خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیر شام خوردن چه عوارضی دارد؟
از بررسی این افراد دریافتند علاوه بر وزن افزایش، این افراد چربی و کربوهیدرات بیشتری را متابولیزه می کنند و مقدار انسولین و گلوکز ناشتا و سطح کلسترول و تری گلیسیرید در آن ها افزایش یافته است. به علاوه خوردن وعده شام در اواخر شب باعث ایجاد تغییر در اشتها و ساعات غذایی فرد می شود که این امرناشی از اختلال در ترشح هورمونی به نام گرلین در بدن است که به فرد اطلاع می دهد چه موقع باید غذا بخورد ...
راهکار تغذیه ای کاهش وزن همراه با ورزش
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر؛ به گفته متخصصان، نکته اصلی این است که به جای پیروی از رژیم های غذایی محدود، غذاهای هوشمند انتخاب کنید. بدن ما برای عملکرد مناسب به کربوهیدرات، چربی و پروتئین نیاز دارد، بنابراین قطع بیش از حد هر یک از اینها برای سلامتی مضر است. حتی اگر سوزاندن کالری بیشتر از مقدار مصرفی بتواند منجر به کاهش وزن شود، لزوماً بهترین کار برای انجام بسیاری از ...
فرمول کاربردی برای کاهش فشارخون و چربی دور کمر
بیشتر غلات افزایش داشت. حتی پس از محاسبه تغییرات در اندازه دور کمر، افزایش متوسط سطح قند خون و فشار خون سیستولیک در افراد کم مصرف در مقایسه با شرکت کنندگان با مصرف زیاد بیشتر بود. محققان همچنین پنج عامل خطر را در چهار گروه مصرف غلات تصفیه شده مورد مطالعه قرار دادند، که از کمتر از دو وعده در روز تا بیش از چهار وعده در روز بود. نتایج نشان داد مصرف کمتر غلات تصفیه شده منجر به ...
تخمه شکستن دقیقا چه مضراتی دارد؟
بسیار قوی تر در مغز منجرمی شود وپس از آن به دنبال پاداش های بیشتر مغز، میل به تنقلات بیش از حد می شود این احتمالاً می تواند به دور باطل، به نام رفتارغذا خوردن اعتیاد آور یا اعتیاد به مواد غذایی منجر شود. وبگردی تخمه
آشنایی با اشتباهات خوراکی که منجر به چربی شکم می شوند
...> یک تکه بزرگ آن 900 کالری و چربی دارد. افزودن سس خوش طعم و شکر و نمک هم به کالری آن اضافه می کند. شیوه صحیح: خوردن یک نصف دنده و اضافه آن را برای یک وعده دیگر بگذارید. یک سیب زمینی شیرین پخته را کمی سرکه یا یک کمی دارچین به آن بزنید تا غذایی کامل شود. - خوردن شیرینی به جای صبحانه: یک شیرینی دانمارکی حدود 250 کالری و مقدار زیادی چربی دارد. شیوه صحیح ...
آیا خوردن برنج باعث اضافه وزن می شود؟
برای حفظ سلامت بدن بهتر است دو وعده در هفته برنج مصرف شود. به جای استفاده از برنج نان مصرف کنید. مصرف نان، خصوصاً نان های سبوس دار، برای حفظ سلامت بدن و کارکرد مناسب آنزیم های گوارشی بهتر است. به گزارش اینتیتر به نقل از فرارو، برنج در خانواده های ایرانی بسیار پرمصرف و متداول است. با توجه به این موضوع و شکایت همیشگی افراد چاق از اینکه برنج آن ها را چاق کرده است ما را بر آن داشت تا مطلبی ...
رژیم اسلیم فست و تأثیر آن در کاهش وزن
...> نکات مثبت رژیم اسلیم فست در رژیم اسلیم فست دیگر لازم نیست که فرد رژیم گیرنده مقدار کالری موجود در وعده غذایی خود را محاسبه کند، چون تمامی مقدار کالری غذاهای موجود در لیست غذایی رژیم گیرنده دارای مقداری مشخص می باشد. برنامه غذایی اسلیم فست برنامه غذایی بسیار ساده ای است، چون در این نوع رژیم استفاده از هر غذایی مجازبوده و فقط توصیه می شود که فرد رژیم گیرنده از میوه جات و سبزیجات و پروتئین های فاقد چربی استفاده کند. ...
هسته زردآلو مفید است یا ضرر دارد؟
کبد را نیز دارد. کما و مرگ بر طبق نظریه موسسه MSKCC، مسمومیت شدید سیانیدی می تواند منجر به کما و مرگ نیز شود. مصرف هسته زردآلو و ویتامین C، به طور همزمان مقدار سیانید آزادشده در بدن شما را افزایش می دهد که بنا بر گفته جامعه سرطان آمریکا، اثرات سمی آن را چندبرابر می کند. مغز هسته زردآلو را همزمان با چه میوه هایی نباید خورد؟ دکتر ویل می گوید: اثرات جانبی آمیگدالین ...
غذاهای فرآوری شده به بروز بیماری التهاب روده منجر می شوند
شفاآنلاین سلامت تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن مقادیر زیاد میان وعده و غذاهای فوق العاده فرآوری شده می تواند خطر ابتلا به بیماری التهاب روده را افزایش دهد. به گزارش شفاآنلاین :غذاهای فوق العاده فرآوری شده شامل مواد غذایی پخته شده بسته بندی شده، نوشیدنی های گازدار، غلات شیرین، وعده های غذایی آماده با مواد افزودنی غذایی و مواد گوشتی و ماهی فرآوری شده است. این محصولات اغلب ...
معجزه خواص سبزیجات را بشناسید
به گزارش خبرنگار ایمنا ، مصرف روزانه سبزیجات ضامن سلامتی شخص است، مصرف سبزیجات از بروز بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و چاقی پیشگیری می کند، مقدار سبزیجات مورد نیاز بدن با توجه به هرم راهنمایی غذایی به طور کلی روزانه 200 گرم است که این مقدار برای سالمندان بالای هفتاد سال و نوجوانان و کودکان کمتر است. مهمترین فواید مصرف سبزی برای دستگاه گوارش سبزی خوردن ...
مضرات خوردن ماهی با ماست و این مواد غذایی
به گزارش ایلنا، یکی از نکات بسیار کلیدی و مهم در حوزه تغذیه و حفظ سلامتی، آگاهی از تداخلات مضر مواد غذایی است به این معنی که مصرف برخی مواد غذایی با هم و در یک وعده غذایی می تواند بسیار مضر و خطرناک باشد. یکی از این موارد پرهیز، مصرف گوشت ماهی با برخی اقلام غذایی مانند ماست یا دوغ است که می تواند منجر به مشکلات و عوارض شدیدی برای انسان شود؛ خوردن همزمان ماهی و ماست مخصوصاً در وعده شام ...
سفارش همبرگر:
(خمیر شامل سبوس گندم) پخته شود سرشار از فیبر می باشد. . برای سلامت روان شما مفید است. متخصصان تغذیه معتقدند که خوردن گاه به گاه غذای مورد علاقه مانند پیتزا می تواند برای سلامت روانی مفید باشد. 7. کلسیم موجود در پنیر پیتزا می تواند باعث محکم شدن استخوان های شما شود. 8. پیتزا می تواند به شما کمک کند میزان سبزیجات بیشتری را مصرف کنید. شما می توانید با ورود به سایت عطاویچ و با سفارش پیتزا و یا سفارش همبرگر یک وعده غذایی لذت بخش به همراه دوستانتان داشته باشید. ...
مضرات با عجله (تند تند)غذا خوردن را میدانید؟!
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، با عجله غذا خوردن استرس زا است و ممکن است به نظر برسد که هر وعده غذایی خیلی زود به پایان می رسد،که اغلب باعث می شود شما بخواهید بیشتر غذا بخورید یا غذا را قبل از این که سیگنال های طبیعی سیری به مغزتان برسد را به پایان می رسانید و ناگهان بیش از حد غذا می خورید. فواید آرام و آهسته غذا خوردن: ما یک جامعه شلوغ، پریشان، و عجله دار هستیم. خیلی سریع ...
خوردن این خوراکی ها با شیر ممنوع
به شیری که تازه جوش آمده است، اضافه کنید و باید صبر کنید تا خنک شود و بعد این کار را انجام دهید. افراد زمانی که دارو مصرف می کنند، تمایل دارند به جای استفاده از آب برای خوردن دارو از شیر استفاده کنند و شیر در حقیقت تاثیر بسیار زیادی روی عملکرد جذب داروها در بدن دارد. شیر در این زمان ها غشای نازکی را روی سطح دارویی ایجاد می کند، بنابراین کلسیم و منیزیم و دیگر مواد معدنی در شیر باعث ایجاد ...
راهکارهایی برای حل بدغذایی کودکان
از علت های بدغذایی عنوان کرد و افزود: وقتی ساعت 10:30 صبح به کودک میان وعده می دهیم قطعاً نمی تواند ساعت یک غذایش را به طور کامل بخورد، پس خیلی وقت ها مهم است که ما روتین غذایی کودک را بررسی کنیم. سخت گیری بیش از حد و آداب غذا خوردن هم نکته دیگری است که بدغذایی را در کودکان تشدید می کند، اینکه حتماً باید فلان جا بشینی یا حتماً پیشبند ببندی و در این ظرف غذا بخوری و... بچه ها ...
روش های کنترل تیروئید در خانه
...> شیر، پنیر و ماست برای تیروئید بسیار مفید هستند زیرا دارای مقدار زیادی ید هستند، ماده معدنی ضروری برای عملکرد مناسب تیروئید می باشد. مصرف محصولات لبنی همچنین به افزایش سطح ویتامین کمک می کند که به نوبه خود به مشکلات تیروئید کمک می کند. لوبیا یک نیروی تغذیه است. آن ها غنی از فیبر، پروتئین، مواد معدنی ضروری و ویتامین ها هستند. لوبیا سرشار از آنتی اکسیدان و کربوهیدرات های پیچیده است. از آنجا ...
سندروم سوزش دهان چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، سندروم سوزش دهان یک اصطلاح پزشکی است برای تعریف نوعی بیماری که در آن احساس سوزش دهان بدون هیچ علت مشخصی به شکل پیشرونده (مزمن) یا عود شونده وجود دارد. این بیماری ممکن است بر زبان، لثه ها، لب ها، سطح داخلی گونه ها، سقف دهان (کام) و یا مناطق گسترده ای از دهان را تحت تاثیر قرار دهد. احساس سوزش می تواند شدید باشد، مثل زمانی که آب جوش دهان را سوزانده است. سندروم سوزش ...
از خواص پوست انبه چه می دانید؟
به گزارش ایلنا، در پوست انبه حاوی ویتامین های A و C فراوان است. این ویتامین ها به ساخت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. کیفیت عالی فیبر پوست انبه آن را به یک تقویت کننده سوخت و ساز عالی تبدیل می کند، که ثابت می کند در کاهش وزن بیش از حد بسیار موثر است. این جزئی از خواص پوست انبه است برای اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید. فواید خوردن پوست انبه: پوست میوه ها و سبزیجات به عنوان یک ...
مهم ترین تغییرات رژیم غذایی برای درمان چاقی
، چیزی مثل قهوه کافئین دار می تواند به عنوان یک میان وعده و یا صرف صبحانه، به کاهش وزن کمک کند. قهوه سبز نیز خواص بسیاری برای کاهش وزن دارد و به متابولیسم و چربی سوزی کمک می کند. در مصرف قهوه زیاده روی نکنیدچون کالری های روزانه شما بر هم می خورد! خوردن غذ اها و خوراکی های کم کالری بعضی از غذاها مانند دسرها، آب نبات، چربی ها و غذاهای فرآوری شده، مقدار زیادی کالری حتی در یک مقدار کم ...
این خوراکی ها را نباید با شیر بخورید
یبوست و دل پیچه به نوزادش هم منتقل می شود. برخی مردم در وعده صبحانه شیر را با تخم مرغ میل می کنند اما نمی دانند مصرف همزمان این دو ماده خوراکی زیان آور و برای قلب و مغز مضر است. پس بعد از خوردن تخم مرغ سه ساعت صبر کنید تا این غذا هضم شود و پس از آن شیر بنوشید. به گزارش نمناک، بسیاری از افراد شیر را همراه با موز مصرف می کنند اما نمی دانند که موز و شیر سموم سنگین را تشکیل می دهد که موجب ایجاد اختلال درون آن ها می شود پس هیچ گاه موز و شیر را با هم نخورید. ...
تقویت عضلات با مصرف این سبزیجات
...> همه ما بارها قدرت ملوان زبل را پس از خوردن اسفناج دیده ایم و آن را طنز دانسته ایم اما در واقع، سبزیجات برگ دار تاثیر جدی در تقویت عضلات دارند. اسفناج عضله سازی می کند اسفناج به خاطر مقدار بالای نیترات به عضله سازی کمک می کند. نتایج مطالعات محققان استرالیایی که به تازگی در نشریه Journal of Nutrition منتشر شد، نشان می دهد که مصرف روزانه سبزیجات برگ دار مانند اسفناج عملکرد ...
آشنایی با فواید شگفت انگیز خوردن مس
همچنین سرشار از مس است. بادام خشک و بو داده (بدون نمک) حاوی 1.6 میلی گرم مس در هر وعده (یک فنجان) است . 5. شکلات تلخ شکلات تلخ مملو از مواد مغذی، آنتی اکسیدان و فیبر است. این ماده غذایی همچنین فشار خون را کاهش می دهد، سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد و سطح کلسترول را کاهش می دهد . با این حال، شکلات تلخ همچنین کالری زیادی دارد و باید در حد متوسط مصرف شود. یک شکلات تلخ حاوی 1. ...
مصرف این 10 غذا در وعده صبحانه ممنوع!
یونانی همراه با میوه های تازه داشته باشید. سبزیجات خام سبزیجات برای سلامتی مفید هستند و خوردن آن در صبح ناشتا منجر به درد معده شود. اسید آمینه موجود در سبزیجات می تواند باعث نفخ شکم و دل درد شود. سبزیجات خام همچنین می تواند مخاط معده شما را تحریک کند. اسموتی ها اسموتی های خریداری شده از فروشگاه آنطور که فکر می کنید سالم نیستند. آن ها حاوی شیر یا بستنی پرچربی و قند زیادی هستند بنابراین توصیه می شود اسموتی خود را با استفاده از ماست یونانی و میوه های تازه تهیه کنید. ...
10 راه علمی برای کاهش وزن بدون رژیم یا ورزش
. 8- غذا خوردن بدون حواس پرتی الکترونیکی توجه به آنچه می خورید می تواند به شما در مصرف کالری کمتری کمک کند. افرادی که هنگام تماشای تلویزیون یا بازی های رایانه ای غذا می خورند ممکن است مقدار غذای خود را از دست بدهند که این امر باعث پرخوری می شود. اگر به طور مرتب هنگام تماشای تلویزیون یا استفاده از وسایل الکترونیکی وعده های غذایی می خورید، ممکن است ناخواسته بیشتر غذا ...
آیا استرس باعث چاقی می شود؟
؟ پاسخ مثبت است. استرس نه تنها می تواند بر سطح کورتیزول شما تأثیر بگذارد، بلکه عدم کنترل آن می تواند منجر به سایر رفتارهای ناسالم شود که همچنین می تواند منجر به افزایش وزن شود. چند نمونه از این رفتارها عبارت اند از: ● پرخوری عصبی خوردن غذا می تواند راهی برای تسکین احساسات دشوار برای برخی از افراد باشد. مثلا ممکن است پس از جدایی یا مشاجره با همسرتان وسوسه شوید که بستنی ...
درمان های سریع و خانگی یبوست کدامند؟
درمان و پیشگیری از یبوست هستند، رژیم غذایی با فیبر بالا مهم است. این ممکن است به برخی از بیماران مبتلا به یبوست کمک کند، این باید شامل مخلوطی از غذاهای پر فیبری مانند، میوه، سبزیجات، آجیل، نان سبوس دار و ماکارونی، غلات سبوس دار و برنج قهوه ای باشد، هدف باید شامل قرار دادن یک غذای حاوی فیبر بالا در هر وعده غذایی همراه با پنج قسمت میوه و سبزیجات در هر روز باشد. برخی از افراد ممکن است ...
