی از ویتامین ها هستند؛ البته خوردن میوه بهتر از آب میوه است، زیرا میوه به واسطه فیبر ارزش غذایی بالایی ...
خوراکی هایی که نقش کولر را برای بدن ایفا می کنند
تابستان از دست داده اید، کمک شایانی می کنند. سبزیجات همه کاره هستند و می توانند در سالاد، آبمیوه ها و اسموتی ها استفاده شوند. برای هیدراته نگه داشتن بدن تان در روز های داغ تابستان، آن ها را به صورت خام مصرف کنید. توت فرنگی این میوه خوش طعم و آبدار حدود 92 درصد آب است بنابراین یک ماده غذایی خنک کننده محسوب می شود. توت فرنگی یکی از منابع شگفت انگیز ویتامین C است که سطح قند خون را در حد سالم حفظ می کند. ...
6 علامت نشان دهنده بروز مشکل در کلیه
در معرض آنمی قرار گیرید، که ممکن است سطح انرژی را کاهش دهد. 4. از دست دادن اشتها، احساس تهوع، و یا به طور واضح دشواری در تمرکز این مسائل زمانی بروز می کند که مواد مضر در بدن شما جمع می شوند و شروع به ظاهر شدن در سایر قسمت های بدن، از جمله معده و مغز شما می کنند. 5. افزایش فشار خون این یک چرخه بد است. هنگامی که کلیه ها آسیب می بینند، نمی توانند به طور موثر فشار ...
همیشه خسته ها چه باید بخورند؟
کربوهیدرات های ساده مانند نان سفید قند خون را به یکباره بالا می برند. 4. آب نبات گاهی شما با کاهش شدید قند خون مواجه می شوید. شیرینی ها می توانند به شما انرژی سریع بدهند اما این سطح انرژی پایدار نیست و بسیار کوتاه خواهد بود. آب نبات کربوهیدرات ساده است و از شکر تشکیل شده است. 5. غذا های بی ارزش و فست فودها این یک واقعیت بیرحمانه است که دردسترس ترین، آسان ترین و خوشمزه ترین غذاها باعث کاهش سطح انرژی می شوند.در نهایت بدانید که با خوردن مواد غذایی متعادل کمتر احساس خستگی می کنید. سعی کنید از غذاهای سرشار از مواد مغذی استفاده کنید تا به عملکرد مطلوب بدن خود کمک کنید. ...
درمان اسهال؛ برای اسهال چی خوبه؟
اغلب می تواند منجر به کم آبی شود. در چنین مواردی، آب نارگیل یک درمان خانگی عالی است. این غنی از مواد معدنی یا الکترولیت ها است که مایعات بدن را دوباره پر می کند. این همچنین گردش خون را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا به سرعت از اسهال بازگردید. کدو تنبل یک فنجان کدو تنبل دو بار در روز داشته باشید. این را برای دو تا سه روز تکرار کنید تا از اسهال تسکین پیدا کنید. الیاف محلول ...
علائم فرد مبتلا به چربی خون + عکس
و سنگینی سر ، خواب آلودگی، تپش قلب بعد از مصرف غذاهای چرب و تسکین این علایم با خوردن آبغوره، آبلیمو یا سرکه. افزایش تعریق بدن. ورم و پف کردن صورت. عوامل اثرگذار بر غلظت کلسترول خون مصرف مواد غذایی چرب مصرف مواد غذایی با کالری بالا و به مقدار زیاد کم بودن فعالیت بدنی در وضعیت کلسترول خون وراثت و ژنها نقش مهمی دارند. ...
آشنایی با خواص بی نظیر گیلاس و مضرات آن
شود و چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک کاهش می دهد. مواد مغذی موجود در گیلاس سبب تنظیم ضربان قلب و تقویت قلب می شود و از سفت شدن رگ های خونی پیشگیری می کند. کمک به بهبود حافظه مصرف گیلاس به دلیل وجود آنتوسیانین برای بهبود حافظه و بهبود عملکرد حرکتی مفید است. بهبود عملکرد کبد، کلیه و مثانه مصرف گیلاس برای افرادی که به سنگ کلیه و یا سنگ ...
لاغری شکم و پهلو با 10 خوراکی ساده و ارزان قیمت!!
. 2 ساعت قبل از غذا آب بخورید. این کار باعث می شود در هر وعده 75 کالری کمتر مصرف کنید. لاغری شکم و پهلو با کاهو کاهو مملو از فیبر و آب است و مصرف آن باعث پر شدن معده و احساس سیری می شود. وقتی احساس سیری می کنید، مشخص است که کمتر سراغ هله هوله و غذاهای ناسالم خواهید رفت در نتیجه چربی های شکمی آب می شود. لاغری شکم و پهلو با موز موز علاوه بر پتاسیم، ...
افزایش جذب پروتئین در بدن با 6 روش
اسید آمینه های تشکیل دهنده پروتئین ها را می شکند، بنابراین بدن قادر می شود تا اسیدهای آمینه پیوسته به یکدیگر را به صورت جداگانه مصرف کند. برای کمک به بهبود این روند تجزیه، سعی کنید بیشتر مواد مغذی اسیدی مانند آب پرتقال و سرکه را بنوشید و یا اکثر انواع میوه ها را مصرف کنید. این نوشیدنی ها و خوراکی ها حاوی پروتئازهایی هستند که می توانند محیط معده شما را به صورت اسیدی تری به منظور تجزیه و ...
هر آنچه که باید درباره مصرف پیاز برای سالمندان بدانید
روز با غذای حاوی 5٪ عصاره پیاز تغذیه می کردند، قند خون و چربی بدن آنها نسبت به موشهای دیگر کاهش یافته است. ترکیبات خاصی که در پیاز یافت می شود، مانند ترکیبات کوئرستین و گوگرد، دارای اثرات ضد دیابت هستند. به عنوان مثال، نشان داده شده است که کورستین با سلول های روده باریک، لوزالمعده، عضله های اسکلتی، بافت چربی و کبد ترکیب شده تا تنظیم قند خون را در بدن انجام دهد. ...
آشنایی با مزیت های غذاهای تند
امروزه کرم های حاوی کپسایسین عرضه شده که در تسکین درد مؤثر است. اشکال مصرف مداوم کاپسایسین این است که به قدری در بی حس کردن پایانه های عصبی مداومت می کند که ممکن است فرد دیگر سوزش سر دل ناشی از اسید معده را نیز متوجه نشود. کاهش وزن کاپسایسین به متابولیسم بدن کمک می کند و با افزایش دمای بدن و افزایش ضربانات قلب، سرعت سوخت وساز را افزایش می دهد. گفته شده که خوردن ...
نشانه های زنگ خطر مصرف قند در بدن
شفاآنلاین سلامت مصرف بیش از حد قند و شیرینی جات می تواند آسیب های بسیار زیادی را برای بدن به همراه داشته باشد. به گزارش شفاآنلاین :یکی از مشکلات دنیای امروز مصرف بیش از حد قند و خطراتی است که در پی دارد. در واقع ما همیشه و همه وقت چیز هایی در مورد خطرات مصرف قند، به خصوص قند سفید تصفیه شده می شنویم. اما اگر صادق باشیم، همه گاهی ولع خوردن شیرینی پیدا می کنند؛ و این هیچ اشکالی ندارد ...
علائم سردرد های ناشی از استرس/ مقدار مجاز و زمان مناسب برای مصرف قهوه
از خوراکی هایی که روزانه مصرف می کنیم، میزان قند بالایی را در خود پنهان کرده اند. ماهی هایی که خوردن آن ها باعث دردسر می شود ماهی حاوی بسیاری از مواد مفید برای بدن است با این حال در هنگام ذخیره سازی به سرعت خراب می شود. چگونه از آسیب مو بعد شنا در استخر جلوگیری کنیم؟ با گرم شدن هوا بسیاری از افراد وقت خود را در کنار سواحل یا استخر می گذرانند اما برای ...
چرا شکر خطرناک است؟
تا سریع به شکل انرژی مصرف یا ذخیره شوند. گرچه گلوکز نیاز مهمی برای اندام های بدن به خصوص مغز است، اما خوشبختانه این نیاز تنها از طریق شکر برای بدن تامین نمی شود و منابع نشاسته ای مانند برنج، سیب زمینی، حبوبات، غلات، سبزیجاتی مانند هویج، آرتیشو، شلغم و... نیز می توانند این قند را تامین کنند. متاسفانه شکر به رغم طعم دلنشین و شیرین، عوارض فراوانی دارد که از جمله آن ها می توان به ایجاد آکنه، ناباروری ...
غذاهایی که موجب نفخ می شوند؛ علت نفخ معده چیست؟
عوارض ناتوانیِ هضم لاکتوز است. اگر احتمال می دهید دچار این وضعیت هستید، می توانید از جایگزین های غیرلبنی، مانند محصولات شیر بادام یا شیر سویا استفاده کنید. راه دیگر هم اینکه پیش از خوردن خوراکی های حاوی لاکتوز، قرص لاکتاز مصرف کنید. 3. غلات کامل سومین غذایی که می تواند علت نفخ معده باشد ، غلات کامل است. غلات کاملی مانند گندم و جو، حاوی فیبر، پرالترین و نشاسته هستند. باکتری ...
فواید نهفته نوشیدن چای برای سلامتی چیست؟
بر این، چای سیاه حاوی خواص ضد میکروبی است که با کمک به ترمیم مخاط دستگاه گوارش، مواد مضر را از بین می برد و باکتری های روده را بهبود می بخشد و ایمنی بدن را بهبود می بخشد. با این حال، قبل از نتیجه گیری قوی در مورد نقش چای سیاه و عملکرد سیستم ایمنی، تحقیقات بیشتری لازم است. 5 - فشار خون با مصرف چای سیاه کاهش می یابد فشار خون بالا تقریباً بالای 1 میلیارد نفر را در سراسر جهان ...
