خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اینفوگرافی/ چرا نباید شکر بخوریم؟
فرادید | شکر خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می دهد: مطالعات نشان داده که هر 150 کالری شکر مصرف شده توسط فرد، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را 1،1 درصد افزایش می دهد. با توجه به اینکه شکر می تواند باعث مقاومت به انسولین شود، هیچ تعجب آور نیست که خطر ابتلا به دیابت نوع دو در افرادی که به خوردن نوشیدنی های سرشار از شکر علاقه دارند، 83 درصد بالاتر از دیگران باشد. شکر شما را افسرده می کند ...
آلانین چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، این آمینو اسید به بسیاری از فرآیندهای متابولیکی و فراهم کردن انرژی برای ماهیچه ها، مغز و سیستم عصبی مرکزی شما کمک می کند. برخی از شرایطی که این آمینو اسید می تواند به درمان آن کمک کند عبارتند از خستگی، قند خون پایین (هیپوگلیسمی)، بیماری کبد، کلسترول بالا، پروستات بزرگ شده (هایپرپلازی خوش خیم پروستات) و... آلانین یک آمینواسید غیر ضروری است که در بدن ...
دیابت ارگان های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می دهد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، سعید یادگاری جراح و متخصص چشم در مورد تاثیر دیابت بر شبکه چشم اظهار کرد: کمبود انسولین و مقاومت سلول ها به آن، سبب ابتلا به بیماری قند خون خواهد شد، به طور طبیعی قند خون ناشتا زیر 105و قند خون بعد از مصرف غذا باید 180 باشد که در افراد مبتلا به قند خون این عدد بسیار بالا ترخواهد بود. او افزود: بیماری قند خون (دیابت) بر ارگان های مهم و مختلف بدن از جمله ...
روش های درمانی کبدی دیابت نوع 2 را درمان می کند
شفقنا زندگی- دیابت نوع 2 با سطح بالای قند خون ناشی از مقاومت به انسولین مشخص می شود. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا از مدیکال نیوز، انسولین هورمونی است که به گلوکز کمک می کند وارد سلول شود، جایی که می تواند برای انرژی استفاده شود یا برای استفاده در آینده ذخیره شود. مقاومت به انسولین زمانی اتفاق می افتد که سلولهای بدن به انسولین واکنش خوبی نشان نمی دهند و بنابراین گلوکز را از خون خارج نمی ...
مواد غذایی که اضطراب را کاهش می دهند
بیش از حد آن منجر به کاهش نفوذ کافئین برای ایجاد احساس خوب می شود. لبنیات پرچرب: این نوع لبنیات حاوی چربی های ترانس باعث اختلال جریان خون به مغز می شوند و یکی از پیامدهای مصرف آنها افسردگی، اضطراب و دیگر مسائل مرتبط با بهداشت روانی است. یکی از مطالعات نشان داده افرادی که به طور عمده از غذهای سرخ شده، گوشت های فراوری شده، لبنیات با چربی بالا و دسرهای شیرین استفاده می کنند، 58 درصد بیش از سایرین در معرض خطر افسردگی و اضطراب قرار دارند. نوشابه های انرژی زا ماکارونی سس گوجه فرنگی انتهای پیام/ ...
خطر دیابت نوع دو با چربی های بدن
در قدیم به نام دیابت بزرگسالان و دیابت غیر وابسته به انسولین شناخته می شد. اکثر دیابتی ها را مبتلایان به تشکیل می دهند. در بیماران مبتلا به لوزالمعده همچنان قادر به تولید انسولین است. محققان دریافتند تغییرات سلولی در بافت چربی یکی از عوامل بروز است. خوشبختانه در بسیاری از مواردِ ابتلا به دیابت نوع دو ، ترکیبی از رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم و مصرف قرص های کاهش دهنده قند خون (که به تشخیص پزشک ...
نگران مصرف 6 ماده غذایی پر کالری نباشید!
برخی از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آن ها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. مصرف آووکادو ...
شغل شما بنا به 3 دلیل عجیب، شما را چاق می کند!
کننده هستند: استرس و کار زیاد: مطالعات نشان می دهند که استرس مزمن در محل کار، احتمال بروز سندرم متابولیک را در افراد افزایش می دهد. سندرم متابولیک به مجموعه ای از مشکلات در سلامت فرد مثل افزایش محیط شکم، افزایش فشار خون و مقاومت به انسولین که می تواند به دیابت نوع 2 منجر شود، گفته می شود. زنان، پنج برابر بیشتر از مردان در معرض خطر بروز سندرم متابولیک قرار دارند زیرا زنان بیشتر از مردان دچار ...
علائم فرد مبتلا به چربی خون + عکس
و مغز برای عملکرد طبیعی خود به کلسترول نیاز دارند. برای ساخت و نگه داری سلول ها، برخی هورمون ها، ساخت ویتامین D و جذب ویتامین های محلول در چربی کلسترول نیاز است. LDL LDL یا کلسترول بد، هم توسط بدن ساخته شده و هم بدن این لیپوپرتئین را از طریق غذا های غنی از کلسترول مانند گوشت قرمز و محصولات لبنی جذب می کند. این ذرات کلسترول با ترکیب با چربی ها و مواد دیگر خون و ...
خواص بی نظیر روغن گردو برای زیبایی زنان
کمک می کند .در آزمایشی 60 نفر از افراد مبتلا به تری گلیسرید بالا روزانه 3 گرم روغن گردو به مدت 45 روز مصرف کردند که این روش کاهش قابل توجه تری گلیسرید در انها را به دنبال داشت. کنترل قند خون: کاهش سطح قند خون برای کنترل دیابت نوع 2 بسیار مهم است، زیرا می تواند در نهایت منجر به سکته، صدمات کلیوی، ضعف درسلامت چشم و بیماری های قلبی شود با مصرف روغن گردو می توانید به جلوگیری از این ...
همیشه خسته ها چه باید بخورند؟
کربوهیدرات های ساده مانند نان سفید قند خون را به یکباره بالا می برند. 4. آب نبات گاهی شما با کاهش شدید قند خون مواجه می شوید. شیرینی ها می توانند به شما انرژی سریع بدهند اما این سطح انرژی پایدار نیست و بسیار کوتاه خواهد بود. آب نبات کربوهیدرات ساده است و از شکر تشکیل شده است. 5. غذا های بی ارزش و فست فودها این یک واقعیت بیرحمانه است که دردسترس ترین، آسان ترین و خوشمزه ترین غذاها باعث کاهش سطح انرژی می شوند.در نهایت بدانید که با خوردن مواد غذایی متعادل کمتر احساس خستگی می کنید. سعی کنید از غذاهای سرشار از مواد مغذی استفاده کنید تا به عملکرد مطلوب بدن خود کمک کنید. ...
هر آنچه که باید درباره مصرف پیاز برای سالمندان بدانید
در روز عصاره پیاز غنی از کوئرستین به میزان قابل توجهی فشار خون در حد 3 تا 6 میلی متر جیوه در مقایسه با داروهای شیمیایی کاهش می دهد. همچنین طبق تحقیقت مصرف روزانه پیاز باعث کاهش سطح کلسترول بد خون می شود. علاوه بر موارد بالا، شواهد حاصل از مطالعات بروی افراد سالمند نشان می دهد که مصرف پیاز عوامل خطر بیماری های قلبی از جمله التهاب، سطح بالای تری گلیسیرید و لخته خودن را کاهش ...
تاثیر ورزش بر حافظه چگونه است؟
... چند روش وجود دارد که بر اساس آن ورزش باعث تغییر ساختار مغز می شود. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که ورزش می تواند با افزایش سن حافظه ما را محافظت کند و به این دلیل ثابت شده که ورزش از کاهش حجم کل مغز جلوگیری می کند (می تواند منجر به کاهش عملکرد شناختی شود) و همچنین از جمع شدن در مناطق خاص مغز مرتبط با حافظه جلوگیری کند. مغز به شدت وابسته به جریان خون است و تقریبا 15 درصد از حجم خون ...
نحوه اطلاع از کاهش قند خون
خون است. معمولاً این حالات احساسی با مصرف منابع سالم غذایی مانند موز و یا دیگر منابع سالم قند برطرف می شود. عرق کردن: اگر شما حتی در درجه حرارت متوسط دچار تعریق می شوید، این نشان دهنده افت قند خون است. تعریق دائمی یکی از نشانه های افت خون است یعنی قند خون کمتر از 70 میلیگرم در هر دسی لیتر. این نوع تعریق که بیشتر در پشت گردن و یا خط مو اتفاق می افتد، شب هنگام نیز رخ می دهد که به آن ...
آشنایی با خواص بی نظیر گیلاس و مضرات آن
بهبود میبخشد. درمان نقرس و جلوگیری از التهاب نقرس زمانی اتفاق می افتد که غلظت اسید اوره در بدن وجود دارد. تشکیل کریستال های اسید اوریک در مفاصل منجر به ورم و التهاب می شود. گیلاس به جلوگیری از این بیماری کمک می کند و با کمک به تنظیم فرآیند های متابولیک میزان اسید اوره را در خون کنترل می کنند. کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی مصرف گیلاس سبب سلامت قلب و عروق می ...
محافظت از مادر و جنین در برابر امواج الکترومغناطیس با محصول ایرانی
تابش امواج در سطوح منتشرشده توسط گوشی همراه و وای فای (Wi-Fi) دارای اثرات زیستی مضری است، به گونه ای که نتایج مطالعات نشان می دهد که این امواج در رشد سلول ها، تکثیر DNA و عملکرد سلول های مغز اثرات منفی خواهند گذاشت. به همین دلیل، متخصصان سلامت بر این باورند که در دوران کودکی و حاملگی که رشد سلول ها سریع و پیچیده است، انسان بیشتر در معرض خطر این امواج قرار دارد. طبق برخی بررسی های انجام ...
چه میوه هایی برای کرونا خوب است؟
به گزارش راهبرد معاصر، چه میوه هایی برای کرونا خوب است؟ آیا می دانید در دوران نقاهت بیماری کرونا برای بهبود سریعتر چه مواد غذایی را باید مصرف کنیم. تغذیه نقش مهمی در بهبود و یا تشدید بیماری دارد. یکی از راه های مهم پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف نظیر کرونا ویروس ، تقویت سیستم ایمنی است و با مصرف روزانه میوه و سبزی می توان این نیاز را برطرف کرد. گرم شدن هوا موجب تعریق بیشتر بدن و افزایش نیاز ...
کدام خوراکی ها سیستم ایمنی را تقویت می کنند؟
...> شکلات تلخ حاوی آنتی اکسیدانی به نام تئوبرومین است که با محافظت سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد، به بهبود سیستم ایمنی کمک می کند. شکلات تلخ با وجود مزایای زیاد، کالری و چربی اشباع بالایی دارد، بنابراین رعایت حد اعتدال درمورد آن بسیار مهم است. 9.زردچوبه زردچوبه ادویه زرد رنگی است که کاربردهای زیادی در آشپزی دارد. همچنین در طب مکمل نیزاستفاده می شود. مصرف زردچوبه باعث بهبود ...
چگونه بر کابوس سرطان غلبه کنیم؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، سرطان رشد غیرقابل کنترل سلول ها در بدن است، در یک بدن سالم، هزاران میلیارد سلول وجود دارد که با توجه به نیاز بدن تقسیم می شوند، سلول های سالم بر اساس نوع شأن، چرخه حیات، تولید مثل و مرگ دارند، با مرگ سلول های قدیمی یا آسیب دیده، سلول های جدید جایگزین آن ها می شوند. سرطان دقیقاً در این فرآیند اختلال ایجاد می کند و باعث رشد غیرعادی سلول ها در بدن می شود. هنگامی ...
رژیم غذایی بیماران مبتلا به کبد چرب چگونه است؟
سبوسدار و نان سبوسدار، روغن زیتون، سبزیجات، آجیل بدون نمک نیز باید در برنامه غذایی گنجانده شود که به رژیم مدیترانه ای معروف است. وی با بیان اینکه افرادی که به بیماری کبد چرب مبتلا هستند مقاومت به انسولین دارند، گفت: در این افراد مصرف هر مواد غذایی و خوراکی که قند و شکر در آن به کار رفته باید کنار گذاشته شود بیسکویت، کیک، کلوچه، نقل و نبات، آبمیوه های صنعتی از جمله این مواد است چرا که قند ...
مزایای مصرف بادام زمینی چیست؟
را دو بار در هفته مصرف می کنند، خطر افزایش وزن و چاقی را طی 8 سال نسبت به آن دسته از افرادی که به ندرت آجیل می خوردند، کاهش دادند. یک تحقیق درمقیاس گسترده تر نشان داد که مصرف بادام زمینی و سایر آجیل ها ممکن است خطر افزایش وزن را برای 5 سال کاهش دهد. 3. کنترل سطح قند خون بادام زمینی یک ماده غذایی عالی برای افراد مبتلا به دیابت یا در معرض ابتلا به دیابت است. بادام زمینی ...
درمان کبد چرب؛ علت کبد چرب چیست؟
فرادید | انباشته شدن چربی در سلول های کبدی می تواند به التهاب این سلول ها منجر شود. کبد نقش مهمی در سوخت و ساز و شکستن چربی ها در بدن دارد. در صورت بروز اختلال در آن، چربی در کبد رسوب کرده و موجب بروز کبد چرب می شود. یکی از فعالیت های مهم کبد، ذخیره سازی و سوخت و ساز چربی ها در بدن است. کبد طبیعی حاوی حدود پنج گرم چربی در 100 گرم وزن خود ...
دلایل افزایش وزن
غذایی حاوی چربی و قند را مصرف کند. بنابراین توصیه شده است افراد هشت ساعت در طول شب بخوابند. بیماری دیابت را می توان با توجه به نوع آن با استفاده از رژیم غذایی، ورزش، انسولین و دارو درمان کرد. انسولین علاوه بر اینکه به بدن افراد کمک می کند انرژی بیشتری مصرف کند، باعث می شود بدن انرژی را آسان تر ذخیره کند، این اتفاق باعث بروز چاقی و اضافه وزن می شود. افراد مبتلا به دیابت ممکن است به منظور ...
آشنایی با مزیت های غذاهای تند
.... بهبود سلامت قلبی محققین مشاهده کرده اند که خطر کمتری از حملات قلبی و سکته در فرهنگ هایی وجود دارد که در آن مردم غذای تند می خورند. همچنین کشف کرده اند که مواد اولیه فعال در فلفل چیلی، به کاهش کلسترول پلاسما کمک می کنند. از آنجا که فلفل و غذاهای تند توانایی بدن را برای از بین بردن لخته های خونی افزایش می دهند، به سلامت قلب کمک زیادی می کنند. تحقیقات نشان داده که با مصرف ...
مصرف بیش از حد میوه ها عوارض دارد
4 نشانه هشدار دهنده در مصرف بیش از اندازه نیاز میوه عبارتند از : احساس نفخ مداوم : میوه یک ماشه برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک رنج می برند و عدم جذب فروکتوز با علائمی ...
کبد؛ پس از نوشابه زیاد!
مقاومت به انسولین را افزایش دهد. یک مطالعه نشان داد افرادی که روزانه 4 نوشابه گازدار مصرف می کنند تنها طی سه هفته در مجموع بین 40 تا 80 گرم قند دریافت کرده که افزایش مقاومت به انسولین در کبد را به همراه داشت. همچنین، مشخص شده است که نوشابه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. می تواند به التهاب کبد منجر شود نوشابه نه تنها حاوی قند فراوان است، بلکه می تواند حاوی میزان زیاد ...
خواص خیار
کمک می کند تا سلامت و پویا بماند، حتی برخی مطالعات نشان داده است که آب خیار برای بیماران مبتلا به آلزایمر مفید است و عملکرد های شناختی شان را تقویت می کند. فیستئین در بهبود حافظه و حفاظت از سلول های عصبی در برابر زوال ناشی از افزایش سن موثر است. 4 – خیار غنی از مواد معدنی و ویتامین ها خیر ها مزایای شگفت انگیز تغذیه ای دارند. یک خیار حاوی ویتامین A.، ویتامین B-6 ...
شایع ترین علائم ابتلا به دیابت کدامند؟
بدن تان بلافاصله آن را می سوزاند؛ و سطح انرژی شما به سطح پایین تر از قبل از مصرف مواد قندی خواهد رسید. این امر باعث بی حالی کامل درست بعد از ورزش می شود. 6. احساس غم و اندوه زیادی دارید تحقیقات زیادی نشان می دهند که بین مصرف بیش از حد قند و خطر افسردگی ارتباط وجود دارد. برنامه غذایی دارای قند بالا، سطح التهاب را که مرتبط با افسردگی است، در سراسر بدن بالا می برد؛ برنامه غذایی ...
مواد غذایی ارگانیک، امتیاز آزمون های هوش وحافظه را افزایش می دهد
ارتباط دارد. همچنین محققان دریافتند مصرف غذای ارگانیک در دوران کودکی موجب بهبود امتیاز در آزمون های هوش و حافظه می شود. به اعتقاد محققان رژیم غذایی سالم از جمله غذای ارگانیک در مقایسه با فست فود، مقادیر بیشتری از مواد مغذی موردنیاز مغز مانند اسید های چرب، انواع ویتامین و آنتی اکسیدان را تامین می کند و این مواد مغذی موجب بهبود عملکرد های شناختی در دوران کودکی می شود. تغذیه با شیر مادر ...
