سایر منابع:
سایر خبرها
8 خاصیت شگفت آور کافئین در سلامت
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : چرا باید صبح خود را با یک فنجان قهوه داغ شروع کنید؟ جدا از طعم و عطر عالی که قهوه دارد، یک فنجان قهوه در طول روز انرژی ما را حفظ می کند. اما آیا می دانید نوشیدن قهوه روزانه فواید بیشتری دارد؟ به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، قهوه مزایایی متعدد دارد، اما باید دقت کرد که در مصرف این نوشیدنی زیاده روی نشود، زیاده روی در نوشیدن قهوه می ...
رمزگشایی از افسانه های قهوه؛ از کاهش وزن تا افزایش عمر
نوجوانان قهوه مصرف نکنند. قهوه طول عمر افراد را کوتاه می کند؟ محققان در تحقیقی که در سال 2018 در نشریه جاما منتشر شد، داده های نیم میلیون بریتانیایی را طی 10 سال تحلیل کردند و دریافتند که نوشیدن قهوه، از هر دو نوع کافئین دار و فاقد کافئین، به خصوص در افرادی که 8 فنجان یا بیشتر در روز قهوه می نوشیدند، با خطر مرگ نسبت معکوس داشت. تحقیق دیگری که در سال 2019 توسط پابمِد انجام شد ...
فواید و خواص قیسی برای بدن
پیشگیری از کم خونی ناشی از فقر آهن، که طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت شایع ترین مشکل تغذیه ای در جهان است، کمک می کند. ابن سینا خوردن هر روز 50 گرم برگه زردآلو یا قیسی را برای تقویت اعصاب و کم خونی مفید دانسته است. نصف فنجان قیسی، 10 درصد از نیاز روزانه به آهن را تامین می کند. سرشار از پتاسیم زردآلوی تازه غنی از پتاسیم است ولی قیسی محتوای بالاتری از پتاسیم نسبت به میوه تازه دارد ...
آیا مصرف موجب افزایش ضربان قلب می شود؟
به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، دهه ها است پزشکان به افرادی که از آریتمی قلبی رنج می برند توصیه می کنند از نوشیدن قهوه پرهیز کنند زیرا کافئین موجود در قهوه می تواند باعث برهم خوردن ریتم ضربان قلب شود. اما مطالعات جدید نشان می دهد که کافئین اثری بر افزایش ضربان قلب کسانی که دچار آریتمی قلبی(اختلال در ریتم ضربان قلب) هستند، ندارد. به گزارش مدیکال اکسپرس، دکتر گرگوری مارکوس(Gregory ...
آشنایی با داروی بتامتازون ، خواص و موارد مصرف آن
درماتوزهای پاسخ دهنده به کورتیکواستروئیدها. استفاده به فرم اسپری بینی: کنترل رینیت آلرژیک و فصلی. بزرگسالان در اختلالات غدد درون ریز: 0.6 تا 7.2 میلی گرم خوراکی و به صورت منقسم 2 تا 4 بار در روز و یا 0.6 تا 9 میلی گرم در روز عضلانی به صورت منقسم 2 بار در روز شرایط التهابی: 0.6 تا 7.2 میلی گرم خوراکی و به صورت منقسم 2 تا 4 بار در روز و یا 0.6 تا 9 میلی گرم ...
چکاپ هایی که همه زنان باید آن را انجام دهند
...، باید زودتر غربال شوند. برای این آزمایش، اسکن DEXA، روی میز دراز می کشید در حالی که دستگاه اشعه ایکس با دوز کم تصاویر استخوان های شما را می گیرد. فراوانی این غربالگری بسته به تراکم استخوان و سایر عوامل خطر متفاوت است. از حدود 45 سالگی، زنان باید هر سه سال یک بار آزمایش قند خون برای بررسی دیابت یا پیش دیابت انجام دهند. دامنه آزمایشات طبیعی ممکن است متفاوت باشد، اما یک تست قند خون ...
خاصیت نوشیدن چای داغ
تهران (پانا) - پزشکان می گویند در روز های گرم تابستان بهترین راه حل برای پایین آوردن دمای بدن، نوشیدن یک فنجان چای داغ به جای یک لیوان آب سرد است. به گزارش برترین ها، متخصصان تاکید دارند که چای داغ تعریق را بالا می برد و دمای بدن را زودتر پایین می آورد. احتمالا شما هم وقتی از شدت گرمای هوا خیس عرق بوده اید از مسن تر های خانواده این توصیه را شنیده اید که به جای یک لیوان آب یخ، یک لیوان ...
کاهش وزن و لاغری قطعی با مصرف این میوه ها؛ از گریپ فروت و لیمو تا هندوانه و سیب
در انار آن را به میوه ای مناسب برای کاهش چربی تبدیل می کند. یک مطالعه بیان می کند که پتانسیل آنتی اکسیدانی آب انار بیشتر از چای سبز است. مطالعه دیگری نشان داده که عصاره انار ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. مصرف کردن هر روز نصف فنجان انارتوصیه می شود. می توانید آن را به سالادها، سس سالاد و آب میوه ها اضافه کنید. 9. موز موز رسیده سیر کننده است، انرژی تأمین می کند ...
خواص تایید شده برگ هویج برای سلامت بدن
را با سمیت مرتبط کنند. اما همانطور که مشخص شد این سبزی ها خوراکی هستند و تهدیدی برای سلامتی نیستند. با این حال، به دلیل تلخی آنها، بندرت برای مصرف در نظر گرفته می شوند. برگ های هویج متراکم و باریک هستند و همچنین هنگام مصرف طعم فیبر دارند. عطر و طعم آن ها به خوبی با چیزی شیرین جور می شود و همچنین برای کاهش این عطر و طمع می توان آن را نیم پز کرد.این برگ ها از دیرباز نادیده ...
بعد از 40 سالگی حتما باید این مواد غذایی را مصرف کنید
سلامت قلب ارائه می کنند. از دیگر ماهی های چرب می توان به ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و قزل آلای دریاچه ای اشاره کرد. تمشک: مشکلات مرتبط با گوارش نادرست با انواع بیماری های خودایمنی مرتبط با التهاب که زنان را از اواسط عمر خود تحت تاثیر قرار می دهند، پیوند خورده است. کمبود فیبر غذایی بخشی از مشکل محسوب می شود. میزان مصرف توصیه شده روزانه فیبر 20 تا 30 گرم است. در میان میوه ها، تمشک از نظر محتوای فیبر یک گزینه عالی محسوب می شود. یک فنجان تمشک حاوی هشت گرم فیبر است. ...
تأثیر مصرف قهوه و سبزیجات بر میزان خطر ابتلا به بیماری کووید-19
افراد شرکت کننده در مطالعه به بیماری کووید -19 مبتلا شده بودند. نتایج بررسی ها نشان می دهد که نوشیدن قهوه در طول روز خطر ابتلا به بیماری کووید -19 را به میزان 10 درصد کاهش می دهد همچنین، مصرف حداقل 0.67 وعده سبزیجات در طول روز که شامل سبزیجات خام و پخته می شود خطر ابتلا به کرونا را کاهش می دهد. در حالی که مصرف گوشت فرآوری شده حتی به میزان 0.43 وعده در روز افراد را در معرض ابتلا به ...
خواص قارچ
دیابت موثر است. قارچ حاوی انسولین طبیعی و آنزیم هایی است که به کاهش قند موجود در غذاها کمک کرده و باعث بهبود عملکرد کبد، پانکراس و سایر غدد درون ریز می شود که در تولید و تنظیم انسولین نقش مهمی دارند. کمک به سلامت استخوان قارچ یک منبع غنی از کلسیم است. این ماده برای قدرت و استحکام استخوان فواید زیادی دارد. اگر قارچ را به طور مداوم در رژیم غذایی خود بگنجانید خطر ابتلا به پوکی ...
این میوه را بخورید تا کمتر به پزشک مراجعه کنید
سلامت قلب مطالعات نشان می دهد که خوردن سیب می تواند راهی برای مبارزه با بیماری های مزمن، از جمله بیماری های قلبی باشد. یک مطالعه بر روی بیش از 20،000 بزرگسال نشان داد که مصرف مقادیر بیشتری گوشت سفید، میوه و سبزیجات از جمله سیب، با کاهش خطر سکته مغزی مرتبط است. این مسئله ممکن است به دلیل وجود فلاونوئیدهای موجود در سیب باشد، ترکیباتی که التهاب را کاهش می دهند و از سلامت قلب محافظت می کنند ...
روش های باز شدن قاعدگی را بشناسید
استروژن بوده و با توجه به اینکه استروژن در تنظیم چرخه قاعدگی موثر است، بنابراین مصرف قهوه می توان در باز شدن قاعدگی موثر باشد. لازم است یک هفته قبل از تاریخ پریودی هر روز یک فنجان قهوه تازه مصرف کرده تا سیکل ماهانه شما منظم شود البته باید دقت داشته باشید مصرف قهوه در دوران پریودی مناسب نمی باشد. همچنین لازم به ذکر است که بدانید دمنوش های دیگری همچون چای بابونه، چای زنجبیل، چای رزماری و مریم گلی از ...
از فواید و ضررهای چای میوه گل رز چه می دانید ؟
میلی گرم ویتامین C در روز با کاهش معنی داری کلسترول LDL (کلسترول بد) و تری گلیسیرید ارتباط دارد. این دو عامل از جمله عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. علاوه بر این، مطالعات دیگر نیز نشان داده اند که مصرف کافی ویتامین C با کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی مرتبط است. این گیاه حاوی فلاونوئید ها نیز می باشد. تحقیقات نشان داده اند که این آنتی اکسیدان ها باعث کاهش ...
آیا خوردن برنج باعث اضافه وزن می شود؟
تاثیر خواهد داشت. شما اگر بیشتر از مقدار کالری که در روز می سوزانید مصرف کنید چاق خواهید شد. برای اینکه تاثیر مصرف برنج بر اضافه وزن خود را کنترل کنید، میزان کالری دریافتی از برنج را محاسبه کنید و میزان مصرف برنج را با محاسبه کالری مصرفی روزانه متعادل کنید. کالری دریافتی شما از برنج سفید و قهوه ای (سبوس دار) کمی تفاوت دارد. شما از یک فنجان برنج پخته سفید 205 کالری و از همین ...
به این دلیل، زیاد چای نخورید
...، درست مثل مصرف بیش از حد قهوه ، نوشیدن بیش از حد چای می تواند احساس اضطراب، بی قراری یا استرس را تشدید کند. اگرچه برخی از چای ها و دمنوش های گیاهی برای خواب راحت و آرام استفاده می شوند اما بعضی دیگر - مانند چای های سیاه - معمولاً بیش از سایرین کافئین دارند و نتیجه ی آرامبخش دمنوش های مدنظر را ندارند. مطالعات نشان می دهد که مصرف 200 میلی گرم کافئین حداکثر تا شش ساعت یا ...
7 موردی که کلیه ها را با مشکل روبرو می کند
(شایع ترین شکل سرطان کلیه در بزرگسالان) را 40 درصد کاهش می دهد. سیگار کشیدن می تواند به عروق خونی آسیب برساند و خطر ابتلا به فشار خون را افزایش دهد. هنگام تشنگی آب نمی نوشید حتی با فقط چهار تا شش لیوان آب در روز، کلیه های شما خوب هستند. اما فقط با یک یا دو فنجان در روز می تواند عضو را به چالش بکشد. نه تنها آب کافی از سیستم شما خارج نمی شود تا سطح سدیم را تحت کنترل داشته باشد ...
نوشیدن چای زیاد چه ضررهایی دارد؟
طعم مرتبط با چای را فراهم می کند. تانن ترکیبات تلخ و قابض است و مقدار زیادی از آن می تواند به بافت دستگاه گوارش شما آسیب وارد کند. 4-مصرف بیش از حد کافئین - خواه از چای باشد یا از قهوه - قطعاً می تواند احساس سرگیجه در افراد ایجاد نماید. به طور معمول، افراد در صورتی که بیش از شش فنجان کافئین در روز مصرف داشته باشند این علائم را خواهند داشت. 5- در حالی که برخی از چای ها می ...
از مصرف خودسرانه قرص فاویپیراویر بپرهیزید
بر روی ویروس های RNA دار مانند ویروس تب زرد، ویروس بیماری دست-پا-دهان و ویروس لاسا که باعث ایجاد تب خونریزی دهنده ویروسی و انسفالیت (عفونت و التهاب بافت مغز) می شود. دوز مصرفی قرص فاویپیراویر چه مقداری باید باشد؟ نحوه مصرف قرص فاویپیراویر و دوز توصیه شده جهت درمان موارد خفیف تا متوسط کووید-19: بزرگسالان: 1600-1800 میلی گرم خوراکی دو بار در روز اول. سپس 600-800 میلی ...
از چه ساعتی دیگر نباید قهوه خورد؟
تهران (پانا) - کارشناسان می گویند برای اینکه شب خواب خوبی داشته باشید بعد از ساعات میانی روز یا همان ظهر دیگر نباید قهوه بنوشید. به گزارش آخرین خبر، گرچه بسیاری از ما از قهوه ی عصرگاهی یا حتی شبانگاهی مان نمی توانیم بگذریم اما کارشناسان می گویند مصرف قهوه تا دیروقت می تواند به خواب شبانه شما لطمه بزند. اما راه هایی هم برای از بین بردن اثرات قهوه وجود دارد، مثلاً اینکه روتین قبل ...
نحوه آب کردن چربی شکم
سایر میوه ها سرشار از مواد مغذی مفید برای بدن هستند و به طور طبیعی نیز شیرین هستند. - غذا های فیبردار بخورید: این غذا ها بهترین و مناسب ترین ها برای رفع چربی شکمی هستند. در یک مطالعه نشان داد، افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند در طی 5 سال کمتر از افراد دیگر چربی شکمی می گیرند. فقط 10 گرم فیبر روزانه تفاوت را ایجاد می کند. این مقدار فیبر در دو عدد سیب کوچک و یک فنجان نخود سبز و ...
فرمول کاربردی برای کاهش فشارخون و چربی دور کمر
به گزارش همشهری آنلاین، مهر به نقل از ساینس دیلی نوشت: نتایج مطالعه محققان دانشگاه تافتس نشان می دهد بزرگسالان میانسال تا مسنی که وعده های بیشتری از غلات کامل می خورند، در مقایسه با افرادی که کمتر غلات در وعده های غذایی شان دارند، با افزایش سن، با احتمال کمتر افزایش در اندازه دور کمر، فشار خون و قند خون مواجه هستند. هر سه این موارد با افزایش خطر بیماری قلبی در ارتباط هستند. محققان در ...
خطر واکسن کرونا برای مبتلایان به سرطان مغز استخوان
مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد پاسخ ایمنی و آنتی بادی های تولید شده توسط واکسن های کرونا در بیماران مبتلا به سرطان مولتیپل میلوما یا مغز استخوان کمتر از حد مطلوب بوده و این افراد در معرض خطر ابتلا به نوع شدید بیماری کووید 19هستند. به گزارش سیناپرس، بر اساس نتایج پژوهش منتشر شده در مجله سلول سرطانی (Cancer Cell)، محققان دریافتند پاسخ های آنتی بادی نامطلوب به واکسیناسیون کووید 19 در ...
غذاهایی که عمر را کم می کند
گرم کلسترول در روز مصرف می کنند، عمر کوتاه تری خواهند داشت. نخوردن قهوه محققان کره جنوبی و هاروارد روی 3.8 میلیون نفر آزمایشی را انجام دادند و متوجه شدند که نوشیدن قهوه بدون توجه به سن، وزن و سیگار کشیدن می تواند تاثیر مثبتی روی طول عمر داشته باشد. نوشیدن قهوه در طول روز به اندازه متعادل می تواند خطر مرگ و میر را تا حد زیادی بکاهد. مصرف بالای قند مصرف ...
14 خاصیت جادویی شلیل برای سلامتی، پوست و لاغری
...> بر اساس گزارش های یک مطالعه در بوستون آمریکا، مصرف شلیل دو بار در هفته می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنانی که در دوران بعد از یائسگی قرار دارند، کاهش دهد. در این مطالعه همچنین نشان داده شد که مصرف این میوه با کاهش خطر ابتلا به تومور در ارتباط است. کوئرستین و کلروژنیک اسید موجود در شلیل سرعت تکثیر سلول های سرطانی را کم می کنند. از آنجایی که شلیل منبع عالی آنتی اکسیدان ها محسوب ...
آیا واقعا آب غوره و آبلیمو چربی خون را پایین می آورد؟
. قهوه تا روزی 4 فنجان کاملا بر چربی خون بی اثر است. حتی از سوی دیگر، مصرف کافئین در مقادیر بالا می تواند کلسترول را بالا ببرد. چای سبز نیز اثر خوبی دارد چون آنتی اکسیدان قوی است ولی این طور نیست که تنها با مصرف چای سبز، فرد بتواند اختلال چربی خونش را برطرف کند. همان طور که گفتم فردی موفق است که رژیم غذایی اش را اصلاح کند، فعالیت بدنی منظم و ورزش مستمری داشته باشد و به طور خلاصه سبک زندگی درستی را ...