خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا میدانید عوارض پرخوری برای بدن چیست؟
، میزان چربی و قند خون کم است. شرایط شرکت کنندگان، افراد بزرگسال سالم و از نظر جسمی فعال بودند و مطالعه نشان داد که بدن آنها قادر است چربی و قند موجود در خون را پس از صرف وعده غذایی حجیم، از طریق انجام کار کمی بیشتر از حد طبیعی،برای کنترل متابولیسم بدن انجام دهد. هورمون های آزاد شده از روده و لوزالمعده به بدن آنها کمک می کند تا سطح قند خون را تنظیم کنند. از آنجایی که ضربان قلب آنها بعد از غذا افزایش یافت ، نشان داد که بدن برای شرایط عجیب و غیر نرمال نیز، همه چیز را تحت کنترل دارد. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
روش های کنترل تیروئید در خانه
...> شیر، پنیر و ماست برای تیروئید بسیار مفید هستند زیرا دارای مقدار زیادی ید هستند، ماده معدنی ضروری برای عملکرد مناسب تیروئید می باشد. مصرف محصولات لبنی همچنین به افزایش سطح ویتامین کمک می کند که به نوبه خود به مشکلات تیروئید کمک می کند. لوبیا یک نیروی تغذیه است. آن ها غنی از فیبر، پروتئین، مواد معدنی ضروری و ویتامین ها هستند. لوبیا سرشار از آنتی اکسیدان و کربوهیدرات های پیچیده است. از آنجا ...
پروتئین وی چه مزایا و عوارضی دارد؟
افراد ورزشکاری است که به منابع اصلی پروتئین مثل تخم نرغ، سویا، شیر و ... حساسیت دارند. چه مقدار مکمل پروتئین وی برای مصرف روزانه مجاز است؟ به دلیل متفاوت بودن شرایط فردی هر فرد با دیگری نمی توان برای همه یک نسخه یکسان در نظر گرفت. بلکه میزان دوز مصرفی مناسب برای هر شخص باید توسط دکتر متخصص تغذیه با توجه به میزان فعالیت و سبک زندگی افراد تعیین شود. در غیر این صورت ممکن است ...
5 حقیقتی که درباره نمک، نمی دانستید!
ابتلا به بیماری های قلبی است: اکثر ما می دانیم که سدیم می تواند منجر به افزایش فشار خون و ابتلا به انواع مشکلات سلامتی شود. یک رژیم غذایی سرشار از سدیم باعث دفع آب بیشتر از بدن توسط کلیه ها می شود و استرس را روی قلب افزایش می دهد. اگر شما هم در معرض خطر بیماری های قلبی هستید، بهتر از مصرف سدیم را تا جایی که می توانید، محدود کنید. نمک به سیستم عصبی آسیب می رساند: مقدار کافی سدیم و ...
خرید حمایتی 5 هزار و 600 تن سیب زمینی از کشاورزان
ریال به عنوان کف قیمت تعیین کرده بنابراین بطور طبیعی قیمت سیب زمینی بسته به رقم و کیفیت آن متفاوت و بالاتر از این قیمت خواهد بود. 127 هزارتن سیب زمینی مازاد بر نیاز مصرف موسوی خاطرنشان کرد: سیب زمینی پاییزه موجود در انبارهای فنی و سردخانه های کشور که از سال قبل به سال جاری منتقل شد به همراه سیب زمینی تولید شده در سه ماهه اول سال جاری در سطح کشور به استناد گزارش معاون وزیر ...
با بلایی که نوشابه سر کبد می آورد آشنا شوید
... بیماری کبد چرب بر اساس مطالعات انجام شده، نوشابه می تواند باعث بروز کبد چرب شود. در این تحقیق مصرف نوشابه افراد سالم و افراد دارای کبد چرب با یکدیگر مقایسه شدند و حدود 36 ماه تحت نظر بودند. بر اساس نتایج بدست آمده، 80 درصد از افراد دارای کبد چرب روزانه 50 گرم قند از نوشابه دریافت می کردند که این مقدار در افراد سالم خیلی کم تر بود. اسپارتام موجود در نوشابه های رژیمی ...
رژیم اسلیم فست و تأثیر آن در کاهش وزن
...> نکات مثبت رژیم اسلیم فست در رژیم اسلیم فست دیگر لازم نیست که فرد رژیم گیرنده مقدار کالری موجود در وعده غذایی خود را محاسبه کند، چون تمامی مقدار کالری غذاهای موجود در لیست غذایی رژیم گیرنده دارای مقداری مشخص می باشد. برنامه غذایی اسلیم فست برنامه غذایی بسیار ساده ای است، چون در این نوع رژیم استفاده از هر غذایی مجازبوده و فقط توصیه می شود که فرد رژیم گیرنده از میوه جات و سبزیجات و پروتئین های فاقد چربی استفاده کند. ...
دیر شام خوردن چه عوارضی دارد؟
وزن افزایش، این افراد چربی و کربوهیدرات بیشتری را متابولیزه می کنند و مقدار انسولین و گلوکز ناشتا و سطح کلسترول و تری گلیسیرید در آن ها افزایش یافته است. به علاوه خوردن وعده شام در اواخر شب باعث ایجاد تغییر در اشتها و ساعات غذایی فرد می شود که این امرناشی از اختلال در ترشح هورمونی به نام گرلین در بدن است که به فرد اطلاع می دهد چه موقع باید غذا بخورد. در طول وضعیت غذاخوردن در ...
فرمول کاربردی برای کاهش فشارخون و چربی دور کمر
بیشتر غلات افزایش داشت. حتی پس از محاسبه تغییرات در اندازه دور کمر، افزایش متوسط سطح قند خون و فشار خون سیستولیک در افراد کم مصرف در مقایسه با شرکت کنندگان با مصرف زیاد بیشتر بود. محققان همچنین پنج عامل خطر را در چهار گروه مصرف غلات تصفیه شده مورد مطالعه قرار دادند، که از کمتر از دو وعده در روز تا بیش از چهار وعده در روز بود. نتایج نشان داد مصرف کمتر غلات تصفیه شده منجر به ...
نوشیدن چای زیاد چه ضررهایی دارد؟
به گزارش اسپوتنیک به نقل از نمناک، این نشانه ها برای افرادی است که بیش از حد چای می نوشند: 1- برخی افراد برای مقابله با احساس استرس ، اضطراب یا بی قراری چای می نوشند، اما اگر در این عادت زیاده روی کنید نتیجه عکس خواهد بود. چای به طور طبیعی حاوی کافئین است به همین ترتیب، درست مثل مصرف بیش از حد قهوه ، نوشیدن بیش از حد چای می تواند احساس اضطراب، بی قراری یا استرس را افزایش می دهد. ...
روزانه چه مقدار توکوفرول مصرف کنیم تا سالم بمانیم؟
احتمال مصرف بیش از حد این ویتامین در یک رژیم غذایی بسیار کمتر از زمانی است که مکمل آن را مصرف می کنید. طبق تحقیقات ، دریافت ویتامینE یا توکوفرول بهتر است از طریق رژیم غذایی سلامت محور و ارگانیک که حاوی مقادیر زیادی میوه و سبزیجات و آجیل و مغز ها و غلات سبوس دار است دریافت شود. توکوفرول موجود در روغن از آنجایی که توکوفرول یک ویتامین محلول در چربی است، این ویتامین در روغن های ...
به این دلیل، زیاد چای نخورید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک ،چای اغلب به عنوان یک نوشیدنی رایج با داشتن خواص درمانی که می تواند اکثر بیماری های جسمی را تسکین داده و حتی خطر بیماری های مزمن را مهار کند شناخته می شود و مزایایی دارد که به دلیل همین فواید، قرن هاست به صورت گسترده استفاده می شود. اگرچه هیچ بحثی در خواص انواع چای وجود ندارد اما باز هم شعار بی انتهای "همه چیز در حد متوسط" مد نظر است و در کمال تعجب، حتی چای می ...
تمام اطلاعاتی که باید در مورد مکمل ها برای عضله سازی بدانید
.... افراد مبتدی معمولا به مکمل نیاز ندارند، زیرا بدن آن ها پس از شروع تمرین های مقاومتی به سرعت شروع به عضله سازی می کند. مکمل ها برای افرادی با سطح متوسط یا پیشرفته و کسانی که به طور مرتب ورزش های سنگین انجام می دهند مناسب هستند. در این مطلب، بعضی از بهترین مکمل های موجود در بازار را بررسی می کنیم. پروتئین پروتئین ها، مولکول های بزرگی متشکل از ...
سندروم سوزش دهان چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، سندروم سوزش دهان یک اصطلاح پزشکی است برای تعریف نوعی بیماری که در آن احساس سوزش دهان بدون هیچ علت مشخصی به شکل پیشرونده (مزمن) یا عود شونده وجود دارد. این بیماری ممکن است بر زبان، لثه ها، لب ها، سطح داخلی گونه ها، سقف دهان (کام) و یا مناطق گسترده ای از دهان را تحت تاثیر قرار دهد. احساس سوزش می تواند شدید باشد، مثل زمانی که آب جوش دهان را سوزانده است. سندروم سوزش ...
معجزه خواص سبزیجات را بشناسید
. مصرف سبزیجات برای همه ضروری است، تازه ترین تحقیقات نشان می دهد که مردان باید بیشتر میوه و سبزی بخورند، کارشناسان تاکید دارند که مردان در مقابل برخی از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی آسیب پذیرترند و به همین دلیل باید تا می توانند میوه و سبزیجات مصرف کنند، مردان باید روزی 9 وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند و این در حالی است که این میزان برای زنان به هفت وعده کاهش می یابد. خواص ...
14 خاصیت جادویی شلیل برای سلامتی، پوست و لاغری
به افراد دیابتی توصیه می کند کربوهیدرات های سالم موجود در غلات سبوس دار، میوه ها و سبزیجات را بیشتر مصرف کنند؟ نکته ای که افراد دیابتی باید به آن توجه کنند، کاهش کربوهیدرات کم کیفیت یا کربوهیدرات تصفیه شده (مثل مواد غذایی فرآوری شده) است. مصرف کربوهیدرات سالم برای همه ی افراد ضروری است. بیشتر افراد مبتلا به دیابت گزارش کرده اند زمانی که کربوهیدرات را به همراه منابع چربی و ...
سفارش همبرگر:
(خمیر شامل سبوس گندم) پخته شود سرشار از فیبر می باشد. . برای سلامت روان شما مفید است. متخصصان تغذیه معتقدند که خوردن گاه به گاه غذای مورد علاقه مانند پیتزا می تواند برای سلامت روانی مفید باشد. 7. کلسیم موجود در پنیر پیتزا می تواند باعث محکم شدن استخوان های شما شود. 8. پیتزا می تواند به شما کمک کند میزان سبزیجات بیشتری را مصرف کنید. شما می توانید با ورود به سایت عطاویچ و با سفارش پیتزا و یا سفارش همبرگر یک وعده غذایی لذت بخش به همراه دوستانتان داشته باشید. ...
نایاب شدن سیمان در اردبیل وجلوگیری از خروج سیمان
... رئیس انجمن بتن آماده استان اردبیل گفت: برای رفع این مشکل رایزنی های خود با استانداری و شرکت سیمان و اداره صمت را انجام دادیم و طبق قول داده شده تصمیم بر این شد تا روزانه هزار تن سیمان به واحدهای بتن آماده تخصیص داده شود و پس از یک هفته این میزان به مقدار 30 درصد افزایش یابد و در هفته های آتی نیز به مقدار مورد نیاز برسد و انشاالله در این صورت مشکل برطرف خواهد شد. رامین صادقی رئیس ...
آشنایی با خواص و مضرات گوشت بوقلمون
، B12 و املاحی چون سلنیوم، منیزیم، مس، آهن، روی، پتاسیم و اسید آمینه تریپتوفان به شمار می رود.مقدار پروتئین این گوشت نیز مناسب است و منع مصرف خاصی جز در بیماران مبتلا به نقرس ندارد. مصرف 150 گرم گوشت بوقلمون حدود نیمی از اسیدفولیک مورد نیاز روزانه را تامین کرده و مصرف مقدار متعادل آن برای خانم های باردار مفید است.اسید آمینه تریپتوفان موجود در گوشت بوقلمون به دلیل تقویت سیستم ایمنی بدن ...
هسته زردآلو مفید است یا ضرر دارد؟
کبد را نیز دارد. کما و مرگ بر طبق نظریه موسسه MSKCC، مسمومیت شدید سیانیدی می تواند منجر به کما و مرگ نیز شود. مصرف هسته زردآلو و ویتامین C، به طور همزمان مقدار سیانید آزادشده در بدن شما را افزایش می دهد که بنا بر گفته جامعه سرطان آمریکا، اثرات سمی آن را چندبرابر می کند. مغز هسته زردآلو را همزمان با چه میوه هایی نباید خورد؟ دکتر ویل می گوید: اثرات جانبی آمیگدالین ...
سردرگمی مردم در صف های طولانی مرغ / این قصه سر ناتمام دارد گزارش
فروشگاه های استان پیدا نمی شود. وضعیت نابسامان بازار مرغ و قیمت نوسانی آن در هفته گذشته به یکی از مهم ترین موضوعات در جامعه تبدیل شده و هم اکنون نیز نحوه توزیع این محصول پرمصرف در بازار حواشی بسیاری را داشته است. همچنین وعده مسؤولان برای ساماندهی به وضعیت موجود نیز محقق نشده و هم چنان شاهد فروش مرغ با قیمت هایی بالاتر از نرخ مصوب و ایجاد صف های طولانی برای خرید این محصول در سطح ...
چای را در این زمان بنوشید خطرناک است
از روز مصرف شود و توصیه این است که به علت خالی بودن معده افراد یک ساعت قبل از غذا از نوشیدن چای پرهیز کنند.بلافاصله بعد از غذا نباید چای مصرف شود، مصرف چای بلافاصله پس از غذا به کاهش جذب اسید فولیک، آهن و کلسیم در بدن منجر شده و به مرور مشکلاتی همچون پوکی استخوان در افراد را به دنبال خواهد داشت. البته مصرف کم چای سیاه در طول روز به عملکرد بهتر کلیه و آرامش اعصاب کمک می کند و ما ایرانی ها باید یاد بگیریم که هر ماده ای را به مقدار کم و به میزان تعیین شده مصرف کنیم. ...
دلایل گردن درد و 10 درمان خانگی
تعدادی روش درمانی برای درمان درد گردن وجود دارد. شما می توانید برای کاهش درد گردن به یوگا یا سایر ورزش های مفید بپردازید. این گزارش را دنبال کنید؛ علل درد گردن ممکن است به دلیل وضعیت بد خوابیدن، تنش یا استرس، ساعات طولانی خم شدن، دراز کشیدن روی یک تشک بیش از حد نرم یا وضعیت بد بدن دچار درد گردن شوید. تنش و آسیب عضلانی بر روی گردن شایع ترین دلایل درد گردن است. برای ...
این خوراکی ها را نباید با شیر بخورید
با شیر به هیچ وجه خوب نیست. شیر حاوی میزان زیادی مواد مغذی مثل کلسیم، منیزیم و پروتئین است که نقشی بسیار مهم در بدن فرد ایفا می کند و بسیاری از افراد تمایل دارند که بیش از همیشه شیر بنوشند، اگرچه مصرف این ماده به مقدار زیاد ممنوع است. همان طور که می دانید هرگز نباید هیچ دارویی را همراه با شیر مصرف کنید. شیر و پرتقال هرگز نباید تا یک ساعت قبل یا بعد از نوشیدن شیر ...
آشنایی با فواید شگفت انگیز خوردن مس
همچنین سرشار از مس است. بادام خشک و بو داده (بدون نمک) حاوی 1.6 میلی گرم مس در هر وعده (یک فنجان) است . 5. شکلات تلخ شکلات تلخ مملو از مواد مغذی، آنتی اکسیدان و فیبر است. این ماده غذایی همچنین فشار خون را کاهش می دهد، سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد و سطح کلسترول را کاهش می دهد . با این حال، شکلات تلخ همچنین کالری زیادی دارد و باید در حد متوسط مصرف شود. یک شکلات تلخ حاوی 1. ...
مصرف این 10 غذا در وعده صبحانه ممنوع!
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران، محققان در جدیدترین مطالعات خود به این نتیجه دست یافته اند که مصرف برخی از مواد غذایی در هنگام صبح می تواند سلامتی بدن را دچار اختلال کند. داشتن یک برنامه سالم صبحگاهی برای سالم و مثبت ماندن مهم است، صبحانه بخشی از برنامه صبحگاهی است که با رفع گرسنگی و تأمین انرژی به شما کمک می کند روز خود را شروع کنید. گرچه مردم از وجود مواد غذایی که نباید ...
کمبود آهن و راهکارهای درمان آن
شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا تحریریه زندگی آنلاین : ورزشکاران، به ویژه ورزشکاران زن، نوجوانان و یا گیاهخواران، که در برنامه های تمرینی منظم شرکت می کنند، می توانند در معرض کمبود آهن باشند. اگرچه میزان آهن موردنیاز دقیق برای ورزشکاران در حال حاضر مشخص نیست، اما به احتمال زیاد از افراد غیر ورزشکار بیشتر است و توصیه می شود حداقل به مقدار مصرف توصیه شده مصرف شود. شواهد ...
درمان های سریع و خانگی یبوست کدامند؟
درمان و پیشگیری از یبوست هستند، رژیم غذایی با فیبر بالا مهم است. این ممکن است به برخی از بیماران مبتلا به یبوست کمک کند، این باید شامل مخلوطی از غذاهای پر فیبری مانند، میوه، سبزیجات، آجیل، نان سبوس دار و ماکارونی، غلات سبوس دار و برنج قهوه ای باشد، هدف باید شامل قرار دادن یک غذای حاوی فیبر بالا در هر وعده غذایی همراه با پنج قسمت میوه و سبزیجات در هر روز باشد. برخی از افراد ممکن است ...
تقویت عضلات با مصرف این سبزیجات
...> همه ما بارها قدرت ملوان زبل را پس از خوردن اسفناج دیده ایم و آن را طنز دانسته ایم اما در واقع، سبزیجات برگ دار تاثیر جدی در تقویت عضلات دارند. اسفناج عضله سازی می کند اسفناج به خاطر مقدار بالای نیترات به عضله سازی کمک می کند. نتایج مطالعات محققان استرالیایی که به تازگی در نشریه Journal of Nutrition منتشر شد، نشان می دهد که مصرف روزانه سبزیجات برگ دار مانند اسفناج عملکرد ...
این خوراکی ها را نباید با شیر بخورید
یبوست و دل پیچه به نوزادش هم منتقل می شود. برخی مردم در وعده صبحانه شیر را با تخم مرغ میل می کنند اما نمی دانند مصرف همزمان این دو ماده خوراکی زیان آور و برای قلب و مغز مضر است. پس بعد از خوردن تخم مرغ سه ساعت صبر کنید تا این غذا هضم شود و پس از آن شیر بنوشید. به گزارش نمناک، بسیاری از افراد شیر را همراه با موز مصرف می کنند اما نمی دانند که موز و شیر سموم سنگین را تشکیل می دهد که موجب ایجاد اختلال درون آن ها می شود پس هیچ گاه موز و شیر را با هم نخورید. ...
