خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذا خوردن پیش از خواب برای سلامتی مضر است؟
... متخصصان تاکید دارند یکی از دلایلی که افراد پیش از خواب احساس گرسنگی می کنند این است که آن ها به دلایل متعدد مانند مشغله کاری در طول روز به میزان کافی مواد غذایی مصرف نمی کنند. این موضوع می تواند باعث به وجود آمدن یک چرخه باطل و اشتباه در زندگی آن ها شود. آن ها در طول روز غذا کم می خورند، در نتیجه در هنگام شب دچار گرسنگی شدید می شوند و شروع به مصرف حجم بالایی از غذا می کنند. در ...
10 غذایی که بهتر است در وعده صبحانه نخورید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سیمرغ ،داشتن یک برنامه سالم صبحگاهی برای سالم و مثبت ماندن مهم است، صبحانه بخشی از برنامه صبحگاهی که با رفع گرسنگی و تأمین انرژی به شما کمک می کند روز خود را شروع کنید. گرچه مردم از وجود مواد غذایی که نباید آن ها را در صبح ناشتا مصرف کنند آگاهی ندارند. این غذا ها باعث بی حالی شما شده و وزن بدن را افزایش می دهند. در این متن لیستی از مواد غذایی وجود دارد که باید از ...
با چند اقدام ساده سالم تر بمانیم
... تمرینات خود را به زمان های کوچکتر تقسیم کنید. اگر برنامه زندگی تان آنچنان زیاد است که حتی انجام یک تمرین نیم ساعته نیز برایتان غیرممکن است، به جای آن در زمان های کمتری در طول روز تمرین کنید. مهم این است که در کل 30 دقیقه روزانه برای آن وقت بگذارید. صبح 10 دقیقه پیاده روی سریع داشته باشید، 10 دقیقه تمرین و 10 دقیقه حرکات ورزشی برای کاهش وزن در پایان روز. نخ دندان بکشید ...
تابستان گرم امسال را این گونه مدیریت کنید
روز و حضور در جامعه به آن اشاره کرد که راهکارهای متعددی برای رفع آن وجود دارد. اما شاید ساده ترین درمان آن، استفاده از راهکارهای خانگی و دم دستی باشد تا دوباره توان ازدست رفته بدن را برگردانیم. اولین سؤالی که ممکن است برایتان پیش بیاید این است که از کجا بفهمیم دچار گرمازدگی شده ایم. سردرد ضربان دار، تنفس سریع، افزایش ضربان قلب، برافروختگی یا قرمزی پوست، حالت تهوع و استفراغ و تعریق بیش ...
آشنایی با چند کاربرد و خاصیت باورنکردنی هلو
کمتری مصرف کنید . هلو منبع خوبی از فیبر به شمار می رود. فیبر باعث ایجاد احساس سیری می شود و در نتیجه کاهش وزن را به دنبال دارد. محققان در یک مطالعه ی آمریکایی به این نتیجه رسیدند که مصرف فیبر غذایی می تواند در جلوگیری از پرخوری و در نتیجه اضافه وزن مؤثر باشد. در حقیقت مصرف 30 گرم فیبر در روز می تواند اثر چشمگیری روی لاغری داشته باشد. مصرف فیبر همچنین از بالا رفتن کلسترول، فشار خون و قند ...
عفونت هایی که در تابستان سراغتان می آید
...> . برای پای ورزشکار از ترکیب جوش شیرین و آب استفاده کنید. . اگر عفوت قارچی دارید، بیشتر زنجبیل مصرف کنید. توصیه هایی برای ورزش در تابستان جهت حفظ سلامت پوست . شدت و طول مدت تمرینتان را کاهش دهید. . از ورزش کردن در گرم ترین ساعات روز خودداری کنید. . لباس های سبک بپوشید و لباس های عرقی تان را زودتر درآٔورید. . بدن را هیدراته نگه ...
کم خوابی چطور باعث آکنه، چین وچروک و چشم پاندا می شود؟
اثر کم خوابیدن ما بدنِ خود را از 70 درصد از هورمونِ رشد محروم می کنیم که یعنی 70 درصد پیرتر به نظر می رسیم. اولیویا می گوید: درعوض اگر 8 ساعت خواب در طول شب داشته باشید، منافذ پوست بسته و پوست صورت یکدست تر و صاف تر می شود. کم آب شدنِ بدن کم شدنِ آبِ بدن می تواند ناشی از کم خوابی هم باشد و منظور از کم شدنِ آب بدن به این معنی نیست که روز بعد احساسِ تشنگی کنید و نیاز به آب خوردن داشته ...
این خوراکی ها تقویت کننده استخوان هستند
با پیروی از رژیم غذایی تقویت کننده استخوان ها می توانید از استخوان هایی قوی و سالم بهره مند شوید و به پوکی استخوان مبتلا نشوید. اگر هم دچار این بیماری هستید، باز هم می توانید با مصرف خوراکی های مناسب و البته در کنار ورزش، این مشکل را حل کنید. مواد خوراکی تقویت کننده استخوان های بدن 1. سبزیجات سبزیجات حاوی ویتامین C هستند که با تحریک سلول های استخوانی، بافت های ...
خوراکی هایی که خستگی را از تن به در می کند
...> * طرز تهیه روغن در قسمت پوست توضیح داده شده است. – خوردن انگور فرنگی سیاه مقاومت بدن را زیاد می کند. – خوردن بادام زمینی برطرف کننده خستگی شدید است. – برای ضعف عمومی بدن ساعت10 صبح 30 گرم چلغوز میل شود. – افرادی که ضعف عمومی دارند روزی 10 عدد فندق میل کنند. – گلابی برطرف کننده خستگی عمومی بدن است 10 صبح یک عدد میل شود. – برای رفع ...
26 خاصیت حیرت انگیز این میوه مغذی
...> انبه (به صورت پالپ، قطعات کوچک، یا مکعبی) به میزان100 گرم، 15 گرم کربوهیدرات اساسی مورد نیاز بدن را فراهم می کند. این وضعیت برای دیابتی ها ضرر ندارد؛ به این معنی که این افراد می توانند با خیال راحت 100 گرم انبه نوش جان کنند. با وجود این، به یاد داشته باشید چنان چه میوه مصرف می کنید، باید کربوهیدرات مصرفی تان را در طول روز متوقف کنید تا میزان کربوهیدرات مصرفی تان در کل روز از میزان توصیه شده بیش تر ...
دلایل پف صبحگاهی صورت+راه های درمان
از مشکلات سلامتی ممکن است باعث شود که بدن مایعات را در صورت نگه دارد و باعث ایجاد پف شود. قاعدگی یا پریود قاعدگی معمولاً باعث احتباس مایعات می شود و قبل از پریود، فرد ممکن است هنگام بیدار شدن دچار پف صورت شود. آلرژی گاهی اوقات، پف صورت در هنگام صبح ناشی از آلرژی به گرد و غبار، شوره یا گرده های استنشاق شده در طول شب است. فرد ممکن است تا زمان بیدار شدن هیچ ...
رفع سیاهی و چین و چروک دور چشم به روش کاملا طبیعی
ترین علت سیاهی زیر چشم کم خونی ناشی از کمبود آهن یکی دیگر از علل این مشکل است. زمانی که میزان آهن در خون کاهش می یابد هموگلبین های کافی برای رساندن اکسیژن به قسمت های مختلف بدن وجود نخواهد داشت. پوست اطراف چشم اکثر کسانی که با کم خونی مواجه هستند، معمولا تیره تر از افراد دیگر است. با مصرف مکمل های حاوی آهن می توان به رفع سیاهی دور چشم کمک کرد. اشعه خورشید؛ باعث ...
چه چیزهایی باید در کنار زیتون مصرف شود که طبع آن را متعادل کند؟
دیده کمک می کند. مصرف بهترین مارک روغن زیتون ایرانی به میزان مناسب سبب پایین آمدن قند خون، فشار، چربی و کلسترول بد خون می شود. اگر در وعده های غذایی خود چند دانه زیتون مصرف کنید یا یک قاشق روغن زیتون در سالاد یا غذای خود جای دهید، سبب کم کردن اشتها و به دنبال آن کاهش وزن می شود؛ چراکه بدن مواد لازم و ویتامین های موردنیاز خود را از یک ماده ارزشمند به نام روغن زیتون دریافت کرده است. تنها ...
آلرژی و حساسیت فصلی: علل ابتلا، تشخیص، پیشگیری و درمان
یونجه (رینیت آلرژیک) یا بثورات که با خارش همراه است. با این وجود، در برخی موارد شدت علائم آلرژی در هر فردی می تواند متفاوت باشد و ممکن است از تحریک جزئی تا آنافیلاکسی که یک عامل بالقوه تهدید کننده حیات باشد. علائم آنافبلاکسی می تواند بسیار بد تر شود و و حتی کل بدن را درگیر کند. آنافیلاکسی شدید ترین نوع واکنش آلرژیک است. در آنافیلاکسی، این مواد شیمیایی ایمنی باعث علائم جدی پوستی مانند کهیر ...
مصرف آویشن برای کدام افراد مضر است؟
به گزارش سلام نو به نقل از صدا و سیما، گیاه آویشن برای سلامتی مفید است، از گیاه و دمنوش آویشن در مصارف زینتی، آشپزی، مواد شوینده و مواد دارویی استفاده می شود. مصرف آویشن بر افزایش قد و طول عمر انسان تاثیر گذار است و روغن گیاه آویشن دارای خواصی مانند افزایش قدرت ذهنی، بهبود سلول های بدن، تسریع جریان خون و جوانسازی پوست است. مصرف گیاه آویشن باعث کاهش موخوره، فشار خون، سرطان روده بزرگ ...
ممنوعیت مصرف آویشن برای این افراد
آویشن درختچه ای کوتاه و پر از شاخه های علفی و جزء خانواده گیاه نعناع است، این گیاه برای بهبود و درمان بیماری ها استفاده می شود و یک آنتی اکسیدان قوی برای حفظ چربی های بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد است. گیاه آویشن برای سلامتی مفید است، از گیاه و دمنوش آویشن در مصارف زینتی، آشپزی، مواد شوینده و مواد دارویی استفاده می شود. مصرف آویشن بر افزایش قد و طول عمر انسان تاثیر گذار ...
23 ماده غذایی که می توانند انرژی بیشتری به شما بدهند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بسیاری از افراد در طول روز احساس خستگی و یا ضعف می کنند. کمبود انرژی می تواند بر فعالیت های روزمره تاثیر بگذارد و باعث کاهش بهره وری گردد. همانطور که می دانید، نوع و مقدار غذایی که می خورید نقشی اساسی در تعیین سطح انرژی تان در طول روز دارد. درست است که همه غذا ها در بدن انرژی تولید می کنند، اما بعضی از آن ها حاوی موادی مغذی هستند که سطح انرژی را افزایش ...
6 دلیلی که ترک پاشنه پا را توجیه می کند!
کف پا ناخن و اطراف ناخن را هم درگیر کند، آن زمان است که باید به بیماری قارچ پا مشکوک شد. در این مواقع یک بررسی آزمایشگاهی برای کشف علت انجام می شود و اگر بیماری قارچی تایید شود، آن وقت داروهای مناسب تجویز و بعد از مصرف طی مدت کوتاهی فرد بهبود پیدا می کند. اگزما در صورت وجود اگزما ابتدا باید علت اصلی ریشه یابی شود و بعد از به دست آوردن نتیجه درمان درست را به کار برد. البته یکی از ...
حفظ ایمنی موادغذایی هنگام قطع برق
بعدازظهر به سمت خورشید هستند، پرده ها را ببندید تا مستقیماً خورشید به داخل خانه نیاید و داخل آن گرم نشود. همچنین می توانید پرده های خاموشی را برای عایق بندی اتاق و کاهش دما در طول روز، نصب کنید. پنبه یکی از تنفس پذیرترین مواد است، بنابراین ملحفه یا پتو نخ پنبه ای می تواند به شما در خنک ماندن در طول شب کمک کند. هرچه تعداد نخ پنبه کمتر باشد، تنفس بیشتری دارد. لامپ های کم ...
پماد گیاهی کالاندولا
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، پوست بزرگ ترین و حساس ترین ارگان بدن ماست. پوست اولین سد دفاعی را در مقابل عوامل بیماری زا و محیطی تشکیل می دهد. بنابر این همراه با ضمایم خود به سیستم محافظ بدن نیز موسوم گردیده است. پوست، بدن را در مقابل آسیبهای مکانیکی، حرارت وتابش شدید نور محافظت و نیز از نفوذ مواد شیمیایی و ورود میکروبها و میکروارگانیسمها به بدن جلوگیری می نماید. در عین حال این اندام حیاتی ...
با مصرف این مواد غذایی در مقابل کرونا مقاوم باشید
دیده را افزایش می دهد در نتیجه باعث سیستم ایمنی بدن می شود بنابراین مواد غذایی سرشار از آهن بسیار مهم هستند که باید در رژیم غذایی گنجانده شوند. در اینجا چند ماده غذایی برای افزودن به رژیم غذایی معرفی می شوند. اسفناج اسفناج به افزایش میزان هموگلوبین در خون کمک می کند و یکی از بهترین منابع تامین آهن به حساب می آید. این ویتامین علاوه بر اینکه دارای محتوای آهن زیادی است سرشار ...
اختراعی شگفت انگیز که بیماری را از روی عرق تشخیص می دهد/ با این روش، در خانه بنشینید و وزن کم کنید
می توانید با هزینه پایین در منزل اقدام به تهیه بهترین ماسک های لایه بردار صورت کنید. بهترین تنقلات برای افزایش متابولیسم بدن محققان می گویند می توانید با مصرف برخی تنقلات، سوخت و ساز بدنتان را هنگام صبح تقویت کنید. با این روش، در خانه بنشینید و وزن کم کنید افرادی که بیشتر وقت خود را در خانه هستند، می توانند با تنظیم میان وعده های غذایی و ورزش ...
دنیایی از خواص با ارزش زرشک و فواید آن برای بدن
...، سبب ناراحتی معده و روده ها خواهد شد و جذب کافی ویتامین B در بدن را مشکل می کند. عصاره ای که از برگ ها و پوست زرشک گرفته می شود، اگر بدون محدودیت مصرف شود مسمومیت ایجاد می کند. استفاده بیش از حد زرشک امکان دارد باعث بروز عوارضی مانند شوک، تهوع، استفراغ، کاهش فشارخون، کاهش ضربان قلب، خون دماغ و آسیب به کلیه شود. انتهای پیام/ ...
10 ماده غذایی که هرگز نباید صبح ها بخورید
به گزارش راهبرد معاصر، آغاز روز با مصرف یک صبحانه سالم و مقوی نه تنها در حفظ انرژی در طول روز کمک می کند بلکه برای حفظ سلامت بدن نیز مزایای زیادی دارد. نتایج بررسی ها نشان می دهد که مصرف صبحانه خطر ابتلا به سکته قلبی و دیابت را کاهش می دهد و به بهبود تمرکز افراد کمک شایانی می کند. خوردن صبحانه باعث کاهش وزن می شود به طوری که نتایج تحقیقات نشان می دهد که 78 درصد افرادی که قصد دارند به ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز غوره
سه مرتبه هر مرتبه به میزان یک قاشق غذاخوری در روز آن را درمان کنید. همچنین یک یا دو قاشق غذاخوری آبغوره سرد می تواند کمک زیادی به رفع استفراغ و حالت تهوع کند. مصرف غوره تأثیرات مضر یک رژیم غذایی با کلسترول بالا را مهار می کند. این ماده تأثیرات آتروژنیک که عامل ذخیره لیپید، آتروما و تجمع کلسیم در عروق هستند را خنثی می کند. از خواص غوره برای سلامتی می توان به رفع بوی بد بدن ...
ساده ترین مواد موجود در آشپزخانه برای شادابی پوست
تغذیه پوست شود. تحقیقات نشان داده عسل یک ماده طبیعی برای مرطوب نگه داشتن پوست و درمان آکنه و جوش است. به یاد داشته باشید که تنها عسل طبیعی و خام (غیرپاستوریزه) دارای باکتری های مفید است که برای پوست بسیار مفید محسوب می شود. باکتری های مفید عسل با همکاری سیستم ایمنی بدن باعث کاهش التهابات بدن شده و مانع از فعالیت باکتری هایی می شود که باعث بروز آکنه و جوش می شود. می توانید عسل ...
هندوانه و مهم ترین فواید آن در دوران بارداری
پتاسیم و کلسیم ، به رشد استخوان ها در بدن جنین کمک می کند و باعث شکل دهی به استخوان و دندان کودکان درحال رشد می گردد. کاهش یبوست اکثر زنان در طول دوران بارداری از یبوست رنج می برند. هندوانه به دلیل محتوی زیاد آب و هم چنین میزان فیبر بالایی که دارد ، به حرکات روان روده ، دفع سریع و آسان مدفوع نیز کمک می کند. پیشگیری از لکه های پوستی خوردن هندوانه در این ...
