سایر منابع:
سایر خبرها
غذا های کاهش دهنده وزن برای کسانی که ورزش نمی کنند
استفاده از برخی خوراکی ها در برنامه غذایی روزانه می تواند برای کاهش وزن شما کمک دهنده باشد. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، در صورتی که به باشگاه و ورزش روزانه دسترسی و زمان کافی ندارید با اضافه کردن این غذا های کاهش دهنده وزن به رژیم غذایی خود می توانید همچنان اهداف کاهش وزن خود را دنبال کنید. پیدا کردن زمان و اراده لازم برای انجام ورزش روزانه می تواند طاقت فرسا و حتی ...
شایع ترین عوامل بروز دیسک گردن
ذبیح الله حسن زاده، متخصص بیماری های استخوان و جراح ارتوپد در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اظهار کرد: ستون فقرات ما از تعدادی مهره تشکیل شده است و در بین هر دو مهره یک دیسک وجود دارد که وظیفه جذب شوک و یا ضربات وارده به استخوان ها، با آنهاست. او افزود: ستون فقرات ما چهار انحنا دارد؛ انحنای گردنی، انحنای پشتی، انحنای کمری و انحنای لگنی. این چهار ...
برای حفظ سلامتی خود صبح ها این 10 غذا را نخورید
ناشتا منجر به درد معده شود. اسید آمینه موجود در سبزیجات می تواند باعث نفخ شکم و دل درد شود. سبزیجات خام همچنین می تواند مخاط معده شما را تحریک کند. اسموتی ها اسموتی های خریداری شده از فروشگاه آنطور که فکر می کنید سالم نیستند. آن ها حاوی شیر یا بستنی پرچربی و قند زیادی هستند بنابراین توصیه می شود اسموتی خود را با استفاده از ماست یونانی و میوه های تازه تهیه کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/ ...
چهار روش اصلی درمان چاقی کدامند؟
...، منشأ بیماری های غیر واگیر شایع و در رأس آن دیابت، فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها چاقی و اضافه وزن است، بسیاری از متخصصان، بیماری بسیاری از ایرانیان را اپیدمی دو قلوی چاقی و دیابت می نامند، دیابتی که معلول چاقی است و در ادامه منجر به بروز مشکلات قلبی عروقی و کلیوی می شود. بررسی ها نشان می دهد، مصرف غذای اضافه و کم تحرکی از علل مهم شیوع چاقی و اضافه وزن در بین ایرانی ...
معجزه ی سلامتی با چند روش ساده!
...، به خصوص اگر آن ها را هنگام صبح بخورید چرا که غنی از پروتئین، با کیفیت بالا و دارای بسیاری از مواد مغذی ضروری هستند که مردم اغلب به اندازه کافی از آن ها استفاده نمی کنند. مجتبی کرمی ادامه داد: خوردن تخم مرغ صبح ها، احساس سیری را افزایش می دهد و باعث می شود شخص کالری کمتری در طول 36 ساعت آینده مصرف کند که این می تواند برای کاهش وزن بسیار مفید باشد. میوه ها را به جای ...
10 مورد از حقایق سلامتی که ذهن شما را متعجب می کنند
همواره با وجود مشکلات فراوان سلامتی برای انسان، روند های فراوانی از به اصطلاح متخصصان درباره شرایط جسمی و روحی خود می شنوید که نمی توان به آن ها اعتماد کرد. با این حال، شما با مراجعه به تحقیقات و داده های معتبر، می توانید حقیقت را از مطالب بی اساس تشخیص دهید. در ادامه می توانید 10 مورد از حقایق سلامتی با پشتوانه علمی را بخوانید. ما در این جا 10 مورد از حقایق سلامتی با پشتوانه علمی را ...
ترفندهایی برای جبران عوارض بی تحرکی
... گردن درد اگر شما با کامپیوتر کار می کنید یا کار اداری فراوانی دارید که موجب می شود ساعات زیادی را پشت میز کارتان بگذرانید، احتمال اینکه در پایان روز در ناحیه پشت و گردن احساس گرفتگی یا درد داشته باشید زیاد خواهد بود. در صورت امکان برای پیشگیری از گردن درد از وسایل ارگونومیک استفاده کنید و در غیر این باید از روش های مختلف دیگر برای رفع مشکل خود استفاده کنید. هنگام کار ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای کودکان چیست؟
ترین غذاهای مقوی برای کودکان محسوب می شود زیرا تخم مرغ منبع عالی پروتئین است و زرده آن حاوی کولین است که برای رشد حافظه مهم است. برای تغذیه کودک قبل از رفتن به مدرسه یک ساندویچ تخم مرغ همراه با سبزیجات آماده کنید. این ماده غذایی به وزن گیری کودک هم کمک خواهد کرد. تغذیه کودک با تخم مرغ را هرگز فراموش نکنید. کره بادام زمینی کره بادام زمینی هم از غذاهای مفید برای کودکان است و ...
10 ماده غذایی که هرگز نباید صبح ها بخورید
دارند به وزن ایده آل خود برسند هر روز صبحانه می خورند البته در صورتی که افراد از مواد غذایی ناسالم و نامناسب استفاده کنند به مزایای مصرف صبحانه دست پیدا نخواهند کرد. در ادامه به معرفی و بررسی بعضی از غذاهای مضر برای صبحانه می پردازیم: غلات صبحانه در صورتی که هنگام صبح از غلات صبحانه استفاده کنید خیلی زود احساس گرسنگی می کنید زیرا این ماده غذایی بیشتر از آرد تصفیه شده تهیه می شود ...
دانستنی های ضروری پیش از بارداری
...، لبنیات و تخم مرغ. اجتناب از مصرف غذا های حاضری، کنسروها، تنقلات بدون ارزش غذایی یا مضر، مصرف کافئین بیش از حد (میزان مناسب: 200 تا حداکثر 300 میلی گرم معادل با 2 فنجان کوچک قهوه دمی در روز)، مشروبات الکلی و نوشیدنی های شیمیایی مانند نوشابه های گازدار و انرژی زا، شکر و نمک به ترتیب بیش از 25 گرم معادل با 2 قاشق غذاخوری و 6 گرم معادل با 1 قاشق چایخوری در روز (شکر باید با قند های طبیعی مثل خرما، عسل ...
چرا گاهی اوقات احساس فشردگی در گلو داریم؟
آیا راه های پیشگیری و درمان این عارضه را می دانید؟ اگر در گلوی خود احساس تنگی، فشار و سفتی می کنید شاید درباره عوامل ایجادکننده آن بی اطلاع باشید. علت احساس خفگی یا تنگی و فشار می تواند ناشی از عفونت مانند گلودرد یا واکنش جدی آلرژیک باشد. در صورت بروز علائم هشدار دهنده دیگری مانند مشکل بلع یا تنفس گرفتگی یا احساس خفگی در گلو به عنوان یک وضعیت اضطراری باید بلافاصله تحت درمان قرار گیرد ...
زیبایی به شرط مرگ
آمده است: این مواد شیمیایی می توانند به مرور زمان در بدن جمع شوند که با بروز سرطان، بیماری تیروئید، آسیب کبدی، کاهش باروری و ایجاد اختلال در هورمون مرتبط هستند. دِبی دینگِل، نماینده دموکرات از ایالت میشیگان در ایمیلی به گروه سلامت سی ان ان می گوید: این مواد شیمیایی در محصولاتی وجود دارد که ما هر روز از آنها استفاده می کنیم و حتی بیشتر مردم از خطری که روزانه با آن روبه رو هستند، اطلاع ...
بهبود گردش خون در بدن با خوردن شاه توت
داده شده است که به کاهش کلسترول کمک می کند و درنتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. شاه توت برای سلامت سیستم گوارشی انسان مفید است. این توت یبوست را از بین می برد و همچنین برای کاهش وزن بسیار مناسب است. شاه توت حاوی مقدار خوبی از فیبر غذایی است. بدن شما به فیبر غذایی برای بهبود سلامت هضم نیاز دارد. فیبر این کار را با افزایش حجم مدفوع در معده و تسهیل حرکت مواد غذایی از طریق ...
شما با این 21دلیل دل درد می گیرید!
چگونگی تاثیر گذاری دقیق این عوامل بر ریزاندامگان ها ادامه دارد، اما خوردن وعده ی غذایی کامل ، مثل خوراک دام ، گوشت ، تخم مرغ ، ماهی و محصولات طبیعی در صورت امکان، و خوردن پروبیوتیک ها میتواند مفید واقع شود. 3. سیستم ایمنی ضعیفی دارید بخش مفیدی از سیستم ایمنی بدن در روده است ، و سلول ها دیواره ی آن تولید کننده ی پادتن های مفید هستند. علاوه بر این ، باکتری های روده ویتامین B ...
علایم و درمان بیماری تابستانی زیر سرپنجه تند آفتاب
و شرایطی رخ دهد، ولی برخی عوامل از جمله سن، فعالیت در فضای باز و آفتاب، استفاده از داروهای خاص، مبتلایان به بیماری های قلبی، ریوی و افراد چاق و دارای اضافه وزن این احتمال را افزایش می دهند. توانایی مقابله با گرمای شدید به سیستم عصبی مرکزی بستگی دارد و در کودکان و نوجوانان این سیستم به درستی توسعه نیافته و در بزرگسالان بالای 65 سال نیز عملکرد این سیستم رو به اختلال است؛ بنابراین کودکان و سالمندان ...
بلغمی مزاج ها چه خوراکی هایی باید بخورند؟
...> از دیگر خوراکی های ناسازگار برای مزاج بلغمی می توان به گوشت گوساله، ماهی و مرغ های پرورشی و همچنین برنج سفید، جو و تخم کدو اشاره کرد. البته در گروه ادویه و چاشنی ها خوراکی هایی مانند: لیمو عمانی، سماق، غوره و سس گوجه ناسازگار با این مزاج محسوب می شوند. توصیه می شود در صورت اهمیت داشتن این موضوع برای شما؛ برای شناخت دقیق مزاج خود به متخصص طب سنتی مراجعه کنید تا بیشتر با مزاج خود و همچنین غذا های سازگار و ناسازگار با آن آشنا شوید. ...
خرید مرغ و تخم مرغ از مراکز غیرمجاز خطر مسمومیت در پی دارد
کشتارگاهی را وزن نهایی مرغ بسته بندی شده ذکر و اضافه کرد: وزن نهایی مرغ بسته بندی شده کشتارگاهی وزن واقعی گوشت مرغ بوده که از لحاظ اقتصادی نیز برای مصرف کننده و خریدار مقرون به صرفه است. وی به برخی از معایب گوشت مرغ کشتاری اماکن غیرمجاز و مرغ پرکنی ها نیز اشاره کرد و یادآور شد: خطر عرضه طیور آلوده و بیمار، خطر احتمال عدم رعایت ذبح شرعی و حرام شدن گوشت مرغ و ریختن خونابه و امعاء و احشاء مرغ در ...
فواید و مضرات گیلاس
شود که این امر در میوه هایی که به صورت رسیده مصرف می شوند و ملین نیستند، به چشم می خورد. به گفته این استاد تغذیه، در صورت بروز مسمومیت در اثر مصرف این نوع میوه ها در کودک، بهتر است تا دو روز هیچ نوع میوه ای به وی داده نشود و در صورت شدت مسمومیت از سرم های خوراکی و در نهایت سرم های تزریقی استفاده شود. مصرف میوه ها به ویژه میوه هایی، چون آلبالو و گیلاس که سرشار از ویتامین ها ...
14 غذای لاغر کننده و خوشمزه برای کاهش وزن سریع
فراهم می آورد و یک پنجم آووکادو (2 تا 3 قطعه) حاوی تنها 50 کالری است. چگونگی بهره بردن از آن ها: دیپ سبزیجات در گاکامول خوشمزه، استفاده از آووکادوی قطعه شده به عنوان تزئین سالاد، بصورت له شده با تن و یا تخم مرغ پخته برای سالاد تن با تخم مرغ عادی عالی است. 2. انبه انبه ها یکی از بهترین گزینه های غذایی برای جلوگیری از مصرف بیش از حد شیرینی است در عین حال که رژیم غذایی را بهبود ...
بهترین حالت خوابیدن
. خوابیدن روی شکم باعث فشار بر ستون فقرات می شود که می تواند منجر به درد کمر شود.هم چنین این موقعیت می تواند باعث شود که گردن به زاویه ای بچرخد که می تواند ماهیچه ها را فشار دهد. خوابیدن در این موقعیت می تواند منجر به سردردهای تنشی, سفتی گردن و مشکلات تنفسی شود.کمی تنظیم خواب می تواند طول بکشد. اما برای شکستن الگوی خوابتان از بالش بدنی استفاده کنید. بالش های بدنی برای این موارد عالی هستند ...
ترفندهای کاهش وزن با 14 تغذیه خوشمزه
قطعه) حاوی تنها 50 کالری است. چگونگی بهره بردن از آنها: دیپ سبزیجات در گاکامول خوشمزه، استفاده از آووکادوی قطعه شده به عنوان تزئین سالاد، بصورت له شده با تن و یا تخم مرغ پخته برای سالاد تن با تخم مرغ عادی عالی است. 2. انبه انبه ها یکی از بهترین گزینه های غذایی برای جلوگیری از مصرف بیش از حد شیرینی است در عین حال که رژیم غذایی را بهبود بخشیده و وزن را کاهش می دهد. یک فنجان انبه ...
اگر مدعی هوش بالا هستید، جواب این چیستان ها را بدهید + جواب
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، یکی از جذاب ترین چرا های دنیا را باید چیستان هایی بدانیم که شاید ساعت ها ذهن ما را به خود مشغول سازند. چیستان ها در انواع سخت و آسان، بچه ها و مناسب بزرگسالان بوده و هر یک در نوع خود، جالب به نظر می رسند. چنان که در مطلب معما با جواب؛ جدیدترین معما های سخت، آسان، تصویری و ریاضی، تعدادی از معما های جذاب را دیدیم. اینجا نیز تعدادی از انواع چیستان با جواب ...
با این چند ترفند ازعوارض نشستن های طولانی در امان باشید
شما می توانید بعد از یک روز طولانی بی تحرک ماندن، با اجرای ترفندهایی، عوارض ناشی از نشستن بیش از حد را از خود دور کنید: گردن درد اگر شما با کامپیوتر کار می کنید یا کار اداری فراوانی دارید که موجب می شود ساعات زیادی را پشت میز کارتان بگذرانید، احتمال اینکه در پایان روز در ناحیه پشت و گردن احساس گرفتگی یا درد داشته باشید زیاد خواهد بود. در صورت امکان برای پیشگیری از گردن درد ...
باید و نبایدهای رژیم لاغری
فرادید | برای نتیجه گیری زودتر رژیم لاغری و کاهش وزن، علاوه بر ورزش و پرهیز از دریافت کالری اضافی، باید ها و نباید های ساده ای در مصرف مواد غذایی وجود دارد که می تواند کمک فراوانی به روند کاهش وزنتان کند. جالب است بدانید که شناخت و پایبندی بودن به این باید ها و نباید ها می تواند در داشتن تغذیه سالم و متعادل در آیند و روز های بعد از کاهش وزن و رسیدن به اندام متناسب نیز کمکتان کند و باعث شود وزنی که برای رسیدن به آن تلاش کرده اید، ثابت بماند و دوباره چاق نشوید. 1- سعی نکنید کالری ذخیره کنید جا انداختن صبحانه یا شام باعث می شود بعدا بیشتر به سمت غذاهای پر ...
با 14 دانستنی جالب در مورد DNA آشنا شوید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، DNA همان ساختار پیچیده و منحصر به فردی می باشد که ما را به شکل امروزی سوق داده است. در واقع این کلمه، اختصار یافته عبارت دئوکسی ریبونوکلئیک اسید است که به دلیل طولانی بودن امروزه آن را با عنوان DNA می شناسیم. این مولکول کمپلکس حاوی کد های ژنتیکی بوده و در بدن تمامی موجودات زنده از حیوانات و گیاهان گرفته تا باکتری ها قرار دارد. اما قضیه از جایی جالب می ...
حفظ ایمنی مواد غذایی هنگام قطع مکرر برق
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،یکی از مهم ترین کار هایی که می توانید در هنگام قطع برق انجام دهید، این است که تا جای ممکن در های یخچال و فریزر را بسته نگه دارید. طبق اعلام وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) در صورت قطع برق، یک یخچال بسته تا چهار ساعت سرد می ماند و یک فریزر بسته اگر نیمه پر باشد، تا 24 ساعت و اگر هم پر باشد، 48 ساعت دمای خود را حفظ می کند. دماسنج ...