سایر منابع:
سایر خبرها
هرگز در تابستان به این خوراکی ها لب نزنید
مانند چای و قهوه می توانند سبب دهیدراته کردن بدن شوند. کافئین به عنوان یک محرک در واقع می تواند باعث شود بیشتر دستشویی بروید. پیش از اینکه سراغ چای سرد یا آیس تی بروید یادتان باشد که خیلی از گیاهان مورد استفاده در چای های معروف نیز خاصیت ادرارآوری دارند. این گیاهان شامل قاصدک، زنجبیل و گل بامیه می شوند. بعضی از سبزیجات سالم مانند رازیانه، کنگر فرنگی و مارچوبه بعضی از ...
ترفندهایی برای محافظت خود در برابر گرمای هوا
...> کودکان، سالمندان و کسانی که بیماری زمینه ای دارند بیشتر در معرض عوارض ناشی از گرمازدگی قرار دارند. بطری آب؛ همراه همیشگی روزهای تابستانی هر وقت مجبور شدید در دمای بالای هوا و در ساعات گرم روز مثل حوالی شهر از خانه یا محل کار خارج بشوید حتما یک بطری یا قمقمه آب، نوشیدنی شیرین و یا شربت به همراه داشته باشید. دقت کنید که این نوشیدنی ها نباید زیاد یخ و یا به همراه تکه های یخ باشند ...
4 خوراکی برای مبارزه با احساس خستگی تابستانی
نیاز روزانه شما به 80 میلی گرم را تأمین می کند. کافئین مصرف کنید اگر می توانید 20 دقیقه بعد از ظهر دراز بکشید، یک مطالعه در مقیاس کوچک نشان می دهد که یک چرت پس خوردن کافئین می تواند در هوشیاری شما تفاوت زیادی ایجاد کند و به شما کمک کند تا اواخر شب جنب و جوش بیشتری داشته باشید. برای چرت زدن با کافئین، بلافاصله قبل از 20 دقیقه چشم بستن، یک قهوه غلیظ بنوشید. وقتی از خواب بیدار می شوید، کافئین وارد بدن می شود و احساس شادابی بیشتری می کنید. لینک کوتاه کپی لینک ...
خوردن این خوراکی ها با شیر ممنوع
. برخی مردم در وعده صبحانه شیر را با تخم مرغ میل می کنند اما نمی دانند مصرف همزمان این دو ماده خوراکی زیان آور و برای قلب و مغز مضر است. پس بعد از خوردن تخم مرغ سه ساعت صبر کنید تا این غذا هضم شود و پس از آن شیر بنوشید. بسیاری از افراد شیر را همراه با موز مصرف می کنند اما نمی دانند که موز و شیر سموم سنگین را تشکیل می دهد که موجب ایجاد اختلال درون آن ها می شود پس هیچ گاه موز و شیر را با هم نخورید. ...
9 عادت غذایی غلط تابستانی که چاق مان می کند!
بستنی پرطرفدارترین خوراکی تابستانی است اما نمی توان مقدار زیاد شکر و چربی آن را نادیده گرفت. به همین دلیل خوردن مداوم و حجم زیاد بستنی خیلی سریع عامل اضافه وزن می شود. 6. تمایل به ریزه خوری در مدت تعطیلات تابستان به خصوص در این روزها که توصیه به حضور بیشتر در منزل است، تمایل به خوردن تنقلات یا مزه چشی غذا حین طبخ بیشتر می شود. همچنین گرمای هوا نیز معمولا اشتها به ...
مواقعی که نباید هندوانه بخورید
و اینچنین از سکته قلبی و ابتلا به سرطان پروستات جلوگیری می کند. نکاتی در مورد زمان و خوردن هندوانه افرادی که خون غلیظ دارند برای رقیق شدن خونشان باید بیشتر هندوانه مصرف کنند. افرادی که بدنی لاغر، خشک و گرم دارند بهتر است هندوانه بخورند زیرا مصرف این میوه ضعف آن ها را برطرف می سازد. بلافاصله بعد از غذا هندوانه مصرف نکنید زیرا اختلال در هضم ایجاد می کند. مصرف هندوانه به صورت ناشتا هنگام تشنگی در هوای گرم به بدن ضرر می رساند. ...
خطرات مصرف ماهی با ماست یا دوغ
در بدن شده و عوارضی را که در بالا به آن اشاره شد به همراه خواهد داشت. پس در مصرف ماهی باید دقت داشت: ماهی هرگز همراه ماست یا دوغ مصرف نشود. ماهی حتماً همراه مصلحات آن (خرما، عسل، گردو، زنجبیل، ادویه جات گرم، ماهی به صورت شکم پر) خورده شود. مصرف ماهی بیشتر باید در فصل تابستان و فصول گرم سال باشد. ماهی در وعده غذایی ناهار مصرف شود و از مصرف آن در وعده شام پرهیز شود. افراد با ...
راه های کاهش مصرف غذا های فراوری شده در رژیم روزانه
: 1. دسترسی به میان وعده های سالم اگر مشغول کار های روزمره یا برعکس، بی حوصله باشید احتمال اینکه از یک میان وعده فوری ناسالم استفاده کنید بیشتر است، زیرا معمولا آماده مصرف و در دسترس هستنند، بنابراین بهتر است همواره در منزل میان وعده های سالم مانند میوه ها، لبنیات و مغز ها را در دسترس داشته باشید. 2. آب بیشتری بنوشید چنانچه در طول روز بدن کم آب شود، میل به نوشیدنی ...
قبل و بعد از پیاده روی این خوراکی ها را بخورید
خواهید قبل از پیاده روی یک میان وعده سبک مصرف کنید می توانید موز، ماست یونانی و چند میوه دیگر بخورید. بهتر است از زیاده روی در خوردن خودداری کنید، زیرا در هنگام پیاده روی بدن نباید زیاد مشغول هضم غذا شود. برای رهایی از این چاقی مزمن راه های پیشنهادی زیادی هست پیاده روی یک ورزش است پس باید قواعد ورزش را در آن اجرا کنید. پیاده روی باید شامل سه بخش باشد: گرم کردن، طی کردن مسافت مورد نظر ...
با چند راهکار ساده از گرمازدگی جلوگیری کنیم
...: برای پیشگیری از بروز گرمازدگی افراد نباید قهوه مصرف و سعی کنند در اوج ساعت گرما از منزل خارج نشوند. سردرد، سرگیجه، افزایش دمای بدن، افت فشارخون، تعرق زیاد، تهوع و بی حالی، کم ادراری و بر افروختگی از نشانه های بروز گرمازدگی در افراد است. او در خصوص درمان گرمازدگی افزود: خارج کردن لباس های اضافی در هنگام گرمازدگی، رفتن به محل خنک یا سایه، گرفتن دوش آب خنک، استراحت و عدم مصرف مایعات به ...
خواص نوشیدن چای در فصل تابستان + فواید
می شود و در نتیجه دمای پوست را هم بالا می برد و باعث تاخیر گردش خون در شاهرگ می شود. در نتیجه با این فرآیند دمای بالا از داخل بدن به پوست منتقل و از روی پوست به سرعت تبخیر می شود. متخصصان همچنین تاکید می کنند که مصرف نوشیدنی و غذای خنک و سرد، بدن را تنها برای دقایقی کوتاه خنک می کند و در کاهش موثر دمای بدن تاثیری ندارند. نوشیدن چای یا یک نوشیدنی داغ در فصل گرما از صد ها سال ...
سکته گرمایی چیست و چه علائمی دارد؟
گرمازدگی در ایام گرم تابستان به هم وطنان توصیه می کند: حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید. بدن شما به ازای هر کیلوگرم وزن 30 میلی لیتر آب در روز نیازمند است. ولی مصرف مایعات در آب وهوای گرم باید افزایش یابد. اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشیدنی بدون گاز مثل آب میوه یا دوغ جانشین مناسبی است. از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند کولا، قهوه و چای اجتناب کنید، زیرا کافئین ادرارآور است و ...
تخم شربتی بمب کلسیم و آهن
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، تخم شربتی همه را به یاد گرمای تابستان می اندازد، به یاد شربت خنک آلبالو و زعفران. تخم شربتی ماده ای ارزشمند است که آشنایی با خواص آن خالی از لطف نیست. تخم شربتی، نام دانه ریحان و گیاهی یک ساله است. اکثر ما از تخم شربتی فقط در ماه های گرم سال استفاده می کنیم. این دانه سیاه شفاف، کاربردهایی فراتر از رفع عطش و تشنگی دارد. در واقع تخم شربتی به دلیل ارزش ...
راهکارهای انتقال بیماری های فصل تابستان!
، خاطرنشان کرد: افراد در مواقعی که بیرون هستند در صورت امکان از مواد غیر پخته مانند پنیر استفاده کنند و از خوردن انواع هله هوله ها باید پرهیز شود، هله هوله ها یکی از مواد غذایی هستند که نه تنها ارزش غذایی ندارند، بلکه برای بدن مضر نیز هستند. او با ذکر این نکته که در فصل تابستان امسال همانند سال گذشته رفتن به سفرهای تابستانی هرگز توصیه نمی شود، تأکید کرد: در ایام موج پنجم کرونا که ویروس دلتا در ...
شیرموز باعث کند ذهنی می شود؟
هم می تواند باعث تشکیل کلسیم اگزالات غیر اشباع شود و همچنین تاثیر زیادی بر جذب کلسیم خواهد گذاشت و از طرفی ممکن است باعث ایجاد مو های خشک و اسهال و رشد کم در افراد شود. شیر و آنتی بیوتیک: در صورتی که همراه آنتی بیوتیک هایی مانند کینولون مثل سیپروفلوکساسین و لواکویین ، شیر مصرف کنید، این دارو ها در معده به کلسیم متصل می شوند و نمی توانند جذب بدن شوند و اثرشان کاهش می یابد. ...
با آب گرم، وزن کم کنید!
مرتبه در روز شکم خود را با آب داغ ماساژ می دهند سریعتر لاغر می شوند. آب جوش با افزایش شریان های خونی در توده های چربی تحرک ایجاد می کند و سبب کاهش تراکم و انباشته شدن آن ها می شود. کاهش وزن با نوشیدن آب گرم یا ولرم خوردن روزانه مقداری آب گرم منافع بسیار زیادی برای سلامتی بدن و کاهش وزن بدن دارد. خوردن آب گرم بعد از هر وعده غذایی سبب هضم بهتر مواد غذایی و کارکرد دستگاه گوارش می ...
چه کسانی نباید آبگوشت بخورند؟
آبگوشت به علت داشتن پروتئین و آهن برای افراد لاغر و مبتلایان به کم خونی بسیار مفید است؛ این غذا قوای جنسی را افزایش می دهد و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. آبگوشت بهتر است همراه با سبزیجات و پیاز مصرف شود؛ سبزیجات و پیاز حاوی پتاسیم بوده بنابراین برای مبتلایان به فشار و چربی خون مفید است؛ افراد دچار این عوارض نباید موقع مصرف آبگوشت به آن نمک اضافه کنند. افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند ...
نوشیدنی مناسب برای افرادی که فشار خون بالا دارند
افرادی که فشارخون بالا دارند این نوشیدنی را بخورند زمانیکه فشار خون کنترل نشود، می تواند در بدن انسان باعث عوارضی مانند بیماری قلبی و سکته مغزی شود. یکی از اولین خطوط دفاعی شما در برابر فشار خون بالا، رژیم غذایی است. به طورکلی یک رژیم غذایی مناسبِ فشار خون ممکن است به شما کمک کند تا بدون عوارض جانبی ناشی از دارو ها، فشار خون شما در حد سالم بماند، علاوه بر غذا های خاصی که ...
تامین گرمایش و سرمایش در فضاهای باز
شامل 5 سال گارانتی فن و مشعل و 10 سال کلیه لوله ها می باشد. در تابستان برای ایجاد رطوبت و خنک نمودن هوا در فضا های باز رستوران، آلاچیق، تراس ویلا و غیره، از دستگاه مه پاش استفاده می شود. مه پاش خانگی و مه پاش رستوران ، آب به وسیله پمپ مه پاش با فشار وارد شیلنگ شده و از نازل های موجود در روی شیلنگ، به صورت ذرات پودری در محیط پخش و بدون ایجاد خیسی بر روی سطح، باعث کاهش دمای محیط می گردد ...
این مواد غذایی را در هوای گرم تابستان نخورید
باید در فصل گرما مصرف کنید باید از مصرف برخی دیگر به شدت بپرهیزید، چون باعث افزایش دمای بدن و همچنین از بین بردن آب آن می شوند: در هوای گرم و سوزان تابستان اولین چیزی که برای خنک شدن به ذهن می رسد نوشیدنی های تگری و انواع بستنی ها و ... است. اما متأسفانه این ها انتخاب های درستی نیستند و آن گونه که تصور می شود باعث خنکی بدن نمی شوند. با وجود اینکه این قبیل خوردنی ها و نوشیدنی ها به طور ...
خطرات باد مستقیم کولر
اشکالی ندارد. شربت سکنجبین مزاجی سرد دارد و استفاده بیشتر از آن موجب نفخ می شود بنابراین توصیه می شود همراه با عرق نعناع درست شود. نوشیدن برخی دمنوش ها هم می تواند در افراد مسن موجب افزایش فشار خون شود. شربت ماء العسل برای افرادی که دیابتی نیستند توصیه می شود. میوه های فصل تابستان سردی و رطوبت دارند و نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. ...
اثرات خطرناک قرص های چاقی و لاغری بر سلامت بدن
ممکن است باعث بروز مشکلات گوارشی نظیر دل درد و سوء هاضمه شود که اغلب موقتی است و با قطع مصرف، برطرف می شود. به طور کلی قرص های چربی سوز اغلب دارای کافئین هستند، که باعث می شوند تولید گرما در بدن و افدرین که باعث افزایش اکسیژن به خون می شود، افزایش پیدا کند . این دو ماده از دلایل افزایش کالری در بدن هستند. این دارو ها به علت کاهش وزن سریع به مقدار زیادی استفاده می شوند و بعضی از افراد ...
بایدها و نبایدهای ورزش در هوای گرم
در هوای گرم امری ضروری است . فصل تابستان فرا رسیده و بسیاری از ما به دلیل شرایط بهتر هوا مشتاق هستیم که زمانی از روز را به ورزش کردن اختصاص دهیم . درحالی که طرفداران ورزش کردن در هوای آزاد و فضاهای سبز در این فصل از سال بیشتر می شود از سوی دیگر کارشناسان بهداشت عمومی تاکید کردند که توجه به خطرات احتمالی تحرک بدنی شدید در هوای گرم امری ضروری است . فصل تابستان فرا ...
علائم سکته گرمایی + چگونه از گرمازدگی فرار کنیم؟
...، سردرد و سرگیجه، تاری دید، تحریک پذیری و یا تغییرات خلقی، عدم هماهنگی و از دست دادن هوشیاری همراه است که اگر این مرحله شدید باشد می تواند به نارسایی ارگان های بدن، کما و مرگ منجر شود. وضعیت دیگری که ممکن است با سکته گرمایی شدید رخ دهد، رابدومیولیز است، این بیماری باعث تخریب سلول های عضلانی و در نتیجه نارسایی کلیه می شود. شجاعی برای پیشگیری از بروز گرمازدگی در ایام گرم تابستان به ...
توصیه های تغذیه ای قبل و بعد از دریافت واکسن
فشار خون در افرادی می شود که معمولا ترس از آمپول و یا واکسن دارند. فزونی خاطرنشان کرد: افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی- عروقی، فشار خون بالا یا بیماری های ریوی هستند در خصوص میزان مصرف مایعات حتما باید با پزشک خود مشورت کنند. به گفته وی مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزی ها، انواع سوپ علاوه برکمک به تامین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کنند. به ویژه در صورت بروز ...
خواص هویج + چگونگی مصرف هویج
گیاه استفاده کنند . هویج با داشتن مواد مقوی و ویتامین ها یکی از مهمترین و مفیدترین مواد برای بدن می باشد . خوردن هویج مقاومت بدن را در مقابل بیماریهای عفونی بالا می برد . مصرف هویج در برطرف کردن بیماریهای آب آوردن انساج بدن ، عدم دفع ادرار ، تحریک مجاری هضم و تنفسی ، سرفه های مقاوم ، آسم ، اخلاط خونی و دفع کرم اثر معجزه آسائی دارد. از هویج می توان در موارد زیر استفاده کرد ...
پیشگیری از آلرژی بهاری با غذا
. این سبزی حاوی هیستامین؛ ماده ای که در زمان واکنش به یک آلرژن تولید می شود، است. مصرف دمنوش گزنه در طولانی مدت حالتی شبیه حساسیت در بدن ایجاد می کند و مقاومت بدن را افزایش می دهد. در این فصل می توان برهای گزنه را مانند اسفناج در سوپ استفاده کرد زیرا مقدار بسیار بالایی ویتامین C دارد. البته مراقب باشید حتماً گزنه را پخته مصرف نمایید تا اسید فرمیک موجود در برگ های آن از بین برود. بیشتربخوانید: آلرژی بهاری؛ راه های پیشگیری و درمان آن ...
راه های پیشگیری از گرمازدگی
به گزارش شمانیوز ، این روزها افزایش دمای هوا در بسیاری از کشورهای دنیا و نیز شهرهای ایران به تیتر نخست اخبار تبدیل شده است؛ گرما یی که در سال های گذشته بی سابقه بوده و خیلی ها را کلافه کرده است. این در حالی است که هنوز دو هفته ای بیشتر از شروع تابستان نگذشته و راه درازی پیش رو داریم. گرما زدگی در این گرما از شایع ترین مشکلاتی است که می توان با توجه به استفاده افراد از ماسک در طول روز و حضور در ...